Veröffentlicht am

„Ich habe gerade erfahren, dass mein Hund schlecht für meine Gesundheit ist … aber ich kann etwas dagegen tun!“


Darf ich Ihnen Teddy James Rutherford vorstellen. Er ist mein erstgeborener Sohn. Er ist fünf Jahre alt, hat haselnussbraune Augen, die einem in die Seele stechen und ist ziemlich anhänglich. Er hat mir beigebracht, wie man Mutter wird. Und war definitiv das einfachste meiner drei Kinder zum Schlafenzug.

Aber ich habe gerade herausgefunden, dass seine Anwesenheit in meinem Leben nicht ideal für meine Gesundheit ist. Das liegt daran, dass Teddy ein Old English Sheepdog ist. Ja, der Dulux-Hund!

Und während sein dunkelgrau-weißer Mantel in meiner Nachbarschaft in aller Munde ist (er ist eine ziemliche lokale Berühmtheit), wurde ich kürzlich darauf aufmerksam gemacht, dass sein berühmter Mantel überall in meinem Haus ist.

Bevor Sie meine Sauberkeit beurteilen, lassen Sie es mich erklären.

Teddy ist ein Insider-Hund! Eine der häufigsten Fragen, die mir zu meinem 30 kg schweren Jungen auf dem Hundeparkplatz gestellt wird, ist: „Du musst einen großen Garten haben?“ Die Antwort ist nein. Ich nicht. Diese Hunde brauchen nicht viel Platz (okay, gut, sie brauchen etwas). Aber was noch wichtiger ist, sie brauchen dich nur.

Teddy wohnt drinnen mit meinem Mann Ben und unseren beiden anderen Kindern (und Ben, wenn Sie das lesen, schläft er ganz bestimmt nicht auf dem Bett oder der Couch, wenn Sie nicht da sind). Außerdem ist er einer dieser hypoallergenen Hunde, was bedeutet, dass er technisch gesehen nicht so viel Haare verliert wie ein Labrador. Sie können ihn in schwarzen Hosen streicheln und er hinterlässt keine Spuren.

Gefällt Ihnen, was Sie sehen? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au-Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Als Dyson mich fragte, ob ich daran interessiert wäre, ihren neuen Staubsauger, den Dyson V15 Detect, auszuprobieren, um zu sehen, wie viele Hundehaare und Partikel sich in meinem Haus befinden, stimmte ich selbstgefällig zu.

Ich räume ihm die ganze Zeit hinterher. Sicherlich würde eine Probe meines Hausstaubs (gelesener Staub, keine Haarbüschel) keine Spur von Teddy zeigen. Es wäre, als würde er dort gar nicht leben, oder?

FALSCH.

Der Sinn dieses neuen kabellosen Staubsaugers besteht darin, den Staub und die Partikel, die wir nicht sehen, mit einer grünen Laser-Stauberkennung aufzunehmen. Und das Anti-Tangle-Haarschraubenwerkzeug wurde speziell entwickelt, um unsichtbare Haare an schwer zugänglichen Stellen aufzunehmen.

Ich saugte meinen Fliesenboden und zum Lachen die Couch (weil er eigentlich nicht dort sein sollte, denk dran!) und ließ die Wissenschaftler von Dyson meinen Staub untersuchen. (FUN FACT: Dyson ist das einzige Unternehmen seiner Art, das ein eigenes Labor zur Untersuchung von Staub gebaut hat. Was ein echtes Engagement für das Handwerk darstellt.)

Ein paar Wochen später erhalte ich meine Ergebnisse und stelle mit Entsetzen fest, dass mein Haus, obwohl ich mich für eine saubere Person hielt, mit Teddys Haaren und Hautschuppen bedeckt war. Das Team fand „hohe“ Ebenen von Teddys Existenz auf meinem Boden und meiner Couch.

