Monat: Mai 2021

Es war nicht dazu gedacht, so zu spielen.

Fast vier Jahre nach dem Sturz des Hollywood-Filmproduzenten sah Harvey Weinstein zum ersten Mal Frauen auf der ganzen Welt schließen sich gegen sexuelle Belästigung und sexuellen Missbrauch zusammen, es erscheint Männer haben Angst wenn es um die Arbeit mit Kolleginnen geht – und Frauen zahlen den Preis.

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Was habe ich verpasst?

Eine von Professor Andrew R Timming vom Royal Melbourne Institute of Technology mitverfasste Studie ergab, dass männliche Manager angesichts der # MeToo-Bewegung mit deutlich geringerer Wahrscheinlichkeit Mentorinnen sind und mit weiblichen Mitarbeitern hinter verschlossenen Türen zusammenarbeiten.

„Die Beziehungen zwischen Männern und Frauen am Arbeitsplatz haben sich in den letzten zwei Jahren geändert“, berichtet Timming Body + Soul über die Studie, für die er und seine Co-Autoren von der University of Miami mehr als 2000 Teilnehmer befragten.

„Es gibt Hinweise darauf, dass männliche Manager es ablehnen, sich mit weiblichen Untergebenen in Mentoring-Vereinbarungen persönlich zu befassen. Obwohl wir nicht mit absoluter Sicherheit sagen können, ob die # MeToo-Bewegung dies verursacht hat, scheint es vernünftig zu sein, zu dem Schluss zu kommen, dass sie möglicherweise eine Rolle gespielt hat. “

Was bedeutet das für uns?

Im Zuge von #MeToo und seiner anschließenden Welligkeit auf der ganzen Welt haben Frauen in Australien diese Abrechnung kürzlich eingeholt, was vor allem von der ehemaligen politischen Mitarbeiterin Brittany Higgins vorangetrieben wurde, die im Februar mit den Vorwürfen vorgebracht wurde, sie sei von einer älteren Kollegin vergewaltigt worden im Parlamentsgebäude im Jahr 2019.

Der klinische Psychologe Jo Lamble erklärt gegenüber Body + Soul: „Als Brittany Higgins das Wort ergriff, sprachen so viele meiner Klienten über ihre Erfahrungen mit sexueller Belästigung am Arbeitsplatz. Die überwiegende Mehrheit meiner Kundinnen hatte ein oder zwei Geschichten zu erzählen. Es ist ein systemisches und nationales Problem. “

Es ist allgemein bekannt, wie wichtig Mentoring für die Karriere einer Person ist – was zu mehr Arbeitszufriedenheit, besserer Bezahlung und Beförderung führt -, so dass gut gemeinte, aber fehlgeleitete Versuche, das Problem durch die Vermeidung der Vernetzung mit weiblichen Mitarbeitern anzugehen, sie nur bestrafen.

„Einen Mentor zu haben, kann eine der mächtigsten und nachhaltigsten Entscheidungen sein, die eine Frau für ihre Karriere treffen kann“, erklärt Libby Allaway, die Gründerin von Let’s Connect Women, einer Organisation, die Frauen in Unternehmen und darüber hinaus verbindet und unterstützt.

„Viele Frauen leiden sogar auf hohem Niveau an einem Imposter-Syndrom“, erzählt sie Body + Soul. „Die richtige Mentorin ermöglicht es Frauen, Vertrauen aufzubauen, das zu suchen, was bisher unmöglich schien, an ihre Fähigkeiten zu glauben und Bereiche hervorzuheben, in denen mehr Entwicklung erforderlich ist.“

Timming stimmt zu. „Ein Mangel an Mentoring-Möglichkeiten wird sich äußerst negativ auf die Karriereaussichten von Frauen auswirken – und auf die Erwerbsbevölkerung“, sagt er.

So was nun?

Während sich einige männliche Mentoren zurückgezogen haben, haben weibliche Mentoren eine größere Bereitschaft gemeldet, sich zu verstärken, sagt Timming.

„Es ist möglich, dass weibliche Manager erkennen, dass Männer Chancen haben, die junge Frauen beim Mentoring nicht haben. Deshalb tun sie alles, um jungen Frauen zu helfen.“

Wie Lamble jedoch betont, besteht die einzige praktikable Lösung für die Gleichstellung und Produktivität am Arbeitsplatz darin, dass Männer und Frauen respektvoll zusammenleben.

„Es ist wichtig, dass wir alles tun, um einen sicheren und unterstützenden Raum für die Zusammenarbeit von Männern und Frauen zu schaffen. Dies wird nur dann geschehen, wenn keine Toleranz für unangemessenes Verhalten besteht“, erklärt sie. „Wir alle verbringen so viel Zeit bei der Arbeit. Wenn wir uns an unserem Arbeitsplatz nicht sicher fühlen, ist das Risiko, Stress, Angstzustände und sogar Traumata zu lähmen, extrem hoch.“

„Wenn Sie die richtigen Absichten haben, gibt es nichts zu befürchten“, sagt Conor Harrington, Anthropologe aus dem Northern Territory.

„Als letztes Jahr eine neue Anthropologin namens Sophie zu meinem Team stieß, nahm ich sie unter meine Fittiche und zeigte ihr die Seile. Die Tatsache, dass sie eine Frau ist, ist mir nicht in den Sinn gekommen. “

„Ich nahm Sophie mit auf ihre erste Exkursion in eine abgelegene Gemeinde und erinnerte mich, dass sie nervös war, den Allradantrieb des Unternehmens zu fahren. Deshalb half ich ihr mit praktischen Ratschlägen, welche Straßen sie nehmen sollte. Ich gab auch Ratschläge, wie man in der Büropolitik navigiert, Aufgaben delegiert und mit verschiedenen Persönlichkeiten umgeht. Im vergangenen Jahr habe ich gesehen, wie sie an Selbstvertrauen und Fähigkeiten gewachsen ist. “

„Wenn Sie die richtigen Absichten haben, gibt es nichts, vor dem Sie Angst haben müssen. Mein Rat an Männer, die Frauen betreuen, ist der gleiche wie mein Rat an Männer, die Männer betreuen: Seien Sie respektvoll und Sie haben nichts zu befürchten. “

Wie man mit gutem Beispiel vorangeht

Beim Softwareunternehmen Salesforce hat die Women’s Network Equality Group über 9.000 Mitglieder (sowohl Männer als auch Frauen), die sich der Stärkung, Unterstützung und Investition in Frauen widmen.

Hier teilt Paul Voges, Senior Vice President für Specialist Solutions bei Salesforce Australia, seine Mentoring-Ratschläge für männliche Verbündete mit.

1. Anerkennen und erziehen

Die Antwort ist nicht anzuhalten oder sich zu verstecken – wir müssen aufstehen und das Problem durch Bewusstsein und praktische Lösungen angehen. Frauen sollten Mentoring nicht aus Angst verpassen (von beiden Seiten).

Männliche Mentoren müssen sich über die Hindernisse und Schwierigkeiten ihres Mentees informieren. Diese Ausbildung beruht darauf, die umfassenderen Probleme zu erkennen, mit denen Frauen heute konfrontiert sind, Empathie aufzubauen, auf Bedenken zu hören und sie anzusprechen.

