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Zwei der australischen Hauptstädte gehören zu den 20 vegetarischsten Städten der Welt


Dieser geht raus zu Jeder Vegetarier, der heiße Pommes essen musste in der Kneipe, weil sonst nichts ist Vegetarisch. Wir fühlen dich, Leute.

Fürchte dich niemals, wenn dein pflanzenliebende Natur schwingt nicht in deiner Heimatstadt, es könnte noch ein Versprechen für dich geben. Tatsächlich wurden zwei australische Städte in den Top 20 der Welt als Vegetarier (basierend auf) ausgezeichnet Nestpicks Vegetarischer Städteindex).

Und die Gewinner sind… * Trommelwirbel bitte * Melbourne auf Platz 16 und dahinter nur ein Smidgen, Sydney auf Platz 19.

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Die Städte wurden anhand des Gesamtpreises für Gemüse und pflanzliche Proteine ​​im Supermarkt, der Anzahl der Restaurants und ihrer Preise, der Qualität der Restaurants und der Anzahl der Veranstaltungen mit Schwerpunkt auf Gemüse beurteilt. Sydney und Melbourne erreichten die Top 20 weltweit, aber keine anderen australischen Städte schafften es auf die Liste.

London belegte den ersten Platz und erreichte mit 100 (von 100) Bestnoten. Melbourne erreichte eine Punktzahl von 95,60 und Sydney lag mit 95,01 knapp dahinter. Insgesamt wurden 75 Spitzenplätze vergeben, wobei Sao Paulo in Brasilien mit 49,68 der letzte war.

Melbs gewann, wenn es um die Erschwinglichkeit von Gemüse (Obst, Gemüse und pflanzliche Proteine ​​wie Hülsenfrüchte) im Supermarkt ging, und schlug Sydney mit nur 1,2 Punkten.

Sydney führte das Rennen an, wenn es um die Anzahl der vegetarischen Restaurants sowie die Erschwinglichkeit des Restaurants ging. Dennoch gewann Melbourne im „durchschnittlichen Rang der Top 10 Restaurants“. Dies deutet darauf hin, dass Sydney zwar mehr Optionen zu besseren Preisen bietet, die Qualität der vegetarischen Küche in Melbourne jedoch die Marke erhöht.

In Melbourne machen vegetarisch freundliche Restaurants 22,7% der Orte aus, an denen Sie essen können, während veganes Essen 12,6% ausmacht.

Sydney hatte mit 24,4% Vegetarier und 13,2% Veganer einen höheren Prozentsatz.

Kurz gesagt, es gibt nicht viel im Spiel zwischen Sydney und Melbourne, aber sie haben andere australische Hauptstädte, die den Schnitt nicht geschafft haben, deutlich geschlagen.

Auf globaler Ebene müssen australische Städte an der Erschwinglichkeit von frischen Lebensmitteln und Gemüse im Supermarkt arbeiten, die bis zu 16% über den Durchschnittskosten lag.

Wir könnten auch den Qualitätsfaktor für Restaurants erhöhen, um näher an Wettbewerbern wie Auckland, Neuseeland, zu sein, das den 13. Platz belegte und in Bezug auf die Restaurantqualität mehr als 4 Punkte höher lag als unser Bester (Melbourne).



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Bridget Hustwaite von Triple J erklärt die Endosymptome


Bridget Hustwaite, Gastgeberin von Triple J Good Nights, wusste nicht einmal, was Endo war, als sie im Alter von 15 Jahren mit starken Perioden und starken Schmerzen zum ersten Mal zum Arzt ging.

Eine lange, anstrengende 12 Jahre später erhielt sie schließlich die Diagnose, dass sie Endometriose im vierten Stadium hatte. Wenn sie es länger verlassen hätten, hätten die Ärzte einen Teil ihres Darms herausnehmen müssen. Wie haben die Angehörigen der Gesundheitsberufe es so lange gehen lassen??

Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul Gesund, Bridget sagt, dass die weit verbreitete Missverständnisse über die KrankheitSelbst innerhalb der medizinischen Gemeinschaft verzögerte sich ihre Diagnose.

„Wir wurden in der High School nicht darüber unterrichtet und es war kein Gespräch, das öffentlich geführt wurde oder in den Medien so, wie es jetzt ist “, erzählt sie Moderatorin Felicity Harley in der Folge„ Gesund “. Was jeder über Endo wissen sollte.

