Tag: 24. August 2021

Was ist das Extravaganteste, was du aus Liebe getan hast?

Ich bin ein absoluter Romantiker und meine Liebessprache ist das Schenken und die Taten des Dienstes, also gebe ich wirklich alles, sowohl für meine Freunde, Freunde als auch für meine Familie.

Ich bin bekannt für meine Liebe zum Organisieren von Überraschungsgeburtstagsfeiern und Abenteuern, aber ich würde sagen, das Extravaganteste war, meinem damaligen Freund einen ganzen Tag voller Lieblingsdinge zu bereiten. Ich habe eine ganze Reiseroute mit Orten und Zeiten usw. erstellt. Es war ein vollgepackter Tag, aber es war so schön, diese wundervollen Erfahrungen zu teilen und Erinnerungen zu schaffen.

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Was hilft Ihnen, in die Zone zu kommen, wenn Sie vor einem Date wirklich nervös sind?

Ich würde lügen, wenn ich nicht sagen würde, dass ich manchmal nervös werde, aber normalerweise gehe ich morgens laufen, das hilft, die nervöse Energie abzubauen, und dann schwinge ich sie einfach.

Ich bin jetzt 32, und ich denke, das Leben ist zu kurz, um mir über dumme Dinge Gedanken zu machen. Außerdem erinnere ich mich immer daran, dass ich dadurch vielleicht einen Freund gewinnen oder noch besser meinen zukünftigen Partner treffen könnte, was diese negativen Gedanken an den Ende des Stapels schiebt.

Was war das schlimmste Date, das du je hattest? Was ist passiert?

Ich verabredete mich mit einem Mann zum Essen und Trinken und war leider etwas zu spät, etwa 15 Minuten. Als ich dort ankam, hatte er seinen Hund mitgebracht und war schon ziemlich betrunken. Zuerst bat er mich, mit seinem Auto zum Abendessen zu fahren, da er über dem Limit war.

Dann bei der Ankunft nahm sein Hund seinen eigenen Stuhl ein und mein Date bestellte Abendessen und einen Cocktail für mich und den Hund. Als die Teller ankamen, startete er ein Fotoshooting für eine gefühlte Ewigkeit, bevor der Hund sich hineinziehen konnte. Unnötig zu erwähnen, dass es keine Chemie gab, aber es war komisch und der Hund war super süß. Aber tolle Erinnerung.

Was war das Extremste, was Sie im Namen von Gesundheit und Wellness getan haben?

Ich habe im Namen der Gesundheit und des Wohlbefindens viele extreme Dinge getan, wie zum Beispiel das Training für die fidschianische Netball-Nationalmannschaft. Ich trainierte und trainierte drei Stunden am Tag, fünfmal die Woche, als ich mich auf die Prüfungen vorbereitete, in der Hoffnung, bei den Commonwealth-Spielen dabei zu sein.

Ich hatte das Glück, ins Team zu kommen, aber kurz darauf verletzte ich mich am Knie (ACL) und konnte mich nicht rechtzeitig erholen.

Allerdings ist in meinem Beruf als Ernährungsberaterin und Gruppentrainerin Extrem nicht unbedingt gut! Das habe ich auf die harte Tour gelernt.

Als ich jünger war, habe ich mir auch einen Essensplan geschrieben, speziell mit einer Aufschlüsselung der Makronährstoffe und Kalorien, dann habe ich alle meine Nahrung und Flüssigkeiten für die ganze Woche aufgezeichnet und sichergestellt, dass ich genau das aß, was ich mir selbst verschrieben hatte. Das gab mir viel zu viel Kontrolle und war viel zu extrem. Mir wurde schnell klar, dass dies überhaupt keine gesunde Lebensweise war, da meine Fähigkeit zu trainieren durch mangelnde Energie behindert wurde.

Ich bin dankbar für diese extreme Phase in meinem Leben, da sie mir auch in meinem Beruf als Ernährungsberaterin geholfen hat, da mein Ansatz für alle meine Kunden darin besteht, sie über eine erreichbare Änderung des Lebensstils und nicht über eine streng reglementierte Diät aufzuklären. Niemand sollte sich jemals von Mahlzeiten beherrscht fühlen.

Gibt es Wellness-Rituale, auf die Sie schwören?

Ich laufe die meisten Morgen, ungefähr 5-10km, ich benutze dies als meine Meditation. Laufen und meine Lieblingsmusik spielen hat einfach etwas. Der tägliche Lauf hilft mir auch, meine Liebe zu Keksen auszugleichen.

