Tag: 21. Juli 2021

Chante Burkett hatte im Dezember 2020 starke Schmerzen im Beckenbereich, die mit Härte im Bauchbereich.

Im Januar sprach die Lifestyle-Bloggerin aus New Jersey ihren Hausarzt (ein Äquivalent zu einem Hausarzt in Australien) darauf an, aber die Symptome waren abgeputzt als Gewichtszunahme.

Aber nachdem ich mehr trainiert habe und Gewicht verlieren Laut ihrer Waage bemerkte Burkett, dass sich die Form ihres Bauches nicht veränderte. Sie ging zurück zum Arzt, der sagte, es könnte ernährungsbedingt oder etwas Einfaches sein wie Blähungen oder Blähungen. Trotzdem wurden die Schmerzen in den nächsten sechs Monaten schlimmer, was schließlich zu einer Reise in die Notaufnahme führte.

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Ein CT-Scan ergab laut ihrem Instagram-Post eine Ovarialzyste „die Größe einer Wassermelone“. Es wog 13 Pfund, knapp 6 kg und hatte einen Durchmesser von 30 cm.

Zum Glück war es nicht krebsartig und während Eierstockzysten normalerweise innerhalb weniger Monate von selbst verschwinden, müssen andere operiert werden und können Komplikationen verursachen, wenn sie unbehandelt bleiben.

Burkett ist jetzt „vollständig bei guter Gesundheit“, aber aufgrund der Größe des Wachstums musste ihr ein Eierstock entfernt werden.

Sie hofft, dass andere Frauen durch das Teilen ihrer Geschichte aufhören, sich selbst zu diagnostizieren und sich im Gesundheitssystem für sich selbst einzusetzen, da medizinische Voreingenommenheit gegenüber Frauen und farbigen Frauen enttäuschend weit verbreitet ist.

„Ich hoffe wirklich, dass dieser Beitrag Ihnen einen Anstoß gibt, sich im Gesundheitssystem für sich selbst einzusetzen“, schrieb sie auf Instagram.

„Fordern Sie die richtigen Tests und stellen Sie sicher, dass die Dinge dokumentiert sind.“

Ein TikToker ging Ende letzter Woche für etwas Ähnliches viral und zeigte, wie eine Eierstockzyste von der Größe eines Softballs so stark gewachsen war, dass sie dachte, sie sei schwanger.

Die 24-jährige Raquel Rodriguez zeigte in der Post ihren Bauch, in der Hoffnung, Bewusstsein zu schaffen und ihre eigene Unsicherheit über ihren aufgeblähten Bauch zu „überwinden“, sagte sie Buzzfeed.

Die Zyste wurde vor fünf Jahren bei einem Ultraschall wegen einer Niereninfektion entdeckt, aber sie war damals nicht groß genug, um eine Entfernung zu rechtfertigen.

„Frauen mit Eierstockzysten haben oft keine Symptome“, sagte Dr. Evelyn Lewin zuvor Körper+Seele.

„Aber manchmal können Symptome auftreten. Dazu gehören Beckenschmerzen (oder Druck), Blähungen, unerwartete Blutungen von unten, Schmerzen beim Sex oder häufigeres Pinkeln.“

Letzte Nacht, die Internationales Olympisches Komitee kündigte an, dass Brisbane Gastgeber der Spiele 2032. Vergiss die Tatsache, dass die Hauptstadt von Queensland ohne Widerstand lief, es ist eine Nachricht, die mit lauten Feiern, einschließlich eines Feuerwerks, und dem Jubel einer kleinen Menschenmenge, die sich versammelt hatte, um die Live-Feed aus Tokio.

Es wird das dritte Mal sein, dass Australien hielt die Spiele ab, mit Sydney im Jahr 2000 und Melbourne im Jahr 1956.

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Aber natürlich drehte sich die Diskussion in den sozialen Medien schnell um die wichtigste Frage: Wer oder was wird ausgewählt, um die Stadt Brisbane als offizielles Maskottchen der Spiele zu repräsentieren? Social Media hat nur einen Nominierten: The Noble Bin Chicken.

Auch bekannt als Threskiornis Molukken, der australische Ibis ist ein allgegenwärtiges Tier der Vogelart, das oft beim Durchsuchen von Müll gesichtet wird.

