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Wie sie 19 Jahre später jünger aussieht


Jennifer Lopez hat uns wieder fassungslos gemacht.

Nach fast 20 Jahren, in denen sie Schlagzeilen machte und das Internet buchstäblich veränderte, beendete der Hustlers-Star die Versace Spring 2020-Show mit einer überarbeiteten Version ihres legendären Kleides, das sie bereits 2000 bei den Grammy Awards trug.

Aber obwohl ihr Kleid ein echter Hingucker war, war das Publikum (und jetzt die ganze Welt) noch mehr von J.Lo selbst überrascht.

19 Jahre später und die Die Schauspielerin wirkt jünger, stärker und strahlender.

Wie um alles in der Welt hat J.Lo die Zeit zurückgedreht?

Im Laufe der Jahre hat sie ein paar ihrer Geheimnisse darüber preisgegeben, wie sie es schafft Halten Sie Ihre Jugend durch Ernährung und BewegungAlso haben wir sie natürlich alle hier in der Hoffnung zusammengestellt, dass auch wir 19 Jahre später die J.Lo-Magie leben können.

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Diät

Auf pflanzliche Basis gehen

Nach der Geburt ihrer Zwillinge im Jahr 2009, schrieb die Jenny von der Block-Sängerin eine vegane Diät für ihren Gewichtsverlust gut. Auf dieser Diät sagte sie Extra, dass sie spürte, wie ihr Energieniveau anstieg. „Es war eine echte Veränderung, aber mehr als das habe ich mich besser gefühlt und die Leute waren wie 'Deine Energie ist besser'.“

Konzentrieren sie sich auf protein

Ihre aktuellen Bauchmuskeln sind jedoch kein Ergebnis einer pflanzlichen Ernährung. In einem Interview mit Us Weekly, Die Prominente sagt, dass sie alle Arten von Eiweiß liebt, vom Schweinefleisch bis zum Hühnchen, das nach puertoricanischer Art für zusätzlichen Geschmack und Würze zubereitet wird.

Sie schwört auch auf einen guten Proteinshake am Morgen. „Es gibt den Ton für den Tag an und gibt mir viel Energie“, sagte sie news.com.au.

Ersetzen Sie Chips für Obst und Gemüse

Die Sängerin / Schauspielerin geht nicht herum und isst Ihre klassischen Vorortfavoriten wie Chips oder Donuts. J.Lo mag Obst und Gemüse und hat laut einem Interview mit immer etwas parat, wenn sie puckig wird Menschen.

Hab keine Angst vor Nachsicht

In allen Dingen muss Gleichgewicht herrschen, und für diesen roten Teppich sind es Schokoladenstückchen. In einem Interview mit The View gab der Verlobte von J.Lo, Alex Rodriguez, zu, dass sie ein Fan dieser Typen ist, besonders im Eis.

Reduzieren Sie Ihren Kaffee- und Alkoholkonsum

Der Star hat zahlreichen Magazinen von ihrem sauberen Lebensstil erzählt, zu dem das Rauchen, das Trinken von Alkohol und das Trinken von Koffein gehören. Wenn Ihnen diese Ablässe nicht so gut gefallen, können Sie versuchen, sich für ein kühles Getränk zu entscheiden und am Wochenende nur Alkohol zu trinken.

Übung

Um Bauchmuskeln wie ihre zu bekommen, musst du natürlich im Fitnessstudio trainieren. Aber wenn wir „reg“ sagen, meinen wir wirklich „niemals einen Tag auslassen, egal was passiert“.

„Sehr selten werde ich mein Training überspringen“, sagte sie Uns wöchentlich.

„Manchmal arbeite ich zu spät in der Nacht zuvor und ich frage mich:“ Ach, das kann ich nicht. „Aber ich sage mir:“ Tu es einfach. Es ist nur eine Stunde. „Es redet sich nur von der Kante, ein fauler Penner zu sein.“

Aber was für sie am wichtigsten ist, wenn es darum geht, eine Schweisshöhle zu tragen, ist sicherzustellen, dass sie es von Zeit zu Zeit ändert.

Lopez hat zwei Trainer, David Kirsch und Tracy Anderson, die völlig unterschiedliche Ansätze zur Fitness haben.

„Ich mag das Gleichgewicht, das sie mir beide geben. Sie haben zwei völlig unterschiedliche Ansätze. Ich tausche es gerne mit meinem Körper aus “, sagte sie laut Hollywood-Leben.

Aber es sind nicht alle Bretter und Burpees. Tanz spielt eine große Rolle, um sie geistig und körperlich fit zu halten.

„Tanz war schon immer ein großer Teil meines Lebens und es ist der Schlüssel zu meinem Glück, sich die Zeit zu nehmen, meinen Körper zu bewegen und etwas zu tun, das so gut für mich ist“, sagte sie Hallo Magazin.



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Süchtig nach nächtlichen Einkäufen? Dieser Gesundheitsfaktor könnte der Grund sein


Einige Dinge scheinen uns wegzulocken schlafen, egal wie müde wir sind. Ein gutes Buch. Eine weitere Folge von The Crown. Und anscheinend diese drei kleinen Worte: „In den Warenkorb legen“.

