Als sie sich der 40-jährigen nähert, verschiebt die Mitbegründerin von PE Nation ihre Routine, sodass Körper und Geist an erster Stelle stehen.
Benötigen Sie ein wenig Wellness-Inspiration? Sie sind an der richtigen Stelle. Unsere redaktionelle Reihe Meine gesunden Gewohnheiten ist ein Ort, an dem wir die Praktiken und Routinen von Personen zusammengestellt haben, zu denen wir aufschauen. Von einem Feinschmecker aus Byron Bay Magdalena Roze, zum Fitness-Junkie Steph Claire SmithEs gibt eine Menge interessanter Ratschläge, wie Sie sich ausgeglichener, energiegeladener und geistig gesünder fühlen können.
Wenn Pip Edwards Sie macht Denken Sie an Pilates und ihr Activewear-Label PE Nation dann sollte es keine Überraschung sein, dass sie die perfekte Kandidatin ist, um zu dieser Serie beizutragen. Hier teilt sie ihre Fitness-Routine – ja, einschließlich Pilates – ausschließlich mit Körper + Seele sowie darüber, wie ihr Sonntag aussieht und warum der Taco-Dienstag jede Woche ein Muss ist.
Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.
Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns ….
Ich wache gegen 6 Uhr morgens auf und versuche es normalerweise 20 Minuten Meditation. Dann mache ich einen Kaffee, Lies mein Horoskop, schnell E-Mails scannen, meinen Sohn Justice aufstehen lassen, Frühstück machen, ihn zu meiner Mutter oder zur Schule bringen und dann zu Pilates gehen, bevor er zur Arbeit geht.
Skizzieren Sie Ihr nächtliches Ritual für uns …
Abendessen, Hausaufgaben, Lebensadministration, Dusche, Schönheitsregime, Lakritztee und etwas Fernsehen zum Entspannen.
Was machst du als erstes, wenn du aufwachst?
Ich überprüfe nervig mein Telefon und stecke manchmal dort fest.
Und das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?
Ich versuche nicht durch mein Telefon zu scrollen und lese eines der vielen Bücher, die auf meinem Nachttisch liegen.
Welche Ergänzungen nehmen Sie?
Ich liebe Vida Glow Anti-G-Ox (48,78 USD, bei Vida Glow). Ich nehme jeden Morgen zwei Beutel. Ich mag auch Vitamin C kauen und ich nehme Magnesium nachts vor dem Schlafengehen.
Wie sieht eine normale Mahlzeit zur Wochenmitte aus?
Gebratenes Gemüse und Salat mit einer Art Suppe. Gerechtigkeit und ich essen gerne anders, aber im Allgemeinen bemühen wir uns, uns hinzusetzen und zusammen zu essen. Tacos am Dienstag und Sonntag sind unser wöchentliches Ritual – wir kochen und essen das gerne zusammen.
Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?
Akupunktur ist eine neue Sache für mich und ich bin besessen. Ich versuche immer, mindestens eine Sauna zu machen und eine Woche in Icebergs in Bondi zu schwimmen. Ich liebe es auch, einmal pro Woche eine Thai-Massage zu bekommen.
Übst du Meditation?
Ich versuche 20 Minuten rein zu kommen. Als ich wirklich oben drauf war, habe ich es zweimal am Tag morgens und abends gemacht. Ich versuche sogar, zwischen den Besprechungen ein paar lange, tiefe Atemzüge zu machen, um mich zwischen den Belastungen zurückzusetzen.
Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?
Ich bin wirklich groß drauf Salbei verbrennen und die Energie klären In meinem Haus mache ich das manchmal sogar täglich. Ich liebe auch Palo Santo und verbrenne das und Weihrauch die meisten Nächte. Ich mag es, alle Kerzen in meinem Haus anzuzünden, um ein warmes Stimmungslicht zu erzeugen, und vielleicht einmal in der Woche oder wenn ich es für richtig halte, liebe ich es, Tierkarten zu ziehen. Es ist manchmal ein Ritual, das ich mit Freunden mache, und wir lesen und arbeiten uns gegenseitig die Tierkarten durch. Ich liebe es, mindestens einmal im Monat eine Energiemassage von meinem spirituellen Heiler zu bekommen, um auch meine Energie zu klären.
Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?
Ich habe einen Theragun zu Hause und einen Roller bereit zu gehen und eine Kombination aus Sauna und Schwimmen ist unglaublich, wenn ich in einen regelmäßigen Rhythmus komme.
Wie gehen Sie mit Fitness um?
Ich versuche dreimal pro Woche Pilates zu machen, aber nicht weniger als zweimal pro Woche. Ich liebe es, mit dem Bondi nach Bronte zu fahren oder Spaziergänge im Hafen zu machen, um meinen Körper in Bewegung zu bringen. Und ich versuche, im Fitnessstudio Cardio zu spielen, indem ich einen 20-minütigen Zyklus auf dem Fahrrad mache, mit geringem Widerstand.
Was streamen Sie gerade?
Ich mag es nicht, Podcasts zu hören, da ich wirklich süchtig nach Musik bin. Aber ich habe gerade zu Ende geschaut Gwyneth Paltrows Netflix-Serie The Goop Lab was ich sehr empfehlen kann. Es ist eine erstaunliche Serie, die die Augen öffnet und ehrlich ist und alle Themen des Wohlbefindens abdeckt.
Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?
Snacks! Nüsse, Algen, Misosuppe, Popcorn und Lakritztee.
Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …
Mit meinem Sohn auf der Couch chillen, fernsehen und sich auf die Woche vorbereiten. Ich liebe einen Sonntagabend in.