2. Bieten Sie neben Mentoring auch Verbündeten an

Es reicht nicht mehr aus, nur ein Mentor zu sein – Sie müssen auch ein Verbündeter sein. Ein Verbündeter zu sein hilft nicht nur, eine gleichberechtigte Gesellschaft zu schaffen, sondern hilft uns auch, zu lernen, zu wachsen und unsere Stimmen zu finden.

Ein Verbündeter kann extrem mächtig sein und das Leben eines Menschen verändern – aber die Macht einer Gemeinschaft von Verbündeten kann ein besseres Umfeld für alle schaffen.

3. Vertrauen mit Transparenz aufbauen

Respekt und Vertrauen sind in allen geschlechtsübergreifenden Beziehungen am Arbeitsplatz von entscheidender Bedeutung. Es muss ein gegenseitiges Verständnis für die Aufrechterhaltung eines professionellen, offenen und transparenten Dialogs während des gesamten Prozesses bestehen.

Unternehmen müssen ein System schaffen, das beide Parteien einer Mentoring-Beziehung unterstützt, um sicherzustellen, dass dieses wertvolle Karrierewerkzeug allen zur Verfügung steht.

Als Samantha Jade im Januar 2019 zu Ja Heirats Heiratsantrag ihres Partners „Ja“ sagte, konnte sie das nicht mehr als zwei Jahre später vorhersagen. Sie würde immer noch darauf warten, einen Hochzeitstermin festzulegen.

Aber weil COVID Grenzschließungen bedeuteten, dass Jade sein würde zu Fuß den Gang hinunter Ohne ihren Vater, der in Perth lebt, beschlossen sie und ihr Verlobter, die Hochzeit zu verschieben – immer wieder …

„Wir haben es letztes Jahr dreimal geschoben, und dann, am Ende des Jahres, dachten wir, lasst uns einfach nicht einmal [try]“, Sagt Jade zu Stellar.

„Weil ich jedes Mal aufgeregt bin, wenn ich darüber nachdenke. Ich möchte nicht in diesen aufgeregten Modus gehen, weil Ich hasse es, mich von diesem Ort entfernen zu müssen. “

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Das Ehepaar begann im April erneut, über seine Optionen nachzudenken, aber das Gespräch war nur von kurzer Dauer.

„Wir hatten wieder angefangen darüber zu reden … und dann ging Perth eine Woche später in eine Sperre“, seufzt Jade. „Also war es wieder auf dem ersten Platz. Klopfen [said]“Gehen wir einfach zum Gerichtsgebäude hinunter?“ und ich sage: ‚Nein! Ich will eine Hochzeit! Und ich will meinen Vater dort haben! ‚

Also warten wir nur. Wir können nichts anderes tun. “

Während die mit dem ARIA Award ausgezeichnete Sängerin, Songwriterin und Schauspielerin zugibt, dass es eine schwierige Pille war, sie zu schlucken, ist sich Jade auch bewusst, dass sie im großen Stil der Dinge viel zu verdanken hat – und sie wird jedes Mal daran erinnert In ihrer Rolle als Botschafterin schließt sie sich mit der Heilsarmee zusammen.

„Menschen zu treffen, die so viel durchgemacht haben … Ihre Probleme werden so klein“, sagt der 34-Jährige. „Es bringt dich dazu, ernsthaft zurückzutreten und zu sagen: ‚Ich muss wirklich mit mir selbst real werden.'“

In den letzten sechs Jahren ist Jade durch das Land gereist, um Australier zu treffen. Die Salvos helfen – von Frauen, die vor häuslicher Gewalt fliehen, bis zu Familien, deren Leben während der Buschfeuer im Schwarzen Sommer auf den Kopf gestellt wurde.

„Es ist eine Sache, es im Fernsehen zu sehen, aber tatsächlich nach Batemans Bay zu gehen und es zu sehen [the devastation] war so eine andere Erfahrung. „

Monate später kehrte sie zurück und ging durch die neu errichteten Häuser, die von der Organisation unterstützt worden waren. „Es ist unglaublich, Teil von etwas zu sein, das so wild um die Hoffnung kämpft“, lächelt sie.

Während einer kürzlichen Salvos-Reise nach Adelaide besuchte Jade ein Drogen- und Alkoholhaus, einen Obdachlosendienst und ein Altenpflegezentrum, um sich zu unterhalten, Unterstützung anzubieten und Freude zu verbreiten, so gut sie kann – durch Musik. „Ich reise immer entweder mit meinen Sängern oder mit meinem Gitarristen“, erklärt sie.

„Musik ist so ein Heiler. Es ist erstaunlich, die Reaktionen von Menschen in einem Raum zu sehen. Dort habe ich das Gefühl, meinen Teil dazu beizutragen. “

Jade, der nach dem Gewinn von The X Factor im Jahr 2012 berühmt wurde, ist kein Unbekannter auf der Bühne oder auf der Leinwand. Er hat alles getan, von der Unterstützung von One Direction bis zum Spielen von Kylie Minogue in der INXS-Miniserie Never Tear Us Apart.

Und während COVID bedeutete, dass sie für die Dauer des Jahres 2020 nicht öffentlich auftreten konnte, bedeutete die erzwungene Ausfallzeit, dass Jade nicht nur ihrem nächsten Album den letzten Schliff gab, sondern auch ein ordentliches Einzelgespräch mit ihrem Verlobten führen konnte.

„Pat und ich waren beide immer sehr beschäftigt und ich sagte: ‚Oh mein Gott, jetzt sehen wir uns jeden Tag'“, lacht sie. „Wir hatten die Zeit, eine Sekunde still zu stehen. Es war wirklich etwas Besonderes. Wir sind jetzt sowieso ziemlich verheiratet – wir haben zusammen eine Pandemie durchgemacht! “

Der Red Shield Appell der Heilsarmee findet am 29. und 30. Mai statt. Um zu spenden oder wenn Sie Hilfe benötigen, besuchen Sie Salvarmarmy.org.au.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in Stellar und wurde hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.

Dieses Jahr markiert einen Meilenstein für die Zwillinge Lisa und Jessica Origliasso: Zwei Jahrzehnte, seit die Musiker ihre erste Demo gemacht haben Aufnahmen in einem Studio in ihrer Heimatstadt Brisbane.

Es würde ein paar Jahre dauern, bis die Darsteller – die sich selbst als The Veronicas bezeichneten – einen globalen Plattenvertrag unterzeichneten, der von der Breakout-Hit-Single „4ever“ aus dem Jahr 2005 getauft wurde.

Sie würden 13 ARIA Top-20-Singles und mindestens zwei weltweit anerkannte Hits („Untouched“ und „You Ruin Me“) erzielen, aber trotzdem dauerhafter Erfolg in der rücksichtslosen Welt Jess erzählt Stellar von der Popmusik: „Wir sind immer noch die gleichen zwei Mädchen aus Brisbane die so aufgeregt waren, ins Studio zu gehen und zum ersten Mal zu kreieren. Wir erleben dieses Gefühl jedes Mal wieder, wenn wir ins Studio gehen. “

Als Lisa kürzlich ihr Haus in Brisbane verkaufte, wurden bei der obligatorischen Reinigung Veronicas Erinnerungsstücke entdeckt, die sie seit 16 Jahren gehortet hatte.

