Dies wirft alles, was wir über sportliche Erholung zu wissen glaubten, aus dem Fenster.
Wir haben lange darüber nachgedacht, Eis anzulegen schmerzende, müde Muskeln war ein Weg, um die Genesung zu unterstützen. Schauen Sie in jedem Schulsport oder zu Hause Erste-Hilfe-Kasten und wahrscheinlich finden Sie einen Eisbeutel. Zur Hölle, sogar die bekanntesten Sportstars der Welt springen in eine Eisbad nach einem Spiel oder Wettbewerb. Das Grundprinzip ist vernünftig: Eis betäubt den Bereich, lindert Schmerzen oder Beschwerden und hält Entzündungen in Schach.
Eine neue Warnstudie besagt jedoch, dass extreme Kälte möglicherweise nicht das Beste für Muskelkater ist und sogar nicht intuitiv ist, da sie die Muskeln verlangsamen kann die Fähigkeit des Körpers zu heilen.
Forscher für diese neueste Studie, veröffentlicht im März in der Zeitschrift für Angewandte Physiologie, sammelte 40 Mäuse und verwendete milde elektrische Ströme, um die Muskeln im Bein zusammenzuziehen, was die Arbeit und die nachfolgende Müdigkeit simuliert, die Menschen während und nach dem Training erfahren. Muskeln bei Mäusen ziehen sich wie unsere zusammen und dehnen sich mit der Bewegung.
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In der Tat, jedes Mal, wenn Sie Gewichte in einem anstrengenden Training heben, Ihre Muskeln sind auf irgendeine Weise beschädigt werden und wenn sie heilen, werden sie stärker. Wie viele von uns wissen, ist die Entzündung die erste Verteidigungslinie unseres Körpers, wenn es um Verletzungen oder Infektionen geht, um den Bereich zu schützen.
Nach dem „Training“ der Mäuse schnallten die Forscher der Hälfte der Gruppe winzige Eisbeutel (wenn Sie so wollen einen Mäusebeutel) an und ließen den Rest ungekühlt.
Was die Forscher bei den Mäusen bemerkten, die nicht vereist waren, war, dass die Heilung viel schneller erfolgte als bei denen, die einen Eisbeutel hatten; Die nicht gefrorenen Mäuse erreichten sieben Tage schneller eine vollständige Muskelregeneration als die Mäuse, die es waren.
„Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Vereisung nach Muskelschäden die Effizienz der Muskelregeneration beeinträchtigt“, sagte Takamitsu Arakawa, Professor für Medizin an der Graduate School of Health Sciences der Kobe University, der die neue Studie beaufsichtigte.
Er schlug vor, dass unsere Körper wissen, wie sie sich sehr angemessen heilen können, vielen Dank, und Eisbeutel sollten wahrscheinlich nur im Esky bleiben.