Tag: 7. Januar 2020

Forscher aus dem Universität von Illinois in Urbana-Champaignentdeckt Kaffee reduziert, wie Ihr Körper Lipide in Fettzellen speicherts und daher Hilft bei der Kontrolle der Gewichtszunahme.

Um die Studie durchzuführen, untersuchten die Wissenschaftler Ratten, deren Ernährung mit einer der folgenden Substanzen ergänzt wurde: synthetisches Koffein, koffeinhaltiger Mate-Tee, aus Mate-Tee extrahiertes Koffein, aus Kaffee extrahiertes Koffein und entkoffeinierter Mate-Tee.

Die Menge des verabreichten Koffeins entsprach der Menge, die Menschen durch das Trinken von vier Tassen Kaffee pro Tag verbrauchen.

Die Ratten erhielten auch eine Diät, die zu 40 Prozent aus Fett, zu 35 Prozent aus Kohlenhydraten und zu 15 Prozent aus Eiweiß bestand.

Nach vierwöchiger Beobachtung fanden die Forscher die Ratten, die hatten verbrauchtes Koffein von irgendeiner Quelle hatte weniger Körperfett gewonnen als die entkoffeinierte Gruppe.

Insbesondere nahmen die Ratten, die das aus Mate-Tee extrahierte Koffein konsumierten, 16 Prozent weniger Gewicht und 22 Prozent weniger Körperfett zu als die Ratten, die den entkoffeinierten Mate-Tee konsumierten.

„In Anbetracht der Ergebnisse können Mate-Tee und Koffein als Mittel gegen Fettleibigkeit angesehen werden“, sagt die entsprechende Autorin der Studie, Professorin Elvira Gonzalez de Mejia, Direktorin für Ernährungswissenschaften an der Universität.

Mate-Tee ist ein traditionelles südamerikanisches koffeinhaltiges Getränk, das aufgrund seiner angeblichen gesundheitlichen Vorteile wie Vorbeugung gegen Infektionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit zu einer beliebten Alternative zu schwarzem Tee oder Kaffee geworden ist.

Darüber hinaus untersuchten die Forscher auch die Auswirkungen des Koffeinkonsums in Zellkulturen. Sie setzten Fettzellen von Mäusen synthetischem, kaffeeextrahiertem und koffeinextrahiertem Koffein aus.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Fettaufbau in Fettzellen unabhängig von der Art des Koffeins um 20-41 Prozent abnahm.

Obwohl die Ergebnisse der Studie vielversprechend sind, ist es wichtig zu beachten, dass weitere Forschung am Menschen durchgeführt werden muss. Darüber hinaus wird ein nachhaltiger langfristiger Gewichtsverlust nur durch gesunde Ernährungsgewohnheiten und regelmäßige Bewegung erreicht.

„Jeder, der mich kennt, weiß, dass ich von CBD alles besessen bin! Dies ist kein Ad-lol …“ Kim sagte. „Lass uns für einen Samstag Zen raus“, sagte sie. „Also hat jeder einen Zug und zieht etwas Öl an.“

Jennifer Aniston ist auch ein Fan von dem Zeug. Sie schwärmte zu Uns magazinüber seine vorteile. „CBD hilft bei Schmerzen, Stress und Angstzuständen. Es hat alle Vorteile von Marihuana ohne das Hoch “, sagte sie.

In der Zwischenzeit, im Jahr 2017, sagte Alessandra Ambrosio zu Gut + gut Englisch: www.germnews.de/archive/dn/1996/03/27.html Dass sie gut acht Stunden Schlaf hat, hilft ihr, sich auf das zu bereiten Victorias geheime Modenschau. Um sie beim Einschlafen zu unterstützen, verwendet sie CBD-Öl. „Es ist schwer, weil der Geist ängstlich wird, also probiere ich CBD-Öl und ich denke, es hilft“, sagte sie.

Was ist CBD-Öl?

Dr. Vicki Kotsirilos ist Ärztin für Allgemeinmedizin und integrative Medizin. Im Mai letzten Jahres wurde sie Australiens erste zugelassene Ärztin für Cannabis.

Sie sagt, Cannabidiol, oder CBD, wie es auch genannt wird, ist eine der medizinisches Cannabis das sind auf dem Markt erhältlich. „Es stammt aus der Cannabispflanze, kommt also natürlich vor“, sagt sie. Sie sagt, es gibt zwei Schlüsselkomponenten in Cannabis – THC und CBD. Es ist der THC-Anteil von Cannabis – nicht von CBD -, der Sie „high“ macht.

