Jahr: 2021

Einige Menschen haben möglicherweise Probleme mit ihren Füßen oder Beinen, die in einem bestimmten Bereich anschwellen. Dies kann manchmal als Ödem bezeichnet werden. Bei Ödemen ist medizinisch das Auftreten von Flüssigkeit bekannt, die zwischen den Räumen der Körperzellen zurückgehalten wird. Dies kann zu Schwellungen und Füßen und Beinen führen. Einige Menschen finden Zuflucht vor der Schwellung, indem sie eine Kompressionsmassage von einem Massagestuhl aus verwenden.

Ödeme können durch eine schwere Erkrankung der Nieren, des Herzens, der Leber oder sogar der Blutgefäße verursacht werden. Einige der folgenden Faktoren haben sich zu spät zu Ödemen entwickelt: Schwangerschaft, PMS, neuromuskuläre Störungen und Drogenmissbrauch. Es ist bekannt, dass diese dazu führen, dass Flüssigkeit zwischen den Körperzellen zurückgehalten wird.

Ödeme können typischerweise die Füße, Knöchel und die Unterschenkel betreffen. Diese Bereiche neigen aufgrund ihrer relativen Position im Sitzen und Stehen dazu, mehr Flüssigkeit anzusammeln. Es ist auch bekannt, dass Ödeme andere Bereiche des Körpers betreffen. In diesem Fall kann es zu systemischen Symptomen kommen.

Woher wissen Sie, ob Sie von Ödemen betroffen sind? Die ersten Symptome, die auftreten können, sind die Schwellung der Füße und Beine. Dies tritt normalerweise im Laufe des Tages auf. Die Schwellung kann am Morgen beginnen und im Laufe des Tages progressiver werden. Dies kann Sie im Laufe des Tages belasten.

Im Laufe des Tages können Sie spüren, wie Ihre Füße oder Unterschenkel anschwellen. Dies kann Sie stören, da die Schwellung zu einer erhöhten Steifheit der Muskeln und Gelenke führt. Mit zunehmender Steifheit wird Ihre Mobilität beeinträchtigt.

Personen, die an einem Langzeitödem leiden, können sogenannte Lochfraß haben. Lochfraß kann überprüft werden, wenn Sie einige Sekunden lang auf einen kleinen Bereich drücken. Sobald Sie Ihren Finger loslassen, stellen Sie möglicherweise fest, dass in diesem Bereich eine Einkerbung fortgesetzt wird. Dies muss überprüft werden, da eine anhaltende Schwellung Hautgeschwüre verursachen kann.

Ödeme können progressiv sein und viele andere Symptome zeigen. Andere Symptome, die auftreten können, sind Bluthochdruck, Kopfschmerzen, vermehrtes Wasserlassen und geschwollene Augen. Oft bemerken Ödempatienten auch eine Gewichtszunahme. Dies ist schwierig, da die Beweglichkeit durch die Schwellung der Unterschenkel beeinträchtigt wird.

Die Vorbeugung von Ödemen ist immer die beste Maßnahme, aber auch die Suche nach Linderung ist eine gute Alternative. Da Sie mit Schwellungen zu tun haben, ist es immer wichtig, die Beine anzuheben. Wenn Sie die Beine über die Höhe des Herzens heben, übt dies nur minimalen Druck auf die Rückseite der Knie und Oberschenkel aus.

Sie können auch versuchen, die Beine im Schlaf mit Beinkeilen anzuheben. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße gut in Ihre Schuhe passen und es sogar Stützsocken gibt. Wenn Sie versuchen, einige Schuhe auszuwählen, stellen Sie sicher, dass Sie sie am späten Nachmittag probieren. Wenn Sie sie morgens probieren und Ihre Füße anschwellen, passen sie nachmittags nicht gut.

Kompressionsmassagen wurden verwendet, um die mit Ödemen verbundene Schwellung zu verringern. Bei einer Kompressionsmassage werden aufblasbare Airbags verwendet, um einen festen Druck zu erzeugen. Dies hilft, Spannungen abzubauen, um die Steifheit zu verringern.

Viele Massagestühle haben Luftkompressionsmassagen für den Unterkörper. Eine Beinstütze enthält eine Reihe von Airbags für einen sanften Halt und eine Quetschmassage. Diese Airbags sind für Füße und Waden konzipiert. Dies kann eine große Erleichterung für jemanden mit steifen Gelenken und Muskeln sein.

Wie bei jeder Krankheit sollten Sie sich immer bei Ihrem Arzt erkundigen, was in Ihrem Fall richtig ist. Möglicherweise stehen viele Optionen zur Verfügung, um die Steifheit und die Schmerzen bei Ödemen zu lindern. In einigen Fällen wurden Massagestühle verwendet, um Patienten dabei zu helfen, Steifheit zu lindern und ihre Mobilität zu verbessern.

Source by Steve Esquire

Die Kopfhautmassage ist eine indische Behandlung, die so alt ist wie die Hügel. Es ist so alt und so positiv, dass es in den meisten Haushalten zum Status einer Tradition erhoben wurde. Es wird immer noch wöchentlich durchgeführt und ist Teil vieler heiliger Rituale und der Art und Weise, wie ein Festivaltag fast in jedem Haus auf dem Subkontinent beginnt.

Diese Massage ist nachweislich gut darin, die Durchblutung zu verbessern und Stress bei Erwachsenen abzubauen. Gleichzeitig ermöglicht sie die Konzentration und die Gedächtnisleistung bei Schulkindern. Es wird auch besonders für das Haarwachstum bei Krebspatienten empfohlen.

