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Was ist Big Bush-Energie?


BBE wäre Big Bush Energy für diejenigen, die zu Hause spielen. Kann Emma Markezic das schaffen? Und was noch wichtiger ist … können Sie?

Wenn Sie keinen besitzen, interessieren Sie sich wahrscheinlich für jemanden, der dies tut. Lassen Sie uns einfach eintauchen und darüber sprechen Vaginas. Ich neige dazu, sie als winzige selbstreinigende Wohnungen zu betrachten. Sie haben ihre eigenen internen Luftreiniger, Temperaturmesser und sogar mikroskopisch kleine Roombas, die herumlaufen und die Schiffsform des Ortes beibehalten. Als solche brauchen sie nicht wirklich viel Intervention von uns, außer das gelegentliche Abspülen.

Meine Meinung unterscheidet sich tendenziell von der der weibliche Pflege Industrie im Allgemeinen, die oft eine Vagina impliziert, ist bevorzugt, wenn sie nackt und geruchlos ist. Nicht anders als zum Beispiel eine Kartoffel.

Ich kann den genauen Zeitpunkt, zu dem die Gesellschaft wurde, nicht genau bestimmen Anti weibliche Schamhaare, aber es hat auf jeden Fall. Print-Anzeigen wurden wegen ihnen gesperrt, Instagram-Posts gelöscht und sogar Bachelor Kandidaten, die angeblich zensiert wurden, weil sie es gewagt hatten, sie zu besitzen. Schamhaare sind zu dieser scheinbar harmlosen, aber letztendlich spaltenden Sache geworden. Ähnlich wie das Senden eines Tweets mit Ihrer aktuellen Meinung.

Das bringt mich zu Big Bush Energy – der sehr aktuellen Vorstellung, dass jemand es wagt, seine Schamhaare zu rocken au natürlich und sei stolz darauf. Etwas, das viel majestätischer erscheint als BDE, nur weil es eine Wahl ist. Die Idee, nicht nur die Schamhaare zu erhalten absichtlich Aber es zu benutzen, um einen reibungslosen Prahler zu ermöglichen, ist eigentlich ziemlich genial. Aber was ich wissen möchte ist: Ist es gut für Ihre Gesundheit, Ihren natürlichen Scheidenzustand zu erfassen?

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Nachdem ich in meiner Zeit die gesamte Bandbreite der Hirsute-Gantt-Charts durchlaufen hatte, war ich froh, das Rasiermesser für dieses Exemplar abgelegt zu haben. Schließlich hat Schamhaar als einziges weibliches Körperhaar, an dem wir festgehalten haben, seit wir aufrechten Schritt gemacht haben, eine Funktion. Es schützt vor Krankheitserregern, reduziert Scheuern und polstert Ihre Genitalien. Eine frisch rasierte oder gewachste Vulva ist dagegen weitaus anfälliger für bakterielle und sogar STI-Infektionen wie Herpes. Und der vaginale Ausfluss, den die Kosmetikbranche auslöst, hat eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten: Er schmiert, hilft bei der Freisetzung von Pheromonen und spült böse Stellen aus. Selbstreinigend, selbstschützend und selbstregulierend… was will man mehr von einem Fortpflanzungsorgan?

Ich schaukelte sogar meinen neu entdeckten Blick auf den Pool in meinem Fitnessstudio. Es gibt eine gewisse Kraft, die von schockierenden Menschen ausgeht, mit dem, was Sie in Ihren Bikinihosen stecken, und ich glaube, es hat mir gefallen. Was die sozialen Trends angeht, hat sich dieser Wazoo verdient gemacht und ich halte mich auf absehbare Zeit daran. Wenn auch nur für die Großen. So wie es ist, gibt es fast keine medizinischen Nachteile, wenn Sie Ihre Schamlippen wild und frei laufen lassen – außer vielleicht, wenn ein paar in Ihrem Reißverschluss stecken bleiben. Und selbst dann denke ich, dass ich immer noch das Risiko eingehen würde, sie alle für den Rest meines Lebens von den Wurzeln zu reißen. Malen Sie mich umgewandelt.

Würden Sie also Ihre Karte von Tassie für die Gesundheit Ihrer Genitalien regenerieren? Ich kann es nur wärmstens empfehlen. Wenn auch nur für die herrliche Energie von allem. Und das Beste an BBE ist, alles, was Sie wirklich tun müssen, ist ein BB von Grund auf zu haben. Der Rest kümmert sich nur um sich selbst. Ähnlich wie deine Vagina.

Der Low Down

Was: die Prahlerei, die Sie von einem vollen Busch erhalten

Wo: in deiner Hose

Wie viel: kostenlos

Ich frage: Die fortgesetzte Verwendung des Titels „Frauenpflege“. Wenn männliche Genitaltücher eine Sache wären, auf die Sie wetten können, würde dies als „fleischliche Pflicht“ oder „Stud Relief“ bezeichnet. Vielleicht ist es an der Zeit, das Level zu verbessern.

Ich genoss: Informieren Sie sich über den zusätzlichen Trend des „Schwabbens“. Dies würde Ihren Vaginalausfluss betupfen, wo Sie normalerweise Parfüm verwenden würden, um einen Partner mit Ihren eigenen Pheromonen anzuziehen.

Emma ist eine Komikerin, Autorin und bekennende Wellnesskretin. Folgen Sie ihr auf Twitter und Instagram @markyknowsbest.



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„Die Befolgung des Gesundheitsplans von Elle Macpherson hat mir nicht nur bei meinem Körper geholfen“


Stephanie Nuzzo hat die Wellness-Routine von Elle Macpherson (auch bekannt als The Body) ausprobiert und festgestellt, dass dies eine dringend benötigte Lektion für das Gleichgewicht ist.

Wenn Sie mit einem Spitznamen wieDer Körper„Es ist alles andere als versprochen, dass die Menschen von Ihrer Ernährung fasziniert sein werden.“ Fitness-Routine.

Elle Macpherson hat diesen Titel jahrzehntelang inne und auch jetzt, während sie sich anmutig durch ihre fünfziger Jahre bewegt, zieht der Körperbau der Model-Unternehmerin weiterhin die Aufmerksamkeit der Massen auf sich. Hast du die Frau gesehen? Sie ist wie eine Gazelle.

Macpherson ist das Bild der Gesundheit im Alter von 55 Jahren. Und obwohl ich in keiner Weise behaupte, dass wir alle die Modellgröße anstreben sollten, gibt es sicherlich ein paar Dinge, die wir von diesem Amazonas-Aussie lernen könnten.

Im Namen des Dienstes beschloss ich, mich eingehend mit Macphersons zu befassen Wellness-Plan. Ich habe versucht, es eine Woche lang zu verfolgen. Und komischerweise stellte ich fest, dass der größte Teil ihrer Routine nichts mit ihrer Figur zu tun hatte.

Hier sind die fünf größten Lektionen, die ich in meiner Woche als The Body gelernt habe.

# 1. Ihre Einstellung zur Gesundheit ist alles

Mein Lieblingselement in Macphersons Routine war ihr entspannter Ansatz.

Das Modell folgt einer überwiegend pflanzlichen Ernährung, ist jedoch nicht übermäßig besorgt, wenn sie gelegentlich abweicht. „Es gibt keine Schuld in meinem Vergnügen“, sagte sie Harpers Basar UK.

Wie Macpherson habe ich verarbeitete Lebensmittel vermieden und Zucker hinzugefügt, aber nichts vollständig herausgeschnitten. Das Frühstück bestand normalerweise aus Chia-Pudding, den ich mit Mandelmilch oder Hafer zubereitete. Mittag- und Abendessen bestanden oft aus einer riesigen Schüssel Gemüse und einer getreideartigen Quinoa.

Von Zeit zu Zeit genießt Macpherson pochierte Eier zum Frühstück oder Ziegenkäse zum Mittagessen, deshalb habe ich mir das auch erlaubt.

Durch die Beseitigung der Schande, die oft mit dem „Versagen“ einer Diät einhergeht, fühlte ich mich entspannter, als ich einen hauptsächlich pflanzlichen Ernährungsplan einführte und keinen Groll gegen die Erfahrung hegte.