In dem begleitenden Bericht heißt es: „Sowohl Hunde als auch Katzen verlieren Haare, wobei Hunde im Frühjahr normalerweise mehr mausern, wenn sie ihr Winterfell verlieren. Hunde- und Katzenhaare können bei der Reinigung Allergene aus ihrem Speichel tragen. Die resultierenden Tierhaare können beim Menschen Reizungen verursachen. Auch Haushaltsallergene können daran haften, ebenso wie Schuppen trockener Haut, die als Hautschuppen bekannt sind.“

Das heißt, Teddys Haare und trockene Haut schweben im Haus herum, als wäre es Weihnachten. Unterdessen erklärt der National Asthma Council of Australia, dass diese Arten von Allergenen eng mit Asthma und Atembeschwerden verbunden sind. Und anscheinend bin ich nicht der einzige in dieser Situation.

Hier in Australien sind wir Tierliebhaber. Im Jahr 2016 wurde geschätzt, dass es in Australien mehr als 24 Millionen Haustiere gab, und wir haben eine der höchsten Raten von Haustieren in Haushalten der Welt (und das war, bevor während Covid jeder Hunde zum Gasgeben bekam!) Fast zwei von fünf Haushalten besitzen ein a Hund….das ist eine Menge Hautschuppen.

Und in einem drastischen Schritt rät der Asthma-Rat, die Exposition gegenüber Haustierallergenen am effektivsten zu reduzieren, indem Sie diese Tiere meiden!

Dies ist in meinem Haus keine Option. Bei all seinen Hautschuppenfehlern fühlt sich unser Haus leer an, sobald Teddy draußen ist. Das ist uns besonders während des Lockdowns aufgefallen, als er den Tag beim Friseur verbrachte (er war der Glückliche, der zum Friseur gehen durfte!)

Der nächstbeste Tipp von Dyson zur Vermeidung von Hautschuppen ist also eigentlich ganz einfach. Staubsaugen Sie regelmäßig. Und sie haben ihren neuen Staubsauger, der von einem Team von 370 Ingenieuren weltweit entwickelt wurde, unterstützt, um 99,99% der Staubpartikel bis auf 0,3 Mikrometer für eine gründliche Reinigung aufzusaugen 5.

Das heißt, Teddy bleibt.

Wenn sie jetzt nur eine Lösung finden könnten, wie sie das Spielzeugauto und die Puzzleteile und die Duplo- und Prinzessinnenkleider aufsammeln können, die meine anderen Kinder überall in meinem Haus hinterlassen, werde ich ewig dankbar sein!

Alle in diesem Artikel vorgestellten Produkte werden von unseren Redakteuren ausgewählt, die keine Favoriten spielen. Wenn Sie etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise einen Teil des Verkaufs. Mehr erfahren.



Source link

Veröffentlicht am

James Magnussen darüber, wie eine Routine seine psychische Gesundheit in Schach hält


Heutzutage mag ich es, die Dinge ein bisschen durcheinander zu bringen. Ich werde entweder eine Schwergewichtssitzung machen, eine CrossFit-Klasse, den bayrun laufen oder schwimmen gehen. Nachdem ich die meiste Zeit meines Lebens damit verbracht habe, dasselbe zu tun, Abwechslung ist für mich jetzt der Schlüssel!

Normalerweise trainiere ich 6 Tage die Woche und habe einen Ruhetag. Wenn ich mitten in der Woche einen Trainingstag verpasse, hinterlässt es mir ein Gefühl träge und unmotiviert. Bewegung ist für mich genauso wichtig für meinen Geist wie für meinen Körper.

Gefällt Ihnen, was Sie sehen? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au-Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Ich bin fest davon überzeugt, dass die Denkweise alles ist, wenn es um Training, Ernährung und das Leben im Allgemeinen geht.

Ich empfinde das Training als Spaß und deshalb, wenn ich trainiere… macht es mir Spaß! Das gleiche gilt für das Essen und das Setzen von Zielen, die Wahrnehmung ist der Schlüssel dazu, wie Sie darauf reagieren.

Dies sind die Dinge, die meine Fitness, mein Wohlbefinden und meine mentale Gesundheit auf Kurs halten:

Routine

Routine und Gewohnheiten sind für mich der Schlüssel, um produktiv und effizient zu sein. Jeder hat während des Lockdowns damit zu kämpfen und ich bin da keine Ausnahme! Ich freue mich wirklich darauf, dass das Leben wieder normal wird, damit ich wieder in meine Routinen zurückkehren kann, da ich mich dann am meisten unter Kontrolle und am motiviertesten fühle.

