Tag: 22. Januar 2020

Es ist die Frage, die die Welt weiterhin auseinander reißt: Kaugummi gut oder schlecht für dich?

Sicher, verschiedene Studien haben bestätigt, dass ein Kaugummi helfen kann zähne schützen und Mundgeruch beseitigen, Stress reduzieren und steigern das Gedächtnis und kann sogar Hilfe beim Abnehmen. Es ist auch ~ im Grunde ~ kalorienfrei, was es noch verlockender macht.

Aber im Laufe der Jahre haben Gesundheitsexperten gewarnt, Kaugummi könne zu Kieferproblemen, Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen führen, den Appetit steigern, und wenn Sie sich nicht für die zu 100 Prozent zuckerfreie Sorte entscheiden, kann dies tatsächlich den umgekehrten Effekt haben und Ursache Mehr Schäden an den Zähnen.

Also kauen oder nicht kauen?

Nun, laut Dr. Sam Hay ist es eine gute Nachricht für Kaugummiliebhaber.

„Es gibt keinen wirklichen Beweis dafür, dass Kaugummi überhaupt schlecht für dich ist“, sagt er zu Körper und Seele.

Hay merkt an, dass die einzigen Menschen, die sich vom Zahnfleisch fernhalten sollten, diejenigen sind, die unter Blähungen, Aufstoßen oder überschüssigem Benzin leiden.

„Aerophagia ist der schicke medizinische Begriff für das Schlucken von Luft und für viele eine der Hauptursachen für„ Gasüberschüsse “. Jedes Mal, wenn wir schlucken, gelangen ein paar Gasblasen in unseren Magen, aber wenn Sie Ihr Essen oder Ihren Kaugummi schlucken, werden Sie übermäßige Gasblasen schlucken und möglicherweise wie ein Ballon in die Luft jagen. “Keine gute Nachricht.

Zusätzlich sollten diejenigen mit Kieferproblemen auch das Zahnfleisch einschränken.

„Wenn Sie Kieferprobleme haben, könnte das ständige Kauen das noch verschlimmern“, fügt Hay hinzu.

Abgesehen davon ist es „sehr sicher“ und seine Vorteile gehen weit über die reine Auffrischung Ihres Atems hinaus.

„Es könnte helfen, diesen Arbeitstag schneller zu gestalten“, sagt Hay. „Untersuchungen haben ergeben, dass Kaugummi die Aufmerksamkeit und Produktivität verbessert und die Arbeitsleistung verbessert.“

Kaugummi?

Einige Dinge trotzen dem Glauben. Mann auf dem Mond spazieren. So wie Sie hundertprozentig auf Ihre Ex stoßen, wenn Sie weniger als Ihre Besten aussehen. Und wie Normali Kamali im Alter von 74 Jahren so strahlend aussieht. Ja Leute, vierundsiebzig.

Die in New York ansässige Modedesignerin ist seit der Eröffnung ihrer ersten Boutique im Jahr 1968 ein fester Bestandteil der Modebranche. Sie setzte sich dann für die erste Form von Athleisure mit Sweatshirts und ihrem stilvollen Einsatz von Lycra ein Streifzug in die Welt der reinen Schönheit das hat sie ins wellness-rampenlicht gerückt. Das und ein neuer Auftritt auf der goop Beauty Closet Podcast.

Mit ein wenig weiterem Graben entdeckten wir, dass Norma vielleicht die Lebensinspiration ist, nach der wir gesucht haben. Die Hauptmieter ihres Gesundheitssystems sind (erfrischend) nichts Neues und sagen: „Ich glaube an Ernährung, Bewegung und Schlaf“, aber sie hält sich strikt an sie.

Hier sind sechs Gesundheitsbegriffe, nach denen Norma Kamali lebt – und wenn Sie in Ihrem siebten Jahrzehnt so aussehen wollen wie sie, empfehlen wir Ihnen, dies zur Kenntnis zu nehmen …

# 1. Schlafen Sie wie ein Kleinkind

Die Designerin ist verlegen über ihre frühe Schlafenszeit und sagt, es sei oft „vor 21 Uhr“, aber sie stehe fröhlich um 4.30 Uhr auf und erklärt: „Ich bin morgens sehr gut … Ich mache mich gerne früh an die Arbeit, wenn niemand da ist ist da und ich habe Zeit, über all die Dinge nachzudenken, die ich tun möchte. „

# 2. Schwitzen Sie jeden Tag

Sie erzählte goop „Ich liebe Bewegung: Figur 57[EinWorkoutaufBarre-BasiszuIhrerInformation[abarre-basedworkoutthatFYI[EinWorkoutaufBarre-BasiszuIhrerInformation[abarre-basedworkoutthatFYISie können online streamen wenn neugierig]Yoga Gyrokinese-Methode [which is a mat Pilates-looking style of class that ‚opens energy pathways‘ and builds ‚functional strength‘]und wenn ja TanzenIch bin da! „, Sagte sie auch der UK Daily Mail „Aber du brauchst kein Geld, um fit zu bleiben. Wenn es Treppen gibt, bist du in einem Fitnessstudio.“