Für viele Online-Shopper ist es nach 22 Uhr, wenn die Magie passiert, wie bei einem Künstler, der den zweiten Wind bekommt. Und während wir uns auf unseren guten Geschmack und unsere Schnäppchenjagd rühmen können, wie jeder, der sich einen nächtlichen Kaufrausch gegönnt hat, weiß, sind es nicht immer so gute Nachrichten für Ihren Kontostand.

Laut Janine Robertson und Paul Gordon, Finanzberater und Autoren von Spenditude, einem Buch über unsere unterschiedlichen „Ausgabeneinstellungen“, hängt Ihre Geldgewohnheit möglicherweise stärker davon ab, wie viel Schlaf Sie bekommen, als Sie denken – und nicht nur deshalb du gibst wertvolle Schlummerzeit für die Liebe von ASOS auf.

„Wenn wir müde sind, haben wir weniger Fokus, unsere Gedanken sind durcheinander und wir treffen schlechte Entscheidungen … Viele Leute haben Entscheidungen getroffen, die wir für spät in die Nacht getroffen haben, Online-Einkäufe, die wir bedauern“, erzählen Robertson und Gordon bodyandsoul.com.au. „Einkaufen löst eine chemische Reaktion in Ihrem Gehirn aus – der Hit von Dopamin in Erwartung einer Belohnung. „

Sie erklären weiter: „Ein angemessener Schlaf wirkt sich kritisch auf die Entscheidungsfindung, die Konzentration und die Selbstregulierung aus. Schlaf hilft dem Gedächtnis, es hilft der Konzentration, es hilft uns zu lernen. Alle diese Funktionen sind für die Kaufentscheidung von entscheidender Bedeutung. Mehr Schlaf verbessert auch unsere Fähigkeit, Gewohnheiten zu ändern (und bei ihnen zu bleiben). “

Wenn Sie dies zwischen den Online-Einkäufen lesen, sollten Sie besser schlafen, sagen Robertson und Gordon, da dies uns dabei helfen kann, bessere finanzielle Entscheidungen zu treffen.

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In gewisser Hinsicht scheint dies natürlich ein Henne-Ei-Szenario zu sein. Je mehr wir einkaufen, desto weniger schlafen wir. Je weniger wir schlafen, desto impulsiver sind unsere Kaufgewohnheiten.

Wenn ich das Robertson und Gordon sage, weisen sie darauf hin, dass Online-Shopping bis spät in die Nacht nicht das einzige ist, was unseren Schlaf behindert. Außerdem sind wir den ganzen Tag über mehr blauem Licht ausgesetzt, trinken mehr Koffein und leben ein weniger strukturiertes Leben als frühere Generationen. All dies kann unseren Melatoninspiegel beeinflussen und unseren Tagesrhythmus durcheinander bringen.

Sie fügen hinzu, dass kleine Dinge wie das Ausschalten unserer Bildschirme 30 Minuten vor dem Schlafengehen, das Tragen von Lichtschutzbrillen und das Erwägen von wärmeren Spektrallichtern in unseren Häusern helfen können. sowie die Begrenzung von Schlafstörungen wie Koffein, Alkohol und Bewegung kurz vor dem Schlafengehen.

Wenn dies fehlschlägt, sollten Sie die 5-Minuten-Regel ausprobieren: „Eine Möglichkeit, diese Einkäufe einzudämmen, besteht darin, die Dopaminwelle zu umgehen. Wenn Sie das nächste Mal im Geschäft oder online einkaufen, hören Sie auf. Nehmen Sie sich ein Glas Wasser, tun Sie etwas anderes, gehen Sie einen Moment weg und verzögern Sie den Kauf. Der Drang zum „Hinzufügen zum Warenkorb“ oder „Jetzt kaufen“ kann einfach vorübergehen. „

Wenn Sie nicht mehr versuchen, E-Mails abzumelden und Zahlungsdetails von Ihren Geräten zu entfernen, verlangsamen Sie den Vorgang und haben hoffentlich Zeit, sich selbst zu überdenken.

Wie spät ist es jetzt? Sie sollten wahrscheinlich etwas Schlaf bekommen …

Spenditude (Wiley Publishing, 24,95 USD) von Paul Gordon & Janine Robertson ist landesweit in allen guten Buchhandlungen erhältlich.



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Wie sicher ist Dampfen in Australien?


Mit sieben Toten und mindestens 380 Fälle von Lungenerkrankungen Kürzlich wurde in den USA über den Gebrauch von E-Zigaretten berichtet. Viele Vaper haben sich gefragt, ob dies die harmlose Alternative zum Rauchen ist, die man früher für möglich hielt.

Seit der Erfindung der E-Zigaretten im Jahr 2003 herrscht unter Angehörigen der Gesundheitsberufe und den Behörden eine heftige Debatte darüber, ob das Rauchen als „Gegenmittel“ gefördert oder verboten werden sollte.

Wir haben Prominente aus gesehen Katy Perry zu Leonardo Dicaprio Eingeschnappt in einem Schwaden von Dampf, was viele Menschen dazu veranlasste, die batteriebetriebenen Geräte als sicherere Methode zur Befriedigung eines Nikotinbedarfs zu betrachten.

