Veröffentlicht am

5 Lektionen habe ich auf die harte Tour gelernt


Georgie Doherty erzählt von ihrer Reise als Mutter zum ersten Mal und verbringt den Muttertag auf der NICU der Royal Children.

Ich erinnere mich, wie ich dachte, wie das Fälligkeitsdatum meines Babys perfekt zu mir passen würde Muttertag. Ob mein Baby pünktlich oder ziemlich spät war, ich würde am Muttertag mit einem aufwachen Neugeborene kuschelte sich in meine Brust: zählte ihre Zehen, küsste ihren Kopf und wickelte sie in ein Bündel Decken.

Die Dinge begannen sehr schief zu laufen, als meine neues BabyEve Florence holte ihren ersten Atemzug. Sie würde nicht rosa werden, beide Lungen waren zusammengebrochen und sie brauchte sofort Sauerstoffunterstützung. Eve schaffte es auf wundersame Weise durch ihre erste Nacht und wir verbrachten die nächsten zwei Monate auf der Intensivstation für Neugeborene im Royal Children’s Hospital, um das Rätsel zu lösen, warum Eve nicht alleine atmen konnte.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Newsletter bodyandsoul.com.au an für mehr Geschichten wie diese.

Ein bittersüßer Moment

Muttertag von 2019 war sowohl schön als auch herzzerreißend. Eva war erst ein paar Tage alt, sie war mit Schnüren bedeckt, erhielt unzählige Medikamente und war an ein Beatmungsgerät angeschlossen. Unsere Nachtschwester hatte über ihrem Inkubator eine Namensschilder für Eva angefertigt. Auf ihrem Bettchen lag eine Karte mit ihrem winzigen Fußabdruck mit der Aufschrift „Ich liebe dich, Mama“.

Wir fanden später heraus, dass Eva eine Eins-zu-eine-Million-Lungen- und Herzerkrankung hat, die als interstitielle Lungenerkrankung und pulmonale Hypertonie bezeichnet wird. Ein Jahr später braucht sie immer noch rund um die Uhr Sauerstoff, um zu atmen und täglich Medikamente zu nehmen. Trotz dieser Herausforderungen ist sie ein unglaublich fröhliches, glückliches Baby und auf dem Weg zu einem RIESIGEN Meilenstein. Sie hat gerade ihren ersten Geburtstag am 9. Mai (einen Tag vor dem Muttertag) gefeiert.

Wie man mit den Schwierigkeiten der Mutterschaft umgeht

Wie die meisten Mütter hat mich der Weg zur Mutterschaft viele Kurvenbälle geworfen. Dies sind einige herausragende Lektionen, die mir wirklich geholfen haben, mental stark zu bleiben und weiterhin die beste Mutter zu sein, die ich für meinen kleinen, medizinisch komplexen Krieger kann.

1. Du bist stärker als du denkst

Wenn mir jemand gesagt hätte, ich wäre Mutter eines kranken Kindes mit einer unheilbaren Krankheit, hätte ich ihm gesagt, dass ich es nicht tun könnte. Die Wahrheit ist, du tust es einfach! Es gibt eine innere Kraft, die entfesselt wird, wenn Sie Mutter werden. Es sieht nicht organisiert aus, es ist nicht ordentlichoder ausgefallen oder wunderschön zusammengestellt und es sieht nicht einmal stark aus. „Ein Tag nach dem anderen“ wurde mein tägliches Mantra.

2. Erstellen Sie Grenzen

Als wir Eva von der Intensivstation nach Hause brachten, sagten wir es erst einige Tage später. Wir beschlossen, die Besucher für eine Weile zu stoppen und schickten stattdessen Textaktualisierungen an unsere Familie und Freunde. Wir haben uns auch ein paar Plätze ausgedacht wo wir uns wohl gefühlt haben Es war verboten, unsere neuen, verletzlichen, mit Babys geschäftigen Cafés zu besuchen, aber Kinderwagenwanderungen, Picknicks, der Strand und die Parks waren in Ordnung.

