Gute Nachrichten, Espressoliebhaber, schwarzer Kaffee ist gut für Ihr Herz


Eine Überprüfung von drei großen Kaffeestudien hat einige vielversprechende Zusammenhänge zwischen Koffein und einem verringerten Risiko für Herzinsuffizienz gezeigt.

Die Beziehung der Wissenschaft zu Kaffee war turbulent, zuerst ist es gut für dich, dann ist es schlecht, dann ist es wieder gut. Und wie bei fast allem im Leben geht es nicht um alles in Maßen?

Gut, eine neue Bewertung Von drei Hauptstudien wird vermutet, dass das Trinken einer Tasse einfachen, schwarzen, koffeinhaltigen Kaffees pro Tag mit einem langfristig verringerten Risiko verbunden ist Herzkrankheit und Misserfolg.

Die Vorteile erstreckten sich jedoch nicht auf entkoffeinierter Kaffee, jedoch.

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Insgesamt wurden in der Studie die Ernährungsinformationen von mehr als 21.000 erwachsenen Amerikanern zusammengestellt.

Eine Studie ergab, dass das Risiko einer Herzinsuffizienz für jede Tasse Kaffee, die täglich konsumiert wird, zwischen 5 und 12 Prozent abnahm.

Ein anderer sah das gleiche Risiko für Herzinsuffizienz beim Trinken von nicht bis zu einer Tasse Kaffee pro Tag, aber der dritte stellte fest, dass das Risiko für Herzinsuffizienz um etwa 30 Prozent abnahm, wenn Menschen zwei oder mehr Tassen schwarzen Kaffee pro Tag tranken.

„Der Zusammenhang zwischen Koffein- und Herzinsuffizienz-Risikominderung war überraschend“, sagte der Autor Dr. David Kao, Ärztlicher Direktor des Colorado Center for Personalized Medicine an der Medizinischen Fakultät der Universität von Colorado in Aurora CNN.

„Kaffee und Koffein werden von der allgemeinen Bevölkerung oft als‚ schlecht ‚für das Herz angesehen, weil die Menschen sie mit Herzklopfen, hohem Blutdruck usw. in Verbindung bringen. Die konsistente Beziehung zwischen steigendem Koffeinkonsum und sinkendem Risiko für Herzinsuffizienz stellt diese Annahme auf den Kopf . ”

Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass Sie nach Herzenslust Kaffee trinken können.

Ein hoher Koffeinkonsum, dh mehr als vier Tassen oder 400 mg des Stimulans, wird immer noch als schädlich für den Körper angesehen, was zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Muskelzittern und einer erhöhten Herzfrequenz führt.



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Zoe Naylors Dokument beleuchtet Australiens „kaputtes“ Mutterschaftssystem


Die Schauspielerin, Produzentin und Aktivistin Zoe Naylor teilt die Erkenntnisse, die sie bei der Mitgestaltung von Birth Time gewonnen hat: Der Dokumentarfilm, der die Besonderheiten des australischen Mutterschaftssystems untersucht – und warum sie glaubt, dass das System selbst „kaputt“ ist.

Unser Mutterschaftssystem ist kaputt. Wir haben ein postnatale Depression Epidemie, wobei Selbstmord die häufigste Todesursache bei Müttern in den Industrieländern ist. Geburtstrauma ist weit verbreitet. Wir haben unglaublich hohe Interventionsraten bei der GeburtUntersuchungen zeigen jedoch, dass dies der Fall ist Dies führt nicht zu besseren Ergebnissen für Mütter und Babys.

In den letzten vier Jahren habe ich einen Dokumentarfilm mitgeschrieben, recherchiert, produziert und Regie geführt. Geburtszeit: der Dokumentarfilm neben Hebamme Jo Hunterund Doula / Geburtsfotograf Jerusha Sutton, das beleuchtet, was wirklich in unserem Mutterschaftssystem passiert.

Aus eigener Erfahrung als gebärende Frau In diesem Land und aus den von uns durchgeführten Interviews und Untersuchungen hat sich gezeigt, dass wir vor einer enormen Herausforderung stehen Menschenrechtsfrage das passiert direkt vor unserer nase.

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Informieren Sie sich über die Geburt – der richtige Weg

Ich würde mich als eine hochgebildete und mit Ressourcen ausgestattete Frau betrachten, die ein Stipendium an der Universität erhalten, zwei Abschlüsse gemacht und Schulkapitän einer privaten Mädchenhochschule in Sydney gewesen ist.

Wenn es darum ging, in die Reise der MutterschaftIch hätte jedoch nicht ungebildeter oder untervorbereiteter sein können. Das war natürlich meine Verantwortung.

Ich vertraute blind darauf, dass der Goldstandard der Geburtshelfer in der privaten Krankenhausumgebung war. Ich hatte wenig bis gar keine Rücksicht auf den monumentalen Übergangsritus, der der Prozess der Geburt ist; und ich stellte mein soziales Gefüge nicht in Frage, das meine Freunde und mich dazu veranlasste, auf den Stock zu pinkeln, den Hausarzt zu besuchen und eine Überweisung an den Geburtshelfer zu erhalten – der der Betreuer für die Geburt meines Babys sein sollte.

