Monat: Februar 2019

Wenn Sie es lieben würden, Croissants in fließendem Französisch zu bestellen, wenn Ihre Juli-Europa-Reise herumrollt, sind gerade gute Neuigkeiten gekommen – das Erlernen einer neuen Sprache im Schlaf ist tatsächlich möglich. nach einer neuen Studie.

Die Studie wurde in der wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlicht Aktuelle Biologieanalysiert, wie Assoziationen mit neuen Fremdwörtern in bestimmten Phasen des Tiefschlafs auftreten können.

Die Studium

Um die Studie durchzuführen, verwendete ein Forscherteam der Universität Bern in der Schweiz Elektroenzephalogramme, um die Gehirnwellenaktivität von 41 gesunden männlichen und weiblichen Probanden während eines Tagesschlafes und während nachfolgender Gedächtnistests aufzuzeichnen.

Die Teilnehmer trugen In-Ear-Kopfhörer, durch die die Forscher Aufnahmen zahlreicher Wortpaare spielten. Sie entwickelten jedes Wortpaar so, dass ein Wort ein bekanntes deutsches Wort war, während das andere ein erfundenes „Pseudo-Wort“ war.

Nachdem die Teilnehmer aufgewacht waren, erhielten sie einen Test, bei dem sie die imaginären Wörter mit ihren Definitionen abgleichen mussten.

Die Ergebnisse

Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer die Testfragen präziser beantworten konnten, als dies durch Zufall der Fall wäre. Dies beweist, dass das Gehirn auch während des Schlafes neue Informationen aufnehmen kann.

Aber das Timing ist der Schlüssel. Die Forscher fanden heraus, dass die Freiwilligen die Assoziation zwischen den Wortpaaren nur unter zwei Bedingungen kodierten. Die erste war eine Wiederholung des Wortpaares, und die zweite war, dass die akustische Präsentation des zweiten Wortes mit einer aktiven Phase des langsamen Schlafes zusammenfallen musste.

Wenn sich das Gehirn in den Schlaf in langsamen Wellen bewegt, synchronisieren seine Zellen allmählich ihre Aktivität und fallen in ein Muster, das alle 0,5 Sekunden zwischen kurzen Phasen universeller Aktivität und Inaktivität wechselt.

Marc Züst, Co-Autor der Studie, stellte auch fest, dass das Abrufen von schlafgelernten Wörtern während des Tests mit der Aktivität im Hippocampus und in den Sprachbereichen des Gehirns zusammenfiel – beides Bereiche, die aktiv sind, wenn das Lernen im Wachzustand erfolgt.

„Diese Gehirnstrukturen scheinen die Gedächtnisbildung unabhängig vom vorherrschenden Bewusstseinszustand zu vermitteln – im Tiefschlaf unbewusst, im Wachzustand bewusst.“

Weitere Beweise

Dies ist jedoch nicht die erste Studie, die darauf hindeutet, dass Sie im Schlaf eine neue Sprache lernen können.

Eine Studie in der Zeitschrift für Neurowissenschaften veröffentlicht Zerebraler Kortex festgestellt, dass das Erlernen einer Sprache im Schlaf tatsächlich effektiver sein kann, als wenn Sie wach sind. Während des Studiums wurden 60 deutschen Studenten niederländische Wörter vorgestellt, die sie nicht kannten. Die Hälfte von ihnen wurde angewiesen, vier Stunden lang wach zu bleiben und den Worten zuzuhören, während die andere Hälfte einschlafen durfte, während sie die Wörter hörte. Die Studie ergab, dass diejenigen, die schlafen gingen, sich deutlich besser an die niederländischen Wörter erinnerten als diejenigen, die wach gehalten wurden.

Fasziniert? Oui! Oui! Oui!

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Auf Diät und Lust auf Pizza? Keine Sorge, Drew Barrymore ist es auch.