In dem ersten Text über Ayurveda, der vor über 2.000 Jahren geschrieben wurde, schrieb der ayurvedische Arzt Charaka: „Wer regelmäßig Öl auf seinen Kopf aufträgt, leidet weder unter Kopfschmerzen, Kahlheit, Ergrauung der Haare noch fällt sein Haar aus. Stärke seines Kopfes und seiner Stirn ist besonders verbessert, sein Haar wird schwarz, lang und tief verwurzelt, seine Sinnesorgane funktionieren einwandfrei, die Haut seines Gesichts wird aufgehellt, das Auftragen von Öl auf den Kopf erzeugt gesunden Schlaf und Glück. „

Die Kopfhautmassage ist seit der Antike ein Teil der indischen Kultur. Über die Geschichte dieser Behandlung wurde viel geforscht. Es ist nicht nur ein historischer Teil der indischen Kultur, sondern auch ein Grundnahrungsmittel auf der ganzen Welt. Vor nicht allzu langer Zeit wurde es als Teil einer luxuriösen Haarbehandlung in Friseursalons und Spas in den USA sowie in den meisten anderen Ländern eingeführt.

In alten Zeiten nahmen indische Mütter an wöchentlichen Kopfhautmassagen für ihre Kinder und andere Familienmitglieder teil. Der Glaube war, dass diese Praxis dazu beitragen könnte, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern, was wiederum ein produktiveres Kind in der Schule und zu Hause machen könnte. Indische Mütter führten diese Behandlung oft jeden Sonntag strategisch durch, in der Hoffnung, dass sich ihre Kinder in der kommenden Schulwoche besser auf ihr Studium konzentrieren können. Die Verbesserung der Gedächtnisleistung war einer der wichtigsten und offensichtlichsten Gründe für indische Mütter, sich auf diese wöchentliche Routine einzulassen.

In jüngerer Zeit wurden neue Vorteile der Kopfhautmassage entdeckt. Zusätzlich zu den Hoffnungen auf eine Verbesserung des Gedächtnisses haben sich Theorien über Vorteile für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden herausgebildet. Zu diesen medizinischen Vorteilen gehören das Wiedererleben von Migräne, Schlafstörungen, Stress und stressbedingten Symptomen. Einige Krebspatienten und Mediziner sind der Ansicht, dass die Kopfhautmassage das Haarwachstum nach einem durch Chemotherapie verursachten Haarausfall unterstützt.

Haarstylisten, Haarpfleger und Salons weltweit glauben auch, dass die Kopfhautmassage ihre Vorteile hat. Sie glauben, dass durch das Anbieten dieser entspannenden und angenehmen Massagen für Kunden das Haar ihrer Kunden genährt und konditionierter wird. Wie einige Mediziner glauben auch Haarpfleger, dass Kopfhautmassagen das Haarwachstum stimulieren können. Die meisten Menschen werden zugeben, dass eine Kopfhautmassage ihr Lieblingsteil der Haarbehandlung ist, da sie sie als entspannend, beruhigend und beruhigend empfinden. Unabhängig von Ihrem Glauben an die alten Theorien hinter der Kopfhautmassage kann es dennoch eine gute Praxis sein, diese anzuwenden, wenn auch nur, um nach einem anstrengenden Arbeitstag Stress abzubauen!

Source by Ani Miryala

There are many benefits of using massage and saunas together to help improve the health of your body. Massage can help relieve pressure points in the body and help the muscles relax. Saunas have the same benefits but work differently on the body. This is why combining the two is a fantastic idea if you want to feel great at all times.

Having a sauna before you get a massage will loosen up your muscles so that the therapist can get right to work on the parts of the body that need the most work. It will not only make the therapist’s work easier, but will help you feel relaxed even before he/she starts. This will add to the total effect of the massage.

Both the use of a sauna and a massage will help the circulation of your body. This is especially true of the skin. Through gentle massage, the blood flow to the skin increases, just as it does from the heat of the sauna. This will result in healthier looking skin. The heat and the massage oils will also increase the elasticity of the skin leaving it smooth and refreshed.

Through the use of saunas, you can help your body release toxins. When you have a massage just afterwards, then the body is able to get rid of even more harmful toxins. If you have a relaxing massage, the therapist will not work as deeply as he/she would in a deep tissue massage. This type of massage helps the body get rid of the wastes that have accumulated in the muscles over a period of time. If you decide that you would prefer to have a sauna after your massage, it will give the body the perfect medium to get rid of these toxins through the sweat glands.

Source by Jim Poniente

Sind Sie es leid, Laken wegzuwerfen, weil sie schrecklich von Massageöl befleckt sind? Haben Sie jemals Ihre Massageblätter geraucht, nachdem sie aus dem Trockner kamen? Ich weiß, wie du dich fühlst, weil ich dort gewesen bin! Im Laufe der Jahre würde es genug geben, um ein mittelgroßes Hotel zu versorgen, wenn ich alle von mir weggeworfenen Massageblätter zusammenzählen würde. Ganz zu schweigen von den Trocknerbränden! Kein Scherz, eines Tages fuhr ich mit meinem Auto nach Hause und fing an, vom Rauch auf dem Rücksitz meines Autos zu husten. Heilige Kuh, meine Laken brannten! Zuerst habe ich die Hochtemperaturtrockner im Waschsalon dafür verantwortlich gemacht, aber jetzt weiß ich es besser. Wenn Sie es satt haben, durch Massageblätter zu laufen, weil sie durch Ölflecken und / oder Brandflecken vom Trockner zerstört wurden, schlage ich Folgendes vor:

Wenn Sie beschäftigt genug sind und den Aufwand decken können, empfehle ich die Verwendung eines Wäscheservices. Dies ist besonders gut, da Sie Ihre Zeit nicht in einem Waschsalon verbringen müssen oder hohe Stromrechnungen von all den zusätzlichen Geräten haben müssen, die zu Hause verwendet werden. Auch wenn die Blätter fleckig oder zerrissen werden, ist dies nicht Ihr Problem. Der Hauptnachteil dabei ist, dass Sie einen tatsächlichen Bürostandort benötigen. Die Wäscheservices werden nicht zu einem Haus geliefert, sondern möchten an einem Geschäftsstandort abgeholt und abgegeben werden. Das andere Problem ist, dass Sie sich zu einer wöchentlichen Lieferquote verpflichten müssen. Dies bedeutet, dass Sie jede Woche für neue Blätter bezahlen müssen, unabhängig davon, ob Sie Ihren vorherigen Vorrat aufgebraucht haben. Darf ich vorschlagen, dass Sie, wenn Sie diesen Weg noch gehen möchten, mit jemandem zusammenarbeiten, der bereits ein Konto bei einem Wäscheservice hat, und dann helfen können, die Kosten aufzuteilen.

Also habe ich den Wäscheservice über einen Freund ausprobiert, der eine Akupunkturklinik hat, und das war in Ordnung. Ich wollte wieder meine eigenen Laken waschen, damit ich meinen Freund nicht jedes Mal stören musste, mir gingen die Laken aus. Dieses Mal habe ich einige Nachforschungen angestellt, um herauszufinden, wie ich das Massageöl aus den Laken herausholen und meine Laken nicht mehr ruinieren kann, sodass ich sie wegwerfen musste. Es schien im Internet nicht viele Informationen zu diesem Thema zu geben, also habe ich mir zwischen Versuch und Irrtum und Gesprächen mit Freunden Folgendes ausgedacht.

1. Beginnen Sie mit frischen neuen Blättern. Ich weiß, es fühlt sich verschwenderisch an, Laken wegzuwerfen, aber wenn sie schlecht aussehen, macht das unseren Kunden einen miesen Eindruck. Wenn Sie es nicht ertragen können, sie wegzuwerfen, spenden Sie sie irgendwo. Ich kaufe empfehlen Industrieblätter. Diejenigen, die die Hotels und Krankenhäuser sowie der Wäscheservice verwenden, sind typischerweise T-180-Blätter. Ich kaufe gerne diejenigen, die so nah wie möglich an den Abmessungen von Doppelblättern liegen. Sie mögen steif erscheinen, aber sie werden schneller weich als Sie denken.

2. Waschen Sie die Blätter vor dem ersten Gebrauch in heißem Wasser und trocknen Sie sie vollständig ab. Sie werden schön weich sein, wenn sie aus dem Trockner kommen. Nachdem Sie Ihre Blätter zum ersten Mal verwendet haben, ist es wichtig, die nächsten Anweisungen zu befolgen.

3. Waschen Sie alle Ihre Laken in heißem Wasser.

4. Waschen Sie maximal 3 Sätze Blätter gleichzeitig. Sie möchten, dass Ihre Blätter sauber werden, also vermeiden Sie es, Ihre Maschine zu stopfen.

5. Fügen Sie ein Handtuch in die Wäsche mit Ihren Laken. Ich lege immer meine hellen Badetücher und Handtücher beiseite, um sie mit meinen Laken zu werfen. Sie schrubben das Öl gut von den Laken.

6. Wenn sie etwas ölig erscheinen, fügen Sie 1 normale Schachtel Backpulver in normaler Größe hinzu. Wenn ich Backpulver hinzufüge, füge ich normalerweise gerne eine kleine Schachtel Peroxid hinzu. Das Backpulver und Peroxid sind eine großartige Paste zum Reinigen und Aufhellen.

7. Flecken auf den Blättern behandeln und eine Weile ruhen lassen, bevor sie in die Wäsche geworfen werden. Sie können immer in die nächste Ladung gehen.

8. Wechseln Sie Ihre Waschmittel. Genau wie beim Aufbau von Shampoos muss auch die Waschseife gedreht werden. Manchmal verwende ich Waschseife und manchmal verwende ich eine Spülmittel mit einem Entfetter.

9. Lassen Sie Ihre Laken nicht zu lange mit Öl darin liegen. Ich habe festgestellt, dass es schwieriger ist, das Öl herauszuholen, wenn ich meine Laken vor dem Waschen zu lange stehen lasse, weil es fest geworden ist. Achten Sie auch darauf, dass schmutzige Laken nicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Wenn Ihre Laken direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind, verbrennt die Sonne das Öl und es wird in Ihre Laken gesetzt. Es wird ranzig riechen und Sie werden es nie herausholen können.

10. Hängen Sie Ihre Laken zum Trocknen auf. Dies wird wahrscheinlich bei vielen Menschen unbeliebt sein, aber es hat mich davor bewahrt, weitere Blätter wegzuwerfen. Sie möchten Ihre Massageblätter niemals in den Trockner legen, denn wenn Sie das Öl nicht zum ersten Mal herausbekommen haben, setzen Sie das Öl in die Blätter und es kann zu zukünftigen Bränden in Ihrem Trockner kommen. Eines Tages fuhr ich nach Hause und stellte fest, dass sich mein Auto mit Rauch füllte. Wie sich herausstellte, brannten meine Laken auf dem Rücksitz meines Autos. Ich hoffe das passiert dir nie! Wenn Sie ein Blatt haben, das getrocknet ist, aber nicht so sauber aussieht, wie Sie möchten, werfen Sie es mit einer Tasse Fleckentferner in die nächste Ladung Blätter.