Ich mache auch eine Kombination aus Kraft- und Krafttraining, um mich fit zu halten. Es ist eine gute, einfache Balance, die auf lange Sicht gut zu meinem Lebensstil passt.

Wie sieht für Sie eine typische Trainingswoche aus? Wie ist Ihr Fitness-Ansatz?

Nach einem so geregelten Trainingsplan mit Netzball mache ich jetzt nur noch Übungen, die mir Spaß machen. Das Leben ist zu kurz, um eine Stunde damit zu verbringen, das zu hassen, was Sie tun! Ich habe im Laufe der Zeit festgestellt, dass ich es weiter so machen werde, wenn es mir Spaß macht.

Wie ich bereits erwähnt habe, laufe ich die meisten Morgen, um mich auf den Tag vorzubereiten, und dann füge ich ein paar Gewichtstrainings hinzu, die ich mit meinem Personal Trainer mache, der auch mein Mitbewohner ist. Ich fahre auch viel durch die Stadt, das ist auch eine schöne Abwechslung.

Wie sieht für Sie ein Tag auf dem Teller aus?

Nun, ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich mich die ganze Zeit gesund ernähre. Für mich dreht sich alles um das Gleichgewicht. Viele Leute, die ich treffe, sind schockiert über einige der Dinge, die ich esse, wenn man bedenkt, dass ich Ernährungswissenschaftlerin bin, aber meine Philosophie für ein gesundes, glückliches Leben ist, dass die meisten Dinge in Maßen in Ordnung sind.

Morgens esse ich meistens Eier auf Toast mit etwas Spinat, dann mittags einen Wrap oder Hühnchensalat. Dann zum Abendessen ist es normalerweise was auch immer los ist. Ich bin ein geselliger Esser, so oft mein Mitbewohner und ich koche oft ausgewogene Mahlzeiten aus Hühnchen, Süßkartoffeln und Gemüse.

Normalerweise habe ich einmal in der Woche Essen zum Mitnehmen, sei es Pizza, Vietnamesisch oder Japanisch… und ja, natürlich esse ich fast jeden Abend ein Dessert. Unter der Woche esse ich normalerweise ein paar Stück dunkle Schokolade oder griechischen Joghurt mit etwas Proteinpulver, aber am Wochenende gibt es bestimmt ein oder zwei Kekse oder sogar Gelato-Eis.

Ich versuche, nicht davon besessen zu sein, „gesunde“ Lebensmittel zu essen, ich versuche auch, Essen als Nahrung und Energie zu betrachten, und als etwas, das man genießen kann, anstatt sich schuldig zu fühlen.

Hast du deine Ernährung umgestellt, bevor du zum Bachelor gegangen bist?

Nein, das Schöne an einem gesunden Lebensstil ist, dass ich vor dem Bachelor keine Diät gemacht habe. Ich ernährte mich ziemlich ähnlich wie jetzt, der einzige Unterschied war, dass ich mehr Sport machte, weil es Sommer war und das Wetter viel wärmer war. Ich habe viel Tennis gespielt und bin öfter mit Freunden spazieren gegangen.

Während meines Ernährungsstudiums habe ich mit so vielen verschiedenen Diäten experimentiert, und ich fand heraus, dass keine davon nachhaltig war. Die meisten von ihnen verursachten mir mehr Stress als alles andere, um ehrlich zu sein. Also wähle ich den Diät-Ansatz nicht. Ich mache dies auch mit meinen Kunden in dem Sinne, dass ich ihnen einen Essensplan gebe, der auf ihren Zielen basiert, aber ich achte darauf, dass es etwas ist, das zu ihrem Lebensstil passt und für sie nachhaltig ist.

Was sind die einfachen Dinge, die Sie tun, um sich selbst zu pflegen und für Ihre psychische Gesundheit zu sorgen? Warum sind Ihnen diese wichtig?

Selbstfürsorge ist für mich nicht verhandelbar und meine setzt sich aus diesen fünf Faktoren zusammen:

• Eine Form von Bewegung, sei es Laufen, Gehen, Radfahren.
• Jemandem etwas Gutes tun. Das gibt mir positive Energie zu sehen, wie sich jemand aufhellt
• Lerne jeden Tag etwas Neues, auch wenn es nur ein neues Wort ist oder bilde mich über soziale Themen weiter
• Mit Angehörigen sprechen (Freunde und Familie)
• Trinken Sie mindestens 6-8 Gläser Wasser pro Tag

Ich tue diese Dinge, weil sie alle mit meinen Lebenswerten übereinstimmen. Ich habe das Gefühl, dass Sie sich immer geistig erfüllt fühlen, wenn Sie Dinge tun, die Ihren Werten entsprechen.