Am Montag, dem 4. Februar, findet die Santa Clarita Diät star nahm Instagram mit auf, um ihre heftigen Gelüste mit ihren Anhängern zu teilen und ein Foto von einer Scheibe davon zu posten Pizza hinter Glas gesperrt, mit folgendem Text: „BEI NOTFALL, BRUCH GLAS.“

Sie beschriftete dann das Bild: „Genau so fühle ich mich jetzt auf meiner Diät.“ # Fühlt sich an

Ihre Pizza-Auszahlungen stammen auch nicht aus heiterem Himmel. Barrymore hatte im Dezember vergangenen Jahres auf Instagram angekündigt, dass sie dies getan hatte 11kg in drei Monaten durch Diät und Bewegung verloren, Danke an Barre Belle-Gründerin Marnie Alton, dass sie dabei geholfen hat, ihre Ziele zu verwirklichen.

„Sie können sagen, dass mein Gesicht so viel dünner ist“, sagte der Blume Schönheit Gründer schrieb in einem anderen Instagram Post. „Das kostet mich so viel Arbeit. Diät und Bewegung und kämpfen wie ein Löwe dafür! Verdammt, du Genetik! Und trotzdem danke ich dir für all das Gute. Ich liebe es, wo ich herkomme (JOHN ETHEL LIONEL) und was für ein Paket es ist Ich weiß nur, dass ich die Kontrolle habe, das zu sein, was ich will.

Der 43-Jährige ist kein Fremder Hardcore-Training Sesh. Ausstellung A: Anstatt zu Silvester auszugehen und zu feiern, wurde Barrymore bei einem 305-Fitness-Tanzkurs belichtet. „@ 305fitness, weil ich zu Silvester tanzte, weil ich zu alt bin, um in den Club zu gehen“, schrieb sie auf Instagram.

Ihr jüngster Social-Media-Beitrag ist jedoch nicht der erste Beweis, der zeigt, dass Drew genauso ist wie wir und sich ständig nach Pizza sehnt. Im Jahr 2017 verlor Drew 9kg durch die Gewichtsabnahme-Methode von Kimberley Synder Wöchentlich… Und ernste Pizza-Entnahmen.

„Ich fühle mich wirklich großartig“, sagte sie. „Ich habe die Methoden von Kimberly Snyder befolgt, aber ich habe etwas Protein wie Fisch und Hühnchen hinzugefügt, da sie alle Vegetarier oder Veganer ist. Ich war sehr diszipliniert und alles, was ich getan habe, war, über Pizza zu weinen und zu träumen. Freundin, gleich.

Das Verlangen, das eintritt? Dieser einfache 30-Sekunden-Trick beseitigt sie nachweislich. Plus, Dies ist der seltsame Weg, um das Verlangen einzudämmen, das laut Wissenschaft tatsächlich funktioniert.

Ob Sie vor dem Zubettgehen essen sollten oder nicht, ist im Laufe der Jahre zu einem extrem heißen Thema geworden. Seit Jahrzehnten sind wir dabei Ich glaube, dass Sie weniger als zwei Stunden vor Ihrer letzten Mahlzeit ins Bett gehen des Tages kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken und zu Problemen wie erhöhtem Krebsrisiko führen Gewichtszunahme.

Allerdings hat ein Team von Forschern der Graduate School of Health Sciences der Okayama-Universität in Japan diesen Mythos entlarvt und enthüllt dass die Zwei-Stunden-Regel für Ihre Gesundheit nicht von Vorteil ist, Es ist in der Tat unwahrscheinlich, dass es Ihren Blutzuckerspiegel beeinflusst.

Durchführung der Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde BMJ Ernährung, Prävention und Gesundheit, Die Forscher analysierten die zwischen 2012 und 2014 gesammelten Daten von 1.573 gesunden Erwachsenen aus Okayama im Westen Japans.

Keiner der Personen hatte grundlegende gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Diabetes, die Mehrheit war über 65 Jahre alt und zwei Drittel waren Frauen.

Das Team bewertete dann die Essgewohnheiten der Gruppesowie deren Lebensstilfaktoren wie ihr Gewicht, wie schnell sie essen, ihre körperliche Aktivität und ob sie rauchen.

