Tag: 22. Juli 2020

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, wo sie alles von ihren Fitness-Routinen bis zu ihren Schönheits-Go-tos und Mahlzeiten unter der Woche teilen. Jesinta Franklin hat sich verlangsamt, seit sie Mutter geworden ist, Samantha Harris ist fokussierter als ausgefallen und Teresa Palmer schaut auf einen pflanzlichen Lebensstil.

Die australische Schauspielerin Tessa James war beschäftigt, zwischen dem Jonglieren ihrer Schauspielkarriere, ihrer Mutterschaft und dem Reisen, sie kreierte ihr sehr flüssiges Kollagenpräparat und hat gerade das ins Leben gerufen James Wellness Center, eine digitale Plattform, die sich auf Gesundheit und Wohlbefinden konzentriert – wer könnte also besser nach seinen täglichen Ritualen fragen?

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Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns….

Ich stehe gerne vor meinem Sohn auf, also nutze ich diese Zeit zwischen 5 und 5 Uhr 30, um zu trainieren, mich zu dehnen und zu duschen, bevor alle im Haus aufwachen.

Skizzieren Sie Ihr Nachtritual für uns…

Normalerweise essen wir alle ziemlich früh zusammen zu Abend und wenn mein Sohn im Bett liegt, werde ich die Arbeit nachholen oder die Zeit nutzen, um neue Ideen zu entwickeln und dann etwas im Fernsehen zu sehen. Derzeit sind wir zum Anfang von The Sopranos zurückgekehrt.

Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?

Putzen Sie meine Zähne und trainieren Sie.

Das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Körperbürste, duschen und meine Hautpflege anwenden. Ich werde auch Öl auf meinen Körper auftragen, um über Nacht einzusinken. In letzter Zeit habe ich Lavendelöl auch im Diffusor verwendet, bevor ich schlafen gehe.

Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung.

James Wellness Tonic One ($ 90, bei James Wellness) morgens oder tagsüber nehme ich auch Chinesische Kräutermedizin morgens und abends eine grüne Ergänzung und ein veganes Protein (bleiben Sie dran)!

Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Wir halten es ziemlich einfach, sehr sauber und gesund. Pilzsalat-Burger, Lachs und Gemüse, Linsen-Nudeln mit Gemüse. Meine Faustregel ist immer Gemüse und / oder Salat und Eiweiß. Etwas dunkle Schokolade und Pana Bio Eis hier und da.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Ich bin ein großer Fan von chinesischen Kräutern. Akupunktur und Infrarotsaunen.

Übst du Achtsamkeit?

Ich weiß, dass es früh ist, aber wenn ich gegen 5 Uhr morgens aufstehe, kann ich meine eigene Zeit haben, bevor der Tag beginnt.

Übst du Meditation?

Ich mache es nicht so oft wie ich möchte, ehrlich gesagt wechsle ich zwischen Gehen, Dehnen und einer Meditations-App, um Achtsamkeit zu üben.

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Ich bin sehr offen für neue Dinge und alternative Formen von Schönheit und Wellness. Ich finde es äußerst interessant und etwas, das ich definitiv erforsche. Kristalle, Salbei, Reiki, Gesichtsakupunktur und Physik sind einige, die mir in den Sinn kommen.

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

In einer idealen Welt würde ich gerne 2-3 mal pro Woche eine Infrarotsauna machen, aber das passiert nicht. Ich benutze Stretching, Schaumstoffrolle, Schwimmen in den Ozeanen und kalte Duschen, um meinen Körper zu erholen. Ich esse auch extrem sauber und treibe meinen Körper an, so dass dies definitiv bei der Genesung hilft.

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz.

Ich trainiere bei F45, also ist die Musik immer gut! Ich laufe auch lange Strecken, damit ich beim Laufen nichts höre, finde ich die Stille beruhigend. Aber beim Gehen werde ich mir einen langen Podcast anhören.

Welche Podcasts hörst du?

Ich wechsle jedoch bei hoher Rotation GOOP und Second Life.

Verwenden Sie Wellness-Technologie oder Apps, um Ihre Gesundheit zu überwachen?

Headspace zur Meditation.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Ehrlich Kaffee, Chai oder ein Bad im Meer.

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Normalerweise ein langer Spaziergang mit meinem Mann und meinem Sohn, dann Pfannkuchen oder Frühstück. Der Rest ist, Freunde zu treffen oder einfach am Strand oder zu Hause zu chillen.

Zu wem schauen Sie in der Wellnesswelt auf und warum?

