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„Ich habe mir eine Brustoperation machen lassen und meine Freunde waren nicht an Bord … haben sie recht?“


Die klinische Psychologin Jo Lamble beantwortet Ihre Fragen.

Frage:

Ich habe kürzlich eine schreckliche Scheidung durchgemacht. Es hat mich sehr belastet und am Ende, als die Papiere unterschrieben und alles erledigt war, fühlte ich mich so hässlich und ungeliebt.

Ich wollte schon immer einen Busenjob, also beschloss ich, dass es an der Zeit war, es zu tun. Ich habe nicht mit vielen Leuten darüber gesprochen; Ich habe es gerade getan. Und es war das Beste, was ich je gemacht habe.

Ich fühle mich so gut in meiner Haut und habe sogar angefangen, mich zu verabreden. Aber als ich es meinen Freunden erzählte, ein paar von sie machten negative Kommentare.

Das hat sogar einer gesagt Brüste bedeuteten Mutterschaft und das Verfahren hat mich zu einer „weniger“ Mutter gemacht. Ich war sehr verletzt. Haben sie Recht?

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Jos Antwort:

Es ist so traurig zu hören, dass Sie kritisiert und verurteilt wurden, weil Sie etwas getan haben, bei dem Sie sich so gut gefühlt haben. Es ist Ihr Körper und Sie können sich eine Brustkorrektur machen lassen, wenn Sie eine Brustkorrektur wollen.

Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl können nach einer schwierigen Scheidung erheblich sinken.

Die Zeit wird hoffentlich einen Großteil des Schmerzes heilen, aber der Grad der Heilung hängt auch davon ab, was wir in dieser Zeit tun. Wenn Sie schon immer mit Ihren Brüsten unzufrieden waren, dann kann ich verstehen, dass Sie der Meinung waren, dass die Zeit nach der Scheidung für die Operation gekommen wäre.

Ihre nächste Aufgabe ist es, den Kopf hoch zu halten und zu versuchen, die Kommentare anderer nicht persönlich zu nehmen. Die meisten Menschen, die andere kritisieren oder verurteilen, tun dies, um ihre eigenen Entscheidungen zu rationalisieren.

Versuchen Sie nicht zu rechtfertigen, warum Sie sich der Operation unterzogen haben, denn wenn wir unsere Entscheidungen verteidigen, sinkt unser Selbstwertgefühl.

Und was noch wichtiger ist, Sie haben nichts zu rechtfertigen. Der beste Weg, auf Kritik und Urteile zu reagieren, ist zu sagen: „Ich liebe meine neuen Brüste!“

Haben Sie ein Problem, das Jo angehen muss? Senden Sie Ihre Frage an feedback@bodyandsoul.com.au

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Urinal für Frauen ohne Türen gewinnt über 450.000 an bedeutender Finanzierung


Es dreht sich alles um diese Wee-and-Go-Mentalität.

Wir alle kennen die entsetzlichen Blasenschmerzen, die wir erleben, wenn wir in einer exponentiell langen Schlange auf der Damentoilette warten.

Denken Sie an Festivals, Konzertpausen, den Zoo – die Liste ließe sich fortsetzen.

Niemand kann so recht bestätigen, warum es 10.000 Jahre dauert, bis man ganz vorne in der Schlange steht, aber zwei britische Designer glauben, dass es etwas mit dem Kabinendesign und dem Fehlen von „Urinalen“ zu tun hat, wenn man nur ein bisschen pinkeln muss.

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Amber Probyn und Hazel McShane haben kürzlich im Rahmen ihres Master-Projekts an der Bristol Uni die vollständig freihändige, türlose Antwort auf unser jahrzehntelanges Problem entworfen.

Der ‚gleich‘ verfügt über sechs neu gestaltete Urinale, die darauf ausgelegt sind, darüber zu hocken, nicht darauf zu sitzen. Aus der Vogelperspektive sieht das Design wie ein sechsteiliges Tortendiagramm aus, mit einer geschickt positionierten zurückgesetzten Wand, die den direkten Blick auf die „Kabine“ blockiert, ohne dass eine Tür erforderlich ist.