Ergänzungen

Ich verwende Nahrungsergänzungsmittel, um mein Training zu verbessern – Protein, Kreatin und Koffein. Darüber hinaus verwende ich MCT-Öle von Melrose um sowohl meinen Körper als auch mein Gehirn zu stärken. MCT-Öl gibt mir einen kleinen Vorteil, wenn es darum geht, meine Energie und Konzentration den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten.

Essen

Die andere Sache, auf die Sie achten sollten, ist Ihre Beziehung zum Essen. Ich liebe Essen! Ich habe das Glück, dass ich aufgrund meiner Größe – ca. 108kg – Ich kann viel essen, ohne mit dem Gewicht zu kämpfen. Ich geniesse 90% der Woche eine gesunde Ernährung, lasse aber trotzdem Lebensmittel zu, die ich möchte, wie Schokolade. Dieses Gleichgewicht funktioniert für mich am besten, da ich mich die meiste Zeit auf gesunde Ernährung konzentrieren kann, da ich weiß, dass ich mir gelegentlich etwas gönne.

Übung

Es gibt immer mehr Forschungen, die sich mit der Bedeutung von Bewegung für die Unterstützung der psychischen Gesundheit befassen, und ich stimme voll und ganz zu.

Ich wurde vor kurzem operiert und hatte 3 Wochen Trainingspause. Ich fühlte mich träge, müde und unmotiviert. Nach 3 Wochen hatte ich meine erste Trainingseinheit mit Gewichten. Der Ansturm der Endorphine war der Wahnsinn! Meine Stimmung änderte sich sofort und ich war so schockiert über die Auswirkungen, die es auf meine allgemeine Denkweise hatte. Dies ist die längste Zeit, die ich ohne Sport verbracht habe, aber es wurde mir so klar, warum Bewegung so wichtig ist.

Alle in diesem Artikel vorgestellten Produkte werden von unseren Redakteuren ausgewählt, die keine Favoriten spielen. Wenn Sie etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise einen Teil des Verkaufs. Mehr erfahren.



Source link

Veröffentlicht am

Gwyneth Paltrow wäre vor 17 Jahren fast bei der Geburt gestorben


Der Goop-Gründer enthüllte kürzlich das traumatische Ereignis, das sich vor 17 Jahren ereignete.

In Nachrichten, die wir nicht kannten, aber nicht aufhören können, darüber nachzudenken, teilte Gwyneth Paltrow eine traumatische Erinnerung von vor 17 Jahren mit Podcast-Moderator Dax Shepard auf seinem äußerst beliebten Sessel Experte zeigen.

Sie wurde von dem in LA lebenden Schauspieler interviewt, um für sie zu werben Sekunde Netflix-Serie, genannt Sex, Liebe und Goop (worüber, wir haben ein paar gedanken). Im Zusammenhang mit den Narben, die sie beide hatten, ließ GP diese kurze, aber ziemlich dramatische Bombe fallen: „Meine Tochter war ein Notfall, es war verrückt, wir wären fast gestorben. Es war, als ob … nicht gut.“

Gefällt Ihnen, was Sie sehen? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au-Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Sie fuhr fort: „Wie auch immer… es gibt eine große Narbe über deinem Körper und du denkst: ‚Oh, wow, das war früher nicht da.‘ Es ist nicht so, dass es schlecht ist oder Sie es beurteilen möchten; es ist nur wie: ‚Oh mein Gott.‘“

Paltrow verteidigte weiterhin die Kritik, mit der viele frischgebackene Mütter nach der Geburt konfrontiert waren, und sagte: „Das ganze Urteil darüber, wie Sie ein Baby bekommen, stillen Sie … werden Sie nicht arbeiten? ? Was auch immer es ist, es ist in Ordnung“, sagte sie. „Wir haben dieses seltsame Ding im Umlauf … Es ist vorbei an Perfektionismus. Es ist, als könnte ich diese gigantische Aufgabe erledigen, die übermenschlich ist. Wofür?“

Wir sind vielleicht daran gewöhnt zu hören, dass Paltrow der Hintern von . ist so mancher Wellnesswitz – Verkauf von Kerzen namens ‚Das riecht nach meiner Vagina“ kann das tun, aber in diesem Fall ist es nicht zum Lachen.

