Monat: Februar 2020

Vor fast neun Monaten ich gebahr. Das ist fast so viel Zeit, wie er in mir war. Das sind neun ganze Monate, in denen ich herumfummele, weine (vor Freude, Erschöpfung und manchmal / vor allem wegen der Hormone) … und neun Monate von mir zögern diese Geschichte.

Es ist nicht so, dass ich zu beschäftigt war – obwohl dieses Wort jetzt definitiv eine ganz neue Bedeutung hat. Es ist nicht einmal so, dass ich die Worte nicht finden kann oder dass es auch so war traumatisch zu sprechen (wie der Titel Art verrät). Das liegt daran, dass ich eine erstaunliche, positive und ruhige Geburt hatte. Und fast unmittelbar nachdem ich dafür beschämt war.

Jede Mutter erlebt die Geburt anders

Ich war völlig unvorbereitet, dass das Muttergericht so früh anfing – besonders für etwas, bei dem es hauptsächlich um Glück ging. Versteh mich nicht falsch, ich habe meinen Arsch auf diese Arbeit vorbereitet und jeden Tee, jedes Medjool-Date und jede Perineummassage ausprobiert, die mir in den Sinn kamen (Google THAT für eine lustige Zeit). Ich verdankte viel meiner Erfahrung dem Unglaublichen Sie wird geboren Natürlich habe ich das vorher gemacht (du kannst alles in meiner Geschichte hier nachlesen), aber ich bin auch nicht naiv genug zu glauben, dass Genetik und Glück keine große Rolle dabei spielten (meine Mutter hatte fünf Kinder und arbeitete unterschiedlich) von fünf Stunden bis sechs Minuten. Ja, sechs).

Denn wenn es eine universelle Wahrheit über die Geburt eines Kindes gibt, gibt es kein „normales“. Und dass selbst die akribischsten Geburtspläne kurzerhand verwüstet werden, sobald die erste Kontraktion eintritt.

Ich hatte Glück, ja. Aber ich ging auch aus meiner Arbeit hervor und fühlte mich wie eine verdammte Kriegerprinzessin, so stolz auf meinen Körper, so voller Ehrfurcht vor der Frau und so voller Hormone und der alles verzehrenden Liebe zu meinem Sohn. Ich wollte darüber reden, nicht nur, weil ich total high war (danke, Oxytocin!), Sondern weil es eine positive Geschichte war – ein kleiner, glänzender Glitzerfleck zwischen all den Horrorgeschichten von 48-Stunden-Geburten, Not-Kaiserschnitten und Tränen an unerklärlichen Stellen … alles, was mir vor meiner Geburt ausdrücklich mitgeteilt worden war. Ich wollte teilen, weil wir Frauen das tun.

Das Urteil von anderen flutete herein, weil ich es leicht hatte

In meiner Eile, genau das zu tun, habe ich nicht aufgehört zu überlegen, ob es jemand anders nehmen könnte als das, was es war: eine Geschichte. Meine eigene, einzigartige Geburtsgeschichte. Ich habe mich nicht gefreut, ich dachte nicht, dass mein Weg der beste war. Für mich ist der einzig richtige Weg zur Geburt der, der Ihr Kind sicher zur Welt bringt – hoffentlich mit so wenig Schaden wie möglich für die Mutter.

Aber meine Hochstimmung wurde schnell von genau den Leuten geschnupft, die in meinem Dorf sein sollten: anderen Müttern. Von der Aufforderung, „das auf dem Spielplatz nicht zu teilen“ bis zu „niemand möchte eine solche Geschichte hören“, bis zu anderen, die entsetzt waren, dass ich keine Medikamente einnahm… Die Botschaft war laut und deutlich: Positive Erfahrungen waren hier nicht erwünscht . Und ich fragte mich, warum wir als Gesellschaft so gespannt sind, von den schrecklichen Erlebnissen zu hören und Traumata wie ein Ehrenabzeichen zu handeln. Warum gab es keinen Raum für positive Erfahrungen?

Und wie ist es uns gelungen, nichts zu teilen, aus Angst vor unappetitlichen, unangenehmen Diskussionen, und ALLES zu teilen … aber nur, wenn dieses „Alles“ traumatisch ist? Wenn ich das Geburtshaus nicht mit Stichen oder Narben (emotional oder physisch) verlassen habe, war meine Geschichte irgendwie nicht würdig?

Als die Zeit verging, entschuldigte ich mich dafür, wie einfach ich es hatte, und schwärmte alles mit „Ich weiß, ich bin dieses Arschloch, das mit einer leichten Geburt gesegnet war“ oder „es sind nur gute Gene“ oder lachte es aus mit „Ich bekomme meine Rückzahlung, wenn mein Kind drei Jahre lang nicht schläft“.

Irgendwie fühlte ich mich meiner Erfahrung nicht würdig.

Schwangerschaft ist wirklich kein Wettbewerb .. aber es fühlte sich so an

Die Zeit nach der Geburt ist eine jener seltenen, unbeschreiblichen Zeiten, in denen sich alles, was Sie fühlen, in einem völligen Konflikt befindet. Du bist der verletzlichste Mensch, den du je gesehen hast, dein Körper ist völlig zerbrechlich, dein Mutterleib leer und hohl. Gleichzeitig haben Sie sich noch nie so stark gefühlt. So mächtig. So vollständig und lebensbejahend. Es ist die letzte Erfahrung auf der Welt, für die Sie sich schämen sollten, unabhängig davon, wie Sie es getan haben oder wie weit es vom idealen „Geburtsplan in Ihrem Kopf“ entfernt war.

Denn das ist die Sache: Ich habe mich nicht mit anderen verglichen. Ich hätte nicht gedacht, dass ich etwas Besonderes bin, weil ich keine Drogen hatte. Glauben Sie mir, wenn meine Arbeit so geleistet hätte wie die Marathon-Geburten, von denen ich gehört hatte, wäre ich der erste gewesen, der nach einem Epi gebrüllt hätte. Aber irgendwie war ich in einen Wettbewerb verwickelt, an dem ich nie teilgenommen habe und der etwas so Persönliches verteidigte, dass ich nicht wusste, dass sich jemand angegriffen fühlen könnte.

Mit all dem Pingen um mein Gehirn nach der Geburt in den letzten acht Monaten schien es einfacher, überhaupt nichts zu sagen. Aber dann, als mehr meiner Freunde und schwanger wurden und ihre Reise als Mütter des ersten Males begannen, fühlte ich das Bedürfnis, die Hoffnung zu teilen. Weil es unheimlich ist. Es ist überwältigend. Sie durchleben neun Monate voller verrückter Hormone, körperlicher Veränderungen, die wirklich umwerfend sind, und oft haben Sie keine Zeit gehabt oder können nicht nachvollziehen, wie Sie diesen Menschen tatsächlich auf die Welt bringen werden (geschweige denn Pass darauf auf).

