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Das 50-C-Pantry-Heftklammer, das das Schälen von Eiern viel einfacher macht


LEBEN. ÄNDERN.

Die Google-Suche „How to“ ein Ei schälen ohne es zu zerstören‘ hat über 9.250.000 Ergebnisse, also ist es ziemlich offensichtlich, dass wir alle unter den gleichen entsetzlichen Schmerzen leiden, wenn es um geht Eier schälen.

Einige schlagen vor es eine genaue Temperatur kochen, 13 Minuten in heißem Wasser ruhen lassen, dann weitere fünf Minuten in ein Eisbad geben, aber gurl, dafür hat niemand Zeit.

Andere Methoden verlangen, dass Sie Ihre Eier in einem Glas mit Öl kräftig schütteln (sprich: Katastrophe + zusätzliches unerwünschtes Fett = Danke, als nächstes), während eine andere auf die „Blasmethode“ schwört, bei der Sie die Schale oben und unten knacken, platzieren Deinen Mund über ein Ende des Eies legen und mit aller Kraft blasen… ähm, ekliger und seltsamer AF?

Aber sagen Sie nicht mehr, denn das Essen von störend hässlichen Eiern gehört der Vergangenheit an, da wir eine revolutionär einfache Methode gefunden haben, jedes Mal perfekte Eier zu schälen. Garantiert.

Alles, was Sie tun müssen, ist, einen halben Teelöffel Backpulver in einen Topf mit etwa 4 Tassen Wasser zu geben und dann Ihre Eier wie gewohnt zu kochen.

Gemäß Verhütung, Backpulver macht den Trick, da es den pH-Wert der Eier erhöht, was die Schale seltsam gleiten lässt.

„Sobald das Ei gekocht ist, sollten Sie die Schale in größeren Stücken schälen können, was den Vorgang einfacher und schneller macht“, sagt Verhütung.

Die Zubereitung von Mahlzeiten ist jetzt viel einfacher.

Für mehr zu diesem Thema, So viele Eier sollten Sie laut Experten essen. Plus, Diese seltsamen Eierrezepte werden deinen Kater heilen. Garantiert.

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Anzeichen und Symptome Sie benötigen einen Vitamin-D-Test


Ungefähr 4 Millionen Aussies haben einen Vitamin-D-Mangel. So erkennen Sie, ob Sie einer von ihnen sind.

Mangel an Vitamin D ist ein weltweites Problem, bei dem etwa 1 Milliarde Menschen auf der ganzen Welt aufgrund ihres Wohnortes ein unzureichendes Niveau haben.

Nach Angaben des Australian Bureau of Statistics (ABS) haben etwa vier Millionen Erwachsene niedrige Vitamin-D-Werte.

„Die Bedeutung von Vitamin D wird oft übersehen“, sagt der führende Ernährungswissenschaftler Greg Weatherhead. „Viele gehen davon aus, dass ausreichende Mengen durch Sonnenlicht oder eine gesunde Ernährung erreicht werden können.“

Aber während es möglich ist, Vitamin D über die Nahrung aufnehmen, es ist schwierig, angemessene Niveaus zu erreichen allein aus natürlichen Quellen, erklärt er.

„Niedrige Vitamin-D-Spiegel können sich als häufige Symptome manifestieren, wie z Niedergeschlagenheit, Kopf- und Gliederschmerzen, um nur einige zu nennen.

„Aber wenn nicht mehrere Symptome gleichzeitig oder über einen längeren Zeitraum auftreten, gehen viele Menschen möglicherweise nicht zu ihrem Hausarzt und haben folglich keine Möglichkeit, sich von ihrem Arzt testen zu lassen – die Menschen verbinden nicht unbedingt schlechte Laune oder Schmerzen mit einer potenzieller Vitamin-D-Mangel, dass eine einfache Ergänzung sie beheben und auf etwas anderes zurückführen könnte“.

Reicht Sonnenschein?

Es ist immer verwirrend zu wissen, ob uns auch der gerade hinter uns liegende Sommer genügend Sonnenschein für einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel beschert hat. Tatsächlich bleibt Vitamin D nur acht Wochen in Ihrem System, also stellen Sie sicher, dass Sie es immer wieder auffüllen.

„80-90 Prozent unserer Vitamin-D-Speicher werden von der Sonne bereitgestellt, wobei nur wenige Lebensmittel sinnvolle Mengen des lebenswichtigen Vitamins liefern“, sagt Weatherhead. „Die einzigen Lebensmittel, die Vitamin D in einem sinnvollen Maß liefern, sind Eier, aber nur Hühner, die mit Vitamin D gefüttert werden, sowie fetter Fisch wie Makrele und Hering.“

Unser Körper kann sich nicht auf Sonnenlicht allein verlassen, um genügend Vitamin D herzustellen, behauptet Weatherhead. „Für die Menschen auf der Nordhalbkugel reicht die UVB-Strahlung im Herbst und Winter nicht aus, um ausreichende Mengen an Vitamin D zu produzieren, und selbst in den Sommermonaten wird ein Mangel an bis zu 13 Prozent der Bevölkerung prognostiziert.

Unsere fast vollständige Abhängigkeit von Sonnenlicht, um uns mit Vitamin D zu versorgen, ist in Bezug auf unsere moderne Ernährung und unseren Lebensstil problematisch, wo die Zeit im Freien abnimmt und die Verwendung von Sonnencreme und Kosmetika mit Lichtschutzfaktor zunimmt. Diese Produkte blockieren UVB-Strahlen, die für die Produktion von Vitamin D in der Haut entscheidend sind.