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# 2. Ich konnte nicht mit ihrer Achtsamkeit mithalten

Gemäß Harpers Basar Australien, Macpherson wacht um 5:30 Uhr morgens auf und liegt 10 Minuten im Bett, um ihren Tag vorzubereiten.

Das hat bei mir nicht funktioniert.

Zum einen konnte ich um 5:30 Uhr nicht aufstehen – sorry Leute, aber mein Körper sagte nein – das Beste, was ich tun konnte, war 6:30 Uhr.

Und jedes Mal, wenn ich 10 Minuten lang versuchte, im Bett zu liegen, schlief ich wieder ein. Ich bezweifle, dass dies das Ziel ist.

Meine Misserfolge endeten nicht dort. Nach dieser anfänglichen 10-minütigen Zeit meditiert Macpherson 20 bis 30 Minuten. Da ich schrecklich früh aufwache, hatte ich normalerweise 20 Minuten Zeit, um mich fertig zu machen und aus der Haustür zu rennen. Ciao, Achtsamkeit.

Trotzdem nahm ich mir Zeit für tägliche Meditationssitzungen. Etwas, das mir half, mich fast sofort ruhig und zentriert zu fühlen.

#3. Nahrungsergänzungsmittel erleichterten das Naschen

Wie die meisten übergesunden Menschen ist Macpherson ein Fan von kleinen, regelmäßigen Mahlzeiten.

„Ich esse drei Mahlzeiten pro Tag und zwei Snacks, morgens und nachmittags“, sagte sie zu Harper's Bazaar UK.

Ich war noch nie großartig darin. Ich esse, wenn ich hungrig bin. In der Regel halte ich mich an die drei Standardmahlzeiten pro Tag.

In Macphersons Fall sind ihre Snacks jedoch in flüssiger Form. Ihr Tag ist gespickt mit Elixieren, die mit Nahrungsergänzungsmitteln ihrer Wellnessmarke hergestellt werden WelleCo, Mode Australien Anteile. Ich fand es einfacher, mich daran zu halten.

Am Morgen würde ich mit einem Glas ihres grünen Super-Elixiers oder ihres Schokoladenproteinpulvers (gemischt mit Wasser und Hafermilch) beginnen. Am Nachmittag würde ich wechseln. Zugegeben, das grüne Elixier hat sich ein paar Mal daran gewöhnt (es schmeckt sehr, ähm, grün). Aber ich fühlte oft einen Energieschub, nachdem ich es zurückgestoßen hatte.

# 4. Ich wurde dazu gedrängt, verschiedene Workouts auszuprobieren

Fitness ist ein wichtiger Bestandteil von Macphersons Routine. An den meisten Tagen trainiert sie eine Stunde – aber sie macht nur die Art von Workouts, die sie macht genießt.

Vom Vinyasa-Yoga über das Schwimmen im Meer bis zum Boxen und Wasserski ist der Trainingsplan von The Body ungefähr so ​​interessant wie er kommt.

Da ich in New York ansässig bin und keine Wasserski mehr habe, musste ich die Aktivitäten auf dem Meer einstellen. Aber ich habe mein Bestes gegeben, um mein Training zu diversifizieren. Ich nahm an Yoga-Kursen teil. trainiert mit Gewichten; Ich lief und probierte eine Box- und Flow-Klasse aus (kombinieren von Boxen mit Yoga).

Es war harte Arbeit, aber ich fand es lohnend, etwas anderes auszuprobieren und mich auf neue Weise voranzutreiben.

# 5. Ich wollte nach einer Woche nicht aufhören

Macphersons Gesundheitsroutine ist mehr als ein intensives Programm, das sich auf den Körper konzentriert.

Die zweifache Mutter hat einen Lebensstil entwickelt, der sicherstellt, dass sie geistig und körperlich fit ist. Es bietet jedoch genügend Flexibilität, um es nachhaltig zu halten.

Für mich führte dies zu einer saubereren Ernährung und einem strengeren Trainingsprogramm, auf das ich mich freute. Und während eine Woche nur eine kurze Zeit ist, bemerkte ich, dass sich mein Magen zusammenzog und mein Energieniveau zunahm. Nachdem das Experiment beendet war, wollte ich sogar an freien Tagen im Fitnessstudio aktiv sein (was für ein Verrückter).

Die Veränderung des Lebensstils war ein Vertrauensbildner, der zufällig dafür gesorgt hat, dass meine Kleidung besser passt (das zuckerfreie Aufblähen ist echt, Leute). Darüber hinaus zwang mich mein aktiver Zeitplan, früher aufzuwachen und zu einer angemessenen Zeit zusammenzubrechen (wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten korrigieren möchten, melden Sie sich für das morgendliche Training an).

Das einzige, von dem ich nicht wirklich sagen kann, dass es von Nutzen ist (sofort), war meine Haut. Eine Woche vor Beginn dieses Experiments änderte ich meine Hautpflegeroutine und befand mich mitten in einem Ausbruch, als Macpherson mein Leben übernahm. In Anbetracht dessen ist es nicht wirklich fair von mir, zu kommentieren, wie meine Haut auf die Ernährung reagiert.

Was ich Ihnen jedoch sagen kann, ist, dass ich, obwohl ich bei einigen Elementen von Macphersons Plan gescheitert bin, glücklich war, eine Version ihres Regimes zu übernehmen. Es hat meinen Körper und meinen Kopfraum in einem guten Zustand hinterlassen – das ist wirklich alles, wonach jeder fragen kann.



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Spotify gibt Ihrem Haustier eine eigene Wiedergabeliste


Mit dem Streaming-Service wird eine neue haustierbezogene Funktion eingeführt, die Ihre pelzigen Freunde garantiert bei Laune hält.

Sie fördern das Abenteuergefühl Ihrer Katze mit HaustierfeiertageSie tonen Ihren Körper mit Welpe Pilates Und Sie meditiere mit BabyziegenUnd jetzt können Sie dank Spotify Australia über Musik mit Ihrem Haustier in Kontakt treten. Mit der neuen Funktion „Haustier-Wiedergabelisten“ (die heute landesweit eingeführt wird) können Sie sich mit Ihrem Haustier über personalisierte Musik verbinden – etwas, von dem wir nie gewusst haben, dass wir es brauchen, aber wir können es kaum erwarten, es zu verwenden.

Basierend auf einem Algorithmus, der Ihre Hörgewohnheiten mit der Persönlichkeit Ihres Haustieres synchronisiert, werden in Pet Playlists rund 30 Titel zusammengestellt, die Sie – und Ihr Hund oder Ihre Katze – gemeinsam genießen können. Und wenn Sie dachten, Sie wären die einzige Person in Australien, deren Papagei wirklich mit Beyoncé übereinstimmt, dann sind Sie nicht allein.

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Laut einer Spotify-Umfrage glauben rund 72 Prozent der Australier, dass ihr Haustier Musik liebt, und 55 Prozent geben zu, dass sie gesehen haben, wie ihr pelziger Kumpel als Reaktion auf ein Lied heult, tanzt oder sich versteckt. Noch wichtiger ist jedoch, dass die Studie ergab, dass satte 67 Prozent der Menschen glauben, dass ihr Haustier sich einsam fühlt, wenn sie nicht zu Hause sind – und hier kommen Pet Playlists ins Spiel.

Ungefähr 41 Prozent der Menschen spielen Musik, um ihre Haustierfirma zu unterhalten, wenn sie nicht da sind. Laut Dr. Alex Hymes ist dies eine großartige Idee.

„Viele Haustiere leiden unter Angstzuständen, besonders wenn wir das Haus verlassen. Musikspielen lindert nicht nur die Einsamkeit, sondern kann sie auch weniger auf alarmierende Geräusche im Freien aufmerksam machen“, erklärt sie.