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Sie sagt: „Ich habe einige unserer alten Modelinien gefunden, die wir für Target gemacht haben – ein hausgemachtes Unterhemd, das Jess trug und das damals ein großer Erfolg für Myspace war. Und jede Videoaufnahme, die unsere Eltern jemals von uns gemacht haben … so viel Filmmaterial. “

Seitdem haben sie den Archivvideoinhalt für einen zukünftigen Dokumentarfilm entfernt, der auf ihre lange To-Do-Liste gesetzt wurde.

Ihre Mutter Colleen war lange Zeit ihre größte Meisterin. Sie filmte sie nicht nur vor dem Ruhm, sondern ging auch mit ihnen auf Tour, sobald sie groß rausgekommen waren.

Aber es ist kein Zufall, dass die mehr als sechsjährige Lücke zwischen dem selbstbetitelten Album The Veronicas aus dem Jahr 2014 und den bevorstehenden Double-Whammy-Veröffentlichungen von Godzilla and Human mit Colleens Diagnose einer seltenen progressiven supranukleären Lähmung korreliert, einer zerebralen Störung, die ihre kognitiven Fähigkeiten und ihren Motor beeinflusst Funktion.

Sie hat Schwierigkeiten zu gehen, zu sprechen, zu denken und zu schlucken; Aufgrund ihrer nachlassenden Gesundheit befindet sie sich derzeit in der Palliativversorgung. Licht, Temperatur und Ton müssen überwacht werden, um zu verhindern, dass Colleen einen Anfall von sensorischer Überlastung erleidet.

Während das Duo die Veronicas-Maschine am Laufen gehalten hat, um eine leidenschaftliche, aber geduldige Fangemeinde zu befeuern, hat die Pflege ihrer Mutter ihnen einen Reality-Check gegeben, der meilenweit vom Glanz und Glamour ihrer Nachtjobs entfernt ist.

„Wir sind so nah bei unserer Mama, sie ist unsere beste Freundin“, sagt Jess. „Sie war unser größter Rock, unsere größte Unterstützung und Grundlage. Als sie krank wurde, verpflichteten wir uns gegenseitig und ihr, dass wir für sie da sein würden, egal was passiert. Unsere Liebe zur Musik wird nirgendwo hingehen. Wir mussten unser Engagement für sie und unsere Liebe zu ihr priorisieren. Es war die einfachste Entscheidung, die wir in unserer Karriere getroffen haben. “

Die Pandemie hat das Touring im letzten Jahr möglicherweise auf Eis gelegt, aber für die 36-jährigen Zwillinge war es auch eine wesentliche Ausfallzeit. „Es gab uns Zeit, uns darauf zu konzentrieren und Prioritäten zu setzen, mit ihr zusammen zu sein. Wir sind wirklich sehr dankbar für diese Zeit “, sagt Lisa.

Das Paar hat sich für die diesjährige Version von Celebrity Apprentice Australia (die heute Abend im Nine Network startet) angemeldet, um Geld für die Brain Foundation zu sammeln, um ihre Forschung zu neurologischen Erkrankungen zu unterstützen.

Abgesehen von ihrer eigenen Reality-Show, MTVs Blood Is For Life, ist es das erste große Reality-Show-Angebot, das sie angenommen haben. „Es ist eine Show über das Geschäft, aber es ist auch im Geschäft mit Drama und Unterhaltung“, sagt Jess.

„Wir sind mit dem Geschäft des Dramas bestens vertraut“, bemerkt Lisa. „In der Show geht es um Zusammenarbeit. Jess und ich können gut miteinander arbeiten – und auch miteinander kämpfen. Es ist eine andere Dynamik, wenn man mit anderen Menschen zusammenarbeiten muss. “

Jess fügt hinzu: „Manche Leute sind daran nicht gewöhnt. Wir arbeiten zusammen, weil wir müssen. “

Lisa erklärt, dass es für sie selbstverständlich ist, Zwillinge zu sein. „Wir wissen, wie man die ganze Zeit über jemand anderen nachdenken muss.“

Im Jahr 2019 wurde Blood Is For Life international ausgestrahlt. Lisa und der Ehemann des Schauspielers Logan Huffman planten nicht nur, Songs aufzunehmen, die schließlich auf ihren neuen Alben landen würden, sondern planten auch, ein Haus zu kaufen und zu renovieren, in dem sie mit Jess leben würden.

„Plot Twist“, sagt Lisa. „Wir haben das Haus verkauft und beschlossen, nicht alle zusammen zu leben.“

„Der Vorteil ist, dass die Band immer noch zusammen ist“, fügt Jess hinzu, „weil die Renovierung eines Hauses schlecht hätte enden können.“

Während sie das letzte Wort bei der Bearbeitung der MTV-Show hatten, ging sie dennoch kurz auf ihr persönliches Leben ein. Zu der Zeit machte Jess nach einer bitteren Trennung vom Schauspieler Ruby Rose im Jahr 2018 immer noch Schlagzeilen. Sie würde sich im Oktober 2019 mit dem Musiker Kai Carlton verloben, um es ein Jahr später zu beenden.

Der Song, der ihr neues Album Human, ‚Without You‘, eröffnet, enthält Texte, von denen Fans, die im Februar 2019 zum ersten Mal Ausschnitte davon hörten, vermuteten, dass es sich um Rose handelte.

„Du hast mir gesagt, dass ich krank bin und ohne dich nie besser werde“, heißt es, bevor du feststellst, „ich sehe endlich, dass ich genug bin, ohne dich habe ich gelernt, mich selbst zu lieben.“

Jess hat ein würdevolles Schweigen über seine Inspiration bewahrt. „Wenn ich ehrlich bin, ist es wahrscheinlich eines von drei Liedern, die wir in unserer langen Karriere geschrieben haben. Selbst wenn ich es jetzt singe, finde ich es immer noch schwierig“, verrät sie Stellar.

„Wir singen weiter [our] bevorstehende Tour; Ich weiß nicht, wie viele Shows ich brauchen werde, um es herauszubringen, ohne zu weinen. Ich habe es zu einer Zeit geschrieben, als ich etwas durchgemacht habe, das unglaublich schwer auszudrücken und zu verarbeiten war. Es ist wie in dieser kleinen Zeit, in der ich zum ersten Mal in meinem Leben über etwas nachgedacht habe, das sich jahrelang so surreal anfühlte. “

Jess gibt zu, dass sie es genießt, nach zwei Beziehungen, die sich sowohl im Mainstream als auch in den sozialen Medien abgespielt haben, Single zu sein. „Angesichts der Erfahrungen, die ich gemacht habe, denke ich, dass ich mich im Moment wirklich danach sehne, mich in mir selbst sicher und geborgen zu fühlen“, sagt Jess.

„Zuverlässigkeit ist bei dem, was wir durchmachen, so wichtig. Es gibt so viele Veränderungen; Ich sehne mich nach Sicherheit und Selbstliebe. Ich kann mich auf mich und meine Familie verlassen. Bis ich das wieder garantieren kann, bin ich für eine Weile zu viele Risiken eingegangen. “

Während das Duo aufgrund seiner Rolle als Betreuer bei seiner Live-Arbeit selektiver wurde, fanden sie sich auch mit der Art von vielfältiger Karriere wieder, die mit der Zeit einhergeht und nicht hergestellt werden kann.