5 Anzeichen, dass du Vitamin D brauchst

Müdigkeit, Niedergeschlagenheit und Schmerzen sind nicht unbedingt Dinge, die wir sofort mit Vitamin-D-Mangel in Verbindung bringen würden. Ärzte leider auch nicht. Hier sind die Anzeichen und Symptome – wenn Sie auch nur eines über einen längeren Zeitraum haben, lohnt es sich, mit Ihrem Arzt zu sprechen oder sogar selbst einen Vitamin-D-Test zu machen.

Vitamin-D-Mangel-Zeichen Nr. 1: Müdigkeit

„Vitamin D ist entscheidend für die korrekte Funktion der Skelettmuskulatur und dies ist ein Grund, warum angenommen wird, dass Müdigkeit eng mit einem Vitamin-D-Mangel zusammenhängt“, sagt Weatherhead.

Tatsächlich nahm eine faszinierende Studie, die 2014 im North American Journal of Medical Science veröffentlicht wurde, 174 Patienten mit Müdigkeit ernst genug, um einen Arzt aufzusuchen. Sie testeten ihren Vitamin-D-Spiegel und stellten fest, dass über 77 Prozent mangelhaft waren. Nach fünfwöchiger Supplementierung mit Vitamin D zeigten alle Befragten eine Verbesserung der Müdigkeitssymptome.

Eine andere Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen Vitamin D und Müdigkeit bei jungen Frauen und fand heraus, dass diejenigen mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln im Blut eher über Müdigkeit klagen.

„Müdigkeit kann auch als Folge von Muskelschwäche oder Osteomalazie auftreten, einer Krankheit, bei der eine Erweichung der Knochen durch Vitamin-D-Mangel verursacht wird“, sagt Weatherhead.

„Es ist in der wissenschaftlichen und medizinischen Gemeinschaft allgemein bekannt, dass Vitamin D für die richtige Bildung und Aufrechterhaltung einer gesunden Knochenmineraldichte erforderlich ist, wobei ein Mangel an Vitamin D bei Kindern zu Rachitis und bei Erwachsenen zu Osteomalazie (Knochenerweichung) führt. Diese Mängel werden durch die Ergänzung von Vitamin D behandelt“, sagt Weatherhead.

Trotzdem fand eine kürzlich durchgeführte Metaanalyse, die Daten aus allen verfügbaren randomisierten kontrollierten Studien zusammenfasst, kaum Hinweise auf einen Nutzen von Vitamin D für die Knochengesundheit.

Der Nutzen von Vitamin D für die Knochengesundheit steht jedoch nicht in Frage. Die interessante Frage ist, ob eine RCT die richtige Methode ist, um Nahrungsergänzungsmittel wissenschaftlich zu untersuchen.

Vitamin-D-Mangel-Zeichen #2: Muskelschwäche oder -schmerzen

Bei etwa einem Drittel der Menschen mit Vitamin-D-Mangel kann Muskelschwäche ein Schlüsselsymptom sein, sagen Experten, da Vitamin D eine Schlüsselrolle für die Muskelfunktion spielt.

Schmerzen in den Muskeln sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern wurden auch mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel in Verbindung gebracht, was vermutlich auf die entscheidende Rolle zurückzuführen ist, die Vitamin D in schmerzempfindlichen Nervenzellen spielt. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass 71 Prozent der Menschen mit chronischen Schmerzen einen Vitamin-D-Mangel aufweisen.

Eine in den Annals of Family Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2012 teilte eine Gruppe von Patienten mit chronischen Schmerzen in zwei Gruppen auf und gab einer Gruppe Vitamin-D-Präparate und der zweiten Gruppe ein Placebo.

Nach sechs Wochen berichteten 35 Prozent derjenigen, die Vitamin-D-Präparate erhielten, über eine Schmerzlinderung, verglichen mit nur 19,5 Prozent derjenigen, die ein Placebo erhielten. Darüber hinaus berichteten diejenigen, die 12 Wochen lang die Nahrungsergänzungsmittel erhielten, von einer noch größeren Schmerzlinderung.

Vitamin-D-Mangel-Zeichen Nr. 3: häufiger Husten und Erkältungen

An welches Vitamin denken Sie sofort, wenn es darum geht, Ihre Immunität zu stärken? Vitamin C, oder? Tatsächlich hat die Better You-Forschung herausgefunden, dass 67 Prozent von uns nach Vitamin C greifen, wenn wir uns erschöpft fühlen, und nur ein Drittel von uns würde daran denken, unser Vitamin D nachzufüllen.

Also, sollten wir?

„Die Leute greifen automatisch nach Vitamin C, aber dies ist nicht immer notwendig, da die Mehrheit der Menschen dazu neigt, ausreichende Mengen an Vitamin C mit ihrer Nahrung zu sich zu nehmen“, sagt Weatherhead.

Sie wissen wahrscheinlich, dass es in Orangen enthalten ist, aber Vitamin C ist auch in Kiwis, Brokkoli, Blumenkohl und Tomaten reichlich vorhanden. „Was die meisten Leute nicht wissen, ist, dass Kartoffeln den größten Vitamin-C-Beitrag zu unserer Ernährung sind“, sagt Weatherhead. Übergeben Sie dann die Spuds.