Wie nimmst du CBD-Öl?

Dr. Kotsirilos erklärt das CBD-Öl wird in einer Flasche geliefert und wie der Name schon sagt, ist es ein Öl. Es wird als Tropfen verwendet, die Sie unter Ihre Zunge legen oder die Sie schlucken und die Sie in unterschiedlichen Dosen erhalten.

Dr. Kotsirilos sagt, dass sie normalerweise Patienten mit einer niedrigen Dosis wie 0,1-0,2 ml anfängt. Patienten können das Öl bei Bedarf bis zu dreimal täglich einnehmen. Wenn ein Patient von dieser Dosis nicht besonders profitiert, erhöht Dr. Kotsirilos die Dosis bei Bedarf alle drei Tage.

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Welche Krankheiten oder Beschwerden kann CBD-Öl behandeln?

Dr. Kotsirilos sagt, Studien haben das herausgefunden CBD hat Eigenschaften das kann helfen, Anfälle zu stoppen, weshalb es bei bestimmten Arten von Epilepsie eingesetzt werden kann. Sie sagt, dass es auch einige Evidenz gibt, die bei entzündlichen Darmerkrankungen, rheumatoider Arthritis und Autismus-Spektrum-Störungen helfen könnten.

Zu seinen weiteren Vorteilen kann laut Dr. Kotsirilos die Unterstützung bei der Schmerzlinderung als Antiemetikum (um Übelkeit zu stoppen oder zu reduzieren), bei Angstzuständen und bei bestimmten Erkrankungen wie Alzheimer, Psychose und Schizophrenie gehören.

Übrigens, wenn Sie denken, dass CBD ungewöhnlich bei Psychosen ist, erklärt Dr. Kotsirilos, dass es der THC-Teil von Cannabis ist, der Psychosen auslösen kann, nicht der CBD-Teil. Tatsächlich könne der CBD-Teil dazu beitragen, die Nebenwirkungen von THC zu bekämpfen. Wohlgemerkt, Dr. Kotsirilos möchte unbedingt darauf hinweisen, dass medizinisches Cannabis nur dann als „letzter Ausweg“ verwendet werden sollte, wenn Sie alle anderen Behandlungsoptionen ausprobiert haben.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von CBD-Öl?

„Meiner Erfahrung nach ist es relativ sicher“, sagt Dr. Kotsirilos über CBD-Öl. „Mit CBD-Öl alleine sind Nebenwirkungen eher selten zu beobachten, aber es gibt Menschen, die sehr empfindlich sind.“

Wie kann ich in Australien Zugang zu CBD-Öl erhalten?

Wenn Sie CBD-Öl ausprobieren möchten, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen. Wenn Ihr Arzt dies für angebracht hält, kann er bei Therapeutic Goods Australia (TGA) und dem Gesundheitsamt eine Genehmigung für die Verwendung beantragen.

Sobald Ihr Hausarzt diese Erlaubnis erhalten hat, kann er Ihnen ein Skript für CBD-Öl geben, das Sie zu einer Apotheke bringen können. „Es ist legal, dass der Patient CBD-Öl mit dieser Genehmigung einnimmt“, sagte Dr. Kotsirilos.

Muss ich noch etwas über CBD-Öl wissen?

Nach Ansicht von Dr. Kotsirilos sollten Patienten, die medizinisches Cannabis – einschließlich CBD-Öl – verwenden, in der Regel weder Auto fahren noch Maschinen bedienen. Sie sagte, dass es auch ein Potenzial für Wechselwirkungen mit anderen Drogen und Medikamenten gibt. Aus diesem Grund, sagt sie, sollten Patienten, die CBD-Öl verwenden, auch vermeiden, Alkohol und andere Drogen, einschließlich Marihuana, zu trinken.

Es gibt die vegan werbende What The Health ?, die darauf basierte irreführende gesundheitsbezogene Angaben und Betroffene, die Menschen, die mit Seltenen leben, falsch repräsentierten chronische Krankheit. Jetzt geht es noch einen Schritt weiter und gibt Gwyneth Paltrow eine noch größere Plattform.

The Goop Lab ist eine sechsteilige Serie, die auf ihrem beliebten, aber zweifelhaften Wellness-Newsletter Goop basiert.

Paltrow startete Goop im Jahr 2008 als „homespun week newsletter“, der mittlerweile auf über 150 Millionen Abonnenten angewachsen ist. Es umfasst eine Website, Einzelhandelskomponenten – sowohl online als auch im Geschäft – und die TV-Serie ist der neueste Teil ihres selbsternannten Imperiums.