Im Jahr 2016 1,2 Prozent der Australier Über 14-Jährige waren Berichten zufolge am Dampfen, während globale Statistiken andeuten, dass es mehr als nur gibt 41 Millionen Vaper auf der ganzen Welt; Bis 2021 soll die Zahl auf 55 Millionen steigen.

In Australien kann man legal nur nikotinfreie E-Zigaretten kaufen, die einen aromatisierten Dampf wie Cointreau oder Kaugummi abgeben. Der Großteil der Dampfer verwendet jedoch angeblich Nikotinflüssigkeit, die von internationalen Online-Lieferanten importiert wird. Aber jetzt mit Berichten über Todesfälle sowie Warnungen der Australian Medical Association Aufgrund ihres unsicheren Sicherheitsprofils scheint der Lauf von E-Zigaretten ausgebrannt zu sein (ähm).

Für das Dampfen

Trotz der von den australischen Behörden gemeldeten Bedenken ist Conjoint Associate Professor Colin Mendelsohn, der Vorsitzende der australischen Vereinigung zur Reduzierung von Tabakschäden (ATHRA), nach wie vor ein großer Fan von Dampfen als Raucherentwöhnungsinstrument. „Die gesündeste Option ist, nicht zu rauchen oder zu vapern – fangen Sie nicht an zu vapern, wenn Sie nicht bereits rauchen“, sagt Dr. Mendelsohn.

„Aber erwachsene Raucher, die mit konventionellen Behandlungen nicht aufhören können, können Nikotin als kurzfristige Abbruchhilfe oder als langfristig sichereren Ersatz betrachten. Es ist nicht risikofrei, aber im Vergleich zum Risiko des Rauchens sind wir sicher.“ es wird weit weniger gefährlich sein. „

Die ATHRA-Wohltätigkeitsorganisation im vergangenen Jahr unter Beschuss geraten für die angebliche Annahme einer ersten Finanzierung von einer ausländischen Gruppe, die Verbindungen zu multinationalen Tabakkonzernen hatte, die jedoch jetzt erklärt, dass sie keine Spenden von Tabak- oder E-Zigaretten-Unternehmen entgegennimmt.

Dr. Mendelsohn sagt, dass der Vorteil der Rauchentwöhnung darin besteht, dass sie die „Hand-zu-Mund“ -Aktion des Rauchens nachahmt. „Der Grund, warum es funktioniert, ist, dass es den Leuten das Nikotin gibt, von dem sie abhängig sind, aber es ersetzt auch dieses Rauchverhalten“, sagt er.

„Es ist die beliebteste Methode, um auf der Welt aufzuhören – die Leute haben tatsächlich Spaß daran; sie genießen es.“ Berichte über Tod und Krankheit sind in der Tat alarmierend, aber es scheint so fast alle Todesfälle waren bei Menschen, die illegal THC (Tetrahydrocannabinol), den wichtigsten psychoaktiven Bestandteil von Cannabis, verdampften, häufig mit einem Verdickungszusatz namens Vitamin E-Acetat.

„Es ist wirklich schädlich, wenn Öl in die Lunge gelangt. Deshalb sterben die Menschen und werden krank“, sagt Dr. Mendelsohn. „Sie bekommen Lipidpneumonie und Entzündungen in der Lunge [but] es hat nichts mit Nikotinverdampfung zu tun. „

Während Dr. Mendelsohn sagt, dass ein langfristiger Nikotinkonsum sicherer ist als ein langfristiger Rauchkonsum, sollte das Ziel sein, den Konsum so schnell wie möglich zu beenden. „Wenn Sie in der Lage sind, versuchen Sie es innerhalb weniger Monate“, sagt er. „Wenn Sie nicht können, ist es weitaus weniger schädlich, weiter zu vapieren, als wieder zu rauchen.“

Vaping Bedenken

Viele australische Gesundheitsbehörden warnen jedoch davor, dass das Risiko von Langzeitdämpfen unbekannt bleibt, und äußern Bedenken, dass Schüler diese Gewohnheit annehmen.

Dr. Sarah White, Direktorin von Quit Victoria, sagt, dass jeder, der mit dem Rauchen aufhören möchte, besser daran ist, sich an traditionelle Methoden wie Nikotinersatztherapie und Beratung mit Quitline zu halten.

„Wir wissen einfach nicht, wie sich das Baden unserer Lunge in einem chemischen Cocktail langfristig auswirken wird“, sagt Dr. White gegenüber body + soul. „Im Moment deuten die Beweise darauf hin, dass… die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen wahrscheinlich schwerwiegend sind. [Plus] Die klinischen Studien mit E-Zigaretten sind in Bezug auf die Einstellung überhaupt nicht so beeindruckend. „

Dr. White ist besorgt, dass ein Rückfall der Vaper wahrscheinlich ist, wenn die Gewohnheit des Rauchens „von Hand zu Mund“ nicht gebrochen wird. „Es ist wirklich einfach, einen Rückfall zu bekommen, wenn der Akku Ihres Geräts leer ist oder Sie die Flüssigkeit nicht bestellt haben“, sagt sie. „Die meisten Leute, die E-Zigaretten benutzen – etwa 70 Prozent -, verwenden sowohl Zigaretten als auch E-Zigaretten doppelt. Und wir sind unglaublich alarmiert über Berichte von Kindern, die in Australien E-Zigaretten abholen.“

