Veröffentlicht am

MAFS-Star Martha über ihre Gewichtszunahme von 6 kg


Die Kandidatin der sechsten Staffel enthüllt, dass sie früher an Gewicht zugenommen hätte, aber jetzt hat sie gelernt, ihren Körper zu akzeptieren.

Auf den ersten Blick verheiratet Star Martha Kalifatidis ist bekannt für ihren straffen Körper und die kardashianischen Kurven, die sie regelmäßig in den sozialen Medien zur Schau stellt.

Trotz der Gewichtszunahme von 6 kg zeigt sie keine Anzeichen dafür, dass sie ihre Bikini-Schnappschüsse zurückhält – etwas, das zuvor ihr Leid verursacht hätte.

In einem Interview mit news.com.au, der populäre Teilnehmer der sechsten Staffel erklärte Gewichtszunahme hätte dazu geführt, dass sie sich über ihren Körper „elend“ gefühlt hätte.

„Vor ein paar Jahren hätte mich das tatsächlich umgebracht“, sagte Kalifatidis der Nachrichtenagentur. „Ich wäre miserabel gewesen, wenn ich so viel zugenommen hätte.“

Aber schnell vorwärts bis heute und sie drückt es einfach so aus: „Es ist mir einfach egal.“

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich bei unserem bodyandsoul.com.au Newsletter für mehr Geschichten wie diese.

Die 31-Jährige erklärt weiter, dass sie einst von der Kalorienzählung besessen war. „Ich war eine Person, die buchstäblich jede einzelne Kalorie gezählt hat, bevor sie an meinen Lippen vorbeiging – sogar bis zu einem einzigen Quadrat Schokolade.“

Es war eine Reihe von erholsamen Ferien mit ihrem Freund Michael Brunelli, mit dem sie in der beliebten TV-Show verglichen wurde. Zum ersten Mal nahm sie 6 kg zu und wog über 60 kg.

Als sie von ihren „Tagestouren mit Alkohol und Kohlenhydraten“ nach Hause zurückkehrte, bemerkte sie, dass sie „nicht dazu passte“ [her] Kleider.“

„Und dann habe ich mich selbst gewogen und dachte:“ Woah, ich glaube, ich bin zu einem Punkt gekommen, an dem es keine Rückkehr mehr gibt „, fügte Kalifatidis hinzu.

Aber anstatt sich für eine schnelle Lösung zu entscheiden, um ihr Urlaubsgewicht zu verlieren, plant Martha einen „langsamen und stetigen“ Ansatz, um ihre gesunden Gewohnheiten wieder in ihren Lebensstil zu integrieren.

„Ich mache nichts Drastisches“, sagte sie. „Ich habe angefangen, meine Ernährung aufzuräumen, werde aber trotzdem mit Freunden etwas trinken oder zum Abendessen ausgehen.“

Am wichtigsten ist, dass sie gelernt hat, ihre wenigen zusätzlichen Kilogramm zu umarmen.

„Ich fühle mich wie in diesem Alter, ich bin so darüber hinweg. Es interessiert mich nicht mehr wirklich. Das ist es. Das ist mein Körper. Ich kann es nicht wirklich ändern “, setzten die 164 cm großen MAFS-Sterne fort.

„Ich bin klein und kurvig. Das ist es. Ich akzeptiere. Ich mag das. Ich möchte nicht anders sein. „

Darüber hinaus hat die Instagram-Influencerin akzeptiert, dass die Skalen nicht genau ihren allgemeinen Gesundheitszustand widerspiegeln.

„Es ist mir egal, was auf der Waage steht. Es geht mehr darum, wie ich mich fühle. Ich möchte mich gesund und fit fühlen. “



Source link

Veröffentlicht am

Laura Dundovic schwört auf Brene Brown, Meditation, Magnesium und das Ausschalten ihres Bildschirms


Die ehemalige Miss Universe teilt ihre tägliche Fitness-, Speise- und Wohlfühlroutine mit Körper und Seele.