Einige kurze Fragen, die wir zu Beginn hatten, waren alle bedacht worden:

  • Gibt es Klorollen? Ja, aber die Entsorgung erfolgt getrennt vom Urin, sodass der Urin recycelt werden kann
  • Händewaschen? Kein fließendes Wasser, aber Handdesinfektionsmittel wird bereitgestellt
  • Ist es nur für die Nummer 1? Ja, genau wie ein männliches Urinal ist dies nur für Urin
  • Was passiert mit der Pisse? Derzeit wird es in einem großen Tank gesammelt. Peequal arbeitet mit PeePower in Großbritannien zusammen, um Urin in Strom umzuwandeln.

Durch das Hinzufügen zusätzlicher Umweltpunkte kann der Peequal dicht flach auf Lastwagen gepackt werden, was bedeutet, dass nicht so viele Lastwagen erforderlich sind, um eine maximale Toilettengelegenheit zu transportieren. Einfach zu bauen, das Design hat kein Dach und die Wände sind ziemlich kurz, was bedeutet, dass Sie beim Urinieren über die Kabinenwände sehen können.

Während das Design ein sechsmal schnelleres Pinkelerlebnis bieten soll, Die tägliche Post berichtet, dass sich einige Frauen bei den Versuchen überbelichtet fühlten und das Fehlen eines Daches Fragen zur Wettertauglichkeit des Designs aufwarf.

Nichtsdestotrotz hat das Design 250.000 britische Pfund oder über 450.000 australische Dollar an Investorenfinanzierung gewonnen. Derzeit sollen 250 von ihnen in diesem Sommer zu britischen Festivals transportiert und aufgebaut werden.

Es ist noch zu früh, um anzurufen, ob wir Peequals während der Festivalsaison hier sehen werden, aber es gibt uns Hoffnung, dass wir eines Tages in nicht allzu ferner Zukunft nicht kollektiv von Bein zu Bein in einer Reihe hüpfen und alle im Stillen verfluchen werden die Männer gehen in Sekundenschnelle in die Loos und aus ihnen heraus.

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Die derzeit beste Periodenunterwäsche auf dem australischen Markt


Unter den Innovationen, die unser Herz höher schlagen lassen, muss Periodenunterwäsche ganz oben mitspielen. Nahezu auslaufsicher und sehr wartungsarm sind sie eine perfekte Alternative.

Wir hatten die Erfindung des Tampons in den 1930er Jahren, dann die modernen Menstruationstassen nur wenige Jahre später (obwohl sie erst in den frühen 2000er Jahren wirklich populär wurden).

Weitere Fortschritte im Bereich der Menstruation gehen jedoch nur langsam voran.

Bis jetzt…

Periodenunterwäsche ist die wiederverwendbare, umweltfreundliche Alternative, die Sie immer dann verwenden können, wenn Sie normalerweise eine Binde tragen würden. Sie lassen sich auch wunderbar mit einem Tampon als ausfallsichere Methode für schwerere Tage kombinieren.

Diese fabelhaften Unterwäsche-Optionen, die um 2013 herum entwickelt wurden, sind zunehmend zum Mainstream geworden und werden jetzt in Supermärkten, Einzelhandelsgeschäften und online verkauft.

Wie benutzt man

Der Schlüssel zum Tragen von Periodenunterwäsche ist die Auswahl des richtigen Flusses für den Tag. Sie sind so konzipiert, dass sie über einen längeren Zeitraum getragen werden können. Viele Hersteller empfehlen jedoch, sie zu wechseln, wenn Sie „Nässe“ spüren.

Sie sind besonders praktisch in der Nacht, wenn Sie sich Sorgen über Leckagen machen, und in der Mitte bis zum Ende des Zyklus, wenn der Fluss allmählich nachlässt.

Mit der richtigen Paarung können sie auch eine großartige Option für den ganzen Tag sein.