Sie sind gerade zu Hause und singen mit ihrem Helden John Farnham, um Bauern und Songwriter Kasey Chambers beim Bluesfest zu unterstützen. Sie singen mit Rapper Allday auf einem Indie-Festival und treten bei Stolzveranstaltungen mit ihrem Freund aus Kindertagen, der Drag Queen und der Sängerin Courtney auf Handlung.

„Wir passen uns verschiedenen Genres an“, sagt Lisa. „Wir haben eine solche Wertschätzung für alle Arten von Musik.“

Jess fährt fort: „Wir haben immer danach gestrebt, ein Künstler zu sein, der ein gewaltiges Sportereignis spielen kann [they’ll be the musical guests at the opening game of this year’s State Of Origin], ein Rockfestival, ein Bluesfestival oder wo auch immer. Wir lieben eine Herausforderung. Wir lieben es, in jede Arena eintreten zu können und eine ‚Veronicas-Präsenz‘ zu schaffen. “

Ihr größter Hit, „Untouched“ aus dem Jahr 2007, hat die seltene Position, beide Tanzpartys sowie den „Wall of Death“ -Moment bei Rockfestivals nachverfolgen zu können, wenn Mosh-Pits in der Mitte geteilt werden und die Börsenspekulanten direkt aufeinander zu rennen.

„Die Transzendenz von ‚Unberührt‘ hat mich umgehauen“, sagt Jess. „Als wir ‚4ever‘ und ‚Everything I’m Not‘ veröffentlichten, gab es so viele Metal-Bands, die diese Songs abdeckten, mehr als Pop-Bands, die uns abdeckten. Das ist das Aufregende an der Musik, auf das wir so stolz sind. “

Die Zwillinge mit Huffman konzentrieren sich auch weiterhin auf nichtmusikalische Unternehmungen. Sie befinden sich in der Planungsphase für Planted, ein auf Nachhaltigkeit basierendes Unternehmen, das sie in diesem Jahr starten möchten. „Wir entwickeln gerade Prototypen“, sagt Jess. „Es wird alles umfassen, von der Permakultur bis zur alltäglichen Gesundheit und dem Wohlbefinden.“

Planted war inspiriert von der Art und Weise, wie sie ihr eigenes Leben führen, und dem Wunsch, den Glanz ihrer gewählten Branche zugunsten von etwas Spirituellerem hinter sich zu lassen. „Sobald Sie das haben, was jeder für das goldene Ticket hält, ist es wirklich eine gesegnete Position zu wissen, dass es Sie sehr schnell korrumpieren kann, wenn Sie es zulassen“, sagt Jess.

„Unterwegs triffst du viele Leute, die dadurch korrumpiert werden. Der springende Punkt des Lebens ist es, ein erfülltes Leben zu führen. Der Traum von dem, was sich erfüllt, im Vergleich zur Realität ist etwas, das wir viel erforschen. “

Nach 20 Jahren in der Branche – solide 16 in der Öffentlichkeit – haben sie es geschafft, sich durch (und aus) Dramen zu navigieren, die viele Menschen getroffen hätten.

„Ich erinnere mich noch lebhaft an unsere erste schlechte Schlagzeile in der Zeitung nach 18 Monaten nichts als guter Presse“, sagt Jess. „Es hat sich sehr schnell geändert – wir haben aus dem Nichts kontroverse Schlagzeilen gemacht. Sie erkennen, dass es im Leben eine ganz andere Seite gibt, mit der Sie sich befassen: Wie viel nehmen Sie an, wie viel ist real?

„Unsere Leidenschaft für Musik war schon immer real. Das hat die Menschen berührt. Auch wenn Ihre Band, Ihre Marke und Ihr Image nach so langer Zeit von Schlagzeilen, einer kollaborativen Erzählung von Medien und öffentlichen Meinungen berührt werden, ist The Veronicas immer noch unser Baby. Das kann uns niemals genommen werden. Wir werden immer unsere Musik haben. “

Godzilla ist am 28. Mai, Human am 2. Juli. Godzilla V Human National Tour beginnt am 3. Juni, siehe theveronicas.com.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in Stellar und wurde hier mit Genehmigung erneut veröffentlicht.

Im Jahr 2003 stürzte ein Auto in die Kindertagesstätte von Sophie Delezio in Sydney und landete auf einem Regal, das auf das zweieinhalbjährige und fiel in Flammen aufgehen.

Etwas mehr als zwei Jahre später, als Delezios Betreuer sie im Rollstuhl über einen Fußgängerüberweg schob, wurde ein Fahrer von der Sonne geblendet und schlug sie mit seinem Auto.

Jetzt, mit 20 Jahren, spricht Delezio mit Body + Soul über das Freak-Unfälle das hat sie verlassen um ihr Leben kämpfen und alles, was sie dabei über sich selbst gelernt hat.

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Der erste Unfall verursachte schwere Schäden, einschließlich Verbrennungen dritten Grades an 85 Prozent Ihres Körpers und den Verlust beider Füße, einiger Finger und eines Ohrs. In der zweiten Runde flogen Sie 18 Meter und erlitten Hirnschäden und umfangreiche innere Verletzungen. Haben Sie Erinnerungen an beides?

Ich weiß nicht, ob es der Abwehrmechanismus meines Körpers ist, um sich selbst zu schützen, oder der Hirnschaden oder die Medikamente, aber ich erinnere mich an nichts. Und wenn Sie kein Gedächtnis haben, [it’s] als ob es jemand anderem passiert wäre. Ich war immer taub für die Geschichte.

Jeder sagt: „Es ist so tragisch.“ Und versteh mich nicht falsch, es ist – wenn es jemand anderem passiert wäre, würde ich sagen: „Oh mein Gott.“ Aber ich erinnere mich nicht an das Leben zuvor. Ich sehe alte Fotos und denke nur: „Es gibt ein Foto von mir mit Gliedern.“

Sie wurden ein bekannter Name, nachdem Ihre Geschichte landesweite Schlagzeilen machte. Und in den folgenden Jahren nahm die Wertschätzung der Öffentlichkeit für Sie nur zu, und Ihr strahlendes Gesicht wurde zu einem Symbol der Stärke.

Ich hatte bis vor kurzem Probleme damit, als Inspiration bezeichnet zu werden, weil ich nichts getan habe. Ich überlebte. Die Ärzte haben mir beim Leben geholfen.

Ich hatte Pech – zur falschen Zeit am falschen Ort. Ich hatte das Gefühl, dass ich diesen Titel nicht verdient habe. Es gibt viele Menschen, die viel mehr gelitten haben und die diese Berichterstattung in den Medien einfach nicht hatten.

Ist es schwer, nicht zu fragen: „Warum ich?“

Die Leute fragen: „Wünschst du, es wäre nie passiert?“ Aber dann weiß ich nicht, wie mein Leben aussehen würde. Jede meiner Beziehungen wäre nicht die gleiche, weil dadurch eine so enge Verbindung zu meiner Familie, meinen Freunden hergestellt wird.

Wie könnte ich also sagen, ich wünschte, es wäre nicht passiert, wenn es mein ganzes Leben geprägt hätte? Es hat mir Lektionen beigebracht, die ich nie gelernt hätte – ich wäre wahrscheinlich nicht so aufgeschlossen gegenüber der Welt und dem Leiden anderer.

