Monat: April 2021

Wir haben alle Schmerzen erfahren. Wir haben es jedoch nie wirklich getan erlebte den Schmerz eines anderen. Zum Beispiel bekomme ich viele Blutuntersuchungen und verstehe für mein Leben nicht, warum es die anderer Leute sind buchstäblich schlimmster Albtraum.

Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul GesundDr. Andrew Leaver, Dozent für Physiotherapie an der Sydney Uni, gibt uns einen kleinen Einblick Geheimnis.

„Die meiste Zeit ist es ziemlich selbstverständlich, was passiert, wenn wir Schmerzen haben, aber die Schmerzen sind tatsächlich unglaublich kompliziert“, erzählt er Gastgeber Felicity Harley in der Episode „Gesund“ Fühlen Frauen Schmerzen stärker als Männer?.

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„Es ist oft das Ergebnis von Schaden oder potenziellem Schaden für den Körper, aber es ist viel mehr als nur das Gefühl. Schmerz ist ein Warnsystem und viele Dinge passieren in unserem Gehirn und in unserem Körper, wenn wir dieses Warnsystem aktivieren. “

Er erklärt, dass Schmerz eine emotionale Dimension hat und dass diese für jeden unterschiedlich ist. Es kann uns verärgern, beunruhigen oder gestresst machen.

Im Wesentlichen führt der Beginn des Schmerzes dazu, dass unser Gehirn beginnt, die Bedeutung des Schmerzes zu denken und zu verarbeiten und mit der „Problemlösung“ zu beginnen. Was das Gehirn heraufbeschwört, ist für jeden anders.

„Es ruft zum Handeln auf, so oft ist eine Kampf- oder Fluchtreaktion verbunden, und es beeinflusst unser Verhalten. Es bettet sich in unsere Erinnerungen ein und beeinflusst die Art und Weise, wie wir in Zukunft auf Schmerzen reagieren. “ Interessant.

Es gibt verschiedene Arten von Schmerzen

Dr. Leaver erklärt, dass Schmerz in vielen Formen und Formen auftritt:

• Vorübergehender Schmerz: Schmerz von geringer Bedeutung, der schnell kommt und geht. Als würde man einen Zeh stoßen oder das Gehirn einfrieren, wenn man zu schnell Eis isst.
• Akuter Schmerz: Schmerzen, die mit einem körperlichen Problem verbunden sind und für die Dauer dieses Problems bestehen bleiben. Dies kann der Fall sein, wenn Sie einen verstauchten Knöchel oder einen entzündeten Blinddarm bekommen. Es kann am Anfang schlecht sein, sollte sich aber über Tage und Wochen erholen.
• Sub– –Akuter Schmerz: Dies ist der Schmerz, sobald ein akuter Schmerz zu heilen begonnen hat. Sie können gelegentlich Schmerzen bekommen, aber es ist langweiliger und ist auf dem Weg der Besserung.
• Chronischer Schmerz: Dies ist die Art von Schmerz, die Wochen oder Monate andauern kann und ein großes Problem darstellt, mit dem wir als Gesellschaft konfrontiert sind. Manchmal funktioniert das Schmerzwarnsystem ein wenig und wird auf nicht hilfreiche Weise übervorsichtig.

Fühlen Frauen es mehr als Männer?

Leider wurde Frauen seit Anbeginn der Zeit gesagt, dass wir „sensibel“ sind. Während Dr. Leaver sagt, dass Frauen und Männer Schmerzen unterschiedlich empfinden können, gibt es in Wahrheit sowieso so viele Variationen, dass es ein wenig umstritten ist.

„Sie werden Unterschiede zwischen Männern und Frauen bekommen, weil Männer und Frauen unterschiedlich sind. Aber es gibt auch viele Unterschiede innerhalb dieser Erfahrung, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Und ich denke, dass die Variabilität wahrscheinlich ausgeprägter ist “, sagt er.

„Ich denke, es gibt definitiv messbare Unterschiede, aber ich glaube nicht, dass man sagen kann, dass es eine stereotype Reaktion gibt, also eine weibliche Reaktion auf Schmerz oder eine männliche Reaktion auf Schmerz.“

Einige seiner Doktoranden haben sich auch mit der Erfahrung von Schmerz in der Kultur befasst.

„Es ist eine sehr ähnliche Geschichte. Ihre Erziehung und Ihre Kultur haben einen Einfluss auf die Art und Weise, wie Sie Schmerz interpretieren und erleben, aber nicht auf stereotype Weise, dass Sie mit einem Finger zeigen und sagen können, dass dies eine australische Sichtweise auf Schmerz ist oder dass dies eine indische Art ist Schmerz zu betrachten. „

Warum knicken manche Menschen unter Schmerzen ein?

Arbeit ist ein gutes Beispiel. Es gibt Frauen, die lautlos natürliche Geburten haben und durchatmen, Frauen, die um ein Epidural betteln, und solche, die Gas geben, bis die Kühe nach Hause kommen. Wenn unter starken Schmerzen – warum fühlen manche Menschen es stärker?

Dr. Leaver sagt, dass die Mehrdimensionalität des Schmerzes bedeutet, dass es so viele Arten von Schmerz gibt und dass unsere Umstände, Erkenntnisse und Emotionen Einfluss darauf haben können, wie wir damit umgehen.

„Menschen beschreiben die sensorischen Qualitäten von Schmerz als scharfes, stechendes, pochendes oder quetschendes Gefühl. Es gibt auch die Dimension seiner Intensität. Die Leute sagen also, sie haben leichte Schmerzen, mittlere Schmerzen, starke oder sogar qualvolle Schmerzen. Das hat also eine sensorische Dimension “, erklärt er.

„Aber es hat auch eine emotionale Dimension und Schmerz ist sehr stark mit unseren Gedanken und Gefühlen und unserem Verhalten, Gedächtnis, Lernen und vielem mehr verbunden.“

Er verwendet das Beispiel einer Mutter, die möglicherweise ihr drittes oder viertes Kind hat. Sie weiß, was sie zu erwarten hat, hat einen Plan und ein Unterstützungssystem um sich, während eine junge Mutter größtenteils blind hereinkommt und wahrscheinlich einen sehr nervösen Partner an ihrer Seite hat.