Der Trailer zu The Goop Lab sagt, dass er Trends und Trends erforschen wird Alternative Therapien das „kann da draußen oder zu beängstigend scheinen“, wie Psychedelika und Energieheilung.

Schön und gut, wenn das Ihre Sache ist, aber Mediziner sind besorgt, dass Paltrows wachsendes Publikum ihre gesundheitsbezogenen Angaben, die keine wissenschaftliche Grundlage haben und sich sogar als gefährlich erweisen können, weiter vertiefen und sogar legitimieren wird.

Dies ist die Frau, die wollte, dass andere Frauen Jadeeier in ihre Vagina einführen und Energieheilsticker tragen. Nicht sicher, wo sie zu finden sind? Handlich waren beide Artikel auf ihrer Website erhältlich.

Ärzte und Experten haben den Rat von Goop immer wieder kritisiert und a Klage sah, dass Paltrow bestraft und gezwungen wurde, den Lesern, die die von ihr empfohlenen Jadeeier gekauft hatten, Geld zu erstatten.

Dr. Maria Isabel Rodriguez, Assistenzprofessorin in der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Oregon Health & Science University, berichtete Die Huffington Post: „Dafür gibt es überhaupt keine Beweise [jade eggs] kann helfen, und es birgt potenzielle Schäden, einschließlich Vaginalinfektionen und Traumata. „

Bevor Sie sich an eine der Empfehlungen von Goop halten, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen.

Das Keto-Diät ist nach wie vor eine der beliebtesten Diäten zur Gewichtsreduktion.

Prominente aus Halle Berry Kim Kardashian schwört auf die fettreiche Ernährung, um sie das ganze Jahr über in Form zu halten. Unzählige wissenschaftliche Studien haben mehrere Vorteile des Sterbens bewiesen und viele Ketoer haben sich auf Social Media umgestellt Teilen Sie ihre unglaublichen Körperumwandlungen.

Aber eine Person, die keinen Riegel der populären Diät hat, ist ehemalige MAFS-Kandidatin Martha Kalifatidis.

Der Star der sechsten Staffel wurde in einem Interview mit body + soul enthüllt dass sie einst eine Keto-Extremistin war, aber schreckliche Nebenwirkungen durch das Ausschneiden von Kohlenhydraten hatte.

„Zweifellos die Keto-Diät ist die schlechteste Diät, die ich je probiert habe“, sagt der 31-Jährige zu Body + Soul. „Das bin ich, Korrektur, ich war ein Extremist. „

Sie erklärt, dass das Gewicht, das sie verlor, den Schmerz, den sie erlitten hat, nicht wert war.

„Sicher, ich habe mich ausgelehnt, aber ich war elend, stark verstopft und konnte nicht schlafen“, fügt der Instagram-Influencer hinzu. „Nimm meine Kohlenhydrate, aber nicht mit meinem Schönheitsschlaf!“

Kalifatidis, der einst von Kalorienzählen und Diäten besessen war, hat gelernt, dass es keine schnelle Lösung für das Abnehmen gibt.

„Diäten sind aus so vielen Gründen falsch. Erstens ist es unmöglich, sich daran zu halten, damit du dich für immer selbst verprügelst. Das macht dich elend und unsozial. „

Sie fährt fort: „Vor allem wirken sie nie und können sich nachteilig auf Ihren Körper auswirken. Du könntest für ein oder zwei Wochen dehydriert sein, was dich täuschen wird, zu glauben, dass du abgenommen hast, aber das ist es auch. „

Trotz einer Gewichtszunahme von 6 kg im Jahr 2019 infolge einer Reihe von erholsamen Ferien mit dem Freund Michael Brunelli, dem Reality-TV-Star lenkt sich gänzlich von einer Diät ab. Stattdessen nimmt sie ihr neues Gewicht an und konzentriert sich darauf, „verarbeitete Lebensmittel herauszuschneiden und mehr Gemüse zu essen“.

Sie plant auch, „jede Menge Salate und Suppen“ zu ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen und beim Essen eine gesündere Wahl zu treffen. „Ich werde einen Burger haben, aber keine Pommes bekommen – stattdessen werde ich ein paar von Michael stehlen und das wird mich zufrieden stellen.“

Seit Jahren hatte Shelby * etwa einmal im Monat Schmerzen im Unterleib. Es passierte nicht während ihrer Periode – aber es fühlte sich irgendwie an wie Regelschmerzen. Der Schmerz dauerte ungefähr sechs bis acht Stunden und war ein „scharfer, stechender Schmerz“, sagt Shelby.

