Monat: Juni 2019

Es ist die Jahreszeit.

Nein, nicht in dieser Jahreszeit. Es ist viel zu früh, um Ihre Weihnachtsdekoration zum Vorschein zu bringen und vom Chrissy-Mittagessen zu träumen. Es ist vielmehr so Erkältungs- und Grippesaison.

Und wenn Sie an einer unangenehmen Atemwegserkrankung leiden, möchten Sie diese wahrscheinlich mit allen Mitteln angreifen, die Sie in die Hände bekommen können.

Sie befinden sich also wahrscheinlich in der Apotheke und können sofort loslegen was auch immer helfen könnte, Ihre schrecklichen Symptome zu handhaben.

Bevor Sie jedoch eine Unmenge von Medikamenten in Ihre Tasche packen, sollten Sie ein wenig mehr darüber erfahren.

Aus diesem Grund haben wir mit der beratenden klinischen Apothekerin Renana Rubinstein über die Einzelheiten gesprochen Erkältungs- und Grippetabletten.

Folgendes solltest du wissen, sagt sie.

1. Nasensprays

Es gibt zwei Haupttypen von Nasensprays, die man rezeptfrei kaufen kann, sagt Rubinstein. Dies sind intranasale Dekongestiva und intranasale Anticholinergika.

Rubinstein sagt, dass intranasale Entstauungsmittel darauf abzielen, Ihre verstopfte Nase freizugeben, indem sie die Blutgefäße in Ihrer Nasenschleimhaut verengen.

Sie sagt, dass sie im Allgemeinen bis zu 6 Stunden wirksam sind. Sie warnt jedoch, dass Sie sie nur für weniger als fünf Tage verwenden sollten.

Dies liegt daran, dass Sie bei längerem Gebrauch möglicherweise eine „Rückprall-Verstopfung“ bekommen, wenn Sie sich müde fühlen, wenn Sie das Spray nicht verwenden. (Lustige Zeiten.)

Intranasale Anticholinergika sind auch mit Risiken verbunden, einschließlich Nasenbluten und Trocknen der Naseninnenseite. Daher sollten Sie sie auch nicht länger als vier Tage anwenden.

Aber anstatt Ihr Geld für eines der beiden Produkte aufzutreiben, sagt Rubinstein, dass ihr „Go-to“ -Produkt für eine verstopfte oder laufende Nase „eine einfache, salzhaltige Nasenspülung“ ist.

„Es ist sicher, effektiv und kann so oft verwendet werden, wie es erforderlich ist.“

2. Orale Dekongestiva (wir sprechen hier von Pseudoephedrin und Phenylephrin, guckt)

Diese Produkte sollen auch die verstopfte Nase lindern, sagt Rubinstein.

Sie warnt jedoch davor, dass sie darin weniger effektiv sind als das intranasale Zeug.

„Pseudoephedrin ist wirksamer als Phenylephrin, aber es ist ein Medikament nach Schedule 3, was nur für Apotheker gilt“, sagt Rubinstein.

Sie erklärt, dass diese Medikamente nicht von Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Hyperthyreose und Bluthochdruck eingenommen werden sollten, und warnt, dass sie bekanntermaßen mit mehreren Medikamenten interagieren.

„Wenn Ihr Apotheker Ihnen also eine Reihe von Fragen stellt, befragen wir Sie nicht, sondern versuchen sicherzustellen, dass Sie das sicherste und effektivste Medikament für Sie erhalten“, sagt sie.

3. Lutschtabletten

Rubinstein gibt diesen ein großes Häkchen. „Halspastillen sind eine gute Option für Halsschmerzen, da eine direkte Anwendung auf die Halsmembranen eine schnellere Schmerzlinderung bewirken kann als eine orale Analgetika“, sagt sie.

Sie sagt, dass Halspastillen Anästhetika (um den Hals zu betäuben), antiseptische und entzündungshemmende Inhaltsstoffe enthalten können.

„Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, beißen, kauen oder schlucken Sie die Pastille nicht. Saugen Sie stattdessen daran und bewegen Sie es rund um Ihren Mund, bis es sich vollständig aufgelöst hat “, sagt sie.

„Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Produkte keine Lutscher sind – sie sind medikamentös behandelt und Sie sollten nicht mehr als die empfohlene Dosis einnehmen.“

4. Hustenmittel

Rubinstein erklärt, dass es vier Arten von Hustenmedikamenten gibt.

Sie sagt, Hustenstillungsmittel (oder Antitussiva) lindern die Symptome bei trockenem Husten.

In der Zwischenzeit werden sowohl Expektorantien als auch Mukolytika gegen feuchten, schleimigen Husten eingesetzt.

Expectorants helfen, den Schleim von Ihren Lungen zu holen. (Wie sie sagen, besser draußen als drinnen!).

Unterdessen verringern Mukolytika die Viskosität (Nässe und Dehnung) der Lungensekrete, was ihrer Meinung nach das Husten von Schleim erleichtert.

Zuletzt, sagt sie, unterdrücken Demulcents (Honig) vorübergehend den Hustenreflex, indem sie „sensorische Rezeptoren im Rachen beschichten“.

Rubinstein warnt, dass die Wirksamkeit von Hustenmedikamenten unklar sei, „weil es an strengen klinischen Studien mangelt“.

5. Paracetamol und Ibuprofen

Beide Medikamente sollen die mit Ihrer Krankheit verbundenen Schmerzen und das Fieber lindern, und Rubinstein sagt, dass sie beide bei diesen Problemen gut wirken.

Wenn Sie sich schrecklich fühlen, versuchen Sie, alle 6-8 Stunden zwischen Paracetamol und Ibuprofen zu wechseln.

Denken Sie daran, nicht zu viel davon zu nehmen. „Ich erinnere meine Patienten immer daran, die Dosierungsanweisungen zu befolgen, da die Einnahme von mehr als der empfohlenen Menge sehr gefährlich sein kann“, sagt Rubinstein.