„Es sind zwei ganz unterschiedliche Szenarien, in denen die Schmerzerfahrung unterschiedlich sein wird. Ich sage nicht, dass in diesen Szenarien eines die Erfahrung besser oder schlechter macht als das andere, es funktioniert nicht so auf vorhersehbare Weise. Aber Faktoren wie die, die ich erwähnt habe, werden die Erfahrung definitiv beeinflussen. “

Schmerz ist also im Wesentlichen unvorhersehbar, mehrdimensional und für uns alle unterschiedlich. Kurz gesagt, beurteilen Sie andere nicht danach, wie sie es erleben.

Es gibt emotionale Vorbereitungen, die wir treffen können, um mit den Schmerzen umzugehen, aber am Ende des Tages ist es ein Zähneknirschen und Sie suchen Unterstützung. Debatte geschlossen.

Aktivist und Model Emily Ratajkowski hat Ausschnitte von ihr geteilt Schwangerschaftsreiseund begrüßte ihr erstes Kind Sylvester, kurz Sly, vor etwas mehr als einem Monat. Diese Woche hat Ratajkowski einen Schnappschuss und ein Video von ihrem Posieren in einem Badeanzug geteilt, wie sie es so oft tut, und sie sieht unglaublich aus.

„Mädchen, wie kannst du das haben? Körper nach dem Baby? “ fragte die ursprüngliche Influencerin Chiara Ferragni. Andere drückten ihren Unglauben aus. „Hast du nicht vor einem Monat eine Frau geboren?!“ Eine andere Person schrieb, während eine andere klagte: „Ist das so? postpartaler Körper!? WTF!? Ja wirklich!?“ Die Rhetorik wurde sogar giftig, wo einige Ratajkowski dafür kritisierten, unrealistische Standards für junge Mütter gesetzt zu haben.

„Ich bin verdammt heiß, hoffe, dass andere junge Mütter sich über ihren Körper beschissen fühlen“, schrieb ein Kommentator.

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Wenn Sie mit Ratajkowski überhaupt vertraut sind, wissen Sie, dass sie eine schlanke Person ist, schwanger oder nicht (ihr Zwerchfell ist legendär), und das „normale“ einer Frau sollte keine Standards für andere setzen.

„Das Konzept des‚ Zurückprallens ‚ist interessant. Die Schwangerschaft ist ein so massiver Prozess, dass eine Frau physisch, psychisch und hormonell verändert wird “, sagt Kate Kraschnefski, Ausbildungsleiterin am Australian Institute of Fitness.

„Emily hat von Natur aus einen kleineren Körper. Wenn sie also nur ihre Form betrachtet, sieht es so aus, als würde sie ähnlich aussehen wie vor dem Baby. Einige würden sagen, dass sie schnell zurückgeprallt ist, aber es ist zu simpel, sie nur nach ihrem äußeren Erscheinungsbild zu beurteilen. “

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Schwangerschaft und die postpartale Reise jeder Frau anders sind, sagt Kraschnefski, und Ratajkowskis Erfahrung ist einzigartig für sie. Natürlich ist es nicht realistisch für alle Frauen, die so aussehen, weil „keine zwei Frauen gleich sind“ und es wahrscheinlich Veränderungen gibt, die Sie nicht sehen können.

„Es ist wichtig zu wissen, dass es normal und völlig in Ordnung ist, Ihre neue Normalität auf Ihre eigene Art und Weise und auf Ihrer eigenen Zeitachse zu erreichen, solange die Bedürfnisse von Mutter und Bub erfüllt werden“, sagt Kraschnefski.

In Bezug auf die Frage, ob Ratajkowski unmögliche Standards für die Zeit nach der Schwangerschaft setzt, ist Kraschnefski der Ansicht, dass jede Frau sich frei fühlen sollte, sich so auszudrücken, wie sie es möchte.

„Die Gesellschaft im Allgemeinen setzt Frauen unter Druck, auf bestimmte Weise auszusehen, zu fühlen und zu handeln, und ermutigt uns gerne, Vergleiche anzustellen. Weil eine Schwangerschaft dazu führt, dass sich der Körper einer Frau über einen festgelegten Zeitraum so stark verändert, werden Mütter häufig einer genauen Prüfung unterzogen “, sagt sie.

„Wenn die Gesellschaft bessere Strukturen hätte, um Frauen in allen Phasen ihres Lebens zu stärken, und eine breitere Akzeptanz aller Körperformen hätte, wäre dies nicht einmal ein Gespräch.“

Kate Kraschnefski ist Ausbildungsleiterin bei der Australisches Institut für Fitness. Sie hat einen Bachelor of Applied Science, ein Diplom für Ausbildungsdesign und -entwicklung sowie ein Zertifikat III & IV in Fitness.

Jules Sebastian hatte schon in jungen Jahren einen guten Perspektive auf das Wohlbefinden. Als sie mit Netball und anderen anstrengenden Sportarten aufwuchs, war sie mehr darum bemüht, ihrem Körper zu helfen, stark zu bleiben, als sich um eine Waif-Life-Figur zu bemühen.

Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul Gesund, sie gibt zu, dass als Kinder mitkamen und Das Leben wurde chaotischWie wir alle fiel Fitness auf die Prioritätenliste.

„Als ich älter wurde, weißt du … du verlierst diese Art von Mannschaftssport und dann wirst du Mutter und dann geht buchstäblich alles aus dem Fenster“, erzählt sie Gastgeberin Felicity Harley in der Folge „Gesund“ Mit den Wellness-Tipps von Jules Sebastian fühlen Sie sich wirklich besser.

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„Ich habe gerade mein Leben mit einem Kleinkind und einem Neugeborenen überlebt und sie am Leben erhalten und mich selbst dabei kaum am Leben erhalten. Ich habe überhaupt nicht an mein Wohlbefinden gedacht. “

Nachdem Sebastian jedoch wusste, wie es sich anfühlt, in guter Fitness zu sein, wusste er, dass sie sich auf lange Sicht nicht weiter vernachlässigen konnte, da dies ihre Gefühle für sich selbst beeinflusste.

„Ich war buchstäblich nur über Wasser, bis mir klar wurde, nein, das ist nicht gut. Ich fühle mich nicht gut mit mir.“

Also hat sie es geändert. Und Die Art und Weise, wie sie es tat, war äußerst einzigartig für ihre Situation.

Sie ging mit ihren beiden Kindern – Hudson und Archer – durch die Ostershow und versuchte, ihre Hände von der Feenseide und den Nutztierställen fernzuhalten, als ihr Partner Guy einen Anruf erhielt, dass er auf dem Cover von Men’s Health sein würde .