Sie sind jetzt 20 und bis COVID Sie letztes Jahr nach Hause brachte, lebten Sie in London und studierten Sozialanthropologie und Entwicklung. Was erhoffen Sie sich von diesem Kapitel?

Dies ist das 18. Jahr seit meinem Unfall und ich bin noch nie ein Jahr ohne Operation gegangen. Mein Ziel ist es also, dieses Jahr keine Operationen durchzuführen.

Ich weiß nicht, was meine Zukunft bringt, aber ich lebe an einem wundervollen Ort, ich habe wundervolle Menschen [around me]und ich bin sehr glücklich. Ich hatte nicht das einfachste Leben, aber es ist ein Leben, das ich kenne, ein Leben, das ich liebe.

Ab nächster Woche treten Sie Body + Soul als Gastbeitrag bei und sprechen jeden Monat mit anderen Mitgliedern dieses einzigartigen „Survivor’s Club“. Was bedeutet Resilienz für Sie?

Belastbarkeit ist alles – es geht darum, nicht aufzuhören, weil es zu schwer ist. Ohne es ist es eine beängstigende Welt. Es wird immer Herausforderungen geben, und manchmal hat man keine Wahl.

Ich hoffe, ich habe den Menschen geholfen zu verstehen, dass es Ihre Erfahrungen nicht einschränken sollte, nur weil Sie eine Behinderung haben – oder was auch immer Sie haben. Beschränken Sie Ihr Leben nicht deswegen. Du kannst nicht drinnen bleiben und dich vor der Welt verstecken.

Delezios monatliche Interviewreihe beginnt nächste Woche mit Lauren Huxley, die 2005 zu Hause von einem Fremden brutal angegriffen wurde.

Wenn eine Katastrophe eintritt

Die fünf Möglichkeiten des Psychologen Farnaz Ali, um eine Tragödie zu gewährleisten, definieren Sie nicht.

1. Beschuldige dich nicht

Es ist üblich, nach Dingen zu suchen, die wir anders hätten tun können, um eine Tragödie zu verhindern, aber denken Sie daran, dass die meisten wahrscheinlich nicht vermeidbar waren.

2. Finden Sie Zweck und Bedeutung

Identifizieren Sie Ihre Werte, Stärken und Leidenschaften und konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie kontrollieren können. Setzen Sie sich kleine Ziele.

3. Dankbarkeit üben

Dankbarkeit hat gezeigt, dass sie posttraumatisches Wachstum und Wohlbefinden entwickelt. Beachten Sie, welche Dinge Sie schätzen und noch tun können.

4. Bitten Sie um Unterstützung

Wir sind für die Verbindung verdrahtet und die Unterstützung von vertrauenswürdigen Personen (und / oder einem Psychologen) kann dazu beitragen, unser Sicherheitsgefühl wiederherzustellen.

Es war ein langer, harter Weg für unsere Familie. Eigentlich war es ein sehr gutes Jahr. Analyse der ständigen Gedanken, unseren wertvollsten Erstgeborenen, unseren Jaimi, zu verlieren, war traurig und anstrengend. Es ist überwältigend. Es endet nie.

Ich bin es leid, müde zu sein. Ich bin es leid, traurig und erschöpft zu sein. Ich bin traurig, dass der Spaß in meiner Seele verschwunden ist. Aber ich bin sicher, dass unsere verstorbenen Lieben nicht wollen, dass wir uns so fühlen.

Unglücklicherweise, Ich gehöre zu einer Gruppe, in der niemand jemals sein möchte und leider ist es eine Gruppe, zu der viele gehören.

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Wenn Sie ein Kind verlieren, verlieren Sie einen Teil von sich. Und für viele von uns wirft das Leben immer mehr auf uns. Ich habe in letzter Zeit nicht nur den stärksten Verlust und Herzschmerz erlebt, sondern bin auch in den Wechseljahren. Ich habe auf 12 kg gestapelt und auch jede Motivation zum Sport verloren.

Ich kann nicht schlafen, esse emotional und kämpfe mit Kleidern, die nicht passen, einem engen BH und meinen Unterwäsche im Hintern. Meine Muskeln schmerzen so sehr und der Schmerz fühlt sich an, als wäre ich von einem Lastwagen angefahren worden.

Ich habe Artikel darüber gelesen, wie Stress und Trauma in den Muskeln gespeichert werden … oder ist es nur Wechseljahre? Sogar meine Finger und Zehen tun weh!

Wie kann das sein? Passiert dir das auch? Scheint alles, was Sie tun, einfach nicht mehr zu funktionieren? An manchen Tagen ist es einfach schwer, aus dem Bett zu kommen.

Aber trotz all dieser Nachteile habe ich immer noch ein Leben zu leben. Das machen wir alle. Es ist ein Leben, das uns die Möglichkeit bietet, das zu tun, was wir wollen, dorthin zu gehen, wo wir wollen und zu sein, wer wir sein wollen.

Wir sind es den Menschen schuldig, die wir lieben, weiterhin gut leben zu können – und nicht nur zu existieren. Ich habe eine schöne Familie, großartige Freunde, den liebevollsten, fürsorglichsten und unterstützendsten Ehemann, einen großartigen Ex-Ehemann und die entzückendsten kleinen Enkel.

Wir leben an einem großartigen Ort, der entspannend und ruhig ist. Ich leite ein Geschäft, das ich liebe, und habe schöne Mitarbeiter, auf die ich stolz bin, meine Freunde anzurufen. Ich bin dankbar für mein Leben.

Es ist nur so, dass es sich geändert hat, und ich weiß jetzt, dass wir in Zeiten wie diesen lernen, wieder zu leben – nur anders.

Wenn Sie sich also unwohl fühlen und die Dinge nicht so zu laufen scheinen, wie Sie es sich vorgestellt haben, dann versuchen wir, unser Leben wieder in Ordnung zu bringen. Ich werde Ihnen meine Lieblingstipps mitteilen, damit Sie sich in jedem Alter großartig fühlen und Ihnen zeigen, wie kleine Änderungen einen großen Unterschied machen können.

Ich habe es immer geliebt, Menschen zu helfen, und meine Arbeit als Personal Trainer und Motivationsredner hat mir viele Möglichkeiten gegeben, Menschen zu zeigen, wie sie sich körperlich und emotional großartig fühlen können.

Es ist nie zu spät, die Art und Weise zu ändern, wie wir fühlen, uns bewegen und denken. Wenn Sie jemand sind, der sich im Laufe der Jahre vernachlässigt hat oder sich auf dem Tiefpunkt befindet – oder wieder auf dem ersten Platz, wie ich -, dann würde ich eine Gesellschaft wirklich lieben und würde es lieben, wenn Sie mitkommen und dies mit mir tun.

Es kann schwierig sein und es kann auch konfrontierend sein. Wir können weinen und manchmal fragen, warum wir es tun. Es sind die gleichen Gefühle, die manche Leute haben, wenn sie zu ihrem ersten Bootcamp erscheinen.

Aber ich kann Ihnen versichern, dass all diese Angst verschwindet, sobald Sie anfangen, und Sie werden sich danach so viel besser fühlen.

Ich freue mich darauf, meine Erkenntnisse und Erfahrungen zu einer Vielzahl von Themen zu teilen, die Frauen jeden Alters betreffen – vom Umgang mit Trauer und der Pflege Ihrer geistigen Gesundheit bis hin zur Einbeziehung von Fitness in Ihren Alltag und Tipps zur Vereinfachung , gesunde Rezepte.