Auch dieser Ansatz ist nicht jedermanns Sache. Wenn Sie jedoch lieber Ihre eigenen Laken waschen möchten, können Sie diese auf diese Weise lange in gutem Zustand halten. Ich hoffe, dies hilft Ihnen bei Ihrer Suche nach dem Massageöl aus Ihren Laken.

Source by Lea Johnson

Sportmassagen sind bei Sportlern auf der ganzen Welt täglich sehr gefragt. Diese Art der Massage wird seit vielen Jahren von Profisportlern eingesetzt, um die Leistung zu steigern und das Verletzungsrisiko zu verringern.

Die Sportmassage bietet zahlreiche Vorteile. Deshalb ist es wichtig, dass Sie diese Art der Therapie vor und nach einer Veranstaltung in Betracht ziehen, unabhängig davon, ob Sie an einem Marathon teilnehmen, für ein lokales Team spielen oder ein Profisportler sind, der kurz vor der Teilnahme steht in einem internationalen Wettbewerb oder Spiel.

Sportmassage kann die Gewebepermeabilität verbessern, beim Dehnen helfen und Narbengewebe abbauen. Es verbessert auch die Elastizität, lindert Schmerzen und hilft bei der Entspannung.

Die meisten Athleten werden ihren Körper einem schweren Training unterziehen, was ihre Muskeln und ihr Bindegewebe zusätzlich belastet. Aus diesem Grund ist es unbedingt erforderlich, dass Sie sich vor Beginn des Trainings richtig aufwärmen und Ihren Muskeln Zeit zum Abkühlen geben. Die Nichtbeachtung dieses Verfahrens kann zu ernsthaften Problemen führen, einschließlich geringfügiger Verletzungen, Läsionen, Sehnenrissen und mehr.

Wenn es um Sportmassagen geht, werden Sie feststellen, dass sie dazu beitragen können, die sportliche Leistung zu steigern und Muskelermüdung zu reduzieren. Ihre Muskeln werden durch professionelle Massagen gepflegt, sodass Sie jederzeit die bestmögliche Leistung erbringen können.

Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Muskeln täglich überanstrengen, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Muskeln anschwellen und Schmerzen verursachen. Dieser Schmerz kann Ihre Leistung erheblich beeinträchtigen und es außerordentlich schmerzhaft machen, zu trainieren oder sogar an einer Veranstaltung teilzunehmen. Eine Sportmassage kann dazu beitragen, das Risiko einer Muskelschwellung zu verringern und Ihnen dabei zu helfen, jederzeit Höchstleistungen zu erbringen.

Darüber hinaus werden Sie feststellen, dass das Risiko kleinerer Verletzungen und Läsionen bei Überanstrengung des Körpers erheblich erhöht ist. Sportmassagen können helfen, dieses Risiko zu verringern und gleichzeitig die Flexibilität zu erhöhen.

Falls Sie an einer Sportverletzung leiden, die Ihre Leistung beeinträchtigt oder Sie vollständig vom Training abhält, kann diese spezielle Therapie die Erholungszeit verkürzen und es Ihnen ermöglichen, je nach Situation schnell und effektiv zum Training zurückzukehren Schwere der Verletzung.

Ein weiterer Vorteil der Sportmassage besteht darin, dass Sie durch diese Therapie Ihre Bewegungsfreiheit verbessern können, was dazu beitragen kann, Ihre sportlichen Leistungen täglich zu verbessern.

Wenn Sie gerade für ein großes Ereignis trainieren, egal ob es sich um das Fußballspiel der Saison handelt oder Sie an einem Marathon teilnehmen, ist es ratsam, mit Ihrem Sportmassagetherapeuten zu sprechen, um herauszufinden, wann Sie Ihre Therapie erhalten sollten. In den meisten Fällen werden Sie Ihre Sportmassage vor dem Ereignis durchführen lassen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper seine beste Leistung erbringt, und dann wieder nach dem Ereignis, um die Erholungszeit zu verlängern und Ihren Muskeln zu helfen, sich zu entspannen, nachdem sie auf Herz und Nieren geprüft wurden.

Wenn es um Sportmassagen geht, müssen Sie unbedingt einen Therapeuten wählen, der über jahrelanges Wissen und Erfahrung in Bezug auf diese Art der Therapie verfügt. Sie sollten mit Ihnen zusammenarbeiten, um Sie zu beraten, zu leiten und Ihnen zu helfen, jederzeit Ihre besten Leistungen zu erbringen.

Wählen Sie einen Therapeuten, der eine Vielzahl von therapeutischen Massagelösungen bietet, nicht nur Sportmassagen. So können Sie denselben Therapeuten verwenden, unabhängig davon, ob Sie einen Muskelzug oder ein Bandriss haben oder nur eine entspannende Tiefengewebemassage benötigen, um Schmerzen zu lindern und sich zu verbessern Bewegungsbereich vorwärts.

Source by Micaela Liem

Eine Thai-Kopfmassage ist eine Massage von Kopf, Hals und Oberkörper. Es wird helfen, alle Spannungen und Toxine zu lösen, die sich in den Muskeln, Geweben, Gelenken des Kopfes, der Schultern, des Halses und des Gesichts angesammelt haben. Der Therapeut verwendet eine Vielzahl verschiedener Bewegungen, einschließlich tiefer Knet- und Kompressionstechniken über den Bereichen Kopf, Hals und Schulterblätter. Es beinhaltet auch Massagen an den Energielinien und die Stimulierung der Druckpunkte, die sich um den Kopf befinden. Die Massage wird mit einer beruhigenden Schulter-, Nacken- und Rückenmassage abgeschlossen, um verbleibenden Stress oder Verspannungen abzubauen und Giftstoffe freizusetzen.

