Tag: 19. Februar 2020

Rücklauf vor 10 Jahren und Steph Claire Smith und Laura Henshaw waren zwei normale Teenager, die ihr normales Teenagerleben führten.

Wenig wussten sie ein paar Jahre später, dass sie von den besten Freunden und der Eigenproduktion ihres ersten gemeinsamen E-Books zum Online-Gesundheitsprogramm übergehen würden Halten Sie es sauberer (KIC) und als Australiens einflussreichstes weibliches Gesundheits- und Wellness-Duo anerkannt.

Seitdem die ehemaligen Models zu Unternehmern wurden, um ihr KIC-Imperium aufzubauen, haben sie viel über Geschäft, Beziehungen und Erfolg gelernt. Aber es war das Verständnis für die Bedeutung ihrer eigenen körperlichen und geistigen Gesundheit, das insgesamt die wertvollste Lektion war.

Die beiden 26-Jährigen litten während ihrer Modellierungsjahre an Essstörungen, wo sie sich befanden besessen von extremer Diät und Bewegungund besessen von Modellen online. Durch ihre kontinuierliche gegenseitige Unterstützung haben sie diese schwierige Zeit gemeistert und sie letztendlich motiviert, ihre Erfahrungen und Botschaften mit Frauen jeden Alters auf der ganzen Welt zu teilen.

„Wir haben vielleicht am gesündesten ausgesehen – wir haben zu 100 Prozent gesund gegessen und ein bis zwei Stunden am Tag trainiert -, aber wir waren überhaupt nicht gesund, weil unser Geist so unausgeglichen und besessen war“, sagt Laura exklusiv zu Körper + Seele Interview.

„KIC hat uns dabei geholfen, einen besseren Ort zu finden, was wirklich großartig war.“

Steph fügt hinzu und betont, warum jeder versuchen sollte, seine geistige Gesundheit zu priorisieren.

„Ich denke, wir alle lernen jeden Tag, wie wir unsere geistige Gesundheit besser verwalten können“, erklärt der 26-Jährige. „Letztes Jahr hatten wir ein sehr arbeitsreiches Jahr – ein super aufregendes Jahr – aber es war viel Arbeit und ich habe meinen Stress nicht wirklich gut gemeistert.“

Steph, Mitbegründerin von Soda Shades und Midnight Co, hat sich 2020 verpflichtet, Achtsamkeitsaufgaben in ihren Alltag zu integrieren, um ihre geistige Gesundheit im Griff zu behalten.

„Ich habe festgestellt, dass es hilfreich ist, weichere Dinge in meine Trainingsroutine zu integrieren, also Dinge wie Yoga, Pilates oder auch nur einen langsamen Spaziergang.

„Und Meditation ist groß. Ich war schon immer ein Zappler, aber ich denke, es ist wirklich wichtig, wenn Sie sich überfordert fühlen, diese Energie loszuwerden, indem Sie sich auf etwas anderes konzentrieren, und das könnte nur Ihre Atmung sein. „

Laura macht dasselbe – sie integriert Meditation und Yoga in ihr Regime. „Es hilft, nur meinen Körper und Geist miteinander zu verbinden.“

Auch wenn das Fitnessprogramm des Duos Sie durch ein Killer-Training führen kann oder Sie lernen können, wie man es macht Choc-Chip-Kekse reinigen (FYI, diese sind erstaunlich), was Sie wirklich von den beiden besten Freunden lernen können, ist Folgendes: Glück und Erfolg sind nur mit einem gesunden Geist möglich.

Wenn es kommt zum AlternEs sind (leider) nicht nur unsere Gesichter, die die Auswirkungen spüren. Viele Frauen Erleben Sie Veränderungen in unserer Vagina, auch.

Ob es sich um eine Abnahme der Vaginalschmierung, Schmerzen oder eine Verringerung handelt Empfindlichkeit beim Sex, Irritation und Brennen oder Pinkeln, wenn Sie niesen oder lachen; Bei vielen Frauen treten wahrscheinlich einige oder alle dieser Symptome bis zu einem gewissen Grad auf.

Und es ist nicht nur auf die beschränkt ältere Damen – Es gibt viele jüngere Frauen, bei denen vaginale Veränderungen auftreten. Einige sind schwangerschaftsbedingt, andere sind nur genetisch bedingt. Für einige kann es ein Fall sein FlechtenskleroseDies ist eine Autoimmunerkrankung, die das Gewebe um die Vagina und den Anus betrifft.