Wie man reinigt

Wenn Sie mit einem Paar fertig sind, spülen Sie es am besten kurz aus, bis das Wasser sauber läuft. Anschließend in der Maschine waschen und idealerweise auf der Leine trocknen. Überprüfen Sie jedoch die Anweisungen für Ihr Paar, da diese abweichen können.

Eine Investition

Periodenunterwäsche ist zwar nicht immer billig, aber sie ist eine großartige Investition, da Sie Ihre wachsende Sammlung im Laufe der Zeit wechseln können. Sie müssen irgendwann keine Pads mehr kaufen!

Auch wenn es die Brieftasche am Anfang etwas zurückwerfen mag, ist es das Geschenk, das immer weiter gibt.

Was ist das Richtige für mich?

Viele Hersteller bieten verschiedene Formen und Stile an – Boxershorts, Bikini, G-String, Boyleg, Seamless, Lace und mehr. Wenn Sie einen bestimmten Typ bevorzugen, existiert er wahrscheinlich. Es ist alles in der Forschung.

Deshalb haben wir einige unserer beliebtesten Optionen zusammengestellt, die in Australien einfach zu kaufen sind, damit Sie die perfekte Kombination für Sie und Tante Flo finden können.

Das Sortiment an Periodenunterwäsche von BONDS steht unter dem Banner „Bloody Comfy“. Sie verfügen über eine ganze Reihe von Ebenen, die für unterschiedliche Strömungen geeignet sind.

  • Ultraleicht: entspricht dem Wert eines Tampons für ultraleichte Tage oder Tage mit Schmierblutungen.
  • Hell: entspricht dem Wert von zwei Tampons für leichte oder Schmiertage.
  • Mäßig: entspricht dem Wert von drei Tampons für mäßige Tage oder als Backup an schweren Tagen.
  • Schwer: entspricht dem Wert von vier Tampons für schwere Tage oder als Backup an superschweren Tagen.

Wir haben eine persönliche Liebe für die Hi Gee Microfibre Period Ultra-Lights (22,99 $) für Spotting Days, die nahtlos und wirklich bequem sind.

Der Ganzer kurzer schwerer Schlüpfer (29,99 $) sind eine großartige Schlafenszeit-Option, die schön und hoch tailliert sitzt und endlos weich und bequem ist.

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Modibodi

Wir sind absolut besessen von Modibodis Sortiment an Periodenunterwäsche. Als eine der ersten auf dem Markt haben sie großartige Formen und Stile, die so unterstützend und bequem sind, dass ein Freund sie als „eine warme Bauchumarmung“ bezeichnete. Wir können nicht anders, als zuzustimmen!

Sie bieten eine breite Palette von Niveaus, abhängig von Ihrem Durchfluss, einschließlich:

  • Superleicht: 1 Tampon für gelegentlichen Ausfluss und Tropfen.
  • Hell – moderat: 2 Tampons für leichte bis mittelschwere Tage.
  • Moderat – schwer: 2-3 Tampons für Tage mit mittlerer bis starker Periode.
  • Schwer – über Nacht: 3-4 Tampons für Tage mit starker Menstruation und zum Schutz Ihrer Laken
  • Maxi – 24 Std: 10 Tampons wert‘ für eine sehr starke Blutung oder bis zu 24 Stunden tragen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass diese Periodenunterwäsche auch bei starkem Ausfluss oder Blasenschwäche verwendet werden kann.

Wir lieben die Recycled Seamfree Hi-Leg Cheeky in Moderate-Heavy (32 $) sowie die Sinnlicher Hi-Waist-Bikini in Moderat – Leicht (28,50 $), die einige Spitzendetails aufweist und sich dennoch geschützt anfühlt.

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Scharlachrot

Die Scarlet-Periodenunterwäsche wurde entwickelt, um jahrelang zu halten, und verfügt über einen mehrlagigen Zwickel, der Feuchtigkeit vom Körper wegleitet. Das Produkt ist auf ihrer Website und The Iconic erhältlich und bietet zwei Saugfähigkeitsstufen.

