Tag: 1. Juli 2021

Vergessen Sie die BH-brennenden Tage von gestern. Wenn Sie mit diesem fertig sind, können Sie es buchstäblich in Ihrem Garten vergraben.

Der sehr gute BH hat gerade gewonnen Circle Award in der Kategorie Fashion und erobert die Welt im Sturm. Dies liegt daran, dass es der weltweit ERSTE Zero-Waste-BH mit Kreislaufwirtschaft ist. Wenn Sie sich fragen, bezieht sich „Kreislaufwirtschaft“ auf die Reduzierung/Beseitigung von Produktverschwendung durch intelligentes Design und bewusste Materialien.

Der fragliche BH wurde von Sydneysider Stephanie Devine entworfen, deren Mission mit der Diagnose Brustkrebs im Jahr 2006 begann.

„Anfangs wurde Brustkrebs diagnostiziert und ich konnte keinen BH ohne Bügel in einer Naturfaser finden, um mich durch die Behandlung zu führen. Die einzigen BHs in meiner Größe waren Umstands-BHs“, erzählt sie Body+Soul.

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„Fünf Jahre nach der Behandlung begann ich, bügelfreie Bio-Baumwoll-BHs herzustellen, aber je mehr ich über die Branche lernte, desto mehr wurde mir klar, dass es mehr zu geben gab als den Bügel! Ein zufälliges Treffen mit einem besuchenden Guru der Kreislaufwirtschaft im Jahr 2016 änderte meinen Kurs und ich war entschlossen, den weltweit ersten BH für die Kreislaufwirtschaft herzustellen.“

Das hat auch gute Gründe. BHs gehören zu den am wenigsten nachhaltigen Kleidungsstücken. Ein traditioneller BH besteht aus neun verschiedenen Materialien, die in kleinen Stücken alle am Körper getragen werden, was das Recycling erschwert. 99,9 % der BHs landeten in den letzten 200 Jahren auf Mülldeponien.

„Bis vor kurzem gab es einfach weder die verfügbaren Materialien noch die Nachfrage der Verbraucher“, erklärt Devine auf die Frage, warum es noch keine Zero-Waste-BHs gibt.

„Außerdem sind diese Materialien und insbesondere das Gummi- und Nähgarn phänomenal teuer, was geringere Margen bedeutet, als große Marken bereit sind zu tolerieren. In Australien sind wir aufgrund des Luxus (und der Größe) unserer natürlichen Umgebung bei der Nachhaltigkeit langsamer geworden.“

Sie sagt, dass Länder, die offensichtlichere Umweltauswirkungen erleben, an vorderster Front bei der Forderung nach Veränderungen und bei Innovationen dafür waren.

„30 % der Niederlande liegen zum Beispiel unter dem Meeresspiegel, daher sind Umweltfragen für sie seit Jahren ein dringendes Anliegen. Ich denke auch, dass die Branche (und die meisten Branchen) nur langsam verstanden haben, dass dies ein echter Markt ist, keine Modeerscheinung, dass die Nachfrage nach Nachhaltigkeit einen Wendepunkt erreicht hat und dass bewusste Verbraucher bereit sind, etwas mehr zu bezahlen etwas länger und ziehen eine andere Art von Leistung als herkömmliche ‚Plastik‘-BHs in Betracht, wenn sie einen positiven Einfluss auf den Planeten hat.“

Wir hätten es selbst nicht besser sagen können!

Es gab ein paar Haken beim Versuch, zu erstellen Der sehr gute BH, angesichts der vielen Elemente, die in die Herstellung von BHs einfließen.

„Wir haben weltweit nur einen einzigen Anbieter von Baumgummi und Bio-Baumwoll-Elastik, was einige Designbeschränkungen mit sich bringt. Um einen BH ohne Elasthan zu machen, müssen wir bei der inneren Stabilisierung und auch beim Schnitt des Stoffes clever sein, um den mechanischen Stretch für die Unterstützung zu nutzen“, erklärt sie.

