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Fühlen Frauen Schmerzen stärker als Männer?


Schmerzen. Was ist das und wie sollen wir es auf einer Skala von eins bis zehn klassifizieren? Hier hilft uns der Physiotherapie-Experte Dr. Andrew Leaver.

Wir haben alle Schmerzen erfahren. Wir haben es jedoch nie wirklich getan erlebte den Schmerz eines anderen. Zum Beispiel bekomme ich viele Blutuntersuchungen und verstehe für mein Leben nicht, warum es die anderer Leute sind buchstäblich schlimmster Albtraum.

Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul GesundDr. Andrew Leaver, Dozent für Physiotherapie an der Sydney Uni, gibt uns einen kleinen Einblick Geheimnis.

„Die meiste Zeit ist es ziemlich selbstverständlich, was passiert, wenn wir Schmerzen haben, aber die Schmerzen sind tatsächlich unglaublich kompliziert“, erzählt er Gastgeber Felicity Harley in der Episode „Gesund“ Fühlen Frauen Schmerzen stärker als Männer?.

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„Es ist oft das Ergebnis von Schaden oder potenziellem Schaden für den Körper, aber es ist viel mehr als nur das Gefühl. Schmerz ist ein Warnsystem und viele Dinge passieren in unserem Gehirn und in unserem Körper, wenn wir dieses Warnsystem aktivieren. “

Er erklärt, dass Schmerz eine emotionale Dimension hat und dass diese für jeden unterschiedlich ist. Es kann uns verärgern, beunruhigen oder gestresst machen.

Im Wesentlichen führt der Beginn des Schmerzes dazu, dass unser Gehirn beginnt, die Bedeutung des Schmerzes zu denken und zu verarbeiten und mit der „Problemlösung“ zu beginnen. Was das Gehirn heraufbeschwört, ist für jeden anders.

„Es ruft zum Handeln auf, so oft ist eine Kampf- oder Fluchtreaktion verbunden, und es beeinflusst unser Verhalten. Es bettet sich in unsere Erinnerungen ein und beeinflusst die Art und Weise, wie wir in Zukunft auf Schmerzen reagieren. “ Interessant.

Es gibt verschiedene Arten von Schmerzen

Dr. Leaver erklärt, dass Schmerz in vielen Formen und Formen auftritt:

  • Vorübergehender Schmerz: Schmerz von geringer Bedeutung, der schnell kommt und geht. Als würde man einen Zeh stoßen oder das Gehirn einfrieren, wenn man zu schnell Eis isst.
  • Akuter Schmerz: Schmerzen, die mit einem körperlichen Problem verbunden sind und für die Dauer dieses Problems bestehen bleiben. Dies kann der Fall sein, wenn Sie einen verstauchten Knöchel oder einen entzündeten Blinddarm bekommen. Es kann am Anfang schlecht sein, sollte sich aber über Tage und Wochen erholen.
  • Sub– –Akuter Schmerz: Dies ist der Schmerz, sobald ein akuter Schmerz zu heilen begonnen hat. Sie können gelegentlich Schmerzen bekommen, aber es ist langweiliger und ist auf dem Weg der Besserung.
  • Chronischer Schmerz: Dies ist die Art von Schmerz, die Wochen oder Monate andauern kann und ein großes Problem darstellt, mit dem wir als Gesellschaft konfrontiert sind. Manchmal funktioniert das Schmerzwarnsystem ein wenig und wird auf nicht hilfreiche Weise übervorsichtig.

Fühlen Frauen es mehr als Männer?

Leider wurde Frauen seit Anbeginn der Zeit gesagt, dass wir „sensibel“ sind. Während Dr. Leaver sagt, dass Frauen und Männer Schmerzen unterschiedlich empfinden können, gibt es in Wahrheit sowieso so viele Variationen, dass es ein wenig umstritten ist.

„Sie werden Unterschiede zwischen Männern und Frauen bekommen, weil Männer und Frauen unterschiedlich sind. Aber es gibt auch viele Unterschiede innerhalb dieser Erfahrung, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Und ich denke, dass die Variabilität wahrscheinlich ausgeprägter ist “, sagt er.

„Ich denke, es gibt definitiv messbare Unterschiede, aber ich glaube nicht, dass man sagen kann, dass es eine stereotype Reaktion gibt, also eine weibliche Reaktion auf Schmerz oder eine männliche Reaktion auf Schmerz.“

Einige seiner Doktoranden haben sich auch mit der Erfahrung von Schmerz in der Kultur befasst.

„Es ist eine sehr ähnliche Geschichte. Ihre Erziehung und Ihre Kultur haben einen Einfluss auf die Art und Weise, wie Sie Schmerz interpretieren und erleben, aber nicht auf stereotype Weise, dass Sie mit einem Finger zeigen und sagen können, dass dies eine australische Sichtweise auf Schmerz ist oder dass dies eine indische Art ist Schmerz zu betrachten. „

Warum knicken manche Menschen unter Schmerzen ein?