Ich werde auch über die wertvollen Lektionen sprechen, die wir alle aus unseren guten und schlechten Erfahrungen lernen können.

An manchen Tagen habe ich das Gefühl, dass ich nie wieder zu meinem alten Ich zurückkehren werde. Aber es ist unglaublich, wie nur ein paar kleine, nachhaltige und erreichbare Änderungen einen großen Unterschied für Ihre Zukunft bewirken können – wenn Sie konsequent sind!

Das ist der Schlüssel.

Alle zwei Wochen gebe ich Ihnen zwei Tipps, von denen ich empfehle, dass Sie versuchen, sie in Ihren Tagesablauf zu integrieren, bis wir uns einige Wochen später erneut unterhalten. Alles wird gut. Liebe und Kraft.

-Lisa

Lisa Curry ist Mitbegründerin von Happy Healthy You, einem in Australien ansässigen Unternehmen für Frauengesundheit und Lifestyle. Besuchen Sie, um eine kostenlose Online-Bewertung zu erhalten, die Ihnen hilft, Ihre aktuelle Gesundheit besser zu verstehen happyhealthyyou.com.au.

In Lisas Kolumne finden Sie alle zwei Wochen aufschlussreiche Tipps zu emotionalem und körperlichem Wohlbefinden, Familie und Fitness – und lernen, wie Sie Ihr glücklichstes und gesündestes Leben führen können.

Es gibt nichts Vergleichbares die perfekte Tasse brauen und sich für ein bisschen ‚mich Zeit‘ hinsetzen. Milchig, Baumeister, gehäuft mit Zucker oder mit einem Schuss Hafermilch – da ist so viele Möglichkeiten, wie wir es genießen können.

Schwarz- und Kräutertees sind relativ kalorienarm und sorgen für eine schöner Unterschied, wenn Sie Ihre Wasseraufnahme für den Tag bereits erreicht haben und sind nach ein bisschen Geschmack.

Zu Ehren des Internationalen Teetages am 21. Mai haben wir einige der interessantesten Fakten zum Tee zusammengestellt, die Sie lesen können, während Sie einen Schluck trinken.

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# 1 Es ist beliebt

Tee ist nach Wasser das am zweithäufigsten konsumierte Getränk der Welt.

# 2 Glücksnahrung

Das Interpretieren von Mustern in Teeblättern wird als Wahrsagemethode verwendet, die als Tasseographie bekannt ist.

# 3 Anlagenkraft

Teeblätter und aufgegossener Tee können als natürlicher Dünger für Pflanzen wiederverwendet werden.

# 4 Du hast immer recht

Tee Mythos Buster: Milch oder Wasser zuerst? Laut Suzy Garraghan, Leading Tea Expert & Senior Buyer von Yorkshire Tea, gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, um eine Tasse Tee zuzubereiten. „Was ich an Tee liebe, ist, wie jeder seine eigene Art hat, ihn zuzubereiten, worüber er sich oft sehr leidenschaftlich fühlt.“

# 5 Milch zuerst ist der traditionelle Weg

Die ursprüngliche Art, Tee zuzubereiten, bestand darin, zuerst die Milch einzuschenken, um zu vermeiden, dass die Hitze des Wassers die empfindliche Porzellantasse zerbricht. Dies ist heute bei modernen Bechern nicht der Fall.

# 6 Crickets Teepause ist eine australische Tradition

Die Pause für eine „Teepause“ in einem Cricket-Match begann 1881-82 in Australien. England folgte diesem Beispiel, als der australische Kapitän Joe Darling 1899 eine Teepause in einem Match mit England vorschlug (Quelle). Heute ist Cricket die einzige Sportart, die offiziell zum Tee aufhört.

# 7 Tee während COVID

Im Jahr 2020 stieg die Menge an Tee, die Aussies tranken, gegenüber dem Vorjahr um fast 7%, da Teetrinker aufgrund der Pandemie mehr Zeit zu Hause verbrachten

Das königliche Taufkleid Nr. 8 war mit Tee befleckt

Yorkshire Tea wurde Berichten zufolge verwendet, um das königliche Taufkleid von Prinz George, Prinzessin Charlotte und Prinz Louis zu färben. Im Jahr 2020 konsumierten die Australier über 160 Millionen Tassen der britischen Marke, genug, um 16 olympische Schwimmbäder zu füllen!

Aus irgendeinem Grund ist Kaugummi eines der Dinge, die im öffentlichen Diskurs viel Sendezeit bekommen. Sie haben vielleicht gehört, dass es Ihnen hilft, sich zu konzentrieren, oder dass, wenn Sie es schlucken Sie haben fünf Jahre lang Kaugummi im Magen.

Aber hat dieses müßige Geschwätz irgendeinen Wert?

Der praktizierende Allgemeinmediziner Dr. Sam Hay ist hier, um die Wahrheit ausbügeln und helfen Ihnen, besser zu machen Entscheidungen darüber, wie Sie Kaugummi essen.

Falsch: Kaugummi sagt jahrelang nichts in deinem Bauch

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Ja, wir zerstören diesen Mythos.

„Ich kichere immer, wenn Patienten behaupten, wenn sie Kaugummi schlucken, wird er fünf Jahre lang in ihren Eingeweiden sitzen. Es ist einfach nicht wahr! “, Erklärt Dr. Hay.

„Kaugummi wird schnell abgebaut und verdaut, so dass absolut keine Gefahr einer Darmblockade besteht.“

Wenn Sie jahrelang Ihr Zahnfleisch geschluckt haben, können Sie jetzt aufatmen. Es gibt keinen großen Ball davon, der nur in Ihrem Darm abkühlt.

Richtig: Sie sollten nicht viel Kaugummi schlucken

Während es nicht darum geht, für immer in Ihrem Darm zu bleiben, sollten Sie die Menge an Kaugummi berücksichtigen, die Sie schlucken.

„Zuckerfreier Kaugummi enthält Sorbit, das Ihren Stuhl weich machen kann. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie zu viel schlucken, weil Sie sich selbst einen Fall von Läufen geben könnten “, sagt Dr. Hay.

Richtig: Kaugummi kann zu Blähungen führen

Leiden Sie unter „überschüssigem Gas“, Blähungen oder Aufstoßen? Nun, vielleicht möchten Sie das Kauen auf dem nächsten Stück Kaugummi überdenken.

„Aerophagie ist der ausgefallene medizinische Begriff für das Schlucken von Luft und für viele eine Hauptursache für“ überschüssiges Gas „“, erklärt Dr. Hay.

„Jedes Mal, wenn wir ein paar Gasblasen schlucken, gelangen wir in unseren Magen, aber wenn Sie Ihr Essen oder Ihren Kaugummi schlucken, schlucken Sie übermäßige Gasblasen und explodieren möglicherweise wie ein Ballon!“

Vielleicht ist Kaugummi nicht die beste Option, wenn wir uns in eine enge Abendzahl quetschen.

Richtig: Es ist gut für Ihre Produktivität

„Es gibt keine wirklichen Beweise dafür, dass Kaugummi überhaupt schlecht für dich ist. Sicher, wenn Sie Kieferprobleme haben, könnte das ständige Kauen das noch schlimmer machen. Wenn Sie ständig aufblähen und aufstoßen, bedeutet Kaugummi den ganzen Tag, dass Sie zusätzliche Luft schlucken. Aber sonst ist es sehr sicher “, sagt Dr. Sam.

