Hamlet spricht in jungen Jahren darüber, Profisportlerin zu sein und wie sich ihr Ansatz für Wellness im Laufe der Zeit entwickelt hat.
Das indigene australische Model Billie-Jean Hamlet – aufgewachsen in Ngurturwarta, einer Aborigine-Gemeinde in der Kimberley-Region – ist ohne Zweifel ein Supermodel aufsteigend.
Jetzt in Bondi ansässig, dem 21-Jährigen, der gemacht hat Mode Debüt im November letzten Jahres, nur ein Jahr nach ihrem ersten Ausflug in Modellieren, ist für große Dinge bestimmt.
Nachdem sie als kleines Kind in einem „Blechschuppen am Wassertank“ im Busch von ihrem Traum gesprochen hatte, Model zu werden, hat sie nun Paris und New York im Visier wird vor nichts halt machen um sicherzustellen, dass sie ihre Spuren hinterlässt.
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Die Fernweh Aktivist setzte sich mit Body+Soul zusammen, um über Wellness, Fitness, Selbstpflege und Schlaf zu sprechen.
1. Was bedeutet Wellness für Sie?
Wellness ist ein Geisteszustand, den ich immer anstrebe.
Von innen heraus gesund zu bleiben ist mir sehr wichtig. Ich denke auch, dass die psychische Gesundheit genauso wichtig ist wie die körperliche und bin von ganzem Herzen davon überzeugt, dass Sie durch das tägliche Üben gesunder Gewohnheiten nicht nur überleben, sondern gedeihen.
2. Hast du irgendwelche Wellness-Rituale, auf die du schwörst?
Das Wellness-Ritual, auf das ich schwöre, ist ein guter Start in den Morgen. Je besser der Start, desto besser der Tag.
Ich tue dies, indem ich morgens nicht als erstes auf mein Telefon schaue, mich dehne / Yoga mache, mir mindestens 3-5 Dinge aufschreibe, für die ich dankbar bin, und ein Glas Wasser oder Kokoswasser dazu trinke Fernweh Schönheitspilz.
Ich werde dann in ein 45-minütiges Training einsteigen, gefolgt von einem Lauf oder einer Art Cardio später am Tag.
3. Was ist dein Lieblingsfrühstück?
Nach meinem morgendlichen Training werde ich immer ein nahrhaftes gesundes Frühstück zubereiten, da es mir hilft, mich am besten zu fühlen. Dies sind normalerweise Haferflocken mit Früchten und Nüssen, Eier auf Toast, ein Protein-Smoothie oder sogar gesunde Pfannkuchen. Ich mag es, Spaß zu haben und jeden Tag zu wechseln, aber ich versuche immer, mit einfachen Add-Ins wie dem etwas mehr Gutes hinzuzufügen Wanderlust Präbiotische Darmgüte, eine Handvoll Spinat, Samen oder Nussbutter.
4. Was war das Extremste, was Sie im Namen von Gesundheit und Wohlbefinden getan haben?
Das Extremste, was ich im Namen von Gesundheit und Wellness gemacht habe, ist professionell in den Bereichen Netball, Karate und Leichtathletik ausgebildet.
Als Athletin aufzuwachsen und so strenge Trainingspläne zu haben, hat mir geholfen, in meinem Alltag disziplinierter und motivierter zu sein und ist auch der Grund, warum ich das Training einfach und angenehm finde.
5. Wie sieht für Sie eine typische Trainingswoche aus?
Ich trainiere mindestens 5 Tage die Woche. Ich laufe gerne lange am Strand entlang, ich pushe mich mindestens 5-10km
Ich mische es mit Körpergewichtstraining, das auf Bauch, Arme und Gesäß abzielt. Ebenso Pilates und Boxen.
6. Wie ist dein Fitness-Ansatz?
Die Grundlagen meines Fitnessansatzes beginnen ausschließlich in meinem Kopf und die Entscheidung, dies zu tun, ist das, was ich tun werde, bevor ich aussteige und es tue.
Manche Tage sind härter als andere, aber die Willenskraft ist für mich das Wichtigste.
7. Was sind die einfachen Dinge, die Sie tun, um sich selbst zu pflegen und für Ihre psychische Gesundheit zu sorgen?
Ich nehme mir jeden Tag gerne Zeit, um mit Körper, Geist und Seele zu checken. Bewegung hilft, ich liebe es, meinen Körper in Bewegung zu bringen, gefolgt von sauberem Essen und viel Wasser trinken.
Die Verbindung zur Natur ist ebenfalls eine große Hilfe – Meditation, wenn ich gestresst bin oder einfach nur, um geerdet zu bleiben. Umgeben zu sein und mit meinen Lieben in Verbindung zu bleiben, hält auch meine psychische Gesundheit in Schach.
Um abzuschalten oder Stress abzubauen, liebe ich Meditation. Ich denke, es ist der beste Weg, um mich zu zentrieren und auf dem Boden zu bleiben. Es erlaubt mir auch, klare Absichten für den Tag zu setzen und mich auf meine Ziele zu konzentrieren.
8. Warum sind Ihnen diese wichtig?
Es ist mir wichtig, weil ich weiß, dass ich mich ohne es einfach nicht so gut und produktiv fühle. Ich bin von Natur aus ein äußerst ehrgeiziger Mensch, daher glaube ich, dass es mir hilft, mein bestes und erfülltes Leben zu führen, indem ich auf meine Gesundheit achte.
Auch Gesundheit und Wellness ist etwas, das mir durch gesunde Ernährung und viel Sport vermittelt wurde und ein großer Teil meiner Kultur ist.
Ich bin aufgewachsen, habe mich komplett biologisch ernährt und vom Land überlebt, letztendlich ist es etwas, für das ich mich wirklich leidenschaftlich interessiere.
9. Was ist Ihr Geheimnis für einen erholsamen Schlaf?
Mein Geheimnis für einen erholsamen Schlaf besteht darin, sich Zeit zum Entspannen zu nehmen, sei es durch Meditation oder beruhigende Musik vor dem Schlafengehen.
10. Was tun Sie, um Ihrem Körper zu helfen, sich nach einem Training/einer hektischen Woche zu erholen?
Wenn sich mein Körper durch ein Training oder eine hektische Arbeitswoche angespannt oder gestresst anfühlt, wirken langsames Yoga oder ein Bad im Meer Wunder für mich und gönne mir eine Massage!
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