Die Thai-Kopfmassage ist eine perfekte stressabbauende Behandlung für alle, die unter Spannungskopfschmerzen, schmerzenden Schultern, Überanstrengung der Augen, steifem Nacken, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche oder Schlafstörungen leiden. Es ist eine absolut sichere und einfache, aber wirksame Form der Massagetherapie, die für ihre stressabbauenden Eigenschaften bekannt ist. Die Behandlung kann vollständig bekleidet und auch ohne Behandlungstisch erfolgen. Es ist sowohl vielseitig als auch nicht invasiv und somit perfekt für die ganze Familie, auch für schwangere Mütter und ältere Menschen.

Neben den traditionellen Thai-Massagetechniken leiht sich die Thai-Kopfmassage viele Techniken aus der alten indischen Kopfmassage aus. Zusätzlich zu unserer physischen Anatomie gibt es eine andere normalerweise unsichtbare „subtile“ Anatomie, das Chakra. Der Energiewirbel oder „Chakra“, wie er auch genannt wird, entspricht den verschiedenen Drüsen, die sich auf bestimmte Teile des physischen Körpers sowie auf Bereiche der spirituellen und psychischen Entwicklung beziehen. Die Stimulierung dieser Energiezentren und -pfade zur optimalen Leistung bietet eine hochwirksame Möglichkeit, Krankheiten vorzubeugen und ein besseres Wohlbefinden zu fördern. Das Ausbalancieren dieses „Chakras“ ist wichtig, um unsere Gesundheit und Vitalität zu erhalten.

Was sind die Vorteile einer Thai-Kopfmassage?

• Gegenmittel gegen Angstzustände, Stress und mentale Spannungen
• Reinigt den Geist und belebt die geistige Leistungsfähigkeit
• Allgemeines „Balancieren“, das ein Gefühl von Ruhe und Frieden vermittelt
• Arbeitet daran, die Chakren auszugleichen
• Beruhigung der Atemwege
• Verbessert die Durchblutung von Kopf und Hals
• Verbessert die Ernährung der Muskeln und fördert das Haarwachstum
• Verbesserung der Wachsamkeitsproduktivität und -konzentration
• Verbessert die Lymphdrainage von Kopf und Hals
• Verbessert den Muskeltonus sowie die Beweglichkeit von Kopf und Hals
• Lindert mentalen und physischen Stress
• Lindert Überanstrengung der Augen, Sinusitis und Stauung
• Behandelt Kopfschmerzen, Migräne und Schlaflosigkeit

Ein weiterer Vorteil der Thai-Kopfmassage ist, dass sie überall und jederzeit auf Ihrem eigenen Kopf durchgeführt werden kann. Sie können es zu Hause oder an Ihrem Arbeitsplatz oder in Ihrem Arbeitszimmer versuchen, um Verspannungen, Stress oder Kopfschmerzen, die Sie möglicherweise haben, aufgrund von Ängsten oder Sorgen, die Sie möglicherweise haben, schnell abzubauen und zu beseitigen. Sie können dies mit nur wenigen einfachen Techniken versuchen, z. B. Drücken und Lösen der Trapezmuskeln auf Ihren Schultern auf beiden Seiten Ihres Halses. Üben Sie in einer sanften Quetschbewegung Handflächendruck auf Ihre Nackenmuskeln aus, um Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung des Kopfes zu erhöhen. Drehen Sie Ihre Mittelfinger in kleinen Kreisen entlang der Oberseite Ihrer Augenbrauen von der Mitte Ihrer Stirn bis zur Außenseite Ihrer Augen. Wiederholen Sie dies am Keilbein in der Nähe der frontozygomatischen Naht. Drücken Sie zum Schluss das Ohr zwischen Daumen und Zeigefinger und üben Sie etwas Druck aus. Ziehen Sie das Ohrläppchen langsam nach unten und lassen Sie es los, um alle Energiepunkte zu stimulieren. Drücken Sie mit mäßigem Druck nach unten entlang des Halses bis zu seiner Basis an den Schultern. Dies stimuliert die Freisetzung von Endorphinen und lindert schnell alle Symptome von Stress oder Anspannung, die Sie möglicherweise haben.

Source by Salla T Maliwaong

Eine Massage ist hervorragend geeignet, um Stress abzubauen und sich fast sofort besser zu fühlen. Massagen sind eines dieser alternativen Mittel, die Ihre allgemeine körperliche Gesundheit und auch Ihre geistige Gesundheit verbessern können. Eine Massage zu bekommen ist gut für unseren Körper, aber was ist mit einer Massage? Wenn Sie Ihrem Partner oder Ehepartner eine Massage geben möchten, ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.

Es gibt einige Tipps, die ich Ihnen in diesem Artikel mitteilen werde, damit eine Massage einfach und unkompliziert durchgeführt werden kann. Sie sollten wissen, dass Sie die Technik nicht sofort richtig anwenden müssen – versuchen Sie einfach, sich auf das Endergebnis zu konzentrieren. Ihr Ziel sollte es sein, Ihrem Partner ein gutes Gefühl zu geben und ihn zu entspannen. Nachdem wir festgelegt haben, was Ihr Ziel sein soll, werfen wir einen Blick auf einige Möglichkeiten, wie Sie dieses Ziel verwirklichen können.