Wir haben schnell gemerkt, dass jeder und jede gerne ein neues Baby hält und küsst! Das machte mich unwohl. Ein gedrucktes Schild auf ihrem Kinderwagen und an unserer Haustür mit dem Slogan „Ihre Keime sind zu groß für mich!“ Menschen davon abgehalten, zu nahe zu kommen.

3. Akzeptieren Sie die Hilfe

Die Verantwortung, eine junge Mutter zu sein, ist riesig. Wir haben jedoch das Gefühl, dass wir alles alleine schaffen können und sollten! Ich bin ziemlich autark aufgewachsen. Die Idee, dieses Angebot anzunehmen, ließ mich meine eigenen Fähigkeiten in Frage stellen, es fühlte sich unangenehm und sogar unnatürlich an. Ein Freund gab mir eine andere Perspektive. Sie erzählte mir, was für ein Privileg es war, die Gelegenheit zu haben, uns zu unterstützen, indem sie uns gekochte Mahlzeiten brachte.

Wenn Sie Hilfe annehmen, sind Sie stark genug, um zuzugeben, dass Sie nicht alle Antworten haben und dies nicht alleine tun können. Und das ist ein echtes Zeichen der Stärke. Akzeptieren Sie den Olivenzweig von Freunden, schlagen Sie etwas Praktisches vor, das helfen würde, und sagen Sie „Danke!“.

4. Andere Mütter erreichen

Ein entscheidender Moment auf der Intensivstation war, einer anderen Mutter „Hallo“ zu sagen. Sie ging mit einem Stubenwagen den Korridor entlang und ich spähte hinein, um zu sehen, ob ihr Baby dort drin war. Sie holte eine Flasche Wein heraus, wir kicherten und verbanden uns sofort über unsere NICU-Babygeschichten. Es gibt wirklich niemanden, der sich auf Ihre Ängste beziehen kann wie eine andere NICU-Mutter. Diese Freundschaften wurden auch zu meinem Unterstützungsnetzwerk, als wir das Krankenhaus verließen.

5. Atme

Wenn es eine große Lektion gibt, die mein Lungenkrieger-Baby mir beigebracht hat, ist es, für meinen Atem dankbar zu sein. Es ist leicht, sich entlassen zu fühlen, wenn ein wohlmeinender Freund Ratschläge gibt. „Atme einfach tief ein“. Aber es war genau das, was ich tun musste!

Ich stellte sicher, dass ich jeden Tag einen ruhigen Ort fand und tiefe Atemtechniken übte. Tiefes Bauchatmen wird natürlich Ihre Herzfrequenz mit Ihrem Atem synchronisieren. Dies führt dazu, dass Ihr Gehirn Endorphine freisetzt, Chemikalien, die eine natürliche beruhigende Wirkung haben.

Das alles führt zu einer neuen Chance

Wir alle haben einen bildlichen „glücklichen Ort“ oder ein „Ding“, durch das wir uns ein bisschen friedlicher fühlen. Für mich war es immer Kunst. Als Kunstlehrerin konnte ich es kaum erwarten, mit Eve kreativ zu werden und babyfreundliche Kunst und sensorische Aktivitäten zu genießen. Als wir von der Intensivstation nach Hause kamen, begannen wir, unordentliche Babykunst-Leinwand zu machen und Finger zu malen.

Die Kunstwerke waren gut genug, um sie zu rahmen, und viele Leute fragten sich, wie wir sie hergestellt hatten und wollten sich uns anschließen! Von hier aus fing ich an Mini Monet Kunstschule aus meinem Wohnzimmer. Ich leite jetzt regelmäßig Kurse für Mütter und Jungen, um Spaß zu haben, ein wenig chaotisch zu werden und wunderschöne Babykunst mit nach Hause zu nehmen!



Source link

Veröffentlicht am

Chris Hemsworths Mutter ist 60, sieht aber 30 aus, und wir haben herausgefunden, warum


Die Fans waren fassungslos, nachdem Chris Hemsworth auf Instagram ein Foto seiner 60-jährigen Mutter geteilt hatte, die behauptete, sie könne als Schwester seiner Frau durchgehen. Und jetzt haben wir das Geheimnis hinter ihrem jugendlichen Aussehen herausgefunden …

Wir wissen Chris Hemsworth war mit (sehr) guten Genen gesegnet – und sein neuester Instagram-Beitrag beweist genau, woher er kommt.