So. Das ist für euch alle, meine Freunde. An die Freunde von Freunden, die Erstmütter und diejenigen, die Mütter sein wollen. Dies ist eine Geschichte von dem, was sein kann. Was war für mich. Es wird nicht deine Geschichte sein, aber wenn es dir in den nächsten Monaten irgendwie hilft oder dir hilft, deine Angst abzubauen, dann bin ich froh, dass ich das mit dir geteilt habe.

Die Nacht vor dem Tag

Mein Fälligkeitsdatum war der 7. Oktober 2018. Alle Statistiken zeigen, dass Mütter zum ersten Mal ihre Babys häufig nach dem Fälligkeitsdatum haben. Trotzdem war ich fest entschlossen, ihn früh zu bekommen, weil ich a) schwanger war, meine Hüften verletzt waren und ich auf meinem Rücken schlafen wollte und b) wirklich ein Jungfrau-Baby haben wollte. Lol. Natürlich bestand meine erste Lektion in der Übergabe darin, diese Idee loszulassen.

In den Wochen davor habe ich meine täglichen Medjool-Termine gegessen (eine weitere Empfehlung von She Births, aber hier sind einige Nachforschungen dazu), habe meine Akupressur gemacht und bin nachts eingeschlafen, um meine Visualisierungen zu erhalten. Ich war immer ein Nerd-out-Student und ich wollte sicherstellen, dass alles so richtig war, wie es nur sein konnte. Er war bereits verlobt und bereit zu gehen, und obwohl ich wusste, dass es jeder Tag sein könnte, sagte mir mein logisches Gehirn, dass er wahrscheinlich spät geboren werden würde.

Also beschlossen wir, zur Hochzeit eines Freundes zu gehen. Ich zog mich an, streckte ein Wickelkleid über meinen aufgedunsenen, aufgeblähten Körper und streifte mir sogar einen roten Lippenstift und Absätze über. Die Zeremonie war kurz und wir gingen zu meinen Schwiegereltern zurück, bevor der Empfang begann, damit wir essen konnten. Ich ging auf die Toilette und dann hatte ich „die Show“ (für die Uneingeweihten, hier kommt der Schleimpfropfen heraus und Sie bekommen eine herrliche Kombination aus Schleim und Blut in Ihren Unterwäsche). Und obwohl es oft den Beginn der Wehen signalisiert, kann es manchmal noch Tage dauern.

Also sagte ich zu meinem Partner: „Ich glaube, ich hatte gerade die Show“, ließ mich auf einen riesigen Maxi-Block fallen und ging zur Hochzeit. Es war sieben Uhr nachmittags, aber ich dachte, ich hätte Stunden. Immerhin hatte ich die Geschichten gehört.

Fast als wir dort ankamen, brach mein Wasser. Es war kein dramatischer, filmreifer Schwall. Es gab keine Ruinen bei Manolo. Es war eher eine schwere Zeit, die kam und ging. Wir machten Fotos und mein Lieblings-Preggo-Verlangen nach einer Diät-Cola und überlegten ernsthaft, ob ich für das Buffet bleiben sollte (weil a) ich verdammt liebe Buffets und b) ich wusste jetzt, dass ich in der Arbeit war und sehr besorgt war, wann ich dazu kommen würde wieder essen, weil #priorities). Das haben wir aber nicht getan. Mein Partner Phil hat mich sanft von den Frühlingsrollen abgebracht, und wir sind die 40 Minuten zurück in die Stadt gefahren.

Der Arbeitsteil

Wir riefen das Krankenhaus auf dem Weg an (ein Muss, wenn Ihr Wasser gebrochen ist), und man sagte uns, dass wir hereinkommen sollten. Meine Wehen begannen im Auto und waren im Abstand von drei Minuten und 30 bis 45 Sekunden bereits ziemlich regelmäßig.

Wir hielten an unserem Haus vorbei an, um die Krankenhaustasche abzuholen, und machten sogar ein paar Fotos… weil lächerlicherweise keine Panik herrschte – und keine Angst. Wir waren aufgeregt. Wir waren bereit Das war's.

Und dann sind wir ins Krankenhaus gekommen. Wir gingen die Anträge auf Zulassung durch und wurden dann überprüft, um sicherzustellen, dass ich tatsächlich in Arbeit war, und ich wurde in einen Beobachtungsraum gebracht. Babyphone wurden an meinen Bauch geschnallt, meine Kontraktionen wurden gemessen und die nervöse Vorfreude nahm zu.

Stunden vergingen. Buchstäbliche Stunden. Ich ging ungefähr 57 Mal zur Toilette. Die Kontraktionen wurden stärker und häufiger. Und dann kam endlich jemand, um meinen Gebärmutterhals zu untersuchen. „Das ist es“, sagte ich zu Phil, „wir gehen nicht nach Hause, wir bekommen dieses Baby“, wohl wissend, dass ich mich mindestens fünf Zentimeter erweitert fühlte.

Hahahah. Nee. Ich war einen Zentimeter groß. Anfänger. Die Hebamme sah mich an und ich wusste, was das bedeutete: Ich musste nach Hause.

Der zweite Arbeitsteil

Es war Mitternacht an einem Samstagabend und wir waren mitten in Melbourne. Die halbstündige Heimfahrt fühlte sich an wie 400 Jahre, auch wenn meine Augen in einer halbbewussten Meditationszone geschlossen waren. Wie ein grausamer Scherz schienen sich die Kontraktionen zu verdreifachen, sobald wir gingen, aber da ich wusste, dass ich ruhig bleiben und das Oxytocin fließen lassen musste, konnte ich die Jahre des Yoga und all die Atemtechniken, die ich durch She Births gelernt hatte, nutzen. Ich mochte die Idee, zu Hause zu arbeiten, ich hatte einen gesunden Ball, ich hatte Kerzen, ich hatte mein geliebtes Bad und es war mein Platz. Aber sobald wir nach Hause kamen, war es der letzte Ort, an dem ich sein wollte.

Ich trat durch die Türen und hatte fast sofort den Drang, mich niederzudrücken. Nirgendwo außer der Toilette fühlte sich sicher an (im Ernst, die Toilette war mein glücklicher Platz). Die ganze Zeit über war Phil eine beruhigende Kraft, hörte meinen grunzenden Bitten zu, massierte meine Hüften und war standhaft bei allen Freakouts (wie wenn ich wieder essen würde). Ich bat ihn, ein Nickerchen zu machen, weil ich wollte, dass er erfrischt wird und ich wusste nicht, wie lange es dauern würde. Ich duschte so lange, bis das heiße Wasser ausgegangen war.

Aber die Kontraktionen waren intensiv. Phil rief im Krankenhaus an, aber es war erst eine halbe Stunde her, seit wir gegangen waren, und der Ton war deutlich zu „überreagierend, zum ersten Mal Mutter“. Ich habe ihn wieder anrufen lassen. Ich kannte meinen Körper und wusste, dass es Spielzeit war. Widerwillig stimmten sie zu, uns zu erlauben, zurückzukommen. Als wir im Krankenhaus ankamen, waren es eineinhalb Stunden, nachdem wir gegangen waren.

