Laut einem Ernährungsberater sind dies die 5 besten Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft essen sollten


Eine gesunde Ernährung sollte immer oberste Priorität haben, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen. Hier enthüllt die Ernährungsberaterin Kate Save die besten Lebensmittel mit hohem Gehalt an essentiellen Vitaminen und Nährstoffen, die Sie konsumieren sollten, wenn Sie dies erwarten.

Pass auf dich auf, wenn du schwanger bist oder ein Baby planst ist nicht nur für Ihr eigenes Wohlbefinden wichtig – Es ist auch wichtig für die Gesundheit und Vitalität Ihres kostbaren Babys.

Das Essen der richtigen Lebensmittel ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft gesund bleibenund dass Ihr Baby alle Nährstoffe erhält, die es braucht, um zu gedeihen.

Beste Vitamine und Nährstoffe während der Schwangerschaft

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer allgemein guten Gesundheit. Es gibt jedoch einige wichtige Vitamine und Nährstoffe, die für Sie und Ihr Baby besonders vorteilhaft sind und die Sie vor, während und nach der Schwangerschaft in Ihre Ernährung aufnehmen können.

1. Eisen

Ein niedriger Eisengehalt während der Schwangerschaft kann bei Frauen zu Müdigkeit führen und auch dazu beitragen Frühgeburt und geringes Geburtsgewicht. Schwangere brauchen eine erhöhte 27 mg Eisen jeden Tag. Der effizienteste Weg, um ausreichend Eisen zu erhalten, ist der Verzehr von rotem Fleisch. Eisen ist jedoch auch in Hülsenfrüchten, angereichertem Vollkornbrot und Getreide sowie grünem Blattgemüse enthalten.

Um die Absorption von Eisen zu maximieren, Essen Sie Ihre eisenreichen und Vitamin C-reichen Lebensmittel zusammen – z.B. Servieren Sie Ihr Steak mit einer Beilage Brokkoli oder Spinat oder gefolgt von Kiwis oder Orangen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise ein Eisenpräparat, das Vitamin C enthält, um die Absorption zu unterstützen, wenn Sie nicht genügend Eisen in Ihrer Ernährung aufnehmen können.

2. Folsäure

Die Rolle von Folsäure bei der Vorbeugung von Geburtsfehlern wie Spina bifida ist mittlerweile bekannt und Frauen, die eine Schwangerschaft planen, haben dies möglicherweise bereits mit ihrem Arzt besprochen. Es wird empfohlen dass Frauen ihre Folataufnahme erhöhen, noch bevor sie schwanger werden, und dies während ihrer Schwangerschaft beibehalten.

Folsäure ist in Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Kiwis, Rote Beete, Avocado, Nüssen und Samen enthalten. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich auch empfehlen, mindestens einen Monat vor der Empfängnis und in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft ein Folsäurepräparat einzunehmen, um sicherzustellen, dass Ihre Folsäure ausreichend aufgenommen wird.

3. Jod

Jod ist ein wichtiger Beitrag zu einer gesunden Schilddrüse – und hält die Schilddrüsenwerte im Zielbereich, so dass weder Überaktivität (Hyperthyreose) noch Unteraktivität (Hypothyreose) für die Empfängnis und die Entwicklung des Fötus wichtig sind. Darüber hinaus ist eine erhöhte Jodaufnahme vor der Empfängnis wichtig, da sie zur Regulierung des Stoffwechsels und des Menstruationszyklus beiträgt.

Die meisten Lebensmittel enthalten nur geringe Mengen JodDies macht es schwangeren Frauen schwer, allein durch die Ernährung genug Jod zu bekommen. Zu den Hauptjodquellen zählen jedoch angereichertes Brot, Milchprodukte und Meeresfrüchte.

4. Cholin

Cholin ist sowohl für die Gehirnentwicklung eines Babys als auch für die Entwicklung des Gehirns von entscheidender Bedeutung gesund Plazenta. Sie können die Hälfte Ihres täglichen Cholinbedarfs decken, indem Sie nur zwei Eier essen – Sie können Cholin auch in Rindfleisch, Sojabohnen, Quinoa, Pilzen, Hühnchen und Kartoffeln finden.