„Und es könnte helfen, diesen Arbeitstag schneller zu machen! Untersuchungen haben gezeigt, dass Kaugummi die Aufmerksamkeit und Produktivität verbessert und zu einer verbesserten Arbeitsleistung führt! “

Aussies haben harte Grenzschließungen und Zeiten der Sperrung, um sich für ein Leben zu bedanken, das durch COVID nur minimal gestört wurde, und für eine niedrige Sterblichkeitsrate im Vergleich zu vielen anderen Orten auf der ganzen Welt. Aber während unsere Nation derzeit in einer Blase existiert, ist dies der einzige Weg zurück zur Normalität ist durch weit verbreitete Aufnahme von Impfstoffen.

In einer gemeinsamen Erklärung der australischen Spitzenverbände, der Australian Medical Association und des Council of Presidents of Medical Colleges, ist Australien immer noch anfällig für das Wiederauftreten des Virus, bis die Bevölkerung weitgehend geimpft war.

„Es ist für Australien nicht nachhaltig, sich darauf zu verlassen internationale Grenzschließungen, Einschränkungen und mögliche Sperren, um die Community vor COVID-19 zu schützen “, sagt AMA-Präsident Dr. Omar Khorshid.

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„Der Oxford-AstraZeneca-Impfstoff wird in 139 Ländern und der Pfizer-BioNTech-Impfstoff in 90 Ländern eingesetzt. Aus den Hunderten Millionen Dosen, die in diesen Ländern verabreicht wurden, geht hervor, dass beide Menschen vor schweren Krankheiten und Krankenhausaufenthalten schützen und dazu beitragen, die Ausbreitung von COVID-19 zu stoppen. “

Es ist verständlich, dass einige Australier denken, der Impfstoff sei unnötig, wenn man bedenkt, wie erfolgreich das Virus enthalten war. Aber mit ungefähr 310.000 Aussies, die im Ausland leben, ist es mit den gegenwärtigen Grenzschließungen fast unmöglich, Familie und Freunde zu besuchen.

„Wir werden selbstgefällig und die Leute denken: ‚Nun, ich muss mich nicht wirklich impfen lassen, weil es hier kein COVID gibt.‘ COVID kommt nach Australien. Es muss kommen. Ob es nun ein Verstoß gegen unsere Quarantäne ist oder weil wir die Grenzen öffnen, es kommt “, warnt Dr. Khorshid.

„Ein Gespräch über die Parameter, die wir festlegen werden, wenn die Grenzen geöffnet werden, wird dazu beitragen, die Australier zu motivieren, zu sagen:‚ Ja, ich werde mich impfen lassen, weil dieses Virus nach Australien kommt es am Ende dieses Jahres oder in der Mitte des nächsten Jahres, wann immer es ist. Und deshalb muss ich mich impfen lassen. “

Der australische Staat und die australischen Territorien werden in Phase 2a des Rollouts mit der Impfung von Personen beginnen, wodurch die Berechtigung für alle Erwachsenen ab 50 Jahren in diesem Monat eröffnet wird.

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, wo sie alles von ihren Fitness-Routinen bis zu ihren Schönheits-Go-tos und Mahlzeiten unter der Woche teilen. Jennifer Hawkins‚erzählt, wie sich ihr Leben verändert hat, seit sie eine junge Mutter geworden ist, Werde Judd schwört auf „magische“ Ergänzungen, Sjarna Elise Earp schaut auf Meditation und Heilpilze und Nagnata Mitbegründer Laura May Gibbs wendet sich an Bäder, um mit Burnout umzugehen.

Jessica Sepel ist der Gründer von JSHealth, ein klinischer Ernährungsberater und ein Autor. Hier teilt sie mit Körper + Seele wie sie das Gleichgewicht hält, ein gesundes Verhältnis zu Essen und Bewegung hat und warum sie so streng abschaltet.

Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns….

Jeden Morgen wache ich gegen 7.30 Uhr auf, während ich versuche, jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf zu bekommen. Ich setze mein Technologieverbot ab dem Abend fort – also keine Überprüfung von sozialen Medien, Texten oder E-Mails -, bis ich mindestens 30-40 Minuten wach war und meine gesunde Morgenroutine geübt habe.

Ich liebe es, meinen Tag mit einem 30-minütigen Training von der zu beginnen JSHealth App, gefolgt von einem Piccolo-Kaffee, einer 10-minütigen Meditations- / Manifestationsübung und dann mache ich mich bereit für die Arbeit. Normalerweise frühstücke ich, wenn ich im Büro bin. Im Moment liebe ich eine wärmende Schüssel Hafer wie die JSHealth Sticky Date Pudding Haferflocken.

Skizzieren Sie Ihr Nachtritual für uns…

Mein Schlafenszeitritual ist wahrscheinlich mein engagiertester Teil des Tages, den ich meine „schläfrige Routine“ nenne. Jeder, der mich kennt, weiß, dass ich mich unglaublich meiner nächtlichen Routine widme, weil sie die Art und Weise, wie ich schlafe und mich beim Aufwachen fühle, grundlegend verändert hat.

Gegen 20.30 bis 21.00 Uhr habe ich eine sehr strenge Grenze, an der ich ALLE sozialen Medien und E-Mails abschalte. Ich weiß, dass es einige beschäftigte Mütter / Arbeiter gibt, die abends arbeiten müssen. Finden Sie einfach eine Zeit, die für Sie funktioniert, und halten Sie sich daran. Der Trick ist – sich dann darauf festzulegen. Ich nehme es so ernst, dass ich die Apps sogar lösche und sie am Morgen erneut herunterlade – was die Versuchung, etwas zu betrügen und zu überprüfen, vollständig beseitigt.

Zu dieser Zeit betreibe ich ein Bittersalz- und Lavendelölbad, in das ich eintauche, während ich einen Podcast höre oder ein Buch lese. Anschließend mache ich einen Kamillen-Apfeltee mit Manukahonig. Dann lege ich meine Beine 10 Minuten lang gegen die Wand und atme tief durch. Diese Übung ist unglaublich kraftvoll, um das Nervensystem zu beruhigen, und sie hilft mir wirklich, schneller einzuschlafen. Ich gehe dann ins Bett und schaue mir Masterchef an, bevor ich mich zum Schlafen ausschalte. Ich knalle immer 1-2 PM + Schlaf Vitamine aus unserem Sortiment ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen, die meine Lieblingskräuter und Nährstoffe für einen tiefen Schlaf enthalten.

Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?

Ich sage danke. Ich weiß, es klingt klischeehaft, aber nachdem ich in den letzten zwei Jahren unter einer psychischen Krise gelitten habe, schätze ich das Leben mehr denn je. Ich bedanke mich kurz für meine Gesundheit, meinen Mann und meine Lieben. Zwei Jahre lang hatte ich keine Ruhe und ich werde dies nie wieder als selbstverständlich betrachten, daher ist Dankbarkeit wichtig.

Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung …

Ich halte es einfach. Ich stelle mich auf meinen Körper ein und ergänze ihn basierend auf meinen damaligen Bedürfnissen. Aus diesem Grund habe ich unsere JSHealth-Vitaminserie entwickelt – als vereinfachter Vitaminansatz zur Problemlösung spezifischer Gesundheitsbedürfnisse.