„Haken und Okulare sind für mich eine ständige Herausforderung! Wir müssen sie individuell anfertigen und Fabriken mögen es nicht, ein Polystabilisator- oder Polyester-Nähgarn zu verwenden, das in ihren Maschinen schneller läuft, also hatte ich im Laufe der Jahre viele Einläufe“, fügt sie hinzu.

Devine beharrte mit Entschlossenheit und war in der Lage, alle Elemente zusammenzubringen. Der Körper ihrer BHs besteht aus Tencel (Eukalyptusbäume) oder Bio-Baumwolle, die nach GOTs (Global Organic Textile Standard) gefärbt ist.

„Alle enthalten Baumgummi und Bio-Baumwollgummi, Zellulose-Nähgarn und Bio-Baumwoll-Stabilisator.“

Der Grund, warum Devine solche spezifischen Stoffe beschaffen musste, lag in der Frage, wie das „Ende der Lebensdauer“ für den BH funktionieren würde, da sie im Grunde genommen nicht recycelt werden können.

„Da BHs Intimbereiche sind, die auf der Haut sitzen und aus kleinen Stücken unterschiedlicher Materialien bestehen, war schnell klar, dass Recycling nicht in Frage kommt. Als Trump Ende 2016 zum Präsidenten gewählt wurde und Frauen in den USA anfingen, ihre BHs zu verbrennen, während die Armen in Delhi zu Dutzenden starben, die giftigen Rauch aus dem Müll schluckten, den sie verbrannten, um sich warm zu halten, wurde mir klar, dass ich eine BH, der am Ende seines Lebens keine Spuren hinterließ und daher botanische Rundheit die einzige Option war.“

„Der BH wird meistens in einer Wurmfarm in 8 Wochen gegessen (Gummi kann etwas länger dauern oder in den Kompost geworfen werden) und kann in 3 Monaten kompostiert werden. Bei normalem Boden kann es je nach Temperatur und Feuchtigkeit länger dauern. Leider wurden unsere Experimente an der UNE in Armidale dreimal gestoppt, durch Dürre, Buschfeuer und dann durch COVID! Auf normalem Boden haben wir also noch keine endgültige Antwort“, erklärt sie.

Obwohl all dieser Aufwand lobenswert ist, ist die Beschaffung all dieser Elemente natürlich nicht unbedingt billig. Als Ergebnis, Der sehr gute BH im schwarzen Einzelhandel für 95,00 $.

Wenn Sie verstehen, wie viel Arbeit darin steckt und welchen Nutzen für die Umwelt es hat, macht es Sinn, aber es ist mehr, als der durchschnittliche Aussie für BH-Ausgaben aufwenden würde.

„Ich weiß, dass das viele Frauen frustriert“, erklärt Devine zum Preis. „Mein absolutes Ziel ist es, diesen BH so vielen Frauen wie möglich zugänglich zu machen. Dazu müssen wir Volumen schaffen, was wiederum bedeutet, dass die Materialhersteller erkennen, dass es einen Markt gibt, den sie adressieren müssen.“

Höhere Investitionen der Verbraucher in nachhaltige Produkte haben einen zyklischen Effekt und tragen somit dazu bei, die Preise für bewusste Materialien zu senken.

„Konkurrenz unter ihnen [materials manufacturers] wird die Rohstoffkosten senken. Bis wir dort ankommen, treiben uns diejenigen voran, die es sich leisten können, etwas mehr zu bezahlen“, sagt sie.

„Hochrangige öffentliche Auszeichnungen tragen erheblich zur öffentlichen Wahrnehmung und Nachfrage bei. Wir hatten das Glück, im letzten Jahr den Good Design Award für Fashion Impact zu gewinnen, und der diesjährige Gewinn der ersten Circle Awards war eine große Ehre.“

Und schließlich eine der wichtigsten Fragen – tut es? Der sehr gute BH sowohl für kleinere als auch für größere Brustgrößen geeignet?

„Absolut! Ich bin eine kleine Band mit einem großen Körbchen, die frustriert war, dass es bügellose BHs nur in S/M/L gibt – wer sind diese Frauen?!“ sagt Devine.