Arbeit ist ein gutes Beispiel. Es gibt Frauen, die lautlos natürliche Geburten haben und durchatmen, Frauen, die um ein Epidural betteln, und solche, die Gas geben, bis die Kühe nach Hause kommen. Wenn unter starken Schmerzen – warum fühlen manche Menschen es stärker?

Dr. Leaver sagt, dass die Mehrdimensionalität des Schmerzes bedeutet, dass es so viele Arten von Schmerz gibt und dass unsere Umstände, Erkenntnisse und Emotionen Einfluss darauf haben können, wie wir damit umgehen.

„Menschen beschreiben die sensorischen Qualitäten von Schmerz als scharfes, stechendes, pochendes oder quetschendes Gefühl. Es gibt auch die Dimension seiner Intensität. Die Leute sagen also, sie haben leichte Schmerzen, mittlere Schmerzen, starke oder sogar qualvolle Schmerzen. Das hat also eine sensorische Dimension “, erklärt er.

„Aber es hat auch eine emotionale Dimension und Schmerz ist sehr stark mit unseren Gedanken und Gefühlen und unserem Verhalten, Gedächtnis, Lernen und vielem mehr verbunden.“

Er verwendet das Beispiel einer Mutter, die möglicherweise ihr drittes oder viertes Kind hat. Sie weiß, was sie zu erwarten hat, hat einen Plan und ein Unterstützungssystem um sich, während eine junge Mutter größtenteils blind hereinkommt und wahrscheinlich einen sehr nervösen Partner an ihrer Seite hat.

„Es sind zwei ganz unterschiedliche Szenarien, in denen die Schmerzerfahrung unterschiedlich sein wird. Ich sage nicht, dass in diesen Szenarien eines die Erfahrung besser oder schlechter macht als das andere, es funktioniert nicht so auf vorhersehbare Weise. Aber Faktoren wie die, die ich erwähnt habe, werden die Erfahrung definitiv beeinflussen. “

Schmerz ist also im Wesentlichen unvorhersehbar, mehrdimensional und für uns alle unterschiedlich. Kurz gesagt, beurteilen Sie andere nicht danach, wie sie es erleben.

Es gibt emotionale Vorbereitungen, die wir treffen können, um mit den Schmerzen umzugehen, aber am Ende des Tages ist es ein Zähneknirschen und Sie suchen Unterstützung. Debatte geschlossen.



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Emily Ratajkowskis Körper nach dem Baby ist genauso gültig und real wie jede andere Mutter


Diese Woche hat Emily Ratajkowski in den sozialen Medien Wellen geschlagen, nachdem sie ein Video veröffentlicht hatte, in dem sie einen Monat nach der Geburt ihres ersten Kindes posiert. Die Kontroverse war jedoch nicht gerechtfertigt, wie es bei der Erörterung von Frauenkörpern niemals der Fall ist.

Aktivist und Model Emily Ratajkowski hat Ausschnitte von ihr geteilt Schwangerschaftsreiseund begrüßte ihr erstes Kind Sylvester, kurz Sly, vor etwas mehr als einem Monat. Diese Woche hat Ratajkowski einen Schnappschuss und ein Video von ihrem Posieren in einem Badeanzug geteilt, wie sie es so oft tut, und sie sieht unglaublich aus.

„Mädchen, wie kannst du das haben? Körper nach dem Baby? “ fragte die ursprüngliche Influencerin Chiara Ferragni. Andere drückten ihren Unglauben aus. „Hast du nicht vor einem Monat eine Frau geboren?!“ Eine andere Person schrieb, während eine andere klagte: „Ist das so? postpartaler Körper!? WTF!? Ja wirklich!?“ Die Rhetorik wurde sogar giftig, wo einige Ratajkowski dafür kritisierten, unrealistische Standards für junge Mütter gesetzt zu haben.

„Ich bin verdammt heiß, hoffe, dass andere junge Mütter sich über ihren Körper beschissen fühlen“, schrieb ein Kommentator.

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Wenn Sie mit Ratajkowski überhaupt vertraut sind, wissen Sie, dass sie eine schlanke Person ist, schwanger oder nicht (ihr Zwerchfell ist legendär), und das „normale“ einer Frau sollte keine Standards für andere setzen.

„Das Konzept des‚ Zurückprallens ‚ist interessant. Die Schwangerschaft ist ein so massiver Prozess, dass eine Frau physisch, psychisch und hormonell verändert wird “, sagt Kate Kraschnefski, Ausbildungsleiterin am Australian Institute of Fitness.