Laut Australisches Institut für Gesundheit und Wohlfahrt, 5 von 100.000 australischen Frauen sterben immer noch während der Wehen oder in den 42 Tagen nach der Geburt, was ein kleines, aber immer noch sehr reales Risiko für frischgebackene Mütter darstellt – trotz aller Hilfe der modernen Medizin und der mütterlichen Gesundheitsversorgung, die uns jetzt zur Verfügung steht.

Paltrows Tochter Apple ist zwar jetzt 17 Jahre alt, aber es scheint – genau wie ihre Kaiserschnittnarbe – diese Nahtod-Erfahrung hat bei der Mutter von zwei Kindern deutliche Spuren hinterlassen. Verständlicherweise.

Alle in diesem Artikel vorgestellten Produkte werden von unseren Redakteuren ausgewählt, die keine Favoriten spielen. Wenn Sie etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise einen Teil des Verkaufs. Mehr erfahren.



Source link

Veröffentlicht am

Claire Holt über den kleinen Trick, der sie davon abhält, ein Nickerchen zu machen und spät einzuschlafen


Von früh bis dunkler Schokolade während des Einbruchs um 15 Uhr, das bringt Holt mit zwei Kleinkindern durch den Tag.

Ihr nächtliches Ritual beinhaltet „ein Glas Wein auf der Couch“ während zwingt ihren Mann, wach zu bleiben und schaue mit ihr eine Show, während sie ihr am Sonntagabend ihren Traum gesteht, „um 20 Uhr schlafen zu gehen, weil ich 95 Jahre alt und die ganze Zeit müde bin“.

Die Schauspielerin Vampire Diaries, die gerade eine exklusive Bademodenkollektion auf den Markt gebracht hat Andie x ClaireSie teilt mit Body+Soul ihre Regeln für den Umgang mit dem nächtlichen, sinnlosen Instagram-Scroll, wie sie durch die 15-Uhr-Einbrüche kommt und warum kaltes Wasser ihr Heilmittel ist.

Gefällt Ihnen, was Sie sehen? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au-Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns….

Normalerweise wache ich um 5:15 Uhr auf, um meinen Kaffee zu trinken (in Ruhe!) und dann Sport zu treiben. Entweder laufe ich oder mache irgendein Krafttraining, bevor die Kinder um 7 Uhr aufwachen. Sobald James und Elle aufwachen, wird es ein bisschen wild, also genieße ich die ‚Ich-Zeit‘ wirklich.

Skizzieren Sie Ihr Nachtritual für uns…

Es hängt vom Tag ab, aber normalerweise beinhaltet es ein Glas Wein mit meinem Mann auf der Couch, wenn die Kinder unten sind, dann um 20:30 Uhr ins Bett und um 21 / 22 Uhr schlafen.

Mein Mann würde um 19 Uhr schlafen gehen, wenn er könnte, aber normalerweise zwinge ich ihn, wach zu bleiben und mit mir eine Show zu sehen. Früher habe ich gedankenlos auf Instagram gescrollt und bin 7 Jahre tief bei einem zufälligen Mädchen von Nebraskas Seite gelandet, aber ich habe mir jetzt Grenzen gesetzt. Ich versuche, mein Telefon nach 8:30 Uhr nicht mehr anzufassen.

Das Erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?

Stellen Sie sofort meine Füße auf den Boden, egal wie früh es ist. Mein Vater hat mir diesen Trick beigebracht, als ich jung war. Sie drücken nie die Schlummerfunktion oder schlafen aus Versehen zu spät. Es ist ein wenig militant, aber es funktioniert für mich.

Das letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Setzen Sie meinen peinlichen Retainer für das Zähneknirschen ein. Ich denke auch an alles, wofür ich dankbar bin – es ist eine schöne Art, abzudriften.

Sprechen Sie mit uns über Ihre Nahrungsergänzung…

Die beiden Nahrungsergänzungsmittel, die ich regelmäßig einnehme, sind ein Multivitamin und Omega 3. Manchmal füge ich Vitamin D, Vitamin C und ein Probiotikum hinzu. Ich höre gerne zu, wie Dr. Rhonda Patrick (Found My Fitness) und Dr. Andrew Huberman (Huberman Lab) in ihren Podcasts über Nahrungsergänzung diskutieren. Ich frage natürlich auch bei meinem eigenen Arzt nach.