6. Pflanzliche Heilmittel

Wenn Sie unter dem Wetter sind, kann es so verlockend sein, nach einer beliebigen Anzahl von Kräuterpräparaten zu greifen, die zur Linderung Ihrer Symptome vermarktet werden.

Rubinstein warnt vor einer Vielzahl von Optionen: „Für die meisten von ihnen fehlen klinische Beweise von guter Qualität.“

Eine regelmäßige Einnahme von Vitamin C könne jedoch die Dauer und den Schweregrad einer Erkältung verringern, da in den ersten 24 Stunden der Symptome möglicherweise Dosen von 75 mg Zink pro Tag verabreicht würden.

Das Endergebnis…

Wenn Sie sich erkältet haben und nicht sicher sind, wonach Sie suchen sollen, empfiehlt Rubinstein, sich an Ihren Apotheker zu wenden, um weitere Ratschläge zu erhalten.

Es ist nicht nur Ihr Gesicht, das im Laufe der Jahre Falten wirft. Jeder Teil Ihres Körpers altert. Und Frauen können einige Veränderungen in ihren Intimbereichen erwarten – da sich unsere Vaginas und Vulvas im Laufe der Jahre anpassen.

Hier sind die Änderungen, die Sie erwarten können, wenn Sie älter werden – und sie sind alle ganz normal …

1. Schrumpfende Veilchen

Nach den Wechseljahren produziert Ihr Körper weniger Östrogen – was dazu führen kann, dass Ihre Vagina kürzer und enger wird.

„Die Scheidenöffnung kann schrumpfen und die Länge der Scheide kann schrumpfen. Sie können auch gereizt sein “, sagte Dr. Yael Swica HuffPost.

2. Infektionsverbindung

Östrogen ist auch schuld an der Anfälligkeit für Harnwegsinfekte, Geschlechtskrankheiten und bakterielle Vaginose – die Frauen unten eine Nässe und einen unangenehmen Geruch verleiht.

Dies liegt an einer Ausdünnung des Vaginalgewebes, die es leichter macht, böse Infektionen zu bekommen.

Dr. Swica fügte hinzu: „Ohne Östrogen verändert sich die Flora der Vagina und das Gewebe um die Harnröhre ist dünner, so dass wir anfälliger für Harnwegsinfektionen werden.“

3. Wachs lyrisch

Viele Frauen geben jedes Jahr Hunderte von Pfund aus, um ihre unteren Regionen zu wachsen, aber die Notwendigkeit, dies zu tun, nimmt mit zunehmendem Alter ab.

In den Vierzigern oder Fünfzigern werden Ihre Schamhaare dünner und grau – obwohl es unwahrscheinlich ist, dass sie vollständig verschwinden.

4. Hoch und trocken

Vaginale Trockenheit ist ein häufiges Symptom der Wechseljahre, das Schmerzen beim Sex verursachen kann und das Bedürfnis hat, mehr als gewöhnlich zu pinkeln.

Der NHS warnt: „Diese Dinge können dazu führen, dass Sie weniger Lust auf Sex haben.“

Experten empfehlen, Gleitmittel auf Wasserbasis vor dem Geschlechtsverkehr und Vaginalfeuchtigkeitscremes zu verwenden und keine parfümierten Seifen oder Lotionen in die Nähe zu bringen.

5. Plump down

Ihre Vulva beginnt, ihr Fett, ihre Elastizität und einen Teil ihrer Farbe zu verlieren – normalerweise im Alter von 50 Jahren.

„Das Gewebe kann blasser und glatter werden, die Schamlippen können weniger ausgeprägt sein und die Vulva wird ihre Fülle verlieren“, sagte Dr. Swica gegenüber HuffPost.

6. Beckenfehler

Ihr Beckenboden wird mit zunehmendem Alter schwächer, was eine ganze Reihe von Konsequenzen mit sich bringt.

Die meisten von uns betrachten diesen Bereich nur während der Schwangerschaft – aber diese Muskeln unterstützen die Blase, die Gebärmutter und den Darm.

Eine Schwächung des Beckenbodens kann zu einer Verlagerung der Muskeln führen, die als Prolaps bezeichnet wird.

Dr. Margery Gass sagte gegenüber HuffPost, dass 30 bis 40 Prozent der Frauen dies zu einem gewissen Grad erleben.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf The Sun und wird hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.

Es gibt keine Worte, um zu beschreiben, wie erstaunlich Ash Barty ist. Nachdem der australische Tennisstar vor ein paar Wochen in Paris ihre Grand-Slam-Krone gewonnen hatte, hat er sich beim Finale der Nature Valley Classic in Birmingham gestern Abend die Nummer 1 gesichert, nachdem er Julia Görges in zwei Sätzen besiegt hatte.

Barty ist nach Goolagong Cawley 1976 nur die fünfte Australierin, die zur Nummer 1 der Welt gekürt wurde, und nur die zweite Australierin, die den Titel gewann. Diese unglaubliche Leistung wurde vor weniger als fünf Jahren erbracht, als sie 2014 das Cricketspiel aufgab. Erstaunlich? Wir denken das zu 200 Prozent.

Also, zu Ehren von Ash Barty, hier sind alle Gründe, warum sie eine ultimative australische Ikone ist und für immer sein wird.