Das erste, was Sie tun möchten, ist ein Schmiermittel zu verwenden. Ihre Hände müssen locker über den Körper Ihres Partners gleiten und geben Ihnen die Bewegung, die Sie für eine wirksame Massage benötigen. Die Verwendung eines Gleitmittels verbessert fast immer die Massage. Wählen Sie daher eines, das die Haut schont. Gleitmittel helfen, die Haut vorzubereiten und vor dem starken Reiben zu schützen, das Sie machen werden.

Nachdem wir festgestellt haben, dass Sie ein gutes Schmiermittel benötigen, können Sie darüber sprechen, was Sie nicht tun möchten. Verwenden Sie niemals Vaseline, um Ihren Partner zu massieren. Es ist nur ein unwirksames Schmiermittel, um den Körper einer Person aufzutragen. Sie sollten sich bemühen, Massageöl zu verwenden. Lotionen und Vaseline ziehen nicht leicht in die Haut ein. Die Verwendung von Vaseline kann tatsächlich die Haut einer Person schädigen, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Denken Sie also daran.

Wenn Sie die eigentliche Massage geben, um eine gute zu geben, möchten Sie den Muskel massieren – nicht den Knochen. Sie sollten nicht einmal darauf abzielen, die Haut zu massieren. Entscheiden Sie sich für die Muskelteile, da dies der Bereich ist, in dem Ihr Partner am angespanntesten ist. Zum Beispiel sollten Sie wissen, dass Sie an sich selbst üben können. Reiben Sie Ihre Finger über die Haut Ihrer Brust und drücken Sie fester, während Sie sich über Ihre Brustmuskeln bewegen. Sie sollten einen signifikanten Unterschied zwischen dem Streicheln Ihrer Brust und dem Massieren spüren.

Sie wollen Penetration anstreben. Sie können versehentlich jemanden kitzeln, wenn Sie nur die Haut streicheln, und das ist etwas, das Sie auch nicht wollen. Ihr Ziel sollte es sein, Ihrem Empfänger Freude zu bereiten – und ihn nicht während der gesamten Sitzung kitzeln zu lassen.

Versuche dein Bestes, um dich auch von den Knochen fernzuhalten. Bleiben Sie beim Massieren der Muskeln und Sie können loslegen.

Viel Glück bei der Massage Ihres Partners.

Source by Adrian Hargray

Effleurage: Dies ist eine Bewegung, die hauptsächlich aus „Streicheln“ mit der flachen Hand besteht, wobei die Finger nahe beieinander liegen und sich die Fingerspitzen, soweit möglich, nach oben drehen, um Vorsprünge zu vermeiden. Effleurage geht aufgrund seiner entspannenden Wirkung allen anderen Bewegungen voraus. Dies ermöglicht es dem Klienten, sich an die Hände des Therapeuten zu gewöhnen, während das zu bearbeitende Gewebe später in der Sitzung mit tieferen Bewegungen aufgewärmt wird und der Blut- und Lymphfluss erhöht wird Der Fläche. Effleurage-Bewegungen werden normalerweise in Richtung Herz ausgeführt, da sie zusätzlich zur Wirkung von Effleurage auf die Haut und die darunter liegenden Strukturen den Venen- und Lymphfluss beschleunigen. In Bereichen, in denen möglicherweise eine Stimulation erforderlich ist, ist eine schnelle Effleurage zulässig. Es gibt zwei Arten, oberflächliche und tiefe, die je nach Zweck und zugrunde liegenden Strukturen verwendet werden. Dies ist aus verschiedenen Gründen eine großartige Bewegung.

1) Entspannung für Klient und Therapeut

2) Kann auf jeden Körpertyp angewendet werden

3) Zurück zu dem Zeitpunkt, an dem Sie einen Moment brauchen, um zu überlegen, wie die Behandlung ablaufen soll, oder nur eine „Pause“

4) Giftstoffe nach anderen Massagebewegungen wegfegen

Petrissage ist eine konzentrierte Massagebewegung, die sich auf bestimmte Muskelgruppen konzentriert und Giftstoffe freisetzt, die sich in den Muskeln angesammelt haben. Es ist eine intensiv tiefe Massagebewegung, die zur Beseitigung von Knoten beiträgt und die Durchblutung des verstopften tiefen Muskelgewebes erhöht. Es wird oft als Kompression bezeichnet und umfasst Kneten, Rollen, Auswringen und Knöcheln. Es wird auf rhythmische Weise durchgeführt, indem Gewebe gegen Gewebe, Gewebe gegen Knochen oder Gewebe angehoben und wieder nach unten gedrückt wird. Es eignet sich hervorragend für ein träges System und wirkt sich positiv auf verspannte, knotige Muskeln aus. Es löst immer irgendeine Form von Reaktion von Kunden aus. Petrissage wird nicht für dünne, gebrechliche Kunden, leicht stimulierte oder vaskuläre Haut oder sehr lockere Haut empfohlen.

Tapotement, auch als Percussion bekannt, ist eine stimulierende Manipulation, die über die Reaktion der Nerven erfolgt. Es wird zügig und rhythmisch ausgeführt, wobei der Rhythmus wichtig ist, da der Kontakt mit der Haut ständig unterbrochen wird. Diese Bewegungen umfassen Schröpfen, Hacken, Schlagen und Klopfen. Die vaskuläre Reaktion auf diese Bewegungen wird offensichtlich, muss jedoch korrekt durchgeführt werden, da Reizungen auftreten können. Verwenden Sie einige dieser Techniken nicht bei sehr dünnen Patienten, knöchernen Bereichen, Krampfadern und kaputten Kapillaren.