Was ist Ihre Dinner-Philosophie unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Wenn es zu Hause ist, ist es normalerweise ziemlich sauber. Protein, Gemüse, Getreide und gesunde Fette. Ich versuche, Bio-Produkte und grasgefüttertes tierisches Protein zu essen. Ich verwende auch Bohnen und pflanzliche Proteinoptionen.

Wir essen ein paar Abende in der Woche auswärts und ich bin nicht zu streng, was auf meinem Teller liegt. Ich esse Brot und Dessert. Ich versuche, eine 80/20-Balance zu haben. Ich habe viele Jahre damit verbracht, mich auf meinen Körper und meinen Konsum zu konzentrieren, aber seit ich Kinder habe, hat sich alles relativiert.

Jetzt esse ich gut für ein langes Leben, versuche aber auch, soziale Erfahrungen zu genießen, ohne zu viel nachzudenken.

Welche Gesundheits-/Körper-/Schönheitsbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Ich liebe das Eintauchen in kaltes Wasser sehr. Ich versuche ein paar Mal in der Woche kalt zu tauchen, und wenn ich keinen Zugang zu einem Eisbad habe, dusche ich kalt. Ich finde, es gibt mir so viel Energie und mein Körper und mein Geist fühlen sich so viel besser, wenn ich konsequent dabei bin.

Ich möchte es nicht verhexen, aber ich denke, es hält auch mein Immunsystem stark!

Praktizierst du Achtsamkeit und Meditation?

Ich versuche es, aber um ganz ehrlich zu sein, sauge ich daran. Ich bin nie so konsequent, wie ich sein sollte. Es ist mein Ziel, es täglich zu tun – vielleicht komme ich irgendwann in den nächsten 20 Jahren dorthin. Im Moment ist es ungefähr einmal pro Woche für 5 Minuten.

Wie stehen Sie zu alternativen Formen der Beauty- und Wellness-Praxis?

Für alternative Methoden bin ich auf jeden Fall offen, aber ich finde es wichtig, Experten zu konsultieren und die wissenschaftliche Literatur zu lesen. Ich denke, das trifft eher auf die alternative Medizin zu (wir leben in einer Zeit, in der es zu einfach ist, Informationen im Internet herauszupicken).

Wenn es um alternative Schönheit geht, werde ich Schneckenschleim auf meinem Gesicht ersticken, wenn mir jemand sagt, dass es mich jünger aussehen lässt. Ich denke, das macht mich wahrscheinlich zu einem Heuchler, aber ich bin, wer ich bin.

Wie ist Ihr Fitness-Ansatz?

Konsistenz ist der Schlüssel. Ich folge keinem bestimmten Trainingsplan, ich höre einfach auf meinen Körper und mache jeden Tag das, was sich richtig anfühlt. Das beinhaltet normalerweise 2-3 Mal pro Woche Laufen, 2-3 Mal pro Woche Krafttraining und lange Spaziergänge mit meinen Kindern.

Was tust du, um deinem Körper zu helfen, sich nach einem Training/einer hektischen Woche zu erholen?

Kalte Dusche oder Eisbad, Schlaf und Wein.

Was ist Ihr Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Kaffee und dunkle Schokolade – ich würde das nicht empfehlen, aber ich versuche nur, mit 2 Kleinkindern durch den Tag zu kommen.

Was ist Ihr Gesundheits- oder Wellnessziel in diesem Jahr?

Mehr vermitteln. Seien Sie freundlich zu meinem Körper. Sehen besser aus als mein Mann.

Eine durchschnittliche Sonntagnacht sieht aus wie…

Pizza oder ein lustiges Abendessen mit den Kindern, viel Zeit mit der Familie, dann um 20 Uhr schlafen, weil ich 95 Jahre alt und die ganze Zeit müde bin. Würde nichts ändern!

Alle in diesem Artikel vorgestellten Produkte werden von unseren Redakteuren ausgewählt, die keine Favoriten spielen. Wenn Sie etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise einen Teil des Verkaufs. Mehr erfahren.



Source link