1. Ihre Ziele hatte sie sich ab dem 5. Lebensjahr gesetzt

Die meisten Kinder und sogar Erwachsene wissen nicht, was sie werden wollen, wenn sie erwachsen sind. Für Barty war sie sicher, dass sie nicht in die Fußstapfen ihrer älteren Schwestern treten und ein „Mädchen“ -Spiel wie Netball spielen wollte – Tennis war das Spiel, auf das sie sich eingestellt hatte. Laut Jim Joyce, dem Junior-Tennistrainer, war Barty ein Star, als sie zum ersten Mal einen Schläger in die Hand nahm. “[The] Der erste Ball, den ich zu ihr geworfen habe, Knall! “, sagte Joyce Der Sydney Morning Herald. „Sie hat es gleich zurückgeschlagen.“

„Die ganze Zeit, als ich mit den anderen Kindern gesprochen habe, doppelt so alt wie sie, hat sie mich nur angestarrt. Sie hat mich nie aus den Augen gelassen. “

Jeden Tag nach der Schule eilte Barty nach Hause, um mit einem alten Holzschläger, den sie im Schuppen gefunden hatte, einen Ball gegen eine Mauer zu schlagen. „Früher waren Mamas und Papas Köpfe drin“, erinnert sich Barty in einem Interview.

Nachdem sie mehrere nationale Turniere gewonnen hatte, wurde sie im Alter von 14 Jahren für internationale Tourneen ausgewählt.

2. Sie kennt die Bedeutung der psychischen Gesundheit nur zu gut

Der Druck, in einem so jungen Alter etwas zu erreichen, forderte einen Tribut an Bartys geistiger Gesundheit. Sie war gestresst, müde und verpasste es, Zeit mit ihrer eng verbundenen Familie zu verbringen. Ihr Vater, Robert Barty, beschreibt seine jüngste Tochter als introvertiert und glaubt, dass sein depressives und zwanghaftes Verhalten auf sie übertragen wurde.

Der Stress, Perfektionistin zu sein und die eigenen Erwartungen zu erfüllen, ließ die Gesundheit des Tennis-Champions sinken. Sie nahm fast zwei Jahre lang Medikamente gegen Depressionen ein und ihr Vater drängte sie, Hilfe von einem Berater zu suchen, bei dem sie „unter Tränen“ davon ausgehen würde, sich „millionenfach besser zu fühlen“.

3. Sie hat Tennis aufgegeben, um angeln zu gehen und Cricket zu spielen

In dieser schwierigen Zeit entschloss sich Barty, ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen und 2014 eine Pause von ihrer Tenniskarriere einzulegen. Sie wandte sich dem Cricket zu und spielte schließlich für Brisbane Heat in der Big Bash League der Frauen.

Sie reiste für ein paar Wochen nach Nord-New South Wales, um sich zu erholen, zu angeln und Zeit am Strand und in der Kneipe zu verbringen.

Barty trat 18 Monate später, im Juni 2016, wieder in das Tennisspiel ein, ohne Rang. Dies bedeutete zwar, dass sie die größeren Turniere und härteren Gegner vermeiden konnte, aber sie musste auch von ganz unten härter arbeiten.

Sie hat hart gearbeitet – einmal hat sie sogar elf Spiele in neun Tagen gespielt, was zu Verletzungen geführt hat -, aber bis Ende des Jahres hatte sie bereits ein Ranking von 325 erreicht.

4. Sie kennt die Bedeutung der Familie und ihres indigenen Erbes

„Mein Erbe ist wirklich wichtig für mich“, sagte sie The Sydney Morning Herald. „Ich hatte schon immer den olivfarbenen Teint und die zerquetschte Nase. Ich denke, es ist wichtig, mein Bestes zu geben, um ein gutes Vorbild zu sein.“

Wann immer sie nicht im Flugzeug oder in einem Hotelzimmer auf der anderen Seite der Welt ist, ist Barty zu Hause und verbringt Zeit mit ihrer Familie oder in Schulen auf dem Land, um Kindertennis zu trainieren.

Ihre indigenen Wurzeln machen sie zu der Person, die sie heute ist, und ein Wörterbuch mit indigenen Schlüsselwörtern wurde sogar verwendet, um ihre Tennisfähigkeiten zu beschreiben. Ihre Vorhand ist wie „Malub“, blitzschnell; Ihr Schlag ist wie „Miribi“, Donner; ihre Rückhandscheibe ist wie „Djuran“, fließendes Wasser; und sie gleitet leicht auf dem Hof ​​wie ein Mugan, ein Geist.

5. Sie weiß auch, wie wichtig ein Ruhetag ist

Barty weiß zu gut, mit welchen Konsequenzen sie konfrontiert sein wird, wenn sie vergisst, sich um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu kümmern, insbesondere aufgrund ihrer depressiven Vorgeschichte.

„Ich bin jetzt mein eigener Chef. Wenn ich einen freien Tag brauche, brauche ich einen freien Tag “, sagte sie zu The Sydney Morning Herald.

Zwischen den Turnieren sorgt Barty dafür, dass sie ein paar Tage nach Hause fährt, um Körper und Geist Zeit zum Ausruhen und Wiederherstellen zu geben: „Dadurch fühle ich mich 10.000 Mal besser.“

Und wenn es um Sportstunden geht, hat auch sie eine Hassliebe zu ihrem PT.

„Eine Hassliebe … nicht mit dem Armschleifer, sondern mit meinem Trainer“, schrieb sie einen Instagram-Beitrag. „Sie liebt das Training und (manchmal!) Hasse ich sie.“

6. Sie hat die vier entzückendsten Hunde

Jeder weiß, dass jeder, der einen Hund hat, ihn zehnmal cooler macht. Nun, Barty hat vier der süßesten Puppen, was nur bedeutet, dass sie 40-mal sympathischer ist.

Randnotiz: Ash, wir werden sie gerne babysitten.

7. Oh ja, sie ist auch eine qualifizierte Barista

Ein kurzer sozialer Stiel von Barty und Sie werden feststellen, dass sie sich in ihrer Instagram-Biografie als „Kaffeeliebhaberin“ bezeichnet. Tatsächlich liebt sie Kaffee so sehr, dass sie jetzt eine qualifizierte Barista ist.

