Alles, was Sie über die COVID-Sperrung in Südaustralien wissen müssen


Eine wachsende Anzahl von Coronavirus-Clustern hat die südaustralische Regierung gezwungen, rasch Maßnahmen zu ergreifen. Alle nicht wesentlichen Geschäfte müssen geschlossen werden, und die Aktivitäten im Freien sind streng begrenzt.

Die Behörden in Südaustralien bewegen sich schnell, um eine kürzliche Situation einzudämmen Coronavirus Ausbruch.

Der Staat wird in eine strenge, sechstägige Sperrung gehen, die laut Epidemiologen ausreicht, um die 36 bestätigten aktiven Fälle des Staates anzugehen und weiter zu verbreiten.

Der Chief Health Officer der SA, Professor Nicola Spurrier, sagte, es sei besorgniserregend, weil sie fünf Generationen von bestätigt hätten das Virus.

In der Epidemiologie ist der erste Fall der Virus ist als „Generation Null“ bekannt; Diejenigen, die innerhalb von 14 Tagen von dieser Person infiziert werden, sind „erste Generation“. Diejenigen, die das Virus der ersten Generation und nicht Null abfangen, sind „zweite Generation“. und so weiter und so fort.

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Experten haben bisher fünf Generationen identifiziert, was bedeutet, dass die Virus ist hoch ansteckend, verbreitet sich schnell und überträgt sich über eng verbundene soziale Gruppen wie Familienmitglieder hinaus.

Was ist mit der kurzen Sperre?

„Diese besondere Sorte hat bestimmte Eigenschaften“, sagte Spurrier Der Wächter.

„Es hat eine sehr, sehr kurze Inkubationszeit. Das heißt, wenn jemand ausgesetzt wird, dauert es 24 Stunden oder noch weniger, bis diese Person für andere ansteckend wird. Das andere Merkmal der Fälle, die wir bisher gesehen haben, ist, dass sie nur minimale Symptome und manchmal keine Symptome hatten, aber in der Lage waren um es an andere weiterzugeben. “

Ein „Leistungsschalter“

Der Staat wird am Donnerstag um Mitternacht gesperrt.

Dies sind die Regeln:

  • Alle Outdoor-Aktivitäten, einschließlich Einzelübungen, sind außerhalb Ihres eigenen Eigentums verboten.
  • Alle Geschäfte sind geschlossen, mit Ausnahme der wesentlichen Verpflegungsdienste.
  • Alle Restaurants, Cafés sind geschlossen. Kein Essen zum Mitnehmen.
  • Nur eine Person pro Haushalt darf das Haus an einem einzigen Tag nur für wesentliche Aktivitäten wie den Besuch des Supermarkts, des Arztes oder des Tierarztes verlassen.
  • Hochzeiten und Beerdigungen sind verboten.
  • Gesichtsbehandlungen in der Öffentlichkeit sind obligatorisch.

„Wir können es kaum erwarten zu sehen, wie schlimm das wird“, sagte Premier Steven Marshall in einer Pressekonferenz.

„Wir müssen schnell und entschlossen auf die Gesundheitsempfehlungen reagieren, um dem Spiel einen Schritt voraus zu sein. Diese Gesundheitsempfehlungen besagen, dass wir einen Leistungsschalter brauchen. Wir brauchen einen Leistungsschalter, um diesem Schritt voraus zu sein.“



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Was macht ein Osteopath?


Alles, was Sie schon immer über Osteopathen wissen wollten: Was sie behandeln, wie sie trainiert werden, ob sie sich wirklich von Chiropraktikern unterscheiden und ob es für Sie richtig ist, einen zu sehen.

60 Prozent der Australier haben zu irgendeinem Zeitpunkt Schmerzen, und 25 Prozent von uns werden warten, bis diese Schmerzen chronisch sind, bevor sie Hilfe suchen.