Es besteht kein Zweifel, dass Interventionen Leben retten können. Aber mit einer Strömung 35 Prozent Kaiserschnittrate in Australien, wenn die Die Weltgesundheitsorganisation schätzt 10 bis 15 Prozent Um eine gesunde Rate zu sein, müssen wir uns fragen, warum?

Hohe Interventionsraten bei der Geburt

Professor Hannah Dahlen betont: „In diesem Land sind unsere Interventionsraten sehr hoch, aber diese Interventionen führen nicht zu besseren Ergebnissen für Mütter und Babys.“ Das australische Institut für Gesundheit und Wohlfahrt (AIHW) berichtet, dass:

  • 34,2 Prozent (oder jede dritte) Frau sind medizinisch induziert.
  • 22,5 Prozent (oder jede fünfte) Frau arbeiten überhaupt nicht und haben einen geplanten Kaiserschnitt.
  • 78,2 Prozent der Frauen verwenden Analgesie während der Wehen zur Schmerzlinderung
  • 16,6 Prozent der Frauen erhalten eine Episiotomie

Wir verlieren die Verbindung und das Vertrauen in einen der transformativsten, mächtigsten, ursprünglichsten und wichtigsten Übergangsriten, die wir jemals in unserem Leben durchführen werden.

„Ich hatte das Gefühl, ich hätte selbst versagt“

Ich weiß nur über die transformative Kraft dieses Übergangsritus Bescheid, weil ich jetzt zweimal die Schwelle überschreiten konnte – sowohl bewusst als auch unbewusst mit den Geburten meiner Kinder.

Während meiner ersten Arbeit hatte ich das Gefühl, mich an der Rückseite eines Güterzuges festzuhalten und mich kaum festzuhalten. Ich war außer meinem Körper und total überwältigt von der Wildheit und Kraft der Arbeit. Die Hebamme, die ich während meiner Schwangerschaft kennengelernt hatte, war nicht auf Abruf, als ich zur Wehen kam und Ich fühlte mich unglaublich allein. Ich hatte keine Ahnung, was mit mir geschah.

Als ich in der Geburtseinheit ankam, hatte ich ausgecheckt. Ich hatte das Gefühl, selbst versagt zu haben. Obwohl ich bei meiner ersten Geburt eine normale physiologische Geburt hatte, riss ich stark und wurde emotional traumatisiert.

„Die Hand, die die Wiege schaukelt, regiert die Welt“

Apropos Geburtstrauma, Dr. Eugene Declercq stellt fest, dass „Mütter, die die Kriterien für ein Trauma erfüllten, auch unter Depressionen und Bindungsschwierigkeiten litten, die mit der Zeit schwerwiegender werden, wenn sie nicht behandelt werden“.

„Wir leben in einer Zeit, in der es normal geworden ist, die Bedeutung der Geburtserfahrung einer Frau außer Acht zu lassen. Es ist nicht allgemein bekannt, dass unsere Geburts- und Geburtserfahrungen die Art und Weise, wie wir durch die Welt navigieren, und unsere Fähigkeit, sich auf Mutterschaft einzulassen und diese zu genießen, tiefgreifend beeinflussen. Die Hand, die die Wiege wiegt, regiert die Welt. “ Professor Hannah Dahlen fügt hinzu.

Diese Forschungsergebnisse waren für mich besonders greifbar postnatale Depression nach der Geburt meines ersten Babys.

Verbesserung der Geburtserfahrung

Dr. Rachel Reed glaubt: „Die Verbesserung der Geburtserfahrung von Frauen hilft ihnen, eine stärkere Bindung zu ihren Babys aufzubauen, verringert das Risiko einer postnatalen Depression und ermutigt sie, ihren mütterlichen Instinkten zu vertrauen, wenn es darum geht, ihre Kinder zu bemuttern. Fürsorge, Verbindung, Respekt und Vertrauen beginnen mit der Mutter-Baby-Bindung. “

Die Frage, die wir in der Dokumentation gestellt haben, als wir das Land durchquerten, lautet: „Was würde es brauchen, damit Frauen körperlich und emotional sicher aus ihrer Geburt hervorgehen?“

Für meine zweite Schwangerschaft habe ich eine ganz andere Erfahrung gewählt als für meine erste. Ich war weiser, informierter und wurde gebildet. Diesmal wollte ich die vollste Erfahrung von Kontinuität der Geburtshilfe um die Heiligkeit der gesamten Geburtserfahrung zu schützen.

„Ich wurde gesehen, ich wurde getroffen, ich wurde festgehalten“

Meine Hebamme, Hebamme Jo besuchte mich jeden Monat zu Hause von 12 Wochen schwanger und wöchentlich in den Wochen vor meinem Geburtstermin. Sie lernte mich besser kennen als meine eigene Mutter. Jeder Gedanke, jede Angst, die Dinge, die mich zum Ticken brachten, was ich brauchte. Und wie Professor Sally Tracey teilte uns mit: „Diese Art der abgestimmten und sensiblen Pflege kann in einem System, das mit Geld und Uhr verbunden ist, einfach nicht aufrechterhalten werden.“

Meine zweite Arbeit war völlig anders. Physisch, ironischerweise war es tatsächlich viel schwieriger. Beau war posterior und 10 Pfund. Um mich dieser Arbeit zu widmen, brauchte ich alle.