„Eisbad, Physiotherapie, Kaffee. Mir geht es gut “, sagte Barty während ihres Interviews nach dem Spiel, nachdem sie die Griechin Maria Sakkari in Runde drei der Australian Open 2019 besiegt hatte.

Vielleicht ist der perfekte Cappuccino die Geheimwaffe hinter ihrer Schnelligkeit und ihrem Können? Es sieht so aus, als würde uns das Universum sagen, dass wir noch einen Kaffee brauchen.

Von allen sozial sanktionierten Abhängigkeiten Kaffee ist da oben. Wahrscheinlich steht es für die meisten Leute ganz oben auf der Liste.

Es schmeckt nicht nur gut, es hilft Ihnen auch beim Einstieg Morgen, holt Sie am Nachmittag ab und das örtliche Café ist ein großartiger Ort, um sich mit Freunden zu treffen, wenn Sie keine Lust auf ein Treffen im haben Pub.

Das ist gut zu wissen Kaffee ist gut für uns.

Die Wissenschaft sagt es.

Es ist nicht alles geschnitten und getrocknet, es gibt Forschungen, die darauf hindeuten, dass Koffein den Blutzuckerspiegel erhöht und zu einer Gewichtszunahme führen kann Wissenschaftliche Berichte ist für Kaffee.

Das neue Studie entdeckte einen versteckten Vorteil des Kaffees – dass er braunes Fettgewebe stimuliert. Ansonsten als „braunes Fett“ bekannt, ist dies die Art von Fett, die tatsächlich Kalorien verbrennt.

Brown vs weißes Fett?

Der Co-Direktor der Studie, Professor Michael Symonds von der School of Medicine der University of Nottingham, erklärt den Unterschied.

„Braunes Fett wirkt anders als anderes Fett in Ihrem Körper und erzeugt Wärme, indem es Zucker und Fett verbrennt, häufig als Reaktion auf Kälte“, sagt er.

„Eine Steigerung der Aktivität verbessert die Blutzuckerkontrolle sowie die Blutfettwerte, und die zusätzlichen verbrannten Kalorien helfen beim Abnehmen.“

Früher glaubte man, dass nur Babys und Winterschlaf-Tiere braunes Fett hatten, aber Wissenschaftler wissen jetzt, dass auch Erwachsene es besitzen, nur in kleineren Mengen und an Orten wie dem Hals.

Weißes Fett ist das Material, das sich aufbaut, wenn der Körper Kalorien speichert und an Orten wie dem Bauch vorkommt, wo es viel offensichtlicher ist.

Was hat Kaffee damit zu tun?

Mit Hilfe der Wärmebildtechnik konnten die Forscher klar erkennen, dass Kaffee beim Menschen braunes Fett stimuliert. Nachdem jemand eine Tasse Kaffee getrunken hatte, wurde das braune Fett um den Hals heißer.

„Dies ist die erste Studie am Menschen, die zeigt, dass sich so etwas wie eine Tasse Kaffee direkt auf unsere Funktionen für braunes Fett auswirkt. Die potenziellen Auswirkungen unserer Ergebnisse sind ziemlich groß, da Fettleibigkeit für die Gesellschaft und für uns ein großes Gesundheitsproblem darstellt Außerdem besteht eine zunehmende Diabetes-Epidemie, und braunes Fett könnte möglicherweise ein Teil der Lösung sein, um sie zu bekämpfen „, sagt Symonds.

Weitere Untersuchungen werden bestätigen, ob es das Koffein oder eine andere Eigenschaft des Kaffees ist, die dieses hart arbeitende braune Fett stimuliert.

Für den Moment ist es also nicht erforderlich, die Kaffeeaufnahme zu verdoppeln.

Während Kaffee bei manchen Menschen die Verdauung und die Konzentration verbessern kann, hat er bei anderen nachteilige Auswirkungen wie Angstzustände, Schlaflosigkeit und Gehirnnebel.

Aber von denen, die ihre morgendliche Tasse lieben, ist diese Studie definitiv eine gute Nachricht und zeigt, dass Kaffee tatsächlich gesundheitliche Vorteile hat.

Hitzewallungen treten bei älteren Frauen auf Menopause.

Aber das ist kein Grund, auszuflippen, wenn Sie noch lange nicht im Rentenalter sind und gerade einen plötzlichen, ungeklärten Anfall hatten Überhitzung.

Denn Hitzewallungen können in jedem Alter auftreten, aus Gründen, die absolut nichts mit Ihrem zu tun haben Menstruationszyklus.

Hormone sind der Hauptgrund. Der Rückgang des Östrogens während Menopause verursacht Hitzewallungen, also macht es Sinn, dass jede andere hormonelle Erkrankung kann sie auch anbringen.

Was während eines Hitzeblitzes passiert, ist, dass der Körper schnell abkühlen muss. Wenn sich die Blutgefäße zu erweitern beginnen, wird der Blutfluss zur Hautoberfläche aufgeladen, damit der Körper überschüssige Wärme abgeben kann.

Wie alles andere ist das gelegentliche Auftreten keine große Sache. Wenn sie jedoch häufiger auftreten, als Sie möchten, beginnen Sie, sie zu verfolgen. Was hast du gerade gegessen oder ist gerade etwas Stressiges passiert?

Hier sind mögliche Gründe, warum Sie aufheizen.

1. Stress und Angst

Der Körper gibt Adrenalin ab, wenn er gestresst ist. Mit zunehmender Durchblutung steigt Ihre Körpertemperatur und Sie erleben einen Hitzewallungen.

Wenn es stressbedingt ist, probieren Sie eine Entspannungstechnik wie tiefes Atmen aus, um Sie zu beruhigen, und der Hitzeblitz sollte nachlassen.

2. Hyperthyreose

Thyroxin ist ein Hormon, das in der Schilddrüse gebildet wird und dessen abnorme Mengen Ihren Stoffwechsel beeinträchtigen können.