5. Omega-3-Fettsäuren

Es ist wichtig, Omega-3 in Ihre Schwangerschaftsdiät aufzunehmen, um die Gehirn- und Augenentwicklung Ihres Babys zu unterstützen. Ein Omega-3-Mangel während der Schwangerschaft kann dauerhafte Auswirkungen auf die kognitive Funktion Ihres Kindes haben. Sie können Omega-3 in quecksilberarmen Fischen wie Lachs, Thunfisch und Forelle erhalten. Es gibt auch pflanzliche Quellen, darunter Nüsse, Samen und Pflanzenöle.

Ergänzende Hilfe

Es kann vorkommen, dass die Lebensmittel, die Sie essen, Ihnen nicht genügend Vitamine und Nährstoffe liefern, die für eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby erforderlich sind. Nahrungsergänzungsmittel sollten jedoch keine ausgewogene Ernährung ersetzen. Daher ist es auch wichtig, im Voraus mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Während eine gute Ernährung einen großen Beitrag zur Aufrechterhaltung einer guten Empfängnis und Schwangerschaftsgesundheit leistet, gibt es auch andere Änderungen des Lebensstils, die einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben können.

Mach weiter so

Ebenso wie regelmäßige Bewegung für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, ist sie auch während der Schwangerschaft wichtig. Frauen, die während ihrer Schwangerschaft regelmäßig Sport treiben, können eine verbesserte Stimmung, Gewichtskontrolle und Fitness erleben (hilfreich für den Marathon der Geburt!).

Regelmäßige Bewegung kann auch dazu beitragen, das Risiko von Komplikationen wie Präeklampsie oder schwangerschaftsbedingter Hypertonie zu verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Art und Umfang der Übungen, die Sie anstreben sollten, um gesund zu bleiben und Verletzungen oder Belastungen zu vermeiden, während Sie damit rechnen.

Holen Sie sich Ihren Schönheitsschlaf

Eine Schwangerschaft kann Ihre normalen Schlafmuster stören, wenn sich Ihre Hormone ändern und Ihr Körper sich mit dem Wachstum des Babys weniger wohl fühlt. Damit Ihr Körper mit dem Wachstum eines Babys fertig wird, muss er sich jeden Tag mit genügend Schlaf erholen. Schlaf ist wichtig für Ihre eigene Gehirnfunktion und die Gesundheit Ihres Immunsystems – und kritisch hilft es, Wachstumshormonspiegel zu regulieren, die während der Schwangerschaft sehr wichtig sind.

Um einen besseren Schlaf zu fördern, sollten Sie sich ausgewogen ernähren, einschließlich der oben genannten Lebensmittel, und regelmäßig Sport treiben und versuchen Sie, Dinge wie Koffein und andere Stimulanzien zu vermeiden, die den Schlaf behindern könnten.

GESUNDHEITSHINWEIS: Lesen Sie immer das Etikett. Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung. Vitamin- und Mineralstoffzusätze sollten eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen. Überschreiten Sie die angegebene Dosis nur auf ärztlichen Rat. Wenn Sie ein Baby mit einem Neuralrohrdefekt / Spina bifida bekommen haben, suchen Sie einen speziellen Arzt auf.

Kate Save ist klinische Ernährungsberaterin, Diabetesberaterin, Sportphysiologin, CEO und Mitbegründerin von Seien Sie fit Essen.



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Nick „Honey Badger“ Cummins verlor 10 kg in 2 Wochen Dreharbeiten


Nick Cummins hat nach 14 anstrengenden Tagen, in denen er die erfolgreiche TV-Show gedreht hat, seinen erstaunlichen Gewichtsverlust unter Beweis gestellt.

Ehemaliger Bachelor Nick Cummins, hat ergeben, dass er in den zwei Wochen, in denen er war, 10 kg abgenommen hat Dreharbeiten zu Channel 7s anstrengender Show SAS Australia.

Der Ex-Rugbyspieler ging auf Instagram, um ein Transformationsfoto von sich vor und nach der Show zu veröffentlichen. Hervorheben der Wirkung der Show auf seinen Körper.

„Ging kampfbereit in SAS ein und ließ SAS wie einen Lutscher aussehen“, beschriftete er das Foto. “10 kg über 14 Tage fallen gelassen. Nahrungsentzug machte die Erfahrung um ein Vielfaches schwieriger, vor allem, wenn es kalt ist. “

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Cummins erlitt während der Dreharbeiten auch die schwerste Verletzung der Show.