Einer der vielen Vorteile von Vitamin D ist seine Rolle bei der Vorbeugung von Infektionen der oberen Atemwege, einschließlich Rhinitis, Mandelentzündung und Laryngitis, auch bekannt als Erkältung, behauptet Weatherhead.

Erstaunlicherweise führte eine im British Medical Journal (BMJ) veröffentlichte Studie eine Metaanalyse von 25 randomisierten kontrollierten Studien durch und zeigte, dass bei Menschen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel das Infektionsrisiko um 42 Prozent reduziert wurde, nachdem sie eine Nahrungsergänzung erhalten hatten.

Vitamin-D-Mangel-Zeichen Nr. 4: Niedergeschlagenheit

Bis zu jeder Vierte von uns entwickelt im Laufe seines Lebens eine Depression – das ist die diagnostizierte Variante. Aber das berücksichtigt nicht die Millionen, die an den meisten Tagen mit niedriger, weniger als guter Laune leben.

Es ist zwar leicht, dem Wetter oder der Sparpolitik die Schuld zu geben, aber wenn Ihre schlechte Laune anhält, lohnt es sich, Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen zu lassen.

„Vitamin-D-Rezeptoren kommen in verschiedenen Hirngeweben vor und tragen zur Nervenbildung im Gehirn bei“, sagt Weatherhead. „Wichtig ist, dass diese Vitamin-D-Rezeptoren auch in Bereichen des Gehirns gefunden werden, die mit Depressionen in Verbindung stehen.“

Darüber hinaus deutet die Forschung auch darauf hin, dass Vitamin D dazu beitragen kann, den Spiegel von Neurotransmittern wie Serotonin im Gehirn zu modulieren, die entscheidende Chemikalien bei der Entwicklung von Depressionen sind, betont er.

Vitamin-D-Mangel-Zeichen Nr. 5: Schmerzen

Dieses allgemeine schmerzende Gefühl, bei dem Sie nicht genau sagen können, woher die Schmerzen kommen – und es kann sich sogar von Tag zu Tag ändern – könnte ein Vitamin-D-Mangel sein.

„Vitamin-D-Rezeptoren befinden sich im ganzen Körper und sind in Nervenzellen vorhanden, die als Nozizeptoren bezeichnet werden und Schmerzen wahrnehmen“, sagt Weatherhead. „Muskelschmerzen, die aufgrund eines niedrigen Vitamin-D-Spiegels auftreten, können auf diese Wechselwirkung zwischen dem Vitamin und den schmerzempfindlichen Nervenzellen zurückzuführen sein.“

Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von hochdosierten Vitamin-D-Präparaten verschiedene Arten von Schmerzen bei Menschen mit Mangel lindern kann (siehe Studie oben).

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf Healthista veröffentlicht und erscheint hier mit Erlaubnis.

Sie müssen diese Pilzpfanne probieren, die mit Vitamin D gefüllt ist, um Ihre Stimmung zu heben.Plus, Aus diesem Grund kann Ihr Bauchfett mit einem Vitamin-D-Mangel in Verbindung gebracht werden.

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Maskenpflicht und QR-Codes sind zurück, während die Omicron-Welle auftaucht


Die meisten Covid-bezogenen Beschränkungen in New South Wales wurden vor weniger als 2 Wochen gelockert, aber da die Fallzahlen in New South Wales Allzeithochs erreichten und sich eine hoch ansteckende neue Variante ausbreitet, sind bestimmte Vorsichtsmaßnahmen wieder da.

Maske tragen ist in den meisten australischen Bundesstaaten und Territorien wieder obligatorisch, da positive Covid-Fälle noch einmal anschwellen.

Der Akt, New South Wales, West-Australien, Victoria, Süd Australien, Queensland, und Tasmanien, haben alle wieder eingeführt Maskenmandate in gewisser Weise – einschließlich öffentlicher Innenräume wie Einzelhandel, Einkaufszentren, öffentliche Verkehrsmittel und Gaststätten.

Die wiedereingesetzten Regeln sind in NSW von besonderer Bedeutung, wo Premier Dominic Perrottet erst vor neun Tagen fast verschrottet wurde alle Covid-Einschränkungen, einschließlich Schutzkappen und Maskentragen, trotz der Ballonrate positiver Fälle.

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„Wie wir immer gesagt haben, werden wir unsere Einstellungen entsprechend anpassen und im Moment glauben wir, dass die Einstellungen, die wir heute vorgenommen haben, dafür sorgen werden, dass wir einen starken Sommer haben und die Menschen sicher bleiben“, sagte er.

QR-Codes werden auch in das Gastgewerbe und den Einzelhandel im bevölkerungsreichsten Bundesstaat des Landes zurückkehren, um bei der Kontaktverfolgung zu helfen.

Die gute Nachricht ist, dass im Erststudium, wird vermutet, dass die neue Omicron-Variante hoch ansteckend ist, aber zu weniger schweren Infektionen führt als frühere Covid-19-Varianten, noch weniger, wenn der Patient geimpft ist. Es wird jedoch immer noch erwartet, dass die Krankenhauseinweisungsraten steigen, nur weil die Variante so übertragbar ist.

Dr. Kerry Chant, Chief Health Officer von NSW, sagte, es sei immer noch enttäuschend, „einige sehr junge Menschen“ auf der Intensivstation zu sehen, die nicht geimpft wurden.