Ihre HbA1c-Spiegel wurden ebenfalls überwacht, was auf Blutzuckerwerte hinweist.

In Japan wird empfohlen, dass die Öffentlichkeit mindestens drei Mal pro Woche zwei Stunden zwischen Abendessen und Bett bleibt. Nur eine Minderheit der Teilnehmer der Studie ging regelmäßig innerhalb von zwei Stunden nach dem Abendessen ins Bett.

Die Studie ergab, dass der durchschnittliche HbA1c-Spiegel der Gruppe in der gesamten Studie leicht anstieg (mit einem Anstieg von 5,2 Prozent im Jahr 2012 auf 5,58 Prozent in den Jahren 2013 und 2014). Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die zwei Stunden Abstand zwischen Abendessen und Bett bestehen mussten ein sehr geringer Effekt auf den Aufstieg.

Stattdessen waren andere Faktoren des Lebensstils, wie mangelnde körperliche Aktivität, übermäßiges Trinken und Rauchen, für den erhöhten Blutzuckerspiegel verantwortlich.

Und es gibt weitere Beweise, um die Ergebnisse der Studie zu untermauern. Gemäß Healthline, das Problem Wenn Sie nachts essen und an Gewicht zunehmen, kommt es nicht darauf an, dass Ihr Stoffwechsel Kalorien als Fett speichert. Stattdessen wird die Gewichtszunahme durch ungesunde Gewohnheiten verursacht, die häufig mit dem Essen vor dem Schlafengehen einhergehen.

Obwohl es für Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) empfohlen wird, das Essen mindestens drei Stunden vor dem Zubettgehen zu vermeiden, kann das Essen von gesunden Lebensmitteln vor dem Zubettgehen tatsächlich für andere von Vorteil sein.

Healthline beschreibt die Vorteile des Essens vor dem Zubettgehen:

• Es kann Mitternachtsnaschen einschränken und Gewichtsverlust unterstützen
• Es kann die Schlafqualität verbessern
• Es kann helfen, den Blutzucker am Morgen zu stabilisieren

In Bezug auf die Studie erkennen die Forscher an, dass die Ergebnisse nur Beobachtungsdaten sind, sind jedoch der festen Überzeugung, dass mehr Wert darauf gelegt werden muss, die Menschen zu einem gesunden Lebensstil und einer gesunden Ernährung zu ermutigen, als zu versuchen, sich darauf zu konzentrieren, eine zweistündige Lücke zwischen ihrer letzten Mahlzeit des Essens zu lassen Tag und wenn sie schlafen gehen.

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Fakt 1: Super Bowl XLIX war im Jahr 2015 das meistgesehene Spiel mit einer durchschnittlichen Zuschauerzahl von 114,4 Millionen.

Fakt Nr. 2: Eine 30-Sekunden-Werbung während Super Bowl kostet zwischen 6,9 Millionen und 7,6 Millionen AUD.

Fakt Nr. 3: Napoleon Jinnies und Quinton Peron schrieben beim diesjährigen Super Bowl 2019 Geschichte und wurden die ersten männlichen Cheerleader in der NFL-Geschichte, die bei diesem Spiel auftraten.

Ja, es dauerte fast 100 Jahre, bis männliche Cheerleader in das wahrscheinlich größte Ereignis der Vereinigten Staaten des Jahres aufgenommen wurden, aber es wurde endlich erreicht.

Obwohl das diesjährige Spiel als der am niedrigsten abspielende Super Bowl aller Zeiten aufgenommen wurde, konzentrierte sich die Aufmerksamkeit des Publikums nicht ganz auf die Tatsache, dass die New England Patriots die Los Angeles Rams mit einem 13-3 überstürzten. Stattdessen waren alle Augen auf Jinnies und Peron gerichtet.