Diesmal gab es stundenlang keine Beobachtung. Ich konnte nicht durch meine Kontraktionen sprechen, die Wände hielten mich hoch und meine Augen waren dauerhaft geschlossen. Eine schnelle Überprüfung meines Gebärmutterhalses bestätigte, was ich bereits wusste (aber diesmal wirklich): Ich war neun Zentimeter groß.

Das Hauptereignis

Es ist komisch, das Gefühl zu beschreiben. Intensiv ist das beste Wort, das ich dafür verwenden kann. Es war kein Schmerz, wie ich es wusste oder verstand … es war anders. Dringend und konstant.

Ich erinnerte mich immer wieder daran, dass es nicht pathologisch war. Dass jede Kontraktion, die ich hatte, mein Körper war, der sein Ding tut und mich näher zu meinem Sohn bringt. Ich war keineswegs drogenfrei, Phil und ich hatten darüber gesprochen, und obwohl ich es ohne Drogen versuchen wollte, hatte ich ihm gesagt, dass er die Person sein musste, die mir bei dieser Entscheidung half. Um mir zu sagen, wann ich Hilfe brauchte.

Aber dazu ist es nie gekommen. Wir kamen in den Raum und Phil übernahm und koordinierte alles, was wir besprochen hatten, was wir wollten. „Kannst du das Bad laufen lassen?“, Hörte ich ihn fragen. Mein ursprünglich glücklicher Ort, ich wollte definitiv in der Badewanne sein.

„Sie hat vielleicht keine Zeit, es dauert 20 Minuten“, sagten die Hebammen … „er krönt schon“. Bestand Phil darauf. Dies war der Punkt, an dem ich alle Drogen genommen hätte, wenn ich könnte. Es ist der Punkt, über den Sie gelesen haben, über den Sie denken, dass Sie es nicht tun können … und es ist derselbe Punkt, von dem Sie wissen, dass Sie dem Ende so nahe sind.

Das Bad war gefüllt. Ich war auf allen vieren mitten in der Kontraktion, aber die Hebammen sagten mir, ich müsse mich hinsetzen und vom Wasser untergetaucht werden. Ich hatte keine Geburt mit Wasser geplant, aber in diesem Moment wollte ich nur an diesem warmen, glücklichen Ort sein. Phil trat hinter mich und spielte eines unserer Lieblingsstücke der klassischen Musik auf seinem Handy (ja, genau wie jede andere hoffnungsvolle angehende Mutter hatten wir eine Wiedergabeliste erstellt, aber am Ende wollte ich nur diese hören Stück – Pacabels Canon in D). Sie machten das Licht aus und die Hebamme saß am Ende des (riesigen, spa-großen) Bades mit einem sehr romantischen Delfin, der das Wasser in Flammen setzte (siehe: meine Vagina).

Es fühlte sich ehrlich wie ein Traumzustand an. Ich drückte. Ich hörte auf. Ich atmete. Ich drückte noch etwas. „Fühle seinen Kopf“, sagte die Hebamme und ich spürte eine Menge Haare (die aus irgendeinem Grund ziemlich grob und schockierend waren). Ich drückte noch etwas. Und dann war er raus, ins Wasser, von der Hebamme aufgeschöpft und auf meiner Brust. „Oh mein Gott, das ist unser Baby“, war alles, was ich schaffen konnte. Denn genau so kam Yuki um 4:01 Uhr zur Welt und brachte mir seine erste Lektion bei: Wie man pünktlich ist. Und so war ich eine Mutter.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf The Way Wardund wurde hier mit freundlicher Genehmigung reproduziert.

Letztes Jahr dachte ich, ich wäre die gesündeste, die ich je gewesen bin. Ich war schlank, meine Die Trainingsergebnisse waren so hoch wie nie zuvorIch fühlte mich stark und sah aus, als ob man sagen könnte, ziemlich „zerfetzt“. Aber es waren nicht nur die physischen Veränderungen, die ich sehen konnte, sondern auch meine Gefühle. Ich fühlte mich stark und gesund.

Aber was während der ganzen 5-Uhr-Trainingseinheiten und Post-Sweat-Sesh-Selfies los war, war eine unerwartete Nebenwirkung das wäre ein langer Weg zur Genesung, a mentale Herausforderung und ein Realitätstest, der nicht bedeutet, dass jemand in perfekter Verfassung ist, nur weil er aussieht, als wäre er in perfekter Verfassung.

Was als Gesundheits-Kick für den Sommer begann – die übliche sechswöchige Herausforderung – hat mich gesehen auf dem HIIT Zug springen, jeden Tag trainieren und diese intensiven Einheiten mit langen Läufen und Krafttraining mischen. Ich habe das mit Biohacking-Praktiken wie gepaart intermittierende Fasten – und Kalorien reduzieren, all das regelmäßige Zeug zum Abnehmen. Während ich vorhatte, ein paar Kilogramm abzunehmen und vielleicht sogar etwas abs gewinnenIch habe nicht geplant meine Periode verlieren. Seit fast einem Jahr.

Als ich anfing, meine eigenen Nachforschungen anzustellen, stellte ich fest, dass ich nicht nur mit der Menstruation aufhörte, weil ich meinen Körper nicht für die Menge an Bewegung und Leistung, unter die ich mich stellte, aufheizte, sondern auch ziemlich häufig. Als ich mit meinen Freunden, Frauen, die ich kenne, die in der Gesundheits- und Fitnessbranche tätig sind, und Personal Trainer sprach, stellte ich fest, dass fast alle von ihnen dies selbst erlebt hatten oder Frauen kannten, die es getan hatten.

Ich bin sogar in die direkten Botschaften von Models, Promi-Trainern und Frauen von weltbekannten Sportfirmen auf Instagram eingedrungen, die entweder darunter litten, darunter gelitten hatten oder wussten, dass es etwas war, das sie überwachen mussten.

Nicht nur das, als ich meine Symptome in Google eingab, tauchten ähnliche Suchanfragen wie „Wie verursacht übermäßiges Training Amenorrhö?“ Und „Warum verlieren Sportlerinnen ihre Periode?“ Auf. Warum spricht also niemand darüber?

Was genau ist Amenorrhoe?

Sekundäre oder hypothalamische Amenorrhoe ist die medizinische Bezeichnung für den Fall, dass Sie drei Monate hintereinander eine Periode verpassen. Laut Gynäkologe und Fruchtbarkeitsspezialist Dr. Raewyn Teirney„Übermäßiges Training mit hoher Intensität [workouts] und ein niedriges Körpergewicht kann die Hormone einer Frau beeinflussen und eine Störung des Hypothalamus-Hypophysen-Eierstock-Signalwegs (HPO) verursachen, die zu hypothalamischer hypogonadaler Amenorrhoe führt. Die normale pulsierende Sekretion des Hormons GnRH (Gonadotropin-Releasing-Hormon) im Hypothalamus wird gestört. Das unterbricht den Hormonweg zwischen Hypophyse und Eierstock und stoppt den Menstruationszyklus. “

Heilpraktiker Belinda Kirkpatrick stimmt zu: „Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass häufiges Training mit hoher Intensität Östrogen reduzieren, den Eisprung unterbrechen und regelmäßige Unterbrechungen verursachen kann“, erklärte sie. „Es wird aufgrund der Beliebtheit von Diäten wie Keto und intensiven Turnhallenherausforderungen immer häufiger. Diese Frauen gelten oft als „gut gehen“, da sie sich der zugrunde liegenden Probleme oft nicht bewusst sind “, erklärte sie.