Dr. White sagt, dass zukünftige Studien möglicherweise darauf hindeuten, dass Vaping eine vielversprechende Abbruchhilfe ist, aber bis es bessere Qualitätsbeweise gibt, schlägt sie vor, ihnen einen weiten Bogen um die Ohren zu machen. „Wir haben Jahrzehnte gebraucht, um herauszufinden, wie gefährlich Zigaretten sind“, betont sie. „Wenn wir uns darauf konzentrieren könnten, Zigaretten loszuwerden und den Menschen beim Aufhören zu helfen, wäre dies ein weitaus besserer Ansatz, als die Menschen von einer völlig neuen Sache abhängig zu machen, die nicht so gefährlich ist – aber mit Sicherheit immer noch gefährlich -. [that] wir müssen uns dann in 20 jahren darum kümmern. „

Wie lautet also das Vaping-Urteil?

Alle Experten sind sich einig: Wenn Sie Raucher sind, müssen Sie ganz einfach aufhören. Und schnell. „Jedes Jahr, wenn Sie nach dem 35. Lebensjahr weiter rauchen, verlieren Sie drei Monate an Leben, die Sie nicht mehr zurückbekommen“, betont Dr. Mendelsohn.



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Die schockierende Psoriasis einer Frau ist das Schlimmste, was Ärzte je gesehen haben, da der Zustand 90% ihres Körpers bedeckt


Die 23-jährige Sabrina Speaks hat schuppige Plaques, die 90 Prozent ihres Körpers bedecken, nachdem sie denselben Hautzustand wie Kim Kardashian entwickelt hat.

Und jetzt eröffnet Sabrina ihren Kampf gegen Psoriasis, um das Bewusstsein für die „lähmende Autoimmunerkrankung“ zu schärfen.

Insbesondere die zweifache Mutter aus North Carolina in den USA hat zugegeben, dass ihre Familie und ihre Mutterschaft sie vor einer vollständigen Depression bewahrt haben.

Sie sagte: „Psoriasis hat mein ganzes Leben lang betroffen.

„Es ist eine Autoimmunerkrankung. Ich möchte mehr Menschen darauf aufmerksam machen.

„Grundsätzlich funktioniert mein Immunsystem nicht so, wie es sollte.

„Ich produziere viel zu schnell Hautzellen und habe auch Psoriasis-Arthritis – eine Arthritis, die in den schwersten Fällen mit Psoriasis einhergeht.

„Die wichtigsten Nebenwirkungen meines Zustands sind Müdigkeit, Schmerzen, Schwellung, Juckreiz, Brennen, Depressionen und Angstzustände.

„Ich kann wegen der Schmerzen, die es verursacht, und der Reaktionen, die ich von den Leuten bekomme, die es sehen, nicht arbeiten.“

Obwohl Psoriasis keine seltene Erkrankung ist, ist der Schweregrad von Sabrinas Psoriasis extrem – die Ärzte sagen, sie sei einer der „schlimmsten Fälle“, die sie je gesehen haben.

Sie sagte: „Viele Leute haben es.

„Es kann durch viele Dinge hervorgerufen werden. Stress oder sogar eine einfache Erkältung können Ihre Symptome sofort auslösen.

„Aber viele Menschen haben es nicht so schwer wie ich, wo viele Behandlungen nicht wirken.

„Ich bin zu 90 Prozent oder mehr mit Plaketten bedeckt. Ich räume ein bisschen auf, jetzt nehme ich meine Injektionen, aber vorher war ich von Kopf bis Fuß viel mehr bedeckt.

„Laut meinem Arzt bin ich einer der schlimmsten Fälle, die sie je gesehen haben.

„Das Schwierigste daran, damit zu leben, ist, wie es mich als Person beeinflusst, wie es mich verändert.

„Ich kann nicht die Person sein, die ich sein möchte. Ich möchte mit meinen Kindern herumlaufen und Dinge auf der Welt tun, ohne angestarrt zu werden oder Schmerzen zu empfinden.

„Leider kann ich das einfach nicht.“

Es gibt derzeit keine Heilung für Psoriasis, aber Sabrina erhält Injektionen in einen Behandlungsplan, um die Schmerzen und die Anzahl der Plaques, die sie hat, zu lindern.

Alles begann mit einem einzigen Fleck auf ihrem Hinterkopf – einem Fleck, der plötzlich richtig juckte und zu einem verkrusteten Fleck wurde.

Sabrina fügte hinzu: „Es wurde immer schlimmer.

„Zuerst sagten die Ärzte, es handele sich um einen Ringwurm, aber schließlich stellten wir fest, dass es sich um Psoriasis handelte.

„In meinen Teenagerjahren war es sehr schwer, Freunde zu finden.

„Viele Leute waren wie“ Wer ist das Mädchen, das all das Zeug auf der Haut hat? „Und“ Warum ist sie immer müde? „. Nur so viele Fragen.