„Wir gehen bis zu einem E-Cup mit der Verwendung von partiellem Liner in den Cups, und unsere neuen Modelle mit V-Bügeln an der Vorderseite helfen wirklich dabei, sich zu trennen und zu unterstützen. Ein längeres Band verankert und stützt auch. Im Gegensatz zu dem, was die Leute denken, unterstützen Bügel nicht wirklich, sie trennen sich. Die Unterstützung kommt von den Trägern und dem Band. Wir entwickeln einige breitere Riemengummis für größere Größen in zukünftigen Produktionen.“

Für weitere Informationen zu The Very Good Bra, besuchen Sie ihre Website oder Instagram.

Riesenbärenklau (auch Herkulesstaude) ist keine unscheinbare Giftpflanze am Wegesrand, sondern ein gigantisches Kraut mit dicken Stängeln und großen Blütenständen. Wer Riesenbärenklau (botanische Namen: Heracleum giganteum Oder Heracleum mantegazzianum) abschneidet und zu Hause als beeindruckenden Blickfang in die Bodenvase stellt, begibt sich jedoch in große Gefahr: Alle Teile der Pflanze enthalten Giftstoffe, vor allem sogenannten Furocumarine. your zerstörerische Wirkung entfalten diese Substanzen erst unter Einwirkung des UV-Lichts der Sonne.

Im Überblick:

Riesenbärenklau erkennen – Steckbrief einer Giftpflanze

Der Doldenblütler kommt aus dem Kaukasus und vergoldet als sogenannter Neophyt. Die Bezeichnung bedeutet, dass diese Pflanze eingewandert ist und heimische Pflanzen verdrängt (invasive Art).

Denn sterben bis zu dreijährige Staude bringt mit ihrer Blüte bis zu 50.000 Samen in Umlauf. Die Samen des Riesenbärenklaus haben hervorragende Flug- und Schwimmeigenschaften. In den letzten Jahren hat sich Riesenbärenklau in Deutschland stark ausgebreitet. Er wächst am Waldrand, an Flüssen und Bächen, neben Straßen, an Bahntrassen und auf Wiesen. Wie Sie Riesenbärenklau erkennen:

• Dicht behaarter Stängel mit roten Flecken

• Stängel hat unten einen Durchmesser von bis zu zehn Zentimetern

• Laubblätter sind rund einen Meter lang und drei- bis neunteilig, ähnlich Rhabarberblättern, aber mit gezacktem Rand

• Blütendolden erreichen einen Durchmesser von bis zu 50 Zentimetern

• Die kleinen Einzelblüten sind weiß

• Blütezeit von Riesenbärenklau: Juni bis September

Achtung: Riesenbärenklau ist sehr widerstandsfähig. Auch wenn Sie ihn abmähen, treibt die Wurzel innerhalb von Wochen wieder aus.

Daneben gibt es auch einheimische Arten von Bärenklau, etwa den wesentlich geringeren Wiesen-Bärenklau und den Berg-Bärenklau. Beide Sorten sind ebenfalls giftig, jedoch nicht ganz so aggressiv wie der Riesenbärenklau.

Verbrennungen, Allergie: So gefährlich ist Riesenbärenklau

Ein Griff an die schönen Blüten oder nur ein Vorbeistreifen mit bedecktem Arm oder Bein an einem Riesenbärenklau can sterben Gesundheit gefährlich: Wenige Stunden danach, aber auch noch Tage später, treten leichte bis massive Hautreaktionen auf. Die Giftstoffe können Textilien wie Kleidung durchdringen. Die lokalen Symptome zeigen sich als:

• Hautrötung,
• Juckreiz,
• Brandblasen bis hin zu
• sehr lange Brandblasen wie bei Verbrennungen 3. Noten, auch besonders starke, schlecht heilende Hautschäden.

Während der Blüte gibt der Riesenbärenklau seine Giftstoffe auch an die Umgebungsluft ab. Wer sie einatmet, kann Atemnot bekommen und eine anhaltende, allergische Bronchitis entwickeln.