Hyperthyreose, wenn zu viel Thyroxin vorhanden ist, beschleunigt Ihren Stoffwechsel. In der Theorie klingt es in Ordnung, aber es bedeutet, dass Ihr Körper denkt, dass er ständig trainiert, so dass Sie heiß und verschwitzt werden.

Herzklopfen, Angstzustände und Müdigkeit sind ebenfalls Anzeichen für eine Schilddrüsenüberfunktion.

3. Nahrungsmittelempfindlichkeiten

Würzige Speisen sind ein häufiger Auslöser für Hitzewallungen. Sie setzen eine Chemikalie mit der Bezeichnung Capsaicin frei, die bewirkt, dass sich Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche ausdehnen, wodurch ein Gefühl der Wärme entsteht.

Wenn Sie das Gewürz nicht aufgeben können, vermeiden Sie Lebensmittel, die Capsaicin enthalten, wie Jalapeño, Habanero und Serrano-Paprika.

Spice ist nicht dein Ding und du heizt dich immer noch auf? Schreiben Sie auf, was Sie essen und wann Ihre Temperatur ansteigt, um festzustellen, ob ein Diätverursacher vorliegt.

4. Magnesiummangel

Magnesium hilft bei der Regulierung des Blutdrucks. Wenn Sie nicht genug Magnesium haben, kann Ihr Körper den Blutdruck nicht regulieren, was Hitzewallungen auslöst.

Appetitlosigkeit, Übelkeit und Müdigkeit sind weitere Anzeichen für Magnesiummangel.

Erwachsene sollten 310-420 mg Magnesium pro Tag einnehmen, also sollten Sie sich mit Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten eindecken.

5. Primäre Ovarialinsuffizienz

Dies wird auch als vorzeitiges Ovarialversagen oder POI bezeichnet, wenn die Eierstöcke die Produktion von Östrogen einstellen, bevor eine Frau 40 erreicht.

POI-Symptome sind der Perimenopause sehr ähnlich, einschließlich Hitzewallungen, Nachtschweiß, unregelmäßigen Perioden und vaginaler Trockenheit. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Frauen, die sich einem POI unterziehen, immer noch schwanger werden können.

Durch eine Blutuntersuchung erfahren Sie, ob Sie einen POI haben, und Ihr Arzt kann Ihnen bei der Regulierung Ihres Östrogenspiegels behilflich sein, was bei diesen Hitzewallungen hilfreich ist.

6. Alkohol

Alkoholische Getränke können Tyramin, eine Aminosäure oder Histamin enthalten, die mit einer Blutgefäßerweiterung verbunden sind. Fermentierte Getränke wie Bier oder Sherry lösen besonders häufig eine Hitzewallung aus.

Rotwein ist ein weiterer Auslöser dank Konservierungsstoffen, die Gesichtsrötungen verschlimmern können.

Achten Sie darauf, wie Ihr Körper auf bestimmte Getränke reagiert, und lassen Sie diejenigen aus, die nachteilige Auswirkungen haben, damit Sie ein Getränk auch ohne Hitzewallung genießen können.

7. Medikamente

Verschreibungspflichtige Medikamente wie Antidepressiva, die den Serotoninspiegel erhöhen, können eine unerwünschte Nebenwirkung von Hitzewallungen haben. Das liegt daran, dass der Hypothalamus des Gehirns die Körpertemperatur reguliert.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente Hitzewallungen auslösen und Sie möglicherweise eine Alternative mit weniger Nebenwirkungen finden.

8. Blutzuckerungleichgewicht

Ein hoher Blutzuckerspiegel kann das Herz-Kreislauf-System beeinflussen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz führen kann, wodurch Hitzewallungen ausgelöst werden. Es kann sich auch auf Nervenenden auswirken. Wenn also die Nerven um Ihre Schweißdrüsen herum beschädigt sind, können Sie mehr als sonst schwitzen.

Andererseits kann ein niedriger Blutzuckerspiegel dem Körper signalisieren, dass er zusätzliches Adrenalin benötigt, das dann Hitzewallungen und Schwitzen auslösen kann.

Zu den Symptomen eines hohen Blutzuckerspiegels gehört, häufiger zu urinieren und immer durstig zu sein. Zu den Symptomen eines niedrigen Blutzuckerspiegels zählen ein Anstieg von Hunger, Müdigkeit und Angstzuständen.

Die Regulierung Ihres Blutzuckers könnte eine einfache Lösung sein.

9. Übergewicht

Die hormonellen Veränderungen, die mit Fettleibigkeit verbunden sind, können Hitzewallungen auslösen, aber das ist nicht das Schlimmste. Es kann auch zu anderen mit Hitzewallungen verbundenen Komplikationen wie Insulinresistenz, hohem Blutzucker und hohem Blutdruck führen.

Wenn Sie übergewichtig sind, hilft Ihnen ein gesundes Gewicht nicht nur bei Hitzewallungen, sondern verbessert auch Ihre allgemeine Gesundheit.

Unsere Darm ist wirklich unser zweites Gehirn und unser gut microbiome kann positive oder negative Auswirkungen auf unsere Haut haben, Stoffwechsel, Verdauung, Schlaf, Energie und sogar unsere Stimmung – das heißt, wir müssen wirklich auf unser Inneres aufpassen.

Darmflora Hilft bei der Regulierung von Entzündungen, Appetit, Immunität und sogar der Bekämpfung von Krankheitserregern.

Wie stellen wir also sicher, dass unser Darm effizient und effektiv arbeitet? Nun, erstens müssen Sie eine Kontrolle über Ihre Stuhlgang. Leiden Sie an Verstopfung, Sodbrennen oder Verdauungsstörungen? Diese Probleme können auftreten, wenn Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, die nicht mit Ihnen übereinstimmt, oder wenn Sie in einer stressigen Zeit sind. Wenn dies jedoch konsequent ist oder wenn Sie besorgt sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um den Grund dafür zu finden.

