Rebecca Judd trägt viele Hüte: Mutter von vier Kindern, Geschäftsinhaberin, Ehefrau, Radiomoderatorin und Markenbotschafterin. Von der Erhaltung ihrer Familie bis hin zu Daly-Übungen erledigt sie alles auf diese Weise.
In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, wo sie alles von ihren Fitness-Routinen bis zu ihren Schönheits-Go-tos und Mahlzeiten unter der Woche teilen. Jennifer Hawkins'teilt mit, wie sich ihr Leben verändert hat, seit sie eine neue Mutter geworden ist, Lili Reinhart wendet sich an Selbsthilfebücher als Meditation und Tessa James ist früh zu ruhen und früh aufzustehen.
Rebecca Judd Es mag so aussehen, als hätte sie in den sozialen Medien alles zusammen, aber die Mutter von vier Kindern, Geschäftsinhaberin und Radiomoderatorin, weiß, dass harte Arbeit und eine gute Routine der Schlüssel sind, um ihr Leben in Schach zu halten – besonders wenn sie während der Sperrung in Melbourne lebt. Das Klorane Die Botschafterin teilt Body + Soul mit, wie sie sich um ihr Wohlbefinden kümmert und welche Strategien sie verfolgt, um sich am besten zu fühlen.
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Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns ….
Ich bin froh zu sagen, dass ich in letzter Zeit wirklich mit meinen Heimtrainingseinheiten übereinstimmte. Ich bin der Meinung, dass es eine gute Möglichkeit ist, den Tag früh am Morgen mit Begeisterung zu beginnen.
Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?
Starker Latte im Bett
Das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?
Schalten Sie den Hausalarm ein und schalten Sie mein Telefon in den Flugmodus.
Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung…
Ich nehme eine starke Lebensraum probiotisch Täglich. Wenn mein Eisen niedrig ist, nehme ich ein Eisenpräparat, aber es war in letzter Zeit nicht so schlimm (ich war ziemlich anämisch, als ich mit meinen Zwillingen schwanger war), nehme ich Sambuccol Erkältungs- und Grippetabletten Wenn ich das Gefühl habe, dass ich krank werde und es normalerweise aufhört, es zu stoppen. Das gleiche gilt für Bioceuticals Armaforce. Wenn meine Kinder krank sind und ich das Gefühl habe, am Rande zu stehen, kann ich es normalerweise sofort im Keim ersticken. Es ist wie Magie. Ich nehme auch Metamucil-Kapseln für extra Faser und Vitalgreens wenn ich sehr beschäftigt mit Arbeit und Reisen bin (ahhh das waren die Tage) und ich nicht das Gefühl habe, die Vitamine und Nährstoffe zu bekommen, die ich brauche.
Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?
Ein Protein (normalerweise Lachs, Brathähnchen, Lamm oder ein Augenfiletsteak), ein Kohlenhydrat (normalerweise Reis, Quinoa oder Kartoffeln) und Gemüse (entweder ein Salat oder gedämpftes / geröstetes Gemüse). Einfach aber lecker und leicht.
Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?
Ich habe sehr enge Hüftbeuger mit Schmerzen im unteren Rückenbereich, daher erhalte ich eine Osteobehandlung oder Myotherapie, um sie zu lösen. Von Zeit zu Zeit werde ich auch einen Chiropraktiker sehen.
Übst du Achtsamkeit? Wie?
Nicht formal, aber ich bin mir immer bewusst, wie ich mich fühle und denke. Ich habe Strategien, die ich verwende, wenn ich mich gestresst fühle oder Schwierigkeiten habe, mich zu konzentrieren. Sie beinhalten normalerweise tiefes Atmen oder einen Pilates-Kurs zu Hause oder andere kleine Dinge wie das Schreiben von Listen und das Weglegen meines Telefons, damit ich mit meinen Kindern präsent bin.
Übst du Meditation?
Nein, ich habe nicht die Geduld. Vielleicht muss ich haha.
Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?
Schaumstoffrolle, Abzug mit einer stacheligen Kugel und Pilates sowohl Matte als auch Reformer.
Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz…
Dreimal pro Woche Cardio-Tennis, zweimal pro Woche Cardio-HIIT-Training von Keep it Cleaner und ein- oder zweimal pro Woche eine Pilates-Klasse, ebenfalls von KIC.
Verwenden Sie eine von Ihnen verwendete Wellness-Technologie oder Apps, um Ihre Gesundheit zu überwachen?
Halten Sie es sauberere App und AIA Vitality Programm und App.
Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?
Ein Pfefferminztee macht normalerweise den Trick und etwas Sonnenschein.
Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …
Selbstpflegesonntage sind etwas, auf das man sich heutzutage freuen kann, und da die Kopfhautpflege Selbstpflege ist, ist mein Ziel definitiv Klorane Aquatic Mint Kopfhaut Detox Shampoo ($ 13.99, at Preislinie). Wann immer ich etwas mehr Zeit finde, um mich verwöhnen zu lassen, liebe ich es, eine Haarmaske für eine tiefe, pflegende Behandlung zu verwenden, um mein Haar glatt und seidig zu halten.
Was wird Ihre Gesundheits- oder Wellness-Lösung für 2021 sein? Bitte geben Sie an, wie Sie im nächsten Jahr eine Änderung für ein gesünderes Jahr vornehmen möchten.
Jeden Tag meinen Körper zu bewegen und langsamer zu werden, was ich durch Covid Lockdown in Melbourne wirklich geschafft habe.
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