Nachdem Guy und Jules einen Trainer namens „Chief“ zugewiesen bekommen hatten, beschlossen sie, gemeinsam auf die Reise zu gehen.

„Ich habe buchstäblich überhaupt nicht trainiert. Es gab keinen Stich in meinem Körper, der irgendwo in die Nähe des Fitnessraums ging oder irgendwohin lief oder ging… also war ich überhaupt nicht in einer Stimmung “, erzählt sie B + S.

„Aber in gewisser Weise ist es eine Art Segen in der Verkleidung. Und ich weiß, dass das nicht für alle gleich ist. Nicht jeder bekommt einen Anruf und sagt, richtig, lass alles fallen. Wir gehen morgen ins Fitnessstudio. Diese Motivation muss man selbst finden. “

Obwohl sie skeptisch war, wie sie mit einem Trainer namens Chief zurechtkommen würde, konnte sie am ersten Tag nicht anders, als ihn zu mögen, und fand sich mit dem Kopf voran in einem Vollzeit-Workout-Reset wieder.

„Wir haben uns mit Chief getroffen und ich sagte‚ Oh, ich mag dich ‚. Ich wollte sie nicht mögen. Und ich sagte: ‚Oh, alles klar. OK.“

Das Zurücksetzen

„Das Programm, an dem wir teilnahmen, bestand aus sechs Trainingstagen pro Woche, egal was passiert. Regen, Hagel oder Sonnenschein “, erinnert sich Sebastian.

Sie sagt, selbst wenn es 21 Uhr wurde und Sie Ihr Training noch nicht absolviert hatten, mussten Sie Ihre Trainingsausrüstung anziehen und loslegen.

„Und dann, ja, kein Zucker, keine Kohlenhydrate, kein Alkohol, wirklich kein Spaß“, scherzt sie. „Nein, wir hatten eine gute Zeit und wir haben uns wirklich daran gehalten … und es war geistig und körperlich sehr erfüllend.“

Es war voll auf 360 zurück in die Fitnesswelt.

„Es gab mir eine gute Ausbildung darüber, wie man isst und was man isst und welche Lebensmittel meinen Körper füllen würden… Jetzt habe ich all dieses Wissen. Jetzt liegt es nur noch an mir, das auf meine Stammkunden anzuwenden [routine]. ”

Gleichgewicht finden

Jules betrachtet die Transformation der Männergesundheit als einen Reset, aber nicht als eine neue Lebensweise.

„Ging zur Hölle ins Leder und machte einen Reset… kein Zucker, kein Alkohol, keine Kohlenhydrate, nichts. Dann dachte ich, nein, nein, das ist auch nicht gut. Darin und jetzt schließt sich der Kreis des Comebacks “, sagt sie.

„Ich weiß, OK, ich weiß, was es braucht, um gesund zu sein, und ich weiß, wie es sich anfühlt, bei optimaler Gesundheit zu sein. Ist es für mich realistisch? Nicht wirklich. Ich würde viel lieber das Gleichgewicht halten, mein Bestes zu geben und zu tun, was ich während der Woche kann oder wie auch immer das aussieht – alle Wochen sind anders. “

„Mir geht es gut mit einem Leckerbissen und mir geht es gut mit einem Cocktail, und mir geht es gut, wenn ich eine Käseplatte habe und mich nicht schuldig fühle. Ich habe jetzt das Gefühl, eine gute Beziehung zum Wohlbefinden zu haben. “

Wie macht Jules das heutzutage so?

„Ich versuche meinen Körper so weit wie möglich zu bewegen. Ich habe meine kleine Apple Watch und das erinnert mich jeden Tag unerbittlich an das, was ich nicht getan habe. Aber es ist auch wie ein Begleiter, bei dem ich mich bei mir selbst einchecke, um zu sehen, wo ich mich befinde. Habe ich meine zehntausend Schritte gemacht? Habe ich meinen Körper genug bewegt? Ich mag es wirklich sehr, wenn ich das dort habe, um mich zu motivieren “, sagt sie.

Sie hat auch zwei sehr aktive Jungen, die den Strand lieben, herumlaufen, in den Zoo gehen – so ziemlich alles, was aktiv ist.

„Mein Leben ist vollgepackt mit Abenteuern und Outdoor-Aktivitäten“, fügt sie hinzu.

Jules sagt, solange sie ihren Körper bewegt, Wasser trinkt, versucht, mehr Vollwertkost und weniger Konservierungsstoffe und zuckerhaltige Stücke zu essen, ist es gut genug für sie.

„[It’s about] bewusster sein. Ich versuche nur, jeden Tag gute Entscheidungen zu treffen, kleine Entscheidungen für meine Gesundheit. Und manchmal nicht. Manchmal tue ich es einfach nicht. Und manchmal nagle ich es. „

Hätte es nicht besser sagen können.

Erfahren Sie mehr über Jules auf Instagram @ Julessebastian oder schauen Sie sich ihr neues Buch Tea & Honesty (Murdoch Books, 32,99 USD) an. Hier.

Es ist keine Raketenwissenschaft, aber manchmal fühlt es sich so an Entschlüsselung von Krankenversicherungen kann genauso gut sein.

Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul Gesund, Geldexpertin Lacey Filipich hilft uns Sehen Sie Sinn in Bezug auf unsere Richtlinienund genau herausfinden wofür wir gedeckt werden müssen.

„Es kann wirklich verwirrend sein, aber die gute Nachricht ist, dass es viele Vorschriften gibt, die es weniger verwirrend machen“, erzählt sie Gastgeberin Felicity Harley in der Folge „Gesund“ Die Krankenversicherung ist verwirrend, deshalb sind wir hier, um zu helfen (und save you cash).

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Filipich erklärt, dass es früher darum ging, zwei PDS von Krankenkassen zu vergleichen (diese langen Dokumente mit winzigen Schriften, die speziell für Verwirrung eingerichtet wurden). Es gibt jedoch eine großartige neue Website, die Sie verwenden können privatehealth.gov.au Dadurch wird ein Vergleich zwischen Äpfeln und Äpfeln für Sie durchgeführt, und Sie können leicht erkennen, für welchen Deckungsgrad Sie sich anmelden.