Erfahre mehr über Jay, 32, auf ihrem Instagram @jacintalal_nutritionist

75 Ärzte in Florida haben einen Streik organisiert, um gegen die Flut von zu protestieren ungeimpfte Patienten sie sind derzeit Behandlung von Covid.

„Wir sind erschöpft. Unsere Geduld und unsere Ressourcen gehen zur Neige und wir brauchen Ihre Hilfe“, sagte Dr. Rupesh Dharia von Palm Beach Internal Medicine dem lokalen Nachrichtensender WFLA Nachrichten.

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Florida erlebt derzeit die schlimmsten Covid-Zahlen des Landes, was frühere Tagesrekorde bei einer Bevölkerung bricht 52 Prozent sind vollständig geimpft.

Am Montag wurden 21.329 neue Fälle gemeldet, und der Staat hat jetzt 17.215 Menschen im Krankenhaus, die meisten von ihnen ungeimpft. Es bedeutet auch, dass etwa 88 Prozent der Krankenhausbetten des Staates belegt sind.

„Es ist unglaublich frustrierend, weil wir wissen, dass die Impfstoffe sicher und wirksam sind und dass Menschen, die gegen sie sprechen und gegen Ärzte, Medizin und Wissenschaft sprechen, wirklich gegen Ärzte, Medizin und Wissenschaft sind. Es ist nicht die Botschaft, die wir den Menschen vermitteln möchten“, JT Snarkski, one der Ärzte, die am Streik teilgenommen haben, erzählten MSNBC. „Impfstoffe sind sicher und wir müssen unsere Gemeinden impfen lassen.“

„Manchmal ist es schwer mit der Ironie umzugehen“, sagte Dr. Ethan Chapin vom Jupiter Medical Center WPTV.

„Es ist [them] versuchen, uns zu erreichen, wenn wir bereits unsere Hand ausgestreckt haben, um ihnen zu helfen. Und sie haben es beiseite geschoben und unseren Rat ignoriert, und dann kommen sie zurück und fragen [for help]. Und es ist frustrierend und herzzerreißend.“

Eine warnende Geschichte, Floridas Bevölkerung ist ungefähr gleich wie Australien. Im Gegensatz dazu waren die Staats- und Regierungschefs im südlichsten nordamerikanischen Bundesstaat kämpferisch, wenn es um die Durchsetzung von Maßnahmen im Bereich der öffentlichen Gesundheit ging.

Gouverneur Ron DeSantis (der einem Ministerpräsidenten entspricht) hat Maskenmandate aggressiv abgelehnt und sogar damit gedroht, Schulen zu entwerten, die die Maskenpflicht eingeführt haben.

In den Vereinigten Staaten gibt es eine ähnliche Stimmung in der medizinischen Gemeinschaft, in der Ärzte und Krankenschwestern über die ungeimpften Patienten, die sie behandeln, verärgert sind.

„Wir haben Menschen auf der Intensivstation mit Covid, die leugnen, dass sie Covid haben“, sagte Dr. Matthew Sperry, ein Lungenarzt auf der Intensivstation, der New York Times. „Es spielt keine Rolle, was wir sagen.“

Hätten Sie uns im März 2020 gesagt, dass wir im August 2021 noch eingesperrt sind, wären wir wahrscheinlich in Lachen geraten. Achtzehn Monate später und es fühlt sich an wie Wir sind dem Ende dieser Pandemie nicht näher gekommen.

Australien befindet sich inmitten einiger der härtesten Sperren, die wir je gesehen haben, und die Fallzahlen steigen weiter. Wir stimmen uns in eine tägliche Kakophonie wütender Stimmen (auch bekannt als Pressekonferenz) ein, die über die Einzelheiten von Gesundheitsbefehlen debattieren, und um ehrlich zu sein, obwohl es wichtig ist, es ist auch ziemlich stressig.

Ich bin mir nicht sicher, wie es Ihnen geht, aber wir haben schon lange aufgehört, Fallzahlen und die Farbe von Gladys Berejiklians Mantel zu erraten. Es ist zu diesem Zeitpunkt einfach nicht zum Lachen (nicht, dass es jemals so war, aber zumindest haben wir versucht, es auf die leichte Schulter zu nehmen, während die Fälle niedrig waren).

Aber in der täglichen Flaute ist nicht alles so deprimierend, wie es klingt.

