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Wie vermeide ich eine traumatische Geburt (ja, es ist möglich)


Ein Drittel der australischen Frauen erleidet während und / oder nach der Geburt ein physisches oder psychisches Trauma. In dieser Woche der Geburtstraumata erfahren die Expertin, Autorin und Doula Rhea Dempsey, wie das Risiko einer traumatischen Geburt minimiert werden kann.

Schätzungen zufolge wird jede dritte australische Frau während und nach der Geburt ein Trauma erleiden. Während manchmal körperliches Trauma ist unvermeidlich (Sie schieben einen kleinen Menschen von der Größe einer Wassermelone durch ein Loch, das normalerweise etwa die Größe einer Traube hat), kann ein psychologisches Trauma haben nachhaltige Effekte.

Tatsächlich zeigte eine Studie, dass mehr als 10 Prozent der australischen Frauen 12 Wochen nach der Geburt Anzeichen von posttraumatischem Stress zeigen. Es ist daher verständlich, dass viele werdende Mütter möchten, dass ihre Erfahrung so ist positiv wie möglich;; Geburt, bei der sie sich gestärkt und bereit fühlen für die Freuden ihrer Kinder neues Baby.

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Verstehe, was Angst bewirken kann

Alle gebärenden Frauen im Laufe der Zeit und der Kulturen hatten etwas Angst vor der Geburt: sowohl vor dem Prozess selbst als auch vor der verletzlichen Zeit danach. Die gute Nachricht ist, dass es unglaublich wertvoll ist, unsere Ängste vor der Arbeit auszupacken.

Angst aktiviert unsere „Kampf, Flucht oder Einfrieren“ -Reaktionen. Im Körper einer gebärenden Frau können diese Reaktionen bedeuten, dass Adrenalin die Show leitet und die Hormone (insbesondere Oxytocin, das „Liebeshormon“) stört, die Sie wirklich für die Show benötigen.

In der Tat können Angst und die körperliche Reaktion einer Frau darauf oft das Herzstück dessen sein, was als „Misserfolg des Fortschritts“ bezeichnet wird (was ich als „Versäumnis des Krankenhauses zu warten“ betrachte).

Für Frauen, die unnötige Eingriffe vermeiden möchten, ist es wichtig zu verstehen, dass wenn Angst Ihre Arbeit verlangsamt oder stoppt, dies wahrscheinlich dazu führt, dass synthetische Hormone verwendet werden, um sie zu beschleunigen. Dies wiederum erhöht die Wahrscheinlichkeit anderer Eingriffe in das, was als a bezeichnet wird 'Kaskade'. Darüber hinaus beeinträchtigt Adrenalin die natürlichen Endorphine unseres Körpers.

Finden Sie Ihr Gegenmittel gegen Angst

Verständlicherweise erwarten die meisten von uns, dass unsere Ängste von den Menschen um uns herum im Krankenhaus und von der Umgebung selbst besänftigt werden. Wir denken: „Die Aufgabe des Krankenhauses ist es, mich zu schützen, also werde ich es natürlich tun.“ Gefühl sicher“. Medizinische Sicherheit ist jedoch nicht dasselbe wie emotionale Sicherheit.

Ja, Frauen brauchen medizinische Versorgung, wenn etwas schief geht, aber sie brauchen auch die physische Umgebung und die kontinuierliche persönliche Unterstützung, die sie ausmacht Gefühl sicher – so entfalten sich ihre Geburtshormone und die Geburt geht gut. Durch welche Art von Beleuchtung, Geräuschen, Umgebungen und Unterstützung fühlen Sie sich sicher?

Sich sicher zu fühlen, hängt jedoch nicht nur von Ihrer physischen Umgebung ab. Die Vorbereitung auf die Elternschaft bringt unsere bisherigen Erfahrungen mit dem Familienleben und unsere Erwartungen an unsere eigene Zukunft zum Ausdruck, wie es sonst nichts kann. Die Bewältigung dieser persönlichen Ängste, um ein inneres Sicherheitsgefühl zu schaffen, ist unglaublich wertvoll, wenn Sie sich der Herausforderung der Geburt nähern (ganz zu schweigen von der Elternschaft!).

Verstehen Sie, warum Ihr Partner allein nicht ausreicht

Jetzt höre ich, was Sie denken: „Mein Partner wird da sein, damit ich mich sicher fühle: sortiert!“

Leider gibt es nur wenige Partner, die dies wirklich können! Warum? Nun, weil den Partnern normalerweise der ach so wichtige „Glaubwürdigkeitsfaktor“ fehlt. Wenn es schwierig wird und Sie jemanden suchen, der Sie durch Selbstzweifel spricht, muss ich leider sagen, dass Ihr Partner möglicherweise nicht sehr überzeugend ist. Die gleiche Ermutigung kommt von a bekannt Eine andere Sache ist Hebamme oder Doula (jemand mit der erforderlichen Glaubwürdigkeit).

Entwerfen Sie während der späten Schwangerschaft sehr praktisch einen „Geburtskreislauf“ und üben Sie gemeinsam aktive Geburtspositionen und Entspannungsfähigkeiten – aber sprechen Sie auch über Ihre Erwartungen aneinander. Der Schlüssel hier ist zu sein realistisch über die Art der Unterstützung, die Ihr Partner leisten kann, und zu tun, was Sie können, um sich weiterzubilden (wodurch die Kapazität Ihres Partners erhöht wird) sowie in Betracht zu ziehen, Unterstützung von außen in Anspruch zu nehmen.

