Body + Soul spricht mit Dr. Meredith O’Loughlan darüber, wie Akupressur beim Aufblähen helfen kann, indem fünf einfache Druckpunkte verwendet werden.
Zufällige Geschichte. Kürzlich schwebte einer der Fische meiner Tochter kopfüber oben im Tank. Automatisch dachte ich „Scheiße, es ist tot“ und überlegte, ob ich etwas sagen sollte, bevor sie zur Schule ging, oder auf diesen Chat für den Premierminister warten sollte. Aber gerade als ich kurz davor war Verlasse den Raum und denke über diese Entscheidung nach, seine kleinen schwarzen Flossen begannen sich zu bewegen, er drehte sich richtig nach oben und begann wieder herumzuschwimmen.
Es stellte sich heraus, dass der Fisch Boris eine sogenannte Schwimmblasenstörung hatte, die in Boris ‚Fall durch zu viel Luft verursacht wurde. Die gute Nachricht ist also, dass es behoben werden könnte (mit einer gefrorenen Erbse) und dass es ihm gut geht. Jetzt weiß ich, dass sich viele von uns von Zeit zu Zeit sehr wie Boris gefühlt haben (abgesehen davon, dass sie kopfüber in einem Aquariumteil schwebten). aufgebläht, voller Luft und einfach nur igitt. Und zum Glück, wie bei Boris Auch dafür gibt es ein einfaches Mittel, eine, die Sie selbst zu Hause kostenlos machen können (und nein, es ist keine gefrorene Erbse).
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Dr. Meredith O’Loughlan (CMD), Ärztin für chinesische Medizin und integrative Heilpraktikerin, spezialisiert auf Darmgesundheit und Autoimmunerkrankungen bei Frühlingsgesundheit mit Body + Soul genau geteilt, was Akupressur ist und die 5 besten Punkte, um Blähungen und Verdauungsbeschwerden zu lindern.
Was genau ist Akupressur?
„Tui na, auch bekannt als Akupressur, ist eine Form der Komplementärtherapie, die ihre Grundlage in der chinesischen Medizin hat und seit über 3000 Jahren angewendet wird. Akupressur wirkt, indem man manuellen Druck auf bestimmte Stellen des Körpers ausübt, um sie zu lösen qi oder Energie. Es ist die Stimulation dieser Energiezentren, die darauf abzielen, die Stagnation entlang der Energielinien zu bewegen, die als Meridiane im Körper bekannt sind. Auf diese Weise kann dies dem Körper signalisieren, seine eigene Selbstheilung einzuschalten, um Schmerzen oder Beschwerden wie Blähungen und Verdauungsstörungen zu lindern “, sagt sie zu Body + Soul.
Wie man Akupressur an sich selbst durchführt
Dr. O’Loughlan sagt, dass es wichtig ist, geduldig und beharrlich zu sein, wenn man mit Akupressur beginnt. Es ist auch wichtig, einen Raum zu finden, in dem Sie den Geist beruhigen können, um sich auf Ihre zu konzentrieren Atem damit die Energie durch den Körper fließen kann und Stagnation und Unbehagen gelöst werden.
„Akupressur kann alleine oder mit einem Partner durchgeführt werden, je nachdem, welche Punkte Sie verwenden. Eine einfache Möglichkeit, diese Punkte zu stimulieren, besteht darin, mit einer Fingerspitze in kreisenden Bewegungen jeweils einige Minuten im Uhrzeigersinn fest zu drücken. “
Die fünf besten Akupressurpunkte zum Aufblähen:
Dr. O’Loughlan sagt, um die Akupressurpunkte zu lokalisieren, verwenden Sie etwas, das als Cun-Messungen bekannt ist.