„Emily hat von Natur aus einen kleineren Körper. Wenn sie also nur ihre Form betrachtet, sieht es so aus, als würde sie ähnlich aussehen wie vor dem Baby. Einige würden sagen, dass sie schnell zurückgeprallt ist, aber es ist zu simpel, sie nur nach ihrem äußeren Erscheinungsbild zu beurteilen. “

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Schwangerschaft und die postpartale Reise jeder Frau anders sind, sagt Kraschnefski, und Ratajkowskis Erfahrung ist einzigartig für sie. Natürlich ist es nicht realistisch für alle Frauen, die so aussehen, weil „keine zwei Frauen gleich sind“ und es wahrscheinlich Veränderungen gibt, die Sie nicht sehen können.

„Es ist wichtig zu wissen, dass es normal und völlig in Ordnung ist, Ihre neue Normalität auf Ihre eigene Art und Weise und auf Ihrer eigenen Zeitachse zu erreichen, solange die Bedürfnisse von Mutter und Bub erfüllt werden“, sagt Kraschnefski.

In Bezug auf die Frage, ob Ratajkowski unmögliche Standards für die Zeit nach der Schwangerschaft setzt, ist Kraschnefski der Ansicht, dass jede Frau sich frei fühlen sollte, sich so auszudrücken, wie sie es möchte.

„Die Gesellschaft im Allgemeinen setzt Frauen unter Druck, auf bestimmte Weise auszusehen, zu fühlen und zu handeln, und ermutigt uns gerne, Vergleiche anzustellen. Weil eine Schwangerschaft dazu führt, dass sich der Körper einer Frau über einen festgelegten Zeitraum so stark verändert, werden Mütter häufig einer genauen Prüfung unterzogen “, sagt sie.

„Wenn die Gesellschaft bessere Strukturen hätte, um Frauen in allen Phasen ihres Lebens zu stärken, und eine breitere Akzeptanz aller Körperformen hätte, wäre dies nicht einmal ein Gespräch.“

Kate Kraschnefski ist Ausbildungsleiterin bei der Australisches Institut für Fitness. Sie hat einen Bachelor of Applied Science, ein Diplom für Ausbildungsdesign und -entwicklung sowie ein Zertifikat III & IV in Fitness.



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Jules Sebastian über das Gleichgewicht im Chaos


Sie ist Fernsehmoderatorin, Stylistin, Autorin, Mutter von zwei Kindern und Ehefrau von Guy Sebastian. Unter all ihren „Hüten“ hat Jules Sebastian es geschafft, ein Gleichgewicht in ihrem Wohlbefinden zu finden. Hier ist wie.

Jules Sebastian hatte schon in jungen Jahren einen guten Perspektive auf das Wohlbefinden. Als sie mit Netball und anderen anstrengenden Sportarten aufwuchs, war sie mehr darum bemüht, ihrem Körper zu helfen, stark zu bleiben, als sich um eine Waif-Life-Figur zu bemühen.

Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul Gesund, sie gibt zu, dass als Kinder mitkamen und Das Leben wurde chaotischWie wir alle fiel Fitness auf die Prioritätenliste.

„Als ich älter wurde, weißt du … du verlierst diese Art von Mannschaftssport und dann wirst du Mutter und dann geht buchstäblich alles aus dem Fenster“, erzählt sie Gastgeberin Felicity Harley in der Folge „Gesund“ Mit den Wellness-Tipps von Jules Sebastian fühlen Sie sich wirklich besser.

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„Ich habe gerade mein Leben mit einem Kleinkind und einem Neugeborenen überlebt und sie am Leben erhalten und mich selbst dabei kaum am Leben erhalten. Ich habe überhaupt nicht an mein Wohlbefinden gedacht. “

Nachdem Sebastian jedoch wusste, wie es sich anfühlt, in guter Fitness zu sein, wusste er, dass sie sich auf lange Sicht nicht weiter vernachlässigen konnte, da dies ihre Gefühle für sich selbst beeinflusste.

„Ich war buchstäblich nur über Wasser, bis mir klar wurde, nein, das ist nicht gut. Ich fühle mich nicht gut mit mir.“

Also hat sie es geändert. Und Die Art und Weise, wie sie es tat, war äußerst einzigartig für ihre Situation.

Sie ging mit ihren beiden Kindern – Hudson und Archer – durch die Ostershow und versuchte, ihre Hände von der Feenseide und den Nutztierställen fernzuhalten, als ihr Partner Guy einen Anruf erhielt, dass er auf dem Cover von Men’s Health sein würde .

Nachdem Guy und Jules einen Trainer namens „Chief“ zugewiesen bekommen hatten, beschlossen sie, gemeinsam auf die Reise zu gehen.