Der Schauspieler hat anlässlich des Muttertags ein Foto seiner Mutter Leonie Hemsworth geteilt, und das Internet hat verrückt nach ihrem jugendlichen Aussehen.

Der Thor-Schauspieler posierte mit seiner Mutter und Model-Frau Elsa Pataky in einer Sonnenbrille am Pool und schrieb: „Wir wünschen allen unglaublichen Müttern einen schönen Muttertag! Xoxo ”.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Newsletter bodyandsoul.com.au an für mehr Geschichten wie diese.

Das Selfie, das über 4,5 Millionen Likes erhalten hat, löste Kommentare von Fans aus, die behaupteten, seine Mutter, die angeblich 60 Jahre alt ist, und seine Frau könnten leicht als Schwestern durchgehen.

„Deine Mutter und deine Frau sehen gleich alt aus und das ist KEINE Auseinandersetzung mit deiner Babyfrau, sorry, aber wo versteckt deine Mutter das Gemälde, das altert, anstatt sie? DAS IST HEXENHANDWERK !!!!“, schrieb ein Fan.

Ein anderer schrieb: „Deine Mutter sieht jung aus mit“.

Ein dritter fügte hinzu: „Das ist deine Mutter in der Mitte? Hatte sie dich um 12? Lol! So jugendlich aussehend. Sie sieht ein bisschen aus wie Margot Robbie. “

Es ist nicht das erste Mal, dass Leonie in den sozialen Medien ihres Sohnes Aufmerksamkeit erregt. Der Schauspieler von Hunger Games hat auf Instagram ein Foto von sich mit Leonie und seinem Vater Craig bei den Commonwealth Games 2008 geteilt, was zu einer Überflutung von Komplimenten von Anhängern führte.

„Beeindruckend! Deine Mutter sieht eher aus wie deine Schwester! Gute Gene!“ Ein Fan schrieb.

„Deine Mutter ist atemberaubend!“ ein anderer schrieb.

Wie sieht Leonie Hemsworth 60 bei 30 aus?

Leider muss sie noch alle ihre jugendlichen Tricks enthüllen, aber was wir wissen ist, dass ihre Ernährung könnte spielen eine große Rolle.

Im ein exklusives Interview mit Körper + SeeleElsa Pataky enthüllte ihre Schwiegermutter Leonie, folgt einem strengen intermittierenden Fastenschema.

„Die erste Person, die wir kannten, die angefangen hat [intermittent fasting] wirklich streng war Chris 'Mutter eigentlich “ sie erzählte Körper + Seele.

„Sie sieht einfach toll aus! Sie ist fast 60, 59 und jedes Jahr sieht sie noch besser aus … Sie begann mit ein Tag des Fastenseinmal in der Woche, und dann begann sie mit dem 15-16 Stunden Fasten. ”

Abgesehen von Gewichtsverlust Vorteile, eine Studie in der veröffentlicht New England Journal of Medicine Das intermittierende Fasten verlangsamt den Alterungsprozess sowie altersbedingte Erkrankungen wie Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes.

Es wurde auch festgestellt, dass die Ernährung Entzündungen reduziert, den Stoffwechsel ankurbelt und vor oxidativem Stress schützt – Faktoren, die alle zur Alterungsrate und zum Alterungsprozess beitragen.

Während wir darauf warten, dass Chris 'Mutter ihre genaue Hautpflege und ihren Schlafplan bekannt gibt, werden wir wohl ab heute in Leonies Fußstapfen treten, indem wir mit dem intermittierenden Fasten beginnen.



Source link

Veröffentlicht am

Die neueste Liste der Einschränkungen, die von Staat zu Staat gelockert werden


Angesichts der rückläufigen COVID-19-Fälle in Australien hat Premierminister Scott Morrison einen dreistufigen Plan angekündigt, um zur Normalität zurückzukehren – was jedoch viel Verwirrung stiftet. Folgendes können und können Sie nicht tun, je nachdem, in welchem ​​Bundesstaat Sie wohnen.