„Ich würde vorschlagen, dass die meisten Leute zuerst dorthin gehen, um herauszufinden, was sie wollen, denn Sie können sehen, was die verschiedenen Anbieter in einem sehr oh anbieten. Dies ist, was Anbieter A anbietet, dies ist, was Anbieter B anbietet – Seite an Seite. Es ist leicht zu verstehen. „

Sie fügt hinzu, dass die Bedürfnisse aller für ihre Deckung unterschiedlich sein werden. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre Police auf Sie zugeschnitten ist.

Wenn es zu teuer ist, verzichten Sie auf die Extras

„Der allgemeine Rat lautet: Wenn es Ihnen schwer fällt, sich etwas mit Ihrer Krankenversicherung zu leisten, sind diese Extras der Ort, an dem es am schwierigsten ist, ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis zu erzielen“, erklärt Filipich.

Bei Dingen wie Chiro, Physiotherapie und Massage müssen Sie eine große Anzahl von Besuchen durchführen, bevor Sie die von Ihnen gezahlte Prämie zurückerhalten. Manchmal ist es daher besser, das Geld auf der Bank zu behalten und bei Bedarf im Voraus zu zahlen.

Die Krankenversicherung hingegen bietet einen besseren und notwendigeren Wert.

„Die Krankenversicherung bedeutet natürlich, dass Sie in einem bestimmten Krankenhaus besser behandelt werden. Wenn Sie in ein privates Zimmer gehen, können Sie manchmal Ihre Daten und Zeiten auswählen, oft für Operationen und auch die Notfallversicherung. Wir alle wollen unsere Krankenwagenversicherung, wenn wir können “, sagt sie.

Es ist auch die Krankenversicherung (keine Extras), die bedeutet, dass Sie bei Ihrer Rückkehr eine Steuervergünstigung von der Regierung erhalten, also lohnt es sich auch in diesem Sinne.

Junge Menschen können nun länger an den Plänen ihrer Eltern festhalten

In früheren Jahren mussten junge Australier im Alter von 25 Jahren die Krankenversicherung ihrer Eltern verlassen. Die Regierung hat jedoch gerade die Regeln geändert, damit junge Menschen bis zum Alter von 31 Jahren in der Krankenversicherung ihrer Eltern bleiben können.

Dies änderte sich, weil von jungen Menschen erwartet wird, dass sie in der Ausbildung bleiben und heutzutage länger zu Hause leben.

„Das ist wirklich aufregend, nicht wahr? Ich war sehr erfreut, als ich das sah “, sagt Filipich. „Wenn eine Gruppe von Personen krankenversichert ist, können einige Einsparungen erzielt werden. Recht? Du musst nicht so viel bezahlen, als ob du alleine bist. “

„Der Grund, warum sie das tun, ist, dass sie hoffen, dass sich mehr Menschen, die mit einunddreißig aussteigen, eine Krankenversicherung leisten und diese Kontinuität erhalten können, weil sie festgestellt haben, dass sich viele junge Menschen diese nicht leisten konnten. Wir haben gewonnen, Hurra. „

Planen Sie die Mutterschaftsversicherung im Voraus

Während der allgemeine Trend für die Krankenversicherung ist, wenn Sie es nicht brauchen, ist es nicht notwendig, eine Deckung dafür zu bekommen, ist die Mutterschaftsversicherung schwierig.

Filipich erklärt, dass es ein Jahr dauert, bis die Mutterschaftsversicherung beginnt, sobald Sie sie in Ihre Police aufgenommen haben. Daher ist es wichtig, in die Zukunft zu denken und Deckung zu erhalten, wenn Sie eine Chance haben.

„Sie wollen nicht warten, bis Sie schwanger sind, denn bis Sie diese 12 Monate beendet haben, werden Sie für nichts mehr berechtigt sein“, sagt sie.

„Es ist also etwas, bei dem Sie proaktiv sein und über Ihre persönlichen Umstände nachdenken müssen.“

Was beeinflusst den Versicherungspreis?

Die Wahrheit ist, dass niemand gerne am 1. April über die Erhöhung seiner Prämie informiert wird. Die Gründe dafür sind:

• Inflation: die Kosten für Waren steigen
• Kosten für die Leistungserbringung: Die Gesundheitsversorgung wird teurer, weil wir länger leben
• Geschäftsgründe: Letztendlich sind Krankenkassen ein Unternehmen, das Gewinn machen muss

Es gibt jedoch etwas, das uns vor exorbitanten Gebühren schützt.

„Die gute Nachricht ist natürlich, dass die Regierung keine Anreize für sie schafft [insurance companies] vom Gold holen “, sagt sie. Aus diesem Grund hatten wir in diesem Jahr einen sehr geringen Anstieg.

Wie die Regierung Ihre Prämie unter Kontrolle hält

Es ist ein Kreisverkehr, aber es scheint zu funktionieren.

Filipich erklärt, dass sich die Regierung jedes Jahr an die Versicherungsunternehmen wendet, die angeben, um wie viel sie beabsichtigen, ihre Policen zu erhöhen. Sie finden den Durchschnitt dieser Anstiegszahlen und vergleichen diesen mit der Inflation in diesem Jahr.

„Sie wollen keine massive Kluft zwischen der Inflation und dem Anstieg dieser Preise sehen. Wenn die Lücke zu groß ist, erhöhen sie ihren Rabattanpassungsfaktor “, sagt Filipich.

Was ist der Rabattanpassungsfaktor? „Es ist ihre Art zu sagen, hey, wir werden nicht so viel von der privaten Gesundheit subventionieren wie wir, und sie reduzieren diesen Betrag durch Steuern.“

Diese Entscheidung bedeutet, dass die Versicherungsgesellschaft gezwungen ist, den Teil der Prämie, der nicht subventioniert wurde, auf die Rechnung ihres Verbrauchers zu setzen. Dadurch werden ihre Prämien noch weiter erhöht, wodurch sie vom Markt verdrängt werden, weil sich die Kunden das nicht leisten können.

„ichEs ist ein ziemlich langwieriger Prozess. Es dauert ziemlich lange, bis sie dort ankommen, und es beginnt Monate vor dem Anstieg am 1. April “, fügt sie hinzu.

Es gibt einen neuen Spieler im Fitnessspiel, mit dem Sie Ihre wöchentlichen Ausgaben im Fitnessstudio überdenken können. Der Fitness-Moloch F45 hat heute FS8 auf den Markt gebracht, ein multimodales Training, das die Vorteile von Yoga, Pilates und Ton in einem 45-minütigen Training auf der Grundlage von Schaltkreisen kombiniert (Sie haben es erraten).