  • Leicht bis mäßig: fasst bis zu 10 ml Flüssigkeit, was dem Wert von 2 Teelöffeln oder 2 normalen Tampons entspricht. So kannst du sie an Tagen mit leichter Blutung alleine tragen oder als ausfallsichere Ergänzung, wenn deine Periode stark wird.
  • Mittel bis schwer: fasst bis zu 15 ml Flüssigkeit, was 3 Teelöffeln oder 3 normalen Tampons entspricht. So kannst du sie jeden Tag und jede Nacht alleine tragen oder als ausfallsichere Ergänzung, wenn deine Periode stark wird.

Der Alltagsbrief ($ 32) hat eine erstaunliche Form, mit einem etwas höheren Aufstieg, aber nicht zu viel. Es ist in beiden Saugstärken erhältlich. Der Option mit hoher Taille ($ 36) ist auch in einer nahtfreien Form erhältlich, damit Sie sie unentdeckt tragen können.

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Baumwolle auf x Tom Organics

Cotton on hat mit Tom Organics an ihrer neuesten Perioden-Unterwäsche-Reihe zusammengearbeitet, die mit ihrem mehrschichtigen „Zero Fear“-Schutz ausgestattet ist, der Flüssigkeiten und Gerüche einschließt.

Sie haben vier Saugstärken, die auf vier verschiedene Styles abgestimmt sind:

  • Brasiliano (leicht): entspricht einem normalen Tampon
  • Shorty (leicht): entspricht einem normalen Tampon
  • Bikini (moderat): entspricht zwei normalen Tampons
  • Boyleg (Schwer): entspricht drei normalen Tampons

Der Moderater Bikini (24,99 $) wäre unsere Wahl für normale Tage, zusammen mit dem Brasilien (24,99 $) für leichtere Tage.

Die Unterwäsche ist in einem schönen schlichten Schwarz erhältlich und wir lieben auch den lustigen Leopardenmuster, der schön ist, da es schwierig sein kann, gemusterte Unterwäsche aus der Zeit zu finden, die ein wenig frech ist.

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Dünn

Thinx ist eine weitere OG-Marke, die seit vielen Jahren Unterwäsche für die Periode anbietet. Sie sind dafür bekannt, super bequem zu sein und eine große Auswahl an Saugfähigkeitsoptionen zu haben.

  • Am leichtesten – entspricht einem Tamponwert
  • Hell – Äquivalent von zwei Tampons wert
  • Mäßig – Äquivalent von drei Tampons wert
  • Schwer – Äquivalent von vier Tampons im Wert
  • Super – Äquivalent von fünf Tampons wert

Sie können Thinx an einem Tag so lange tragen, wie es Ihre Blutung zulässt. Zum Beispiel wird für einige Frauen die schwere Stufe für den ganzen Tag ausreichen, und für andere müssen sie möglicherweise gegen eine neue ausgetauscht werden.

Für diejenigen mit einem ziemlich starken Blutfluss ist es schwierig, an ihrem vorbeizukommen Super Hiphugger Unterwäsche ($ 50,58), jedoch die mäßige Saugfähigkeit ‚Sportlicher Stil (50,58 $) ist auch eine gute Wahl für das Training.

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Liebe Luna

Diese zu 100 % in australischem Besitz befindliche Marke ist eine großartige Option, außerdem ist sie einfach zu kaufen, da Sie sie sowohl bei Woolworths als auch online abholen können. Während die Marke auch LBL-Slips anbietet, sind die Periodenslips von wirklich großartiger Qualität und super bequem.

Ihre Saugfähigkeit hängt auch mit dem Stil zusammen, sodass Sie wählen können aus:

  • Bikinihose: bietet den Wert von 2-3 Tampons
  • Midi-Slip: bietet den Wert von 2-3 Tampons
  • Vollständig kurz: bietet den Wert von 3-4 Tampons
  • Bambus-Slip: bietet den Wert von 3-4 Tampons

Eine Sache, die wir an Love Luna wirklich lieben, ist ihre große Auswahl an Stilen, mit denen Periodenunterwäsche ein bisschen mehr Spaß macht, als sie es normalerweise sind. Dazu gehört die Luxuriöser kompletter Slip ($ 25) mit seinen schieren Seiten und dem Bikini der ersten Periode für Teenager ($15 – was wir bei unserer ersten Begegnung mit dem P.Diddy ernsthaft geliebt hätten).