Doch danach Geburtserfahrung Ich wurde wirklich auf eine Weise verwandelt, die ich nie gekannt hatte. Es war wie jahrzehntelange Heilung in einem Prozess. Ich wurde gesehen, ich wurde getroffen, ich wurde durch jede Kontraktion gehalten und durch jeden Übergang fachmännisch unterstützt, bis zu dem Punkt, an dem ich ehrlich war, dass ich es ein paar Tage später wieder hätte tun können. Es gibt keine Möglichkeit, dass das Denken beim ersten Mal überhaupt möglich war.

„Es war immer noch schwierig – aber ich wurde unterstützt“

In dieser zweiten Geburtserfahrung konnte ich auch sitzen und mit dem Schmerz auf eine Weise umgehen, die sich viel verkörperter und präsenter anfühlte. Es war immer noch schwierig – aber ich wurde unterstützt. Ich navigierte meine Ängste viel robuster.

Und als ich an meine äußeren Grenzen stieß und mich wieder selbst gegenüberstand, konnte ich diesmal in die Augen meiner Hebamme Jo schauen und die Abstammung der Frauen spüren, die vor mir die Schwelle überschritten hatten, und ich vertraute ihr, als sie sagte: „Ich könnte es tun.“ , selbst wenn ich dachte, ich könnte nicht.

Olympioniken haben Expertenteams, die ihnen helfen, Goldmedaillen zu gewinnen. Frauen verdienen es gleichermaßen, ein dynamisches Geburtsteam zu haben, das ihnen hilft, ihre Ziele bei der Geburt wirklich zu erreichen. Zu diesem Zweck würde ich eine Doula und eine erfahrene Hebamme vorschlagen. Jo kam weiterhin zu mir nach Hause, nachdem sie eine Woche lang jeden Tag geboren hatte, dann wöchentlich bis sechs Wochen nach der Geburt.

Eine Frau, eine Hebamme

Wir haben diesen Dokumentarfilm als Katalysator gemacht, um Maßnahmen zu motivieren und Veränderungen anzustoßen. Wir möchten Frauen und schwangere Menschen über verschiedene Mutterschaftsdienste informieren, die ihnen zur Verfügung stehen. Damit sie verstehen, haben sie die Wahl und Informationen über neue und sich weiterentwickelnde Hebammenmodelle auszutauschen.

Wenn alle Frauen sich dafür entscheiden könnten, mit einer Hebamme zusammenzuarbeiten, die ihnen während ihrer gesamten Schwangerschaft, Geburt und postnatalen Periode eine kontinuierliche Versorgung gewährleistet, würden mehr Frauen körperlich gut und emotional sicher aus ihrer Geburt hervorgehen.

Interessanterweise können derzeit nur acht Prozent der Frauen in diesem Land tatsächlich auf die Kontinuität der Hebammenbetreuung innerhalb des Hebammengruppen-Übungsmodells zugreifen, was angesichts der Tatsache unglaublich niedrig ist Erforschung der besseren Ergebnisse für Frauen und Babys. Darüber hinaus gebären nur 0,4 Prozent der Frauen zu Hause.

Alle Frauen verdienen es, eine benannte Hebamme für ihre Schwangerschaft, Wehen und nach der Geburt zu haben. Es ist Zeit, dass wir das System ändern und Frauen helfen, das zurückzugewinnen, was ihnen rechtmäßig gehört. Wenn wir die Erfahrungen von Frauen rund um die Geburt verbessern, verändern wir die Welt!

Das Birth Time-Team wird vom 11. Februar bis 7. März 2021 durch Australien reisen, um an 14 teilzunehmen Premiere Q & A Screenings.

Im Notfall rufen Sie bitte 000 an.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe benötigen, rufen Sie Lifeline unter 13 11 14 oder den 24-Stunden-Suicide Call Back Service 1300 659 467 an.

Psychiater sind rund um die Uhr beim beyondblue Support Service – 1300 22 46 36 oder über verfügbar beyondblue.org.au/get-support für Online-Chat (15-12 Uhr AEST) oder E-Mail-Antwort.

Wenn Sie einen Schwangerschaftsverlust oder eine Totgeburt erlebt haben und Unterstützung benötigen, rufen Sie SANDS unter 1300 072 637 und Lifeline unter 13 11 14 an. Wenn Sie den Verlust eines Kindes erlebt haben, rufen Sie Bears of Hope unter 1300 11 HOPE an.

Zoe Naylor ist Schauspieler, Journalist, Produzent, Aktivist und Redner. Sie ist Mentorin für Frauen im Bereich Wellness weltweit und hat mitgeschrieben, Regie geführt und produziert Geburtszeit: der Dokumentarfilm neben Jo Hunter und Jerusha Sutton.





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