Warum FS8? Das ‚F‘ steht für funktional (weil jedes Element so entworfen wurde, dass es zusammenarbeitet), das ‚S‘ steht für Stil (Pilates, Yoga und Ton neu mischen) und die ‚8‘ repräsentiert die acht wichtigsten Modalitäten, die sich bilden der Kern von FS8.

Mick Fanning, ehemaliger australischer Profi-Surfer und dreimaliger Weltmeister, wurde als Gesicht von FS8 enthüllt (tatsächlich ist er so an Bord der Marke, dass er sein eigenes Studio in Byron eröffnet).

Nachdem er über zwei Jahrzehnte Yoga praktiziert hat, freut er sich darauf, dass andere erfahren, was FS8 in einem der über 50 Studios zu bieten hat, die dieses Jahr in ganz Australien eröffnet werden sollen.

„Ich habe vor über 20 Jahren angefangen, Yoga zu machen. Ich habe wahrscheinlich in den letzten 10 Jahren Pilates gemacht. Es ist definitiv etwas, wo ich versucht habe, selbst als ich auf Tour war, ein oder zwei Sitzungen pro Woche aus jeder dieser Disziplinen zu bekommen “, erzählt er Body + Soul.

„Du gehst zu einem Pilates- oder Yoga-Kurs und das ist alles, was du tust. Ich mag die Mischung von allem mit FS8 sehr. Ich habe immer versucht, eine ganze Reihe verschiedener Dinge in mein Training einzubeziehen, daher ist dies perfekt für mich. Ich kann einfach in 45 Minuten drei verschiedene Disziplinen absolvieren, um wieder zum Surfen oder zur Familie zurückzukehren. “

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Wie ähnlich ist es F45?

Fanning erklärt, dass es F45 ähnlich ist, weil es schaltungsbasiert und innerhalb eines Zeitrahmens von ¾ Stunden ist, aber die Bewegungen sind sehr unterschiedlich.

Es ist viel weniger wirkungsvoll, wenn Dehnungs- und Tonbewegungen verwendet werden, anstatt schwere Gewichte und explosive Bewegungen zu verwenden.

„Es geht mehr darum, sich auf Ihren Körper zu konzentrieren“, sagt er.

In Bezug auf die Ausrüstung gibt es Reformermaschinen und Pilates-Ringe auf der Rennstrecke. Zusätzlich zum Tonelement stehen auch niedrige Gewichte und Bänder zur Verfügung. Der Fokus bei diesem Training liegt jedoch eher auf dem Körper als auf Fitnessgeräten oder Geräten.

Die gute Nachricht für diejenigen, die F45 zu intensiv finden, ist, dass FS8 viel weniger wirkungsvoll ist. Es wird immer noch Ihre Fitness verbessern und Ihren Körper straffen, ohne Ihre Muskeln und Gelenke zu belasten.

„Es ist nicht so, als würde man auf ein Laufband springen. Es geht mehr um Bewegung und Training mit geringen Auswirkungen. Für mich geht es darum, Kraft und Länge zu bekommen und dann auch den Körper zu straffen “, fügt Fanning hinzu.

Klingt nach dem perfekten Mittelweg.

„Weniger ommm und mehr oomph“

FS8 kombiniert die Fitnessvorteile von Yoga und Pilates, zielt jedoch auf einen innovativeren Ansatz ab, als dies in örtlichen Fitnessstudios häufig der Fall ist. FS8 gilt als Vorreiter im „Wellnessbereich“ und nicht als reine Fitness. Es basiert auf einer Bibliothek von 2.800 Übungen, die ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in einem ergebnisorientierten und gemeinschaftsorientierten Programm schaffen.

Dieses Training konzentriert sich jedoch weniger auf die Meditation und ganzheitlichen Faktoren, die viele an der Yoga-Praxis genießen.

„Da Sie nur eine 45-minütige Unterrichtsstunde haben, versuchen Sie nur, durch das Programm zu kommen“, erklärt Fanning.

„Natürlich muss man sich auf alle Bewegungen konzentrieren. Das Atmen und die Achtsamkeit sind immer noch sehr wichtig, besonders in verschiedenen Posen. Aber es ist kein Yoga-Kurs, der sehr „namaste-ish“ ist. Das ist es definitiv nicht. “

Wie Sie es in Ihr Trainingsprogramm integrieren können

Fanning erklärt, dass FS8 ein Training ist, das täglich durchgeführt werden kann, weil es den Körper nicht so belastet.

„Wenn du ins Fitnessstudio gehst und Eisen pumpst, kann das schwere Auswirkungen haben und dir einiges abnehmen. FS8 ist etwas, das du täglich machen könntest, wenn du willst. Ich weiß, dass viele Leute täglich Yoga und Pilates machen. Aber es liegt ganz bei Ihnen und wie sich Ihr Körper anfühlt “, sagt er.

Sie müssen nicht sowohl F45 als auch FS8 ausführen, aber Sie sollten einige Variationen in Ihrem wöchentlichen Regime erhalten.

„Ich mache kein F45, ich mache nur FS8. Ich bekomme mein Cardio woanders hin, draußen im Meer. Ich bin sicher, es hilft [to do other types of HIIT workouts] aber es ist nicht notwendig. „

„Es ist etwas, das ich im Laufe meiner Karriere getan habe, indem ich einfach alles zum richtigen Zeitpunkt für mich zusammengefügt habe“, erklärt er.

Es ist für verschiedene Fitnessstufen ziemlich zugänglich

Der Vorteil von FS8 im Gegensatz zu anderen Workouts im Circuit-Stil besteht darin, dass es den Körper unterstützt und stärkt.

„Es ist etwas, von dem du nicht weggehen wirst, wenn du zu wund bist. Offensichtlich werden Sie in den ersten Klassen spüren, wie neue Muskeln aktiviert werden. Das bedeutet nur, dass Ihr Körper arbeitet “, sagt Fanning.

„Wie Sie wissen, besteht ein Großteil der Grundlagen für Yoga, Tonus und Pilates darin, sicherzustellen, dass der Körper richtig funktioniert und Platz in den Gelenken erhält.“

Micks Top-Tipps für den Einstieg?