„Also noch einmal ein großer Aufruf an alle, nur weil Sie jung sind. Dies bedeutet nicht, dass Sie unbedingt das Glück haben werden, die leichte Krankheit zu haben“, sagte sie.

„Du kannst hart getroffen werden. Bitte lass dich impfen.“

Die Bedrohung durch Omicron hat Australiens Booster-Programm beschleunigt und die Lücke zwischen der anfänglichen Kur mit zwei Dosen von sechs Monaten auf fünf Monate verkürzt.

Jeder über 18 Jahre, der vor fünf Monaten seine erste Runde eines Covid-Impfstoffs erhalten hat, hat jetzt Anspruch auf eine Auffrischimpfung.

„Eine Auffrischungsdosis fünf oder mehr Monate nach der zweiten Dosis stellt sicher, dass der Schutz vor dem Primärkurs noch stärker und länger anhält und soll dazu beitragen, die Ausbreitung des Virus zu verhindern“, sagte Gesundheitsminister Greg Hunt in einer Erklärung.

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So erzielen Sie einen Schnelltest zu Hause für sichere Familienfeiern an diesen Feiertagen


Jeder möchte dieses Jahr nach allem, was wir durchgemacht haben, richtig Weihnachten feiern, aber die jüngsten Covid-19-Fälle gefährden die Sicherheit der am stärksten gefährdeten Personen erneut. Das Testen, sogar mit Tests zu Hause, ist großartig für die Seelenfrieden aller.

Mit dem Einsetzen der hoch ansteckenden Omicron-Variante werden Linien für Covid-Tests Websites sind in den letzten Tagen vor allem in den Vorweihnachtszeit.

Wenn Sie nicht auf der Autobahn unterwegs sind, sind Schnelltests zu Hause eine gute Möglichkeit, dies sicherzustellen die Sicherheit aller und Gesundheit vor Familienfeiern, auch wenn sie weniger genau sind als ein PCR-Test und leider werden nicht akzeptiert, um Staatsgrenzen zu überschreiten.

„[Home testing kits] sind gut, weil es schnell und schnell geht, aber es gibt Probleme mit der Spezifität, so dass die Wahrscheinlichkeit, ein falsch negatives Ergebnis zu erhalten, höher ist“, sagt Dr. Larisa Labzin, IMB Fellow und NHMRC CJ Martin Fellow am Institute for Molecular Bioscience at The Universität von Queensland.

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„Einer der Gründe, warum es in Australien noch nicht weit verbreitet ist, ist, dass früher die Fälle von Covid so gering waren, dass die Wahrscheinlichkeit, ein falsch positives oder ein falsch negatives Ergebnis zu erhalten, zu hoch war. Aber jetzt, da wir uns in Richtung einer ‚ Leben mit COVID-Szenario anstelle von Null-Fällen, sie haben viel mehr Nutzen.“

Gemäß Finder.com, haben 22 Prozent der Australier einen Antigen-Schnelltest für zu Hause gekauft oder beabsichtigen, dies zu tun, aber die Analyse von Apotheken und Supermärkten in ganz New South Wales durch Finder zeigt insbesondere, dass sie knapp sind.

Es sind jedoch nicht nur schlechte Nachrichten. Finder zusammengestellt und wird ständig aktualisiert eine Liste mit Händlern die Antigen-Schnelltests auf Lager haben und Express-Versand verfügbar ist – obwohl wir aufgrund des aktuellen Zustands der Australia Post nicht sicher sind, ob sie rechtzeitig bei Ihnen ankommen.

Die Preise variieren ebenfalls stark und reichen von 25 bis 295 US-Dollar, und die teureren garantieren keine höhere Genauigkeitswahrscheinlichkeit.

„Die Funktionsweise ähnelt einem Schwangerschaftstest“, sagt Dr. Labzin.

„Im Wesentlichen stellt unser Immunsystem Antikörper her, die spezifisch für verschiedene Viren sind. Wenn Sie also etwas von diesem Antigen haben, wird der Test es erkennen und Sie mit einer Farbänderung warnen.“

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Verzögerungen bei den Covid-Testergebnissen könnten die Weihnachtspläne von NSW gefährden


Omicron entwickelt sich weltweit schnell zur dominierenden Covid-19-Variante und die Fälle in Australien steigen wieder. Negative Tests sind der Schlüssel zu einem sicheren Familientreffen zu Weihnachten, aber ein Anstieg der Nachfrage führt zu Verzögerungen bei den Ergebnissen.

Fast überall auf der Welt Nachfrage nach Covid Die Tests vor Weihnachten haben zugenommen, was zu Verzögerungen führt, die gefährden könnten sichere Sozialisation, sowie die Wiedervereinigung getrennter Familien an Staatsgrenzen.

Tasmanien, Südaustralien und Queensland erfordern Besucher aus Gebieten mit Community-Übertragung ein negatives Testergebnis für die Einreise vorzuweisen, während Reisende in das Northern Territory innerhalb von 72 Stunden nach der Ankunft einen PCR-Test durchführen müssen.

Eine Pathologieabteilung in New South Wales, HistopathEr entschuldigte sich auf seiner Website für die Wartezeiten: „An Sydneys Covid-19-Testzentren und Pathologielabore wurde eine beispiellose Nachfrage gestellt“, heißt es in der Erklärung.

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„Für pathologische Ergebnisse sind längere Wartezeiten als üblich zu erwarten, in einigen Fällen über 24 Stunden.“

NSW-Gesundheitsminister Brad Hazzard sagte, die Covid-Teststandorte des Staates seien unter „massiven Druck“ geraten, vor Weihnachten Ergebnisse zu liefern.