#3. Scheiß auf Alkohol

Kamali: „Alkohol für Frauen ist keine gute Sache … Ab einem bestimmten Alter ändert sich nichts an diesem Morgen danach. Es ist die Anti-hübsche Droge, also wenn du nicht hübsch sein willst, trink weiter. „

# 4. Iss sauber

Norma meidet Fleisch, Milchprodukte und Zucker und ist ein Fan von täglichen grünen Säften, Lachs, Gemüsesalaten mit Nüssen und Samen oder einer „pürierten Suppe, die ich in meinem Bullet mache! Oder einem Smoothie“. Sie teilt auch mit goop, dass sie regelmäßig warmes Ingwer-Zitronenwasser trinkt und matcha.

# 5. Fügen Sie mehr Olivenöl hinzu

Kamali zitiert Olivenöl – ein wesentlicher Bestandteil der allseits beliebte Mittelmeerdiät – als ihr 'Lieblings-Schönheitslebensmittel', das gut sagt: „Es hat so viele Verwendungsmöglichkeiten, von der Unterstützung Ihrer Leber bis zur Möglichkeit, dass ein Esslöffel pro Tag dazu beiträgt, Sie regelmäßig zu halten.“

# 6. Tauschen Sie Botox gegen Akupunktur-Gesichtsbehandlungen

Nachdem ihre chinesischen Freundinnen ihr sagten, dass Akupunktur-Gesichtsbehandlungen das Geheimnis ihrer perfekten Haut seien, begann sie, regelmäßig den chinesischen Medizinarzt Dr. Jingduan Yang aufzusuchen. Sie sagte der britischen Daily Mail: „Ich bin für alle da was auch immer sie zu ihrem Gesicht wollen und Körper, wenn es ihrem Selbstvertrauen hilft, aber manchmal gehen die Menschen ein bisschen weit und man kann sie kaum erkennen … Akupunktur ist nicht so: Sie können so aussehen wie die bestmögliche Version von Ihnen. „

Chris Hemsworth setzt sein Leben aufs Spiel, indem er sich freiwillig als „menschliches Meerschweinchen“ für eine neue Fernsehshow engagiert.

Das Thor Schauspieler hat sich mit National Geographic zusammengetan, um Host- und Executive-Produkte zu produzieren Grenzenlos, Eine Serie, die untersucht, wie Menschen gesünder und länger leben können. Dies beinhaltet die Einnahme intermittierende Fasten Gehen Sie auf die nächste Ebene, indem Sie mehrere Tage ohne Essen auskommen, um zu demonstrieren, wie unsere alten Vorfahren überlebt haben.

„Im Grunde war ich irgendwie davon überzeugt, mich als menschliches Meerschweinchen freiwillig zur Verfügung zu stellen und eine Reihe von mentalen und physischen Herausforderungen auf der ganzen Welt zu bewältigen, alles zum Wohle der Wissenschaft“, sagte Hemsworth The Daily Telegraph.

„Wir hoffen, neue Ideen und aufstrebende Wissenschaften näher kennenzulernen, um eine gesunde Lebensspanne zu verlängern.“ Die Produktion beginnt bald, also wünsche mir viel Glück. „

Der 36-Jährige ist kein Unbekannter beim intermittierenden Fasten. Der persönliche Trainer des Schauspielers, Luke Zocchi, führte ihn in die Esspraxis ein, um sein Gewicht auf gesunde Weise auszugleichen.

„Ich habe jetzt viel mit Unterbrechungen gefastet – zwischen 12 und 20 Uhr gegessen“, sagte Hemsworth in einem Interview mit Men’s Health UK. „Ich habe festgestellt, dass es mein Energieniveau dramatisch erhöht hat. Ich habe festgestellt, dass man in den ersten ein oder zwei Wochen nach dem ersten Schock nicht mehr isst [as regularly], tritt dein Körper in einen anderen Zustand. Ich habe weniger Kalorien gegessen, mich aber nicht ausgehungert gefühlt. „

Auch Hemsworths Frau Elsa Pataky in einem exklusiven interview zu body + soul zugelassen dass Chris sie sogar überredete, auf den Fastenwagen zu springen.

Andere Themen, die in Hemsworths neuer Fernsehserie behandelt werden, sind das Aufladen des Gedächtnisses, die Regeneration von Gewebeschäden, das Schockieren des Körpers und das Aufbauen von Kraft. In jeder Folge wird sich Hemsworth mit führenden Wissenschaftlern treffen und jede Technik angehen.

Hemsworths Karriereverlagerung im Jahr 2020

Die Entscheidung, von seiner Schauspielkarriere zurückzutreten, fiel, nachdem der Schauspieler offenbarte, dass er 2020 eine Auszeit vom Rampenlicht nehmen wollte.