„Der Schnitt an Nicks Bein war verdammt beeindruckend“, sagte der Chefarzt Dr. Sam Hay gegenüber New Idea. „Es war bis auf die Knochen und er war Millimeter von einer katastrophalen Verletzung entfernt. Aber ein Dutzend Stiche und Krankenschwestern für tägliche Verbände hat er weiter als Soldat eingesetzt. “

Trotz des Rückschlags durchlief der 33-Jährige jeden Kurs und schaffte es zusammen mit der Radio-Persönlichkeit Merrick Watts und der AFLW-Spielerin Sabrina Frederick in die letzte Folge der Show.

Cummins riskierte auch die Gesundheit seiner Schulter in der Show. In einem Video, das er nach Abschluss der Dreharbeiten auf Instagram gepostet hatte, sagte er seinen Fans, er müsse „wegen der Schäden eine Schulterrekonstruktion bekommen“.

„Ich hatte eine Entscheidung getroffen, bevor ich dorthin ging. Meine Ärzte und meine Familie sagten mir, ich solle wegen der Gesundheit meiner Schulter und der möglichen dauerhaften Schäden, wenn ich das versuchen sollte, nicht an der Serie teilnehmen. Sagte Cummins.

Aber er fuhr fort, dass er es nicht bereut, SAS Australia besucht zu haben.

„Ich glaube jedoch an das Sprichwort“ Gehen Sie das Risiko ein oder verlieren Sie die Chance „, also hatte ich einen Riss und ich glaube, das Wachstum daraus war unglaublich.

„Schmerzen sind normalerweise nur vorübergehend, aber das Bedauern hält ewig an.“



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Chrissy Teigen verrät, dass sie sich durch ein „Loch der Trauerdepression“ kämpft.


Chrissy Teigen hat aufgeklärt, wie sich ihr Schwangerschaftsverlust auf ihre geistige Gesundheit ausgewirkt hat.

Nach einem herzzerreißenden Schwangerschaftsverlust im Oktober dieses Jahres, Chrissy Teigens Die psychische Gesundheit hat einen Tribut gefordert.

Am Mittwoch ging Teigen zu Twitter, um zu erfahren, warum sie in letzter Zeit in den sozialen Medien inaktiv war, und den Fans mitzuteilen, dass sie derzeit aktiv ist Depressionen erleben und sucht Hilfe.

„Ich twittere nicht viel, weil ich ehrlich gesagt in einem Loch der Trauerdepression bin“, schrieb der 34-Jährige in dem Tweet. „Aber mach dir keine Sorgen als Ich habe so viel Hilfe um mich herum, um besser zu werden, und ich werde bald repariert. ”

Die Mutter von zwei Kindern sagte scherzhaft: „Sie werden anrufen, wenn ich besser und bereit zur Abholung bin und du vorbeischwingen und mich packen kannst, okay?“

Sie schloss: „Danke und liebe dich!“

Es ist nicht das erste Mal, dass Teigen offen über ihre psychischen Probleme ist. In einem Aufsatz für die April 2017-Ausgabe des US Glamour Magazins sprach das Modell über ihre Erfahrungen mit postpartalen Depressionen nach der Geburt ihrer erstgeborenen Tochter Luna.

„Als ich nicht im Studio war, habe ich das Haus nie verlassen“, erklärte Teigen. „Ich meine, niemals. Nicht einmal ein Zehenspitzen draußen. Ich würde Leute, die hereinkamen, fragen, warum sie nass waren. War es am Regnen? Woher soll ich das wissen? Ich hatte jeden Schatten geschlossen. Die meisten Tage wurden genau an der gleichen Stelle auf der Couch verbracht, und selten würde ich die Energie aufbringen, um es nach oben ins Bett zu schaffen.

„John hat mit mir auf der Couch geschlafen, manchmal vier Nächte hintereinander“, fügte Teigen hinzu. „Ich fing an, Roben und bequeme Kleidung in der Speisekammer aufzubewahren, damit ich nicht nach oben gehen musste, wenn John zur Arbeit ging. Es wurde viel spontan geweint. “

Teigen zeigte auch, dass sie gereizt war, ihren Appetit verloren hatte und nicht die Energie hatte, das Haus zu verlassen – Symptome, die später als postpartale Depression diagnostiziert wurden.