Im vergangenen März haben die beiden die Los Angeles Rams ausprobiert und das Team gebildet. Zusammen mit Jesse Hernandez, der im selben Jahr zum Cheerleading-Team von New Orleans Saints stieß, leiteten sie eine neue Ära des Cheerleadings ein.

„Ich hatte das Gefühl, dies ist das Jahr. Dieser Moment in der Welt fühlt sich mehr akzeptiert. Wenn Sie das Talent haben und hart arbeiten, warum nicht? “, Sagte Jinnies Schnelle Firma vergangenes Jahr über seinen Tryout. „Wenn jemand über dich lacht, meine ich, das ist es nicht Carrie: Das Musical. Meine Haut ist so dick. „

Peron erzählte Guten Morgen Amerika Nach dieser „Märchen“ -Erfahrung haben viel mehr Männer Interesse bekundet, Cheerleader wie er und Jinnies zu werden. „Es ist aufregend zu sehen, wie sich die Flut ein wenig ändert“, sagte Peron.

Die beiden tanzten als Teil des offiziellen Rams-Teams am 3. Januar, als ihre Mannschaft im Mercedes-Benz-Stadion in Atlanta, Georgia, gegen die New England Patriots antrat und ihre positive Energie das ganze Stadion sofort zum Leuchten brachte.

Was Sie über die beiden Cheerleader wissen sollten:

Napoleon Jinnies

1. Wenn er nicht spielt, perfektioniert Jinnies die Kunst von Konturierung. rauchende Augen und ein glänzender Schmollmund als professioneller freiberuflicher Maskenbildner. Er hat auch einen YouTube-Kanal, wo er Vlogs über Make-up und Hautpflege.

2. Er hat 12 Jahre lang getanzt, unter anderem im San Marcos Dance Team, in Esperanza Song, an der West Coast School of Arts, im Orange Coast College, im Pace Elite, in Disneyland, im Team USA und im Maker Empire.

3. Obwohl er praktisch jeden Stil tanzen kann, ist er auf Jazz, Funk und zeitgenössischen Tanz spezialisiert, ähnlich wie bei den Rams.

4. Seine Lieblings-Tanzerinnerung gewinnt Gold für das Team USA (und natürlich den Super Bowl).

Quinton Peron

1. Er ist ein Choreograf und Lehrer, der als „Mr. Q “von seinen Schülern, die ihn genauso lieben wie wir. Er choreografiert Soli und Gruppennummern für junge Tänzer und reist zu Konventionen, um zu unterrichten. Als er in einem Interview gefragt wurde, wer ihn am meisten inspiriert, sagte Peron: „meine Schüler“.

2. Peron tanzt seit 10 Jahren mit Festspielen bei Dellos Dance and Performing Arts, Adage Dance Center, Mt. SAC und Pace Elite. Auch er tanzte mit Jinnies für Disneyland.

3. Er ist spezialisiert auf Jazz und Hip-Hop, und „Wavey“ von CliQ ist sein absoluter Lieblingssong, zu dem man tanzen kann.

Für mehr davon Das sind 7 Gründe, warum Ash Barty unser neuer australischer Held ist. Plus, So bleibt Ariana Grande in Form.

Eine Million neu sexuell übertragbare Krankheiten (STIs) werden jeden Tag weltweit unter Vertrag genommen. Aufgrund dieser alarmierenden Statistik ist Dr. Simon Cook führend bei der Entwicklung einer „nächsten Generation“. Kondom das könnte möglicherweise das verhindern Verbreitung von STIs und ungeplante Schwangerschaftenauch in den ärmsten Ländern der Welt.

Das Kondom, genannt Geldom, ist eine Initiative der University of Wollongong (UOW) und der Swinburne University of Technology und basiert auf einem harten Hydrogel-Material. Diese gewebeartigen Materialien wirken wie Gummi – ähnlich den seit Jahrhunderten verwendeten -, weisen jedoch erhebliche Vorteile auf, wie verbessertes Gefühl, Selbstschmierung, keine nachteiligen Gerüche oder Geschmack und verursachen keine allergischen Reaktionen.