Atmung. Er erklärt, dass die Konzentration auf das Atmen Ihnen bei jeder Herausforderung helfen kann – auf einer Welle, beim Training – im täglichen Leben.

Er schlägt außerdem vor, dass sich die Teilnehmer darauf konzentrieren, das Beste zu geben, was sie können, und nicht versuchen, sich im Unterricht zu überanstrengen. Gehen Sie Ihr eigenes Rennen.

„Es ist immer entmutigend, mit einem neuen Fitnessprogramm zu beginnen, aber das Größte ist, nur diesen ersten Schritt zu tun. Finden Sie heraus, was Sie tun möchten, und machen Sie einfach den ersten Schritt “, sagt er.

„Das ist das Schöne an Fitness und Training, man wird irgendwie süchtig danach. Sobald Sie das erste Stück hinter sich haben, fließt alles Schritt für Schritt zusammen und Sie werden hoffentlich etwas finden, das Sie lieben.”

Wo können Sie es ausprobieren?

FS8 ist eine separate Franchise für F45 und wird daher keine separaten Studios mehr haben. Acht sind jetzt im ganzen Land geöffnet, darunter Port Melbourne, South Yarra, Noosa, Newstead, Chatswood, Manly, Sydney CBD und Willetton.

Weitere 50 Flaggschiff-Studios werden voraussichtlich 2021 in ganz Victoria, New South Wales, Queensland, Westaustralien und Südaustralien eröffnet.

Erfahren Sie mehr über den FS8 Webseite.

Eine neue Bewegung versucht, die Begriffe „faul“ zu Bett zu bringen Eierstock‚,‘ feindlich Uterus‚und‘ geriatrische Schwangerschaft ‚, die schreckliche, aber völlig normale Dinge sind Frauen begegnenvon tatsächlichen Ärzten auf ihrem Weg zur Mutterschaft.

Das soziale Netzwerk für die Verbindung von Müttern, Peanut, hat gerade eine „Renaming Revolution“ -Kampagne gestartet, um diese veralteten Namen zu ersetzen, die zu oft gleichzeitig verwendet werden wenn Frauen am meisten Unterstützung brauchen.

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Sie berieten sich mit Müttern auf der ganzen Welt, die einige der verletzenden Methoden teilten, mit denen Mediziner bestimmte Fruchtbarkeitsprobleme beschrieben haben.

„Um ein Licht auf die veraltete Terminologie zu werfen, die Frauen während ihrer gesamten Fruchtbarkeit und Mutterschaft erfahren, haben wir eine virale Kampagne namens #RenamingRevolution gestartet“, sagte die Marke.

„Tausende von Ihnen haben sich gemeldet, um die verletzenden Begriffe zu teilen, die Sie aus erster Hand erlebt haben, wie inkompetenter Gebärmutterhals, geriatrische Schwangerschaft und spontane Abtreibung – ja, diese Worte wurden noch 2021 verwendet!“

Peanut hat ein Glossar mit neuen Begriffen veröffentlicht, um die veralteten, negativ geladenen Begriffe zu ersetzen, „die zu oft in den sensibelsten und verletzlichsten Zeiten im Leben von Frauen verwendet werden“, sagte Michelle Kennedy, Gründerin und CEO von Peanut, in einer Erklärung.

„Mit Hilfe von Linguisten und Medizinern soll dieses Glossar die negativ geladenen Begriffe neu definieren, die in den sensibelsten und verletzlichsten Zeiten im Leben von Frauen zu häufig verwendet werden.“

Dies sind die Bedingungen und Ersetzungen, auf die Peanut drängt, die alle in der neuen Peanut zu finden sind Glossar::

Unfruchtbar → Fortpflanzungsgefordert.

Unwirtliche Gebärmutter / Gebärmutter → Gebärmutterschleimhaut herausgefordert.

Gewohnheitsabbruch → Wiederkehrende Fehlgeburt.

Fauler Uterus → Uterusatonie herausgefordert.

Unwirtliche Gebärmutter → Herausforderungen an die Gebärmutterschleimhaut.

Spontane Abtreibung → Fehlgeburt oder Schwangerschaftsverlust.

Misserfolg des Fortschritts → Verlangsamte Arbeit.

Natürliche Geburt → Vaginale / chirurgische Geburt.

Ungünstiger Gebärmutterhals → Nicht erweiterter Gebärmutterhals.

Brust ist am besten → Fed ist am besten.

Geriatrische Mutter → 35+ Mutter.

Denken Sie an 2011 BP (vor der Pandemie) zurück. Der US-Präsident war Barack Obama. Apple-Gründer Steve Jobs sprach seine letzten Worte aus: „Oh wow. Oh wow. Oh wow.“ Prinz William heiratete Catherine „Kate“ Middleton in der Westminster Abbey – und ihre Schwester Pippa hätte die Show fast mit ihrem wohlgeformten Hintern gestohlen.

Insbesondere für die königliche Familie war 2011 sicherlich eine einfachere Zeit. Wenn ein kleine Show namens Game of Thrones Auf unseren Bildschirmen tauchte niemand auf – außer vielleicht Fans der langjährigen Buchreihe des Autors George RR Martin -, wie erfolgreich das Drama-Programm werden würde. In acht Staffeln, 73 Folgen und 566 Charakteren brachte GoT ein Milliarden von Dollar für das Fernsehsender HBO. Das stimmt, nicht nur Millionen, Milliarden. (Hinweis: GoT-Streams auf Foxtel in Australien).

Also weiter 10 Jahre Jubiläum von dieser allerersten Episode mit dem Titel Winter Is Coming, in der Ned Stark immer noch Lord of Winterfell war und seine Frau Catelyn Stark immer noch über seine angebliche Affäre und seinen unehelichen Sohn verärgert war und die Stark-Kinder alle immer noch unschuldig waren und mit ihrem niedlichen schrecklichen Wolf herumliefen Welpen und alle waren still, na ja, am LebenSchauen wir uns die Lektionen an, die GoT uns beigebracht hat, und die, die wir uns nicht gewünscht haben.

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Die fünf Dinge, die GoT mir beigebracht hat

1. Du bist nie zu klein, um Größe zu erreichen

Meiner bescheidenen Meinung nach war Tyrion Lannister (Peter Dinklage) derjenige, der am Ende das Spiel – und den Thron – gewann. Während Bran Stark (Isaac Hempstead Wright) zum König ernannt wurde, war es wirklich Tyrions strategische Planung, die ihn dorthin brachte. Außerdem weiß jeder, dass es das Komitee hinter dem König ist, das wirklich regiert, und Tyrion war am Ende definitiv der Anführer dieses Komitees.

