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Chris Hemsworth bringt seine eigene Fitness-App auf den Markt und muss noch mehr dazu sagen


Willst du mit ausarbeiten das Chris Hemsworth? Zwar bieten wir Ihnen technisch keine Einzelsitzung mit dem Hunky an Thor Schauspieler selbst (weil wir es völlig für uns genommen haben, tut mir leid nicht leid), sind Sie wissen lassen, dass Sie jetzt virtuell über sein neues mit ihm trainieren können Fitness-App.

Getauft Centr, Die App ist ab dem 4. Februar weltweit als iOS-App, Apple Watch und online verfügbar und bietet eine kuratierte Auswahl an täglichen Workouts, Essensplänen, Rezeptsammlungen, Kochdemos und Meditationsübungen von Experten der Crème de la Crème in die Fitnesswelt.

Darunter waren Schauspieler, Fitnessautor und Chris 'Frau Elsa Pataky, Special Ops-Trainer Joseph Sakoda, auch bekannt als „Da Rulk“, Hollywood-Trainer Gunnar Peterson, „Plant Proof“ -Podcast-Gründer Simon Hill, Chris' persönlicher Trainer Luke Zocchi, der vegane Bodybuilder Torre Washington und Yoga Ausbilder Tahl Rinsky und Dan Churchill, um nur einige zu nennen.

„Ich glaube, wir haben alle ein ungenutztes Potenzial“, liest Hemsworth Website-Erklärung. „Und wir brauchen alle Unterstützung, um unsere Ziele zu erreichen. Centr bietet Ihnen die besten Leistungen der Welt, damit Sie einen gesünderen Körper, einen stärkeren Geist und ein glücklicheres Leben entwickeln können.“

Der Preis beginnt bei 19,99 USD für einen Monat, 47,99 USD für drei Monate und 119,99 USD für ein Jahr. Wenn Sie sich jedoch bis 72 Stunden nach Programmstart anmelden, erhalten Sie einen Rabatt von 20 Prozent auf die Lebensdauer.

Chris, nimm ein Geld.



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„Ich bin glutenunverträglich, aber aus irgendeinem Grund kann ich in Frankreich Brot essen.“


Gluten und ich bin keine freunde. Wir sind nicht auf einer Autoimmun-Basis von Hass, aber Gluten und mein Magen mögen sich nicht. Ich habe Glück, dass ich nicht hatte ZöliakieMenschen mit dieser Erkrankung können niemals Gluten essen. Ich bin nur einer der eher gewöhnlichen Menschen, die ein Gluten haben Glutenempfindlichkeit. Außer in Frankreich scheint es! Das ist richtig, in Frankreich kann ich all den Weizen essen, den ich mag, auf Brot schlürfen, Gebäck frönen und keinen einzigen haben Symptom. Was?

Ich hatte von diesem seltsamen Phänomen gehört, dass manche Menschen, die in Australien auf Weizen reagieren, Weizen in Frankreich (oder manchmal auch in Europa allgemein) essen können, aber ich dachte nicht, dass es für mich wahr sein würde, aber… Freude über alle Freuden Brot von allen Broten war es!

Ich aß vorsichtig mein erstes Croissant, pickte nach dem perfekten Gebäck und genoss die erste halbmondförmige Freude, die ich seit 10 Jahren hatte. Ich lächelte ein zutiefst zufriedenes Lächeln, wartete aber auch auf den Krampf und das Aufblasen, das unvermeidlich schien – aber nichts. Ok, dachte ich, kann ich etwas essen? Könnte sein? Ich werde mich benehmen und nur eine Portion Gluten pro Tag haben …

Das passierte nicht, ich habe es bei jeder Mahlzeit gegessen. Der Nervenkitzel, in ein ordentliches Baguette zu beißen, außen knackig knusprig und innen saftig weich, war zu gut – für jemanden, der jahrelang diese dummen kleinen Kartonquadrate gegessen hat, die von Firmen geglaubt werden, sie hätten kein glutenfreies „Brot“, war dies mein Ding Nirwana. Ich war zufällig über einer Boulangerie in Paris und wurde jeden Morgen buchstäblich mit dem Geruch von Brot und Gebäck geweckt – alle Selbstkontrolle wurde aufgegeben und ich verschlang jeden anderen Typ viennoisserie boten sie an und stolperten im Fieber über meine Französisch Highschool, um die schuppigen Teigschichten zu bestellen. Ein Klassiker Croissant, ein schmerz au chocolat. Schmerz au Rosinen (mein Liebling, der Dinge mit Gebäckcreme nicht mag), Chausson aux pommes, Croissant Pecan Zopf, Mandelhörnchen Diese wurden jeden Tag mein Frühstück.