Im Moment nehme ich:

Morgen: Detox Debloat, Eisen +, Vitamin D +, Probiotikum + und Vitalität X + Kollagen.

Abend: PM + Schlaf und ruhiger Geist

Was ist Ihre Philosophie beim Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Normalerweise ein 10-minütiges Abendessen in einer Pfanne mit Eiweiß, gesunder Stärke und Gemüse.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Eine Massage mit meinem Mann. Es ist unser wöchentlicher Genuss, sich vor einer weiteren verrückten Arbeitswoche zu entspannen.

Übst du Achtsamkeit oder Meditation? Wie?

Ich mache eine 10-minütige Achtsamkeitsmeditation, die auch eine Manifestation ist. Ich bedanke mich buchstäblich für alles, was ich habe, visualisiere, was ich will, öffne mich für gute Energie und bitte das Universum, mich vor negativer Energie zu schützen. Klingt woo – schafft aber Magie für meinen Tag.

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Ich versuche wirklich, es einfach zu halten und alternative Praktiken zu vermeiden, die meine Routine komplizierter machen können. Yoga, Meditation und Zeit mit geliebten Menschen sind meine Form einer gesunden Praxis. Das funktioniert am besten für mich.

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Mein Mann Dean und ich sind sehr bemüht, uns an den Wochenenden auszuruhen, wenn wir können. Während des Aufbaus von JSHealth haben wir viele Jahre am Wochenende gearbeitet. Jetzt genießen wir „Faultiersonntage“, an denen wir uns einfach nicht erlauben, Pläne zu schmieden und einfach Spaß daran haben, mit dem Strom zu gehen und zusammen zu sein. Wir gehen normalerweise stundenlang in der Natur spazieren, kochen, schlafen und verbringen Zeit mit der Familie.

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz …

Starres Training hat bei mir nicht funktioniert. Jetzt trainiere ich, um meinen Körper zu nähren, nicht um ihn zu bestrafen. Tatsächlich trainiere ich heutzutage weniger, weil ich mich verpflichtet habe, mich auf meinen Körper einzustellen und tatsächlich auf seine Bedürfnisse zu hören. Das bedeutet, dass ich an manchen Tagen etwas müde aufwache, also werde ich mich ausruhen und es ohne Schuldgefühle ruhig angehen lassen. An manchen Tagen wache ich mit Energie auf, was bedeutet, dass ich eines meiner Lieblingstrainings machen werde. Das ist meiner Meinung nach wahre Körperliebe.

Früher hatte ich so viel Druck, jeden Tag ein Hardcore-Training zu machen, um „Kalorien zu verbrennen“ oder einen Essensrausch. Bei der Übung ging es früher darum, meine „Diäten“ zu bestrafen – verrückt, aber leider so wahr. In dem Moment, als ich anfing, mit Freundlichkeit zu trainieren und Gleichgewicht, meine Beziehung zu meinem Körper veränderte sich. Es war wahre Liebe.

Hören Sie regelmäßig Wellness-Podcasts?

Wie ich das gebaut habe und Oprahs Super Soul Sonntag.

Verwenden Sie Wellness-Technologie oder Apps?

Nur der JSHealth App! Wirklich!

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Gesunde ausgewogene Mahlzeiten, die die richtigen Makronährstoffe zur Unterstützung des Blutzuckers enthalten. Ich mag griechischen Joghurt mit Zimt und Nüssen als Nachmittags-Pick-me-up.

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Einer meiner Lieblingsteile der Woche. Dean und ich gehen um 19-20 Uhr mit Käse auf Toast, unserer Lieblingssendung, ins Bett und genießen die gemeinsame Zeit.

Zu wem schauen Sie in der Wellnesswelt auf und warum?

Um ehrlich zu sein, es ist wirklich niemand berühmt oder „schick“! Es ist zu 100% meine Mutter, die immer ein gesundes Leben auf die gesündeste und ausgeglichenste Weise geführt hat.

Was sind die letzten drei Dinge, die Sie für Ihre Gesundheitsroutine gekauft haben?

• Ein guter Mixer (ich liebe Vitamix)
• Kamillen-Apfeltee – mein neues Ziel!
• Paddy der Bäcker’s gesundes Sodabrot – das Beste!

Was bedeutet „Gesundheit“ für Sie?

Freundlichkeit. Balance. Nahrung. Frieden.

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Wir alle wollen wissen, wie wir unsere machen lebt so lange und gesund wie möglich, richtig? Nun, eine neue Studie des American College of Cardiology hat gute Nachrichten für Alkoholtrinker, wie Forscher das Trinken mit der Senkung des Todesrisikos von verbunden haben Herzkrankheit.

Dies hat jedoch zwei Einschränkungen: Es gilt nur für mäßiges Trinken, dh nicht mehr als ein Standardgetränk pro Tag für Frauen (zwei für Männer, Idioten).

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Forscher sagen, es liegt an der Fähigkeit von Alkohol zu Stress reduzieren Signale im Gehirn, die sie bei 53.064 Teilnehmern mit unterschiedlichem Alkoholkonsum beobachteten: niedrig, moderat und hoch.

Die Daten zeigten, dass diejenigen, die von mäßigem Alkoholkonsum berichteten, eine um 20 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit für ein schwerwiegendes kardiovaskuläres Ereignis hatten als diejenigen mit geringem Alkoholkonsum. Es wurde auch festgestellt, dass sie eine geringere stressbedingte Gehirnaktivität aufweisen.

Das Problem ist, dass übermäßiger Alkoholkonsum genau das Gegenteil bewirken kann, und was als übermäßig angesehen wird, ist tatsächlich viel weniger als Sie denken: nicht mehr als zehn Standardgetränke pro Woche.

„Wenn Sie über Bord gehen, kann dies zu psychischen Erkrankungen, Fruchtbarkeitsproblemen und Herzproblemen wie Bluthochdruck führen. Dies erhöht auch das Risiko für viele Krebsarten, einschließlich Darm-, Brust- und Leberkrebs“, sagte die Ernährungsberaterin Melissa Meier Körper + Seele.

Die andere Einschränkung ist, dass dies viel bessere Möglichkeiten sind, um das Risiko einer tödlichen Herzerkrankung zu verringern: z. B. gutes Essen, regelmäßiges Training, gute Schlafgewohnheiten und Aktivitäten zum Stressabbau wie Yoga oder Meditation.

Zum Beispiel hat sich gezeigt, dass das Lesen den Stress in nur sechs Minuten um 68 Prozent reduziert, während einfache Lebensmittelwechsel die Darmgesundheit verbessern und somit Ihren Stress zum Besseren beeinflussen können.

Es ist auch sehr leicht, sich von Alkohol mitreißen zu lassen, und dann beginnt es, den Schlaf zu sabotieren, was zu einem höheren Stresslevel führt.

„Alkohol mag das Einschlafen erleichtern, verringert jedoch die Schlafqualität“, sagte unsere Schlafexpertin Olivia Arezzolo zuvor Körper + Seele.

In der Tat zeigte eine Studie aus dem Jahr 2018, dass bereits eine einzige Alkoholexzesse das Gen, das den Schlaf reguliert, dauerhaft stören kann. Eeep!