Außerdem sind systemische Anzeichen möglich, die den ganzen Körper und Kreislauf betreffen. Das passiert etwa, wenn die Hautreaktion sehr ausgeprägt ist. Möglich sind:

Phototoxische Hautreaktion: Warum ist Riesenbärenklau so gefährlich?

Alle Bärenklau-Arten enthalten ätherische Öle und sogenanntes Furanocuramine (Kurzform: Furocuramine). Dabei handelt es sich um Phototoxin. Sie wirken erst unter dem Einfluss von Sonnenlicht giftig. Das Prinzip funktioniert so: Sie haben Kontakt mit Riesenbärenklau. Das tut erst mal überhaupt nicht weh. Erst wenn UV-Licht auf die Hautstelle trifft, in die etwas Pflanzensaft eingedrungen ist, verbinden sich of this Giftstoffe mit körpereigenen Eiweißstoffen und eine starke allergische Reaktion tritt auf.

Das erklärt auch, warum gleich nach dem Kontakt mit Riesenbärenklau zuerst keine Beschwerden auftreten, sondern erst Stunden danach, WENN DIE Haut der Sonne ausgesetzt wurde. Die medizinische Bezeichnung für diese Erkrankung lautet Licht- oder Photodermatose. Bekannt ist das auch bei der Sonnenallergie Oder Mallorca-Akne.

Achtung: Alle Pflanzenteile des Riesenbärenklaus enthalten die giftigen Furanocuramin, vor allem jedoch der Pflanzensaft.

Erste Hilfe nach Kontakt mit Riesenbärenklau

Vor allem Kinder und Menschen, sterben bereits unter Allergien mit Hautreaktionen leiden, sind gefährdet. Nach Kontakt mit Riesenbärenklau sind folgende Tipps sinnvoll:

• Waschen Sie sterben besondere Hautstelle gründlich unter fließendem Wasser und mit etwas Spiritus ab.
• Tragen Sie Sonnenschutzcreme mit hohem Lichtschutzfaktor auf und vermeiden SIE, dass der Hautbereich in den nächsten Tagen der Sonnebereich ausgesetzt wird.
• Bei den geringsten Anzeichen einer Reaktion sollten Sie möglichst schnell eine*n Ärztin*Arzt aufsuchen.
• Wenn Sie im Bereich von Augen, Mund und Allgemein dem Gesicht Kontakt mit der Herkulesstaude hatten, sollten Sie sich auf jeden Fall in ärztlicher Behandlung geben.

Behandlung und Prognose von Hautschäden durch Riesenbärenklau

Wie bei anderen allergischen Hautreaktionen werden auch bei Schäden durch Riesenbärenklau antiallergische Medikamente verschrieben, etwa lokal wirkende Salben und systemisch wirkende Tabletten. Bei schweren Schäden sind Kortison und andere, entzündungshemmende Wirkstoffe sinnvoll. Trotzdem heilen die Hautschäden oft nur sehr schwer und sehr langsam ab. Zurück bleiben oft ausgeprägte Narben und veränderte Pigmentierung, wie das auch nach Brandverletzungen möglich ist.

Gibt es bei Riesenbärenklau eine Meldepflicht?

Aufgrund dieser unberechenbaren Gefährlichkeit von Riesenbärenklau wäre es nur verständlich, dass die Giftpflanze meldepflichtig ist und vernichtet werden muss. Allerdings besteht keine Meldepflicht für Riesenbärenklau. Auf öffentlichen Flächen greift das Bundesnaturschutzgesetz. Die Mitarbeiter*innen von Bauhöfen, Stadtgärtnerei und Naturschutzvereinen versuchen, den Riesenbärenklau an seiner Ausbreitung zu hindern.