„Ich habe als Kind und Teenager viel zu viel Mobbing ertragen.“

Und neben den körperlichen Schmerzen hat Sabrina eine schwierige Zeit in der Öffentlichkeit und versucht ihr Bestes, um mit den Blicken und dem Zeigen umzugehen.

Sie sagte: „Erwachsene sind definitiv härter als Kinder.

„Kinder werden auf mich zukommen und mich danach fragen. Während Erwachsene nur flüstern, zeigen, dir schmutzige Blicke und Blicke geben.

„Sie machen sich nicht die Mühe, nur zu fragen. Es ist wirklich verletzend.

„Ich hoffe, dass bestimmte Leute, die meine Geschichte lesen und sehen, in Zukunft nicht mehr diese Person sein werden.

„Nicht nur mir, sondern allen, die mit einer Krankheit leben.“

Trotz ihrer lähmenden Schmerzen hat es Sabrina geschafft, mit ihrem Ehemann und den beiden Töchtern Sophia und Madison glücklich zu werden.

„Meine Babys sind mein Leben“, sagte sie.

„Wenn ich irgendetwas auf dieser Welt bin, bin ich eine Mutter. Das ist, was ich zuerst bin und was ich immer sein wollte.

„Täglich fahren sie mich. Aber sie haben auch meinen Zustand verbessert.

„Sie machen mich glücklicher, sie nehmen auch viel Stress weg.

„Der Wendepunkt in meinem Leben war definitiv die Geburt meiner ersten Tochter, Sophia. Als ich sie sah, wusste ich, dass ich ihr zuliebe zuversichtlicher sein musste.

„Ob das mein Leiden bedeutete oder nicht.“

Und Sabrinas Ehemann, Daniel, 28, fügte hinzu: „Ich würde Sabrina als eine schöne, liebevolle Mutter und Frau beschreiben, die alles für jeden tun würde.

„Sie hat ein Herz aus Gold.

„Als wir uns das erste Mal trafen, erzählte sie mir von ihrem Zustand. Ich dachte nur‚ du bist ein wirklich netter Mensch und ich möchte dich besser kennenlernen '- es machte mir nichts aus. Wir klickten sofort.

„Ich versuche, gut auf sie aufzupassen, wenn sie krank ist. Sie kämpft manchmal viel, ich möchte also sicherstellen, dass ich für sie da bin.“

Sabrina konzentriert sich jetzt darauf, das Bewusstsein für Psoriasis und für Menschen, die unter ähnlichen Bedingungen leben, zu schärfen.

„Es ist so wichtig, das Bewusstsein dafür zu schärfen, weil es einfach nicht genug Informationen gibt“, fügte sie hinzu.

„Wir sind müde, wir sind erschöpft, wir haben Schmerzen – es ist viel zu tun.

„Ich bin stolz auf alles, was ich jetzt in meinem Leben zu tun versuche, trotz meines Zustands.

„Ich habe einen liebevollen Ehemann und zwei wundervolle Kinder. Was könnte ich mehr wollen?“

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf The Sun und wird hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.



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IKEA hat einen Live-TV-Kanal gestartet, der Sie einschlafen lässt


IKEA hat dazu beigetragen, dass wir Anfang dieses Jahres bessere (weniger groggy und launische) Leute haben, indem wir ihre exklusiver Schlaf-Podcastund jetzt die Schwedischer Einzelhandelsriese ist einen Schritt weiter gegangen und hat eine Schlafen Fernseh sender.

Das als „Slow TV Channel“ bezeichnete „langweilige“ Filmmaterial wird live auf YouTube gestreamt und zeichnet die Echtzeitdarstellung eines Schiffs auf, das 14 Tage lang über die Hohe See reist.

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Wenn Sie 336 Stunden lang zusehen können, wie sich ein Schiff in einem sehr ruhigen Tempo bewegt, werden Sie mit dem Einlaufen des Schiffs in den Hafen ein aufregendes Ende erleben – die neuesten IKEA-Produkte werden entladen und Sie werden Sie können den Produkten folgen, wenn sie in einem IKEA-Geschäft ankommen.

„Wir freuen uns sehr, den wohl am wenigsten aufregenden Fernsehsender zu starten, den Aussie je gesehen hat“, sagte Ryan Burman, Country Commercial Activity Leader bei IKEA Australia. „Wir wissen, dass jeder vierte Australier kämpfen mit ihrem SchlafDeshalb hoffen wir, dass der rhythmische, eintönige Inhalt des Slow-TV-Senders dazu beiträgt, den Tag zu beruhigen und Geist und Körper für das Bett vorzubereiten. “

Um die Sache etwas weniger langweilig zu machen, gibt es auf dem Kanal Kent und Sara Eriksson, die Erzähler von IKEAs Schlaf-Podcast, die die nautische Reise erzählen und aus einem brandneuen IKEA-Katalog lesen.