„Ich werde jetzt eine Auszeit nehmen – wahrscheinlich sechs bis acht Monate – und einfach zu Hause sein“, sagte er während eines Auftritts in der Frühstücksshow Sunrise von Channel Seven.

„Mir wurde klar, dass ich so lange in die Zukunft geschaut und nachgejagt hatte, was als nächstes passieren sollte… und dann fiel mir auf, dass das nun, das ist es. Das, wofür ich gearbeitet habe und davon geträumt habe, und ich muss diesen Moment einfach genießen. “

Zum Glück für uns Grenzenlos bedeutet, dass wir immer noch in der Lage sind, unsere Leinwandzeit für den Thor-Schauspieler zu ermitteln – und das National Geographic-Team freut sich, ihn auch an Bord zu haben.

„Wir sind so glücklich, Chris Hemsworth im Zentrum dieser Serie zu haben und seine echte Neugierde und seine realen Superheldenkräfte zu nutzen, um seine eigenen persönlichen Grenzen zu überschreiten“, sagte Courteney Monroe, Präsident von National Geographic Global Television Networks.

Es gibt noch kein Wort zum Erscheinungsdatum von Grenzenlos.

In den letzten Jahren standen Menstruationstassen für alle im Rampenlicht richtig Gründe dafür.

Sie sind nicht nur budgetschonend im Umgang mit Ihren Perioden (eine Tasse kann anfänglich bis zu 50 US-Dollar kosten, reicht aber zwischen fünf und zehn Jahren), sondern auch für Menstruationstassen umweltfreundlich. Hört sich gut an, oder?

Sie sind auch im Internet sehr beliebt, da Frauen, die auf die Verwendung einer Menstruationstasse umgestellt sind, die Vorteile oftmals als evangelisch ansehen. Frauen wie Körper + Seele Schriftsteller, Lou Blair, schwärmte von ihrer Erfahrung nach jahrelanger Anwendung von „groben“ Tampons. „Vergessen Sie Menstruationstassen, Tampons sind widerlich!“ rief sie aus.

Mit positiven Bewertungen wie den oben genannten ist es sehr verlockend Lassen Sie die Tampons endgültig fallen.

Und bis jetzt gab es keine ernsthaften Bedenken im Zusammenhang mit der Verwendung der kleinen Tassen. In der Tat waren sie als besser für Ihre Gesundheit, ohne drohende Gesundheitsrisiken wie Toxic Shock Syndrome (TSS). Eine Studie von 2019 von Lancet Public Health dies gesichert, indem festgestellt wird, dass Menstruationstassen sind eine sichere und effektive Methode für Frauen.

Diese Studien haben sich nicht als falsch erwiesen, aber ein kürzlich aufgetretener Vorfall hat eine Französin im Alter von 36 Jahren zu einer doppelten Amputierten gemacht.

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Wie kann eine Menstruationstasse das Toxic Shock Syndrom verursachen?

Nach einer Infektion, die durch ihren Menstruationstupfer verursacht wurde und sich schnell auf ihre inneren Organe ausbreitete, unterzog sich Sandrine Graneau aus Westfrankreich einer Operation, bei der sowohl ihre Füße als auch Teile ihrer Finger amputiert wurden.

Der schreckliche Vorfall ließ die dreifache Mutter im April 2019 drei Wochen lang auf der Intensivstation.

Graneau, eine Krankenschwester selbst, sagte, dass die Hauptursache für das unglückliche Ereignis TSS war, und machte die unklare Verpackung der Menstruationstasse für das Missgeschick verantwortlich. Wie bei einem Tampon können Menstruationstassen nicht für längere Zeit aufbewahrt werden (entschuldigen Sie das Wortspiel).

Ihr zufolge gab es keinen sicheren Hinweis darauf, wie lange sie die Tasse in ihrer Vagina behalten sollte, bevor sie entfernt werden musste. Die 36-jährige Überlebende kann sich nicht erinnern, wie lange sie den Pokal aufbewahrt hat, aber es waren wohl nur ein paar Stunden, was ausreichte, um TSS auszulösen.

TSS ist im Allgemeinen eine seltene Infektion, kann es aber sein lebensbedrohlich. Es passiert, wenn natürlich gewachsene Bakterien in der Vagina, Staphylococcus aureus, in die Blutbahn gelangen und sich das Toxin ausbreitet. Nach diesem toxischen Schock wird sich eine Person schnell unwohl fühlen und muss so schnell wie möglich behandelt werden.

In Graneaus Fall begannen ihre Schmerzen langsam in ihrem Magen. Sie wurde sofort ins Krankenhaus eingeliefert, nachdem sich ihre Schmerzen verschärft hatten und ihr Blutdruck gesunken war.

„Es sind weniger die Bakterien, die gefährlich sind, als vielmehr die Schäden, die sie an den Organen verursachen.“ Graneau erklärte Französische Zeitung Le Parisien.