Einen Monat würde der Schmerz auf ihrer linken Seite liegen. Im nächsten Monat würde sie es zu ihrer Rechten fühlen. Erst als Shelby anfing mit einer Perioden-Tracker-App Vor ungefähr zehn Jahren bemerkte sie, dass sie Schmerzen hatte fiel mit dem Eisprung zusammen.

Mit anderen Worten, sie entdeckte, dass sie Mittelschmerz erlebt.

Was ist Mittelschmerz?

Wenn Sie noch nichts von Mittelschmerz gehört haben, sind Sie nicht allein. Obwohl es ein Mund voll ist, ist es tatsächlich ein deutsches Wort, das „mittlerer Schmerz“ bedeutet. Während es sich wie Regelschmerzen anfühlen kann, ist Mittelschmerz eigentlich auf Eisprungschmerz zurückzuführen. Wenn Sie nicht über alle technischen Details des Eisprungs informiert sind, erfolgt der Eisprung, wenn der Eierstock ein Ei freisetzt. Das Ei kann dann befruchtet werden, wenn Sie schwanger werden.

Gemäß Better Health ChannelEtwa jede fünfte Frau hat Schmerzen während des Eisprungs. In den meisten Fällen, wie bei Shelby, bedeutet dies nicht, dass etwas nicht stimmt.

Wie fühlt sich Mittelschmerz oder Eisprungschmerz an?

Mittelschmerz ist häufig im Bereich des Eierstocks zu spüren, dh entweder links oder rechts von der Mittellinie des Bauches, tief unten. Der Schmerz kann als Druck, scharfer Schmerz, ein Stich oder Krämpfe empfunden werden. Es kann in wenigen Minuten vergehen, einige Stunden dauern oder sogar ein paar Tage dauern.

Warum treten Eisprungschmerzen auf?

Gemäß Better Health ChannelEs gibt zwei Haupttheorien, warum der Eisprung bei manchen Frauen schmerzhaft sein kann. Eine Theorie bezieht sich auf den Druck des Follikels (der das Ei enthält), der den Eierstock streckt.

Die andere Theorie bezieht sich auf das Platzen des Follikels. Sie sehen, wenn das Ei reif ist, platzt es aus dem Follikel und kann ein bisschen Blutungen verursachen. Diese Blutung kann dann Teile der Magenschleimhaut reizen, was schmerzhaft sein kann.

Was kann ich tun, um den Eisprung zu lindern?

In den meisten Fällen ist der Schmerz der Mittelschmerz nicht so schlimm, sodass Sie möglicherweise nichts tun müssen, um ihn zu behandeln. Wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, können Sie versuchen, eine Heißpackung zu verwenden, sanfte Dehnübungen durchzuführen oder nach einfachen Schmerzmitteln wie Paracetamol oder Ibuprofen zu greifen (wenn Sie keine Gründe haben, warum Sie sie nicht anwenden können).

Mit anderen Worten – Sie können die gleichen Arten von versuchen Sachen, nach denen Sie greifen würden wenn Sie Regelschmerzen hatten.

Hilfe! Mein Mittelschmerz ist schrecklich! Was soll ich machen?

Wenn Sie zwischen Ihren Perioden unter starken Schmerzen leiden, ist es auf jeden Fall wert, Ihren Hausarzt aufzusuchen. Das liegt daran, dass Sie etwas anderes haben könnten, das Ihre Schmerzen verursacht.

Zum Beispiel könnten Sie eine Infektion der Eileiter haben (genannt Salpingitis), Endometrioseoder ein anderes Becken- oder Bauchproblem. In diesem Fall müssen Sie sicherstellen, dass Sie bei Bedarf eine ordnungsgemäße Diagnose, Untersuchung und Behandlung erhalten.

Schließlich sollten Sie auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn der Schmerz von Mittelschmerz jemals sehr intensiv ist, länger als ein paar Tage anhält oder mit ungewöhnlichen Symptomen wie starken Blutungen von unten einhergeht.

*Nicht ihr richtiger Name

Im Vergleich zu Frauen anderer Generationen, einschließlich Boomer und Millennials, und Männern aller Generationen sind es Frauen, die zwischen 1965 und 1980 geboren wurden nicht genug Schlaf bekommen.