Osteopathen, die zur Diagnose und Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates wie Skoliose, Nacken- und Rückenschmerzen, Ischias und Sportverletzungen ausgebildet wurden, verwenden manuelle Therapien wie Weichteilmassage, Gelenkmanipulation und Dehnung, um die Struktur und Funktion Ihrer Knochen, Muskeln, Nerven und Gewebe zu verbessern .

„Osteopathen verschreiben Ihnen auch klinische Rehabilitationsübungen, die Sie zu Hause oder bei der Arbeit durchführen können, schlagen Änderungen des Lebensstils vor und führen, wenn Sie dazu geschult sind, Trockennadeln, Stoßwellentherapie und Taping durch“, erklärt Osteopathin Fiona Hooper Körper + Seele.

Sie sind anerkannte Heilpraktiker

In Australien ist ein Osteopath ein von der Regierung registrierter Heilpraktiker, der vier bis fünf Jahre Universitätsstudium absolvieren muss, damit Sie sicher sein können, dass er sich auskennt.

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„Osteopathen haben Anatomie, Physiologie, Pathologie, medizinische Untersuchungen und Diagnosen, osteopathische Diagnose und osteopathische Technik im Detail studiert“, versichert Geetha Soosay, Osteopathin und Mitglied von Osteopathy Australia.

„Osteopathie ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem. Zusätzlich zur manuellen Therapie kann ein Osteopath auch Ratschläge zu Ihrer Haltung und Ernährung geben.“

Sie finden die Grundursache Ihres Schmerzes

Unabhängig davon, ob Sie sich mit einer Verletzung durch wiederholte Belastung, einem Ungleichgewicht in der Körperhaltung oder schwangerschaftsbedingten Muskelschmerzen befassen, beurteilt ein Osteopath Ihren Körper und Ihren Lebensstil, um festzustellen, warum das Problem auftritt.

„Bei Ihrem ersten Besuch wird Ihr Osteopath nach Ihren Symptomen fragen“, erklärt Hooper.

„Sie werden eine vollständige Anamnese erstellen, eine Untersuchung durchführen und klinische Tests durchführen. Dazu gehören diagnostische, orthopädische oder neurologische Tests sowie Bewegungs- und Haltungsuntersuchungen. “

Da Osteopathen medizinische Fachkräfte sind, benötigen Sie keine Überweisung von Ihrem Hausarzt, um eine zu sehen, sagt Soosay. Wenn Sie jedoch chronische Schmerzen haben, können Sie durch eine Überweisung bis zu fünf Sitzungen pro Jahr auf einen Medicare-Rabatt zugreifen.

Sie sind kein Chiropraktiker oder Physiotherapeut

Obwohl Osteopathen, Chiropraktiker und Physiotherapeuten alle Erkrankungen des Bewegungsapparates behandeln, unterscheiden sich ihre Philosophien.

„Chiropraktiker konzentrieren sich auf die Erkennung und Korrektur abnormaler Wirbelsäulenfunktionen und deren Auswirkungen auf das Nervensystem. Physiotherapeuten helfen Ihnen, sich von Verletzungen zu erholen, die Mobilität zu erhöhen und chronische Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Diabetes zu behandeln “, erklärt Soosay Körper + Seele.

Osteopathen untersuchen jedoch den gesamten Körper, um festzustellen, woher Ihre Schmerzen stammen, und um auch Ihr Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Nervensystem sowie Ihre geistige Gesundheit zu beurteilen.

Drei Dinge, die ein Osteopath gerne tun würde

Bewegen Sie sich mehr

„Trainieren Sie Ihren Körper“, sagt Hooper.

„Es schmiert die Gelenke und versorgt die Muskeln und andere Gewebe mit nährstoffreichem Blut.“ Soosay stimmt dem zu und bemerkt, dass „Bewegung gut für Ihren Kreislauf ist und viele Probleme verhindern kann“.

Hör auf deinen Körper

„Schmerz ist ein Indikator dafür, dass etwas nicht stimmt“, warnt Soosay.