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„[At 15]Wir gingen zum Arzt und es war nur eine übliche, generische Sache, bei der der Arzt sagte: „Oh, es ist Zeit für Sie, die Pille zu probieren.“ Es hat meine Periode gestoppt, aber es hat die Krämpfe nicht gestoppt. “

Nachdem Hustwaite sexuell aktiv geworden war und andere Symptome wie Schmerzen beim Sex sowie Schmerzen beim Stuhlgang oder beim Entleeren der Blase bemerkt hatte, beschloss sie, zum Hausarzt zurückzukehren.

„Ich habe tatsächlich einen weiblichen Allgemeinmediziner besucht, dem ich in meiner Heimatstadt Ballarat empfohlen wurde, und sie hat einfach gesagt, dass ich kein Endo habe und andere haben es schlimmer als ich, was wirklich verheerend war, weil ich es gehört habe Es gab keine weiteren Untersuchungen “, sagt sie. „Es basiert nur auf dem, was ich ihr gesagt habe und sie hat sich entschieden, mir nicht zu glauben, oder sie hat entschieden, dass meine Schmerzen nicht ernst genug sind, um einen Frauenarzt aufzusuchen.“

Hustwaite gibt auch zu, dass es wie viele junge Frauen Zeiten gab, in denen sie es sich nicht leisten konnte, einen Frauenarzt aufzusuchen. Selbst wenn sie in die Buchung eines Termins investiert hätte, wäre sie paranoid, ihr Arzt würde mit ihnen sprechen und sagen: „Pass auf dieses Mädchen auf, das hereinkommt … es ist in ihrem Kopf.“

Im Jahr 2018 zog Bridget nach Sydney, um ihren Job bei Triple J zu beginnen. Jetzt, in einer besser bezahlten Rolle, beschloss sie, es einmal bei einem Frauenarzt zu versuchen.

„Sie sagte: ‚Es klingt definitiv nach Endo und ich kann nicht glauben, dass du so lange damit weitermachst.'“

Bei ihrer ersten Operation stellten die Ärzte von Hustwaite fest, dass sie eine Endometriose im Stadium 4 entwickelt hatte. Der nächste Schritt wäre gewesen, einen Teil ihres Darms zu operieren und herauszunehmen, eine Aussicht, die sie als „so beängstigend“ bezeichnet.

Was ist Endometriose (Endo)?

„Es ist eine sehr komplexe Sache, den Kopf herumzureißen. Wenn Sie Endometriose in eine Suchmaschine einfügen, wenn Sie sie googeln, ist das erste, was in Australien auftaucht, die falsche Definition “, erzählt sie B + S..

„Endometriose ist eine chronische Erkrankung, bei der im Wesentlichen Gewebe ähnlich der Gebärmutterschleimhaut – etwas, das wir Endometrium nennen -… [is] außerhalb Ihrer Gebärmutter wachsen. Es wurde an jedem wichtigen Organ des Körpers gefunden, das wirklich wild ist. “

Sie erklärt, dass Endo eine Erkrankung ist, die viel Schmerz verursacht, dazu führen kann, dass Organe zusammenkleben, und bei manchen Menschen Unfruchtbarkeit verursachen kann. Es ist wichtig, dass die Menschen verstehen, dass Endo nicht nur ein Uterusproblem ist (das entweder durch eine Schwangerschaft oder eine Hysterektomie gelöst werden muss), sondern ein Problem, das den gesamten Körper betrifft.

„Leider schlagen viele Menschen, wenn sie in eine Arztpraxis gehen, ihrer Patientin vor, entweder eine Hysterektomie durchzuführen oder schwanger zu werden.“

„Beide sind völlig lebensverändernd und gegensätzliche Enden des Spektrums, aber beide heilen Endo nicht. Leider gibt es keine Heilung und es gibt noch keine bekannte Ursache. Kurz gesagt, Endometriose, mehr Fragen als Antworten “, erklärt sie.

Sie wissen, dass Sie Endo haben, wenn

Endometriose kann eine Reihe von Symptomen verursachen und Patienten bekommen nicht immer jedes einzelne. Typischerweise beschreiben Patienten Probleme mit schweren, schmerzhaften Perioden, Schmerzen beim Sex, Schmerzen beim Stuhlgang oder beim Entleeren der Blase. Blähungen sind aufgrund der Entzündung auch bei Endopatienten eine häufige rote Fahne. Müdigkeit und Stimmungsschwankungen sind ebenfalls miteinander verbunden.

Hustwaites Buch How to Endo: Ein Leitfaden zum Überleben und Gedeihen mit Endometriose enthält eine Seite mit dem Titel „Sie wissen, dass Sie Endo haben, wenn“, die eine Reihe von ironischen, zuordenbaren Momenten für Frauen mit Endo enthält.