Als sich die Giftstoffe in Lunge, Leber und Niere ausgebreitet hatten, trafen die Ärzte die lebensverändernde Entscheidung, Teile ihrer Extremität zu amputieren, um die Infektion ihrer lebenswichtigen Organe zu verhindern.

Für das Graneau waren es lange neun Monate. Sie ist jetzt in der Reha und lernt mit Prothesen zu laufen.

Seien Sie wachsam in Bezug auf die Risiken von Damenhygieneprodukten

Es ist wichtig zu bedenken, dass TSS-Fälle wie Graneaus selten sind und normalerweise nicht mit Menstruationstassen in Verbindung gebracht werden.

TSS ist hauptsächlich mit dem längeren Gebrauch von Tampons verbunden und es gibt immer noch unglückliche Fälle. 2018 machte TSS Schlagzeilen beim Model Lauren Wasser hatte ihr rechtes Bein wegen TSS amputiert, das durch ihren Tampon verursacht wurde.

Um TSS bei der Verwendung von Tampons zu vermeiden gibt es vorbeugende Maßnahmen, die Sie ergreifen können wie sie an trockenen Orten zu lagern und nicht auf sie zu verdoppeln.

Wie bei jedem anderen Gesundheitsprodukt empfiehlt es sich, Hygieneartikel für Frauen sorgfältig zu verwenden, um katastrophale Folgen zu vermeiden.

Niemand kann bestätigen, ob Jennifer Aniston ist mit Ex-Ehemann zusammen Brad Pitt, aber unser ganzes Herz setzte einen Schlag aus, als Pitt bei den 26. Screen Actors Guild Awards Anistons Hand ergriff (und nicht losließ). Es scheint, als würde das Internet eine Weile brauchen, um sich von einem solch ikonischen Wiedersehen zu erholen.

Die 49-jährige Schauspielerin hatte einen fairen Anteil an Beziehungserfolgen und -fehlern. Angesichts des „Love Club“ -Hypes von Brad Pitt und Jennifer Aniston vergisst man leicht, dass sie sich in ihrem Leben mit anderen Männern verabredet hat.

Anistons gegenwärtiges Liebesleben mag weniger fruchtbar sein als ihr Freunde Rachel Green's Beziehung zu Ross Geller, aber wir können immer noch die starke Frau bewundern, die sie im Laufe der Jahre geworden ist.

Als eine Ode an die realistische Art der Liebe – wo Trennungen unvorhersehbar sein können und Beziehungen nicht immer von Dauer sind – haben wir eine Liste aller Männer zusammengestellt, die Teil von Anistons Beziehungsgeschichte waren. Lesen Sie mit und finden Sie heraus, ob Sie hat einen Typ.

Jennifer Aniston und Daniel McDonald

Trotz der weit verbreiteten Überzeugung war Anistons erste Liebe tatsächlich der Schauspieler Daniel McDonald (es tut mir leid, dass Sie Pitt- und Aniston-Fans davon überzeugt sind).

Das Paar war vier Jahre alt, von 1990 bis 1994, bevor Anistons großes Debüt begann Freunde. Leider starb McDonald 2007 an einem Gehirntumor.

Jennifer erwähnte in einem vorherigen Interview: „Er wäre derjenige gewesen, aber ich war 25 und ich war dumm.“

Jennifer Aniston und Adam Duritz

Während Aniston versuchte, über ihre erste Liebe hinwegzukommen, verabredete sie sich 1995 kurz mit Counting Crows-Mitglied Adam Duritz, doch die Beziehung ging schnell ins Wanken. Laut Duritz hat das Paar nie zusammen geschlafen.

Trotz der ungeraden Paarung können wir sehen, warum unabhängige Aniston Wer ist ein Wassermann?, würde sich zu aufregendem Leo, Duritz hingezogen fühlen. Es wäre gewesen eine ideale Tierkreispaarung.

Später fuhr Duritz mit Courteney Cox, Aniston's, fort Freunde Co-Star und IRL-Bestie Courteney Cox. Nur ein bisschen umständlich.

Jennifer Aniston und Tate Donovan

Tate Donovan war Anistons erster ernsthafter Freund. Sie datierten von 1995 bis 1998 und waren gegen Ende sogar kurzzeitig verlobt. Donovan erwies sich sogar als Ziel seines Freundes, als er Aniston mit einem Welpen überraschte, den sie Enzo nannte Valentinstag. * kuppelt Herz *

Ihre Trennung war jedoch schmerzhaft. Dann tauchte Donovan auf Freunde und datiert Anistons Charakter Rachel, trotz ihrer frischen Trennung im wirklichen Leben.