Die gestiegene Nachfrage hat auch dazu geführt, dass Apotheken die Schnelltests für zu Hause ausverkauft haben.

„Offensichtlich versuchen sie, auf die verschiedenen Produkte zuzugreifen, die für die Tests erforderlich sind, aber das ist nicht das einzige Problem“, sagte er dem ABC.

„Das Problem ist auch, dass das Personal, das nicht nur die eigentlichen Pathologietests durchführt, sondern auch die Verwaltung – um sicherzustellen, dass die Menschen über ihre Ergebnisse informiert werden – derzeit unter massivem Druck steht.“

Ende November vor der Ankunft der hochansteckenden Omicron-Variante lagen die Testraten in NSW bei etwa 60.000 pro Tag, aber seit Freitagabend haben sich mehr als 426.000 Menschen im ganzen Staat angestellt, um sich testen zu lassen.

Neue Modellierung prognostiziert, dass Australiens Covid-Fälle ohne die Rückkehr einiger Einschränkungen bald 200.000 pro Tag erreichen könnten, aber Premierminister Scott Morrison besteht darauf, dass „die schwere Hand der Regierung“ vorbei ist und „wir nicht zu Sperren zurückkehren“.

Auch die Maskenpflicht wurde größtenteils abgeschafft, medizinische Experten raten jedoch dringend dazu, in Innenräumen zu arbeiten.

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Die Zukunft des Fitness-Trackings liegt in Ihren Ohren


Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie für Ihr Training bereit sind, nur um festzustellen, dass Sie Ihr FitBit zu Hause gelassen haben. Aber was wäre, wenn Ihre Kopfhörer auch als Fitness-Tracker dienen könnten? Genius.

Es ist 6.30 Uhr. Du bist stolz auf dich heute Morgen, du bist im Morgengrauen aufgestanden, um hineinzukommen eine Gymnastikstunde vor der Arbeit, wenn die Enttäuschung zuschlägt. In deiner Benommenheit merkst du, dass du dein verlassen hast FitBit Zuhause.

Pfui! Zählt dein Training jetzt überhaupt?

Zum Glück gab es in letzter Zeit einige Neuerungen in Fitness-Technik. Wenn Sie wie ich sind und Ihren Tracker ständig geladen lassen, schätzen Sie vielleicht einen, der auch als Kopfhörer dient? Das ist eine Sache weniger, mit der Sie das Haus verlassen müssen.

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Ein aktueller Bericht von Marktforschern bei Orbis Research zeigt, dass In-Ear-Fitness-Monitoring-Technologie, auch bekannt als „Hearables“, die nächste Grenze ist und stellt sich heraus, dass sie möglicherweise noch genauer ist als die, die Sie am Handgelenk tragen, da mehr Blut fließt und ein klarerer Zugang zum Gehirn besteht und Körperaktivität.

„Während das Handgelenk voller Muskeln und Sehnen ist, die sich bewegen, besteht das Ohr nur aus Knorpel und ist der trägeste Teil Ihres Körpers.“ Außen Magazin schrieb 2014.

„Außerdem ist es dunkel und die Arterien liegen hier nahe der Hautoberfläche. Stecken Sie einen Sensor in Ihr Ohr und das Signal ist etwa 100-mal klarer als am Handgelenk.“

Der MIT-Technologie-Überprüfungstimmt zu: „Wenn Sie eine Stelle am Körper auswählen, um physikalische Signale zu messen, sind zwei Stellen mit Abstand am besten: das Ohr und das Gesäß.“ Hmm, das eine ist definitiv ansprechender als das andere.

Drei bemerkenswerte Innovationen, in der Amazfit PowerBuds, Bose SoundSport Pulse und Philips ActionFit SN503, können Änderungen Ihrer Herzfrequenz verfolgen und in Ihrer App protokollieren – einige können sogar den Blutsauerstoffgehalt schätzen, was praktisch ist, um herauszufinden, wie gut Sie sich erholen.

Da sich die Blutgefäße bei kaltem Wetter verengen, ist In-Ear-Technologie auch besser, wenn Sie im Winter draußen arbeiten.

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Emily Skye über die Genesung nach der Geburt und die Wertschätzung ihres Körpers


Die Fitness-Influencerin und Gründerin der Emily Skye FIT-App, Emily Skye, teilt ehrlich die guten, die schlechten und die dazwischenliegenden Erfahrungen mit ihrer Schwangerschaft und nach der Geburt mit ihrem großen Instagram, das regelmäßig folgt. Aber warum hat das Training während und nach ihrer zweiten Schwangerschaft ihre Erfahrung komplett verändert? Skye erklärt.

Ich war immer offen für meinen Körper nach der Geburt und die Kämpfe, die damit verbunden sind, wieder fit und stark zu werden. Mein zweites Baby hat sich entschieden, rauszukommen schneller als ich erwartet hatte, und anstatt gleich ins Training zu springen, habe ich beschlossen, runter zu gehen ein anderer Weg nachdem ich meinen Jungen bekommen habe.

Ich habe jetzt zwei Schwangerschaften hinter mir und das erste Mal ging es wirklich ums Lernen. Mir gefiel nicht, dass es so viele Schwangere oder Frauen gab, die gerade ein Baby bekommen hatten sich vergleichen an andere – insbesondere in den sozialen Medien.