So viele. Ich bewundere wirklich die Art und Weise, wie Miranda Kerr ihr Geschäft ausgebaut hat und weiterhin biologisch zertifiziert ist und Produkte hat, die tatsächlich funktionieren. Gwyneth Paltrow, Jessica Alba und Taryn Toomey sind auch große Inspirationen für mich in der Geschäftswelt für saubere Gesundheit und Wellness.

Was wird Ihre Gesundheits- oder Wellness-Lösung für 2020 sein? Bitte geben Sie an, wie Sie im nächsten Jahr eine Änderung für ein gesünderes Jahr vornehmen möchten …

Balance ist der Schlüssel für mich und wie alle Mütter versuche ich sicher, dass Sie sich Zeit nehmen, da dies wichtig ist.

Jamie Doran wurde bei seinem TV-Debüt schnell als „Stage Five Clinger“ bezeichnet Angie Kents Staffel von The Bachelorette.

Jetzt, Der umstrittene ehemalige Feuerwehrmann ist für einen zweiten Schuss auf die Liebe zu Bachelor in Paradise (BIP) ins Paradies gegangen. und er zeigt bereits einige ziemlich „intensive“ Schwingungen.

Anlage A: Eine BIP-Promo hat uns einen kleinen Einblick in eine Szene aus der Saison gegeben, in der der 39-Jährige seine Rose fünf verschiedenen Frauen anbietet. FÜNF!

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Aber außer zu wissen, dass Jamie den Mut hat, große Anstrengungen zu unternehmen, um eine Frau für sich zu gewinnen (IMO, Requisiten an ihn), was wissen wir eigentlich noch über ihn?

Nun, in einem exklusives Interview mit Body + Soul, Der fitte Bachelor enthüllte ziemlich viel über seine Herangehensweise an Gesundheit und Fitness – und „intensiv“ wäre das (einzige?) Wort, um es zusammenzufassen…

Wie sieht für Sie ein Tag auf einem Teller aus?

Jamie: Ich esse gerne relativ mager. Müsli oder Hafer und eine Banane zum Frühstück; Sushi oder eine gegrillte Hühnchenverpackung zum Mittagessen; Steak oder Lachs und Gemüse zum Abendessen; Obst oder Nüsse zum Knabbern den ganzen Tag über. Einmal in der Woche werde ich zum Nachtisch etwas Sorbet oder Eis essen.

Haben Sie Ihre Ernährung vor dem BIP geändert?

Jamie: Ich habe meine Ernährung vor dem Bachelor in Paradise nicht zu sehr geändert. Die einzige Änderung, die ich vorgenommen habe, war, dass ich die Größe meiner Essensportionen reduziert und den Alkohol vollständig herausgeschnitten habe.

Wie sieht für Sie eine typische Übungswoche aus?

Jamie: In der Übung habe ich mich vor dem Bachelor in Paradise routinemäßig verändert. Ich lief mehr als 10 km pro Tag und trainierte sechs Tage die Woche mit Gewicht. Ich habe mein Gewicht vor dem Filmen von 90 kg auf 85 kg gesenkt.

Was ist das Extremste, was Sie im Namen von Gesundheit und Wohlbefinden getan haben?

Jamie: Ich habe einmal meinen Lebensmittelverbrauch auf 1.200 Kalorien pro Tag reduziert, um mich für den australischen Feuerwehrkalender fit zu machen. Ich habe in einem anstrengenden 12-Wochen-Zeitplan auf etwa 80 kg reduziert. Ich würde dies niemandem empfehlen, der Gewicht verlieren möchte. Ein ausgewogener und gesunder Ernährungsplan ist der Schlüssel.

Haben Sie Wellness-Rituale, auf die Sie schwören?

Jamie: Viel Wasser trinken. Ich trinke drei bis fünf Liter pro Tag. Ersetzen Sie bei allen Mahlzeiten die zuckerhaltigen Limonaden und Fruchtsäfte durch Wasser.

Was ist die Qualität Nummer eins, nach der Sie bei einem Partner suchen?

Jamie: Ohne Zweifel ist es Loyalität. Meiner Meinung nach basiert eine erfolgreiche Beziehung auf Loyalität und gegenseitigem Respekt und sollte der Eckpfeiler jeder langfristigen Beziehung sein, die sich weiterentwickelt.

Im Moment tickt die Zeit, um eine zu finden Coronavirus Impfung vor einem möglicher Ausbruch der zweiten Welle erschüttert die Welt und schickt alle hinein wieder sperren.

Dennoch gibt es gute Nachrichten, wenn britische Wissenschaftler an der Universität Oxford mit ihrer ersten Runde menschlicher Versuche einen Durchbruch erzielen. Die erste Dosisrunde ergab, dass der Impfstoff sicher ist und eine starke Reaktion des menschlichen Immunsystems auf die Bekämpfung von COVID-19 hervorruft.