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Wir haben vor kurzem gesehen Dieses Video von Newsreader Brooklyn Ross erklärt unseren Weg aus der Pandemie, und es hat uns dazu veranlasst, uns daran zu erinnern, dass wir tatsächlich viel Positives zu sagen haben.

Tatsächlich gibt es diese „grünen Triebe“, auf die die Regierung geredet hat, tatsächlich, und sie sind nur noch wenige Monate entfernt.

Nehmen wir uns also einen Moment Zeit, um den Zyklus der schlechten Nachrichten zu unterbrechen und einige dieser Siege zu feiern, die auf uns zukommen. Wir alle brauchen es.

Es gibt massive positive Aspekte bezüglich Australiens Position zur Bekämpfung von Covid, die uns daran erinnern, dass es im Moment ziemlich scheiße ist, aber wir hatten es ziemlich gut und es wird nicht ewig dauern.

1. Unser Opfer hat so viele Leben gerettet

Es besteht kein Zweifel, dass das Durchleben dieser Sperren für australische Bürger im ganzen Land die Hölle war, insbesondere aber für diejenigen in Melbourne, die besonders hart getroffen wurden. Dennoch haben wir so viele Leben gerettet.

Als Referenz erreichte das Vereinigte Königreich am 8. Januar 2021 mit über 68.000 Fällen an einem Tag seine höchste tägliche Fallzahl, wobei am tödlichsten Tag über 1.800 Menschen ums Leben kamen (ebenfalls im Januar).

Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung hat Australien während der gesamten Pandemie (über 18 Monate) auf tragische Weise insgesamt 984 Menschen verloren, was die Hälfte dessen ist, was Großbritannien allein an diesem einen Tag verloren hat.

Wenn dies kein Beweis dafür ist, was unsere harte Arbeit und Arbeit erreicht hat, sind wir uns nicht sicher, was es ist. Es war ein großes Opfer, aber für das Leben von Zehntausenden Australiern ist es es wert.

Also, klopf dir selbst auf die Schulter, wir haben es verdammt gut verdient.

2. Anfällige Aussies sind durch Impfstoffe geschützt, und das zeigt sich

Im Gegensatz zur ersten Welle, bei der Covid Pflegeheime und Pflegestationen verwüstete, fand dieses Mal die Hauptübertragung des Delta-Virus zwischen jüngeren Australiern statt – bei der Arbeit und zu Hause.

Der epidemiologische Bericht von NSW hat durchweg gezeigt, dass 18-29-Jährige die meisten Fälle von bestätigtem Covid pro Altersgruppe während dieses Ausbruchs ausmachen.

Zwar ist diese Altersgruppe aufgrund der lebensnotwendigen Arbeit wahrscheinlich mobiler, aber auch weniger durch Impfungen geschützt.

Nach Angaben des Gesundheitsministeriums haben 85 % der über 70-Jährigen eine Impfdosis erhalten und 58 % zwei. Das ist massiv im Vergleich zu den 16- bis 50-Jährigen, die bei 54% mit einer Dosis und nur 31% mit zwei Dosen sitzen.

Die gute Nachricht ist, der Impfstoff wirkt. Der Silberstreifen am Horizont ist, dass wir hoffen, dass der gleiche Schutz, den unsere gefährdeten Australier durch ihre Impfungen erfahren haben, auch auf jüngere Aussies ausgeweitet wird, die jetzt zu Tausenden geimpft werden.

3. Die Sterblichkeitsrate in diesem Lockdown ist viel niedriger als in Melbournes Lockdown 2020

Melbourne verzeichnete am 4. September seinen tödlichsten Tag nach der Sperrung im Jahr 2020, an dem 59 Menschen durch Covid ihr Leben verloren. Das geschah etwa einen Monat nach dem Tag mit den schlimmsten Fällen, der im August bei 725 lag.

Während wir in Australien weiterhin einen Anstieg der Todesfälle sehen werden, können Sie mit einem Blick auf die folgende Grafik sehen, dass der Impfstoff seine beabsichtigte Wirkung zeigt – die Zahl der Krankenhausaufenthalte und Todesfälle bei Covid-positiven Patienten verringert.

Im obigen Bild sehen Sie, dass die Sterblichkeitsrate derzeit trotz hoher Fallzahlen bei beiden Ausbrüchen deutlich niedriger ist als im Jahr 2020.

4. Australiens Impfstoff-Rollout verläuft in einem hektischen Tempo

Heute hat NSW über 6 Millionen Impfungen erreicht, und Australien insgesamt bewegt sich auf einen viel höheren Prozentsatz geimpfter Einwohner zu.