Ich habe durch beide Schwangerschaften ungefähr 25 kg zugenommen und ich passte definitiv nicht mehr in meine Röhrenjeans nach der Geburt! Erstens war meine Schwangerschaft mit Mia nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte. Ich dachte, ich wäre die ganze Zeit aktiv und trainiere. Aber in Wirklichkeit war ich die meiste Zeit krank und mein Rückenschmerzen machte es schwer, im Haus herumzulaufen.

Als mir die Leute sagten, ich würde „gleich wieder abprallen“ Nach der Geburt war es bei mir definitiv nicht der Fall.

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„Jeder Körper ist anders“

Als ich mit Izaac schwanger war, wusste ich definitiv, was ich in Bezug auf Übungen mache, die ich vermeiden sollte und was schädlich sein könnte. Das postnatale Training, das ich gemacht habe, wurde speziell gemacht, um mein zu heilen Beckenboden und wieder funktionsfähig machen. Ich habe auch mit einer Physiotherapeutin für Frauen zusammengearbeitet, was sehr wichtig ist. Ich empfehle jedem, einen Frauengesundheitsphysiotherapeuten aufzusuchen, bevor er mit einem postnatalen Trainingsprogramm fortfährt.

Bei diesen Übungen ging es immer darum, Fortschritte zu machen, nicht nur wieder dorthin zu springen, wo ich meiner Meinung nach sein sollte, weil ich eine Vorgeschichte mit Fitness habe. Jeder Weg ist anders, jeder Körper ist anders. Während Schwangerschaft und Geburt machen wir so viel durch, dass wir von vorne anfangen müssen.

Das FIT Post-Schwangerschaftsprogramm

Während ich daran arbeitete, nach der Einnahme von Izaak wieder zu meiner „Normalität“ zurückzukehren, drehte ich für die Emily Skye FIT-App, die jetzt ein FIT-Programm nach der Schwangerschaft anbietet.

So viele frischgebackene Mütter haben mich im Laufe der Jahre um ein spezielles Programm nach der Schwangerschaft gebeten. Jetzt bin ich sehr stolz, sagen zu können, dass FIT die Gesundheits- und Fitness-App ist, die für Frauen geeignet ist jeden Lebensabschnitt – vom Krafttraining für Anfänger über werdende Schwangere, Wochenbettmütter bis hin zu erfahrenen Trainierenden, die eine neue Herausforderung suchen.

Das Wichtigste ist, dass das neue Programm mit Ihrer Sicherheit als meine Priorität Nummer eins erstellt wurde. Es ist so wichtig, die Genesung nach der Geburt nicht zu überstürzen.

Eine neu gewonnene „Bewunderung und Wertschätzung für meinen Körper“

Ich habe an diesem Programm mit Ärzten und Physiotherapeuten für Frauengesundheit zusammengearbeitet. Sie können auch in Ihrem eigenen Tempo gehen. Es gibt drei Phasen im Programm, die sechs Wochen lang sind, aber Sie können Phasen wiederholen, wenn Sie noch nicht ganz bereit sind, Fortschritte zu machen.

Ich denke, eines der wichtigsten Dinge aus meinen Schwangerschaften – und besonders nach der Geburt von Izaak vor acht Monaten – ist, dass es mir wirklich eine Bewunderung und Wertschätzung für meinen Körper gegeben hat, die ich noch nie zuvor hatte!

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Sauna bei Erkältung? Wann eine Schwitzkur wirklich hilft


Regelmäßige Schwitzkuren sind zum Schutz gegen Infektionen sehr zu empfehlen. Aber ist Saunieren auch bei einer beginnenden Erkältung sinnvoll? Und wenn es einen bereits erwischt hat: Kann man die Erkältung ausschwitzen oder schadet das viel mehr?

Frau in der Sauna
© Getty Images/boggy22

Viele Saunafans entspannen sich regelmäßig im heißen Schwitzbad – und werden dafür mit guten Abwehrkräften belohnt. Ob ein Saunabesuch dagegen bei einer Erkältung sinnvoll ist davon ab, wie weit sie hängt und wie stark sterben Symptome ausgeprägt sind. Aber auch davon, wie regelmäßig man in sterben Sauna geht.

Artikelinhalte im Überblick:

Zehn Tipps für die Sauna

In der Sauna, wenn eine Erkältung im Anmarsch ist?

Ein leichtes Kratzen im Hals und eine laufende Nase sind oft die ersten Anzeichen einer sich anbahnenden Erkältung. Menschen, die nicht regelmäßig in die Sauna gehen, sollten nun lieber darauf verzichten. Denn das Immunsystem ist bereits mit der Bekämpfung der Krankheitserreger beschäftigt und sterben Hitze stellt eine hohe Belastung für das Herz-Kreislauf-System da. Darüber hinaus can sich Krankheitserreger in der heißen Luft schneller vermehren und der Infekt umso stärker werden. Saunabesuche und damit das Einatmen trockener heißer Luft zur Linderung von Symptomen wie Halsschmerzen ist Forscher*innen der Berliner Charité entsprechend sinnlos.

In Finnland, wo das Saunabaden erfunden wurde, schwören viele Menschen dagegen auf die Sauna als Erste Hilfe-Maßnahme bei beginnender Erkältung. Doch auch geübte Saunagänger*innen sollten bei einer sich an Bahnenden Erkältung sehr vorsichtig sein und sterben Hitzekabine sofort verlassen, wenn sie sich unwohl fühlen. Außerdem empfehlen sich eher durchschnittliche Temperaturen von 45 Grad Celsius und 65 Grad Celsius.