„Ich habe buchstäblich überhaupt nicht trainiert. Es gab keinen Stich in meinem Körper, der irgendwo in die Nähe des Fitnessraums ging oder irgendwohin lief oder ging… also war ich überhaupt nicht in einer Stimmung “, erzählt sie B + S.

„Aber in gewisser Weise ist es eine Art Segen in der Verkleidung. Und ich weiß, dass das nicht für alle gleich ist. Nicht jeder bekommt einen Anruf und sagt, richtig, lass alles fallen. Wir gehen morgen ins Fitnessstudio. Diese Motivation muss man selbst finden. “

Obwohl sie skeptisch war, wie sie mit einem Trainer namens Chief zurechtkommen würde, konnte sie am ersten Tag nicht anders, als ihn zu mögen, und fand sich mit dem Kopf voran in einem Vollzeit-Workout-Reset wieder.

„Wir haben uns mit Chief getroffen und ich sagte‚ Oh, ich mag dich ‚. Ich wollte sie nicht mögen. Und ich sagte: ‚Oh, alles klar. OK.“

Das Zurücksetzen

„Das Programm, an dem wir teilnahmen, bestand aus sechs Trainingstagen pro Woche, egal was passiert. Regen, Hagel oder Sonnenschein “, erinnert sich Sebastian.

Sie sagt, selbst wenn es 21 Uhr wurde und Sie Ihr Training noch nicht absolviert hatten, mussten Sie Ihre Trainingsausrüstung anziehen und loslegen.

„Und dann, ja, kein Zucker, keine Kohlenhydrate, kein Alkohol, wirklich kein Spaß“, scherzt sie. „Nein, wir hatten eine gute Zeit und wir haben uns wirklich daran gehalten … und es war geistig und körperlich sehr erfüllend.“

Es war voll auf 360 zurück in die Fitnesswelt.

„Es gab mir eine gute Ausbildung darüber, wie man isst und was man isst und welche Lebensmittel meinen Körper füllen würden… Jetzt habe ich all dieses Wissen. Jetzt liegt es nur noch an mir, das auf meine Stammkunden anzuwenden [routine]. ”

Gleichgewicht finden

Jules betrachtet die Transformation der Männergesundheit als einen Reset, aber nicht als eine neue Lebensweise.

„Ging zur Hölle ins Leder und machte einen Reset… kein Zucker, kein Alkohol, keine Kohlenhydrate, nichts. Dann dachte ich, nein, nein, das ist auch nicht gut. Darin und jetzt schließt sich der Kreis des Comebacks “, sagt sie.

„Ich weiß, OK, ich weiß, was es braucht, um gesund zu sein, und ich weiß, wie es sich anfühlt, bei optimaler Gesundheit zu sein. Ist es für mich realistisch? Nicht wirklich. Ich würde viel lieber das Gleichgewicht halten, mein Bestes zu geben und zu tun, was ich während der Woche kann oder wie auch immer das aussieht – alle Wochen sind anders. “

„Mir geht es gut mit einem Leckerbissen und mir geht es gut mit einem Cocktail, und mir geht es gut, wenn ich eine Käseplatte habe und mich nicht schuldig fühle. Ich habe jetzt das Gefühl, eine gute Beziehung zum Wohlbefinden zu haben. “

Wie macht Jules das heutzutage so?

„Ich versuche meinen Körper so weit wie möglich zu bewegen. Ich habe meine kleine Apple Watch und das erinnert mich jeden Tag unerbittlich an das, was ich nicht getan habe. Aber es ist auch wie ein Begleiter, bei dem ich mich bei mir selbst einchecke, um zu sehen, wo ich mich befinde. Habe ich meine zehntausend Schritte gemacht? Habe ich meinen Körper genug bewegt? Ich mag es wirklich sehr, wenn ich das dort habe, um mich zu motivieren “, sagt sie.

Sie hat auch zwei sehr aktive Jungen, die den Strand lieben, herumlaufen, in den Zoo gehen – so ziemlich alles, was aktiv ist.

„Mein Leben ist vollgepackt mit Abenteuern und Outdoor-Aktivitäten“, fügt sie hinzu.

Jules sagt, solange sie ihren Körper bewegt, Wasser trinkt, versucht, mehr Vollwertkost und weniger Konservierungsstoffe und zuckerhaltige Stücke zu essen, ist es gut genug für sie.

„[It’s about] bewusster sein. Ich versuche nur, jeden Tag gute Entscheidungen zu treffen, kleine Entscheidungen für meine Gesundheit. Und manchmal nicht. Manchmal tue ich es einfach nicht. Und manchmal nagle ich es. „

Hätte es nicht besser sagen können.

Erfahren Sie mehr über Jules auf Instagram @ Julessebastian oder schauen Sie sich ihr neues Buch Tea & Honesty (Murdoch Books, 32,99 USD) an. Hier.





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