Wir machen es auch schnell.

„1,8 Millionen Impfstoffe in den letzten sieben Tagen pro Kopf. Das ist die beste Woche aller Zeiten in den Vereinigten Staaten und besser als die beste Woche im Vereinigten Königreich. Australien bricht diese Rekorde“, sagte Premierminister Scott Das sagte Morrison gestern in seiner Pressekonferenz.

Im Gegensatz zum Rest der Welt, der gezwungen war, mit einem geringeren Prozentsatz der geimpften Bevölkerung frei zu leben, hat Australien im Doherty-Bericht die Möglichkeit, zu warten, bis 80 % der Bevölkerung beide Impfstoffe erhalten, bevor die Beschränkungen vollständig gelockert werden .

Aktuelle Hochrechnungen der Melbourne University zeigen, dass wir bis Ende November dieses Ziel von 80% der Impfungen erreichen könnten – obwohl dies natürlich davon abhängt, wie viele Menschen sich während dieser Zeit zur Impfung melden (Besuch NSW Gesundheit Buchen Sie jetzt Ihren Impfstoff).

Wir stehen kurz vor dem Eintritt in den September, also sollte es folgen, dass wir in nur zwei oder so Monaten viel mehr Freiheiten haben werden als jetzt.

Für alle, die zu Hause festsitzen, sind das ziemlich erstaunliche Neuigkeiten. Es lässt Sie anders über diese scheinbar „endlose Sperrung“ nachdenken. Es hat ein Ende – und es ist bald.

5. Was wird passieren, wenn wir genervt sind?

Um das Positive noch zu ergänzen – wir haben jetzt einen kleinen Fahrplan, was erlaubt sein wird, sobald wir die hohen Impfraten erreichen, die wir anstreben.

• Phase 1: Impfen Sie die Bevölkerung ab 16 Jahren so schnell wie möglich: Wir sind jetzt in dieser Phase. Es geht darum, das Virus durch Sperren und eingeschränkte internationale Reisen zu unterdrücken und gleichzeitig die Bevölkerung zu impfen.
• Phase 2: 70 % Impfung: Dies ist eine Übergangsphase, in der es weniger Einschränkungen geben wird, aber sie werden weiterhin verwendet, um größere Ausbrüche einzudämmen und Krankenhäuser zu schützen. Die internationalen Grenzen bleiben eng, aber es wird besondere Freiheiten für die Geimpften geben.
• Phase 3: 80% Impfung: Dies wird unser bisher größter Schritt zurück zum normalen Leben sein, mit nur sehr gezielten Sperren, keinen Obergrenzen für die Rückkehr geimpfter Australier, Aufhebung der Beschränkungen für ausreisende Aussies und neuen Reiseblasen für Kandidatenländer.
• Phase 4: Covid wie jede andere Infektionskrankheit behandeln: Booster werden notwendig sein und es kann weiterhin Quarantänemaßnahmen für risikoreiche Einreisende geben, aber dies wird im Wesentlichen eine Rückkehr zur Normalität sein.

Es ist wichtig, nicht früher zu öffnen, da es immer noch zu viele ungeschützte Australier geben wird, auf die sich das Virus ausbreiten kann. Aber es gibt ein Potenzial, dass wir in wenigen Monaten bei Phase 3 sein könnten.

6. Also, es bleibt nicht mehr lange, Jungs

Die Lockdown-Müdigkeit trifft Australien gerade hart. Wir leben schon viel zu lange mit der ständigen Angst vor Einschränkungen – und das macht uns fertig.

Es gibt bereits Gerüchte darüber, welche „zusätzlichen Freiheiten“ die in NSW vollständig geimpften Personen bereits nächste Woche haben könnten – das Gerücht besagt, dass Haarschnitte auf der Tagesordnung stehen könnten und unsere Wurzeln nicht glücklicher sein könnten.

Das Licht ist also am Ende des Tunnels und wir sind fast am Ziel.

Bitte ermutigen Sie Ihre Mitmenschen, sich impfen zu lassen und die Einschränkungen zu befolgen, damit wir alle sicherer und in kürzerer Zeit aus dieser Situation herauskommen.

Ja, ich teste Delfinhaut auf der Straße.

Nein, keine Sorge, ich habe Flipper nichts Unangenehmes angetan (ich bin sehr gegen Tierquälerei). Delfinhaut ist ein Begriff, der verwendet wird, um taufrische, seidige, luxuriöse oder beleuchtete Haut (wie ein Delfin) zu beschreiben.