Und das Brot! Wie konnte nur ein abgerissenes Stück Baguette so gut schmecken? Gepaart mit Comté-Käse aus der hiesigen Fromagerie war ich im französischen Essenshimmel. Sogar ein Baguette, das am Bahnhof gekauft wurde, war köstlich mit Gourmet-Zutaten und wieder verdammt feinem Brot. Ich dachte an die traurigen matschigen Sandwiches, die Sie an unseren Bahnhöfen kaufen können, in ihren Plastikdreiecken, an denen Sie sich zweifelhaft beschnuppern, bevor Sie sich entscheiden, Essen ist Treibstoff und essen unzufrieden. Sogar das Transitessen war in Frankreich gut.

In Paris aß ich a palmier So groß wie mein Gesicht, während ich darauf wartete, die Barge auf dem Canal St Martin zu besteigen (nun, dies wurde in mehreren Versuchen gegessen). Mein Reisebegleiter und ich hatten Eclairs für den Nachmittagstee gekauft. Als wir sahen, wie die Schleusen Wasser in den Kanal strömten und der Lastkahn in die Höhe stieg, stießen wir Eclairs wie ein Glas Champagner an, gleich beim ersten Bissen. Meines war ein éclair au café, gefüllt mit Gebäckcreme, die wie der perfekte süße Cappuccino schmeckte. Der Kaffee in Paris war vielleicht nicht großartig, aber die Kaffee-Eclairs waren großartig.

In einem Restaurant in Paris bestellte ich ein göttliches gesalzenes Karamell Mille Feuille. Ich war tatsächlich voll von meinem Unglaublichen beouf bourgignon Aber die Neuheit, ein Dessert bestellen zu können, das kein Eis war, war zu viel für mich und ich entschied zu glauben, dass es einen separaten Dessertmagen gab. Das Mille Feuille war riesig und ich konnte nur die Hälfte essen, aber als das Gebäck in meinem Mund zerbrach und die perfekte Karamellgebäckcreme über meine Zunge glitt, war ich ein glückliches Mädchen!

Unten in Südfrankreich, in einer charmanten Stadt namens St. Jeannet, frühstückte ich jeden Tag mit den anderen Gästen auf der Terrasse meines BnB. Alle fragten uns, wie ein Stück Brot und Butter so gut sein könnte – eigentlich nicht Ich werde sogar den ganzen Tag hier sein. Jede kalorische Selbstkontrolle, die ich in Frankreich gehabt hätte, war sofort nach diesem ersten Croissant abgereist, und ich saß an der Cote D'Azur-Sonne und habe ein Croissant, Obst und frischen Joghurt gegessen Ich brauche es nicht mehr, aber meine Hand streckte die frisch gebackenen Baguette-Scheiben aus und übertrug diese wunderbare, doch so einfache Heftklammer in meinen Mund. Glücklicherweise war dies ein Yoga-Retreat, also verbrannte ich einiges von dem Brot mit wiederholten abwärts gerichteten Hunden.

Bevor ich mit dem Zug nach Paris zurückfuhr, ging ich in die örtliche Bäckerei und bat um eine Quiche. Er gab mir einen schmerzhaften Ausdruck, bevor er mir erzählte, dass diese Partie nicht meine beste war. Ich möchte sie Ihnen nicht verkaufen, aber ich Ich habe noch mehr im Ofen, komm in einer Stunde zurück und ich verkaufe dir eins davon. Es war für diesen Bäcker egal, dass ich vielleicht gehen musste und nichts aus seinem Laden kaufen konnte. Sein Stolz ließ ihn nichts verkaufen, was nicht perfekt war. Ich kehrte zurück und kaufte eine Spinat-Quiche und eine weitere Pain au Rosine, bevor ich zum Bahnhof von Nizza ging. Als der TGV-Zug mit 300 km / h in Richtung Paris raste, wickelte ich meine frisch zubereitete Quiche aus und spürte, wie mein perfektes Gebäck, die wohlschmeckende Füllung und das Knirschen von Pinienkernen am Ende sich schätzten.

Ich war so verliebt in Gebäck, dass ich an einer Kochschule namens Le Foodist einen Croissant-Kurs besuchte. Ich war jetzt entschlossen, meine eigenen Croissants zu Hause zu backen. Ich importiere französisches Mehl und mache es möglich (eine schnelle Google-Suche hatte mir gezeigt, dass dies absolut möglich war, wenn auch etwas teuer). Ich machte Teig, drückte Butter in Form, rollte und rollte den Teig und stellte anspruchsvolle Fragen zur Belustigung unseres Lehrers. Ich packte meine sechs Croissants in eine Kiste und ging stolz hinaus, hielt in einem Geschäft an, um Schinken und Käse zu kaufen. Ich saß dann am Ufer der Seine hinter Notre Dame und baute mein eigenes Croissant-Sandwich für die Liebe. Es war sonnig, ich trug meinen brandneuen französischen Trenchcoat, ich aß Croissants, die ich selbst gemacht hatte und ich war in Paris – das Leben war gut!