„Diese Technologie hat das Potenzial, die Auswirkungen auf die Gesundheitsdienste vollständig zu revolutionieren und gleichzeitig den derzeitigen Kondommarkt zu stören, der mit 27 Milliarden Kondomen, die jährlich produziert werden, einen Wert von mehr als 8 Milliarden USD hat“, sagte Cook in einer UOW-Medienmitteilung.

Vor vier Jahren erhielten Cook und sein Forscherteam einen Zuschuss von 1 Million US-Dollar, um Geldom weiterzuentwickeln und zu vermarkten. Seitdem haben Forschungs- und Entwicklungsanstrengungen gezeigt, dass harte Hydrogele das Potenzial haben, empfindlichere und attraktivere Kondome herzustellen, ein wirksames biologisches Hindernis für STIs sind, strengen Gesundheitsvorschriften entsprechen und nach internationalen Standards hergestellt werden können.

„Das gesamte Team, einschließlich des Projektleiters, Associate Professor Robert Gorkin, hat sehr viel Zeit darauf verwendet, Experten, Berater, Mitarbeiter, Stakeholder, Industriepartner und andere Forscher einzubeziehen, um dieses Konzept Wirklichkeit werden zu lassen, und wir planen nicht dass die Strategie in absehbarer Zeit abgebrochen wird “, fügte Cook hinzu.

Cook erhielt ein renommiertes Fulbright Future Stipendium (Postdoctoral), mit dem er vier Monate lang mit Experten des Kinsey Institute for Sex, Gender und Reproduktion an der Indiana University in den USA zusammenarbeiten kann, um diese „Next Generation“ zu unterstützen. Kondomprojekt zum Leben.

Mochte dies? Die Geburtenkontrolle von Männern ist endlich da und alles dank Cocktails. Plus, Dies ist, was ein Experte für Frauengesundheit möchte, dass Sie über Geburtenkontrolle informiert werden.

Die Last Empfängnisverhütung ist seit Jahrhunderten auf die Schultern von Frauen gefallen. Die kurzfristige Wahl eines Kondom und die langfristige Option von a Vasektomie beweisen, dass es nicht viele Möglichkeiten gibt, wenn es um Männer geht Geburtenkontrolle. Erstere garantiert nicht die Wirksamkeit, während Letztere normalerweise nicht reversibel ist.

Forscher haben nun jedoch eine mittelfristige, langfristige Kontrazeption entwickelt, die wirksam und reversibel ist und vor allem von Cocktails inspiriert wird.

Forscher der chinesischen Nanchang-Universität erklärten in der Zeitschrift ACS Nano Ihre Inspiration kam von geschichteten Cocktails – bunte, strukturierte Getränke wie das Galaxy, die sich einmal gerührt oder erhitzt haben, vereinigen sich zu einer einheitlichen Flüssigkeit. Anschließend entwickelten sie eine neue Methode, bei der vier Materialschichten in den Vas deferens eingespritzt werden – der Kanal im männlichen Fortpflanzungssystem, der Spermien vom Hoden zur Harnröhre befördert.

Die Schichten werden nacheinander injiziert, beginnend mit einer Hydrogelbasis, die eine physikalische Sperre für Spermien bildet; als nächstes Gold-Nanopartikel, die sich bei Bestrahlung mit nahem Infrarotlicht erwärmen; dann eine Ethylendiamintetraessigsäure (EDTA), eine Chemikalie, die das Hydrogel abbaut und auch Samenzellen abtötet; und schließlich eine weitere Schicht aus Goldnanopartikeln. Vorherige Studien an Mäusen durchgeführt haben festgestellt, dass erwärmte Goldnanopartikel Samenzellen abtöten können.

Die Wissenschaftler injizierten männliche Ratten mit der neuen Verhütungsmethode und fanden heraus, dass sie weibliche Ratten über zwei Monate lang nicht imprägnierten. Wenn die Forscher den Ratten für einige Minuten eine Nahinfrarotlampe anstrahlten, vermischten sich die Schichten und lösten sich auf, so dass die Geburtenkontrolle unwirksam wurde.