„Spielen Sie nur Musik, sowohl zu Hause als auch unterwegs, damit Ihr Haustier die Musik nicht nur mit Ihnen in Verbindung bringt, sondern sie auch für sich allein lässt.“

Während es schwer zu glauben ist, dass die gleichen Beats, die Sie hören, Ihren Haustieren helfen können, ruhig und unterhalten zu bleiben, ist die Verbindung zwischen Musik und Tieren seit langem bekannt. Eine Studie der Colorado State University stellten fest, dass Hunde besser schlafen, wenn sie klassische Musik hören (aber nervös sind, wenn sie Metal-Tracks hören), und eine Sekunde Studie veröffentlicht in Behavioral Processes enthüllte, dass Goldfisch den Unterschied zwischen Komponisten erkennen kann. Wer wusste?!

Angesichts aller Vorteile, die Haustiere für Ihr Leben haben können (wie Steigern Sie Ihre Fitness und Senken Sie Ihren Blutdruck), die Musik spielen zu lassen, während Sie unterwegs sind, ist eine kleine Frage.

Spotify-Benutzer können auf ihre personalisierten Haustier-Wiedergabelisten zugreifen Hier.



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Wir können es kaum erwarten, zu sehen, wie Dancing With The Stars in diesem Jahr die Pobacken abschwitzen


Begrüßen Sie die Prominenten, die in der Saison 2020 von Dancing With The Stars (einschließlich der neuesten Bachelorette) gegeneinander antreten werden. Und wo kann man ihnen auf Instagram folgen?

Hurra! Reality-TV kehrt im Februar dank einiger aufregender Besetzungsankündigungen, die uns diese Woche Appetit machen, mit Rache zurück. Nächsten Monat werden beide zurückkehren Auf den ersten Blick verheiratet UND Tanzen mit den Stars auf australischen Bildschirmen, und wir sind aufgeregt.

Zuerst trafen wir die kontroverse Aufstellung für MAFS 2020, und jetzt ist es an der Zeit, die Prominenten, die sich in der 17. Staffel von DWTS aufgrund der Ausstrahlung von Network TEN on für den Wettbewerb qualifiziert haben, genau zu betrachten Neunter Februar (19.30 Uhr – Markieren Sie Ihre Kalender).

In diesem Jahr übernehmen die neuen Gastgeber Grant Denyer und Amanda Keller die Regentschaft. Die Leistungen der Prominenten werden von den Experten Tristan MacManus, Sharna Burgess und Craig Revel Horwood beurteilt.

Der kandidatenmäßige Reality – TV – Star (und unser Lieblings Bachelorette) Angie Kent hat sich angemeldet, die Comedians Ed Kavalee und Celia Pacquola werden zweifellos für ein paar Lacher sorgen, zusammen mit ihrer ausgefallenen Beinarbeit und den Elite-Athleten Beau Ryan und Travis Cloke werden ihre Fitness auf die Probe stellen.

In der Vergangenheit hat sogar Promi-Trainerin Michelle Bridges darüber gesprochen, wie anstrengend das Filmen für die Show ist. Körper + Seele erzählen „Ich habe täglich Schmerzen, vom Kopf bis zu den Zehenmuskeln, von denen ich nie wusste, dass ich sie habe.“

Ähnlich tanzende Bekehrte Rachael Finch, die in der Serie 2010 erschienen sind, beschrieb die lebensverändernde Erfahrung für Körper + Seele mit den Worten: „Ich war wirklich peinlich, aber ich habe durchgehalten. Was ich am Tanzen liebe, ist eine vollkommene Erfahrung für Körper, Geist und Seele. Es geht nicht nur um körperliche Betätigung, sondern auch um mentale Kontrolle und das Erlernen der Zusammenarbeit mit Ihrem Partner. „

In der Vergangenheit haben die Teilnehmer intensive Trainingspläne resultierte in großer Fitness und Gewichtsverlust TransformationenWir können es kaum erwarten zu sehen, wie die diesjährige Besetzung auf der anderen Seite rauskommt. Die Vorteile des Tanzes auf Herz-Kreislauf-aber auch psychische Gesundheit wurden gut dokumentiertIhre Reise kann uns alle inspirieren.

Zeit, die 2020-Promi-Besetzung von Dancing With The Stars zu treffen …

Reality-TV-Star Angie Kent, zusammen mit Tanzpartner Julian Caillon

Angie Kent ist ein vertrautes Gesicht bei Körper + Seele, das den Saft verschüttet ein Lebensmittel, das sie „um jeden Preis“ vermeidet und erklären wie sie in die beste Form ihres Lebens kam. Nach dem, was sie uns erzählt hat, führt sie einen ausgeglichenen Lebensstil, der sich auf beide körperlichen Aspekte konzentriert und Psychische Gesundheit. Wie die meisten von uns hatte sie mit Ängsten zu kämpfen, bleibt aber auf dem Laufenden, indem sie ihre „Morgen-, Tag- und Nachtkräuter religiös“ einnimmt. Mit ihrem bereits aktiven Lebensstil und viel Erfahrung im Tragen von schillernden Kleidern sind wir sicher, dass sie das in der Tasche hat!

Sänger Dami Im, gepaart mit der Tanzpartnerin Shae Mountain

Wir haben bereits gesehen, was die Gewinnerin von X Factor Australia, Dami Im, mit ihren Stimmbändern liefern kann, und sehen uns jetzt ihre Bewegungen an. Der 31-jährige Star war schon immer ein echter Fan, der es erklärte Stellar „Ich denke, der Grund, warum die Leute hinter mir stehen, ist, dass ich kein perfekter, selbstbewusster, Photoshopped-Popstar bin.“

Ex-Profi-Rugbyspieler und TV-Moderator Beau Ryan, gepaart mit Tanzpartnerin Megan Wragg

Der ehemalige Profi-Rugby-Fußballer und Fernsehprofi scheut sich nicht, seinen hemdlosen Körper in seinen sozialen Medien zu zeigen. Er sagte zuvor dem Daily Telegraph, dass Gesund zu bleiben ist für ihn kein Scherz. Tatsächlich ist einer von Beaus beliebtesten Trainingsfreunden Mentor und Freund Dwayne Johnson („The Rock“). Scheint, als hätte er kein Problem …

Schauspieler Claudia Karvan, gepaart mit Tanzpartner Aric Yegudkin

Die australische Schauspielerin ist vielleicht am besten für ihre Rollen in „Das geheime Leben von uns“ und „Love My Way“ bekannt, aber wussten Sie, dass sie seit mehr als zwei Jahrzehnten eine begeisterte Ashtanga-Yoga-Anhängerin ist? Obwohl sie in letzter Zeit nicht im Rampenlicht der Prominenten stand, ist sie wieder im Fernsehen und bereit, an Wettbewerben teilzunehmen.

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Die Komikerin Celia Pacquola, zusammen mit der Tanzpartnerin Jarrad Byrne

Der 36-Jährige ist ein Komiker, der den AACTA-Preis gewonnen hat und regelmäßig Beiträge für lokale Radio- und Fernsehsender liefert. Zweifellos wird sie es gut können, der Menge zu zeigen, wie gut Lachen für die Seele ist!

Der Komiker Ed Kavalee, zusammen mit der Tanzpartnerin Jorja Freeman

Der Comedian und Moderator Ed Kavalee moderiert Network TEN. Eine lustige Tatsache: Kavalee ist auch mit einem beliebten Fitnesstrainer und einem regelmäßigen Körper-Geist-Helfer verheiratet. Tiff Hall. Wenn seine Frau hat kürzlich ein Familienfoto gepostet Auf Insta, der seine zerfetzten Bauchmuskeln zeigte, waren seine Fans wild. Vielleicht ein Vorgeschmack auf die kommenden Dinge?

Die Sängerin und Schauspielerin Chloe Lattanzi, zusammen mit dem Tanzpartner Gustavo Viglio

Die amerikanische Tochter von Olivia Newton John, Chloe Lattanzi, wird die einzige „Ausländerin“ in der diesjährigen, ansonsten ausschließlich australischen Besetzung sein. Sie ist eine Sängerin und Schauspielerin, die in über acht Filmen mitgewirkt hat, und trotz des Kampfes mit dem Körperbild hat Lattanzi immer gefunden Freude am Tanzen (von Cardio Hip Hop bis Zumba). Wie passend!