Es war eine traurige Realität, zum Flughafen von Melbourne zurückzukehren, um die Theken der Backwaren zu sehen und daran zu denken, dass ich sie nicht essen konnte. Das ist richtig, ich bin ein Gluten-Freak, zurück zur Realität. Aber ich habe französisches Mehl bestellt und es ist auf dem Weg zu mir… Fingerbrötchen gekreuzt, dass ich keine Reaktion habe! Ich habe sogar recherchiert, wie man Weizen aus Frankreich importiert und einen Paddock davon auf unserer Familienfarm anbaut, aber das könnte einen Schritt zu weit gehen …

Susie Mackenzie ist eine freiberufliche Schriftstellerin. Dieser Artikel sollte nicht als ärztlicher Rat behandelt werden. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie möglicherweise an einer Nahrungsmittelallergie leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Für weitere Geschichten wie diese lesen Sie: Ist glutenfrei gesund? Plus, Warum wollen die Menschen Weizen meiden?



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Gründer Michael Mosley über das Problem mit 10.000 Schritten pro Tag


Wenn Sie noch nichts gehört haben Dr. Michael Mosley, Es gibt eine 99,9-prozentige Chance, von der Sie gehört haben intermittierende Fasten.

Vor sechs Jahren veröffentlichte Mosley die 5: 2 Diät,wodurch du schnell Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr an zwei Fastentagen auf nur 500-600 Kalorien pro Tag und für die anderen fünf normal essen. In diesen Jahren hat der Trend unter Forschern, Medizin- und Fitnessexperten und sogar A-List-Promis großen Anklang gefunden. Sie haben behauptet, dass es mit einer Fülle von gesundheitlichen Vorteilen helfen kann, einschließlich schnellem Gewichtsverlust, Umkehrung von Typ-2-Diabetes und ein erhöhter Stoffwechsel.

Es ist also ziemlich klar, dass wenn Mosley – der gerade ein neues Programm zum schnellen Abnehmen veröffentlicht hat – Schnell 800 – hat etwas zu sagen, es wird ernst genommen und fängt an. Nun, Mosley hat etwas radikales über die 10.000 Schritte gesagt, in die wir jeden Tag einsteigen sollten. Anscheinend hält er es für völligen Unsinn.

„Es geht um Aktivität, nicht um Bewegung“, sagte er in einem Interview Studio 10. „Etwas zu finden, an dem man sich festhalten kann. Es könnte tanzen oder die Treppe hinaufgehen. Und ich muss Ihnen sagen, dass diese 10.000 Schritte kompletter Unsinn sind.“

Wenn Sie nicht einverstanden sind, gibt es tatsächlich Wissenschaft, die das, was er zu sagen hat, unterstützt. Mosley und Forscher von der Sheffield Hallam University führten ein Experiment durch und forderten eine Gruppe von Freiwilligen mit den empfohlenen 10.000 Schritten pro Tag und einer weiteren mit drei schnellen 1-minütigen Spaziergängen (ungefähr 3.000 Schritte) auf.

Die Studie ergab, dass diejenigen, die 10.000 Schritte unternahmen, nicht nur Schwierigkeiten hatten, ihr tägliches Ziel zu erreichen, sondern auch weniger schweißgebadet wurden als diejenigen, die den „Active 10“ ausübten, der trotz Bewegung um 30 Prozent mehr moderate bis kräftige körperliche Aktivität erzielte weniger Zeit.

Und Mosley ist nicht der einzige, der anderer Meinung ist. In einem Interview mit der BBCDer Informatikexperte Dr. Greg Hager hat die Wahrheit über die 10.000-Schritte-Theorie aufgedeckt und darauf hingewiesen, dass er tatsächlich auf einer einzigen Studie basiert, die vor 50 Jahren in Japan durchgeführt wurde.

„Einige von Ihnen tragen vielleicht Fitbits oder etwas Äquivalentes, und ich wette, ab und zu wird Ihnen diese coole kleine Nachricht“ Sie haben heute 10.000 Schritte gemacht „gegeben“, sagte Hager gegenüber der American Association for the Advancement of Science.

„Aber warum sind 10.000 Schritte wichtig? Was ist an 10.000 groß?

„Es stellte sich heraus, dass sich 1960 in Japan herausstellte, dass der durchschnittliche japanische Mann, als er 10.000 Schritte pro Tag ging, ungefähr 3.000 Kalorien verbrannte, und das war, was er dachte, die durchschnittliche Person sollte verbrauchen. Also wählten sie 10.000 Schritte als Zahl. „

Ja, geben Sie diese 10.000 Schritte ab, machen Sie stattdessen ein schnelles HIIT-Training und genießen Sie den Rest Ihres Tages, während Sie auf der Couch sitzen und Stan beobachten. Bitte.

Dies sind 3 einfache Regeln für einen gesunden, lang anhaltenden Gewichtsverlust. Plus, So können Sie essen, was immer Sie wollen und trotzdem abnehmen.



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