Sauna bei späterer Erkältung – lieber nicht!

Expert*innen sind sich einig: If sterben Erkältung schon ausgebrochen ist oder erhöhte Temperatur hinzukommt, sollte auf das Saunieren verzichtet werden. Der schnelle Wechsel zwischen Hitze und Kälte stellt für den Körper eine zusätzliche Belastung dar und behindert den Genesungsprozess. Im schlimmsten Fall kann es zu einem Kreislauf-Zusammenbruch kommen. Selbst erfahrene Saunagänger*innen sollten während der Hochphase einer Erkältung die Sauna meiden. Grundsätzlich vergoldet bei Fieber oder auch bei jeglichen Infektionskrankheiten ein Saunaverbot.

Sauna bei Erkältung sollte aber nicht nur der eigenen Gesundheit zuliebe tabu sein, sondern auch, um andere nicht anzustecken. Auch wenn Erkältungsviren bei sehr hohen Temperaturen nicht lange überleben can, angenehm vor allem in Duschen herrschen, Umkleiden und Vorräumen warm und Eine hohe Luftfeuchtigkeit – der idealen Nährboden für sterben Vermehrung von Krankheitserregern.

Abklingende Erkältung: Ab wann darf man wieder in die Sauna?

Einige Symptome wie Husten Sind oft recht hartnäckig und der Körper ist nach der Erkrankung Noch geschwächt. Es ist gültig, solange zu warten, bis die Erkältung vollständig abgeklungen ist.

Generell ist es sinnvoll, nach einer Erkältung der Sauna nicht bei zu hohen Temperaturen zu nutzen. Statt der heißen finnischen Sauna, in der etwa 80 bis 100 Grad Celsius herrschen, ist ein Besuch in der nicht ganz so warmen Biosauna oder einer Dampfsauna meist angenehmer und schonender für den Kreislauf. Trotzdem sollte man es langsam angehen lassen und auch bei abklingender Erkältung nur dann ins Schwitzbad, wenn man sich richtig wohl dabei fühlt.

Durch regelmäßiges Saunieren Erkältungen vorbeugend

Der extreme Temperaturwechsel zwischen heißem Saunagang und späterer Abkühlung stimuliert die Blutgefäße in der Haut und ganz besonders in den Schleimhäuten der Atemwege. Sind diese gut durchblutet, can sie sich gegen Viren wesentlich besser zur Wehr setzen.

Saunieren kann auch zur Vorbeugung von Erkältung hilfreich sein. Allerdings tritt die abwehrstärkende Wirkung nicht mit einem einzigen Saunabesuch auf. Der positive Effekt zeigt sich erst nach etwa acht bis zwölf Wochen. Um eine anhaltende Stärkung des Immunsystems zu erreichen, sollte man regelmäßig mindestens zweimal pro Woche in die Sauna gehen.

Tipps für den Saunagang

Damit Saunieren seine abwehrstärkende Wirkung entfalten kann, sollte man unbedingt ein paar Punkte beachten:

  • Die Sauna sollte trocken und heiß sein. Dampfbad ist zwar angenehm, aber nicht so effektiv fürs Immunsystem.
  • Ein Saunagang sollte nicht länger als 12 bis 15 Minuten dauern.
  • Nach dem Saunagang sollte immer eine kurze Abkühlung erfolgen.
  • Eine Schwallbrause oder ein Guss mit dem Schlauch ist besser als ein längerer Aufenthalt im kalten Wasser, sonst kühlt man zu sehr aus.
  • Man sollte nur saunieren, wenn man sich wohlfühlt.

Erkältung vorbeugend: Tipps für eine starke Abwehr



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Einige Leute denken also, dass Carrie in „And Just Like That“ eine frühe Demenz haben könnte


Das ‚Sex and the City‘-Revival ‚And Just Like That‘ hat uns bereits in eine Richtung geführt, die wir nicht erwartet hatten. Jetzt haben die Fans eine interessante Theorie über die Gesundheit ihres Protagonisten.

Spoiler für und einfach so voraus. Du wurdest gewarnt.

An dieser Stelle ist es ziemlich sicher zu sagen, dass Sex and the City Wiederbelebung Und einfach so…ist nicht das, was wir erwartet haben. Wir einen zentralen Charakter verloren aus der Originalserie, verheerenderweise, in der ersten Episode und der zweiten Episode war die Folge davon.

Eine Fan-Theorie, die in den sozialen Medien die Runde macht, lässt uns alles in Frage stellen, was wir jemals an der Show geliebt haben, denn im Moment gibt es nur sehr wenige Städte und sogar weniger Sex – abgesehen von Brady, ein rätselhafter „sexpositiver“ Geschichtenbogen.

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Miranda lässt zum Beispiel ihren 17-jährigen Sohn unter ihrem Dach widerlich lauten Sex haben, aber sie lässt ihn nicht ein bisschen Gras rauchen, was in New York legal ist? Aber ich schweife ab.

Einige Twitter-Nutzer vermuten, dass Carrie Bradshaw, unsere Carrie Bradshaw, in all ihrem ccc-lockigen emotionalen Chaos tatsächlich Demenz hat.