„Inspiriert von Cocktails haben wir eine mittelfristige Strategie zur Verhütung von Männern (2 bis 20 Wochen) entwickelt“, sagte Professor Xiaolei Wang von der Nanchang University.

„Durch einen sequentiellen Injektionsprozess von vier Reagenzien wurde gleichzeitig ein physisches Verstopfen der Samenleiter und eine chemische Hemmung der Spermienbeweglichkeit realisiert.“

Während frühere Versuche, eine männliche Empfängnisverhütung durchzuführen, zu schädlichen Nebenwirkungen wie Leberschäden oder verminderter Libido geführt haben, haben die Forscher festgestellt, dass dieses Pilotversuch vielversprechend erscheint. Um seine Sicherheit zu überprüfen, ist jedoch ein Humanversuch in Kombination mit weiteren Untersuchungen der verwendeten Materialien erforderlich.

Ist ein IUP die richtige Empfängnisverhütung für Sie? Hier ist was Sie wissen müssen. Plus, Dies ist, was Sie über die anderen Alternativen zur Pille wissen müssen.

Von der Steigerung Ihres Stoffwechsels über die Konzentrationssteigerung bis hin zur Verringerung des Appetits werden wir ständig an das erinnert Nutzen für die Gesundheit beim Frühstück.

Jetzt ist es jedoch an der Zeit, dein zu zerstören Morgen Avo auf Toast Ritual da neue australische Forschung hat das gerade offenbart Das Frühstück ist nicht die wichtigste Mahlzeit des Tages zur Gewichtsreduktion oder zur Verhinderung von Hunger. In der Tat sind diejenigen, die frühstücken eher essen mehr und zunehmen.

Ein Forscherteam der Monash University überprüfte die Ergebnisse von 13 verschiedenen kontrollierten Studien in Industrieländern – einschließlich der USA, Großbritanniens, Australiens, Neuseelands und Japans – über 28 Jahre, um die Auswirkungen eines regelmäßigen Frühstücks auf die Gewichtsveränderung und die tägliche Energiezufuhr zu ermitteln .

Die neue Studie veröffentlicht im BMJ. Es wurde festgestellt, dass die tägliche Energieaufnahme in Gruppen, die ein Frühstück eingenommen hatten, um 260 Kalorien höher war, im Vergleich zu denjenigen, die das Essen außer Acht gelassen hatten, unabhängig von ihren gewohnten Frühstücksgewohnheiten. Teilnehmer, die das Frühstück übersprangen, waren im Durchschnitt auch um 0,44 kg leichter.

Der Einfluss des Frühstücks auf das Gewicht unterschied sich nicht zwischen normalgewichtigen und übergewichtigen Personen. Es gab auch keinen signifikanten Unterschied in den Stoffwechselraten zwischen Frühstücksessern und Skippern.

„Wir fanden heraus, dass das Frühstück nicht die wichtigste Zeit des Tages zum Essen ist, auch wenn dieser Glaube in unserer Gesellschaft und auf der ganzen Welt fest verankert ist“, sagt der Co-Autor der Monash University, Professor für Rheumatologie am Alfred Hospital Flavia Cicuttini.

„Wenn Sie frühstücken, verstoffwechseln Sie nicht [your food] besser und Sie können später noch hungrig sein. Wenn eine Person versucht, Gewicht zu verlieren oder ihre Kalorienzufuhr zu steuern, gibt es keine Hinweise darauf, dass eine Änderung des Ernährungsplans zum Frühstück für sie hilfreich ist. „

Während es bahnbrechende Nachrichten sind, stellen die Forscher fest, dass ihre Studie Einschränkungen unterlag.

Die Studienteilnehmer wurden nur für kurze Zeit verfolgt – zwischen zwei und 16 Wochen – und der Unterschied in der Kalorienaufnahme zwischen Frühstücksessern und Skippern war gering.

