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‚Jemand hat mir mal erzählt, dass meine Haut aussehe wie eine Krokodilhandtasche!‘


Die dreifache Olympiateilnehmerin und Wellness-Unternehmerin Lisa Curry schreibt exklusiv für Body+Soul über die Lektionen fürs Leben, die sie gelernt hat, und gibt Tipps, wie Sie Ihr glücklichstes und gesündestes Leben führen können.

Ich erinnere mich, dass ich vor ungefähr zwei Jahren in den Spiegel schaute und dachte, oh meine Güte, ich habe eine Falte. Keine Lachfalten oder Mimikfalten, sondern eine echte Falte; In diesem Moment wurde mir klar, dass das Altern auf seinem Weg und… unvermeidlich war.

So was nun? Sich zu beschweren wird Falten nicht verschwinden lassen, aber Sie können Schadensbegrenzung betreiben.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Zeichen der Hautalterung zu reduzieren. Am einen Ende der Skala stehen invasive kosmetische Verfahren wie die plastische Chirurgie, die unterschiedlich erfolgreich sein können.

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Als nächstes folgen weniger invasive Behandlungen wie Botox, Needling, Laser, Gesichtspeelings und Mikrodermabrasion. Und ganz am anderen Ende der Skala stehen Lebensstilentscheidungen, die eine gute Haut unterstützen.

Dinge wie hautgesunde Lebensmittel zu essen, Sport zu treiben, das Rauchen zu vermeiden, weniger oder keinen Alkohol zu trinken, gut zu schlafen, einen Seidenkissenbezug zu verwenden, hydratisiert zu bleiben und die richtigen Hautpflegeprodukte zu verwenden.

Mir war schon immer bewusst, wie wichtig es ist, auf mich selbst zu achten. Aber jetzt ist es mehr denn je wichtig, dass meine Haut meine Lebensentscheidungen widerspiegelt.

Bei manchen kommt es auf gute Gene an. Aber viele haben nicht so viel Glück und müssen hart dafür arbeiten. Ich habe so viel Zeit in den australischen Elementen und in Schwimmbädern verbracht, ich weiß, wie es ist, sich um seine Haut zu kümmern.

Mir hat mal jemand erzählt, dass meine Haut aussehe wie eine Krokodilhandtasche!

Hart, aber wahr. Aber durch einige Veränderungen im Lebensstil, wie zum Beispiel Mahlzeiten mit Superfoods und Nährstoffen für eine optimale Hautgesundheit und -heilung zu essen, hat sich meine Haut merklich verbessert.

Aber zurück zu den Falten. Es beginnt mit nur einem, dann sind es zwei und dann, wenn mehr auftauchen, werden Sie gestresster, was sich auf Ihrer Haut zeigt – es ist ein Teufelskreis.

Es hat keinen Sinn zu sagen: „Ich wünschte, ich hätte meine Haut mehr gepflegt, als ich jung war.“ Dafür ist es zu spät, aber es ist nie zu spät, jetzt mit der Pflege Ihrer Haut zu beginnen.

Beginnen Sie damit, die besten Hautpflegeprodukte zu finden, die einen echten Unterschied machen.

Die Reinigung ist der kritischste Schritt, den wir alle gelegentlich überspringen. Wie oft sind Sie von einer Nacht nach Hause gekommen und sind direkt ins Bett gegangen, weil Sie zu müde waren, um sich abzuschminken? Ja, ich bin schuldig!

Dies schadet deiner Haut – vom Verstopfen deiner Poren bis hin zur möglichen Schädigung deiner Augen.

Mein Augenoptiker zeigte mir einmal ein Bild einer Augeninfektion, die jemand entwickelt hatte, weil er sein Augen-Make-up nicht entfernt hatte. Ihre Augenlider waren rot, ihre Wimpern voller Eiter und es war ziemlich ekelhaft.

Unnötig zu erwähnen, dass ich eine wichtige Lektion gelernt habe: 10 Minuten zusätzlicher Schlaf sind die Schmerzen von Infektionen oder Pickeln nicht wert.