Was auch immer der Grund sein mag, der letzte Ort, an dem sich eine Frau gerne alt oder wund fühlt, ist der Ort, an dem wir uns sexy und weiblich fühlen sollen. Ob es nun um Verlegenheit geht oder um den Glauben, dass nichts dagegen unternommen werden kann, über dieses gemeinsame Anliegen sprechen wir immer noch nicht offen.

Es ist an der Zeit, dass wir uns nicht nur darüber unterhalten, wie normal und häufig diese Veränderungen sind, sondern auch darüber, dass eine Behandlungsoption verfügbar ist, die völlig schmerzfrei ist, keine Erholungszeit hat und während Ihrer Mittagspause durchgeführt werden kann.

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Was ist eine EVA-Behandlung?

Der Verstärker der vaginalen Anatomie (EVA) ist eine sanfte Hochfrequenz-Laserbehandlung, die entwickelt wurde, um Kollagen stimulieren und Grundsubstanz (eine notwendige Stützkomponente für Kollagen), um den Zustand der Auskleidung der Vagina zu verbessern. Auf diese Weise können Sie Trockenheit und Juckreiz reduzieren und dabei helfen, Schmerzen oder Gefühlsverlust beim Sex zu behandeln.

Es kann auch helfen, die Wände sowohl der Vagina als auch der Harnröhre zu stärken und zu straffen, was zur Reduzierung beiträgt Blasenleckage wenn Sie husten oder niesen oder sogar trainieren.

Die Behandlung trägt auch dazu bei, das Erscheinungsbild der Schamlippen und der Klitoris sowie die Empfindlichkeit und Reaktionsfähigkeit des Bereichs zu verbessern (willkommen zurück) Orgasmus, wir haben dich vermisst!).

Zu den Vorteilen kann auch das Erweichen von Narben durch Reißen oder Episiotomien während der Wehen gehören und sogar dazu beitragen, einige zu reduzieren Hämorrhoiden.

Die Behandlung erfolgt in der Klinik mit einer internen Komponente (ähnlich wie bei einem internen Ultraschall), gefolgt von einer externen Behandlung. Es dauert ungefähr 25 Minuten und ist völlig schmerzfrei. Es handelt sich um eine Reihe von vier bis sechs Behandlungen, die im Abstand von zwei bis vier Wochen durchgeführt werden.

Einige Menschen werden nach der ersten Behandlung eine Besserung bemerken, andere werden nach der zweiten oder dritten möglicherweise mehr bemerken. Nach Ihrer Behandlung können Sie sofort zum normalen Leben zurückkehren – Sie können trainieren, schwimmen, joggen und sogar Sex haben. Die EVA ist eine sichere und wirksame Behandlung, die in jedem Alter durchgeführt werden kann.

Madeline Calfas ist eine integrative Heilpraktikerin und eine zertifizierte ästhetische Krankenschwester mit Abschlüssen und fortgeschrittenen Diplomen in Krankenpflege, Naturheilkunde, Ernährung und Kräutermedizin. Sie ist auch die Gründerin von Die Wellness-Gruppe und GMC Cosmedical.

Seit Beginn des Ausbruchs im Dezember 2019, das Coronavirus – oder Covid-19, wie es offiziell umbenannt wurde – hat weltweit mehr als 75.000 Menschen infiziert und das Leben von mehr als 2.000 Menschen gefordert. Die Krankheit gehört zur selben Familie von Viren, die alles von Erkältung bis hin zu schwerem akutem respiratorischem Syndrom (auch bekannt als SARS-CoV) verursachen ein massiver Anstieg beim Verkauf von Händedesinfektionsmitteln ebenso gut wie Hunderte von stornierten Reiseplänen als Menschen versuche dich zu schützen von der Infektion.

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Experten sind sich zwar einig, dass die persönliche Hygiene bei der Vermeidung des Virus von größter Bedeutung ist, aber wenn Sie öffentliche Händetrockner verwenden, machen Sie möglicherweise all Ihre harte Arbeit rückgängig.

In der Tat ist der Gedanke, dass Händetrockner Sie töten oder vor Coronavirus schützen können einer der gefährlichsten Mythen rund um die Krankheit – Sogar die Weltgesundheitsorganisation hat eine öffentliche Ankündigung veröffentlicht, in der die Fehlinformationen ausgerottet werden.