Daher muss der langfristige Effekt des Überspringens oder Hinzufügens von Frühstück zu den Diäten noch weiter erforscht werden.

Dies lässt zwar die Debatte darüber offen, ob das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages ist oder ob es nur ein kompletter Mythos ist Beim Frühstück geht es nicht nur darum, etwas zu essen. es geht vielmehr darum, die richtigen Lebensmittel zu essen.

Eine nahrhafte Schüssel, gefüllt mit Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl, Avocado-Fetten, Eiern Eiern und einem Teil Vollkornbrot, wird Sie stundenlang satt halten. Das Gleiche gilt jedoch nicht für ein Croissant oder Muffin, das einfache Kohlenhydrate, gesättigte Fette und raffinierte Zucker enthält.

Konsultieren Sie einen Gesundheitsexperten, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Wenn Sie sich für ein gesundes Frühstück entscheiden, Dies sind 5 der reichhaltigsten Frühstücke eines Diätetikers. Plus, Dies sind die Frühstücke, die tatsächlich mehr Zucker als Donuts haben.

Thrifty Meghan, Herzogin von Sussex, schmatzt ihr Gesicht in Brei, um ihr zu helfen jugendliches Glühen

Die schwangere Herzogin scheut angeblich eine Reihe teurer Kosmetika zugunsten von selbstgemachtem Gesichtsmasken aus Haferflocken gemacht.

Sie zaubert eine Mischung aus Kokosnussöl, Honig und Haferbrei zu Peeling Ihre Haut oder verwende Kurkuma in der Paste, um ihren Teint aufzuhellen, berichtete The Sun.

Meghan freut sich bei A-list-Hautpflegerin Nichola Joss auf Tipps und Ratschläge.

Joss enthüllte: „Heimmasken sind unglaublich und ich unterstütze sie voll und ganz. Sie sind einfach und kostenlos und Sie haben die volle Kontrolle über die Inhaltsstoffe, die Sie auf Ihre Haut auftragen. Deshalb lieben die meisten meiner Kunden sie. „

Sie fügte hinzu, dass das Rezept Kokosnussöl sei, „um eine beruhigende pastenartige Konsistenz zu erzeugen“, das mit Kurkuma für eine hautverstärkende, aufhellende und feuchtigkeitsspendende Maske oder gerollten Hafer und Honig für eine Peeling-Behandlung gemischt wurde.

Und Meghan verwendet ein Budgetprodukt, um Flecken zu vermeiden.

Sie hat gezeigt, dass sie ohne ein australisches Teebaumöl mit $ A7 von der Plantage am Donnerstag nicht leben kann.

Meghan gestand: „Es ist nicht das glamouröseste Ding, aber wenn man einen Schnitt, einen Mückenstich oder einen kleinen Ausbruch bekommt, egal was es ist, dann ist es mein kleines Allheilmittel.“

„Es ist preiswert, es ist klein genug, um fortzufahren, und ich bringe es ständig mit.“

Und ihr Budget-Beauty-Programm endet nicht dort.

Sie ist bekannt für ihren strahlenden Teint und ihre Haferbrei-Masken sind nicht ihr billiger Hack.

Der Maskenbildner Daniel Martin von Meghan, der an ihrer Hochzeit mit Prinz Harry teilnahm, sagte, das Geheimnis hinter ihrer strahlenden Haut sei Eucerins Aquaphor, der unter 20 Dollar kostet.

„Vor dem Markieren mit Aquaphor würden Sie das Markieren mit Aquaphor durchführen. Dadurch erhalten Sie die gleiche Textur, vor allem in einem Foto, wenn Sie auf die höchsten Punkte des Gesichts aufgetragen werden“, sagte er.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in The Sun und wurde hier mit Erlaubnis reproduziert.

Für mehr über die Herzogin, Dies ist das Ritual um 4.30 Uhr, auf das sie für eine bessere psychische Gesundheit schwört. Plus, Dies ist der $ 7-Apotheken-Balsam, den sie für glühende Haut schwört.