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Kayla Itsines hat ihr neues Post-Baby-Programm an sich selbst getestet, und die Ergebnisse sprechen für sich


Gestern Morgen startete Kayla Itsines ein neues Trainingsprogramm mit der SWEAT-App „Post-Pregnancy“.

Das Programm basiert auf dem des australischen Fitness-Influencers eigene Erfahrung, ihre Kraft und ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen nach dem Geben Geburt ihres ersten Kindes Arna im April 2019.

„Nach der Geburt eines Kindes wieder Sport zu treiben ist schwierig – ich habe die physische und emotionale Achterbahnfahrt der Mutterschaft und die Herausforderung, nach der Geburt von Arna wieder zu Kräften zu kommen, unterschätzt“, sagte Kayla, Mitbegründerin von SCHWEISS, sagte in einer Pressemitteilung.

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Das neue 12-wöchige Programm wird von führenden Geburtshelfern und Bewegungsphysiologen unterstützt Itsines gibt an, dass sie „jede Übung im Programm ausprobiert und getestet hat“ und kommt zu dem Schluss, dass „sie funktionieren“.

Das Die neue Mutter eines Kindes hat in den sozialen Medien offen darüber gesprochen, wie schwer es ist, sich von ihrem Kaiserschnitt zu erholen. In einem kürzlich veröffentlichten Instagram-Beitrag drückte Itsines die Herausforderungen aus, denen sie sich in den letzten Monaten gestellt hatte.

„Ich erinnere mich, dass ich dachte, dass die Zeit zwischen 36 Wochen und meiner Geburt die schwerste Zeit für meinen Körper sein würde“, schrieb sie neben einem Rückfallfoto von sich selbst während der Schwangerschaft. „Aber erst als ich tatsächlich ein Kind zur Welt brachte und einen Kaiserschnitt hatte, verstand ich WIRKLICH, was schwer war.“

Sie fuhr fort zu erklären, wie stolz sie auf ihren Körper ist, dass sie von „nicht einmal aus dem Bett aufstehen oder irgendetwas heben können“ zu einem Großteil ihrer Kraft zurückkehren kann.

„Ehrlich gesagt, in meiner ersten Sitzung, als ich nach der Freigabe versuchte, auf dem Laufband zu laufen, hätte ich nie gedacht, dass ich wieder zu der Kraft zurückkehren würde, die ich jetzt habe“, fügte Itsines hinzu. „Ich bin meinem Körper so dankbar für alles, was er mir gegeben hat.“

Die 28-Jährige hofft, dass ihr neues Programm nach der Schwangerschaft neuen Müttern, die von ihrem Geburtshelfer die Erlaubnis erhalten haben, dabei hilft, ihre Kräfte im Komfort und in der Privatsphäre ihres eigenen Zuhauses wiederzugewinnen.



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Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Arbeitsplätze Millionen von australischen Arbeitnehmern psychisch unwohl machen


Eine neue Studie zeigt, dass eine große Anzahl von Aussies an ihrem Arbeitsplatz an einer psychischen Erkrankung leidet. In einigen Branchen ist es wahrscheinlicher, dass Menschen krank werden.

Eine wichtige neue Studie ergab, dass die Hälfte aller australischen Arbeitnehmer an einer psychischen Erkrankung leidet – und 43 Prozent der Befragten Ihr Arbeitsplatz hat es verursacht. Nationale Organisation für psychische Gesundheit Superfreund wird heute die Ergebnisse der bislang größten Umfrage von veröffentlichen psychische Gesundheit und Wohlbefinden der Mitarbeiter.

Trotz erheblicher Verbesserungen in Sensibilisierung und StigmatisierungDie psychische Gesundheit bleibt eine große Herausforderung für die Arbeitgeber, wie die Indikatoren eines Berichts über ein erfolgreiches Arbeitsumfeld zeigen. Von den 10.000 befragten Australiern gab die Hälfte an, Erfahrungen gemacht zu haben Geisteskrankheitund 43 Prozent von denen sagten Bedingungen an ihrem Arbeitsplatz verursachten es.

„Wenn dies der Fall ist, fallen hohe Kosten an, da 7200 Australier jährlich eine Arbeitnehmerentschädigung in Höhe von etwa 543 Millionen US-Dollar für arbeitsbedingte psychische Erkrankungen erhalten“, heißt es in dem Bericht. Die drei wichtigsten Branchen, in denen Arbeitnehmer angaben, dass ihre Arbeitsplätze ihre psychische Verfassung verursacht haben, waren das verarbeitende Gewerbe, die öffentliche Verwaltung, die Sicherheit und das Baugewerbe.