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Warum ist es wichtig, was du isst?

Es ist nicht nur Bewegung, die eine Rolle bei der hormonellen Funktion spielt. Ihre Essgewohnheiten auch.

„Unsere tägliche Ernährung kann einen wichtigen Beitrag leisten, insbesondere wenn eine Frau zu wenig isst, die Kalorienzufuhr einschränkt und keine guten Fette mit hohem Anteil an Omegas und Kohlenhydraten enthält“, sagte Elizabeth Cullen, Hauptpraktikerin der traditionellen chinesischen Medizin, Akupunkteurin und Gründerin von Die Dao-Gesundheit.

„Unterernährung verursacht eine Menge Stress, die signifikant genug ist, um den Menstruationszyklus zu unterbrechen und zu stoppen und hypothalamische Amenorrhoe zu verursachen. Dies ist der Körper, der Sie schützt, da der Körper beim Essen denken kann, dass er sich an einem Ort der Gefahr befindet, was bedeutet, dass Sie monatlich bluten und sich fortpflanzen müssen “, erklärte sie.

Dr. Tierney stimmte zu.

„Ein Menstruationszyklus ist auf die Fortpflanzung ausgelegt und nimmt Energie auf“, sagte sie.

„Das Gewicht einer Frau ist wichtig für ihre Fortpflanzung. Ab einem bestimmten Gewicht (BMI unter 18) sind die Zellen im Hypothalamus gestört und können sich abschalten. Es ist wie ein Thermostat mit einem Schalter. Alles dreht sich ums Überleben. Wenn das Gewicht wieder steigt und sich die Ernährung verbessert hat, schaltet sich der Hypothalamus-Thermostat wieder ein und der Hypophysen-Eierstock-Weg kehrt zur Normalität zurück. In Zeiten von Hungersnot und Hunger tritt Amenorrhoe auf. Dies ist ein Überlebensmechanismus. “

Es gibt noch andere Faktoren

Abgesehen von sportlicher Betätigung und Nährstoffzufuhr gibt es eine umfangreiche Liste weiterer Faktoren, darunter Schlaf, Stress, Angstzustände und sogar Alkoholkonsum.

„Ein hohes Maß an Stress, ein emotionales Trauma und Schlafmangel können auch dazu führen, dass unsere Perioden MIA erleiden“, sagte Kirkpatrick.

„Es gibt ein Missverständnis, dass Amenorrhoe nur bei untergewichtigen Frauen oder bei übergewichtigen Frauen auftritt. Sie kann jedoch auch bei Frauen mit normalem Gewicht auftreten, die gestresst oder ängstlich sind.“

Cullen sieht diese Anzeichen als kleine Feuer, die Entzündungen und Stress für den physischen Körper und das zentrale Nervensystem darstellen, die unser gesamtes System betreffen.

„Unser Körper gibt uns rote Fahnen, wie Amenorrhoe, um uns sanft wissen zu lassen, dass der Körper nicht so gut funktioniert, wie es aufgrund eines Ungleichgewichts sein sollte. Wenn diese Symptome auftreten, werden wir langsamer und untersuchen sie “, erklärte sie.

Fruchtbarkeit und darüber hinaus

Amenorrhoe beeinträchtigt nicht nur die Fruchtbarkeit, sondern entzieht uns auch unsere Hormone, die unsere Knochengesundheit und -organe reparieren und wiederherstellen, unsere Stimmung und unser Energieniveau stärken und ausgleichen. Wenn die Kalorienreduzierung überwiegt, kann es auch zu Ernährungs- und Vitaminmängeln wie Anämie kommen, wenn bestimmte Lebensmittelgruppen beeinträchtigt werden.

„Es kommt auch zu einem Östrogenmangel, der sich negativ auf den Körper auswirken kann, einschließlich eines erhöhten Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einer geringen Knochendichte, einem hohen Cortisolgehalt, einer Schilddrüsenunterfunktion und psychischen Störungen“, sagte Kirkpatrick.

Die größte Belastung für die Wirkung und die Gesundheit ist jedoch die Unfruchtbarkeit.

„Es ist interessant, dass niemand darüber spricht. Frauen neigen dazu, zur Untersuchung vorzustellen, wenn sie empfangen möchten. [and since we’re] Die Verzögerung der Mutterschaft bis zu einem späteren Zeitpunkt ist nicht die Motivation, sich für die Fruchtbarkeit zu verändern “, erklärte Dr. Tierney.

„Es gibt auch die Vorstellung, dass eine IVF immer ein Fruchtbarkeitsproblem behebt, wenn dies nicht der Fall ist. Wir sollten mehr darüber reden. “

Glücklicherweise ist die Wiederherstellung des Eisprungs das primäre Behandlungsziel und wird als reversibler Zustand angesehen.

„Sobald der Eisprung wiederhergestellt ist, sollte die Fruchtbarkeit wiederhergestellt werden, wenn die Körpermasse und die psychologischen Faktoren behandelt wurden“, sagte Kirkpatrick.

Zurück zum Gleichgewicht

Nach ungefähr sechs Monaten ohne Blutung entschied ich mich, eine chinesische Ärztin aufzusuchen, die sich auf die Gesundheit von Frauen spezialisiert hatte und mir von den genannten Freunden empfohlen worden war. Während eines groben Beratungsgesprächs, in dem ich mich einigen harten Wahrheiten stellen musste – wie zum Beispiel, warum ich meine Obsession auf meine Gesundheit einwirken ließ? Oder warum hatte ich so lange gewartet, um nichts dagegen zu unternehmen? Mir wurde klar, dass es in der Tat weitaus häufiger war, als ich ursprünglich dachte, aber auch reparierbar.

Ich begann mit zweiwöchentlichen Akupunktursitzungen, bekam eine kräftige Dosis chinesischer Kräutermedizin verschrieben und musste alle meine Ess- und Bewegungsgewohnheiten ändern. Nachdem ich nicht mehr gefastet hatte, folgte ich dem Prinzip der chinesischen Medizin, zum Frühstück wärmende und nährende Lebensmittel wie „Period Porridge“ zu essen: Hafer, Goji-Beeren, schwarzer Sesam, Blaubeeren und Nüsse. Das Mittagessen war eine echte Mahlzeit aus gebratenem Gemüse, eine Suppe Oder eine Hühnchen-Reis-Kombination und dann ein reguläres Abendessen, um meinen Tag abzurunden.