Das Coronavirus-Einschränkungen in Australien haben begonnen, sich zu entspannen als COVID-19-Fälle nehmen weiter ab.

Letzte Woche kündigte Premierminister Scott Morrison eine neue dreistufige „Roadmap“ an, um die Beschränkungen für Coronaviren in den kommenden Monaten zu lockern Langsam das Leben wieder normalisieren.

Auf der ersten Stufe können bis zu 10 Personen Cafés, Restaurants, Fitnessstudios, Hochzeiten und Spielplätze sowie Freunde und Familie besuchen.

Stufe zwei ist ähnlich, ermöglicht jedoch die doppelte Anzahl von Personen, die sich versammeln können.

In der dritten Phase kehren die Mitarbeiter an den Arbeitsplatz zurück, versammeln sich bis zu 100 Personen ohne Arbeit und öffnen möglicherweise wieder Bars und Spielräume.

Das größte Problem bei diesem Plan ist jedoch, dass es Sache des Staates ist, zu entscheiden, wann jede Phase stattfindet – und dies sorgt für Verwirrung bei vielen.

Hier finden Sie eine Aufschlüsselung nach Bundesstaaten, was Sie tun können und was nicht, je nachdem, in welchem ​​Bundesstaat Sie wohnen.

New South Wales

NSW-Premier Gladys Berejiklian hat angekündigt, dass der Staat ab Freitag, dem 15. Mai, die Beschränkungen lockern und in die erste Phase eintreten wird.

Berejiklian sagte, dass es im ganzen Staat zu „verstärkter Aktivität“ kommen würde, wenn die Schüler am Montag, dem 11. Mai, in die Schulen zurückkehren. Die Gesundheitsbehörden haben darauf bestanden, dass es sicher ist, auch die Beschränkungen für Versammlungen, Cafés und Restaurants im Innen- und Außenbereich zu lockern.

Ab Freitag, 15. Mai, ist Folgendes zulässig:

  • Versammlungen von bis zu 10 Personen
  • Cafés und Restaurants mit bis zu 10 Personen gleichzeitig, die sich jedoch immer noch an die Vier-Meter-Distanzierungsregel halten
  • Venus mit mehreren Einstellungen, wenn zwischendurch eine ordnungsgemäße Reinigung durchgeführt wird
  • Hochzeiten von bis zu 10 Gästen, Beerdigungen von bis zu 20 Trauernden drinnen und 30 draußen
  • Wiedereröffnung von Fitnessstudios und Spielplätzen im Freien sowie von Außenpools mit einigen Einschränkungen
  • Haushalte können fünf Personen als Gäste begrüßen
  • 10 Personen können sich zu Gottesdiensten oder an Kultstätten versammeln

Trotz der Lockerung der Beschränkungen hat Berejiklian die Gemeinde aufgefordert, vorsichtig zu bleiben, und die Menschen gewarnt, sich immer noch so zu verhalten, als wären sie infiziert.

„Wir sind an diesem Punkt der Pandemie, weil alle an einem Strang gezogen und das Richtige getan haben. Wir müssen wachsam bleiben“, kündigte sie an.

„Jedes Mal, wenn Sie das Haus verlassen, müssen Sie davon ausgehen, dass Sie den Virus haben oder dass jemand, den Sie kontaktieren werden, den Virus hat.

„Nur so können wir dieses tödliche Virus in Schach halten.

„Nur weil wir die Beschränkungen lockern, heißt das nicht, dass der Virus weniger tödlich oder weniger bedrohlich ist. Das bedeutet nur, dass wir uns bisher gut geschlagen haben.“

Sie betonte, dass die Pandemie noch nicht vorbei ist und niemand selbstgefällig werden sollte.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Newsletter bodyandsoul.com.au an für mehr Geschichten wie diese.

Victoria

Premier Daniel Andrews hat angekündigt, dass die Beschränkungen ab Dienstag, dem 12. Mai, ab 23.59 Uhr nachlassen werden.

Maximal 10 Personen können an Outdoor-, Sport- und Freizeitaktivitäten teilnehmen.

„Ob Wandern, Angeln, Golf spielen, spazieren gehen, einen Fuß treten – nicht mehr als 10“, sagte Premier Daniel Andrews.