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An Arbeitsplätzen mit geringem Wohlbefinden spielt Stress eine wichtige Rolle. Arbeitnehmer, die regelmäßig gestresst sind, werden von ihrem Arbeitsplatz verdrängt und sind routinemäßig unglücklich. Die Mehrheit hofft nicht auf eine Besserung.

„Höhere Umsätze sind das Ergebnis, da nur 30,4 Prozent dieser Arbeitnehmer planen, im nächsten Jahr bei ihrem Arbeitgeber zu bleiben“, heißt es in dem Bericht.

Stress ist nicht der einzige Schuldige. Die Umfrage ergab, dass ein Mangel an Arbeitsplatzsicherheit auch bei psychischen Problemen eine Rolle spielt. Und wenn die Arbeiter Probleme haben, haben viele immer noch Angst davor, sich zu melden und um Hilfe zu bitten.

Stigmatisierung der psychischen Gesundheit Die Probleme haben sich in den letzten zwei Jahren auf nationaler Ebene nicht gebessert. Neueste Untersuchungen haben gezeigt, dass 13 Prozent der australischen Arbeitnehmer dieses Stigma an ihrem derzeitigen Arbeitsplatz erfahren haben “, heißt es in dem Bericht. Trotz positiver nationaler Gespräche über die Vorteile des psychischen Wohlbefindens gaben 57 Prozent der Beschäftigten an, keine konkreten Maßnahmen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit erlebt zu haben.

Nur 15 Prozent der Befragten fühlten sich am Arbeitsplatz angemessen unterstützt. Margo Lydon, Chief Executive Officer von Superfriend, sagte, schlechte psychische Gesundheit bei der Arbeit koste die Wirtschaft 17 Milliarden Dollar pro Jahr – ein großer Teil der insgesamt 51 Milliarden Dollar Kosten für psychische Erkrankungen und Selbstmord.

„Und dennoch kann Arbeit für Menschen mit einer psychischen Erkrankung von Vorteil sein, wenn sie sich am Arbeitsplatz gut unterstützt fühlen“, sagte Frau Lydon.

„Für Arbeitgeber ist dies eine fantastische Gelegenheit, die 17 Milliarden US-Dollar Kosten für schlechte psychische Gesundheit und Produktivitätsverluste in Gewinne für ihr Unternehmen und die australische Wirtschaft umzuwandeln und glücklichere, gesündere Arbeitnehmer und Gemeinden zu schaffen.“

Die im Gesundheitswesen tätigen Australier waren den höchsten Belastungen aller Branchen ausgesetzt, dicht gefolgt von der öffentlichen Verwaltung. Beschäftigte im Gesundheitswesen sind auch der höchsten Gewalt am Arbeitsplatz (16 Prozent) und der zweithöchsten Mobbingrate (28 Prozent) ausgesetzt. Jeder vierte ältere Arbeitnehmer im Alter von 55 bis 64 Jahren, der an einer psychischen Erkrankung litt, gab an, dass sein aktueller Arbeitsplatz diese verursacht hat – mehr als jede andere Altersgruppe.

„Unsere Untersuchungen legen nahe, dass die allgemeine und berufliche Bildung in Bezug auf psychische Gesundheit und Wohlbefinden dazu beiträgt, viele dieser Hindernisse abzubauen, insbesondere jene, die mit Qualifikationsdefiziten, der Anerkennung der Bedeutung von psychisch gesunden Arbeitsplätzen und dem Engagement und Handeln von Führungskräften zusammenhängen“, sagte Lydon.

Der Bericht hob auch hervor, dass nicht einzelne Mitarbeiter von geistig gesünderen Arbeitsplätzen profitieren konnten.

„Unsere Untersuchungen zeigen, dass Arbeitgeber, die in psychisch gesunde Arbeitsplätze investieren, eine Verringerung von Krankheit und Abwesenheit sowie eine Steigerung der Produktivität und eine höhere Bindung sehen“, heißt es in dem Bericht.

„Neben den Vorteilen für den Menschen liegen auch die wirtschaftlichen Vorteile klar auf der Hand. Studien belegen eine Rendite von 4,20 USD pro 1 USD, der in die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz investiert wird.“



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