Ich hörte auf, Mahlzeiten auszulassen und fing an zu essen, um meinen Körper wieder aufzutanken. Was ich nicht lügen werde, war wirklich schwer. Es dauerte Monate, um mich davon zu überzeugen, etwas zu essen, und Monate, um zu versuchen, meinen Tag nicht mehr mit Bewegung zu planen. Ich wachte auf und dachte darüber nach, was ich an diesem Tag essen konnte und was nicht und wann ich mich fit halten würde, um das Essen, das ich jetzt zu mir nahm, auszugleichen.

Wenn es um meine Fitness-Routine ging, musste ich mich von meinem Personal Trainer trennen und meinen Trainingsplan neu anpassen. Anstatt täglich HIIT plus Laufen oder Spazieren zu machen, führte ich zweimal wöchentlich Yoga-Sitzungen mit meinem Freund ein, um das langsame Tempo und das Gefühl, nicht wirklich trainierte Gedanken zu haben, leichter verdaulich zu machen. Dann würde ich lange Spaziergänge, Laufen und Kraftübungen machen. Langsam zeigte mein Körper Anzeichen einer positiven Veränderung.

Nach ungefähr sieben Monaten hatte ich einen wirklich schlimmen Anfall von Migräne, keine Energie und Stimmungsschwankungen. Ich war noch nie in meinem Leben so müde gewesen. Bis zu dem Punkt, dass ich die ganze Woche kein einziges Mal trainiert habe (riesig für mich). Am fünften Tag bekam ich meine Periode. Es dauerte nur drei Tage und war so ziemlich nichts, aber ich war absolut begeistert.

Der Schnellvorlauf dauert vier Monate, und ich habe immer noch eine monatliche Periode. Mein Zyklus ist sehr lang, sodass sie nicht zur Normalität zurückkehren, sondern Fortschritte machen! Meine Stimmung und Energie hat sich verbessert und ich bin sowohl beim Essen als auch beim Sport an einem positiveren Ort. Jetzt ernähre ich mich ausgewogen und nehme es nicht zu ernst. Ich mische Reformer Pilates mit Gewichten, langen Spaziergängen, einem Lauf hier und da und ein bis zwei HIIT-Sessions pro Woche, max!

Es ist wichtig zu verstehen, dass einige Frauen anfälliger sind als andere, aber es ist für eine optimale Gesundheit unerlässlich, auf Ihren Körper zu hören, nach Anzeichen zu suchen und diese zu erkennen, um herauszufinden, wie das Gleichgewicht für Sie aussieht.

Lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt oder Gynäkologen professionell beraten und sprechen Sie mit einem Heilpraktiker oder alternativen Wellness-Experten, der Ihren Behandlungsprozess beschleunigen kann.

„Bauen Sie ein integratives Gesundheitsnetzwerk von Fachleuten für Frauengesundheit und Gynäkologie auf, das Ihnen Optionen bietet, damit Sie bei Behandlungen eine fundierte Entscheidung treffen können“, sagte Cullen.

Kombinieren Sie dies mit einem gesunden Gewicht und einem ausgewogenen Ernährungs- und Trainingsprogramm.

„Beginnen Sie, indem Sie das Training auf maximal zwei 30-minütige langsame Kraftübungen und zwei oder drei lange Spaziergänge pro Woche reduzieren“, sagte Kirkpatrick.

„Stellen Sie sicher, dass Sie genug essen, und konzentrieren Sie sich bei jeder Mahlzeit und den meisten Snacks auf eine Proteinquelle, Gemüse und einen stärkehaltigen Kohlenhydrat.“

Es war definitiv ein Weckruf, dass ich meine Gesundheit nie für selbstverständlich hielt. Ich habe offensichtlich wieder zugenommen, aber ich habe nicht auf die Waage geschaut und um ehrlich zu sein, ist mir das egal. Ich bin glücklich und stark und ich kann immer noch 10 km laufen, also wen interessiert das?

Unsere Experten: Gynäkologe und Fruchtbarkeitsspezialist Dr. Raewyn Teirney MB ChB und FRANZCOG (Stipendium des Royal Australian & New Zealand College für Geburtshelfer und Gynäkologen), Ernährungswissenschaftler und Naturheilkundler Belinda Kirkpatrick Gründer von The Seed Concept und Autor von Healthy Hormones ($ 27.35, at Booktopia) und Principal Traditional Chinese Medicine Practitioner, Akupunkteur und Gründer von The Dao Health Elizabeth Cullen.

Es ist verständlich, dass die Leute in Panik geraten.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt der Ausbruch des Coronavirus ein globaler Notfall.

Und es hat sich von China in ein Dutzend anderer Länder verbreitet, einschließlich Australien.

Was macht Coronavirusbeängstigend ist die Inkubationszeit von zwei Wochen, in der die Infizierten keine Symptome zeigen. Anders als bei einem normalen Virus ist es nicht so schnell ersichtlich, dass Sie es haben, und diese Angst nährt sich Fehlinformationen.

Ein wenig gesunder Menschenverstand reicht aus, um Ihnen klar zu machen, dass die folgenden Mythen, die bei Online-Runden auftreten, falsch und potenziell gefährlich sind.

1. Alle Asiaten verbreiten die Krankheit

Obwohl der Beginn des Virus auf Wuhan in China zurückgeführt wurde, bedeutet dies nicht, dass jede chinesische oder asiatische Person, der Sie begegnen, ein Träger ist.

Wie Whimn kürzlich berichtete, Coronavirus wird als Vorwand benutzt, um Asiaten gegenüber rassistisch zu sein.

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2. Corona-Bier hat etwas mit Coronavirus zu tun

Google Trends berichteten, dass Menschen nach „Coronavirus-Bier“ suchen, das zu einem „Ausbruchsbegriff“ geworden ist.

Nehmen Sie sich jetzt eine Minute Zeit, um die Menschen logisch zu denken.

Wenn Sie das erfrischende mexikanische Lager trinken, können Sie das Coronavirus weder bekämpfen noch heilen. Ernsthaft.

Was als lustiges Internet-Mem begann, wurde als Tatsache falsch verstanden, so dass ein Sprecher von Constellation Brands, der Muttergesellschaft von Corona, die Verwirrung beseitigen musste.

„Wir glauben, dass die Verbraucher im Großen und Ganzen verstehen, dass es keinen Zusammenhang zwischen dem Virus und unserem Bier / Geschäft gibt“, sagte ein Sprecher CBS.

3. Knoblauch kann Coronavirus heilen

Lassen Sie uns eines klarstellen: Dies ist ein Virus, kein Vampir. Knoblauch wird es nicht töten.

Dr. Gia Sison ging auf Twitter, um diesen Mythos schnell klug zu entlarven.