Vibrationen: werden entlang des Nervenwegs angewendet. Sie entstehen durch eine schnelle Kontraktion und Entspannung der Muskeln der Therapeutenarme, was zu feinen, schnellen, zitternden Bewegungen führt. Die vibrierende Hand sollte sich ständig bewegen. Dies ist vorteilhaft bei Neuritis und Neuralgie, nachdem das Entzündungsstadium vorbei ist. Es stimuliert die Durchblutung und Drüsenaktivität sowie Nervenplexus. Es hilft auch beim Stuhlgang.

Physikalische Wirkung:

* Pumpen – Die Streichbewegungen bei der Massage saugen Flüssigkeit durch Blutgefäße und Lymphgefäße.

* Erhöhte Gewebepermeabilität – Durch eine Tiefenmassage öffnen sich die Poren in den Gewebemembranen und Flüssigkeiten und Nährstoffe können durchgelassen werden. Dies hilft, Abfallprodukte wie Milchsäure zu entfernen und die Muskeln zu ermutigen, Sauerstoff und Nährstoffe aufzunehmen

* Dehnen – Durch Massage können Gewebe gedehnt werden, die mit den üblichen Methoden nicht gedehnt werden konnten.

* Abbau von Narbengewebe – Narbengewebe ist das Ergebnis früherer Verletzungen oder Traumata und kann Muskeln, Sehnen und Bänder beeinträchtigen. Dies kann zu unflexiblen Geweben führen, die anfällig für Verletzungen und Schmerzen sind.

* Verbesserung der Gewebeelastizität – Hartes Training kann Gewebe hart und unelastisch machen. Massage hilft, dies umzukehren, indem sie das Gewebe streckt.

* Öffnet die Mikrozirkulation. Durch die Massage werden auch die Blutgefäße geöffnet oder erweitert. Durch Dehnen können Nährstoffe leichter durchgelassen werden.

* Hilft bei der Abschuppung (Entfernung abgestorbener Haut)

* Stoffwechselgleichgewicht im Muskeltonus

* Entspannt und erfrischt die Muskeln

* Biegsamkeit und Mobilität des Bindegewebes

* Erhöht die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke

* Als nächstes am besten trainieren

* Strafft die Haut und macht sie weicher und geschmeidiger

* Erweicht Narben, beseitigt sie jedoch nicht

* Erwärmt das Gewebe für tiefere Bewegungen

* Entspannt große Muskeln

* Lindert Müdigkeit

Physiologische Wirkung:

* Schmerzreduktion – Verspannungen und Abfallprodukte in den Muskeln können häufig Schmerzen verursachen. Massage hilft, dies in vielerlei Hinsicht zu reduzieren, einschließlich der Freisetzung der Endorphine des Körpers.

* Entspannung – Die Muskeln entspannen sich durch Wärmeentwicklung, Durchblutung und Dehnung.

* Fördert die Zellerneuerung

* Löscht Nervenbahnen

* Erhöht die Nährstoffe für alle Systeme durch Blut und Nymphen

* Hilft bei der Entfernung von Stoffwechselabfällen

aus allen Systemen durch Lymphe & Blut

Source by Rose Hannigan

Massagetherapie ist die Praxis der Manipulation der Weichteile und Muskeln. Ziel ist es, dem Empfänger physische und psychische Vorteile zu bieten. Durch die Manipulation des Weichgewebes und der Muskeln mit einer Reihe von orchestrierten Bewegungen soll die Massage zu Entspannung und Schmerzlinderung führen. Massage wurde in den meisten Kulturen und seit Beginn der aufgezeichneten Zeit praktiziert.

Die wörtliche Bedeutung von Massage ist Reibung beim Kneten. Kneten ist eine der bekanntesten Bewegungen. Es wird ausgeführt, indem eine Quetschaktion von Seite zu Seite ausgeführt wird. Dies ähnelt dem Knetvorgang zur Herstellung von Brotteig.

Die Verwendung von Massage findet sich in den Schriften vieler alter Zivilisationen. Es gibt Hinweise in chinesischen medizinischen Büchern und sogar Hinweise auf Massagen in der Bibel. Es gab Hinweise auf die alten Römer, die es zur Behandlung einiger Formen von Krankheiten verwendeten.

Offensichtlich wurde die Massagetherapie weltweit eingesetzt, um die Gesundheit des Körpers wiederherzustellen. Viele dieser Zivilisationen entwickeln sehr unterschiedliche Arten von Massagetechniken. Jede Technik bringt leicht unterschiedliche Vorteile.

Einige der bekanntesten Techniken sind schwedische Massage, Shiatsu, Reflexzonenmassage, Akupressur und vieles mehr. Viele dieser Techniken sind mittlerweile an den meisten Orten der Welt leicht zu finden. Sie werden auch in Massagestühle integriert.

Bei der Massage wird auf bestimmte Körperstellen direkter Druck ausgeübt. Wenn dies richtig gemacht wird, werden diese Bereiche entlastet. Beim Scannen der von Massagetherapieschulen angebotenen Techniken gibt es ungefähr 200 Variationen von Massagetechniken. Diese entwickeln sich ständig weiter und unterliegen der Interpretation durch den Therapeuten.

Im September 2004 wurde eine neue Studie veröffentlicht, in der die Notwendigkeit einer Analyse von Fachzeitschriften unter Verwendung von Massagetherapie und der erwachsenen Bevölkerung untersucht wurde. Das Ergebnis der Studie ist, dass die Massagetherapie eine breite Palette von physischen und psychischen Vorteilen bietet.