Professor Ronan Shaban, klinischer Lehrstuhl für Infektionsprävention und Krankheitskontrolle am Westmead Hospital und der University of Sydney, stimmt dem zu und erklärt, dass Händetrockner nicht nur unwirksam sind, um das Virus abzutöten, sondern auch dazu beitragen könnten, dass es sich schneller verbreitet.

Das Problem mit Händetrocknern

„Ein Händetrockner bläst nur warme Luft – er ist nicht dafür ausgelegt, einen Organismus abzutöten, und er hat keine antimikrobiellen Wirkungen“, sagte Professor Shaban gegenüber Körper + Seele. Anstatt schädliche Viren zu beseitigen, können Händetrockner helfen, sie auf Ihrer Haut abzulegen.

„Händetrockner werden nicht in Krankenhäusern oder klinischen Bereichen eingesetzt, da sie ganz einfach Feuchtigkeit und Mikroorganismen in die Umwelt abgeben. In einem öffentlichen Badezimmer besteht bei Händetrocknern nicht nur das Risiko, dass sich Tröpfchen auf Ihren Händen ausbreiten, sondern sie können auch vorhandene Tröpfchen in die Luft verteilen. “

Dies bedeutet, wenn jemand mit Coronavirus im Badezimmer hustet oder niest oder während er die Maschine benutzt, würden Tröpfchen der Infektion weiter im Raum zirkulieren.

Es gibt noch ein weiteres Risiko, das mit der Verwendung von Händetrocknern verbunden ist – und das Vertrauen, dass die Person, die es verwendet hat, bevor Sie ihre Hände tatsächlich richtig gewaschen haben.

„Wir wissen, dass die Händehygiene ziemlich schlecht ist„, Bemerkt Professor Shaban. „Die meisten öffentlichen Badezimmer haben keine Seife und die meisten Menschen waschen ihre Hände nicht angemessen“, fügt er hinzu.

Wie sollten Sie stattdessen Ihre Hände trocknen? Gehen Sie den altmodischen Weg und benutzen Sie ein Handtuch.

Der richtige Weg, um Ihre Hände zu trocknen

„Wir empfehlen Leute Trocknen Sie ihre Hände gründlich mit einem Handtuch oder Papiertuchund das tun wir auch im klinischen Umfeld “, sagt Professor Shaban. Wenn es darum geht, Ihre Hände tatsächlich zu reinigen, ist er ein Anwalt für Händedesinfektionsmittel.

„Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, es sei denn, Ihre Hände sind sichtbar verschmutzt, und verwenden Sie dann Wasser und Seife“, tippt er. „Das Coronavirus ist kein robustes Virus – es lebt nicht lange auf Oberflächen und kann leicht durch Alkohol zerstört werden, der in Händedesinfektionsmitteln enthalten ist.“

Wenn Sie in einem Bus, Zug oder Flugzeug unterwegs sind, reinigen Sie Ihre Hände vor und nach dem Berühren von Gegenständen in der Umgebung und befolgen Sie den Coronavirus-Aktionsplan von Professor Shaban:

Sie Coronavirus Hygiene Aktionsplan

Gehen Sie zurück zu den Grundlagen

„Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände regelmäßig mit alkoholischen Reibungen oder durch Waschen mit Wasser und Seife reinigen.“[Versuchedies[Trythis[Versuchedies[Trythisfünfstufige Handwaschmethode]

Beschütze andere

„Wenn es Ihnen nicht gut geht, bleiben Sie von der Arbeit oder der Schule zu Hause und suchen Sie Ihren Arzt auf. Halten Sie die Hustenetikette ein [by coughing into your elbow] und distanziere dich von großen Menschenmengen oder sozialen Situationen. “

Masken vergessen

„Es gibt ein großes Problem mit Menschen, die Masken verwenden und nichts mit ihren Händen tun. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie aufgrund schlechter Händehygiene an Coronavirus erkranken, als dass Sie es über Tröpfchen einatmen, da es sich über die Schleimhäute ausbreitet. Wenn du es an deinen Händen aufnimmst und dein Auge oder Ohr reibst, wirst du es wahrscheinlich zusammenziehen – also wasche deine Hände. „