Mit diesen von der Wissenschaft unterstützten Hacks können Sie Kater in dieser Weihnachtszeit endgültig beenden.
Die festliche Jahreszeit ist alles Spaß und Spiel … bis Sie wach auf mit diesem gefürchteten Kater. Wir fühlen dich.
Also haben wir einige aufgerundet versierte Tricks, die verhindern, dass Sie am nächsten Morgen aufwachen und sich wie ein Zombie fühlen.
Haferbrei ist nicht nur für den Winter gedacht – bereiten Sie Ihren Körper mit einer Schüssel für Brekkie auf eine große Nacht vor oder erholen Sie sich von ihr. Der Hafer wird nicht nur mit einem Schuss Kalzium, Magnesium und B-Vitaminen aufgefüllt, sondern enthält auch komplexe Kohlenhydrate, die Ihren Blutzucker stabilisieren und Angstgefühle am nächsten Tag lindern können. Die Aminosäuren in Hafer können auch dazu beitragen, dass die Leber alkoholbedingte Toxine abbaut.
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2. Mit Nahrungsergänzungsmitteln vorbereiten
Wenn Sie Alkohol konsumieren, ist Ihr Körper stark von Nährstoffen betroffen. Laden Sie Ihre Vorräte daher vor und nach dem Aufbruch auf. Antioxidantien, B-Vitamine, Magnesium, Kalzium und Serotonin fördernde Verbindungen wie L-Tryptophan können dazu beitragen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und andere Kater-Symptome in Schach zu halten. Greifen Sie also nach grünem Tee, Lachs, Nüssen und Tomaten und denken Sie daran, verantwortungsbewusst zu trinken . Wenn Sie nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchen, das einige Nährstoffe zur Bekämpfung von Kater enthält, probieren Sie das be.nutrients Weekender-Paket (30 US-Dollar, benutrients.com.au).
3. Fügen Sie weitere Pilze hinzu
Ein Zustrom von Alkohol kann Ihr Immunsystem gefährden und Sie anfälliger für Infektionen machen, aber Pilze – und insbesondere Reishi – können Ihnen dabei helfen, in Kampfform zu bleiben. Mit immunstärkenden Zuckern wie Beta-Glucanen und Polysacchariden angereichert, können Reishi-Pilze auch gegen Müdigkeitsgefühle eingesetzt werden. Rühren Sie also etwas Reishi-Pulver in Ihren morgendlichen Smoothie oder Kaffee, um einen Schritt voraus zu sein.
4. Füllen Sie Birnensaft auf
Anstatt sich vor dem Ausgehen Brot oder Alkohol in den Magen zu stopfen, empfehlen Forscher des CSIRO, stattdessen asiatischen Birnensaft (wie Bae Juice von baejuiceaus.com.au) zu trinken. Birnensaft wird in Korea und Asien seit Jahrhunderten als Katerheilmittel eingesetzt und kann den Blutalkoholspiegel um satte 20 Prozent senken. Anscheinend haben asiatische Birnen ein Enzym, das dem Körper hilft, Alkohol schneller abzubauen und zu eliminieren, und sie können auch die Symptome von Kater auf ein Minimum reduzieren.
5. Bleiben Sie im klaren
Entscheiden Sie sich für klare Getränke wie Wodka, Gin oder helles Bier. Laut der Mayo-Klinik enthalten dunkle Alkohole wie Whisky, dunkles Bier und Rotwein Chemikalien, die als Kongenere bezeichnet werden. Wenn Sie eine Kilojoule-Bombe vermeiden möchten, sollten Sie auch die Cocktails ausweichen!