„Es war schmerzhaft, aus dem Bett zu kommen, um pünktlich zu sein“, sagte Teigen, als er nach Luna wieder als Hostess von Lip Sync Battle arbeitete. „Mein unterer Rücken pochte; Meine Schultern – sogar meine Handgelenke – taten weh. Ich hatte keinen Appetit. Ich würde zwei Tage ohne eine Kleinigkeit essen gehen, und Sie wissen, wie groß das Geschäft für mich ist. “

Aber trotz des schwierigen Jahres, das Teigen im Jahr 2020 hatte, Sie hat versucht, optimistisch zu bleiben.

Nachdem sie eine Pause in den sozialen Medien eingelegt hatte, um über den Verlust ihres Kindes zu trauern, ging sie in einem Medium-Aufsatz auf die ganze Erfahrung und ihren Kummer ein.

„Die Leute sagen, eine Erfahrung wie diese schafft ein Loch in deinem Herzen“, schrieb sie. „Ein Loch wurde sicherlich gemacht, aber es war voller Liebe zu etwas, das ich so sehr liebte. Es fühlt sich nicht leer an, dieser Raum. Es fühlt sich voll an.

„Vielleicht sogar zu voll. Ich weine zufällig und denke darüber nach, wie glücklich ich bin, zwei wahnsinnig wundervolle kleine Kleinkinder zu haben, die dieses Haus mit Liebe füllen. Ich ersticke sie mit Liebe, während sie 'Moooooooom !!!!!' mir. Es ist mir egal. „

Teigen schloss den Aufsatz mit dem Schreiben: „Ich habe das geschrieben, weil ich wusste, dass ich etwas sagen musste, bevor ich davon weitermachen und wieder zum Leben zurückkehren konnte. Ich danke Ihnen aufrichtig, dass Sie mir dies erlaubt haben.“

„Jack wird immer geliebt werden, erklärt unseren Kindern, dass sie im Wind und in den Bäumen und den Schmetterlingen existieren, die sie sehen. Vielen Dank an jede einzelne Person, die uns in ihren Gedanken hatte oder so weit gegangen ist, uns Ihre Liebe zu senden und Geschichten. Wir sind so unglaublich glücklich. „



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Würde Ihr Chef Ihnen Zeit geben, um einen Pap-Abstrich zu bekommen?


80 Prozent der Fälle von Gebärmutterhalskrebs treten bei Frauen auf, die ihren regulären Pap-Abstrich verschoben haben. Als sich herausstellte, dass die Anzahl der Screenings erheblich zurückging, musste etwas unternommen werden, um die Unternehmen zu ermutigen, dies zu einer Priorität für ihre Mitarbeiter zu machen.

Unter den vermeidbarsten Krebsarten, Gebärmutterhalskrebs kann in seinen frühen Stadien durch den alltäglichen Pap-Abstrich entdeckt werden.

Aufgrund der Coronavirus-Pandemie haben viele von uns regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen verzögert oder vermieden, und dazu gehört auch ein Rückgang des Gebärmutterhalskrebses um 45 Prozent Screenings.

Dies ist eine besorgniserregende Statistik, insbesondere wenn 80 Prozent aller Fälle von Gebärmutterhalskrebs bei Patienten auftreten überfällig für einen pap Abstrich oder noch nie einen gehabt haben.

„Daran besteht kein Zweifel COVID-19 hat Auswirkungen gehabt und viele australische Frauen gezwungen, ihre eigene Gesundheit zu einer niedrigen Priorität zu machen, verglichen mit dem Jonglieren von Jobs, Familien und den anhaltenden Sorgen der Pandemie „, sagt Manuri Gunawardena, Gründer und CEO von HealthMatch, einer australischen Health-Tech-Plattform.

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„Zusammen mit der Tatsache, dass sich ein Drittel der Frauen unbehaglich oder verlegen fühlt, ist es kein Wunder, dass ein Screening oft ganz unten auf der To-Do-Liste steht.“

HealthMatch hat sich mit der australischen Cervical Cancer Foundation zusammengetan, um #ThePreventionPact zu entwickeln, das Unternehmen dazu ermutigt, das Screening für ihre Mitarbeiter zu priorisieren und ihnen bei Bedarf 1,5 Stunden Gleitzeit zur Verfügung zu stellen, um sicherzustellen, dass sie auf dem neuesten Stand sind.