Wächst sterben Pflanze jedoch auf dem eigenen Grundstück, ist der*die Eigentümer*in in der Pflicht. Im Rahmen der genannten Gefahrenabwehrmaßnahmen sollte er*sie dafür sorgen, dass der Riesenbärenklau gründlich vernichtet WIRD. Allerdings ist die Bekämpfung nicht ganz einfach. Zum eineninen ist das gefährliche Abtrennen, weil dabei direkter Kontakt mit der Pflanze besteht. Zum anderen ist der Riesenbärenklau ein Überlebenskünstler. Auch abgeschnittene Blüten can Noch Samen ausbilden und Wurzelteile, sterben im Kompost entsorgt Werden, bilden neue Notblüten mit vielen Samen.

Professionelle Firmen vernichten ausgedehnte Riesenbärenklau-Felder mit speziellen, genehmigungspflichtigen Chemikalien. Werden die Wurzeln der Giftpflanze gekappt und ausgegraben. Regelmäßiges Mähen, Fräsen und Mulchen hilft in den folgenden Jahren, dass keine im Boden verbliebenen Samen treiben.

Zehn Tipps, um Riesenbärenklau sicher zu bekämpfen

Hobbygärtner*innen sollten sich beim beschränkten Naturschutzverein oder bei der Stadtgärtnerei erkundigen. Die beste Zeit, Riesenbärenklau zu bekämpfen ist im Frühling, bevor die Staude Samen gebildet haben kann, oder im Herbst, wenn sie verblüht ist. Doch auch später im Jahr lässt sich sterben Giftpflanze noch ausrotten. Zusätzliche helfen folgende Tipps, Riesenbärenklau am besten für immer los zu werden:

1. Nutzen Sie am besten einen bewölkten Tag oder die Abendstunden, um den Riesenbärenklau zu bekämpfen. Dann schickt die Pflanze kaum Furocuramin in die Luft.

2. Tragen Sie dabei Schutzbrille, Gesichtsschutz, Atemschutz, langärmelige Kleidung, lange Hosen und feste Handschuhe – oder gleich einen dicken Körperschutz-Einteiler. This Schutzkleidung sollten Sie nach Ihrem Einsatz vernichten, weil Giftstoffe daran haften könnten.

3. Was Sie außerdem brauchen: Spaten, Gartenschere, dicke Plastiktüten zur Entsorgung der Pflanzenteile.

4. Während der Blühperiode: Kappen Sie nun die Blütendolden direkt unter der Hauptdolde ab, auch unter der Stelle, an der sich die Blütendolden in mehrere Stängel aufteilen.

5. Zerlegen SIE sterben Dolden und entsorgen SIE this in reißfeste Tüten, damit sich danach keine Samen mehr ausbreiten can.

6. Graben SIE Nonne die rübenförmige Wurzel des Riesenbärenklaus aus oder stechen Sie die Wurzel unter dem sogenannten Vegetationskegel ab. Das ist der obere Wurzelbereich, der etwa 20 Zentimeter in die Erde hineinwächst. Ist dieser entfernt, kann die Wurzel nicht neu treiben.

7. Entsorgen Sie alle Pflanzenteile in reißfesten Tüten in den Hausmüll. Die Verpackung verhindert, dass sich der Riesenbärenklau nochmals ausbreitet.

8. Kein Teil vom Riesenbärenklau darf in den Kompost gelangen. Dort würde die Pflanze erneut wachsen.

9. Reinigen Sie nach der Bekämpfungsaktion alle Werkzeuge gründlich mit Spiritus und tragen SIE dabei Schutzkleidung, Schutzbrille und Atemschutz.

10. Kontrollieren Sie die Stellen, an denen der Riesenbärenklau gewachsen war, regelmäßig. Denn aus den Samen, die womöglich in die Erde gelangt sind, can Noch Nach zehn Jahren Eine Neue Riesenbärenklau-Staude wachsen. So lange bleiben die Samen nämlich keimfähig.