Model und LGTBI befürworten Christian Wilkins, zusammen mit der Tanzpartnerin Lily Cornish

Als Model hat Christian Wilkins keine Angst davor, seine getönten Bauchmuskeln zur Schau zu stellen. Der offen schwule Sohn von Richard Wilkins hat uns gelehrt, uns selbst zu lieben und zu umarmen, wer wir sind. Er sagte gegenüber der australischen Zeitschrift Cosmopolitan zu ihrer Stolz-Ausgabe: „Ich habe es mir jetzt zur Aufgabe gemacht, die beste verdammte Schwule zu werden, die ich sein kann!“ Schalten Sie ein für seine gute Stimmung.

Professionelle AFL-Spielerin Travis Cloke, gepaart mit der Tanzpartnerin Violeta Mugica

Der ehemalige AFL-Spieler des Collingwood Football Club und Western Bulldogs ist ein weiterer Star in dieser Saison. Der 32-jährige Vater eines Kindes ist trotz seines Ausscheidens im Jahr 2017 immer noch in guter Verfassung in einem Interview Er trainiert regelmäßig und fügt hinzu: „Ich fahre auch gerne zu unserem lokalen F45, um mein tägliches Training zu absolvieren.“ Hinweis: Nach einem winzigen Knirps zu rennen kann auch ein Training für sich sein!

Reality-TV-Persönlichkeit Dean Wells, gepaart mit Tanzpartnerin Alexandra Vladimirov

Das umstrittene 2018 MAFS TeilnehmerDean Wells ist wieder im Fernsehen zu sehen. Der 42-jährige Reality-TV-Star ist technisch gesehen ein „Skater-Junge“ und hat seine Skateboard-Tricks und -Fähigkeiten schon oft auf Instagram zur Schau gestellt. Skateboarden zählt als Workout FYI, fragen Sie einfach Elyse Knowles.



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McDonald's neuer McVeggie-Burger „nicht streng vegetarisch“


Der australische Zweig der globalen Fast-Food-Kette probiert einen pflanzlichen Burger in Südaustralien aus, aber er ist nicht vegan. Und technisch nicht mal vegetarisch.

McDonald's ist die neueste Fast-Food-Kette der pflanzliche Zug – Einführung eines fleischfreien McVeggie Burger für eine begrenzte Zeit in Südaustralien.

Die goldenen Bögen könnten als spät für die Gemüseparty angesehen werden, mit Porto, Hungry Jacks und Grill'd alle haben seit einiger zeit vegane burger-optionen auf der speisekarte. Letztes Jahr sogar IKEA eine fleischfreie Version gemacht ihrer berühmten Frikadellen. Trotzdem ist es besser spät, als überhaupt nicht aufzutauchen.

McDonald's McVeggie Burger versucht nicht, sich selbst als zu verkaufen vegan (das Faux-Fleisch-Pastetchen Es besteht aus Kartoffeln, Erbsen, Mais, Karotten und Zwiebeln, aber der Burger enthält Käse und Mayo. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass er auch technisch nicht vegetarisch ist, da er mit den gleichen Utensilien zubereitet wird, die auch für die Schnellimbisse verwendet werden -vegetarische Menüpunkte auch.

Das Website Staaten „Obwohl das Gemüsepastetchen vegetarisch ist, wird es mit der gleichen Ausrüstung wie das mit Tempura überzogene McChicken-Pastetchen gebraten, weshalb es möglicherweise nicht für alle Vegetarier geeignet ist.“

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„Aufgrund seines Kochverfahrens ist es nicht ausschließlich vegetarisch“, sagte Jenni Dill, Chief Marketing Officer 7Nachrichten.

„Wir wissen, dass die Nachfrage nach vegetarischen Optionen steigt, und wir sind stets bemüht, unseren Kunden mehr zu bieten, als sie möchten. Wir freuen uns, den McVeggie-Burger in Südaustralien testen zu können, damit unsere Kunden uns vorher ein Feedback dazu geben können Wir wollen es im ganzen Land anbieten “, sagte McDonald's Australia Marketing Director Jo Feeney News.com.au.

Und Maccas sind auf dem Geld, mit Marktforschungsunternehmen Euromonitor International Dies zeigt, dass Australien das drittschnellste Land war wachsender veganer Markt in der Welt nach den Vereinigten Arabischen Emiraten und China und die Vorhersage, dass unser Markt für verpackte vegane Lebensmittel im Jahr 2020 einen Wert von 215 Millionen US-Dollar haben wird.

Wenn es darum geht die pflanzliche LebensweiseAustralien ist eindeutig „es zu lieben“.



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Selbstgemachte HPV-Tests zur Gebärmutterhalskrebsvorsorge bedeuten, dass Sie sie nicht von einem Arzt durchführen lassen müssen


Dr. Evelyn Lewin befasst sich mit den neuen Vorsorgeuntersuchungen für das Gebärmutterhals und prüft, ob sie wirklich so legitim sind wie die Durchführung eines Pap-Abstrichs durch Ihren Hausarzt. Ihre Erkenntnisse? Ja, Sie können diesen unangenehmen Arzttermin absagen.

Lass uns ehrlich sein. Niemand geht gerne zum Arzt, um etwas zu holen ein Gebärmutterhals-Screening-Test (oder Pap-Abstrich, wie der alte Test genannt wurde).

Dafür gibt es viele Gründe warum viele Frauen Ich kann nicht mit dem Gedanken umgehen, dass ein Arzt diesen Test durchführt. Dazu gehören Angst vor Schmerzen, Verlegenheit, Unbehagen, sexueller Missbrauch in der Vergangenheit, Traumata oder kulturelle oder religiöse Barrieren, sagt Dr. Lara Roeske.

Und sie würde es wissen. Dr. Roeske ist nicht nur eine Sprecherin der RACGP und Mitautorin der nationalen Richtlinien für Gebärmutterhalskrebsvorsorge, sondern auch eine Allgemeinmedizinerin mit mehr als 25 Jahren Erfahrung – insbesondere in Bezug auf die Gesundheit von Frauen.

Jetzt gibt es eine gute Nachricht für diejenigen, die es vermeiden, so umständliche Tests durchzuführen: Sie können Testen Sie selbst auf HPV.

Randnotiz: HPV steht für die humane Papillomavirus-Infektion. Während der alte Pap-Abstrich-Test verwendet wurde, um auf Veränderungen in den Zellen des Gebärmutterhalses zu prüfen, sucht der neue Zervix-Screening-Test nach dieser Infektion, da dies zu diesen Veränderungen führen kann.

Sag was?

Ja, das ist richtig. Sie müssen keinen Arzt beauftragen, den Gebärmutterhals-Screening-Test durchzuführen, um Änderungen zu erkennen, die dazu führen können Gebärmutterhalskrebs. Stattdessen können Sie einen Selbstabnahmetest für HPV durchführen.

Das Schöne daran, diesen Test selbst durchzuführen, sagt Dr. Roeske, ist, dass „es das Spekulum und diese unangenehme innere Untersuchung wirklich vermeidet … und es Frauen die Selbstkontrolle zurückgibt, damit es Würde gibt, Privatsphäre.“ [and] Steuerung.“

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Nicht jeder kann diesen Test machen …

Wenn die Idee, Ihre zu tun eigener Test für HPV klingt super ansprechend, sei noch nicht zu aufgeregt

Dr. Roeske sagt, dass es einige Vorbehalte gibt. Zum einen müsse man mindestens 30 Jahre alt sein, um es selbst zu tun. Sie müssen außerdem mindestens zwei Jahre überfällig sein, damit Ihr Screening-Test in Frage kommt.

Wenn Sie beide Kriterien mit Ja markiert haben, können Sie laut Dr. Roeske Ihren Hausarzt sehen und die Möglichkeit eines Selbstabholungstests besprechen.

Wie machst du den Test eigentlich?

Zuerst müssen Sie eine erstellen Termin mit Ihrem Hausarzt, die Ihnen helfen können, herauszufinden, ob Sie zur Durchführung Ihres eigenen Tests berechtigt sind.