Auch Lyanna Mormont. ‚Nuff sagte.

2. Menschen verändern sich… zum Besseren

Einer der außergewöhnlichsten Charakterbögen war der von Sansa Stark (Sophie Turner). Als wir sie zum ersten Mal treffen, ist sie ein eitles, egoistisches Mädchen, das den schrecklichen Joffrey Baratheon (Jack Gleeson) mag. Seien wir ehrlich, für einige Saisons hofften wir, dass sie ihrem Schicksal begegnen würde. Aber langsam verwandelte sich Sansa in die starke Königin, zu der sie geboren wurde, und unser Hass verschmolz wie der Winter mit Liebe.

3. Frauen sind nicht nur böse – sie sind nuanciert

Viele der weiblichen Charaktere mussten mehrere Seiten von sich offenbaren; Sie waren nicht nur „gut“ oder „schlecht“ oder „die Frau“ oder „die Mutter“. Machen wir einen Appell in keiner bestimmten Reihenfolge: Daenerys Targaryen (Emilia Clarke), Arya Stark (Maisie Willliams), Cersei Lannister (Lena Headey), Sansa, Catelyn Stark (Michelle Fairley), Brienne von Tarth (Gwendoline Christie), Margaery Tyrell (Natalie Dormer), Yara Greyjoy (Gemma Whelan), Olenna Tyrell (Diana Rigg), Missandei (Nathalie Emmanuel), Ellaria Sand (Indira Varma), Lyanna Mormont (Bella Ramsey) und Melisandre (Carice Van Houten). #Wer regiert die Welt? Frauen

4. Schlechte Anfänge bedeuten nicht, dass die Dinge für immer schlecht sein werden

Das Treffen und die anschließende Heirat zwischen Daenerys Targaryen und Khal Drogo (Jason Momoa) sahen zu Beginn nicht allzu vielversprechend aus. Tatsächlich war es geradezu schrecklich. Aber nachdem sich das Paar die Zeit genommen hatte, sich zu verständigen und kennenzulernen, blühte etwas Reales und Wundervolles auf.

5. Nichts hält eine Kerze für Familie und Freunde

Nicht jeder hat den Kampf um den Thron überlebt. Es war eine brutale Umgebung, aber durch all das triumphierte die Loyalität und Liebe, die sie füreinander hatten. Egal für wen Sie sich entschieden haben – für die Lannisters oder die Starks – es bestand kein Zweifel, dass sie sich gegenseitig verehrten. Besondere Erwähnung verdient der größte Freund, der je gelebt hat: Hodor. Die Szene, in der er starb, ist immer noch einer der traurigsten Momente im Fernsehen.

… Und die fünf Dinge, von denen ich mir wünschte, sie hätten es nicht getan

1. Du kannst dem Schicksal nicht entkommen

Trotz all des Guten, das sie getan hat und wie sehr wir sie alle angefeuert haben, erlag Daenerys Targaryen schließlich dem Wahnsinn ihrer Vorfahren. Sie verbrannte und tötete in den letzten Folgen der Serie eine Menge unschuldiger Menschen. Sie wollte unbedingt mit eiserner Faust regieren. Wie hätte Westeros mit ihr als Königin ausgesehen? Dank Jon Snow (Kit Harrington) werden wir es nie erfahren. RIP Daenerys.

2. Niemand ist sicher

NIEMAND. Helden sterben. Guten Menschen passieren schlimme Dinge. Sogar die Leute, die wir für die „Hauptfiguren“ halten, verlieren den Kopf – hier siehst du dich an, Ned Stark (Sean Bean). Wenn wir alle Menschen auflisten würden, die auf GoT gestorben sind, würde dies die gesamte Wortzahl des Artikels beanspruchen. Dies machte es schwierig, einen Charakter zu unterstützen, da wir nie wussten, ob sie oder er ihn in der nächsten Minute abbrechen würden.

3. Autoritätspersonen können nicht vertraut werden

König Joffrey Baratheon. Das ist es. Das erklärt diesen Abschnitt.

4. Manchmal sind deine Mitbewohner mehr als nur Mitbewohner

Die Charaktere auf GoT haben nicht diskriminiert, wenn es darum ging, mit wem sie vertraut waren. Brüder schliefen mit Schwestern. Tanten schliefen mit Neffen. Und wir Zuschauer rannten entsetzt schreiend davon.

5. Seien Sie vorsichtig bei Einladungen (insbesondere bei Hochzeiten)

Während es viele schockierende Momente in der Show gab, war der schockierendste (und schrecklichste), als Robb Stark (Richard Madden), seine Frau, seine Mutter und ihr Soldatenkontingent eine Einladung zu einer Hochzeit annahmen – nur um sehr brutal ermordet zu werden – und das ist selbst für GoT-Verhältnisse brutal. Zugegeben, das Dramatischste, was bei einer Hochzeit passieren kann, zu der wir eingeladen sind, könnte ein Wutanfall über den Kuchen oder eine mögliche ausgegrabene Angelegenheit sein, aber dennoch werden wir Hochzeitseinladungen nie wieder auf die gleiche Weise betrachten.

Vielen Dank, Game of Thrones. Der Winter mag vorbei sein, aber du wirst für immer in unseren Herzen leben.

Feiern Sie das eiserne Jubiläum: Zehn Jahre Game of Thrones, diesen Monat auf Foxtel.

Die Bundesregierung hat ihren Zeitplan, den der größte Teil der australischen Bevölkerung haben würde, verworfen gegen COVID geimpft Bis Oktober 2021 wurde eine sehr seltene, aber schwerwiegende Reaktion auf den Oxford-Zeneca-Stoß mit Blutgerinnseln in Verbindung gebracht.

Es gibt eine Sekunde Option in Pfizer, eine, die ursprünglich für die Front reserviert war Gesundheits- und Altenpfleger Aufgrund seiner strengen Temperaturspeicheranforderungen wird es jetzt für alle Aussies unter 50 empfohlen, von denen die Behörden weitere 40 Millionen Dosen gesichert haben, genug für weniger als die Hälfte der Bevölkerung.