Diese frisch glasierte (nicht Donut-Sorte) Atmosphäre nach dem Pool ist sehr frühlingshaft und sommerlich und hat die nördliche Hemisphäre in den letzten sechs Monaten mit Promis wie Karlie Kloss, Jenna Dewan, Zendaya und . im Sturm erobert Rihanna alle leuchten hell wie ein Diamant.

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Also mit unserem Feder (Lob sei) gleich um die Ecke, ich habe diese fabelhaften Schönheiten getestet und in die engere Auswahl gezogen Hautpflege Produkte, die mir geholfen haben, meinen inneren Delphin von Kopf bis Fuß zu umarmen.

Gesichtsserum – Go To Face Hero

Okay, ich weiß also, dass ich hier wahrscheinlich keine Neuigkeiten mit meinem Lob für eines der Signature-Items von Go-To bringe, aber leider ist Face Hero buchstäblich die erste Anlaufstelle für Delfinhaut.

Seit den Straßentests benutze ich das Produkt jeden Tag, mit oder ohne Make-up, weil es sich auf meiner Haut anfühlt.

Das kraftvolle und dennoch leichte Gesichtsöl dringt direkt ein, hinterlässt es hydratisiert, aber nicht fettig und bietet eine helle Leinwand für den Rest Ihrer Delfinhaut und Make-up-Produkte.

Sie können Ihre Flasche Glück für 45 US-Dollar bei kaufen Gehe zu.

Hauttönung – Ilia Super Serum Skin Tint Foundation

Dieses getönte Gesichtsserum mit Lichtschutzfaktor 40 ist das Produkt, von dem ich nie wusste, dass ich es brauche, und es ist ach so sehr taufrisch.

Ich habe das Produkt nach meiner üblichen Hautpflege-Routine – Post-Gesichtsöl und Feuchtigkeitscreme – als wirklich leichte Foundation verwendet (die Farbe des Serums hängt nach dem Auftragen ab). Für Amateure wie moi ist die gute Nachricht, dass es super einfach aufzutragen ist, man gibt eine 10 Cent Münze große Menge in die Hand und trägt es wie ein Serum auf (dh einfach einreiben).

Das Produkt ist vegan (Flipper würde zustimmen) und weil es leicht ist, fand ich es eine großartige Alternative zu schwerer Foundation, aber gut für Tage, an denen ich eine strahlende Abdeckung brauchte.

Sie können es bei kaufen Mekka für 68,00 €.

Skin Gloss – Glühendes Rezept Tautropfen

Tautropfen sind also genau so, wie sie klingen und waren eines der glänzendsten Produkte, die ich ausprobiert habe.

Während Sie das Produkt als Primer oder als aufhellendes Serum verwenden können, habe ich mich für die Option nach dem Make-up mit maximalem Glow entschieden.

Dies beinhaltet das Auftragen von 1-2 Pumpstößen als letzten Schritt Ihrer Routine oder wenn Sie Make-up über der Foundation tragen.

Indem ich die Tautropfen auf die hohen Punkte meines Gesichts und meiner Augenlider klopfte, erzeugte es einen wirklich feuchten Glanz und ließ mich wünschten, es wäre schon Sommer.

Sie können Ihre Tautropfen kaufen bei Mekka für 48,00 €.

Illuminator – RMS Beauty Living Luminizer

Dieser durchscheinende Luminizer ist wie eine Wanne seidiger Jugendlichkeit.

Ich habe das Produkt mit nur der kleinsten Menge auf meine Wangenknochen, inneren Augenwinkel und den Nasenrücken aufgetragen. Es hinterließ einen seidigen, perlmuttartigen Schimmer auf meiner Haut (sehr meerjungfrauenartig).

Sie können Ihre Wanne der Ausstrahlung kaufen bei Mekka für $54,00.

Blush – Sanduhr Rouge Stick

Ich habe den Hourglass Vanish Blush Stick ausprobiert, um einen Farbtupfer in mein Gesicht zu bringen, indem ich die Rouge-Creme auf meine Wangenkonturen und Äpfel auf die Ilia Super Serum Foundation aufgetragen habe.

Es mischte sich schwimmend und erzeugte einen natürlichen Farbfluss mit der darunter liegenden Delfintau.

Sie können es kaufen bei Mekka für 65,00 $.

Lippen – Lanolips 101 Salbe

Den richtigen Lippenbalsam oder Lipgloss zu finden, ist eine meiner größten Herausforderungen bei der Hautpflege. Aber egal wie viele ich es probiere, ich komme immer wieder zu meinem guten alten Getreuen, Lanolips 101 Salbe.