Dazu gehören eine Abneigung gegen Jeans (die schmerzhafte Magenblähungen verursachen können) und weiße Hosen (die bei schwerer Periode keinen Spaß machen).

„Du weißt, dass du Endo hast, wenn du morgens aufwachst und Bauchmuskeln hast, und fünf Minuten später siehst du aus, als wärst du im fünften Monat schwanger“, lacht sie.

Leider ist Bridgets Geschichte nicht einzigartig, da viele Frauen eine ähnliche Gesundheitsreise durchlaufen werden. Tatsächlich betrifft eine Endometriose eine von neun australischen Frauen.

Es gibt jedoch Hoffnung – es wird in der medizinischen Gemeinschaft immer bekannter, was dazu beitragen sollte, Fehldiagnosen zu erleichtern. Wenn Sie glauben, dass Sie gleichzeitig mit Endometriose Symptome haben könnten, besuchen Sie bitte Ihren Hausarzt und stellen Sie sicher, dass er sich auf die Gesundheit von Frauen spezialisiert hat.



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Oh, so lange sollten Sie Unterwäsche aufbewahren, bevor Sie sie wegwerfen


Wenn Sie seit Beginn von COVID ein bisschen mehr ein Hygienefreak sind, sind Sie nicht allein. Aber haben Sie sich jemals gefragt, wie lange Sie Ihre Unterwäsche behalten sollten? Die Antwort könnte Sie überraschen.

Wir haben alle mindestens einen und vielleicht ein paar, Paar Unterwäsche wir reservieren nur unsere Perioden.

Sie sind wahrscheinlich ziemlich alt, daggy und hoch tailliert. Sie kennen die. Aber wie sich herausstellt, könnten diese alten Unterwäsche sein Störung Ihres pH-Gleichgewichts dort untenDaher ist es wichtig, dass Sie sich nicht länger als 12 Monate an einem Paar Unterwäsche festhalten. Ein Jahr, absolut max. Weniger Zeit als du gedacht hast, oder?

Laut TikToker @kittychemist, der sich auf Damenhygiene spezialisiert hat, können sich Ihre Unterwäsche ansammeln schädliche Bakterienwie E. coli nach langer Zeit, da Ihre Waschmaschine nicht jeden mikroskopisch kleinen Keim abtötet.

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„Backtrack vor etwa fünf Jahren und ich bekam immer wieder diese Infektionen und ich konnte nicht herausfinden, warum“, sagte sie und erwähnte, dass sie ihren Gyno, ihre Mutter, fragte und sogar versuchte, Dinge in ihrer Ernährung zu ändern.

Beim dritten oder vierten Besuch beim Gynäkologen (ehrlich gesagt, wie lange hat das gedauert?) Wurde sie gefragt, welche Art von Unterwäsche sie trug. Das schnürige süße Zeug, besonders wenn es nicht aus Baumwolle ist, lässt deine Vulva überhaupt nicht richtig atmen, also muss das gehen (sorry). Und diese alten Unterwäsche? Könnte die Infektionen verursacht haben.

Denken Sie nur daran, wie Sie Ihre Unterwäsche am Ende des Tages behandeln. Du kommst von der Arbeit nach Hause, ziehst dich um und wirfst sie in den Wäschekorb, wo sie vielleicht ein paar Tage sitzen, sogar eine Woche bevor du sie waschst.

All diese Bakterien, Hefen und sogar Schimmelpilze bilden sich während der Zeit, in der Sie sie abnehmen und wenn Sie sie in die Wäsche werfen.

Während Ihre Waschmaschine die meisten Bakterien ausrottet, tötet sie nicht alle Organismen ab. Eine Studie aus dem Jahr 2001 fanden heraus, dass in „sauberer“ Unterwäsche durchschnittlich etwa ein Zehntel Gramm Kot war. Ja.

Keine Sorge, es wird dich nicht töten, wenn du nicht alle 12 Monate neue Unterwäsche kaufst. Stelle nur sicher, dass sie richtig gewaschen sind und lass sie VOLLSTÄNDIG trocknen, bevor du sie weglegst.

Das Beste, was Sie tun können, ist, wenn Sie den Abfall reduzieren, ein Desinfektionsmittel oder ein Bleichmittel durch Ihre Waschmaschine laufen lassen möchten, ohne jeden Monat etwas darin zu haben, um sicherzustellen, dass es so hygienisch wie möglich ist.