„Je regelmäßiger wir filmen, desto mehr Leben werden gerettet. So einfach ist das“, sagt Gunawardena.

Die Kampagne wurde von Professor Ian Frazer, Miterfinder des HPV-Impfstoffs, der derzeit weltweit zur Vorbeugung von Gebärmutterhalskrebs eingesetzt wird, gebilligt.



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Scott Morrison weist darauf hin, dass Reisende aus Übersee die Hotelquarantäne bezahlen müssen, wenn sie nicht geimpft sind


Australien aus Übersee betreten? Entweder sind Sie gegen COVID-19 geimpft oder Sie zahlen 14 Tage in Hotelquarantäne.

Zunächst war es Alan Joyce, CEO von Qantas, der bekannt gab, dass internationale Reisende, die nach Australien einreisen möchten, nach Einführung eines Impfstoffs den Nachweis benötigen, dass sie gegen COVID-19 geimpft wurden.

Nun hat Premierminister Scott Morrison angedeutet, dass dies der einzige Weg ist Reisende können das Land betreten ohne Impfung erfolgt nach einer zweiwöchigen Quarantäne – auf eigene Kosten.

Der aktuelle Plan, der von der australischen Regierung diskutiert wird, ist Impfung oder Quarantäne.

„Wir arbeiten offensichtlich an diesen Problemen, aber wenn die Menschen die Wahl zwischen zwei Wochen Quarantäne oder Impfung haben, denke ich, dass dies ein Anreiz sein wird, es sei denn, es gibt einen echten medizinischen Grund dafür“, sagte Morrison KIIS FM Am Mittwoch.

„Wir müssen viele dieser Probleme lösen, ebenso wie alle anderen Länder.“

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Obwohl die Pläne noch nicht abgeschlossen sind, scheint sogar Gesundheitsminister Greg Hunt darüber auf der gleichen Seite zu sein.

„Es gab also keine endgültige Entscheidung, aber wir waren uns klar, und ich habe zuvor die Anleitung gegeben, dass wir erwarten würden, dass Menschen, die nach Australien kommen, während COVID-19 eine bedeutende Krankheit auf der Welt ist, entweder geimpft oder isoliert werden . Das ist eine frühe Anleitung “, riet Hunt.

„Der wahrscheinliche Verlauf der Ereignisse im Jahr 2021 ist, wenn jemand nach Australien kommt und ein Impfstoff weit verbreitet ist, entweder mit einer Überprüfung geimpft wird oder unter Quarantäne gestellt werden muss.“

Morrison hat zuvor bestätigt, dass der Impfstoff für Australier nicht obligatorisch ist, aber die Regierung wird Menschen kostenlos impfen. Entweder nutzen Sie den kostenlosen Impfstoff, zahlen eine hohe 14-Tage-Hotelquarantänerechnung oder fliegen überhaupt nicht.



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Eine Reihe von Pubs und Restaurants in Sydney verdoppeln die kostenlosen 25-Dollar-Gutscheine der Regierung


Die Hotellerie und die Unterhaltungsindustrie wurden von der Pandemie schwer getroffen. In dem Bestreben, dringend benötigtes Geld einzuspritzen, verdoppeln einige Veranstaltungsorte die 25-Dollar-Gutscheine der NSW-Regierung.

Letzte Woche hat die New South Wales Die Regierung kündigte an, dass sie jeder Person im Bundesstaat zwei 25-Dollar-Gutscheine geben werde, um die Energieversorgung wieder zu verbessern Gastfreundschaft und Unterhaltungsindustrie, die hart getroffen wurden COVID.

Jetzt verdoppeln eine Handvoll Orte in ganz Sydney das Angebot der Regierung, wenn Sie sie an einem ihrer Veranstaltungsorte ausgeben.

„Unsere Branche ist im Jahr 2020 unter den am härtesten betroffenen und wir möchten unsere lokalen Gemeinschaften unterstützen, die maßgeblich dazu beigetragen haben, unser Geschäft am Leben zu erhalten“, sagte Fraser Short, CEO von Sydney Collective, in einer Erklärung.