Es ist eine Reaktion auf eine Szene in Episode zwei, am Morgen danach [SPOILER] Bigs Tod. Nachdem sie über Nacht geblieben ist, sagt Miranda zu Carrie, dass sie ihnen einen Kaffee machen wird, zu dem Carrie sagt, dass Miranda nach Hause gehen und etwas schlafen muss, Charlotte kann vorbeikommen.

„Ich gehe nicht zur Schule und lasse dich hier allein. Wo lagerst du deinen Kaffee?“ fragt Miranda.

„Ich werde nicht allein sein, Charlotte wird hier sein“, antwortet Carrie, worauf Miranda sagt, dass sie beim Kaffee darüber reden können und sie erneut fragt, wo sie es aufbewahrt.

„Im Gefrierschrank“, antwortet Carrie.

„Ich werde uns welche machen“, sagt Miranda; worauf Carrie antwortet: „Irgendwas was?“

Miranda wendet sich vom Kühlschrank ab, hält inne, um Carrie besorgt anzusehen, bevor sie wiederholt, dass sie ihnen Kaffee machen wird. Carrie nickt vage. Es ist eine Interaktion, die Fans über ihre Bedeutung schwärmen lässt.

„Habt ihr das in Episode 2 mitbekommen?? Carrie befindet sich im Anfangsstadium der Demenz. Der Kaffee im Gefrierschrank ist ein Zeichen. Dinge platzieren [where] das sollten sie nicht sein“, schrieb Twitter-Nutzer @BurgundyTamale.

„nicht Carrie mit der Demenz-Storyline…..“ twitterte @deaditeslasher.

Gemäß Health Direct Australien, ist eines der ersten Anzeichen einer verschlechterten kognitiven Funktion das Verlegen von Dingen und/oder das „Verstauen von Dingen an ungeeigneten Orten“.

Im Allgemeinen tritt Demenz bei Menschen über 65 Jahren häufiger auf, aber der Ausbruch der Krankheit kann früher beginnen. Mit Carrie im Alter von 56 Jahren ist es sicherlich nicht ungewöhnlich.

Aber ist die Gefriertruhe wirklich ein ungeeigneter Ort für Kaffee? Laut Kaffeeexperten ist es in Ordnung, aber nicht wirklich ratsam, insbesondere für jemanden, der regelmäßig Kaffee trinkt, wie es Carrie zu sein scheint.

Der Grund dafür ist, dass die schwankenden Temperaturen beim Schließen und Öffnen der Gefrierschranktür Ihre Morgentasse stumpf und geschmacklos machen können.

„Die Zellstruktur verändert sich, was zu einem Verlust der Öle führt, die dem Kaffee sein Aroma und seinen Geschmack verleihen“, sagte Scott Martin, ein Kaffeeexperte RealSimple im Jahr 2019.

Miranda hat Erfahrung mit Demenz, indem sie sich um die Mutter ihres Mannes Steve kümmert, die einen Schlaganfall erlitt. Vielleicht wurde sie für diese Szene ausgewählt, aber es scheint unwahrscheinlich, dass die Autoren der Show diesen Weg noch einmal einschlagen würden. Vielleicht könnte Carries Mangel an Konzentration darauf zurückzuführen sein, dass sie ernsthaft trauert und wir nicht zu viel hineinlesen sollten.

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Abbie Chatfield betäubt bei Instagram nach Rasurausschlag


Abbie Chatfield hat bei der Monday Swimwear Yachtparty mit ALLEM Selbstvertrauen posiert und wir sind besessen.

Hallo Welt, es ist 2021 und das Rasieren verursacht bei Frauen Rasurausschlag. Es ist einfach eine Tatsache.

Sollte das bedeuten, dass eine persönliche Entscheidung für die Pflege einer lustigen Insta auf der Bootsparty Ihres Freundes im Wege stehen sollte? Abbie Chatfield sagt zum Teufel nein.

Der 26-jährige Ex-Bachie-Star und Podcast-Moderatorin hat gerade zwei Fotos von sich geteilt, auf denen sie Tash Oakley und Devin Brugmans Linie Monday Swimwear mit einem neuen Haarschnitt und einer neuen Frisur in der Hand trägt.

Es war jedoch die Bildunterschrift, die uns wirklich das Herz gestohlen hat.

„Kategorie ist: Rasurausschlag

(Erwarten Sie heute auch 100 Fotos von diesem Ort von verschiedenen Influencern der @mondayswimwear-Party. Es ist Spitzenbeleuchtung und es gibt buchstäblich eine Linie rn) “, schrieb sie.

Trotz der Tatsache, dass ja – diese Beleuchtung ist 10/10 – lieben wir es, dass Abbie es bei uns wahr hält.

„PSA: Der neue Trend ist Rasurausschlag!“ fügte sie in die Kommentare hinzu.

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Ihre Follower lobten die Influencerin schnell dafür, dass sie sich von der Airbrush-Fickerei abgewendet hat, mit der wir heutzutage online bombardiert werden.

„Es ist schön, auf einem Foto etwas Normalität zu sehen“, schrieb ein Follower.

„Für mich ist es der Rasurausschlag. Liebe meine zuordenbare Königin“, sagte ein anderer.

Chatfield hat auch eine Reihe anderer Schnappschüsse gepostet, darunter ein Video von ihrem Twerking und ein paar haarbezogene Fotos von ihrem neuen Pony, der vom Wind gefegt wird und in einem „Alfalfa“ -Look gipfelt Die kleinen Racker.

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