Und bitte, aus Liebe zu Gott, sitzen Sie nach dem Fitnessstudio nicht stundenlang in Ihren verschwitzten Unterwäsche und tragen Sie jeden Tag ein frisches Paar.



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Vorteile des Schwimmens und der Nähe zum Wasser


Es gibt nichts Schöneres als den Seufzer der Erleichterung, wenn Sie endlich Ihren Kopf beim Schwimmen unter Wasser legen und sich völlig schwerelos fühlen. Aber was ist das für ein Gefühl?

Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul Gesund, Unternehmerin und Gründerin des All-Women-Paddleboarding-Geschäfts Sie SUPs, Vikki Weston sagt, dass dieses Gefühl eine Wissenschaft hat.

Ich habe dieses Thema zum ersten Mal entdeckt und war sehr leidenschaftlich, als ich es ehrlich gesagt tat entdeckte die Vorteile auf dem Wasser zu sein für meine geistige Gesundheit. Ich wollte ihm einen Namen geben, ich verstand dieses Gefühl nicht und dann interessierte ich mich immer mehr für diese Idee von blauer Gesundheit und Gesundheit blauer Geist„, Erzählt sie Gastgeberin Felicity Harley in der Folge“ Gesund “ So, Worum geht es bei „blauer Gesundheit“??

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Blaue Gesundheit ist der Begriff für Theorie und Wissenschaft, warum wir uns so gut fühlen, wenn wir auf, in der Nähe oder in einem Gewässer sind.

„“Stellen Sie sich vor, Sie gehen an den Strand und atmen zum ersten Mal ein und sagen: „Oh, ich bin hier“, sagt Weston. „Das ist im Grunde blauer Geist oder blaue Gesundheit.“

Sie haben vielleicht schon einmal von „grüner Gesundheit“ gehört, einem Begriff, der seit den 80er Jahren existiert und sich auf die gesundheitlichen Vorteile des Lebens in der Natur bezieht.

„Grüne Gesundheit… hat in Bezug auf die wissenschaftliche Unterstützung so große Fortschritte gemacht, dass der National Health Service (NHS) in Ländern wie England tatsächlich grüne Gesundheit in seine Strategie aufgenommen hat“, sagt sie.

Es wurde auch in der Stadtplanung berücksichtigt, wobei Grünflächen eine große Priorität für neue Designs und Architekturen haben.

„Ärzte auf der ganzen Welt können umweltfreundliche Rezepte anbieten. Menschen in die Natur schicken, um sich auf jede erdenkliche Weise besser zu fühlen. Es entwickelt sich, die Küsten, Flüsse und Bäche zu betrachten “, erklärt Weston.

Während die Forschung erst in den Kinderschuhen steckt, gibt es laut Weston bereits Hunderte von Fallstudien, die sie unterstützen. Auf persönlicher Ebene ist es etwas, das sie jeden Tag erlebt und auch in ihren Mitpaddlern sieht.

„Wasser ist ein Härter, im 19. Jahrhundert war es etwas, das für Stress und dergleichen verschrieben wurde“, sagt sie.

„Wo wir gerade sind [in the research]ist, dass wir wissen, dass Dinge wie Hydrotherapie wirklich sehr unterstützt werden und viele Menschen sie in Bezug auf die Unterstützung von körperlichen Erkrankungen übernommen haben. “

„Blue Care-Strategien beginnen sich zu entwickeln, insbesondere im Hinblick auf psychische Erkrankungen. Daher gibt es viele Studien, insbesondere in Großbritannien, über Surfen und Wellness und das Erhalten von Kindern, die Probleme in der Schule haben, oder von Veteranen, die posttraumatischen Stress haben [in the water]. ” Sie fügt hinzu.

„Es gibt viele Unternehmen und Organisationen, die sich mit blauer Gesundheit und blauer Pflege durch Surfen und dergleichen befassen. „

Aber warum finden so viele Menschen Wasser so heilsam?