Aber es muss einige echte Gläubige geben, denn auch die WHO musste sich engagieren. Tweeting: „Knoblauch ist ein gesundes Lebensmittel, das möglicherweise einige antimikrobielle Eigenschaften hat. Es gibt jedoch keine Beweise für den gegenwärtigen Ausbruch, dass das Essen von Knoblauch Menschen geschützt hat von 2019-nCoV. „

4. Coronavirus kann sich über E-Mails oder Pakete verbreiten

Dies kommt auf den Rassismus zurück, über den wir zuvor gesprochen haben. Wenn Sie befürchten, dass Ihre in Asien hergestellten Waren kontaminiert sind, müssen Sie Ihre Überzeugungen gründlich überdenken.

Die Centers for Disease Control & Prevention können dieses Problem schnell beheben.

„Aufgrund der schlechten Überlebensfähigkeit dieser Coronaviren auf Oberflächen besteht im Allgemeinen ein sehr geringes Risiko der Ausbreitung von Produkten oder Verpackungen, die über einen Zeitraum von Tagen oder Wochen bei Umgebungstemperatur versendet werden. Es wird allgemein angenommen, dass Coronaviren am häufigsten von verbreitet werden Derzeit gibt es keine Belege für die Übertragung von 2019-nCoV im Zusammenhang mit eingeführten Waren, und es gab in den Vereinigten Staaten keine Fälle von 2019-nCoV im Zusammenhang mit eingeführten Waren. “ CDC schrieb auf seiner Website.

NSW Gesundheit stimmt zu.

„Das Risiko, dass dieses Virus auf importierten Verpackungen oder Produkten vorhanden ist, ist vernachlässigbar“, heißt es auf der Website.

Fortsetzung der Tradition, einen Bachelor (oder eine Bachelorette) aus einer anderen erstklassigen Reality-TV-Show auszuwählen – hallo Angie! – Jett Kenny soll bald genug Rosen verteilen.

Gemäß Frauentagwird das 26-jährige Modell das nächste sein Bachelor.

Während er sich vielleicht Hals über Kopf in Lily Cornish verliebt hat Mit den Sternen tanzen, er ist jetzt Single.

Die offizielle Linie von Channel 10 besagt, dass dies nur Spekulationen sind und „Casting für den Bachelor ist noch im Gange“, aber wir gehen davon aus, dass sie hier auf etwas stoßen.

Wenn Sie sich also für eine Rose anmelden möchten, sollten Sie sich fragen: Wer zum Teufel ist Jett Kenny?

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Er hat einen Stammbaum

Diese Konstitution könnte auf ein spezielles Trainingsprogramm zurückzuführen sein oder auf das Ergebnis guter Gene. Als Sohn der ehemaligen Profisportler Lisa Curry und Grant Kenny hat er einen Vorteil.

„Das Kommen von solch einer ikonischen australischen Familie wird sicherlich Massenattraktivität für diese Saison sicherstellen“, so ein Insider von Channel 10.

„Er ist jung, gutaussehend und ein gutes Vorbild, also ist er genau das, wonach Produzenten suchen, und jede Menge Frauen würden die Chance ergreifen, mit ihm zusammen zu sein.“

Sein Ex

Als er mit dem 20-jährigen Cornish bei Dancing with the Stars zusammenkam, berichteten Boulevardzeitungen, dass das Paar „Hals über Kopf“ gefallen war.

Nach seiner Eliminierung hoffte Jett, mit Cornish in Verbindung zu bleiben. Und verbunden blieben sie – Bilder von ihnen, die sich an der Goldküste hielten, folgten bald.

Im Juni bestätigte Kenny ihre Beziehung während eines Interviews mit The Daily Telegraph.

Wir wissen nicht, wann sie sich getrennt haben.

https://www.instagram.com/p/BwVci42h3Xe/

Er nimmt nach Papa

Kennys Instagram sagt, er sei ein „Möchtegern-Gamer / Vollmilch-Konsument / Teilzeit-Kleiderbügel (Modell) und weniger Teilzeit-Nipper“.

Wir wissen nicht, ob Dad mit dem Modeln angefangen hat, aber Kenny jr. Folgt seinem Ironman-Vater.

Er ist Mitglied des Qld Cyclones, Queenslands Representative Lifesaving Team.

Und falls Sie jemals Probleme mit der Brandung haben sollten, beachten Sie, dass er Mitglied des Alex Surf Club im Sunshine State ist.

Er macht eine gute Figur

Er kann nur Teilzeit modellieren, aber er macht einen ziemlich guten Job.

Kenny ist für das Mercedes Benz Fashion Festival Brisbane auf dem Laufsteg aufgetreten und war das Gesicht des Kaufhauses David Jones.

https://www.instagram.com/p/B1x83F1BW2t/

Er ist ein großartiger Onkel

Kenny ist offensichtlich der Überzeugung, dass Sie nicht zu jung spielen können. Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, seinen jungen Neffen Flynn in der Kunst der Videospiele zu führen.

https://www.instagram.com/p/Bt7CFr1BEPd/

Er ging mit seiner Mutter den Gang entlang

Oh ja, das hat er getan.

Kontroversen sind ihm nicht fremd

Als er sagte, er unterstütze es, ein sich schlecht benehmendes Kind zu schlagen, verlor Twitter es.

„Gib deinem Kind einen verdammten Schlag“, schrieb er über eine Insta-Geschichte mit dem Bild eines Kindes, das sich schlecht benimmt.

https://twitter.com/sunriseon7/status/1037443830650261504?lang=de

Zeit berichtete, dass China bereits klinische Studien für unternimmt Medikamente zur Behandlung von Coronavirus-Patienten, und Impfstoffe zum Schutz anderer.

Das China-Japan Friendship Hospital testet antivirales Arzneimittel-Remdesivir gegen das Virus. Ursprünglich entwickelt, um andere zu behandeln Infektionskrankheiten wie Ebola und SARS, hofft man, dass es bei Coronaviren funktioniert.

Arzneimittelstudien finden in Wuhan, China, statt, wo das Coronavirus eingesetzt hat.

Zur Zeit, das tödliche Virus hat in China mehr als 360 Menschen getötet und mehr als 17.000 andere betroffen und hat sich in mehr als einem Dutzend Ländern verbreitet, einschließlich Australien.

Die Studie wird an bis zu 270 Patienten durchgeführt, die an einer durch das Virus verursachten leichten und mittelschweren Lungenentzündung leiden. Chinesische Nachrichtenagentur The Paper berichtet dass es sich um eine randomisierte, doppelblinde und placebokontrollierte Studie handeln würde.

Während die chinesischen Behörden daran arbeiten, die Ausbreitung des Coronavirus zu verhindern, drängen multinationale Pharmaunternehmen darauf, als Erster einen Impfstoff auf den Markt zu bringen.

Derzeit sind keine Behandlungen für das Coronavirus bekannt, aber die Tatsache, dass Versuche mit Remdesivir am Menschen geplant sind, zeigt, dass dies unsere größte Hoffnung ist.

Trotz Chirurgische Gesichtsmasken Verkauf in mehreren Apotheken in Australien (und mit einem Fragezeichen, das sich abzeichnet) wie effektiv sie sind), ist eine der besten Möglichkeiten, um eine Infektion zu verhindern, durch die Annahme Dieses fünfstufige Handwaschverfahren.