Seine Vorliebe, sich durch menschliche Abfälle zu wühlen, trübt seine natürlich weißen Gesichtszüge mit gräulichem Stadtabschaum und stinkigem Mülleimersaft.

Die einheimische Art (entgegen der landläufigen Meinung ist sie keine wild eingeführte Art und stammt auch nicht aus Ägypten) war einst in städtischen Gebieten selten, aber seit den 70er Jahren ist sie in vielen Städten des Landes ein alltäglicher Anblick.

Aus den offensichtlichen Gründen, die ich gerade erwähnt habe, plädieren Aussies im ganzen Land dafür, dass diese edle Kreatur neben dem Wappen die zweithöchste Ehre der Nation erhält.

Wenn es nach den Leuten geht, wird sich dieses majestätische Geflügel mit Olly dem Kookaburra, Syd dem Schnabeltier, Millie und Echidna und Lizzie der Halskrauseidechse, die die Maskottchen der Sydney 2000 Games waren, anschließen.

Wie sieht für Sie eine typische Trainingswoche aus? Wie ist Ihr Fitness-Ansatz?

Ich habe keine Ausreden und erledige es für eine Art Fitness-Ansatz. Ich gehe in ein Fitnessstudio namens G3 Fitness, das eine Mischung aus Kraft- und HIIT-Sitzungen bietet, die mich absolut umbringen.

Ich gehe an 6 Tagen in der Woche ins Fitnessstudio, wobei die meisten Tage aus einer Morgen- und einer Abendeinheit bestehen. Ich versuche auch am Wochenende mit meiner besten Freundin spazieren zu gehen.

Was hilft Ihnen, in die Zone zu kommen, wenn Sie vor einem Date wirklich nervös sind?

Ein Glas Wein oder ein Schuss Tequila…oder beides!

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Was ist das Extravaganteste, was du aus Liebe getan hast?

Ehrlich gesagt habe ich nie wirklich etwas Extravagantes für die Liebe getan, ich bin ein super zurückhaltendes Mädchen und hatte auch nicht das beste Glück in Bezug auf Liebe und Männer… klar.

Was war das schlimmste Date, das du je hattest? Was ist passiert?

Als ich ein Date mit einem Typen hatte, den ich auf Tinder kennengelernt habe, war er toll anzusehen, aber mit ihm zu reden war genauso aufregend wie beim Trocknen von Farbe zuzusehen.

Das ganze Datum, über das er nur sprach, war sein Körper, das Fitnessstudio, wie er seinen Körper trainiert, das Fitnessstudio, was er isst, um seinen Körper in eine so gute Form zu bringen, das Fitnessstudio und dann noch mehr über das Fitnessstudio. Ich habe Hunde mit mehr Persönlichkeit getroffen als er, um ehrlich zu sein.

Was war das Extremste, was Sie im Namen von Gesundheit und Wellness getan haben?

Während des Lockdowns in Sydney letztes Jahr führte mein Fitnessstudio eine 30-tägige Isolationsherausforderung durch. Es basierte auf einem Punktesystem. Maximal 3 Punkte pro Tag wurden durch das Absolvieren von 2 Cardio- und 1 Krafttraining gesammelt.

Ich bin extrem konkurrenzfähig und glaube am besten, dass ich diese Herausforderung gewinnen würde, also habe ich am Ende 3 Trainingseinheiten pro Tag gemacht, jeweils 45 Minuten für 30 Tage am Stück… Ich habe gewonnen.

Gibt es Wellness-Rituale, auf die Sie schwören?

Im Moment bin ich ein großer Fan von Kerzen. Ich habe angefangen, nachts überall in meinem Zimmer Duftkerzen anzuzünden, eine heiße Dusche zu nehmen und mich vor dem Schlafengehen eine halbe Stunde lang zu dehnen. Es entspannt mich wirklich und lässt mich den besten Schlaf aller Zeiten haben.

Wie sieht für Sie ein Tag auf dem Teller aus?

Zum Frühstück esse ich entweder Eier auf Toast oder ein Omelett und einen englischen Frühstückstee. Ich habe einen Proteinjoghurt und eine Frucht als Snack. Zum Mittagessen esse ich Hackfleisch, Reis und Salat … wie eine kleine gesunde Burrito-Schüssel. Zum Abendessen esse ich normalerweise Lachs oder Hühnchen mit Salat. Ich beende den Tag mit einem weiteren englischen Frühstückstee, weil ich eine Nanna bin, die im Körper einer 25-Jährigen steckt.