„Es wird physische Distanzierung und all diese anderen üblichen Vorkehrungen geben, da ändert sich nichts.“

Viktorianer dürfen auch fünf Gäste in ihren Häusern haben.

Queensland

Der Staat wird am Freitag, dem 15. Mai, in die erste Phase eintreten.

Dies ermöglicht Folgendes:

  • Versammlungen von maximal 10 Personen im öffentlichen Raum
  • Essen in Restaurants, Cafés, Pubs und RSLs für maximal 10 Personen (keine Bars oder Spiele)
  • Freizeitreisen in einem Umkreis von bis zu 150 km von zu Hause aus
  • Einige Schönheitssalons erlauben 10 Kunden gleichzeitig
  • Wiedereröffnung von Bibliotheken und Fitnessstudios im Freien, sofern die 10-Personen-Regel gilt
  • Hochzeits- und Bestattungsgäste wurden auf 10 Personen erhöht – 30 für den Außenbereich
  • Offene Häuser und Auktionen mit maximal 10 Personen

Für Outback Queensland wurden zwei weitere Einschränkungen gelockert, die Folgendes ermöglichen:

  • Maximal 20 Personen dürfen in Pubs und Cafés speisen
  • Freizeitreisen in einem Umkreis von bis zu 500 km von zu Hause aus

Der Staat hofft, die zweite Stufe bis zum 12. Juni und die dritte Stufe bis zum 10. Juli durchführen zu können.

Süd Australien

Premier Steven Marshall hat zugelassen, dass die Beschränkungen ab Montag, dem 11. Mai, gelockert werden.

Dies ermöglicht das Essen im Freien in Restaurants und Cafés sowie die Wiedereröffnung von Universitäts- und TAFE-Tutorials, öffentlichen Bibliotheken, Pools, Kirchen und Gemeindehallen. Gruppen sind jedoch auf maximal 10 Personen gleichzeitig beschränkt.

Beerdigungen können auch 20 Trauernde für Zeremonien in Innenräumen oder 30 Trauernde im Freien haben.

Hausauktionen und offene Inspektionen wurden grünes Licht gegeben, und diejenigen, die im berührungslosen Sport tätig sind, können auch wieder trainieren.

Marshall hat die Südaustralier aufgefordert, zum Caravaning und Camping wieder in die ländlichen Gebiete zurückzukehren.

„Wir sagen nicht nur, dass es möglich ist, wir ermutigen es auch“, sagte er.

West-Australien

Westaustralien wird der erste Staat sein, der in die zweite Phase eintritt, aber nicht alle Rahmenbedingungen der Bundesregierung werden eingehalten.

Premier Mark McGowan hat angekündigt, dass der Staat ab Montag, dem 18. Mai, die Anzahl der Personen verdoppeln wird, die bei Versammlungen außerhalb der Arbeit zugelassen sind, und einige regionale Reisegrenzen entfernen wird.

Ab dem 18. Mai ist Folgendes zulässig

  • Versammlungen ohne Arbeit im Innen- und Außenbereich mit bis zu 20 Personen.
  • Restaurants und Cafés dürfen bis zu 20 Kunden einen Dine-In-Service eröffnen, sofern sie die vier Quadratmeter große Distanzierungsregel einhalten. Diese Regel gilt für Pubs, Bars, Gemeinschaftsclubs, Casinos und Hotels.
  • Hochzeiten und Beerdigungen von bis zu 20 Personen sind erlaubt – 30, wenn sie im Freien stattfinden.
  • Die Anzahl der Personen, die am berührungslosen Community-Sport teilnehmen können, wird auf 20 Personen erhöht.
  • Öffentliche Einrichtungen wie Schwimmbäder, Kultstätten und Bibliotheken sind ebenfalls für bis zu 20 Personen geöffnet.
  • Reisen innerhalb des Mittleren Westens, Gascoyne und Pilbara, der Region Esperance-Goldfields und innerhalb des Kimberley sind gestattet.