Jennifer Aniston und Paul Rudd

Aniston und Rudd datierten 1998, nachdem sie am Set von Das Objekt meiner Zuneigung zusammen. Lustige Tatsache: Rudd trat auch auf Freunde als Mike, Phoebes späterer Ehemann. Seit ihrer kurzlebigen Romanze hat Rudd Aniston (aus Versehen) viele Male gesehen und den Tee auf das Wasser verschüttet ungeschickte Begegnungen Er hat mit seiner Ex-Freundin gehabt.

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Jennifer Aniston und Paul Sculfor

Im Jahr 2007 hatte Aniston ein weiteres schnelles Liebesinteresse. Sie wurde beim Händchenhalten mit dem Model und dem britischen Next Top Model Richter Paul Sculfor gesehen. Das Paar war ein paar Monate lang in der Nähe, aber es wurde gemunkelt, dass Sculfor mit Model-Verpflichtungen beschäftigt war und ihre Romantik nachließ.

Jennifer Aniston und Vince Vaughn

Nach ihrer schockierenden Trennung von Pitt im Jahr 2005 datierte Aniston Die Trennung Co-Star Vince Vaughn. Das Ehepaar gab es schließlich ein Jahr später auf. Zumindest die anfängliche Chemie auf der Leinwand machte den Film zu einem angenehmen Erlebnis für das Publikum.

Jennifer Aniston und John Mayer

Der Musiker John Mayer hatte zwischen 2008 und 2009 eine Beziehung zwischen Aniston und Aniston. Während einer ihrer Pausen im August 2008 hielt der Bürgermeister eine Pressekonferenz ab und enthüllte unverblümt, dass die Beziehung abgeschlossen wurde, weil „etwas nicht stimmt. Ich verschwende nicht die Zeit der Leute. „

Zumindest war er ehrlich und keine Zeitverschwendung, oder?

Jennifer Aniston und Gerard Butler

Als Aniston den schottischen Schauspieler Gerard Butler am Set traf Die Kopfgeldjäger Im Jahr 2010 gab es sofort Gerüchte, dass sie außerhalb des Bildschirms munter wurden. Die Gerüchte wurden jedoch weder offiziell geleugnet noch bestätigt.

Jennifer Aniston und Justin Theroux

Der Schauspieler und Filmproduzent Justin Theroux war Anistons zweiter Ehemann. Nach ihrer Verlobung im Jahr 2012 knüpfte das Paar 2015 offiziell den Bund fürs Leben. Das Duo hatte sich ursprünglich durch Freunde und gemeinsame Arbeit an denselben Filmen kennengelernt, und ihre Romantik war unbestreitbar.

Nach sieben gemeinsamen Jahren erschütterte ihre plötzliche Trennung im Jahr 2018 Hollywood. In einer gegenüber Associated Press im Jahr 2018 veröffentlichten Erklärung bestätigten Aniston und Theroux, dass sie „die Entscheidung Ende letzten Jahres in gegenseitiger und liebevoller Abstimmung getroffen haben“.

Jennifer Aniston und Brad Pitt

Last but not least auf der Liste ist die berühmte Hollywood-Paarung von Aniston und Pitt und ihre sogar skandalösere Trennung. Das Kraftpaar war von 2000 bis 2005 fünf Jahre verheiratet.

Die beiden, die sich 1998 kennengelernt hatten, führten bis zu ihrer Trennung im Jahr 2015 eine sehr liebevolle Beziehung – sehr zur Verzweiflung ihrer Fans. Wir fragen uns immer noch, ob es überhaupt wahre Liebe gibt.

In unserer neuen Redaktionsreihe Meine gesunden Gewohnheiten Wir unterhalten uns mit inspirierenden Menschen über ihre Gesundheits- und Wellnessroutinen, in denen sie alles von ihren täglichen Trainingsgewohnheiten bis zu ihren Mahlzeiten unter der Woche und Schlafenszeitritualen teilen. Jodhi Meares hat uns rausgeworfen mit einem Einblick in ihr Ergänzungsarsenal, Laura Dundovic ermutigte uns, achtsamer zu sein und Mit Francesca Hung haben wir uns besser gefühlt über unsere 15 Uhr Snacksucht.

Steph startet 2020 mit einem Paukenschlag Frisch verheiratetist Teil des gerade eingeführten Bondi Sands Aero Ultra Dark Selbstbräunungsschaum ($ 26.99, at Bondi Sands) Ein Produkt, das sie für ihr natürlich aussehendes Bronzeglühen auszeichnet und mit ihrer Gesellschaft für Gesundheit und Wohlbefinden Maßstäbe setzt Halten Sie es sauberer. Hier erzählt sie Body + Soul, warum 2020 das Jahr ist, in dem sie lernen möchte, wie sie ihren Stress besser bewältigen kann und warum Schokolade einen Sonntagabend perfekt macht.

Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns….

Jeder Morgen ist anders! In diesen Tagen hatte ich einen langsameren Start in den Tag. Früher bin ich aus dem Bett gesprungen und habe ein Training zerschlagen und Brekkie auf dem Weg zur Arbeit (auf jeden Fall habe ich immer noch diese Morgen), aber ich nehme mir Zeit, wenn ich kann.