Dr. Roeske sagt, Ihr Hausarzt wird Ihnen dann eine geben Röhrchen mit einem Tupfer innen, und erklären Sie, wie Sie den Test selbst durchführen. Sie erhalten dann eine gewisse Privatsphäre, um dies auszuführen.

Um den Test durchzuführen, erklärt Dr. Roeske, dass Sie den Tupfer (der wie ein langer Wattestäbchen aussieht) aus der Halterung nehmen müssen. Dann, sagt sie, muss man „den Tupfer einfach in die Vagina stechen, ein paar Mal drehen, zurückziehen und in den Röhrchenhalter zurücklegen und ihn dann wieder dem Arzt oder der Krankenschwester übergeben“.

Wenn Sie nicht wissen, wie tief Sie den Tupfer einführen müssen, betonen Sie nicht. Laut Dr. Roeske befindet sich auf dem Tupfer eine kleine rote Markierung, die darauf hinweist, dass Sie den Tupfer nicht über diese Linie hinaus einführen sollten.

„Es ist nichts anderes als das Einsetzen eines Tampons, daher können die meisten Frauen, die sich dazu bereit fühlen, ihre eigene Probe entnehmen“, sagt Dr. Roeske. Tatsächlich fügt sie hinzu: „Es ist noch einfacher. Es ist sehr einfach, schnell und schmerzfrei. „

Warte eine Sekunde, ist das nicht ein Gebärmutterhalstest?

Wenn Sie sich mit der Anatomie der Frau gut auskennen, können Sie sich gerade am Kopf kratzen. Immerhin heißt der Test, den jeder bekommen soll, der Gebärmutterhals-Screening-TestZiel ist es, Zellen des Gebärmutterhalses (der sich am Gebärmutterhals befindet) zu testen.

Dieser Selbstsammlungstest zielt jedoch nur darauf ab, Zellen aus der Vagina zu testen. Was ist damit?

Dr. Roeske erklärt. „Das HPV-Infektion Das heißt, der Gebärmutterhals befindet sich im Allgemeinen auch in der Vagina, sodass er in den Vaginalzellen gefunden wird “, sagt sie.

Außerdem sagt sie, dass einige dieser Gebärmutterhalszellen normalerweise in die Vagina abgegeben werden, so dass sie wahrscheinlich auch diese aufnehmen werden.

„Es ist ein DNA-Test, der sehr empfindlich ist, sodass er das kleinste Stück HPV-DNA aus der Vagina aufnimmt. Die Genauigkeit ist also absolut gegeben.“

Okay, aber ist es wirklich so effektiv wie der Zervix-Screening-Test?

Absolut, sagt Dr. Roeske. „Die Forschung sagt uns tatsächlich, dass dieser Test so genau und deshalb so effektiv ist, wie ein Test, den der Arzt oder die Krankenschwester vom Gebärmutterhals genommen hat“, sagt sie.

“[People] Sie müssen nicht denken, weil sie den Test selbst durchführen, er ist minderwertig. es ist nicht.“

Die Quintessenz

Wenn du bist eine der vielen frauen Wenn Sie kein Fan Ihres Arztes sind, der Ihren Zervix-Screening-Test durchführt, und Sie über 30 Jahre alt und mindestens zwei Jahre überfällig für Ihren nächsten Screening-Test sind, könnte es an der Zeit sein, diese DIY-Option in Betracht zu ziehen.

Wie Dr. Roeske sagt: „Es ist eine sehr vielversprechende und aufregende Option für Frauen, die sonst nicht auf die übliche Weise gescreent würden … um sie vor Gebärmutterhalskrebs zu schützen.“



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CBD-Öl, männliche Empfängnisverhütung, Hormon-Hacking


Betrachten Sie dies als ein Fenster in Ihre Wellness-Zukunft, von der Reise vom Stromnetz über die Geburt eines Mannes bis hin zu CBD-infundierten Dingen.

Die Wellnesswelt hat sich in den letzten 10 Jahren sehr verändert und als wir eintreten, neues Jahrzehntwird das Tempo beschleunigt.

Während 2019 alles um funktionalen Schmuck, Rudern in der Halle und Mesodosierung ging, steigern Sie in diesem Jahr Ihre Gesundheit mit Kristallgitter, Hormon-Tracking und CBD Hautpflege als Mediziner und Gesundheitsexperten erkunden neue Grenzen in der Fitness, Ernährung, Wohlbefinden und Schönheit.

Erwarten Sie einen Fokus auf die Verlangsamung, während sich die Welt von der Krise erholt Burnout der 2010er Jahre und bereiten Sie Ihren Reisepass für mehr Reisen außerhalb des Stromnetzes vor. Bist du bereit, sie selbst zu testen? Hier sind Body + Souls Top 20 Wellness Trends Damit Ihr 2020 richtig startet.

Fitness

# 1. Ich stimme zu

Lagree Fitness ist in London und LA bereits ein Riesenerfolg und wird die Art und Weise verändern, wie Sie schwitzen. Das von dem Hollywood-Trainer Sebastien Lagree entwickelte Lagree-Training verwendet einen Megaformer (eine größere Version des Pilates-Reformers), um Ihre Muskeln zu stärken und zu verlängern. Die 45-minütigen Kurse dienen dazu, Ihre langsam zuckenden Muskelfasern zu aktivieren, um Ausdauer aufzubauen und Ihren Energieverbrauch zu steigern. Mit einer Reihe von Studios, die im letzten Jahr im ganzen Land eröffnet wurden (einschließlich Sydney), können Sie unsere lesen Klasse im Rückblick hier), Sie können wetten, dass der Trend im Jahr 2020 noch größer sein wird.

Probieren Sie den Trend: Lagree Fitness oder K-Kore

# 2. Schlagzeugtherapie

Eine Form der Massage, die konzentrierte, schnelle Impulse verwendet, die tief in Ihr Muskelgewebe gelangen. Eine perkussive Therapie kann dabei helfen, Schmerzen zu lindern, Ihren Bewegungsspielraum zu vergrößern und Ihre Leistung zu steigern. Achten Sie auf Handheld-Geräte, die diese starken Impulse bequem von zu Hause aus abgeben können.

Probieren Sie den Trend: Theragun liv

#3. Funktionelle Fitness

Funktionale Fitness konzentriert sich auf die Kräftigung der Muskeln, die Sie im täglichen Leben am meisten nutzen. Laut einer Studie von Stats & Reports wird die Fitnesswelt in die Luft gejagt. Im Gegensatz zu HIIT und CrossFit, die darauf abzielen, so viele Bewegungen wie möglich in einer Sitzung zu eliminieren, besteht das Ziel der funktionellen Fitness darin, die Muskeln zu entwickeln, die Sie für allgemeine Aktionen wie z ziehen, heben und hocken. Anstatt die Wiederholungen zu zählen, konzentrieren sich die Workouts für funktionelle Fitness darauf, Ihre Form zu perfektionieren, um Ihren Körper mobil zu halten und Verletzungen vorzubeugen.

Wohlbefinden

# 4. Kristallgitter

Kristallgitter, genannt der neue Zielplaner von 2020, ermöglichen es Ihnen, die Energie Ihrer Kristallsammlung zu bündeln, indem Sie sie an geometrischen Formen und Mondphasen ausrichten. Klang zu woo-woo für dich? Geben Sie ihm eine Chance – Studien zeigen, dass Visualisierungstechniken wie diese große Belohnungen haben können. Außerdem sehen sie super hübsch aus.

Probieren Sie den Trend: Endota von Crystal Lab Crystal Grid Kit

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# 5. Blaulicht-Brille

Wenn Sie die Augenbelastung reduzieren möchten und Halten Sie Ihre Körperuhr im Gleichgewicht Aber ich habe keine Lust auf diese sperrigen Blaulicht-Schutzbrillen. Wir haben gute Neuigkeiten. Dank Unternehmen wie Glamour Glasses sehen Blaulichtfilter nicht mehr wie ein Science-Fiction-Film aus, was bedeutet, dass sie bis Ende des Jahres auf jedem Schreibtisch und jedem Nachttisch zu finden sind.