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„Außerdem möchten wir, dass die Leute wieder eine gute Zeit haben. Wir haben uns alle während der Sperrung verdoppelt, und jetzt können Sie Ihre Unterstützung vor Ort verdoppeln. „

Daniel San, Balkonbar in Byron Bay, The Imperial, Republic Hotel und Taylors Dach, Watsons Bay Boutique Hotel, Park House Mona Vale, Morrison Bar und Oyster Room oder Northies in Cronulla.

Das Out and About-Programm der NSW-Regierung wird ab Januar 2021 eingeführt und Staatsbürgern über 18 Jahren vier digitale Gutscheine im Wert von 25 USD zur Verfügung stellen.

Die Gutscheine können nur an COVID-sicheren Orten eingelöst werden, die sich für das Programm anmelden.



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Royal Zara Tindall ebnete den Royals den Weg, offen über Fehlgeburten zu sprechen


Königin Elizabeths ältestes Enkelkind, Zara Tindall, ebnete den Mitgliedern der königlichen Familie den Weg, offen über die traumatische Erfahrung zu sprechen.

In einem Stück mit dem Titel The Losses We Share enthüllte Meghan Markle, dass sie Anfang dieses Jahres eine Fehlgeburt hatte.

In dem Artikel der New York Times, die ehemalige Herzogin von Sussex beschrieb, wie ihr Tag wie jeder andere begann; Frühstück, Fütterung der Hunde, Abholung nach ihrem Sohn Archie.

„Nachdem ich seine Windel gewechselt hatte, fühlte ich eine scharfer Krampf,“ Sie schrieb.

„Ich ließ mich mit ihm in meinen Armen auf den Boden fallen und summte ein Schlaflied, um uns beide ruhig zu halten. Die fröhliche Melodie war ein starker Kontrast zu meinem Gefühl, dass etwas nicht stimmte.“

Dann schlug die Realität ein: „Als ich mein erstes Kind umklammerte, wusste ich, dass ich mein zweites verlor.“

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Aber Markle ist nicht der erste König, der offen über sie spricht traumatische Fehlgeburt.

Das älteste Enkelkind von Königin Elizabeth, Zara Tindall, ebnete den Mitgliedern der königlichen Familie den Weg, offen über das zu sprechen verheerende Erfahrung, als sie sich über zwei Fehlgeburten informierte in einem Interview von 2018.

Sprechen mit die Sunday Times, Zara, die nun glücklich mit dem Ex-Fußballer Mike Tindall verheiratet ist und zwei Kinder zusammen hat, sprach über ihre erste Fehlgeburt vor der Geburt ihres ältesten Kindes Mia, sechs, und eine zweite vor der Geburt ihrer jüngsten Lena, zwei.

„In unserem Fall war das wirklich selten. Es war die Natur, die sagte: „Das ist nicht richtig“, sagte sie der Veröffentlichung. „Ich musste das Baby bekommen, weil es so weit war.“

Zara erklärte weiter, dass sie vier Monate zusammen war, als sie ihre erste Schwangerschaft verlor. Während ihrer zweiten Fehlgeburt sprach sie über die Liebe und Unterstützung, die sie von Familie und Freunden erhielt, was ihr in der schwierigen Zeit half.

„Es war eine Zeit, in der meine Familie in den Vordergrund trat und ich sie brauchte“, sagte sie.

Markle ging nicht ins Detail, wie weit sie in ihrer Schwangerschaft fortgeschritten war, aber sie berührte den immensen Druck und Stress, den sie als Mitglied der königlichen Familie ertragen musste.

Die Mutter eines Kindes schloss ihre New York Times mit einer Frage ab, die wir uns in solchen schwierigen Zeiten alle mehr stellen sollten: „Geht es dir gut?“, Und dann schloss sie optimistisch: „Wir werden es sein.“



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Mann von drei Vergewaltigungsvorwürfen befreit, nachdem er „Sexsomnia“ -Verteidigung behauptet hatte


Ein 39-jähriger Mann hatte drei Vergewaltigungsvorwürfe gegen ihn fallen lassen und behauptet, er sei sich nicht sicher, ob er Sex habe, weil er tatsächlich schlief.

Ein Mann aus Großbritannien wurde von Vergewaltigungsvorwürfen befreit, nachdem er behauptete, er habe darunter gelitten Sexsomnie.

Sexomnie, auch als Schlafsex bekannt, bezieht sich auf jedes sexuelle Verhalten, das auftritt, während die Person schläft und an das die Person kein Gedächtnis hat.