Wenn sich Ihre Haut, Ihr Gewicht oder Ihre Stimmung ändert oder wenn Sie unerklärliche Müdigkeit haben, kann es Zeit sein, Ihrem Darm etwas mehr TLC zu geben.

Wir können alle etwas mehr Zeit und Mühe investieren, um unsere Darmgesundheit zu verbessern.

Es gibt viele Magen-Darm-Beschwerden, die eine individuelle Behandlung oder eine fortlaufende Behandlung durch einen Spezialisten erfordern. Hier sind jedoch einige Tipps, die wir alle zu Hause ausprobieren können, um unsere Darmgesundheit zu stärken.

1. Stresslevel verwalten

Wir können Stress nicht vollständig loswerden, aber wir können lernen, damit umzugehen. Chronischer Stress kann unseren Magen verwüsten, zu Blähungen führen und den Darm locker machen.

Der Umgang mit Stress ist für jeden anders. Dazu gehören Spaziergänge in der Natur, Meditieren, Hören eines Podcasts, Genießen eines Bades oder Zeit mit Freunden.

2. Holen Sie sich genug Schlaf

Wir brauchen Schlaf – guten Schlaf – damit sich unser Körper regenerieren und erholen kann.

Begrenzen Sie die Bildschirmzeit nachts und stellen Sie sicher, dass Sie Netflix nicht vor einem erholsamen Schlaf priorisieren.

3. Trigger beseitigen

Führen Sie ein Ernährungstagebuch und schreiben Sie auf, was Sie essen, wie Sie sich fühlen und was danach in Ihrem Körper passiert.

Wenn nachteilige Symptome auftreten, beseitigen Sie diese Lebensmittel und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie immer noch die Nährstoffe erhalten, die Ihnen diese Lebensmittel gegeben hätten.

4. Intelligent ergänzen

Vitamine und Mineralien, die durch schlechte Darmgesundheit und auch durch das Ausschneiden von Lebensmittelgruppen verloren gehen, können für Ihre Darmgesundheit von entscheidender Bedeutung sein. Sie sollten dies nur unter Anleitung Ihres medizinischen Fachpersonals tun.

Sie müssen nicht online für jedes Produkt auf dem Markt einkaufen, das verspricht, Ihre Darmgesundheit zu verbessern, mit einem Experten zu sprechen und einen individuellen Plan zu erhalten.

5. Beseitigen Sie diese Lebensmittel

Es gibt einige Lebensmittel, die ernährungsphysiologisch leer sind, keine oder nahezu keine Nährstoffe enthalten und nicht gut für unsere allgemeine Gesundheit und unseren Darm sind.

Dazu gehören hochverarbeitete Lebensmittel, Erfrischungsgetränke und Energy-Drinks.

6. Begrenzen Sie diese Lebensmittel

Wenn Sie an Magen-Darm-Beschwerden leiden, versuchen Sie, Kaffee- oder Koffeinprodukte sowie Alkohol zu entfernen.

Diese Stimulanzien können Ihre Symptome verschlimmern und Sie können davon profitieren, diese zu beseitigen oder zu begrenzen, bis sich Ihr Darm wieder normalisiert.

Jess Blair ist Heilpraktikerin, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin der Plattform für ganzheitliche Lifestyle-Aufklärung und Beratung. Wellness von Blair. Folge ihr auf Instagram @jessblair_

Das Neuroblastom ist der häufigste bösartige Tumor im Kleinkindalter und die zweithäufigste bösartige Erkrankung bei Kindern insgesamt. Es tritt hauptsächlich vor dem sechsten Lebensjahr auf. Es handelt sich um eine Krebserkrankung des Nervensystems – der Tumor besteht aus unreifem (embryonalem) Gewebe, aus dem sich das sympathische Nervensystem entwickelt.

Die meisten Neuroblastome treten im Bauchraum auf (70 Prozent). Nur jeder zehnte Tumor entwickelt sich im Brustkorb und noch seltener im Halsbereich (10 Prozent). Bislang sind die Ursachen für die Fehlentwicklung der Nervenzellen unbekannt. Bei den meisten Patienten kann eine Vererbung ausgeschlossen werden. Auch Ereignisse während der Schwangerschaft sind keine Ursache für das Neuroblastom.

Artikelinhalte im Überblick:

Neuroblastom: Symptome nach Lage und Stadium

In den meisten Fällen haben an einem Neuroblastom erkrankte Kinder keine Symptome. The Tumor is frequent random in the frame of Routineuntersuchungen entdeckt. Treten doch Symptome auf, sind sie sehr vielfältig und unterscheiden sich je nach Lage und Stadium des Tumors.

• Neuroblastom im Bauchraum: Die Kinder leiden unter einem massiven Blähbauch oder Bauchschmerzen. Manchmal ist bereits eine feste Masse im Bauch zu erstasten. Auch Appetitlosigkeit also Probleme beim Wasserlassen und der Verdauung sind möglich.

• Tumor im Brustbereich: Im Brustraum machst du dich oft anhaltender Husten, Schmerzen im Brustkorb oder Kurzatmigkeit bemerkbar.

• Neuroblastom im Hals- und Kopfbereich: In diesem Bereich erscheint der Tumor meist als Knötchen oder Masse. Manchmal hat das Kind rot-blaue Ringe um die Augen, also ob es sich gestoßen hat. Auch können Sie die Augenfarbe verändert haben, weil der Tumor auf bestimmte Nerven im Hals oder oberen Brustkorb drückt.

• Tumor im Rücken: Wenn der Tumor am Rückenmarkskanal sitzt, wie bei einer Verletzung oder einem Rundrücken. Auch Schmerzen, Bewegungsstörungen, Verdauungsstörungen oder Taubheit in den Beinen können auftreten.