Nördliches Territorium

Das North Territory ist bereits in die erste Phase eingetreten. Versammlungen im Freien, berührungsloser Outdoor-Sport sowie Inspektionen und Auktionen bei Tag der offenen Tür sind zulässig.

Das Gebiet soll bis Freitag, den 15. Mai, auf die zweite Stufe übergehen.

Auf diese Weise können Restaurants, Clubs und Bars, Schönheitssalons, Masseurinnen, religiöse Versammlungen, Bibliotheken und Museen wiedereröffnet werden.

Personen, die solche Aktivitäten durchführen, müssen jedoch eine Frist von zwei Stunden einhalten.

Das Gebiet plant, bis Freitag, dem 5. Juni, die dritte Stufe zu erreichen, in der alle zuvor eingeschränkten Unternehmen, Einrichtungen und Dienstleistungen wieder in Betrieb genommen werden können und die Frist von zwei Stunden erlischt.

HANDLUNG

Die Beschränkungen wurden am Freitag, dem 8. Mai, gelockert.

Wie in vielen anderen Bundesstaaten dürfen sich Canberrans jetzt in Gruppen von 10 Personen im Innen- und Außenbereich versammeln, sofern die Regeln für soziale Distanzierung weiterhin eingehalten werden.

20 Personen können auch an Beerdigungen in Innenräumen teilnehmen – 30 für Beerdigungen im Freien – und religiöse Versammlungen wie Zeremonien und Kultstätten sind auf 10 Personen begrenzt.

Outdoor-Übungsgruppen können maximal 10 Personen aufnehmen, Fitnessgeräte können jedoch nicht gemeinsam genutzt werden.

Zwei Erwachsene und ihre unterhaltsberechtigten Kinder können die ACT verlassen und nach New South Wales einreisen, um dort Pflege und Unterstützung zu leisten.

Ministerpräsident Andrew Barr hat zuvor gesagt, er zögere, zu viele Beschränkungen zu schnell aufzuheben, und befürchte, dass das Gebiet einem „Zustrom“ von Besuchern aus New South Wales ausgesetzt sein wird, wo die Beschränkungen strenger geblieben sind.

Tasmanien

Ab Montag, dem 11. Mai, haben sich die Coronavirus-Beschränkungen gelockert.

Die öffentlichen Versammlungen wurden auf 10 Personen erhöht, darunter religiöse Versammlungen, Hochzeiten, Auktionen und Tag der offenen Tür.

Beerdigungen dürfen 20 Trauernde haben.

Nationalparks und Reservate sind für Übungszwecke für Bewohner geöffnet, die in einem Umkreis von 30 km leben.

Schüler vom Kindergarten bis zur 6. und 11. und 12. Klasse kehren ab dem 25. Mai in die Klassenzimmer zurück. Die verbleibenden Noten werden im Juni wieder aufgenommen.

Premier Peter Gutwein hofft, ab dem 15. Juni in die zweite Phase einzusteigen.

Weitere wichtige Informationen zum Coronavirus:

Lesen Sie, was die Regierungssperre bedeutet für Sie, verstehen warum Aussie-Ärzte sind in den Armen, sei dir der bewusst 'verstecktes Symptom' von COVID-19-Trägern, bereiten Sie sich auf die langfristige psychische Auswirkungen von der Pandemie, kommen Sie mit diesen zu Hause ins Schwitzen kostenlose Online-Workouts bevor Sie Ihre übergewaschenen Hände mit wiederbeleben dieser DIY Balsamund trösten Sie sich dann mit diese unerwarteten Freuden.



Source link

Veröffentlicht am

Die COVID-19-Hotspot-Vororte in NSW


Die Regierung des Bundesstaates New South Wales hat eine neue Liste von Vororten veröffentlicht, die als „Coronavirus-Hotspots“ gelten, und Dr. Kerry Chant, Chief Health Officer von NSW, fordert die Bewohner auf, sich zu Tests zu melden, um die Ausbreitung zu kontrollieren.

Wie Coronavirus-Einschränkungen lassen nach im ganzen Land könnte es sich so anfühlen, als hätten wir das ausgerottet Virusinfektion. Dies ist jedoch sicherlich nicht der Fall.