Aber es gibt jetzt eine dritte Option in der Mischung für Australien, aber es kann Monate dauern, bis Dosen im Land ankommen, da sie hier nicht hergestellt werden können. Das wissen wir über Novavax COVID Impfstoff.

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Wie funktioniert es?

Im Gegensatz zu den Impfstoffen AstraZeneca und Pfizer verwendet Novavax ein Proteinadjuvans (ein Bestandteil zur Stärkung der Immunantwort), das ein Protein aus dem Coronavirus selbst enthält, jedoch als Nanopartikel formuliert ist, sodass es die Krankheit nicht verursachen kann. Bei der Injektion stimuliert dieses Protein das Immunsystem, Antikörper zu produzieren und T-Zellen in Gang zu setzen, um die Infektion abzuwehren.

Wie effektiv ist es?

In klinischen Studien hat Novavax eine Wirksamkeit von 96,4 Prozent bei der Reduzierung von leichtem und mittelschwerem Coronavirus und eine 100-prozentige Wirksamkeit bei der Vorbeugung schwerer Krankheiten, einschließlich Krankenhausaufenthalt und Tod. Insbesondere ist es auch gegen die britischen und südafrikanischen COVID-Varianten wirksam, wenn auch nicht ganz so wirksam. 86,3 Prozent bzw. 55,4 Prozent Wirksamkeit, weitere Studien werden jedoch noch abgeschlossen.

Irgendwelche bekannten Nebenwirkungen?

Bisher waren die berichteten Nebenwirkungen mild und ziemlich typisch für jede Impfung. Ein bisschen Schmerz und Zärtlichkeit, wo der Schuss gegeben wurde, einige Müdigkeit und Muskelschmerzen wurden berichtet, aber kein Fieber und keine schweren Nebenwirkungen.

Wie viele Dosen wird Australien erhalten?

Australien hat mit Novavax eine Vereinbarung über 51 Millionen Dosen getroffen, die ausreicht, um 25 Millionen Aussies zu impfen, da zwei Schüsse im Abstand von 21 Tagen verabreicht werden müssen.

Wann werden wir es bekommen?

Mitte 2021 ist dies möglich, sofern der Impfstoff von der Therapeutic Goods Authority zugelassen wird.

„Wir gehen davon aus, dass alle Kapazitäten bis Mitte des Jahres online sein werden. Wir verfeinern dieses Timing weiter, wenn wir näher kommen, was uns jetzt zu der Annahme führt, dass wir bis zum dritten Quartal online / voll ausgelastet sind „, sagte Amy Speak, Kommunikationsdirektorin von Novavax das ABC.

„Es gibt einige Versorgungsengpässe, die zur Überarbeitung des Timings beigetragen haben.“

Eierstockkrebs ist die tödlichste Krebserkrankung bei Frauen.

Es gibt keinen Test. Es gibt keine Warnzeichen. Es gibt kein Heilmittel.

In Australien sterben täglich drei Frauen an dieser Krankheit, und jedes Jahr werden weltweit fast 300.000 Frauen diagnostiziert.

Mit minimalen Warnzeichen und derzeit keinem Früherkennungstest ist es nach der Diagnose von Eierstockkrebs oft zu spät.

Wieder einmal ist es das tödlichster weiblicher Krebs.

Die Kreativdirektorin Camilla Freeman-Topper und der CEO Marc Freeman haben ihre Mutter vor 27 Jahren mit 11 bzw. 13 Jahren an Eierstockkrebs verloren.

Motiviert durch ihren verheerenden Verlust und ihre persönliche Verbindung zur Krankheit haben Camilla und Marc 2020 „Ovaries.Talk About Them“ ins Leben gerufen, um das Bewusstsein zu schärfen und die Forschung an einem von Associate Professor Caroline Ford geleiteten Früherkennungstest direkt zu finanzieren.

Bis heute haben die Geschwister bemerkenswerte 225.000 US-Dollar gesammelt, was die Weiterentwicklung eines Früherkennungstests ankurbelte und es der UNSW-Forschungsgruppe für Eierstockkrebs ermöglichte, zwei wichtige Wissenschaftlerinnen zu beschäftigen, die sich ausschließlich auf diese Arbeit konzentrieren.

In diesem Jahr wird die Marke erneut „Ovaries. Talk About Them “mit einer noch größeren philanthropischen Vision und einer festen 5-Jahres-Mission, die mit dem Debüt einer neuen Unisex-Linie von T-Shirts und Hoodies in limitierter Auflage zum Leben erweckt wird, bei der 100% des Verkaufserlöses direkt für die Forschung verwendet werden .

Sie können sie kaufen Hier.

„Fast 30 Jahre nach dem Tod meiner Mutter gibt es immer noch keinen Früherkennungstest für Eierstockkrebs, was hauptsächlich auf einen Mangel an Bewusstsein und Finanzierung zurückzuführen ist, der kaum zu glauben ist“, sagte Camilla Freeman Topper, Creative Director.

„Eierstockkrebs ist die tödlichste Krebserkrankung bei Frauen und bedarf dringend der Aufmerksamkeit. Weltweit sterben jährlich über 300.000 Frauen an der Krankheit, oft aufgrund einer späten Diagnose, und das ist einfach nicht gut genug. Es ist so schwierig, weil wir alle präventiv sein wollen und Lass dich überprüfen, aber es gibt derzeit keine Möglichkeit, dies zu tun. ‚

Während Associate Professor Caroline Ford hinzufügte: „Die Mittel aus der Kampagne haben die Entwicklung unseres Früherkennungstests erheblich vorangetrieben. Diese Mittel haben einen verstärkten Fokus bedeutet und unsere Aussichten sind äußerst positiv.“

Hier sind nur einige der Promis, die hinter der Sache stehen und über Ihre Eierstöcke sprechen möchten:

Die 2021 „Eierstöcke. Talk About Them ”T-Shirt in limitierter Auflage (erhältlich in Schwarzweiß) und Hoodie in limitierter Auflage sind in den Boutiquen von CAMILLA AND MARC landesweit und online unter erhältlich camillaandmarc.com.

CAMILLA AND MARC ermutigt diejenigen, die das T-Shirt oder den Hoodie kaufen, ihre Erfahrungen in den sozialen Medien mit den Tags #ovariestalkaboutthem #CAMILLAANDMARC zu teilen. Zum Verkauf am 12. April. UVP 110 USD für das limitierte Kampagnen-T-Shirt und 199 USD UVP für den limitierten Hoodie.