In unserer neuen Redaktionsreihe Meine gesunden Gewohnheiten Wir unterhalten uns mit inspirierenden Menschen über ihre Gesundheits- und Wellnessroutinen, in denen sie alles von Fitness-Tricks über Mahlzeiten zur Wochenmitte bis hin zu Morgenritualen teilen. Jodhi Meares hat uns mit einem Einblick in sie losgetreten Ergänzung Arsenal, ihre Liebesbeziehung mit Yoga Lesen Sie alles über ihre Gewohnheiten Hier.

Unser zweiter Gast ist die ehemalige Miss Universe Laura Dundovic. Sie ist der Inbegriff von „mehr als nur ein hübsches Gesicht“ – das Model verfügt über zahlreiche Qualifikationen, darunter: Psychologiestudentin, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin.

Wenn Sie nicht an ihrer langen Liste von Auszeichnungen – oder ihrer zerrissenen Figur – erkennen können, ist sie es ernst mit ihrem Wohlbefinden, nachdem sie sich gerade als angemeldet hat Vmores Botschafter. Hier erzählt sie Leib und Seele, warum Magnesium, ein gutes Essen und Achtsamkeit ihre Wellnesswelt ausmachen.

Skizzieren Sie Ihr Morgenritual….

Ich beginne den Tag, indem ich mein Bett mache. Ich hörte eine unglaubliche Rede darüber und meine Mutter pflegte zu sagen, der Zustand des Bettes ist der Zustand des Kopfes! Ich esse dann Frühstück und stelle meine Ziele für den Tag fest, an dem ich esse, und gehe von dort aus normalerweise ins Fitnessstudio.

Skizzieren Sie Ihr nächtliches Ritual…

In der Nacht geht es mir darum, abzuschalten. Ich liebe es zu kochen und das mit meinen Lieben zu teilen, die sich am Esstisch unterhalten. Dann gehe ich normalerweise mit den Hunden spazieren oder fahre Fahrrad oder schaue mir ein bisschen eine Fernsehserie an. Ich habe keine Probleme mit dem Schlafen, also liebe ich die Schlafenszeit!

Was machst du als erstes, wenn du aufwachst?

Ich kann dir sagen, was ich nicht mache, wenn ich aufwache! Ich berühre die ersten 10 Minuten mein Telefon nicht. Es ist so ein gesünderer Start in den Tag.

Und das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Meditieren. Die meisten Leute mögen es Mach es am Morgen aber ich tue es gerne, damit ich einen schönen ruhigen Schlaf habe und mein Unterbewusstsein diese Gedankenkette fortsetzen kann.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich bei unserem bodyandsoul.com.au Newsletter für mehr Geschichten wie diese.

Nimmst du irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel?

ich nehme Vmores Snap (39,95 USD, at Vmores) das Kollagen enthält und sich hervorragend für Haare, Haut und Nägel eignet. Die Tatsache, dass mit gefriergetrockneter Technologie hergestellt wird, bedeutet, dass 95-100% der ursprünglichen Nährstoffe eingeschlossen sind und eine längere Haltbarkeit haben und nicht gekühlt werden müssen. Wenn ich einen großen Tag Training hatte, nehme ich Magnesium zur Muskelregeneration oder ein Magnesiumsalzbad nehmen.

Wie sieht eine normale Mahlzeit unter der Woche aus?

Ich versuche alles von Grund auf neu zu machen. Meine Mutter hat das immer gemacht, und ich bin derselbe. Ich finde, dass ich an traditionellen Gerichten nur geringfügige Änderungen vornehmen kann, um sicherzustellen, dass meine Mahlzeiten gesund, ausgewogen und nährstoffreich sind. Bei mir gibt es kein normales Essen! Ich koche Italienisch, Kroatisch, Thailändisch, Sie nennen es!

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Ich gehe gerne ins Stretch-Klinik und eine volle Körperdehnung haben. Ich bin davon besessen und liebe die Ergebnisse. Wenn ich heruntergekommen bin, habe ich einen tollen Akupunkteur und wenn einer von uns eine schlechte woche hatte, treffen sich mama und ich zu fußmassagen.

Wie übst du Achtsamkeit?