Vor kurzem warnten die Gesundheitsbehörden von NSW Sydney-Sider aus dem inneren Westen und Südwesten der Stadt, nachdem neue Vororte als potenzielle Hotspots für neue aufgetaucht waren COVID-19-Infektionen.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Newsletter bodyandsoul.com.au an für mehr Geschichten wie diese.

Es gibt vier neue Vororte, die als COVID-19-Hotspots aufgeführt sind

Dr. Kerry Chant, der Chief Health Officer von NSW, forderte die Einwohner von Canada Bay, Canterbury, Bankstown und Cumberland auf, sich für COVID-19-Tests zu präsentieren, „unabhängig davon, wie mild die Symptome sein könnten.

Diese Dringlichkeit kommt daher, dass NSW einen neuen Fall von COVID-19 bei einem Auslandsreisenden aus Großbritannien aus 5.200 Tests registriert hat. Zur Zeit. Derzeit werden 107 Patienten im Krankenhaus wegen COVID-19 behandelt, sieben auf der Intensivstation.

Der Winter kommt

In einer öffentlichen Ankündigung ermutigte der Premierminister von New South Wales, Gladys Berejiklian, alle Personen mit noch schwachen Symptomen, sich zu Tests zu melden, insbesondere diejenigen, die in den Vororten der Hotspots leben. Da die Erkältungs- und Grippesaison vor der Tür steht, möchte Berejiklian, dass die Menschen „wachsam“ bleiben und nicht „selbstgefällig“ darüber sind, wie sie sich fühlen.

„Bitte nimm nicht an, dass es die Grippe ist“, erklärte sie. „Angenommen, es ist das Coronavirus. Kommen Sie nach vorne und lassen Sie sich testen.“ Der Ministerpräsident garantierte, dass die Regierung „das Testen so einfach wie möglich machen“ für diejenigen, die die Kits suchen.

Trotz dieser Entwicklungen bereiten sich die Schüler darauf vor, in der Schule wöchentlich zu einer Präsenzstunde zurückzukehren, wobei weitere Einschränkungen zu erwarten sind.

Weitere wichtige Informationen zum Coronavirus:

Lesen Sie, was die Regierungssperre bedeutet für Sie, verstehen warum Aussie-Ärzte sind in den Armen, sei dir der bewusst 'verstecktes Symptom' von COVID-19-Trägern, bereiten Sie sich auf die langfristige psychische Auswirkungen von der Pandemie, kommen Sie mit diesen zu Hause ins Schwitzen kostenlose Online-Workouts bevor Sie Ihre übergewaschenen Hände mit wiederbeleben dieser DIY Balsamund trösten Sie sich dann mit diese unerwarteten Freuden.



Source link

Veröffentlicht am

Neue Studie findet Coronavirus im Sperma


Wissenschaftler nahmen Samenproben von infizierten und geborgenen COVID-19-Patienten und fanden bei einigen Teilnehmern Spuren des Virus.

Seit dem Ausbruch von COVID-19, Atemtröpfchen – die Flüssigkeit, die sich bei Ihnen in der Luft verteilt hat reden, husten oder niesen – wurde als die notiert Hauptursache für die Ausbreitung des Virus von Person zu Person. Eine neue Studie hat nun jedoch eine andere Körperflüssigkeit gefunden, die möglicherweise auch das neuartige Coronavirus enthält: Sperma.

Die Studium, veröffentlicht in JAMA Network Open38 Patienten im Alter von 15 bis 59 Jahren wurden im Shangqui Municipal Hospital in der Provinz Henan wegen schwerer COVID-19-Erkrankungen behandelt. 15 der Patienten stellten während der akuten Phase ihrer Krankheit und 23 kurz nach der Genesung eine Samenprobe zur Verfügung. Die RNA von COVID-19 (der genetische Code des Virus) wurde im Sperma bei vier der 15 Patienten mit akuter Erkrankung und zwei der 23 genesenen Patienten gefunden.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Newsletter bodyandsoul.com.au an für mehr Geschichten wie diese.

Nur weil es Spuren des Virus gab, bedeutet dies nicht unbedingt, dass diese Teile ansteckend sind.