Es trocknet meine Lippen nicht aus, spendet ihnen Feuchtigkeit, schützt sie und ist auch wirklich glänzend, was es zu einer perfekten Ergänzung für jedes Delfinhaut-Toolkit macht.

Sie können Lanolips 101 Salbe für $18,95 bei . kaufen Mekka.

Körperöl – Go-To Exceptionoil

Das Exceptionoil von Go-To ist definitiv außergewöhnlich, besonders wenn Sie sich einen luxuriösen, hydratisierten Körper aus Delfinhaut wünschen.

Weil es so nahrhaft ist, habe ich es auf die meisten Teile meines Körpers aufgetragen, während es noch feucht war (nach dem Duschen), aber ich habe es auch auf einige Bereiche (die wirklich trockenen) wie meine Füße und Hände direkt und über den Tag verteilt aufgetragen, wenn ich brauchte es.

Während das Körperöl Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, um die Flipper Sie beneiden würde, hinterlässt es keine übermäßig fettigen Rückstände. Oh, es riecht auch göttlich!

Sie können Exceptionoil von Go-To für 51 US-Dollar bei kaufen Gehe zu.

In den wärmeren Monaten können Sie also direkt in Ihre Delfin-Hautpflege eintauchen!

Shona Hendley ist freiberufliche Autorin und ehemalige Gymnasiallehrerin. Du kannst ihr auf Instagram folgen Hier.

Als Chiropraktiker sehe ich viele Patienten mit gemeinsame Schmerzen, die mir viel über ihren Lebensstil sagen. Der menschliche Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit zu kommunizieren, was er braucht, um zu gedeihen und gesund zu sein. Aber in der heutigen schnelllebigen Welt kann es leicht sein, die Botschaft zu übersehen.

Viele von uns haben Angst vor Schmerzen und anstatt die verschiedenen Arten von Schmerzen auf niedriger Ebene anzuzapfen, maskieren wir sie mit Schmerzmittel und andere Laster.

Hier sind einige der meisten häufige Arten von Schmerzen, was sie über Ihren Lebensstil sagen und was man dagegen tun kann.

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Nacken-/Schulterschmerzen

Wenn Sie unter Nacken- oder Schulterschmerzen leiden, liegt dies höchstwahrscheinlich an Ihrer Körperhaltung oder Ihrer Atmung.

Überprüfen Sie Ihre Kopfhaltung – ist sie nach vorne gerichtet? Viele von uns haben aufgrund von übermäßigem Telefonieren und Laptop-Arbeiten eine nach vorne gerichtete Kopfhaltung. Alle zwei Zentimeter, die Ihr Kopf nach vorne bewegt, verdoppelt sich das Gewicht Ihres Kopfes, und Ihr Kopf wiegt bereits eine Bowlingkugel.

Um diesen Haltungsschmerzen entgegenzuwirken, ziehen Sie Ihre Schulterblätter nach hinten und unten, öffnen Sie Ihre Brust, drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen und schauen Sie nach oben. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang.

Die Brustatmung kann auch Ihre Nackenschmerzen verursachen – wenn Sie gestresst sind, wird der „Kampf oder Flucht“-Aspekt Ihres Nervensystems aktiviert und fördert die „Brustatmung“. Dies ist der Fall, wenn Sie mit Ihren „sekundären Atemmuskeln“ einschließlich des oberen Trapezius und der Skalenusmuskeln (Halsmuskeln) anstelle Ihres Zwerchfells atmen.

Um atmungsinduzierten Nackenschmerzen entgegenzuwirken, legen Sie sich in einer entspannten Position auf den Rücken. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Unterbauch. Atmen Sie ein und konzentrieren Sie sich darauf, wie sich Ihre Hände zum Dach heben, während sich Ihr Bauch aufbläst. Sie sollten eine Bewegungswelle spüren, die an Ihrem Unterbauch beginnt und in Ihrer Brust endet. 5 Sekunden einatmen, 5 Sekunden halten, 5 Sekunden ausatmen, 5 Sekunden halten. 5 mal wiederholen.

Hüftschmerzen

Ihre Hüften halten viel emotionales Gepäck. Laut der internationalen somatischen Pädagogin und Autorin Liz Koch ist der Psoas (ein tiefer Muskel der Hüfte) weit mehr als ein kernstabilisierender Muskel – er „verkörpert buchstäblich unseren tiefsten Überlebensdrang“.