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Wie eine Schwangerschaft Sie auf erstaunliche Weise zu einem schnelleren Läufer und einem besseren Athleten machen kann


Untersuchungen zeigen, dass junge Mütter nach der Geburt tatsächlich einige unglaubliche körperliche Fähigkeiten erhalten, als ob es nicht genug wäre, Leben in die Welt zu bringen! Laura Hill erklärt, wie.

Das sagen viele Mütter wenn sie ein Baby willkommen heißen in die Welt kommt, fühlt es sich an, als könnte ihr Herz vor Liebe explodieren. Oder wie sich ihr Herz erweitert hat, um Platz zu schaffen, um ihren faltigen kleinen Cherub zu lieben.

Brunnen, Forschung und anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass diese Empfindung mehr als nur ein Gefühl ist.

Denn während der Schwangerschaft wird das Herz einer Frau grundlegend umgestaltet. Die Kammerkapazität des Herzens erhöht sich, sodass es etwa 40 Prozent mehr Blut halten und durch den Körper pumpen kann, wodurch der Körper mehr Sauerstoff zu den Muskeln transportieren kann. Dieser Anstieg der roten Blutkörperchen (um etwa 33 Prozent) – der derselbe Mechanismus wie Blutdoping ist – kann zu einer verbesserten Ausdauer führen und ist einer von einer wachsenden Liste von Gründen warum ein Baby die sportliche Leistung verbessern kann.

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Es ist wichtig zu beachten, dass alle Frauen oder Sportlerinnen einen postpartalen Leistungsschub erfahren.

Es gibt jedoch viele inspirierende Athleten wie die Tennismeisterin Serena Williams, die Mittelstreckenläuferin Alysia Montano, die Langstreckenläuferinnen Paula Radcliffe und Jo Pavey und die Radrennfahrerin Laura Kelly, die bewiesen haben, dass Babys nicht das Ende Ihrer sportlichen Karriere bedeuten Leistungseinbruch.

Während es für Profisportler erreichbarer erscheint, nach der Schwangerschaft zu ihrem früheren Leistungsniveau zurückzukehren, ändert sich dies durch die physiologischen Gegebenheiten während der Schwangerschaft passieren kann auch anderen Frauen zugute kommen.

Das galt für mich – Ihren durchschnittlichen Läufer. Wenn ich zum Laufen zurückgekehrt Nachdem ich vor ein paar Jahren mein erstes Baby bekommen hatte, waren meine Erwartungen gering. Ich erholte mich gerade von einem Kaiserschnitt, ich drückte alle paar Stunden Milch ab, ich hatte massiven Schlafmangel und ich hatte nicht viel Zeit zum Trainieren. Doch als der Renntag kam, fühlte ich mich überraschend stark und fit und rasierte 20 Minuten von meiner vorherigen persönlichen Marathon-Bestleistung ab. Und in den Monaten danach wurde ich immer schneller. Jetzt, acht Monate nach meinem zweiten Kind, stehe ich kurz davor, einen Halbmarathon zu laufen und hoffe, dass die schwangerschaftsbedingte Erhöhung von Hormonspiegel, Herzfrequenz und Lungenkapazität nicht verschwunden ist (sie sollen bis zu einem Jahr anhalten).

Andere physiologische Veränderungen, die das könnten als hilfreich erweisen Zu Frauen, die nach der Schwangerschaft Sport treiben, gehören ein erweiterter Brustkorb, der der Atmung zugute kommen kann, sowie eine höhere Körpertemperatur. Letzteres ist besonders vorteilhaft für Frauen, die während der Schwangerschaft trainiert haben, da es als natürliche Form des Wärmetrainings fungiert und Sportlern nach der Geburt helfen kann, bei heißem Wetter bessere Leistungen zu erbringen.