„Für alle Nachtschwärmer und Slow-TV-Fans, schalten Sie ein, lehnen Sie sich zurück und lassen Sie sich von den schwedischen Stimmen auf einen guten Schlaf einstimmen“, fügt Burman hinzu. „Als Experten für das Leben zu Hause möchten wir die vielen Australier dazu inspirieren, das beste Schlafklima zu schaffen, damit sie sich erfrischt und aufgeladen fühlen, um sich auf das Leben vorzubereiten.“

Tbh, wir alle kennen jemanden, der etwas weniger Kaffee und etwas mehr Schlaf verträgt.



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Die große gesundheitliche Veränderung, die Jesinta für ihr zukünftiges Baby vorgenommen hat


Zum Zeitpunkt der Aufnahme dieses Interviews hatte Jesinta Franklin noch nicht angekündigt, schwanger zu sein, sodass es im Gespräch nicht erwähnt wurde. Seitdem hat sie bekannt gegeben, dass sie und ihr Ehemann Buddy nächstes Jahr ein Kind erwarten. Sie hat Körper + Seele gesagt, dass sie anfangs ziemlich krank war und sich erst wieder zu fühlen beginnt. Das Paar kann es kaum erwarten, sein kleines Wunder zu erleben.

Jesinta Franklin ist mehr als nur ein Modell. Nachdem die 28-Jährige 2010 bei Miss Universe den zweiten Platz in unserem Leben belegt hatte, wurde sie TV-Moderatorin, Autorin und Botschafterin für Olay Hautpflege unter anderen Marken.

Ihr Leben verlief jedoch nicht so reibungslos, wie sie gehofft hatte. Während ihrer früheren Modeljahre war Franklin's Gesundheit forderte aufgrund der strengen Vorschriften der Branche ihren Tribut.

„Ich ging nach China und je mehr Gewicht ich verlor, desto mehr Jobs würde ich buchen“, erklärt sie der gesünderen Co-Moderatorin Eliza Cracknell in der Folge „Wie sieht ein gesunder Mensch wirklich aus?“

„Sie befinden sich mit sieben anderen Models aus der ganzen Welt in einem Modellhaus und sind an einen Vertrag gebunden. Ich erinnere mich, dass mein Vertrag besagt hat, dass wir das Recht haben, Ihren Vertrag für nichtig zu erklären, wenn Ihre Maße steigen oder fallen, und wir das Recht haben, Sie nicht zu bezahlen. „

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Franklin erinnert sich, wie sie sich bis auf die Unterhose ausgezogen hat, um sich jede Woche wiegen und messen zu lassen.

„Das Auswirkungen auf meine geistige GesundheitIch kann es dir nicht erklären. „

Sie merkt an, dass es Jahre gedauert hat, bis sie sich erholt hat. „Ich habe das Gefühl, dass es eine lange Reise für mich war, bis ich mich wirklich sicher in meiner Haut fühle.“

Jetzt, als eine neu angekündigte werdende Mutter, weiß Franklin, dass sie niemals die Gesundheit ihrer selbst und des zukünftigen Babys für Geld gefährden darf.

„Ich mache mir keine Sorgen darüber, was andere Leute denken, und ich gehe viel lieber gesund und glücklich von einem Job weg, um dann einen Job als jemand zu bekommen, der ich nicht bin und der ungesund ist und so viel Druck auf mich ausübt.“

Modell oder nicht, das ist die Botschaft, die sie möchte, dass jeder sie aufnimmt.

„Frauen und Männer stehen im Allgemeinen unter so großem Druck, so auszusehen“, fügt sie hinzu. „Es ist nicht nur die Modelbranche – jedes Mal, wenn du Instagram öffnest, gibt es eine Frau mit Bauchmuskeln, die dir sagt, dass du nicht hingegangen bist Wenn du an diesem Tag im Fitnessstudio bist, bist du unmotiviert oder faul oder du bist nicht engagiert. “

Wenn Sie sich jemals gezwungen fühlen, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, möchten Jesinta, dass Sie daran denken, „wegzugehen“ und „sich zu umarmen, wer Sie sind“, weil der Versuch, diese perfekte Person zu sein, nichts bedeutet, wenn Sie älter sind .

„Wenn ich mit meinem Mann neben mir in meinem Schaukelstuhl 80 Jahre alt bin, werden es die Auswirkungen sein, die ich hatte oder die Dinge, die mich wirklich erfüllten und die mein Herz zum Singen bringen.“

Möchten Sie mehr von Jesinta hören? Um die Episode 58 von Healthy-ish oben zu hören, klicken Sie auf Apple Podcasts oder wo immer Sie Ihre Podcasts bekommen.



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AlignRT 'tattoo free' Brustkrebsbehandlung in NSW erhältlich


Brustkrebs Patienten in New South Wales bleiben dank einer neuen, einzigartigen, tätowierungsfreien Bestrahlung eine bleibende Erinnerung an die Krankheit erspart.

Traditionelle Strahlentherapie erfordert, dass Brustkrebspatientinnen dauerhafte Tätowierungsspuren erhalten, um sicherzustellen, dass die Behandlung an einen genauen Ort geliefert wird.

Das neue System, das ab sofort im GenesisCare Mater Hospital in Nordsydney erhältlich ist, verwendet die neue Technologie AlignRT, um über die Oberflächenverfolgung gezielte Bewegungen zu erzielen, sodass keine dauerhaften Tattoo-Markierungen erforderlich sind.