„Manchmal kann es sich auflösen, aber wenn Sie darauf warten, dass der Schmerz chronisch wird, bedeutet dies, dass sich das Problem nicht selbst korrigiert und die Behandlung möglicherweise viel länger dauert.“

Investieren Sie in Ihre Gesundheit

Laut Hooper sollte jeder einen Prozentsatz seines Einkommens einem Gesundheits- und Wellnesskonto zuweisen.

„Dies bedeutet, dass es keine Schuldgefühle gibt, wenn man sich entspannt oder neue Turnschuhe für diesen lustigen Lauf kauft“, sagt sie.

„Es entfernt Geld als Hindernis für ein gutes Gefühl.“



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Rebel Wilson aß „3000 Kalorien an den meisten Tagen“ vor ihrer Gewichtsverlust Transformation


Rebel Wilson hat bekannt gegeben, dass sie ihre kohlenhydratreiche und kalorienreiche Ernährung gegen eine proteinreiche umstellt, um in weniger als einem Jahr erfolgreich über 20 kg abzunehmen.

Wir alle wissen, dass 2020 das „Jahr der Gesundheit“ von Rebel Wilson war. Der Pitch Perfect Star war offen dafür, ihren Erfolg beim Abnehmen zu teilen. Mit einer Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßigem Training können Sie über 20 kg abnehmen.

Jedoch, in einem Interview mit PEOPLE, Wilson enthüllte Sie verbrauchte eine große Menge an Kalorien pro Tag, bevor sie sich entschied, ihre Gewichtsverlustreise anzutreten.

„Bevor ich wahrscheinlich an den meisten Tagen 3.000 Kalorien gegessen habe und weil es normalerweise Kohlenhydrate waren, hatte ich immer noch Hunger“, sagte der Pitch Perfect-Star der Veröffentlichung.

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Aber einmal wechselte sie zu einem proteinreiche DiätSie sah einen großen Unterschied.

„Also habe ich mich wirklich auf eine proteinreiche Ernährung umgestellt, was eine Herausforderung ist, weil ich nicht viel Fleisch gegessen habe“, fuhr der 40-Jährige fort. „Ich esse Fisch, Lachs und Hühnerbrust.“

Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie sich von nachsichtigen Lebensmitteln wie Burgern und heißen Pommes frites beraubt hat. Für Wilson war das Gleichgewicht der Schlüssel zu ihrem erfolgreichen langfristigen Gewichtsverlust.

„Es bedeutet nicht, dass jede Woche eine gesunde Woche ist“, fügte sie hinzu. „Einige Wochen sind nur Abschreibungen, und Sie können nichts dagegen tun.“

„Ich versuche nur, ein allgemeines Gleichgewicht zu erreichen, ein insgesamt gesundes Gleichgewicht“, erklärte sie. „Ich habe diesen Seinszustand, der nicht mein Zitat ist, aber ich gehe 'Nichts ist verboten.'

„Wir werden sagen: 'Sollten wir einen In-N-Out-Burger bekommen?' Und ich sage: „Nichts ist verboten.“ Ich kann dorthin gehen, ich könnte nur die Hälfte von dem essen, was ich vorher gegessen habe. Weißt du? Und ich werde einen Burger und ein paar Pommes haben, und dann geht es dir gut. „

2020 war für Wilson ein Glücksfall. Dank der Coronavirus-Pandemie eine Auszeit von ihrem vollen Terminkalender nehmen erlaubte ihr, Stress abzubauen und mit ihrer Einstellung zum Essen zu arbeiten und „schlechte Gewohnheiten in gesündere zu ändern“.

„Ich denke definitiv, mit der Verlangsamung hat es geholfen“, sagt sie. „Ich glaube, ich habe emotional gegessen und manchmal zu viel gegessen, weil ich mich auch nicht genug geliebt habe. Und es kommt auf diesen Selbstwert und diese Selbstliebe an.“



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