Die besten Ergebnisse werden durch eine Kombination aus einer effektiven Heimpflegeroutine und einer Salonpflege erzielt. Für mich ist hochwertige probiotische Hautpflege und Needling meine Erfolgskombination. Ja, das Nadeln ist ein bisschen schmerzhaft, aber es ist ein erträglicher Schmerz, der Ergebnisse erzielt – zumindest für mich.

Egal, ob Sie Dermalfiller verwenden oder auf natürliche Weise altern, finden Sie etwas, mit dem Sie sich in Ihrer Haut wohl, sicher und glücklich fühlen.

Wie gut würde es sich anfühlen aufzuwachen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, etwas Lippy aufzutragen und aus der Tür zu gehen?

Lisas Tipps der Woche

  • Kaufen Sie hochwertige Hautpflege: Suchen Sie nach Produkten, die mit Ihrer Haut arbeiten und in die tieferen Schichten eindringen. Produkte, die Wirkstoffe und Probiotika enthalten, verbessern Ihre Haut von innen; sie sitzen nicht einfach drauf und sorgen für kurze zeit für ein gutes hautgefühl.
  • Reinigen, reinigen und erneut reinigen: Sie können Ihr Make-up nicht schön aufmalen, wenn Sie keine saubere Leinwand haben, mit der Sie arbeiten können. Die Doppelreinigung sorgt dafür, dass Make-up und Schmutz beim ersten Mal entfernt werden, während die zweite Wäsche die Haut gründlich reinigt.
  • Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Antioxidantien: Ihre Haut ist ein Spiegelbild dessen, was Sie Ihrem Körper zuführen. Antioxidantien sind die besten Ressourcen, die Ihr Körper zur Bekämpfung von Krankheiten und Alterung hat. Versuchen Sie, Ihrem Smoothie Früchte wie Brombeeren, Erdbeeren und Blaubeeren hinzuzufügen, oder füllen Sie Ihre Salate mit Paprika, Karotten, Grünkohl, Spinat und Rote Beete.

Lisa Curry ist Mitbegründerin von Happy Healthy You, einem in Australien ansässigen Unternehmen für Frauengesundheit und Lifestyle. Um eine kostenlose Online-Bewertung zu erhalten, die Ihnen hilft, Ihren aktuellen Gesundheitszustand besser zu verstehen, besuchen Sie happyhealthyyou.com.au.

Finden Sie alle 14 Tage Lisas Kolumne in Body+Soul, um aufschlussreiche Tipps zu emotionalen und physischen Themen zu erhalten Wohlbefinden, Familie und Fitness – und erfahren Sie, wie Sie Ihr glücklichstes und gesündestes Leben führen.

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Sechs einfache Schritte, um respektvolle Jungen zu guten Männern zu erziehen


Die Bildungs- und Erziehungsexpertin Dannielle Miller verrät sechs einfache Schritte auf dem Weg, unsere Jungs zu guten Männern zu machen.

Das alte Sprichwort „Jungs werden Jungs“ ist jetzt weithin abgewiesen nicht nur als Entschuldigung für schlechtes Benehmen, sondern auch als gefährlich – nicht nur für Mädchen und Frauen, sondern auch für Jungen und Männer.

Und so wie unsere Erwartungen gestiegen sind, ist auch die Angst davor, die elternschaft-ohne-das-patriarchat Formel richtig.

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1. Sprechen Sie das Gespräch und gehen Sie den Spaziergang

Unterschätzen Sie nicht die Tatsache, dass die Lektionen, die Ihr Sohn von Ihnen lernt, nicht durch das, was Sie ihm sagen, auf den Tisch kommen, sondern durch Ihr Handeln.

Alle Vorträge der Welt über die Notwendigkeit von Respekt werden nicht so authentisch klingen, wenn Ihr Sohn Sie sexistische Witze machen hört oder feststellt, dass die Frauen im Haus die Hausarbeit immer ohne Hilfe der Männer erledigen.

2. Bringen Sie ihm die Zustimmung bei (und beginnen Sie jung)

Helfen Sie ihm zu verstehen, dass er Entscheidungsfreiheit hat, wer seinen Körper berührt und dass er auch die Entscheidungsfreiheit der Menschen um ihn herum respektieren muss.