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# 6. Hormonspurhaltung

Wenn du gedacht hättest Periodenverfolgung und Zyklussynchronisation waren im Jahr 2019 groß, es wird noch mehr geben. Von der Überwachung Ihrer Periode und Fruchtbarkeit mit Apps bis hin zum Erlernen der Synchronisierung Ihrer täglichen Aktivitäten mit Ihrem Zyklus steht die Gesundheit von Frauen im Mittelpunkt. Zeit Apps wie Hinweis (kostenlos, iTunes und Google Play) werden in diesem Jahr noch größer, während Hormon-Tracker wie der Inne, der in Kürze auf den Markt kommt, Ihnen noch mehr über Ihre reproduktive Gesundheit beibringen werden. Das in Deutschland entwickelte Handheld-Gerät zeichnet mithilfe von Speichelstreifen in nur 10 Minuten Ihr hormonelles Profil auf (das Sie zur Empfängnisverhütung und für allgemeine Gesundheitszwecke verwenden können).

# 7. Blaue Zonen

Vergessen Waldbaden2020 baden Sie im Meer. Studien haben gezeigt, dass das Leben in der Nähe des Ozeans oder der Besuch des Ozeans sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt. Dies bedeutet, dass Menschen von Aktivitäten wie Schwimmen und Spaziergängen am Meer angezogen werden, um aufmerksam zu bleiben.

# 8. Geburtenkontrolle bei Männern

Frauen sind nicht die Einzigen, die ihre reproduktive Gesundheit im Jahr 2020 nachverfolgen. Wenn dies genehmigt wird, können Männer darauf zugreifen die erste männliche Empfängnisverhütung der Welt irgendwann später in diesem Jahr. Die von Forschern des indischen Rates für medizinische Forschung entwickelte Verhütungsmethode ist offenbar zu 97,3 Prozent wirksam, hat keine berichteten Nebenwirkungen und hält etwa 13 Jahre an.

# 9. Super Mehle

Im Jahr 2020 kochen Sie mit ballaststoffreichen, nährstoffreichen Mehlen aus Blumenkohl (wie diese köstliche Beerentarte), Eichel und Apfel, um Ihren Körper zu nähren und der Lebensmittelverschwendung ein Ende zu setzen.

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# 10. Vielseitige Aromen

Erdige Gerichte und einheimische Superfoods werden in diesem Jahr eine Hauptrolle auf den Speisekarten spielen, während die vielseitige Küche die Nahrungsmittelszene übernimmt. Bereiten Sie sich darauf vor, Moringa, Tamarinde und Sorghum auf Ihrem Teller zu sehen und erweitern Sie Ihren Gaumen mit Lebensmitteln wie Fonio (westafrikanisches Gras), Cassava (südamerikanisches Wurzelgemüse) und afrikanischen Kolanüssen.

# 11. DNA-basierte Einkaufslisten

Ihre Mission, ein langes und gesundes Leben zu führen, wird dank DnaNudge viel einfacher. Es wurde von britischen Wissenschaftlern entwickelt und erfasst Ihre DNA, um das Risiko ernährungsbedingter Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes oder Bluthochdruck aufzudecken. Von dort aus werden Ihre Lebensstilfaktoren bewertet und Ihr tragbarer Tracker kalibriert, um bestimmte Lebensmittel beim Scannen und Einkaufen zu vermeiden – und vorzuschlagen. Wir hoffen, dass es bald nach Down Under kommt …

# 12. Alkoholfreie Getränke

Von alkoholfreien Bieren über botanische Spirituosen bis hin zu nüchternen Gins haben Sie 2020 die Qual der Wahl. Erfahren Sie, wie es geht Feiern und hier nüchtern bleiben.

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Schönheit

# 13. Personalisierte Produkte

Beauty-Markt-Insider Cosmoprof prognostiziert personalisierte Schönheit wird der größte Trend des Jahres sein, mit Verbrauchern, die ihre individuellen Bedürfnisse erfüllen wollen. Wir haben dies bereits bei nicht geschlechtsspezifischen Produkten und generischen Haarpflegeprodukten gesehen, aber auch bei Farbkosmetikprodukten, als Fenty Beauty by Rihanna auf den Markt kam eine Linie von 50 GrundfarbenHervorheben der Notwendigkeit für mehr Inklusivität. Die Technologie wird der Haupttreiber sein, wobei Diagnosedienste wie Online-Tests und virtuelle Anprobe-Funktionen immer beliebter werden.

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# 14. CBD-infundierte Produkte

Letztes Jahr haben wir uns mit der mit Hanf infundierten Hautpflege befasst, der nicht-psychoaktiven Sorte von Cannabis, die seit langem für ihre Vorteile bei der Hautpflege gepriesen wird. Aber es ist Cannabidiol (CBD), das in der Wellness-, Medizin- und jetzt Schönheitsbranche große Wellen schlägt. Dieses Cannabis-Derivat wurde 2016 für medizinische Zwecke legalisiert Hilfe bei allem von Stress und Angst bis zu Schlaflosigkeit – und behauptet sogar, bei entzündlichen Hauterkrankungen wie Rosacea, Akne und Ekzemen helfen zu können. Aufgrund seines Antioxidans-reichen Profils kann es auch dazu beitragen, die Haut vor vorzeitiger Hautalterung zu schützen. Wenn es in Australien entkriminalisiert wird, erwarten wir, dass seine Rolle in der Kosmetik immer größer wird breiter zugänglich und recherchiert. Finden Sie heraus, wie und wo Sie können Holen Sie sich legal, lokal hier.

#15. Grünere Verpackung

Umweltfreundliche Verpackungen sind der Weg der Zukunft, wenn das Bewusstsein der Verbraucher (in Bezug auf Kaufgewohnheiten und die Rolle globaler Unternehmen) wächst. Von nun an sehen Sie eine Reihe von nachfüllbaren, wiederverwendbaren, recycelbaren und biologisch abbaubaren Verpackungen in den Regalen auf dem Markt.

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# 16. Schönheit für jedes Alter

Es ist seit langem bekannt, dass Frauen über 40 sich bei Schönheitskampagnen oft ausgeschlossen fühlen, was es ihnen erschwert, Hautpflege, Make-up und mehr zu kaufen. Aber dieses Jahr werden sich die Dinge ändern, da die Schönheitsindustrie integrativer wird. In dieser demografischen Gruppe sind Frauen stark vertreten, und es gibt Linien, die auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Der Schwerpunkt liegt auf Produkten für Haut- und Haarprobleme in der Perimenopause, in den Wechseljahren und nach den Wechseljahren.

Reise

# 17. Haustierfreundliche Ferien

Rund 42 Prozent der Tierhalter wählen ihr Urlaubsziel basierend darauf, ob sie ihren vierbeinigen Freund mitbringen können oder nicht. Erwarten Sie daher, dass 2020 mehr tierbezogene Eigenschaften auf den Markt kommen -spezifische gehobene Küche, Ihre Haustiere werden perfekt verwöhnt. am meisten entdecken haustierfreundliche Urlaubsziele in NSW finden Sie hier.

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# 18. Pool-Sharing

Ich wünschte immer, es gäbe ein Airbnb für Pools? Du hast Glück. Swimply wird im November letzten Jahres eingeführt und ist der weltweit erste Online-Marktplatz für Pool-Sharing. Stöbern Sie einfach auf der Website, finden Sie einen Pool, der zu Ihrem Brief passt (abgelegen, schick, luxuriös – Sie nennen es!), Und nach ein paar Klicks werden Sie und Ihre Freunde ihn an Ihr eigenes privates Schwimmloch lecken.

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# 19. Off-the-Grid bleibt

Hotels wollen Holen Sie sich von Ihrem Telefon Tatsächlich verfügen einige Immobilien über Pakete, in denen Sie Ihr Telefon für einen bestimmten Zeitraum abgeben und sich an bildschirmfreien Aktivitäten beteiligen können.