„Ein Cun entspricht der Breite Ihres Daumens, also relativ zu Ihrer eigenen Körpergröße. Wir haben alle unterschiedliche Formen und Größen, daher ist es sinnvoll, dass auch die Breite unserer Daumen variiert. “
Zu San Li (St 36)
Befindet sich auf dem Bauchmeridian 3 cun (ungefähr vier Finger breit) unterhalb der Basis der Kniescheibe und einer Fingerbreite (Mittelfinger) zur Außenseite des Beins. Dieser Punkt ist ein sehr bekannter und am weitesten verbreiteter Punkt in der Akupunktur zur Verjüngung, Langlebigkeit und Vitalität. Durch die Stimulierung dieses Punktes werden jedoch Blähungen, Magenschmerzen, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung und Gastritis behandelt.
Wei Shu (Bl 21) oder Magenhöhle
Befindet sich 1,5 cun seitlich des Du meridians (befindet sich in der Mitte des Rückens und folgt dem Pfad des Rückenmarks) und etwa 6 cun über dem kleinen Teil des Rückens, der die innere Krümmung der Wirbelsäule im unteren Bereich des Rückens darstellt .
Qi Hai (CV6) oder Qi-Meer (Energie)
Befindet sich auf dem Empfängnisgefäß 1,5 cun unterhalb des Nabels oder Bauchnabels, 2 Finger breit und soll die unteren Bauchorgane beeinflussen und ist besonders gut bei Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen und Blähungen.
Zhong Wan (CV12)
Befindet sich auf dem Empfängnisgefäß, 4 cun über dem Bauchnabel (versuchen Sie zuerst 3 cun (4 Fingerbreiten) und dann 1 cun (Breite Ihres Daumens) zu lokalisieren. Dieser Punkt wird als sehr therapeutischer Punkt für Erkrankungen der Verdauungsorgane einschließlich des Magens angesehen , Bauchspeicheldrüse und Milz und wieder sehr gut für Blähungen und Bauchschmerzen.
Tian Shu (St 25) oder Heaven’s Pivot
Es versteht sich als der wichtigste Punkt für die Behandlung vieler Darmerkrankungen. Es befindet sich mit dem Bauchnabel, 2 cun seitlich auf beiden Seiten (2 Daumenbreiten). Dieser Punkt ist angezeigt für Blähungen, Blähungen, Schmerzen im Bereich des Bauchnabels, Verstopfung, Durchfall und Ruhr.
Die meisten dieser Punkte „wirken schnell, um Blähungen und Verdauungsstörungen zu lindern, während der Punkt St 36 im Allgemeinen für die längerfristige Aufrechterhaltung des Verdauungssystems und des gesamten Körpers verwendet wird, sagt Dr. O’Loughlan.
Was du fühlen könntest
Wenn Sie schon einmal Akupunktur hatten, kann Akupressur ein ähnliches Gefühl, Schmerzen oder ein ähnliches Gefühl wie Blutergüsse hervorrufen.
„Der Grad des Drucks hängt von jeder Person ab und davon, wie viel sie tolerieren kann. Denken Sie daran, dass die Heilung dieses Körpers dazu dient, ihn mit Liebe zu pflegen. Seien Sie also sanft und freundlich zu Ihrem Körper.“
Dr. Meredith O’Loughlan (CMD) (BAppSc (HB), BAppSci (CM), BSW, MAppSc (Res), ACNEM ist Ärztin für chinesische Medizin und integrative Heilpraktikerin, spezialisiert auf Darmgesundheit und Autoimmunerkrankungen bei FrühlingsgesundheitNachdem sie ihren eigenen Darm und Körper geheilt hatte, um über 20 Jahre lang gut mit Multipler Sklerose zu leben, war sie drogenfrei. Meredith hat außerdem einen Master in Forschungslaborwissenschaften in chinesischer Kräutermedizin und entzündlichen Erkrankungen abgeschlossen und ist eine ausgebildete Beraterin, die ganzheitlich mit Körper und Geist arbeitet.
Shona Hendley ist freie Schriftstellerin und Ex-Sekundarschullehrerin. Du kannst ihr weiter folgen Instagram.