Dr. Marita Morgia, eine Strahlentherapeutin am GenesisCare Mater Hospital, sagte, die neue Behandlung würde das Auferlegen und die Belastung der Strahlentherapie „erleichtern“.

„Für einige Patienten wird dadurch der zusätzliche emotionale Einfluss dauerhafter Tintenflecken beseitigt, die eine unerwünschte Erinnerung an ihre Krebsdiagnose oder Krebsbehandlung sein können.

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„Diese innovative Technologie erleichtert auch die Bereitstellung einer Technik namens“ Deep Inspiration Breath Hold „, um Langzeitkomplikationen des Herzens während der Behandlung von Brustkrebs auf der linken Seite zu vermeiden, wobei die Atmungsposition mit äußerst hoher Genauigkeit überwacht wird.“

Amanda Durack, 57, aus Sydney, wurde kürzlich mit der neuen Technologie ohne Tätowierung behandelt, nachdem im Juli Brustkrebs im Stadium Null diagnostiziert worden war.

Während die Diagnose „konfrontiert“ war, sagte sie, es sei „eine großartige Nachricht“, dass sie während der Behandlung keine dauerhafte Tätowierung benötigen würde.

„Wenn ich Tätowierungen hätte, würde ich jedes Mal, wenn ich sie anschaute, an diese schwierige Zeit in meinem Leben erinnert, die ich ehrlich hinter mich bringen möchte“, erinnerte sie sich.

„Narben verblassen, aber Tätowierungen sind dauerhaft… [so] Ich war sehr erfreut zu wissen, dass ich mit AlignRT behandelt wurde und keine Tätowierungen benötige.

„Ich bin sehr entschlossen, dies körperlich und geistig hinter mich zu bringen, und diese tätowierungsfreie, hochpräzise Technologie wird mir dabei helfen, genau das zu tun.“



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Vaginalflüssigkeitstransplantationen könnten Frauen vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen


Ärzte in den USA haben begonnen, potenzielle Spender auf neue zu untersuchen Vaginalflüssigkeit Transplantationsprogramm, von dem sie hoffen, dass es Frauen vor einer bakteriellen Infektion schützt.

Forscher der John Hopkins University sagten, sie seien vom Erfolg der Kot- oder Poo-Transplantation inspiriert und glauben, dass Frauen von einer Dosis gesunder Vaginalmikroben, BBC, profitieren könnten Berichte.

Bakterielle Vaginose (BV) ist keine sexuell übertragbare Krankheit und in der Regel nicht schwerwiegend. In der Tat ist es durchaus üblich und Frauen können es bemerken ungewöhnliche Entladung, die einen fischigen Geruch hat. Es ist jedoch wichtig, dass es behandelt wird, da es Frauen anfälliger für das Fangen von sexuell übertragbaren Krankheiten sowie für Harnwegsinfektionen macht. Es erhöht auch das Risiko einer schwangeren Frau, ihr Baby zu früh zu bekommen.

Die Infektion kann mit Antibiotika behandelt werden, kommt jedoch häufig zurück. Es kommt oft vor, wenn sich das natürliche Gleichgewicht der Bakterien in der Vagina verändert, was durch unsere Ernährung, unseren Lebensstil und einige Arten von Medikamenten, die das empfindliche Ökosystem stören können, beeinflusst wird.

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Während viel über das Darmmikrobiom bekannt ist, ist noch wenig über die in der Vagina lebenden Mikroorganismen bekannt, die auf ähnliche Weise wirken. Ärzte glauben, dass verschiedene Dinge das Mikrobiom verändern können, indem sie den vaginalen pH-Wert anheben, wodurch BV wahrscheinlicher wird, einschließlich Sex, Verwendung von Duschen oder Vaginalwaschmitteln sowie hormonelle Veränderungen zu bestimmten Zeiten des Menstruationszyklus einer Frau.

Die Forscher prüfen derzeit, wie eine geeignete, sichere Spende zur Vorbereitung auf Frauen mit BV aussieht, bis die Zulassung der Zulassungsstelle für die Verabreichung von Arzneimitteln in den USA vorliegt.

Bisher haben sie eine kleine Anzahl von Freiwilligen, nur 20 Frauen, untersucht, um herauszufinden, was einen „idealen Spender“ ausmacht. Die Spender werden gebeten, sich mindestens 30 Tage lang des Geschlechts zu enthalten, bevor sie eine Probe abgeben, und werden vorab auf etwaige Infektionen, einschließlich HIV, untersucht.

Die Spenden erfolgen über die „Selbstabnahme“, bei der Frauen eine flexible Kunststoffscheibe wie eine Menstruationstasse oder ein Zwerchfell einführen und anschließend entfernen, um die Probe zu entnehmen.

Wenn die Finanzierung genehmigt wird, planen die Forscher, sofort mit der Transplantation von 40 Frauen zu beginnen, von denen einige ein Placebo wären. Die Empfänger würden auch Antibiotika erhalten.