Kurz gesagt, wenn Sie Angst haben, in Ihrer Karriere, Ihrem Studium oder Ihren Beziehungen voranzukommen, kann sich dies physisch in Ihrem Körper manifestieren.

Neben der Angst, in Ihrem Leben voranzukommen, können Hüftschmerzen auch auf eine schlechte Schuhwahl und übermäßiges Sitzen hinweisen. Ihre Füße sind so konzipiert, dass sie viel Feedback vom Boden erhalten, um die stabilisierenden Muskeln in Ihren Füßen zu aktivieren, die Ihren ganzen Körper unterstützen. Stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Schuhwerk tragen, das Ihre Fußgewölbe stützt, vermeiden Sie übermäßiges Tragen von High Heels und gehen Sie häufiger barfuß auf weichem Sand wie am Strand.

Das Sitzen für sechs Stunden am Tag oder mehr ist ebenfalls mit Problemen behaftet – es bedeutet, dass die Muskeln Ihrer Hüfte in einem Zustand der Kontraktion gehalten werden, was dazu führt, dass sie sich verspannen, entzünden und wund werden. Ihr Körper fordert Sie auf, sich mehr zu bewegen, also stellen Sie einen Timer in 40-Minuten-Intervallen ein, um Sie daran zu erinnern, den ganzen Tag über aufzustehen und sich zu bewegen.

Schmerzen im unteren Rückenbereich

Etwa 80 Prozent der Menschen werden im Laufe ihres Lebens unter Rückenschmerzen leiden. Körperlich kann es auf eine schlechte Verdauungsgesundheit oder Bewegungsmangel hindeuten und es kann auch auf eine Instabilität in Ihrem Leben in Bezug auf Geld, Job, Finanzen, Familie oder Karriere hinweisen.

Überprüfen Sie zunächst Ihr Verdauungssystem. Die Realität ist, dass die meisten Leute nicht genug kacken. Dies kann auf Wassermangel, Bewegungsmangel, chronischen Stress und/oder schlechte Essgewohnheiten zurückgeführt werden. Um eine Verschlimmerung von Rückenschmerzen zu vermeiden, vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, essen Sie viel frisches Obst und Gemüse und erhöhen Sie Ihre Magnesiumaufnahme für eine gute Verdauung.

Überlegen Sie als nächstes, ob Sie sich genug bewegen. Damit Ihre Wirbelsäule gedeihen kann, brauchen Sie eine Kombination aus Flexibilität, Krafttraining und Distanztraining wie lange Spaziergänge, Radfahren und Schwimmen. Ihre Bewegung sollte funktionell sein und Aktivitäten des täglichen Lebens nachahmen – Push, Pull, Squat, Longe und Twist – Pilates ist eine großartige Option.

Kopfschmerzen

Wenn Sie chronische Kopfschmerzen haben, sollten Sie als Erstes etwas Unheimlicheres ausschließen – gehen Sie zu Ihrem Hausarzt und lassen Sie sich auf alle Übel testen. Von dort aus, wenn Sie im Klaren sind, denken Sie darüber nach, welche Aspekte Ihres Lebensstils Ihre Kopfschmerzen beeinflussen.

Erstens könnte Ihr Körper Ihnen sagen, dass Sie mehr hydratisieren müssen. Allein Ihr Gehirn verbraucht jede Nacht 1 Liter Wasser, um Giftstoffe auszuspülen. Trinken Sie täglich 1 Liter gefiltertes Wasser pro 22 kg Ihres Körpergewichts und erhöhen Sie Ihre Aufnahme, wenn Sie zusätzlich Sport treiben oder Koffein konsumieren.

Ein weiterer häufig übersehener Aspekt von Kopfschmerzen sind Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die wahrscheinlich eine übermäßige Entzündung in Ihrem Körper verursachen. Häufige Unverträglichkeiten sind Weizen, Milchprodukte, Eier, Soja, Koffein und Schokolade. Um dies auszuschließen, lassen Sie sich auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien testen, wenn Sie vermuten, dass Ihre Kopfschmerzen von Ihrer Nahrung herrühren und handeln Sie entsprechend.

Bei all diesen üblichen Schmerzen – Kopfschmerzen, Hüftschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen – sagt uns unser Körper etwas und es ist an der Zeit, dass wir zuhören.

Dr. Jacinta Di Prinzio ist ein ganzheitlicher Chiropraktiker und hat Tausenden von Frauen geholfen, mit einem ganzheitlichen Ansatz für Körper und Geist zu heilen. Sie rennt Heilung im offenen Raum und hat vor kurzem die Hektik mit Herz Podcast.