Dieses fortlaufende Gespräch kann mit einfachen Lektionen beginnen, wie zum Beispiel, ihm zu helfen zu verstehen, dass „Nein“ Nein bedeutet. Schweigen ist auch ein Nein, und ein „Ja“ ist nicht wirklich ein Ja, wenn die andere Person tatsächlich unwohl aussieht.

3. Führe ihn in die Grundlagen des Feminismus ein

Wir waren damit beschäftigt, unseren Töchtern die Botschaft „Du kannst sein, was immer du sein willst“ zu vermitteln, aber wir müssen die gleichen Botschaften mit unseren Jungs teilen.

Der Glaube an die soziale, wirtschaftliche und politische Gleichberechtigung der Geschlechter bedeutet auch, dass sich Jungen von modernen Männlichkeitsauffassungen befreien, die uns zum Beispiel glauben machen, dass Kerle mit steifen Oberlippen und bei Überforderung einfach „man up“ sein müssen.

Bringen Sie ihm bei, dass Gleichberechtigung nicht nur Mädchen befreit; es befreit auch Jungen.

4. Setzen Sie ihn einer positiven Vorbildfunktion aus

Suchen Sie nach Gelegenheiten für Ihren Sohn, mit Erwachsenen in Kontakt zu treten, die als Führer fungieren können. Sie können dies durch traditionellere Aktivitäten wie Sport und Pfadfinder tun; ermutigen Sie ihn, sich auch für eine Wohltätigkeitsorganisation zu engagieren.

Dienstliche Handlungen werden sein Erfolgserlebnis stärken und seine Freundlichkeit stärken. Bitten Sie ihn, nicht nur die Art von Mann zu berücksichtigen, die er sein möchte, sondern auch die Art von Mann, bei der er sich unwohl fühlt.

Verleugnen Sie auch nicht die Macht positiver weiblicher Vorbilder. In ihrem Buch Mothering Our Boys stellte Maggie Dent fest, dass viele der 1600 Männer, die sie beim Schreiben des Buches befragte, die Kraft einer fürsorglichen, konsequenten Frau erwähnten, um ihnen zu helfen, einen besseren Weg zu finden, sich durch die Welt zu bewegen.

5. Entwickeln Sie seine emotionale Kompetenz und Empathie

Wenn wir es ernst meinen mit der Eindämmung männlicher Gewalt – sowohl der gegen andere gerichteten als auch der selbstzerstörerischen Art – müssen wir dringend daran arbeiten, Männer darin zu unterrichten, ihre Emotionen zu erkennen.

Studien zeigen, dass wir viel weniger Zeit damit verbringen, mit Jungen über ihre Gefühle zu sprechen als mit Mädchen.

Wir müssen ihr emotionales Vokabular erweitern (ist es wirklich Wut, oder ist es vielleicht Einsamkeit, Angst oder Scham?), ihnen beibringen, wie sie mit den Auslösern ihrer Wut umgehen, und sie ermutigen, den Wert zu erkennen, Unterstützung zu suchen, wenn etwas überwältigend fühlen.

6. Vaterschaft fördern

Wenn Jungen zu engagierten Vätern werden, gewinnen alle.

Hinter jedem großen Mann…

Craig Foster, Menschenrechtsaktivist und ehemaliger Socceroo, teilt die Inspiration, die er von den Frauen in seinem Leben nimmt.

„Am meisten inspirieren mich die starken und mutigen Frauen in meinem Leben. Meine Mutter ist eine außergewöhnliche Frau, ebenso wie meine Großmutter Bonnie, die eine Reiterin, versierte Landschaftsmalerin, Schriftstellerin, Musikerin, Radiomoderatorin und in ihren späteren Jahren politische Kandidatin war.

„Ich möchte, dass mein Sohn Jake und alle jungen Männer wissen, dass es nicht darum geht, ein respektvoller Mann zu sein, Frauen die Erlaubnis zu geben, dem Jungenclub beizutreten. Es geht darum, anzuerkennen, dass wir alle gleich sind, unabhängig von Rasse, ethnischer Zugehörigkeit, Fähigkeiten oder Geschlecht.

„Tatsächlich habe ich oft festgestellt, dass die Frauen in meinem Leben mir weit überlegen sind, und zwar zu zahlreich, um sie zu erwähnen.“

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