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden Gewohnheiten, unterhalten wir uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, wo sie alles von ihren Fitness-Routinen bis hin zu ihren Beauty-Go-tos und Mahlzeiten unter der Woche teilen. KAAIAA-Gründer Leah Simmons teilt ihre Morgen- und Abendrituale, Sjarna Elise Earp sucht Meditation und Heilpilze, Nagnata-Mitbegründer Laura May Gibbs wendet sich an Bäder, um mit Burnout fertig zu werden und Jessica Sepel hat einige zuordenbare Wellness-Rituale, denen Sie tatsächlich folgen können.

Kristy Lee Peters AKA KLP-Musik ist Musikerin und Mutter von zwei Kindern (hat gerade ihr zweites Kind zur Welt gebracht), die ‚Energie‚ Schöpferin und DJ teilt mit Body+Soul, wie es ihr gut geht.

Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns….

Zum Auftakt trinke ich gleich einen frechen Kaffee und bringe dann abwechselnd mit meinem Partner Nick die Kita für unsere älteste Tochter Siena ab. Ich werde irgendeine Art von Sport machen (Pilates, Gehen/Laufen), duschen und mich fertig machen (wozu auch die Auswahl eines guten Outfits gehört – ich schwöre, es hilft, den Ton für meinen Tag festzulegen). Dann gehe ich zur Arbeit – das ist in der Regel das Treppensteigen zum Atelier in meinem Haus.

Skizzieren Sie Ihr Nachtritual für uns…

Vieles dreht sich um die Rituale für die Kinder. Also Abendessen, Bad, Geschichtenzeit, Singen, Bett. Normalerweise sind sie beide gegen 19 Uhr nicht da, also haben Nick und ich Zeit, zusammen abzuhängen, über unsere Tage zu plaudern oder etwas im Fernsehen anzuschauen. Wir haben uns 30 Rock noch einmal angeschaut und es ist so schön, vor dem Schlafengehen ein oder zwei schnelle Episoden zu sehen.

Das Erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?

Ich möchte wirklich etwas Episches sagen wie ‚Meditieren‘ oder ‚Strecke meinen Körper zu etwas Zen-Musik‘, aber um ganz ehrlich zu sein, überprüft es eines von zwei Geräten – mein Telefon oder das Babyphone! Ich freue mich wirklich auf den Tag, an dem ich nicht mehr wie verrückt auf ein Babyphone schaue und stattdessen diese Morgenmeditation machen kann. Ich habe ein kleines Morgenritual, das ich mit Nick mache – wir erinnern uns wahrscheinlich daran, es an 5 von 7 Tagen zu tun. Es besteht aus drei Dingen, die wir uns fragen oder sagen: Worauf freuen Sie sich heute? Wessen Leben wirst du verbessern/verbessern/etwas Gutes tun? Und zum Schluss noch ein Kompliment für die andere Person.

Das letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Nick und ich werden die Nachtversion unserer täglichen Nachbesprechung machen und wir fragen uns: Wofür warst du heute dankbar? Was hättest du tun können? Und dann sind wir dankbar, dass die andere Person getan hat. Das können große Dinge oder einfache Dinge sein, wie du mir einen Kaffee gemacht hast oder du mir einen neuen Song zum Auschecken geschickt hast.

Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung…

Ich habe vor kurzem meine zweite Tochter bekommen, also versuche ich langsam, meinen Körper wieder aufzubauen und Dinge wieder einzuführen, die ich in den letzten 10 Monaten nicht haben konnte. Ich nehme täglich Probiotika und abends Magnesium. Den Rest – Kollagen und andere wichtige Vitamine – versuche ich durchzuhalten und zu sehen, wie sich mein Körper nach der „neuen Babyzone“ anfühlt. Mit der Zeit weiß ich, dass mein Körper anfangen wird, mir zu sagen, was er braucht.

Was ist Ihre Philosophie des Abendessens unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Nick ist der Koch in unserem Haus – er nimmt es sehr ernst und er ist wirklich gut darin! Ich kann kochen, aber es gibt mir einfach nicht die Befriedigung, die es für ihn bringt. Er kocht und ich putze – es ist eine perfekte kleine Teamkombination. Er wird einige Stammgäste machen – er macht unglaubliche italienische Pasta, die ich am liebsten mag – aber dann blättere er eines der vielen, vielen Kochbücher durch, die er hat, und probiere ständig neue Dinge aus. Sein Favorit ist mexikanisch, Salate (warm und kalt), Buddha Bowls, Suppen im Winter und für mich viel Pasta!