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Der Grund, warum wir mit dem Alter zunehmen, hat nichts mit Ernährung oder Bewegung zu tun


Viele Menschen haben Mühe, ihr Gewicht so gering wie möglich zu halten älter werden – und jetzt wissen die Wissenschaftler endlich warum.

Ein neuer Studie, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Nature Medicine, hat festgestellt, dass der Lipidumsatz im Fettgewebe – die Rate, mit der Fett in den Fettzellen entfernt und gespeichert wird – mit dem Alter abnimmt, was die Gewichtszunahme erleichtert, auch wenn dies nicht der Fall ist ISS mehr oder trainieren Sie weniger als vorher.

Wissenschaftler des schwedischen Karolinska Instituts untersuchten über einen Zeitraum von 13 Jahren die Fettzellen von 54 Männern und Frauen und stellten fest, dass die Teilnehmer unabhängig davon, ob sie zunahmen oder abnahmen, einen Rückgang des Fettumsatzes im Fettgewebe zeigten, als sie älter wurden.

Diejenigen, die dies nicht durch weniger Kalorien kompensierten, nahmen durchschnittlich um 20 Prozent zu.

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Die Forscher berücksichtigten auch, wie sich dies auf die langfristigen Ergebnisse einer Gewichtsverlustoperation auswirkte, indem sie beobachteten, wie sich der Lipidumsatz bei 41 Frauen auf ihre Fähigkeit auswirkte, das Gewicht für die nächsten vier bis sieben Jahre nach der Operation zu senken. Sie fanden heraus, dass nur diejenigen Frauen, die vor der Operation einen geringen Umsatz hatten, in der Lage waren, ihren Lipidumsatz zu steigern und ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten.

Frühere Studien haben gezeigt, dass vermehrtes Training den Fettumsatz beschleunigen kann. Diese neue Forschung unterstützt diese Vorstellung und legt nahe, dass die Kombination von erhöhter körperlicher Aktivität mit einer Gewichtsverlustoperation den langfristigen Gewichtsverlust fördern könnte.

Die Ergebnisse werden jedoch als signifikant angesehen, da sie zum ersten Mal belegen, dass die Fettgeweberegelung – und Gewichtszunahme – während des Alterns unabhängig von anderen Faktoren wie Ernährung und Bewegung erfolgt, was unsere Sichtweise bei der künftigen Behandlung von Fettleibigkeit verändern könnte.



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Nutzen, Nebenwirkungen und wie man bildet


Löwenzahn Vielleicht hat er einen schlechten Repräsentanten im Garten, aber er hat einen Becher voll Leistungen wenn es um unsere Gesundheit geht.

Tatsächlich werden diese „Unkräuter“ seit einiger Zeit in der Volksmedizin eingesetzt, um beispielsweise zu kämpfen Entzündung und Aufblähungzu helfen Leberfunktion und Gewichtsverlust.

Dank seines bitteren Geschmacks Löwenzahntee wird oft als koffeinfreier Ersatz zum Kaffee – und wir können sehen warum.

Vorteile von Löwenzahntee: Gewichtsverlust, Blähungen und Regulierung des Appetits

EIN Studie in Korea wurde festgestellt, dass Löwenzahn einen ähnlichen Effekt auf den Körper haben kann wie ein Medikament zur Gewichtsreduktion, indem er ein während der Verdauung freigesetztes Enzym hemmt, um Fett abzubauen.

In einer anderen Studie wurde die Wirkung von Chlorogensäure, die in hohen Anteilen in der Löwenzahnwurzel gefunden wurde, an Mäusen getestet und es wurde festgestellt, dass sie eine Anti-Adipositas-Wirkung hat, wodurch das Körpergewicht und der Gehalt an Fettspeicherungshormonen signifikant verringert werden.

Löwenzahn ist auch als Diuretikum bekannt, das zur Verringerung des Wassergewichts und der Blähungen beitragen kann. Ein Studie zeigten bereits nach zwei Tassen Löwenzahntee eine erhöhte Urinausscheidung.

In der Vergangenheit wurde es auch verwendet, um den Appetit zu verbessern, kleinere Verdauungsbeschwerden zu lindern und Verstopfung zu lindern.

Nebenwirkungen von Löwenzahntee

Löwenzahn gilt für die meisten Menschen als unbedenklich, es sei denn, Sie leiden unter einer allergischen Reaktion durch Berührung oder Einnahme. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie gegen Löwenzahn allergisch sind, wenn Sie gegen ähnliche Pflanzen allergisch sind, einschließlich: Ragweed, Ringelblume, Gänseblümchen, Chrysantheme.

Es kann auch mit bestimmten Medikamenten wie Diuretika, Lithium und Cipro interagieren. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt, bevor Sie Löwenzahntee trinken.

Wie man Löwenzahntee macht

Sie können Löwenzahntee aus dem Supermarkt kaufen, der wie jeder andere Kräutertee gebraut werden kann. Sie können es jedoch auch von Grund auf neu erstellen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Pflanzen zuerst nicht mit Chemikalien behandelt wurden. Es ist auch am besten, sie zu ernten, wenn sie jung sind. Reinigen und bereiten Sie dann Ihre Pflanze, die in heißes Wasser getaucht ist, ab, und genießen Sie es!



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