Ich habe auch eine ernsthafte Zuckersucht, daher steht am Wochenende immer Schokolade auf dem Speiseplan.

Hast du deine Ernährung umgestellt, bevor du zum Bachelor gegangen bist?

Ich habe meine Ernährung nicht geändert, bevor ich zu The Bachelor ging, aber ich glaube am besten, sie mussten mich aus der Villa rollen, als ich ging.

Was sind die einfachen Dinge, die Sie zur Selbstversorgung und zur Pflege Ihrer psychischen Gesundheit tun, warum sind Ihnen diese wichtig?

Für eine schmutzige Schweißsession ins Fitnessstudio zu gehen, ist meine wichtigste Form der Selbstpflege, um mich um meine psychische Gesundheit zu kümmern. Das Fitnessstudio hält mich gesund und macht mich glücklich. Eine andere Form der Selbstfürsorge ist für mich, mit meinem besten Freund über alles zu sprechen, was in meinem Leben vor sich geht, es ist, als hätte ich meinen eigenen persönlichen Psychiater, ohne dafür bezahlen zu müssen.

Erfahre mehr über Tamlyn, 25 auf ihrem Instagram @tamlynleigh.

Wie sieht für Sie eine typische Trainingswoche aus? Wie ist Ihr Fitness-Ansatz?

• 4-5 Tage Krafttraining (einschließlich Schaumstoffrollen/Mobilität)
• 1-2 Tage Cardio (HIIT/Lagree oder Boxen)
• 20k+ Schritte pro Tag
• ALLE Küstenwanderungen

Fitness bedeutet für mich, deinen Körper in Bewegung zu bringen, dich stark zu fühlen, dich selbstbewusst zu fühlen, dich gestärkt zu fühlen, soziale Verbindung, Menschen zu verbinden / zusammenzubringen und Spaß zu haben. Es geht nicht nur um Ästhetik, sondern darum, wie Sie sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig fühlen.

Ich lege viel Wert darauf, Menschen beizubringen, einen ausgewogenen Lebensstil zu führen, damit sie die Dinge, die sie lieben, genießen und ein glückliches, gesundes Leben führen können, während sie gleichzeitig Ergebnisse erzielen.

Es liegt alles in der Herangehensweise, es geht darum, die Denkweise zu ändern, gesunde Gewohnheiten zu implementieren und Beständigkeit anzuwenden, die Disziplin entwickelt. Sobald Sie Disziplin geschaffen haben, werden die Ergebnisse als natürliche Folge davon folgen.

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Was ist das Extravaganteste, was du aus Liebe getan hast?

Steh auf und verlasse meine Welt und mein Geschäft, um mit dem Bachelor fortzufahren.

Was hilft Ihnen, in die Zone zu kommen, wenn Sie vor einem Date wirklich nervös sind?

Ich rufe meine beste Freundin an. Sie ist meine Hype-Frau, wird mich vor einem Date immer beruhigen und mich mit Positivität, Zuversicht und Energie erfüllen.

Was war das schlimmste Date, das du je hattest? Was ist passiert?

Es war ein Blind Date, er war zu spät, gut 10+ Jahre älter als er sagte. Er hatte absolut nichts gemeinsam, bestellte im Grunde alles auf der Speisekarte und prahlte damit, wie viel Geld er verdient. Zu allem Überfluss hatte er auch noch Mundgeruch.

Das Schlimmste war, dass ich ein ganzes Abendessen durchsitzen musste, da ich nicht unhöflich sein wollte. Positiv ist, dass Japanisch meine Lieblingsküche ist, also habe ich zumindest das Essen genießen können.

Was war das Extremste, was Sie im Namen von Gesundheit und Wellness getan haben?

Ich habe meine Karriere als Grafikdesigner abgebrochen, um meiner Leidenschaft für Gesundheit, Fitness und Wellness zu folgen, um mein eigenes Geschäft zu führen und Personal Trainer zu werden. Ich möchte aufklären, inspirieren, stärken und das Leben der Menschen verändern.

Gibt es Wellness-Rituale, auf die Sie schwören?

Ich habe ein paar..