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Weitere mögliche Optionen für Coronavirus-Medikamente

Das HIV-Medikament Kaletra von AbbVie Inc. wurde von der chinesischen Gesundheitsbehörde als antivirales Medikament empfohlen, um das Coronavirus zu stoppen. Laut The Paper soll Kaletra auch Versuche am Menschen starten.

Das Pharmaunternehmen Johnson & Johnson ist einer der globalen Giganten, der ebenfalls mit der Entwicklung eines Impfstoffs begonnen hat. Laut seinem wissenschaftlichen Leiter Paul Stoffels arbeiten „Dutzende Wissenschaftler“ daran.

Die Koalition für epidemische Vorsorge, die 2017 gegründet wurde, um medizinische Lösungen für neue Viren zu beschleunigen, arbeitet auch mit anderen Pharmaunternehmen zusammen, darunter GlaxoSmithKline, Moderna Inc., Novavax Inc. und Inovio Pharmaceuticals Inc., um einen Impfstoff zu entwickeln.

Eine Coronavirus-Impfstoff-Zeitleiste

Die Entwicklung eines neuen Impfstoffs dauert in der Regel Jahre.

Selbst wenn eine Coronavirus-Behandlung beschleunigt wird, kann es drei Monate dauern, bis das Medikament sicher genug ist, um an Menschen getestet zu werden.

Während sich zahlreiche Pharmaunternehmen gegenseitig auf den Markt drängen, ist Remdesivir nach wie vor der Spitzenreiter.

EIN Studie Vergangene Woche im New England Journal of Medicine veröffentlicht, sagte ein 35-jähriger Mann, der erste US-Patient mit Coronavirus, wurde mit Remdesivir behandelt und sah eine Besserung seiner Lungenentzündung.

Remdesivir könnte dank eines chinesischen Gesetzes, das eine beschleunigte Zulassung von Arzneimitteln vorsieht, schnell zur offiziellen Behandlung des Coronavirus werden, sofern klinische Daten belegen, dass sie lebensbedrohliche Krankheiten heilen können, für die es keine andere Behandlung gibt.

In einer Welt der nussfreien Schulen und Zunehmende Rate von Allergien bei Kindern, eine neue Behandlung für Erdnussallergien, klingt nach einer willkommenen Neuigkeit – bis Sie das hören potenziell tödliche Nebenwirkungen.

Die neue Behandlung ist ein Medikament namens AR101, das kürzlich von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zugelassen wurde. Das Medikament liegt in Form eines Pulvers vor, das geringe Mengen an Erdnussprotein enthält und täglich in allmählich ansteigenden Dosen eingenommen wird.

Es trägt den Markennamen Palforzia und richtet sich an die riesiger Markt für erdnussallergische Kinder im Alter zwischen 4 und 17 Jahren – ungefähr eine Million Kinder in Amerika oder drei von 100 australischen Kindern.

Nach Angaben der FDAbeabsichtigt das Medikament nicht, Erdnussallergien zu heilen, sondern die versehentliche Exposition gegenüber Erdnüssen zu tolerieren, indem die Gefahr eines anaphylaktischen Schocks verringert oder beseitigt wird.

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Zu schön um wahr zu sein?

Wenn alles ein bisschen zu gut klingt, um wahr zu sein, werden Sie nicht überrascht sein, dass es einen Haken gibt: In einigen Fällen kann Palforzia die gleiche Reaktion auslösen, die es zu verhindern behauptet.

Während 67% der Tester in der Lage waren, Erdnuss-Exposition nach sechs Monaten mit dem Medikament zu tolerieren, umfassten die berichteten Nebenwirkungen Kribbeln, Erbrechen, Kurzatmigkeit und sogar Anaphylaxie.

Wenn die potenziell tödlichen Risiken Sie nicht abschrecken, könnte dies der Preis sein: Eine monatliche Dosis Palforzia kostet ziemlich kräftige AUD 1.330.

Bei solch gefährlichen Nebenwirkungen wird den Patienten immer noch geraten, Erdnüsse zu meiden und einen Epipen mit sich zu führen. Dies ist genau der gleiche Rat für diejenigen, die das Medikament nicht einnehmen.

Während das Medikament zweifellos ein vielversprechender Fortschritt im Kampf gegen Allergien zu sein scheint, ist es möglicherweise nicht so aufregend, einige Tausend pro Jahr für eine Behandlung auszusuchen, die mehr schaden als nützen kann.

Derzeit scheint es die beste Methode zur Vorbeugung von allergischen Reaktionen zu sein Vermeidung.

Wann Prominente behaupten, alle gleich zu haben Unsicherheiten wie der Rest von uns kann es schwierig sein, ein Augenzwinkern zu unterdrücken. Aber wenn Emilia Clarke Sie spricht über ihre Eingewöhnungsversuche als Teenager, die Auswirkung des Ruhmes über Nacht auf ihr Selbstvertrauen und den Umgang mit den Folgen zweier beängstigender Hirnblutungen. Sie strahlt Ehrlichkeit und Wärme aus.

Während wir uns unterhalten, wird klar, dass der 33-Jährige die Fantasie des Publikums als Daenerys Targaryen in der epischen Fantasy-Serie erregte Game of Thronesversteht wirklich, wie es sich anfühlt habe dein Vertrauen erschüttert zu seinen Grundlagen.

„Oh mein Gott, ja, machst du Witze mit mir?“ Emilia lacht, als ich sie frage, ob sie jemals Probleme habe, sich anzupassen. „Auf jeden Fall – in jeder Phase meines Lebens, auch als Teenager. Ich weiß nicht, dass es jemanden gibt, der wirklich sagen kann, dass er wusste, was damals los war und war total mit dabei. „

Wir sprechen, um die neue Rolle von Emilia als globaler Markenbotschafter der Clinique und die Einführung der neuen zu feiern Clinique iD BB Gel, eine maßgeschneiderte Hybrid-Feuchtigkeitscreme.

Aber obwohl Emilia sich jetzt ganz wohl in ihrer eigenen (strahlenden) Haut fühlt, war das nicht immer so. Sie wuchs in Oxfordshire, England, auf und besuchte ein lokales Internat. Sie wollte nur, dass sie sich einfügt.

„Das, womit ich zu kämpfen hatte, war herauszufinden, wie ich in der Umgebung, in der ich mich befand, glücklich leben kann“, erklärt sie.

„Ich hatte nicht das Gefühl, dass ich wie die Mädchen aussehe, die sehr beliebt sind, und ich habe die Dinge, die sie tun, nicht genossen. Also dachte ich nur: 'OK, ich fühle mich anders als alle anderen, aber ich werde es ignorieren und versuche mein verdammtstes, alles zu sein, was alle anderen für cool halten. ' Aber das machen natürlich auch alle anderen, so dass niemand ihr wahres Ich ist und jeder eine Maske trägt, die auf dem basiert, was von ihnen erwartet wird. „

Wenn sie zurückblickt, bereut sie es nicht loszulassen und sie selbst zu sein?