Weiterhin kann ein Neuroblastom unspezifische Symptome verursachen:

Diagnostizieren

Bei Verdacht auf ein Neuroblastom führt der Arzt verschiedene Untersuchungen durch. Zunächst erfolgt die Anamnese, im Gespräch klärt er Beschwerden und Symptome des erkrankten Kindes ab. Anschließend folgt eine gründliche körperliche Untersuchung des Kindes. Auch das Blutbild and investigations of the urins about a possible of neuroblastom: about 24 hours. Diese kommen zwar auch im normalen Harn vor, beim Neuroblastom werden sie jedoch vermehrt gebildet und abgebaut.

In der Regel führt der Arzt auch eine Ultraschalluntersuchung des Bauch- und Halsbereiches durch. Mit der Sonographie kann man die Größe und Lage des Tumors bestimmen. Bildgebende Verfahren wie die Computertomographie (CT) oder Magnetresonanztomographie (MRT) Gib Gewissheit über die Ausbreitung und das Stadium des Neuroblastoms. Da sich Zellen des Neuroblastoms auch im Knochenmark ansiedeln können, gehört eine Knochenszintigrafie und eine Knochenmarkentnahme ebenfalls zu den Standarduntersuchungen.

Für die sichere Diagnose ist eine Gewebeprobe (Biopsie) aus dem Tumor erforderlich, the frame of a operation taken will. Anschließend wird das Gewebe mikroskopisch untersucht.

Stadien der Erkrankung

Die Stadien-Einteilung richtet sich nach der Größe, Art und Ausbreitung des Tumors zur Zeit der Diagnose. The method is using bildgebender procedure found, to other can be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be Die Stadieneinteilung ist wichtig für die Therapieplanung und gibt Anhaltspunkte für die Prognose und den Erfolg der Behandlung.

Folgende Stadien werden unterschieden:

• Stadium I: Der Tumor ist auf eine Stelle beschränkt und lässt sich chirurgisch vollständig entfernen.

• Stadium II: Obwohl der Tumor über den Ursprungsort ausgedehnt wird, kann er chirurgisch entfernt werden. Es bleibt ein Resttumor erhalten.

• Stadium III: Der Tumor ist weit über den Ursprungsort hinausgewachsen, hat die Lymphknoten befallen und lässt sich chirurgisch nicht komplett entfernen.

• Stadium IV: The Tumor is an many points of body, in the Lymphknoten, in the bone, in the bone mark or in the haut nachzuweisen (Fernmetastasen).

• Stadium IVS: Nur Patienten im Säuglingsalter (jünger als ein Jahr), Tumor ist auf Ursprungsort beschränkt mit Metastasen in der Haut, Leber und im Knochenmark (minimal)

Behandlung des Neuroblastoms

The Treatment of the Neuroblastoms to the Stadium of the Tumors, also General condition and Alter of the Patient. Als Standardbehandlung beim Neuroblastom gelten die operativen Distance des Tumors, eine Chemotherapie und Bestrahlung (Strahlentherapie).

Bei manchen Kindern reicht eine Operation völlig aus, wenn der Tumor dabei vollständig entfernt werden konnte. In anderen Fällen ist eine Bestrahlung notwendig oder die Kombination von Operation, Bestrahlung und Chemotherapie. A chemotherapie with cytostatika is used to be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be

Eine Chemo- oder Strahlentherapie kann für den behandelten Patienten durchgeführt werden – vor allem, wenn Zytostatika oder Strahlen in hoher Dosierung eingesetzt wurden. Es steigt das Risiko für weitere Krebserkrankungen und eine Leukämie, außerdem kann die Fruchtbarkeit der Kinder beeinträchtigt sein.

Besonders wichtig für das erkrankte Kind ist der sichere Halt in der Familie. Eltern sollten frühzeitig professionelle Hilfe von Psychologen in Anspruch nehmen.

Heilungschancen

Im Einzelfall ist die Prognose bei einem Neuroblastom nur schwer abzuschätzen. Bei der Einschätzung der Heilungschancen spielen Sie das Ausmaß der Krebserkrankung, die Aggressivität der Tumoren und das Alter des Patienten an der Rolle. In der Regel bestehen bei begrenzten Tumoren, beim Stadion IVS und jüngeren Kindern gute Heilungsaussichten. Bei älteren Kindern mit metastasiertem Neuroblastom ist die Prognose trotz intensiver Therapie meist noch immer ungünstig.

Grippe ist ein bewegliches Ziel für Impfstoffe. Jedes Jahr zirkulieren bis zu vier verschiedene Stämme, die sich ständig weiterentwickeln, um unserem Immunsystem zu entkommen.

Wir brauchen also keine Stöße aus der Kindheit, die eine lang anhaltende Immunität verleihen jährliche Grippeschutzimpfungen zum optimalen Schutz vor Influenza.

Aber während Sie nach einer Grippeschutzimpfung manchmal krank werden, Es ist ein Mythos, dass eine Grippeimpfung eine Grippe auslösen kann.

Eine kurze Geschichte des Grippeimpfstoffs

Influenza-Impfstoffe wurden erstmals in den 1930er und 1940er Jahren entwickelt, beginnend mit der Isolierung des Influenza-Virus.

Damals erfuhren wir, dass es viele verschiedene Influenzastämme gibt. Frühe Untersuchungen haben gezeigt, dass der Impfstoff an die zirkulierenden Stämme angepasst werden muss, um eine Reaktion des Immunsystems zu stimulieren.

Das Verfahren zur Herstellung moderner Influenza-Impfstoffe findet jetzt in einem viel raffinierteren und industrielleren Maßstab statt. Hunderttausende Influenzaviren werden von Hunderten nationaler Influenzazentren auf der ganzen Welt gesammelt.

Aus diesen werden vier Stämme für den jährlichen Grippeimpfstoff ausgewählt, basierend auf den Viren, die zu diesem Zeitpunkt im Umlauf sind, wie gut die Impfstoffe das Immunsystem aktivieren, wie sich die Stämme entwickeln und die Wirksamkeit früherer Impfstoffe.

Die meisten modernen Impfstoffe werden hergestellt, indem große Mengen von Lebendviren – meist in Hühnereiern oder seltener in tierischen Zellen – gezüchtet werden, die dann gereinigt, deaktiviert und in kleinere Bestandteile aufgeteilt werden. Diese Impfstoffe sind inaktiv und können nicht replizieren.

Es gibt auch zwei neue „verbesserte“ Impfstoffe, die bei älteren Menschen eingesetzt werden und weniger stark auf Impfstoffe ansprechen: Fluzone High Dose und Fluad, mit denen die Immunität besser stimuliert und Immunzellen an die Impfstelle gebracht werden sollen .

Wie das Immunsystem die Grippe bekämpft

Das menschliche Immunsystem hat verschiedene Strategien zum Schutz vor Infektionen. Bei viralen Infektionen wie Influenza wird die Schlüsselstrategie als adaptive Immunität bezeichnet. Dieser Teil des Immunsystems kann sich an frühere Expositionen mit Krankheitserregern „erinnern“.

Wenn Sie eine Influenza-Infektion bekommen, dringt das Virus in die Maschinerie der Wirtszelle ein und entführt sie, um sich selbst zu replizieren, bevor diese Kopien freigegeben werden, um weitere Zellen zu infizieren.

T-Lymphozyten des Immunsystems können diesen Virusbefall erkennen. T-Zellen schützen vor einer weiteren Ausbreitung des Virus, indem sie Pfade aktivieren, die dazu führen, dass infizierte Zellen einen „Selbstmord“ -Prozess auslösen.

Eine andere Strategie, die der Körper anwendet, ist die Herstellung von Antikörpern. Hierbei handelt es sich um Moleküle, die von B-Zellen produziert werden und Komponenten der Viruskapsel erkennen. Diese Antikörper haften an der Oberfläche des Influenzavirus, um dessen Ausbreitung zu verhindern und die Entsorgung zu erleichtern.

Grippeschutzimpfungen tragen zu einer schnelleren Abwehr bei

Bei einer ersten Exposition gegenüber einem Pathogen benötigen unsere B-Zellen mindestens zwei Wochen, um die Produktion von Antikörpern zu steigern. Bei nachfolgenden Herausforderungen erfolgt die Antikörperproduktion jedoch viel schneller.

Influenza-Impfstoffe nutzen diesen Arm des Immunsystems, der als „humorale“ Immunität bezeichnet wird. Durch das „Üben“ an viralen Komponenten kann das Immunsystem schneller und effektiver auf das echte Virus reagieren.

Warum werden Sie nach einer Grippeschutzimpfung manchmal krank?

Es gibt mehrere Gründe, warum Sie sich nach einer Grippeschutzimpfung möglicherweise ein bisschen unwohl fühlen.

Erstens schützt Sie Ihre Grippeimpfung nur vor Influenza und nicht vor anderen Atemwegserkrankungen, die ähnliche Erkältungs- oder Grippesymptome verursachen könnten. Dies schließt RSV (Respiratory Syncytial Virus) ein, das im Spätherbst und Frühwinter verbreitet ist.

Zweitens kann die Stimulierung des Immunsystems zu Symptomen führen, die denen der Influenza ähneln, obwohl sie viel milder und kurzlebiger sind. Dazu gehören lokale Entzündungen (Rötungen, Schmerzen oder Schwellungen an der Impfstelle) und allgemeinere Symptome (Fieber, Schmerzen, Müdigkeit).

Drittens ist der durch Impfstoffe verursachte Schutz nicht vollständig. In einigen Jahren ist der Impfstoff nicht gut auf zirkulierende Stämme abgestimmt. Normalerweise liegt dies an Mutationen, die sich in zirkulierenden Stämmen entwickeln können, nachdem die Impfstämme ausgewählt wurden

Der Grippeimpfstoff tritt auch zwei Wochen nach der Verabreichung des Impfstoffs nicht ein. Bei einigen Menschen, insbesondere bei älteren und immungeschwächten, ist die Antikörperproduktion nicht so hoch und das Schutzniveau niedriger.

Trotzdem haben Studien durchweg gezeigt, dass geimpfte Menschen mit geringerer Wahrscheinlichkeit an Grippe oder Komplikationen erkranken als solche, die nicht geimpft sind.

Ein besserer Schutz gegen die Grippe

Ein Problem bei gegenwärtigen Impfstoffen ist die Abhängigkeit von Eiern, was zu einem relativ langsamen und arbeitsintensiven Produktionsprozess führt.

Derzeitige Arbeiten zielen darauf ab, diesen Prozess durch den Einsatz verschiedener Technologien zu beschleunigen, damit die Impfstoffhersteller schneller auf Änderungen in zirkulierenden Viren reagieren können.

Das Allerheiligste an Influenza-Impfstoffen ist die Stimulierung einer wirksamen Immunantwort auf eine Influenza-Komponente, die sich nicht jedes Jahr ändert. Eine jährliche Impfung ist daher nicht erforderlich.

Diese Bemühungen haben sich bisher als schwer fassbar erwiesen.

Eine bessere Strategie könnte darin bestehen, die T-Zell-Immunität zu nutzen. Jüngste Arbeiten haben gezeigt, dass eine Art von T-Zellen, die als „Killer“ -T-Zellen bezeichnet werden, andere Teile des Influenzavirus erkennen und daher einen breiten Schutz gegen saisonale und pandemische Stämme bieten kann.

Aber während wir auf eine bessere Alternative warten, ist eine jährliche Grippeschutzimpfung der beste Weg, um die Grippe zu vermeiden.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in The Conversation und wird hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.

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