Darrel Swanson bestritt alle drei seiner Anschuldigungen und behauptete, er habe an Parasomnie gelitten.

Der 39-jährige Swanson war wegen dreier historischer Vergewaltigungen angeklagt worden – zwei einer Frau, die jetzt 36 Jahre alt ist, und die dritte einer Frau, die jetzt 30 Jahre alt ist.

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Laut einem Metro-Artikel Dr. Ian Morrison gab im Gerichtsverfahren Zeugnis und behauptete, es sei „durchaus möglich“, dass Swanson unter dem psychischen Zustand litt.

„Er hat eine Geschichte des Schlafwandelns, auch des Herausspringens aus seinem Bett, weil er glaubt, dass Dinge wie Spinnen in seinem Bett sind“, sagte Dr. Morrison, als er über Swansons „nächtliches tastendes Verhalten“ sprach.

„Wir wissen von seiner Frau, dass er auch im Schlaf spricht.“

Während Dr. Morrison darauf hinwies, dass Faktoren wie Angst, Stress und Alkohol eine „Sexomnie-Episode“ auslösen könnten, räumte er ein, dass es keinen Test gab, der die Störung absolut diagnostizieren könnte.

Eine der Frauen behauptete, sie sei ein halbes Dutzend Mal aufgewacht und habe festgestellt, dass Swanson Geschlechtsverkehr mit ihr hatte, und war zu dem Schluss gekommen, dass er nicht die Kontrolle darüber hatte. Ihre Meinung änderte sich jedoch, als er ihr eines Nachts antwortete, während er völlig wach wirkte.

Trotz des Zweifels gaben alle drei Anklagen gegen Swanson „nicht nachgewiesene“ Urteile zurück, was bedeutete, dass er freigesprochen wurde und frei war zu gehen.

Der Fall von Sexomniacs

Sexomnie tritt meist bei Männern auf und ist eher ungewöhnlich.

Tatsächlich hat der assoziierte Professor der Victoria University, Gerald Kennedy, in 20 Jahren der Leitung von Schlafkliniken „nur vier oder möglicherweise fünf echte Fälle gesehen“.

„Menschen, die an Sexsomnie leiden, sind Menschen mit einer längeren Geschichte des Schlafwandelns oder anderen ungewöhnlichen Schlafverhaltens“, sagte er Vice.

„Die Person hat eigentlich keine sexuellen Träume, sie handelt nur automatisch“, sagte er.

„Es ist eine echte Bedingung, in der jemand Sex haben kann, ohne es zu merken oder zu wollen und sich an nichts zu erinnern.“

Nicht viele Menschen, auch Mediziner, wissen davon. Es war erst 2013, als es in das diagnostische und statistische Handbuch für psychische Störungen aufgenommen wurde.

Eine Studie des Toronto Western Hospital aus dem Jahr 2003 ergab, dass 11 Prozent der männlichen Schlafzentrumspatienten an Sexsomnie litten, verglichen mit nur vier Prozent der weiblichen Patienten.

Einige Faktoren glauben, dass die Anzahl der Betroffenen größer ist, aber diese Vorfälle werden nicht gemeldet, weil die Betroffenen entweder zu verlegen sind, um sie zu melden, oder sich einfach nicht daran erinnern.

Behandlung von Sexomnie

Leider ist die Ursache der Sexomnie immer noch unbekannt und Episoden werden als zufällig angesehen. Aber wie Dr. Morrison betonte, können Faktoren wie Schlafentzug, Alkoholkonsum und Angst diese Episoden beeinflussen.

Die Behandlungen können Medikamente zur Verbesserung des Schlafes, Beratung oder Vermeidung von Auslösern wie Alkohol und Schlaftabletten umfassen.

Dr. David Cunnington, Direktor des Melbourne Sleep Disorders Centre, sagt, Sexsomnie sei „kein Hinweis auf die wahren Gefühle der Menschen“ – es sei eine Form des Schlafwandelns.

„Manche Menschen schlafen, manche reden, manche essen und manche initiieren Sex. Es ist nicht mit tiefsitzenden psychischen Problemen oder einem Indikator für psychische Erkrankungen verbunden “, sagte er.

„Es ist nur ein Fehler, alle Teile des Gehirns an der Grenze zwischen Wachzustand und Schlaf synchron ein- und auszuschalten.“



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