• Meditation: 20 min Vedische Meditation als erstes morgens (nicht verhandelbar) und 20 min nachmittags täglich.
• Tagesplanung & Zielsetzung
• Dankbarkeit Journaling
• Üben von Mindset-Techniken
• Prioritäten für die höchsten Werte: Sicherstellen, dass mein Leben meine höchsten Werte zeigt, und wenn dies nicht der Fall ist, ändere ich es so, dass es so ist. Geheimnis des Glücks
• Hör dir jeden Morgen auf dem Weg zur Arbeit motivierende YouTube-Videos oder Podcasts an
• Ans Meer gehen, entweder schwimmen oder spazieren gehen, um sich zu regenerieren und neue Energie zu tanken

Wie sieht für Sie ein Tag auf dem Teller aus?

MO-FR

• Brekkie: Quinoa-Hafer mit gemischten Beeren/Mandelmilch, Pflanzenprotein-Smoothie mit gemischten Beeren oder Banane, Mandelmilch, PB2
• Mittagessen: Meal Prep von Macrobite (In der Regel: Harissa Hühnchen/Lachs, Reis & Gemüse oder Burrito Bowl)
• Abendessen: Tahinisalat mit Roast Veg & Falafel oder hausgemachte Kürbissuppe
• Gehe zu Snacks: Favabohnen, Karotten, Obst, Hommus, Reiscracker, Maisdünn mit Erdnussbutter & Honig

WOCHENENDEN

Ich genieße Extrakalorien, auch wenn ich am Wochenende einen Schnitt mache. Was ich am Wochenende esse, variiert und ist zielabhängig.

• Brekkie: GF Toast, Avo & Eier
• Mittagessen: Hausgemachte Poke Bowl oder GF Schinken oder Thunfisch-Salat-Sandwich
• Abendessen: Auswärts essen oder zum Mitnehmen (Meine Wahl ist normalerweise Jap oder Thai)
• Schnaps: Wodka, Lime Sodas oder Seltzer’s (für weniger Kalorien), aber liebe auch eine Margie oder Rose Rose
• Gehe zu Snacks: Roasted Choc Salted Caramel Kichererbsen, Dark Mint Chocolate und ich bin ein Trottel für jede Art von Chippie

Hast du deine Ernährung umgestellt, bevor du zum Bachelor gegangen bist?

Keine große Umstellung meiner Ernährung vor dem Bachelor, da ich bereits ziemlich sauber aß. Ich wollte mich jedoch für die Show etwas zurücklehnen, also habe ich meine Kalorienzufuhr gesenkt. Ich hatte ein Kaloriendefizit, erhöhte mein Eiweiß und führte mehr Gemüse, Obst und Wasser ein, um mich satt zu halten.

Reduzierte verarbeitete Lebensmittel und Snacks (meine größte Schwäche), da ich mich dadurch ziemlich aufgebläht fühlen kann.

Was sind die einfachen Dinge, die Sie zur Selbstversorgung und zur Pflege Ihrer psychischen Gesundheit tun, warum sind Ihnen diese wichtig?

• Außerplanmäßige Tage oder halber Tag: Mein Leben ist sehr beschäftigt und sehr geplant, da ich mein eigenes Geschäft führe. Also werde ich einen ganzen oder halben Tag haben, an dem ich überhaupt keine Arbeit einplane und einfach tue, worauf ich Lust habe. Treffen Sie sich mit Freunden, Familie oder nehmen Sie ein Bad bei Sex & The City. Ich brauche diese Self-Care-Tage sonst bin ich ein Stressball und erreiche Burn-Out
• Gedankentagebücher: Hilf mir, meine Auslöser besser zu verstehen und sie zu überwinden und selbstbewusster zu werden.
• Im Gespräch mit einem Psychologen: absoluter Game Changer. Psychologie hat mein Leben ehrlich gesagt verändert. Ich habe so viel über mich selbst gelernt und bin enorm gewachsen.
• Bewegung/Gehen: Ich weiß immer, dass ich mich gut fühle und Energie bekomme, wenn ich meinen Körper bewege. Je nachdem, wie ich mich fühle, kann es alles sein, von einem Spaziergang am Meer, einfach draußen in der Natur, in der Sonne bis hin zu einem leichten Training im Fitnessstudio oder zu Hause.
• Meine Lieblings-Playlist hören

Erfahre mehr über Elena, 33, auf ihrem Instagram @activeinstinct.lena