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# 20. Kolumbianische Abenteuer

Laut Skyscanner strömen die Australier 2020 nach Bogota, Kolumbien, und die Buchungen für die südamerikanische Stadt steigen gegenüber dem Vorjahr um 62 Prozent.



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Die olympische Hürde Sally Pearson kündigt die erste Schwangerschaft auf süßeste Weise an


Sally Pearson ist beruflich in den Ruhestand getreten und hat ihre erste Schwangerschaft über Instagram angekündigt. Wir könnten nicht glücklicher für den australischen olympischen Hürdenläufer sein!

2020 hat auf die glücklichste Art und Weise begonnen Australischer Olympiasieger Sally Pearson kündigt sie an Schwangerschaft durch eine entzückender Instagram Beitrag gestern früh.

Die 33-jährige Athletin lächelte in dem Moment, in dem sie Ehemann Keiran in den sozialen Netzwerken mitteilte, von einem Ohr zum anderen. Beide hielten ein winziges Paar Baby-Turnschuhe und ein Ultraschallbild in der Hand.

„Mein Mann Kieran und ich freuen uns, Ihnen mitteilen zu können, dass wir unser erstes Kind erwarten.“ Pearson beschriftet.

„Das nächste Kapitel unseres Lebens mit so viel Freude und Liebe zu beginnen, ist mehr als wir uns jemals erhofft hätten. Wir freuen uns darauf, unseren Kleinen im Juli dieses Jahres zu treffen, kurz bevor die Olympischen Spiele in Tokio beginnen. Wir müssen sie beginnen.“ jung. „

Unsere Herzen schmelzen für das süße Paar, das seit 2010 verheiratet ist und nun auf dem besten Weg zur Elternschaft ist.

In einem anderen Beitrag, in dem nur sie selbst abgebildet war, schrieb die werdende Mutter „On top of the world“.

Zusammen mit diesem aufregenden Update des australischen Streckenhelden hatte sie 12 Monate Zeit, um ihren Rücktritt aus der Welt der professionellen Leichtathletik vor den Olympischen Spielen 2020 in Tokio anzukündigen.

Pearson hat eine sehr erfolgreiche Karriere als Hürdenläufer hinter sich. Sie gewann eine Goldmedaille bei den Olympischen Spielen 2012 in London und eine Silbermedaille bei den Spielen 2008 in Peking, während sie als zweifache Weltmeisterin weiterhin den olympischen Rekord für die 100-m-Hürden hält.

Für ihre harte Arbeit in der Welt der Leichtathletik wurde sie 2011 auch zur besten Sportlerin der Welt gekürt. Wirklich eine Inspiration!

Und mit all dem unter ihrem Gürtel ist sie jetzt auf dem Weg, eine erstaunliche (und sehr fitte) Mutter zu sein.

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Unmittelbar nach dem Upload überschütteten die australische Öffentlichkeit und die führenden Athleten sie schnell mit Worten der Liebe und Unterstützung – und gratulierten ihr zu den großen und aufregenden Neuigkeiten.

„Große Glückwünsche Sally“, schrieb Jessica Ennis-Hill, die britische dreifache Weltmeisterin.

„Glückwunsch Sally. Ich freue mich sehr für euch! “, Fügte Allyson Felix hinzu, der 200-Meter-Weltmeister.

Glückwunsch, Leute!



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The Biggest Loser: Die Saison 2020 wurde überarbeitet


Amerikas The Biggest Loser-Show ist zurück, geplagt von Kritik an den Teilnehmern, die sich für „Fett schämen“. Aber mit einem gemäßigten Ausblick.

Schnapp dir dein Popcorn (oder gesunde Snacks) weil Gewichtsverlust Reality-TV-Show „Der größte Verlierer'Amerika ist zurück nach einer vierjährigen Pause. In der Saison 2020 werden jedoch einige wesentliche Änderungen vorgenommen, um die Sensibilität für die aktuellen Ansichten zum Körperbild und zur psychischen Gesundheit sowie für eine erhöhte Sorgfaltspflicht gegenüber den Teilnehmern zu erhöhen nach Die Dreharbeiten enden – etwas, das der örtlichen Biggest Loser-Franchise vorgeworfen wurde.

Das Australische Version von TBL stoppte die Ausstrahlung im Jahr 2018, aber es war beliebt für die elf Staffeln, die es auf Network Ten zeigte.

Die erste Staffel debütierte 2006 und beinhaltete Promi-Trainer, darunter Michelle Bridges, Shannon Ponton und Steve Willis (Commando Steve!) Und später Tiffiny Hall Früherwer hat jetzt ihre eigene Online-Fitnessmarke, TiffXO.

Noch kein Wort, ob die australische Version von The Biggest Loser (oder TBL, wie sie zuletzt genannt wurde) neu gestartet wird.

Es war Zeit für eine Veränderung

In diesem Jahr werden 12 Teilnehmer an der umstrittenen Show teilnehmen, die um einen hohen Geldpreis kämpfen, indem sie am Ende des Wettbewerbs die meiste Menge an Gewicht verlieren. So weit, so ähnlich, richtig?

Der größte Verlierer förderte seinen Fokus, indem er Menschen dabei half, Gewicht zu verlieren und einen gesünderen Lebensstil zu führen. Die Serie – sowohl in Amerika als auch in Australien – litt jedoch unter erheblichen Rückschlägen von Kritikern, die glaubten, die Show förderte ungesunde Gewichtsabnahmemethoden, unnötig intensive Herausforderungen und sogar Fett. beschämend. Etwas, was Showtrainerin Gillian Michaels wenig getan hat, um zu mindern (Stichwort ihre letzten Kommentare über Lizzos Aussehen).

Bob Harper, die Trainer Erica Lugo und Steve Cook sowie Heather Orlando, die Leiterin des USA Network of Alternative Series, sprachen bei der jüngsten Winter Press Tour der TV Critics Association von NBCU über die Änderungen an der neuesten Serie.

Orlando erklärte, dass das Netzwerk das Format der Serie überprüft habe, um sicherzustellen, dass die Folgen „die Gesundheit und Fitness von heute widerspiegeln“, die aller Fairness nach angesichts der vor 15 Jahren geschaffenen Originalshow wahrscheinlich erforderlich waren.

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Große Veränderungen für The Biggest Loser

In der letzten 18. Saison werden die Teilnehmer nach Hause geschickt, wenn sie im verlierenden Team das geringste Gewicht verlieren, berechnet als Prozentsatz ihres Startgewichts, anstatt von ihren eigenen Teammitgliedern abgewählt zu werden.

Der Neustart wird sich auch darauf konzentrieren, sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer so sicher und gesund wie möglich ist, und Ernährungswissenschaftler einführen, die die Speisepläne für jeden Teilnehmer anpassen und personalisieren. In ähnlicher Weise werden die Trainer das Training vorsorglich auswerten und die Ärzte werden am Set sein, um den Gesundheitszustand der Teilnehmer zu überwachen.

Nach der Show gibt es die Nachsorge

Ein weiterer großer Unterschied wird die Langzeitpflege für die Teilnehmer sein. Zuvor behaupteten Kritiker, die Teilnehmer hätten das während des Wettbewerbs verlorene Gewicht wiedererlangt, und es wurde wenig unternommen, um dies zu verhindern.

Die Serie verspricht nun ein „Nachsorgepaket“, mit dem ausgeschiedene Wettbewerber ihren gesunden Lebensstil fortsetzen können.

„Zu diesem Zweck haben wir in dieser Saison die Nachsorgepakete für die ausgeschiedenen Teilnehmer geändert. Weil wir den Menschen, die früh nach Hause gegangen sind, die besten Chancen auf einen gesunden Lebensstil geben wollten … Wir wollen nur sicherstellen, dass sie vielleicht nicht das Geld gewinnen, aber wir wollten ihnen trotzdem eine Chance geben auf Ein großartiges Leben “, sagte Orlando.

Das Nachsorgepaket beinhaltet eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Vorschläge für Selbsthilfegruppen und den Zugang zu einem Ernährungsberater.

In dieser Saison wird sich die Serie auch auf langfristigen Gewichtsverlust und Gesundheit konzentrieren und nicht auf schnellen Gewichtsverlust, um der Konkurrenz willen.