Eines der größten Dinge, die ich in der Psychologie gelernt habe, war, wie wichtig es ist, im Moment zu leben. Ich bin ein großer Denker und könnte leicht von ängstlichen Gedanken mitgerissen werden. Ich konzentriere mich immer auf das, was aktuell und real ist und versuche nicht viel Energie in das zu stecken, was passieren könnte. Manchmal ist es einfach und es ist wie eine Gewohnheit, manchmal muss ich mich daran erinnern.

Meine Neujahrsauflösung ist weniger Bildschirmzeit, so dass ich mehr präsent sein kann. Ich übe auch gern achtsames Essen – am Tisch sitzen und essen, so ist es ein Moment, anstatt zu gehen und zu essen oder zu naschen.

Übst du Meditation?

Ich habe mich tatsächlich verliebt in Deepak Chopras App 21-tägige Meditationserfahrung (kostenlos, Appstore). Es basiert auf Mediation und wie es 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu brechen. Es ist kostenlos und jedes 21-tägige Programm behandelt ein Thema wie Liebe, Offenheit, Erfolg und die beiden diskutieren es, bevor Deepak ein Mantra leitet.

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Ich habe viele Freunde für diese Art von Dingen und ich mag es, von anderen Leuten zu lernen und zu akzeptieren, worauf sie sich einlassen. Als ich vor ein paar Jahren nach Übersee zog, hatte ich einen Freund, der Salbei für mich verbrannte, und ich habe tatsächlich einen Rosenquarz auf meinem Nachttisch und ich nehme es mit, wenn ich reise.

Lustigerweise hat mein bester Freund in meiner Jugend und als Model mitgearbeitet Miranda Kerr Wer gab es ihr und sie gab es mir für viel Glück in meiner Karriere. Ich erinnere mich, wie ich mit Miranda einen Fernsehsender gedreht habe und dachte: „Ich habe deinen Rosenquarz“. Sie muss gedacht haben, ich sei verrückt!

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Ich habe eine Hassliebe zu Schaum rollen. Ich weiß, dass es funktioniert, aber je länger ich es lasse, desto mehr tut es weh. Magnesiumsalzbäder sind mein Ziel zur Erholung und NormaTec.

Wie stehen Sie zu Fitness?

Ich höre auf meinen Körper. Ich setze mich nie unter Druck, um zu trainieren, damit ich ein gesundes Verhältnis zu Sport habe. Ich liebe es und freue mich darauf. Jede Woche gibt es ungefähr vier Sitzungen und eine Mischung aus Cardio und Gewichten. Ich ziele auf die Bereiche, von denen ich denke, dass sie es brauchen, konzentriere mich auf das Gleichgewicht auf beiden Seiten meines Körpers, probiere gerne neue Dinge aus und mische sie ständig durch.

Hören Sie regelmäßig Wellness-Podcasts?

Alles mit Brene Brown. Sie ist meine Favoritin! Nach dem Studium der Psychologie ist mir ein gesunder Geist das Wichtigste und ich habe so viel von ihr gelernt. Die Macht der Verwundbarkeit ist jenseits.

Verwenden Sie Wellness-Technologie oder Apps?

ich benutze mein Apple Watch meine Herzfrequenz und Schritte zu überwachen und Nike Run Club (kostenlos, Appstore) für meine Läufe.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Essen Sie tagsüber reichlich gutes Essen, damit Sie nicht bis 15 Uhr nachmittags kommen, hungern und schlechte Entscheidungen treffen.

Ein durchschnittlicher Sonntag Abend sieht aus wie …

Im Sommer liebe ich ein spätes Schwimmen. Danach und im Winter mit einer Gesichtsmaske, gewaschenen Haaren und einem schönen großen Essen!

Zu wem schaust du in der Wellnesswelt auf und warum?

Ich bin so gesegnet, von so vielen großartigen Mentoren in diesem Raum umgeben zu sein. Fitnessmäßig die Grundkörper Babes, Australischer Krafttrainer, Werde Wilcock und Emily Skye Ich habe das Glück, gute Freunde anzurufen, und ich lerne so viel von ihnen. Im Beautybereich Ariela Dundovic ist seit Jahren meine Visagistin, sie ist so über alle Beauty-Trends hinweg und so talentiert.



Source link