Ich beginne entweder mit a Yoga fließen oder ein Spaziergang mit Ari, meinem Hund, und ich habe festgestellt, dass meine Stimmung und mein Kopfraum den ganzen Tag über so gut waren. Manchmal, wenn das Leben beschäftigt ist und ich etwas gestresst bin, sind rasante Morgen die schlimmsten!

Skizzieren Sie Ihr nächtliches Ritual für uns…

Ich kann den Tag nicht ohne Pfefferminztee beenden. Es ist eine Angewohnheit, die jetzt in meiner Routine als das letzte festgelegt ist, was ich für den Tag konsumiere, und deshalb macht es mich jetzt schläfrig. Ich liebe Schokolade, ich hätte Schokolade fast jede Nacht der Woche! Aber ich versuche es nicht zu kurz vor dem Schlafengehen zu haben.

In letzter Zeit habe ich vor dem Schlafengehen gelesen und hatte letztes Jahr eine schlechte Routine beim Spielen / Arbeiten mit meinem Telefon im Bett, bevor die Lichter ausgehen, und das war mit Sicherheit nicht die beste Art, mich zu entspannen. Jetzt lese ich ein wenig und berühre mein Telefon nicht, auch wenn es buchstäblich drei Seiten eines Buches sind, in dem ich mich gerade befinde.

Was machst du als erstes, wenn du aufwachst?

Schalte meinen Wecker aus, verbringe ein paar Minuten damit, mein Telefon zu überprüfen, dreh dich um und küsse und kuschle Josh und springe dann aus dem Bett!

Und das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Küss Josh gute Nacht.

Nimmst du irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel?

Ich verwende unser Keep It Cleaner Protein in meinem Smoothies, Ich nehme Magnesium Daily für die Muskelregeneration und das ist alles. Manchmal benutze ich Vitamine wie Vitamin C und Probiotika.

Wie sieht eine normale Mahlzeit unter der Woche aus?

Ich bin schrecklich darin, vorauszuplanen – ich bin einer der Leute, die genau das essen müssen, wonach ich mich fühle, was bedeutet, dass viele Supermärkte Mitte der Woche geöffnet sind. Ich würde gerne darüber hinwegkommen und das Abendessen besser vorbereiten! Ich schaue immer in die Keep It Cleaner-App, um Informationen zu Rezepten zu erhalten. Andernfalls entscheiden wir uns für eine gesunde Option zum Mitnehmen, wenn wir beide einen langen Tag hatten.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Ich bekomme regelmäßig Akupunktur und darauf möchte ich gerne zurückkommen. Es ist schwer zu erklären, was genau es tut, weil ich das Gefühl habe, dass es mir in so vielen verschiedenen Bereichen geholfen hat. Es hat mich einfach so ausgeglichen und mir bei ein paar emotionalen oder hormonellen Problemen geholfen, die ich in der Vergangenheit hatte.

Ich habe mir selbst gesagt, dass ich mich dieses Jahr häufiger mit Massagen belohnen muss, da ich das absolut liebe. Ich bekomme eine Dermasweep, eine Gesichtsbehandlung bei Liberty Belle alle sechs bis acht Wochen.

Wie übst du Achtsamkeit?

Ich habe im Laufe der Jahre so viel über meinen Geist und meinen Körper gelernt, dass ich weiß, wann ich mich bei mir selbst melden muss. ich Meditation üben und Yoga, um einzuchecken. Ich erinnere mich auch oft daran, freundlicher zu mir selbst zu sein, Vergleiche zu beenden und mich zu erziehen, wenn ich mich niedergeschlagen fühle. Ich denke, es ist wichtig, sich selbst kennenzulernen, Ihre Emotionen und Gefühle zu verstehen und zu verstehen, wie Sie persönlich damit umgehen können.

Wie oft meditierst du?

Ich übe noch nicht jeden Tag, aber ich habe vor, dorthin zu gelangen! Ich meditiere immer, wenn ich einen Yoga-Flow mache. Ich werde immer fünf Minuten vor oder nach meinem Flow warten, um nur zu sitzen und zu atmen. Ich meditiere auch, wenn ich ein Bad nehme und folge oft einer geführten Meditation, wenn ich mich auch zum Schlafen entspannen möchte.

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Ehrlich gebadet zu werden und alte nostalgisch gekühlte Musik zu hören, ist wahrscheinlich meine beruhigendste Übung – manchmal weine ich am Ende, aber es können glückliche Tränen sein. Ich glaube auch total daran, dass das, was du da rausbringst, zurückkehren wird.

Wenn ich in einer beschissenen Stimmung bin, habe ich im Allgemeinen einen beschissenen Tag und es passieren beschissene Dinge. Wenn ich gut gelaunt bin oder mich zumindest für einen Tag für eine positivere Einstellung entscheide, habe ich den besten Tag und es werden großartige Dinge passieren. Ich arbeite also wirklich daran.