Um sicherzustellen, dass die Teilnehmer keine ungesunde Menge an Gewicht verlieren, werden sie konsultiert, um den Fortschritt zu verfolgen. Jeder Teilnehmer muss eine festgelegte Anzahl an Kalorien zu sich nehmen, und ein Arzt und ein Ernährungsberater gehen während des Filmens die spezifischen Blutuntersuchungen und Trainingsroutinen jedes Teilnehmers durch.

Beginnend mit dem 28. Januar entfaltet sich die 30 – wöchige Herausforderung über 10 Episoden und wird in den USA ausgestrahlt USA Netzwerk (also BYO dein VPN). Es ist noch nicht bekannt, ob dies vor Ort in Australien gezeigt wird, aber wir halten Sie auf dem Laufenden.



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Hebamme teilt ihre psychischen Gesundheitsprobleme nach der Schwangerschaft


Edwina Sharrock war seit 15 Jahren eine registrierte Hebamme, aber selbst das bereitete sie nicht auf die Realitäten des Lebens nach der Geburt vor.

Mütter sprechen oft über die Unmöglichkeit zu verstehen, wie es ist, etwas zu haben Kinder bis du drin bist. Es ist eine Erfahrung wie keine andere. Und keine Vorbereitung wird Sie jemals völlig bereit für die bevorstehende schöne Achterbahn machen … Nicht einmal eine Karriere, die im Mittelpunkt steht Geburt.

„Ich war registriert Hebamme Seit 15 Jahren “, sagte mir Edwina Sharrock während unseres Telefongesprächs.

„… es klingt verrückt, aber selbst als registrierte Hebamme war ich nicht richtig auf die Geburt vorbereitet und was wird passieren, nachdem Sie Ihr Baby bekommen haben.“

„… Bis du gelebt und geatmet hast, sagst du:“ Ah, okay, ich hatte wirklich keine Ahnung, worauf ich hinaus wollte. „“

Edwina, eine Botschafterin der Gidget Foundation Australia, versteht das besser als die meisten.

Als Mutter von Polly (sieben) und Theo (fünf) weiß die Hebammen- und Geburtshelferin genau, wie selig und herausfordernd es ist, Schwangerschaft kann sein.

“[Polly’s] war eine wirklich schöne Schwangerschaft “, erzählte sie mir. „Ich mochte alles daran, schwanger zu sein.“

Und obwohl sie Angst hatte, bei ihrer ersten Geburt dabei zu sein, erklärte Edwina, dass es „keine schlechte Geburt war“. Aber es dauerte lange, und es war einiges an Intervention erforderlich.

„Dann wurde sie geboren und [she was] ein schönes Temperament … Sie war eine solche Ein gutes Baby «, sagte Edwina. „Ich dachte, ich bin dazu geboren.“

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Aber etwas fühlte sich nicht richtig an

Edwina fuhr fort zu erklären, dass Polly so einfach zu handhaben sei, dass sie ein Geschäft auf den Weg brachte (Beat der Geburt – ein Online-Geburtshilfsdienst), während ihre Tochter ein Neugeborenes war.

Und dann: ‚Oh, das klingt so gemein. Aber dann wurde ich mit Theo schwanger und es war einfach so anders als am ersten Tag. “

„Als ich herausfand, dass ich mit ihm schwanger war, war ich wirklich krank. Nur Erbrechen, Erbrechen, Erbrechen. … Und so ist es geblieben, denke ich, für ungefähr 28 Wochen “, sagte sie. Edwina verbrachte einen Großteil ihrer Schwangerschaft damit, sich grimmig zu fühlen und „grün, grau“ auszusehen. Aber als der große Tag kam, waren sie und ihr Ehemann Roscoe vorbereitet.

„Viele Menschen sprechen von postnatalen Depressionen und Angstzuständen als Folge eines Geburtstraumas“, sagte sie. „Ich habe kein Geburtstrauma erlebt.“

Im Gegenteil, sie fühlte sich „ermächtigt und erzogen“ für Theos Geburt – hauptsächlich aufgrund ihres Birth Beat Trainings, betonte sie. Aber als ihr kleiner Junge ankam, fühlte sich etwas seltsam an. „Ich konnte zu diesem Zeitpunkt nicht mit dem Finger darauf zeigen, aber ich fühlte mich anders, als ich mich fühlte, als Polly auf meine Brust kam.“

Und vom ersten Tag an war anders.

„Es war schrecklich, dass er nicht essen und nicht schlafen würde“, sagte sie mir. „Ungefähr in den ersten drei Wochen hatte er das Gefühl, dass er nicht länger als diese 20- bis 40-minütigen Zyklen schlafen würde.“

„Also bekam ich einfach keinen Schlaf. Und tagsüber hatte ich ihn und einen Zweijährigen. “

Edwina erklärte, dass sie zwar ein unglaubliches Unterstützungssystem hatte, aber „nicht sehr gut darin war, um Unterstützung zu bitten“.

„Ich war wahrscheinlich ein bisschen arrogant. Weißt du, ich bin eine Hebamme. Ich sollte wissen, was ich tue. „

Ab hier wurde es immer schlimmer. Sowohl Mama als auch Bub haben Soor bekommen (oral für ihn, Brustwarze für sie). Diese Diagnose wurde von Mastitis für Edwina gefolgt, die sie im Krankenhaus landete.

„Es war eine Scheißshow“, sagte sie. „Es ist einfach in eine Sache nach der anderen übergegangen… in der Dusche wurde viel geweint. Selbst wenn Theo schlief, konnte ich nicht schlafen. … Ich habe meinen Appetit verloren; es kam zu einem Punkt, an dem es sich tatsächlich unangenehm anfühlte, zu schlucken. „

Neues ausprobieren

Nach sechs Wochen entschied Sharrocks Ehemann Roscoe, dass sich etwas ändern musste.

„Es war mein Mann, der sagte:“ Ich glaube nicht, dass es dir gut geht. „

Er brachte dies mit Edwinas Hausarzt während ihres und Theos sechswöchigem Check-up vor. „Ich war so wütend auf ihn“, sagte sie mir. Doch während eines weiteren sechswöchigen Checks bei ihrer Hebamme setzte die Erkenntnis ein.

„… es gibt ein Ding namens Edinburgh [Postnatal] Depressionsskala. Ich denke, es wird global bei Müttern während der Schwangerschaft durchgeführt, unmittelbar nach und dann sechs Wochen postnatal. Ich kannte die Hebamme. Und gerade als wir gingen, sagte sie: ‚Oh! Ich habe Ihre EDS nicht durchgeführt. Meine Hand war an der Tür; Ich erinnere mich so gut daran. Und sie sagte: „Aber du bist in Ordnung, nicht wahr?“

„Ich wollte gerade sagen:“ Ja, ja „und zur Tür hinausgehen. Ich sagte nur:“ Weißt du was? Ich glaube nicht, dass es mir gut geht. „

Von hier aus startete Edwina eine psychiatrischer Versorgungsplan.

„Ich habe acht Wochen lang jede Woche eine Psychologin aufgesucht.“ Gemeinsam arbeiteten sie an Strategien, um ihre postnatale Angst zu bewältigen. Strategien, die sie bis heute anwendet. „Das Größte, was ich mitteilen möchte“, sagte sie am Ende unseres Chats, „ist es in Ordnung, nicht in Ordnung zu sein.“

„Wir müssen diesem Stigma bei Müttern Einhalt gebieten, die wieder in ihre Jeans vor der Entbindung springen müssen, und sehen, dass sie alles erreichen.“

Jedes Jahr leiden jede fünfte Mutter und jeder zehnte Vater an perinataler Angst und Depression. Die Gidget Foundation Australia ist eine gemeinnützige Organisation mit Sitz in Australien, die für die neuen Eltern in Not sensibilisiert und Unterstützung bietet.

Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, Probleme mit perinataler Angst oder Depression haben, rufen Sie 1300-851-758 an oder besuchen Sie www.gidgetfoundation.org.au.



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