  1. Natur ist wunderschön
    „Normalerweise gibt es nicht so viele Ablenkungen, nicht so viel Umweltverschmutzung – also ist es erstens ein wunderschöner Ort.“
  2. Übung macht uns ein gutes Gefühl
    „Wenn Sie sich in der Nähe eines Gewässers befinden, ist dies in der Regel ein Ort, an dem Sie sich körperlich betätigen, und natürlich wissen wir alle, dass körperliche Betätigung auch für Sie sehr gut ist.“
  3. Wir haben uns entwickelt, um Wasser und Natur zu lieben
    „Es ist eine Theorie namens Biophilie, die besagt, dass Elemente der Natur, wie Wasser, so wirkungsvoll waren, als wir uns als Menschen entwickelten (so wichtig für die Ernährung, für die Fruchtbarkeit)… dass wir uns als Menschen entwickelt haben und habe diesen eingebauten Anschluss an Wasser. “
  4. Die Gebärmutter
    „Wir verbringen zu Beginn unseres Lebens 9 Monate in einem Gewässer. Wir sind von Natur aus in irgendeiner Weise mit Wasser verbunden, und das ist ein erstaunliches Konzept. Ich finde es so aufregend, dass wir es weiter erforschen. “

Die stärkste Forschung zu diesem „Gefühl“ stammt von einem Mann namens Wallace J Nicholls, der ein Buch mit dem Titel schrieb Blue Mind: Die überraschende Wissenschaft, die zeigt, wie Sie in der Nähe, im Wasser, auf oder unter Wasser glücklicher, gesünder, vernetzter und besser in dem sind, was Sie tun.

„Er hat begonnen, dies weiter zu erforschen. wollen es quantifizieren, wollen mehr Daten dazu. Er arbeitet mit Neurowissenschaftlern zusammen, um herauszufinden, wie unser Gehirn reagiert, wenn wir uns im, auf oder um Wasser befinden “, erklärt Weston.

„Bisher unterstützt diese Forschung diese Theorie von ‚Wasser, das einen Dopamin-Treffer auslöst‘, ein positives Gefühl jedes Mal, wenn wir uns in, auf oder um Wasser befinden.“



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Der Tagesablauf von Orlando Bloom ist das LA, was Sie jemals hören werden


Orlando Bloom, ein in LA lebender Brite, scheint einen gesundheitsbewussten Lebensstil wie Ente zu Wasser angenommen zu haben.

Ahh, Los Angeles. Wo Gwyneth Paltrow geboren wurde, versuchen Uber-Fahrer, Vorsprechen zu erbitten, und grüner Saft Hit der Mainstream.

Hier lebt auch der gebürtige Brite Orlando Bloom mit seinem Verlobten Katy Perry und ihre Tochter Daisy. Es genügt zu sagen, dass Bloom den LA Lifestyle ™ anscheinend von ganzem Herzen angenommen hat.

In einem Stück für Die Sunday Times, der berühmteste Schauspieler für seine Rollen in Piraten der Karibik und Herr der Ringe gab den Lesern einen Überblick über seinen Tagesablauf und sagen wir einfach, es ist das LA, was Sie jemals hören werden.

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„Ich bin ein Steinbock, also sehne ich mich nach Routine. Zum Glück ist mein Partner auch sehr daran interessiert “, schrieb er.

„Ich verdiene gerne mein Frühstück, also habe ich nur ein paar grüne Pulver, die ich mit Gehirnoktanöl, einem Kollagenpulver für meine Haare und Nägel und etwas Protein mische. Es ist wirklich alles ziemlich LA. Dann mache ich eine Wanderung, während ich einigen Nirvana- oder Steintempelpiloten zuhöre. “

Zumindest ist er sich seiner selbst bewusst. Und was ist Gehirnoktanöl, höre ich Sie fragen? Laut Hersteller von kugelsicheren Nahrungsergänzungsmitteln wandelt sich dieses geschmacksneutrale Additiv „in gehirnfördernde, fettverbrennende Ketonenergie um. Es hilft dabei, Heißhungerattacken zu kontrollieren und die kognitive Leistung zu verbessern, um Sie scharf zu halten. “

Interessant. Weiter, Orlando.

„Um 9 Uhr morgens ist es Frühstück, das normalerweise aus Brei, etwas Haselnussmilch, Zimt, Vanillepaste, Haselnüssen, Goji-Beeren, einem veganen Proteinpulver und einer Tasse PG Tips besteht“, sagte er.

„Ich bin zu 90 Prozent pflanzlich, also esse ich vielleicht nur einmal im Monat ein wirklich gutes Stück rotes Fleisch. Ich schaue manchmal auf eine Kuh und denke, das ist das Schönste, was es je gab. “

Ich meine, er liegt nicht falsch.

Das Mittagessen besteht aus „Gemüse oder einem Eintopf. Ich werde manchmal kochen, aber sonst gibt es ein Team von Leuten.“

Muss gut sein. Wir haben keine Details zum Abendessen, aber er endet den Tag gegen 23 Uhr, nachdem er einen Dokumentarfilm oder Film „für die Arbeit“ gesehen hat.



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