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

ich Dehnen Sie sich nach jedem Training, nimm täglich Magnesium und nimm ein heißes Salzbad, wenn ich mich besonders wund fühle!

Wie stehen Sie zu Fitness?

Ich höre auf jeden Fall auf meinen Körper, aber im Durchschnitt trainiere ich fünf bis sechs Tage in der Woche, aber es ist in verschiedene Aktivitäten unterteilt – ich kann zwei Läufe machen, zwei HIIT-Workouts oder Krafttrainings und dann das ausfüllen andere Tage mit Yoga oder Walking.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Frische Luft schnappen, auch wenn es nur zehn Minuten sind oder wenn das Wetter trübe ist, mit fröhlicher Musik und einem englischen Frühstückstee.

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Nichts! Ich mag es, Sonntagnächte frei zu halten, um mich mit Josh auszuruhen und die Reinigung / Wäsche / Essenszubereitung für die kommende Woche abzuschließen. Meistens verbringen wir unsere Sonntagsabende auf der Couch und schauen einen Film mit Schokolade und Popcorn.

Zu wem schaust du in der Wellness-Welt auf und warum?

Meine Geschäftspartnerin Laura. Ich habe noch nie jemanden getroffen, der mehr in Bewegung verliebt war, und obwohl sie mir erzählt, dass sie nicht immer motiviert ist, ist sie immer in der Stimmung, alle anderen zu motivieren. Ihre Energie ist ansteckend und ihre Fürsorge für alle anderen auf der Welt ist inspirierend.

Was ist Ihr Gesundheits- oder Wellnessziel in diesem Jahr?

Letztes Jahr hatte ich wirklich Probleme mit meiner geistigen Gesundheit, wenn es um Stress ging. Ich würde gerne etwas Zeit und Mühe investieren dieses Jahr Wege finden, um mit meinem Stress fertig zu werdenund das kann bedeuten, dass Sie einen Fachmann aufsuchen, um zusätzliche Hilfe und Ideen zu erhalten. Das Einbeziehen von mehr Yoga und Meditation in meine Routine hat mir sicher geholfen, dieses Jahr auf den richtigen Fuß zu kommen.

Das Geheimnis Chinesisch Coronavirus, Ein Cousin des SARS-Virus hat bisher 300 Menschen infiziert und sechs Menschen getötet, seit der Ausbruch im Dezember 2019 in Wuhan, China, begann.

Während die Mehrzahl der Fälle auf China beschränkt war, wurde berichtet, dass sich der Ausbruch auf Japan, die Philippinen, Thailand, Südkorea und zuletzt auf die Vereinigten Staaten ausbreitete. Darüber hinaus bestätigten die Gesundheitsbehörden von Queensland Anfang dieser Woche, dass ein Mann in Brisbane, Australien, in Quarantäne war, nachdem er mit aus China nach Hause zurückgekehrt war grippeähnliche Symptome.

Derzeit gibt es keine Heilung und die Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird zusammentreffen, um zu bestimmen, ob der Ausbruch als internationaler Gesundheitsnotfall eingestuft werden sollte.

Obwohl das Virus zum Tod führen kann, ist die Die australische Regierung hat beraten dass „die Menschen nicht übermäßig beunruhigt sein sollten.“

„Viele Menschen, bei denen seit den ursprünglichen Fällen eine Diagnose gestellt wurde, sind nicht schwer krank geworden.“

In der Zwischenzeit finden Sie hier alles, was Sie wissen müssen, um sich vor dem tödlichen Virus zu schützen.

Was ist ein Coronavirus?

Gemäß Medizinische Nachrichten heute„Coronaviren sind Virustypen, die typischerweise die Atemwege von Säugetieren, einschließlich Menschen, betreffen.“

Coronaviren können von Erkältung und Lungenentzündung bis hin zu schwereren Krankheiten wie dem Middle East Respiratory Syndrome (MERS) und dem Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS) reichen. Der weltweite SARS-Ausbruch zwischen Ende 2002 und 2003 hat sich auf 37 Länder ausgeweitet und 774 Menschen getötet.

Das SARS-ähnliche Virus, das sich derzeit verbreitet, hat den Namen „2019-nCOV“ erhalten, wobei der Begriff „n“ für „neu“ steht und bedeutet, dass der Stamm neu identifiziert wird.

Wie wird das 2019-nCOV übertragen?

Die Gesundheitsbehörden glauben, dass das Virus von einer unbekannten Tierart stammt und durch Kontakt auf einem lebenden Tiermarkt in Wuhan, China, auf den Menschen übertragen wurde.