Welche Gesundheits- oder Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Gesichtsbehandlungen und Massagen! Ich brach während meiner ersten Schwangerschaft mit sehr schlimmer Akne aus und so begann ich zwischen den Babys, die Hautpflegeprodukte von Ratale zu verwenden. Sie sind nicht billig, aber ich habe mich entschieden, in meinen Alterungsprozess zu investieren, und es lohnt sich auf jeden Fall. Ich habe regelmäßig Gesichtsbehandlungen im Rational Balmain Store und benutze ihre Produkte dann täglich. Ansonsten gehören tolle Massagen, Reflexzonenmassage und Akupunktur zu meinen allgemeinen Körperbehandlungen. In den frühen Stadien meiner zweiten Schwangerschaft hatte ich sehr starke morgendliche Übelkeit, daher war Akupunktur meine erste Wahl und half wirklich, die Übelkeit zu reduzieren.

Praktizierst du Achtsamkeit oder Meditation?

Ich tue es jedoch definitiv nicht so viel, wie ich jetzt möchte. Im Moment bin ich mit unserem Neugeborenen im Überlebensmodus. Sobald ich jedoch die andere Seite dieser ersten Monate hinter mir habe, werde ich meine täglichen Atemtechniken und Achtsamkeitsaktivitäten wieder einführen. Ein großer Teil davon ist für mich, einfach abzuschalten und etwas Ruhe zu haben. Im Moment bekommt meine Achtsamkeitsaktivität ein paar feste Stunden Schlaf!

Wie stehen Sie zu alternativen Formen der Beauty- und Wellness-Praxis?

Ich bin sehr offen dafür, die meisten Dinge auszuprobieren, solange ich nichts in meinen Körper spritze. Das ist etwas, was ich nicht in der Phase des Wollens oder Versuchens bin. Allerdings bin ich sehr empfänglich für Wellness-Aktivitäten, insbesondere für geführte Reiki und Meditationen. Ich genieße es, Salbei zu Hause zu verbrennen, nur um die Energie zu klären und unseren Raum ein wenig zurückzusetzen.

Was tun Sie, um Ihrem Körper zu helfen, sich nach einer Trainings- / Hektikwoche zu erholen?

Nach dem Training, und wenn ich mich wirklich nachsichtig fühle, gehe ich zu einer Massage oder Akupunktur. Nach einer hektischen Woche brauche ich nur noch etwas Schlaf, 20 Sekunden Umarmung und ein gutes Glas Naturwein.

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz…

Ich mache zweimal pro Woche Reformer Pilates bei Scout Pilates in Sydney, dann eine Matte/Barre Pilates-Klasse, eine Tanzstunde und an meinen pilatesfreien Tagen werde ich eine Stunde lang spazieren gehen – aber ich halte es schnell, also es ist kurz davor zu laufen.

Was ist Ihr Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Musik, Musik, ein gutes Lied spielen und ein bisschen tanzen in meinem Studio.

Eine durchschnittliche Sonntagnacht sieht aus wie…

Leckere Hausmannskost, danach Kinder im Bett (keine Tränen!), eine Flasche Naturrot, mit Nick auf der Couch kuscheln und dann, wenn wir ins Bett gehen, fängt es hoffentlich an zu regnen – das ist das Beste!

Zu wem schaust du in der Wellnesswelt auf und warum?

Ich habe keine großen Vorbilder im öffentlichen Raum, sondern schaue eher auf die Menschen um mich herum, die mit einem Lächeln und einer ernsthaften Furchtlosigkeit den Alltag annehmen. Ich schaue mir gerne an, was sie brauchen und was sie tun, um eine ausgewogene Gesundheit und Wellness zu erreichen – das inspiriert mich wirklich.