Diese Studie überwachte den Blutdruck, die Herzfrequenz, die negative Stimmung, den Angstzustand und die sofortige Beurteilung des Schmerzniveaus. Die Patienten erhielten einmal pro Woche eine einzige Massagebehandlung. Laut der Studie zeigte der durchschnittliche Teilnehmer eine Reduktion und die Angst war größer als 64% gegenüber der Kontrollgruppe.

Die Studie zeigte auch, dass es bei der Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz wirksam war. Als Ergebnisse dieser Studie theoretisieren Forscher, dass Massage einen Nutzen bieten kann, der einem Modell der Psychotherapie entspricht. Forscher glauben jedoch nicht, dass die Vorteile der Massage langsam psychologischer Natur sind.

Eine weitere Studie, die im Mai 2004 durchgeführt und vom Nationalen Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin veröffentlicht wurde, zeigte, dass Massage die neuntbeliebteste Form der Alternativmedizin ist. Es zeigte sich auch, dass 5% der erwachsenen Bevölkerung in den letzten 12 Monaten mindestens einmal eine Therapie angewendet haben. Die Popularität von Massageanwendungen steigt weiter an.

Bisher gibt es nur sehr wenige Studien zu den Vorteilen der Massage. Das Hauptproblem bei der Verbindung klinischer Studien sind die damit verbundenen Kosten. Die meisten Unternehmen haben wenig Anreiz, Massagetherapiestudien zu finanzieren, da es keine Möglichkeit gibt, die Methoden zu kontrollieren, um davon zu profitieren. Dies ist vielleicht die größte Hürde für gründliche Studien. Leider basieren die meisten klinischen Studien auf dem Gewinnmotiv. Diese Verfahren müssen durch geistiges Eigentum geschützt werden, da sonst kaum ein Anreiz besteht, sie zu finanzieren.

Source by Claudine Balsells

Die Stuhlmassage (auch Sitzmassage genannt) wurde Anfang der 1980er Jahre von dem Amerikaner David Palmer entwickelt.

Diese 15-minütige Massage wird mit sitzendem Empfänger durchgeführt und von einem ergonomisch gestalteten Stuhl unterstützt. Obwohl die Stuhlmassage hauptsächlich zur Entspannung und zum Stressabbau am Arbeitsplatz eingesetzt wird, eignet sich die Stuhlmassage auch für schwangere Frauen, die Schwierigkeiten haben, in einer geeigneten Position auf dem Massagetisch zu liegen. Ältere und gebrechliche Menschen können auch von einer Sitzmassage profitieren.

Eine unerwartete und ungewöhnliche Nebenwirkung einer Sitzmassage kann Übelkeit und Ohnmacht sein. Dieses „Ohnmachtsphänomen“ tritt bei Menschen (hauptsächlich Frauen) auf, die für niedrigen Blutdruck prädisponiert sind. Typische Fälle von Ohnmacht bei Klienten sind schwangere Frauen, und Frauen mit Menstruationsdiabetikern, bei denen der Blutzuckerspiegel gesunken ist, können ebenfalls betroffen sein. Wenn Sie vor der Massage eine Mahlzeit oder einen Snack verpassen, besteht die Gefahr, dass der Diabetiker auf dem Stuhl in Ohnmacht fällt. Manchmal kann ein normaler sitzender Massage-Kunde ohne ersichtlichen Grund einen „einmaligen“ Ohnmachtsanfall erleben. Bei einer Person mit Übelkeit oder Ohnmacht kann diese Nebenwirkung ebenfalls gefährdet sein. Zum Beispiel eine Person, die sich „mulmig“ und übel fühlt, wenn sie Blut spendet. Was soll der Massagetherapeut dann tun?

Während des Aufnahmegesprächs muss sich der Arzt über den Blutdruck des Empfängers und die Ohnmacht in der Vorgeschichte erkundigen. Der Therapeut sollte den Klienten immer informieren, um das geringste Gefühl von Übelkeit oder Übelkeit während der Massage zu melden. Wenn der Klient auf dem Stuhl in Ohnmacht fällt, kann der Therapeut den Klienten entweder unterstützen, um Verletzungen zu vermeiden, oder die bewusstlose Person vom Stuhl unterstützen und ihre Beine anheben. Das Bewusstsein wird bald zurückkehren. Es wird keine negativen Auswirkungen von der Erfahrung geben, wenn sie einmal vergangen ist. Ohnmacht kann jedoch eine Quelle der Verlegenheit für den Kunden sein. Der Therapeut muss der Person erneut versichern, dass während einer Sitzmassage zwar Ohnmacht auftreten kann, dass jedoch keine Nachwirkungen auftreten.

Es kann hilfreich sein, das Ohnmachtsphänomen einfach zu erklären. Einer der bekannten Vorteile der Massage ist die Entspannung. Wenn sich der Körper entspannt, wird der Blutdruck gesenkt. Wenn dies während einer Tischmassage auftritt, passiert nichts, bis sich der Kunde nach der Massage aufsetzt. Der Klient kann sich ein wenig „distanziert“ oder „berauschend“ fühlen. Wenn die Klientin zu schnell vom Tisch kommt, kann ihr schwindelig werden. Während einer Sitzmassage ist jedoch die Wirkung einer geringeren Durchblutung des Gehirns unmittelbar. Schwindel und Übelkeit können daher auftreten.

Zusammenfassend ist es daher wichtig, dass alle sitzenden Massagepraktiker das Ohnmachtsphänomen kennen und alle Schritte unternehmen, um zu verhindern, dass es ihren Klienten passiert.

Source by Tony T Wilson