Am 19. Januar 2020 wurde die Die WHO hat in einem Tweet Folgendes bestätigt: „Eine tierische Quelle scheint die wahrscheinlichste Hauptquelle für diesen neuartigen Ausbruch des #Coronavirus (2019-nCoV) zu sein, wobei eine begrenzte Übertragung von Mensch zu Mensch zwischen engen Kontakten stattfindet.“

Am 20. Januar 2020 erklärte der Epidemiologe, der den Ausschuss für den Ausbruch der chinesischen Gesundheitskommission, Zhong Nanshan, leitet, in einem Fernsehinterview, es gebe Hinweise auf eine Übertragung von Mensch zu Mensch und habe sogar medizinisches Personal infiziert.

Was sind die Symptome von 2019-nCOV?

Das Coronavirus beginnt mit Symptomen, die der Erkältung ähneln und die oberen Atemwege betreffen. Schnupfen, Husten, Halsschmerzen, Kopfschmerzen und Fieber, die einige Tage anhalten können, sind alles Symptome.

Menschen mit einem geschwächten Immunsystem leiden möglicherweise unter einer schwereren Erkrankung der unteren Atemwege wie Lungenentzündung oder Bronchitis.

Gemäß Healthline Früher Zu den Symptomen des tödlichen SARS-Virus gehören:

• Fieber über 38 Grad Celsius
• Trockener Husten
• Halsentzündung
• Probleme beim Atmen
• Kopfschmerzen
• Gliederschmerzen
• Verlust von Appetit
• Unwohlsein (gekennzeichnet durch Müdigkeit, diffuse Schmerzen oder mangelndes Interesse an Aktivitäten)
• Nachtschweiß und Schüttelfrost
• Verwechslung
• Ausschlag
• Durchfall

Gibt es ein Heilmittel für 2019-nCOV?

Leider gibt es keine Heilung und deshalb ist es am besten, wenn Sie sich um sich selbst kümmern und rezeptfreie Medikamente einnehmen.

Medical News Today rät nach den folgenden fünf Behandlungsschritten:

• Ausruhen und Überanstrengung vermeiden
• Trinke genug Wasser
• Vermeiden Sie das Rauchen und rauchige Bereiche
• Nehmen Sie Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen ein, um Schmerzen und Fieber zu lindern
• Verwenden Sie einen sauberen Luftbefeuchter oder einen kühlen Nebelverdampfer

Darüber hinaus empfiehlt die WHO die folgenden Vorsichtsmaßnahmen:

• Lebensmittelsicherheit üben
• Reinigen Sie die Hände mit Wasser und Seife oder reiben Sie sie mit Alkohol ab
• Bedecken Sie Nase und Mund beim Husten und Niesen mit Gewebe oder gebeugtem Ellbogen
• Vermeiden Sie engen Kontakt mit Personen mit Erkältungs- oder grippeähnlichen Symptomen
• Fleisch und Eier gründlich kochen
• Kein ungeschützter Kontakt mit lebenden Wild- oder Nutztieren
• Üben Sie die Lebensmittelsicherheit, einschließlich der Verwendung verschiedener Schneidbretter und Messer für rohes Fleisch und ungekochte Lebensmittel, und waschen Sie die Hände zwischen dem Umgang mit rohen und gekochten Lebensmitteln
• Vermeiden Sie es in der Öffentlichkeit zu spucken
• Bei Fieber, Husten und Atembeschwerden einen Arzt aufsuchen

Was sind die wichtigsten Flughäfen für infizierte Reisende?

Nach einem Analyse der populären Flugpläne durch John Grant von OAG, Bangkok ist das beliebteste internationale Reiseziel in Wuhan, gefolgt von Hongkong, Tokio, Seoul und dann Taipeh.

Guangzhou ist der führende Inlandsflughafen für Reisende aus Wuhan.

Welchen Rat hat die australische Regierung zu 2019-nCOV gegeben?

Die Regierung hat China noch keine Reise- oder Handelsbeschränkungen auferlegt.

Der australische Chefarzt Professor Brendan Murphy sagte, die australischen Behörden verfolgten „die Entwicklungen sehr genau“, aber es wurde keine Reisewarnung herausgegeben.

„Derzeit besteht in Australien kein Bedarf an Reisehinweisen, was mit den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation übereinstimmt“, sagte er in einer Erklärung.

Murphy bestätigte, dass Australien bereits über Mechanismen zur Überprüfung auf Krankheitserreger verfügt, darunter Gesetze, nach denen Fluggesellschaften Passagiere melden müssen, die Anzeichen der Krankheit wie Fieber, Schweißausbrüche oder Schüttelfrost aufweisen.

Die australische Ärztekammer erzählte der Guardian dass es auch die Situation überwacht.

„Die AMA steht in regelmäßigem Kontakt mit dem Chief Medical Officer, und wir werden uns natürlich um weitere Informationen bemühen, falls sich das derzeitige Beratungsniveau ändert“, sagte der AMA-Präsident Dr. Tony Bartone.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, sich unwohl fühlen oder an grippeähnlichen Symptomen leiden, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt.