Tag: 18. August 2019

Es war erst eine Woche her, als Ashley Graham gab bekannt, dass sie ihr erstes Kind mit Ehemann Justin Ervin erwartet.

Jetzt ist das Supermodel zu Instagram gegangen, um viel mehr als nur ihren Babybauch zu zeigen. Graham hat ein Aktfoto gepostet, auf dem sie hervorgehoben wird Dehnungsstreifen und wurde seitdem von ihren 8,8 Millionen Anhängern dafür gelobt.

„Das Gleiche, aber ein bisschen anders“, sagte der 31-Jährige.

In weniger als einer Stunde hatte das Bild bereits 400.000 Likes erhalten und Hunderte von Kommentaren von Leuten erhalten, die Graham dafür danken, dass er das geteilt hat „Ehrliches“ und „zuordenbares“ Foto.

„Ich bin so ein Weichei. Ich bin schwanger, hormonell und mache so viele körperliche Veränderungen durch. Das hat mich zerreißen lassen. Das habe ich heute wirklich gebraucht “, kommentierte eine Person.

Ein anderer sagte: „Ich träume von einem Tag, an dem Zeitschriften keine Fotos mehr nachbessern und die wahren Frauen der Welt zeigen. Danke, dass du dein wahres Selbst mit der Welt teilst !!! Ich sehe dieses Bild und denke, geh Mädchen !!! „

Grahams erfrischend realer Beitrag wurde auch von vielen anderen Promis wie Model Lily Aldridge und der Schauspielerin Niecy Nash gelobt, die eine Reihe von Herz-Emojis hinterlassen haben.

Im März dieses Jahres kritisierte das Supermodel die Airbrush-Veröffentlichungen und forderte die Frauen auf, „Respekt zu fordern“.

Priya Serrao von Miss Universe Australia hat viele Monate lang hart daran gearbeitet, ihren Körper zu straffen und zu trainieren, um sich auf eines der größten Model-Events des Jahres vorzubereiten.

Und die in Indien geborene 28-Jährige sagt, dass ihr erstaunlicher Körperbau und ihre stählernen Bauchmuskeln einem zu verdanken sind Ausbildung Methode aufgerufen Ich stimme zu.

„Es ist pilates-on-Steroide. Ich habe Pilates schon einmal ausprobiert und es hat mir nicht gefallen, weil ich nicht das Gefühl hatte, mich selbst voranzutreiben. Ich mag es, mich wund zu fühlen und ins Schwitzen zu kommen, wenn ich ÜbungLagree ist also perfekt “, sagt sie.

„Wir arbeiten mit jeder Muskelgruppe bis zur Erschöpfung und versuchen, die 'Erschütterungen' herbeizuführen, sodass ich jede Klasse mit Endorphinen überhäufen lasse.“

Dieses maschinenbasierte Krafttraining wird auch Meghan Markles Körper zugeschrieben, die am Set für Anzüge regelmäßig im Studio in Toronto unterrichtet wurde.

Priya besuchte regelmäßig Kurse im in Melbourne ansässigen Studio K-Kore (das einzige Studio in Melbourne, das Lagree anbietet) und trainiert weiterhin mit ihnen nach dem Sieg.

Lagree ist eine sehr einzigartige Form des Trainings, die aus LA stammt – ein „Amped-Up-Pilates-Training“, bei dem das MegaFormer-Bett wie kein anderes auf dem Markt erhältlich ist. Es ist das einzige Training, das effektiv Kraft-, Ausdauer-, Cardio-, Gleichgewichts-, Kern- und Beweglichkeitstraining in einer 45-minütigen Sitzung kombiniert.

Um ihren Körper zu verbessern, trainierte sie laut Priya drei- bis viermal pro Woche und sah Ergebnisse innerhalb von zwei Wochen.

„Ich bin definitiv jede Woche deutlich stärker geworden und habe auch eine Zunahme der Muskelmasse festgestellt. Ich habe eine merkliche Veränderung in meinem Magen gesehen – insbesondere in meinen schrägen Stellen, die deutlicher ausgeprägt waren. “

Ernährungsphysiologisch neigt Priya dazu, verarbeitete Lebensmittel zu meiden und sich möglichst ausgewogen zu ernähren.

„Ich habe eine ziemlich große Naschkatze (besonders für Backwaren!). Ich dachte, ich würde versuchen, meine Zuckerzufuhr drastisch zu reduzieren und mir ein Ziel von nur einem „Betrugstag“ pro Woche zu setzen, aber ich hielt mich nicht strikt daran.

„Ich mache auch schnell Pausen (das 16: 8 passt besser zu meinem Lebensstil). Ich habe diese Angewohnheit übernommen, nachdem ich Podcasts von Experten wie Dr. Rhonda Patrick und Sachin Panda gehört habe, die die zahlreichen damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile wie eine verbesserte Verdauung und niedrigere Insulinspiegel erklären. “