Akzeptiere, dass die Geburt emotional ist (und die Elternschaft auch!)

Wenn Sie beabsichtigen, Interventionen zu vermeiden, müssen Sie Entscheidungen über Ihren Geburtsort, Ihren Geburtsplan und Ihre Pflegekräfte treffen. Wo wirst du dich sicher fühlen? Mit wem fühlen Sie sich am sichersten? Wem werden Sie vertrauen, wenn ein medizinischer Eingriff nur Routine ist oder tatsächlich notwendig ist? Informieren Sie sich über die Interventionsstatistik an Ihrem gewählten Geburtsort.

Fragen Sie nach Zeitprotokollen: Zum Beispiel, wie lange Sie in Ihrem Krankenhaus überfällig werden können oder wie schnell sie erwarten, dass Ihre Wehen Fortschritte machen (Protokolle variieren erheblich, häufig basierend auf Routine und nicht auf bewährten Methoden). Erwägen Sie zusätzliche unabhängige Geburtshilfe.

Was auch immer Ihre Absichten für Ihre Geburt sind, Ihre Vorbereitung wird auch intern sein. Geburt hat immer war emotional. In der Vorbereitung auf ein Baby bereiten wir uns darauf vor, wieder in das Reich des Familienlebens einzutreten. Dies wirft uns zurück in unsere Vergangenheit: unsere eigene Kindheit, die Art und Weise, wie wir Eltern waren, und alle Ängste, die sich aus diesen Erfahrungen ergeben und Sorgen um die Zukunft machen.

Unsere persönlichen, psychischen Schwachstellen verschwinden nicht, wenn wir ein Baby bekommen: Forschung zeigt Sie sind genau die Faktoren, die unsere postnatale Erfahrung beeinflussen können. Die emotionale Vorbereitung bei der Geburt ist nützlich für alle, die eine normale physiologische Geburt wünschen. und wesentliche Vorbereitung für jeder Vorbereitung auf die Elternschaft.

Rhea Dempsey ist Autorin, Geburtshelferin, Beraterin und Doula mit über 40 Jahren Erfahrung. Ihr erstes Buch Geburt mit Zuversicht ist ein Mundpropaganda-Klassiker. Jenseits des Geburtsplans, Ihr neues Buch ist ab sofort erhältlich.



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Over-the-Counter-Cannabis könnte in Australien bis 2021 legal sein


Cannabidiol (CBD), das 2016 in Australien als verschreibungspflichtiges Medikament legalisiert wurde, wird für seine weitreichenden Vorteile bei der Behandlung von Epilepsie-Angst angepriesen. Aber Benutzer, von denen es schätzungsweise 600.000 gibt, kann ein Arztbesuch zeitaufwändig und teuer sein.

Medizinisches Cannabis könnte den Australiern bis zum nächsten Jahr ohne Rezept zur Verfügung stehen.

Die Therapeutic Goods Administration (TGA) hat angekündigt, dies zu tun Cannabidiol (CBD) rezeptfrei erhältliche Produkte mit einigen Einschränkungen: eine maximale Tagesdosis von 60 mg, eine Höchstmenge von 30 Tagen, und sie können nur oral eingenommen werden (üblicherweise in flüssiger Form in einer Pipette oder essbare wie Gummis).

Zwar ist seit langem ein Stigma damit verbunden Cannabisprodukte In Australien kündigte die Bundesregierung kürzlich zusätzliche Mittel in Höhe von 3 Mio. USD für klinische Studien an, bei denen es um die medizinische Verwendung geht.

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Nein, es bringt dich nicht hoch

CBD ist nur eine von über 100 chemischen Verbindungen, die in gefunden werden Marihuana. Im Gegensatz zu Tetrahydrocannabinol, besser bekannt als THC, ist CBD nicht psychoaktiv und gibt Ihnen kein „hohes“ Gefühl und hat sich nicht als süchtig erwiesen.

Nach einem Bericht der Weltgesundheitsorganisation, CBD „weist keine Auswirkungen auf, die auf ein Missbrauchs- oder Abhängigkeitspotential hinweisen. Bisher gibt es keine Hinweise auf Probleme im Zusammenhang mit der öffentlichen Gesundheit im Zusammenhang mit der Verwendung von reinem CBD.“

Vielmehr bietet es eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und ist seit einigen Jahren ein Trendbestandteil im Bereich der wirksamen Alternativmedizin mit sehr wenigen bis keinen Nebenwirkungen.

Es wird häufig zur Behandlung häufiger psychischer Erkrankungen wie Angstzuständen eingesetzt, da es eine beruhigende Wirkung hat. Bei Schlaflosigkeit kann es sowohl beim Fallen als auch beim Einschlafen helfen.

CBD ist auch vielversprechend bei der Behandlung verschiedener Arten von chronischen Schmerzen, Alzheimer, Multipler Sklerose, Parkinson und sogar Epilepsie.

Die Bundesregierung hat medizinisches Cannabis im Jahr 2016 legalisiert. Schätzungen zufolge wurde es seitdem mehr als 600.000 Patienten über das Special Access Scheme oder einen autorisierten verschreibenden Arzt verschrieben.



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