„Ich könnte sagen, ich wünschte, ich hätte ein bisschen mehr Selbstvertrauen und hätte mein wahres Ich gesprochen, aber dann würde ich nicht die Dinge herausfinden und mich auf die brillante Reise begeben, die das Leben ist. Wenn du alles herausgefunden hast Was hast du noch, wenn du 16 bist? „

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Als ich ihre Stimme fand

Emilia fühlte sich endlich zu Hause, als sie die Schauspielschule erreichte. „Meine Augen wurden geöffnet und ich fühlte mich plötzlich, als hätte ich meinen Stamm gefunden“, sagt sie. „Es war umso befriedigender zu wissen, dass ich mich vorher nicht falsch gefühlt habe – ich habe mich einfach nicht mit den Dingen umgeben, die mich zum Ticken gebracht haben.“

Als Game of Thrones 2011 auf unsere Bildschirme kam, war Emilia erst 24 Jahre alt. Nachdem die Schauspielerin die Rolle der Daenerys erobert hatte, indem sie die Dinge von der Bildfläche genommen hatte – das funkige Huhn tanzen und den Roboter während ihres Vorsprechens spielen -, reifte sie mit der Show in den nächsten acht Jahren. Aber mit dem Ruhm ging eine gewisse Prüfung einher, mit der sie sich schwer getan hatte.

„Was für ein Weg, es zu testen!“ Emilia schnappt nach Luft, als ich nach dem Einfluss frage, den das Scheinwerferlicht auf ihr Selbstvertrauen hatte. „Es gibt Leute, die sagen: 'Sie sind jetzt erfolgreich und wir hassen Sie dafür.' Und es ist, als würde man den Tagebucheintrag eines anderen über Sie lesen – was einfach nicht hilfreich ist. Es ist nicht hilfreich, wirklich gute oder wirklich schlechte Dinge zu hören Das einzige, was hilfreich ist, ist sich selbst zuzuhören. „

Über das Leben nach einer Gesundheitskrise

Das Selbstvertrauen von Emilia wurde noch größer, als sie im Februar 2011, kurz nachdem sie die erste Staffel der Serie gedreht hatte, die erste von zwei Gehirnblutungen erlitt.

Emilia schrieb sehr bewegend in The New Yorker und beschrieb, wie sie befürchtete, zu sterben.

„Ich war mir sehr unsicher“, schreibt sie. „Ich konnte niemandem in die Augen sehen. Es gab schreckliche Ängste, Panikattacken … Ich fühlte mich wie eine Muschel von mir.“ Diese schrecklichen Erfahrungen, die sie so früh in ihrer Karriere gemacht hatte, haben ihr klar gemacht, dass sie, um mit ihrem neu entdeckten Ruhm fertig zu werden, die Meinungen anderer über ihr Leben und ihre Arbeit ignorieren musste.

„Ich habe sehr, sehr früh nach dem ersten Jahr gelernt [on Game of Thrones], und vor allem nach meinen Gehirnblutungen, nichts zu lesen „, sagt sie.“ Ich google nicht selbst, ich sehe nichts an. Und das ist für mich das Erfolgsrezept im Umgang mit Ruhm und späteren Misserfolgen. Wenn Sie versuchen, Ihr Selbstwertgefühl nicht an das zu binden, was andere als Erfolg empfinden, werden Sie es auch nicht an das binden, was andere als Misserfolg empfinden.

„Ich habe gelernt, wegzuschauen – auf Dinge, die mir echte Freude bereiteten. Dinge, bei denen ich mich wie ein echter Mensch fühlte, im Gegensatz zu einem tanzenden Affen. Das ist definitiv die größte Lektion, die ich auf meinem Weg gelernt habe.“

Warum Schönheit wichtig ist

Seit ihren Krankheiten hat sich auch Emilias Einstellung zur Schönheit weiterentwickelt. „Mein Gesicht hat sich nicht geändert, aber meine Gefühle für mich selbst haben sich geändert“, erklärte sie letztes Jahr.

Ihre Mutter brachte ihr den frischen, zurückhaltenden Look bei, für den sie bekannt ist, und sie widmet sich ihrem täglichen Hautpflegeritual.

„Morgens zu reinigen, zu straffen und zu befeuchten ist wie sich ein bisschen Zeit zu nehmen, um mich in den Tag hineinzuversetzen und Luft zu holen – was ich wirklich mag“, erklärte sie kürzlich.

Es ist also keine Überraschung, dass Emilia mit ihrem ehrlichen und verlässlichen Umgang mit Schönheit – und Leben – zur neuesten Botschafterin der Clinique gewählt wurde. Eine Rolle, über die sie sich nicht mehr freuen könnte: „[The brand is] absolut universell und absolut zuordenbar – es fühlt sich jung an, solange es existiert, was wirklich beeindruckend ist. „

Neben der Wichtigkeit der Selbstpflege hat Emilia gelernt, dass das Herstellen authentischer Verbindungen für ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl viel wichtiger ist, als ihren eigenen Namen zu googeln – ein weiterer Grund, warum sie Clinique auf einer globalen Bühne vertreten möchte.

„Wenn du deine Zeit damit verbringst, dich zu selbstsicher zu fühlen und Ausnahmen von Ideen zu machen, hast du eine Vorstellung davon, was du magst und was nicht – wenn du das tust, ist es eine Katastrophe“, sagt sie.

„Aber wenn Sie selbst in kleinem Rahmen über das Kleinste sprechen – ob es sich um eine Verbindung mit jemandem über ein Buch oder eine Feuchtigkeitscreme handelt -, können Sie Taschen von wahrer Bedeutung und Verbindung mit anderen finden, die dazu führen, dass Sie sich voll fühlen menschliches Wesen.“

„Wenn Sie eine echte Verbindung herstellen, wie belanglos sie auch sein mag, ticken Sie damit. Eine Million dieser Momente können zu einem großen Gefühl der Zuversicht führen.“

In der Zukunft

Das letzte Jahrzehnt war ein großes für Emilia, die es als unbekannte, aufstrebende Schauspielerin begann und als globaler Megastar sowie als philanthropische Pionierin beendete – ihre Wohltätigkeitsorganisation Same You ist eine der ersten, die die Bedürfnisse von Hirn- Verletzungsüberlebende.

Sie hofft jedoch, dass die nächsten 10 Jahre, beginnend mit ihrer neuen Rolle bei Clinique, noch mehr neue und aufregende Erfahrungen bringen werden.

„Ich hoffe, das nächste Jahrzehnt bringt Glück“, sagt sie fest. „Ich möchte mich so gut wie möglich weiterbilden. Ich möchte lernen, ich möchte neue Leute kennenlernen, ich möchte neue Erfahrungen machen, ich möchte mein Gehirn so weit wie möglich erweitern. Ich möchte wachsen – und nicht nur in der Höhe … „