Es ist auch ein mentaler Vorteil

Wissenschaftler glauben jedoch, dass einer der besten Vorteile der Schwangerschaft für Sportler überhaupt nicht körperlich ist; es ist psychologisch.

Schwangerschaft, Geburt, viertes Trimester und Mutterschaft gehören zu den herausforderndsten und anspruchsvollsten Zeiten im Leben einer Frau. Wenn Sie durch die andere Seite kommen können, glauben Sportpsychologen, dass Athleten einen Stimmungs- und Energieschub erfahren können.

Die hormonellen Spitzen, die nach der Geburt auftreten, könnten etwas damit zu tun haben, aber die Forscher glauben auch, dass die Trainingspause, die die meisten frischgebackenen Mütter während der Schwangerschaft und kurz nach der Geburt des Babys haben, eine mentale Pause sein und ihre Begeisterung für den Sport erneuern kann.

Dann ist da noch der Zeitdruck

Alle Eltern werden bestätigen, dass die sofortigen Anforderungen der Kinder die Zeit verflüchtigen, die sie früher für das Training hatten. Die gute Nachricht ist jedoch, dass einige Wissenschaftler glauben, dass das Jonglieren hilfreich ist, da es neue Mütter dazu zwingt, weniger zu trainieren und sich auf qualitativ hochwertige Sitzungen zu konzentrieren, was besser ist, um eine starke Leistung aufrechtzuerhalten.

Wir wussten bereits, dass Frauen großartig sind und das beweist es nur!

Laura Hill ist eine in Melbourne lebende Autorin, zweifache Mutter und begeisterte Laufsportlerin. Ihr könnt ihr auf Instagram folgen Hier.

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Sie müssen einen Blick in das atemberaubende „Iron Paradise“-Heimstudio von The Rock werfen


Ehrlich gesagt ist es größer als die meisten Wohnungen, in denen wir gelebt haben.

Es besteht kein Zweifel, dass Hollywood-Schwergewicht und der ultimative Buff-Man Dwayne ‚The Rock‘ Johnson investiert viel Zeit in die Aufrechterhaltung seiner wahnsinnigen Muskelmasse.

Vor kurzem hat er jedoch auf seinem „Project Rock“-Instagram mehr über seine Trainingsroutine verraten, darunter das hochmoderne Home-Gym er rockt.

Mit weitläufigem Grundriss in diesem scheunenähnlichen Gebäude in Miami – liebevoll bekannt als sein Eisernes Paradies – ist gefüllt mit scheinbar endlosen Reihen professioneller Fitnessgeräte.

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Ein heimlicher Blick auf das Video und Sie werden feststellen, dass er eine Smith-Maschine in handelsüblicher Qualität, einen Gehweg aus künstlichem Gras für Körpergewichtsübungen, eine ganze Wand aus Iron Grip-Hanteln in jedem erdenklichen Gewicht und natürlich Kreide für seine Hände.

Er gibt im Trainingsraum nicht auf, er hat einen gut gefüllten Zoa Energy-Getränkekühlschrank, falls er während des Trainings ein wenig Extra-Kick braucht.

Der bestbezahlte Schauspieler der Welt hat kürzlich auch in seinem Fitnessstudio zu Hause über seine mentale Herangehensweise gesprochen.

„Ich belade diese Stangen nicht nur mit Metallplatten. Ich habe alles auf sie gelegt. Meine Ängste, meine Ängste, meine Hoffnungen, meine Träume. Meine Aufgaben als Versorger, Ehemann, Vater, Geschäftsmann und manche sagen sogar als Führungskraft“, sagte er in einem Video auf Instagram.

„Im Fitnessstudio wie im Leben geht es nicht immer darum, die Messlatte höher zu legen, um eine große Show abzuliefern. Es geht um die kleinen stillen Versprechen, die man sich selbst macht.“

Sehr poetisch.

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