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Diät- und Fitnessroutine des 55-Jährigen


Sonia Kruger ist so lebendig und verspielt wie vor fast 30 Jahren, als sie über den Strictly Ballroom-Boden zoomte. Und während sie sich an einem anderen energetischen Projekt beteiligt, spricht die scheinbar altersfeste 55-Jährige mit Body + Soul darüber, mit Anmut (und viel Humor) älter zu werden.

Jeder, der Sonia Kruger in letzter Zeit auf dem Rücken eines Busses entdeckt hat, wird ungläubig sein. Sie trägt einen rosa Minirock und hat ein hohes Pferdeschwanzhaar. Sie sieht eher aus wie ein Schulmädchen als eine Frau in ihrem sechsten Jahrzehnt.

In der Tat, als sie sich darauf vorbereitet, Seven Networks unbeschwerte Extrem-Minigolf-Show zu moderieren Holey Moleysieht der 55-jährige aus als würde sie tatsächlich jünger werden.

Die meisten Leute, die nicht nur eine, sondern drei der Flaggschiff-Shows des Netzwerks moderieren und eine Sechsjährige großziehen, würden zweifellos ein wenig müde an den Rändern aussehen, aber Kruger ist so kistenfrisch wie immer, macht Witze und gibt ihr Co -stars einen Lauf um ihr Geld. Aber es ist auch nicht Diäten, Bewegung oder sogar gute Gene sie schreibt ihre Jugendlichkeit zu – es ist Haltung.

„Ich fühle mich genauso wie mit 25“, erzählt Kruger Körper + Seeleund erklärt, dass sie das denkt beste Weg, um sich dem Altern zu nähern ist es zu ignorieren.

„Wenn du dich zu sehr darauf konzentrierst, kannst du ein bisschen spiralförmig werden, und das möchte ich nie tun. Ich möchte noch lange aktiv, energisch und lebendig sein, nicht nur, damit ich als Teenager Spaß mit meiner Tochter haben kann, sondern auch, weil es eine unterhaltsamere Art zu leben ist. “

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Als sie den Wechsel von den atemberaubenden Kleidern macht, die sie trug Großer Bruder zu einem adretten und sportlichen Kleiderschrank für Holey Moley (Premiere morgen Abend im Seven Network), wird deutlich, dass Krugers Humor und ihre alterswidrige Einstellung die Vielseitigkeit untermauern, die sie zu einer der meistbeschäftigten Frauen im Fernsehen gemacht hat.

Zu diesem Zweck macht sie genauso viel „Erwachsenwerden“, wie nötig ist, um ein funktionierendes Leben aufrechtzuerhalten.

„Wenn wir älter werden, bekommen wir Verantwortung“, überlegt sie.

„Wir müssen alle Jobs und Hypotheken bezahlen und all die langweiligen Dinge, die Erwachsene tun müssen. Ich werde tun, was ich als Erwachsener tun muss, aber eigentlich würde ich lieber mein Leben leben und Spaß haben. “

Sandwiching Holey Moley zwischen Großer Bruder und Die Stimme – die Netzwerke von neun auf sieben wechselt – hätte Kruger einschüchtern können, aber sie beschließt stattdessen, über ihr Glück zu staunen.

„Ich bin sehr dankbar, dass ich die Gelegenheit bekommen habe, drei großartige Shows zu machen. Ich würde mich über einen freuen! “ sie schwärmt.

„Für mich dieser [Holey Moley] ist besonders aufregend. Ich bin nicht nervös, denn nach dem Jahr, das wir hatten, ist etwas, das nur reine Familienunterhaltung ist, eine willkommene Form der Erleichterung. “

Und das farbenfrohe und verrückte Set der Show könnte die bisher beste Kulisse für ihren respektlosen Sinn für Humor sein. Sicherlich ist es die Art von Show, die maßgeschneidert ist, um Erwachsene und Kinder gleichermaßen anzusprechen, und dazu gehört auch ihre eigene Tochter Maggie, die dieses Jahr in die Schule geht.

Ebenso wie Krugers Offenheit für die Geburt ihrer Tochter über einen Eizellenspender vielen mit Fruchtbarkeitsproblemen Hoffnung gab, hat ihre Weigerung, von Programmierern in eine Schublade gesteckt zu werden, unsere Sicht auf Frauen im Fernsehen verändert. Wie sie gezeigt hat, müssen Frauen mittleren Alters nicht nur die maßgebliche Figur hinter einem Schreibtisch sein – sie können auch mitten im Geschehen sein und Lachen haben und produzieren.

„Früher warst du 50, und du warst vorbei“, sagt sie.

„In der Ära unserer Mütter gab es keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder keinen Zugang zu Online-Fitnessprogrammen, aber jetzt sehen Sie so viele Frauen, die fit, gesund und lebendig bleiben. Frauen kommen auf ihre Kosten und konkurrieren auf allen Ebenen in von Männern dominierten Gebieten. Wir bleiben länger jünger und wollen im Fernsehen von Menschen vertreten werden, die wie wir sind. Wir wollen Menschen mit Lebensschichten. “

Und während Kruger anerkennt, dass sie ihre Haltung durch einen Fokus auf gute Ernährung und regelmäßige Bewegung erweitert, ist sie nicht besessen davon.

„Ich lebe nicht wie ein Mönch“, sagt sie. „Ich schneide nichts aus, aber ich gebe mir dazwischen ein paar gute Pausen [social occasions] sich erholen. Ich möchte keine Person sein, die sich all die guten Dinge im Leben verweigert. Wie sie sagen, könnten Sie nicht länger leben. Es wird nur länger scheinen. „

Sonia Kruger teilt ihre Tipps zur Aufrechterhaltung einer jugendlichen Einstellung

Freunde dich mit Leuten an, die dich zum Lachen bringen

„Viele meiner engen Freunde sind so lustig, dass ich denke, dass sie diejenigen sind, die im Fernsehen sein sollten. Ich bin seit mehr als 30 Jahren mit meiner Freundin Claire befreundet und sie macht mich einfach fertig. “

Kinderfilme ansehen

„Es gibt immer eine schöne Botschaft und diese kindliche Einstellung und Neugier hilft, jung zu bleiben“, sagt Kruger. „Ich habe Home Alone mit Maggie gesehen und sie lacht so viel.“

Mach Dinge, die unerwartet sind

„Neulich bin ich zur Arbeit gegangen. Ich nahm einen Rucksack und tat so, als würde ich durch Europa laufen “, sagt sie und weist darauf hin, dass Solo-Abenteuer, insbesondere in der Natur, sich verjüngen.

Achten Sie auf die Ernährung

Kruger sagt, sie isst hauptsächlich Gemüse, Salate und mageres Eiweiß, aber wenn sie in einem Restaurant ist, bestellt sie Fisch und teilt dann ein Dessert. Das heißt, sie hat eine Schwäche: „Ich kann keine Schokolade im Haus haben. Es ist mein Kryptonit. „



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