Sie haben nicht nur mehr Probleme beim Fallen und Einschlafen Aber ein Drittel bekommt weniger als sieben Stunden pro Nacht.

Die Autorin Ada Calhoun ist eine dieser Frauen, und in ihrem neuen Buch „Warum wir nicht schlafen können: Die neue Midlife-Crisis für Frauen“ wird untersucht, warum.

Es nimmt in der einzigartigen, moderne Stressoren vom Leben der Frauen der Generation X. Fast 60% geben an, dass sie in Bezug auf Finanzen und die Fürsorge für ihre Angehörigen gestresst sind, wenn sie Teil der Sandwich-Generation werden – sie kümmern sich um kleine Kinder und kümmern sich auch um die alternden Eltern.

1976 veröffentlichte Gail Sheehy das Buch Passagen, das sich mit den Lebensphasen befasste. In der Einführung zur Version 2006 sieht sie Frauen der Generation X als „zyklische Leben, die verlangen, dass sie immer wieder von vorne beginnen“.

Denken Sie an ein 2016 Gallup Umfragen ergaben, dass 16% der Gen Xer Single-Mitglieder im Alter von 18 bis 30 Jahren waren, gegenüber 10% der Boomer in diesem Alter. Mit zunehmender Bildung der Frauen, der Eheschließung und der Geburt von Kindern hat sich die Form des Mittelalters geändert.

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Während Frauen der Generation X ihre 40er Jahre mit Kindern beginnen, die im Durchschnitt Teenager sind, waren frühere Generationen leere Nester, die weniger Stress in der Lebensmitte hatten, wie Kinder, die noch viel Aufmerksamkeit und Vollzeitbeschäftigung benötigten.

Die Bedürfnisse von Kindern in Einklang zu bringen, zu Hause zu arbeiten und eine bezahlte Beschäftigung zu finden, bedeutet, dass Frauen mittleren Alters der Generation X „im Allgemeinen genau das Doppelte riskieren, während sie sowohl in der Karriere als auch in der Kindererziehung auf Stressspitzen stoßen. 2017 ergab eine große Gallup-Umfrage, dass die beiden größten Stressfaktoren, von denen Frauen berichteten, Arbeit und Kinder waren, was sich positiv auf diejenigen auswirkt, die beide haben “, schreibt Calhoun.

Die Lebenshaltungskosten und der Aufstieg der Gig-Economy bedeuten auch, dass Gen X mehr Schulden hat als frühere Generationen.

Calhoun glaubt, dass diese Kombination von Stressfaktoren und die hormonellen Veränderungen, während Frauen der Generation X in die Wechseljahre gehen, den Schlaf beeinflussen.

Laut Janet K. Kennedy, PhD, klinische Psychologin und Autorin von The Good Sleeper: „Schlaf reagiert sehr empfindlich auf hormonelle Verschiebungen. Wenn sich Ihre Hormone auf wilde Weise zu verändern beginnen, kann es zu Schlaflosigkeit, Änderungen der Schlafenszeit und Nachtwachen kommen. Es kann in jeder dieser Formen oder in allen Formen auftreten. “

Calhoun nennt es das Henne-Ei-Problem. „Die Symptome der hormonellen Fluktuation (wie Schlaflosigkeit) werden durch Stress verstärkt, während diese Symptome (wie das Nichtschlafen) wiederum das Stressniveau erhöhen“, schreibt sie.

Calhoun sprach mit Frauen, die versucht haben, mit Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten wie Melatonin und Ambien, Meditation, Diät, geräuschunterdrückenden Kopfhörern, Augenmasken und vielem mehr Schlaf zu induzieren.

„Alles kann helfen, zumindest einige Frauen für einige Zeit schlafen“, schrieb sie.

„Persönlich habe ich Hormone über eine niedrig dosierte Antibabypille (die meine Stimmungsschwankungen ausgleicht) ausprobiert und mehr trainiert, um mich mit der Natur und sogar der dampfenden Augenmaske auseinanderzusetzen.“ Und das alles hat eine Weile geholfen, aber ich wache trotzdem nachts auf.

„Was mir am meisten Trost spendet, ist die Erkenntnis, dass das, was ich früher als meine eigenen neurotischen Ängste betrachtete, nicht nur meine, sondern die meiner Generation ist. Ich bin beruhigt – wenn auch ein wenig deprimiert -, wenn ich das weiß Ich stehe mitten in der Nacht und starre an die Decke. Millionen anderer Frauen in meinem Alter sind es auch. “