Darüber hinaus sagte der Direktor des Jenner-Instituts der Universität, Professor Adrian Hill, in einem Interview mit Der Sydney Morning Herald, dass „es möglich ist“, dass der Impfstoff bereits im Dezember dieses Jahres verwendet werden könnte.

Dies hängt jedoch davon ab, ob zukünftige Tests auch zu effektiven Ergebnissen führen.

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Der Oxford COVID-19-Impfstoff ist bislang vielversprechend

Der Impfstoff sollte zunächst im Dezember an Hochrisikopatienten verabreicht werden. Professor Sarah Gilbert, die führende Ausbilderin der Impfbemühungen, erklärte dies Der Sydney Morning Herald::

„Es gibt noch viel zu tun, bevor wir bestätigen können, ob unser Impfstoff bei der Bekämpfung der COVID-19-Pandemie hilft, aber diese frühen Ergebnisse sind vielversprechend.

„Wir müssen unseren Impfstoff nicht nur in Phase-3-Studien weiter testen, sondern auch mehr über das Virus erfahren. Zum Beispiel wissen wir immer noch nicht, wie stark eine Immunantwort sein muss, um einen wirksamen Schutz vor Infektionen zu gewährleisten. Wenn unser Impfstoff ist effektiv, es ist eine vielversprechende Option, da diese Arten von Impfstoffen in großem Maßstab hergestellt werden können. „

Einige Dinge zu beachten …

Die Immunisierung muss noch an Hochrisikopersonen – einschließlich älterer Menschen, immungeschwächter Personen und ethnisch unterschiedlicher Gemeinschaften – in Phase zwei der Studie getestet werden.

Professor Andrew Pollard, der Hauptautor der neuen Studie der Universität Oxford, erklärte, dass die Ergebnisse der ersten Phase ermutigend seien, da der Impfstoff zweifellos eine doppelte Immunantwort ausgelöst habe. Daher wird erwartet, dass der Impfstoff ein Zwei-Schuss-Prozess ist, da die Teilnehmer nach 28 Tagen einen Auffrischungsschuss erhielten, der eine noch stärkere Immunantwort hervorrief.

„Wir hoffen, dass dies bedeutet, dass sich das Immunsystem an das Virus erinnert, sodass unser Impfstoff die Menschen über einen längeren Zeitraum schützt“, sagte er Der Sydney Morning Herald. „Wir brauchen jedoch weitere Untersuchungen, bevor wir bestätigen können, dass der Impfstoff wirksam vor Infektionen schützt und wie lange der Schutz anhält.“

Wann wird es verteilt?

Bis jetzt hat der weltweite COVID-19-Ausbruch weltweit mindestens 606.000 Menschen getötet. Je früher ein Impfstoff eingeführt wird, desto eher wird die Pandemie kontrolliert.

Der Hügel des Jenner-Instituts erklärte Folgendes:

„Es ist möglich, dass bis Ende des Jahres ein Impfstoff verwendet wird. Was benötigt wird, sind genügend Fälle – wahrscheinlich etwa 50.000 Menschen -, die in sechs Wochen in Studien sein werden, und natürlich eine angemessene Inzidenz der Impfstoff funktioniert. Selbst wenn der Impfstoff bis Anfang November funktioniert hat – es könnte etwas früher sein -, haben Sie möglicherweise in einem Monat eine Notfallgenehmigung und werden dann im Dezember eingesetzt. Es ist möglich, aber wir können dies sicherlich nicht garantieren. „

Die Universität Oxford hat sich mit dem multinationalen Pharmaunternehmen AstraZeneca zusammengetan, um während der voraussichtlichen Veröffentlichung im Dezember mindestens zwei Milliarden Dosen des Impfstoffs herzustellen.

„Die Zahlen sprechen für sich. Wenn Sie mehr als 7,5 Milliarden Menschen haben – von denen die meisten einen Impfstoff benötigen -, ist das ehrgeizigste Versorgungsprogramm unser Programm mit AnstraZeneca, das zwei Milliarden Dosen in 12 Monaten anstrebt“, sagte Hill Der Sydney Morning Herald.

„Aber zwei Milliarden Dosen reichen nicht aus, wenn sie weltweit für alle eingesetzt werden sollen, die einen Impfstoff wollen. Es ist vielleicht ein wenig wissenschaftlich unwahrscheinlich, dass nur ein Impfstoff perfekt ist und alle anderen versagen. Wenn einer also gut funktioniert, ähnliche Impfstoffe haben auch gute Chancen zu wirken. „