„Das Vorhandensein von viraler RNA im Sperma des Patienten weist nicht unbedingt auf das Vorhandensein von infektiösem Virus hin“, so ein Artikel über das Gespräch Zustände. „Daher ist es wichtig zu zeigen, ob infektiöses Virus auch aus dem Sperma von SARS-CoV-2-Patienten und Überlebenden isoliert werden kann.“

Dr. Stanley Perlman, Professor für Mikrobiologie, Immunologie und Pädiatrie an der Universität von Iowa, stimmt zu: „Dies ist ein interessanter Befund, aber es muss bestätigt werden, dass es ein infektiöses Virus gibt – nicht nur ein Virusprodukt im Sperma“, sagte er erzählte der New York Times.

Außerhalb dieser kleinen vorläufigen Studie müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um zu bestätigen, ob COVID-19 sexuell übertragen werden kann. Unabhängig vom Ergebnis ist dies jedoch nur ein weiterer Grund, besonders vorsichtig mit dem Verhalten umzugehen, mit dem Sie sich derzeit beschäftigen, und ein Kondom zu verwenden.

„Abstinenz oder Kondomgebrauch könnten als vorbeugendes Mittel für diese Patienten angesehen werden“, schrieben die Autoren.

Weitere wichtige Informationen zum Coronavirus:

Lesen Sie, was die Regierungssperre bedeutet für Sie, verstehen warum Aussie-Ärzte sind in den Armen, sei dir der bewusst 'verstecktes Symptom' von COVID-19-Trägern, bereiten Sie sich auf die langfristige psychische Auswirkungen von der Pandemie, kommen Sie mit diesen zu Hause ins Schwitzen kostenlose Online-Workouts bevor Sie Ihre übergewaschenen Hände mit wiederbeleben dieser DIY Balsamund trösten Sie sich dann mit diese unerwarteten Freuden.



Source link

Veröffentlicht am

Adele hat gerade das Internet mit einem atemberaubenden Geburtstagsfoto gebrochen


Adele zeigt seit einigen Monaten einen schlankeren Look, aber es ist ihr neuester Instagram-Beitrag, der ihre Körpertransformation wirklich festgehalten hat.

Der Sänger – die zu Hause ihren 32. Geburtstag feiert – kehrte zu den sozialen Medien zurück, um der Öffentlichkeit für die Geburtstagsnachrichten zu danken.

Sie hat ein Bild von sich auf Instagram vor ihrem Haus in LA gepostet. Sie trägt ein enges schwarzes Kleid mit Puffballärmeln und schwarze High Heels.

Die mit einem Grammy ausgezeichnete britische Künstlerin bedankte sich bei ihren Fans für die „Geburtstagsliebe“ und schrieb in der Überschrift: „Ich hoffe, dass Sie alle in dieser verrückten Zeit sicher und gesund bleiben. Ich möchte all unseren Ersthelfern und wichtigen Mitarbeitern danken, die uns beschützen und gleichzeitig ihr Leben riskieren! Du bist wirklich ein Engel ♥. “

Sie fügte frech hinzu: „2020 okay, danke x“.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Newsletter bodyandsoul.com.au an für mehr Geschichten wie diese.

Verblüffte Fans äußerten sich schnell zu ihr Gewichtsverlust Anstrengung.

„Mein Kiefer fiel gerade auf den Boden“, schrieb einer.

„JA MA'AM! Ich bin erschüttert! Ich bin froh, dass du unsere Liebe gefühlt hast, Königin! „, Fügte ein anderer hinzu.

Trotz aller Positivität der Erfolg des Sterns beim Abnehmen, Der Beitrag hat auch einige Kontroversen ausgelöst, wobei einige bemerkten, dass der Sänger „zu weit“ gegangen ist.

„Tut mir leid, ich denke sie ist zu weit gegangen. Ihr Gesicht sieht hager aus. Sie war früher ein Vorbild für alle Mädchen, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen hatten “, kommentierte eine.

Ein anderer schrieb: „Ist das wirklich sie? Sie war vorher sehr schön und echt. Sieht jetzt aus wie eine dieser normalen Frauen. “

Der Sänger von „Rolling in the Deep“ soll daran festgehalten haben die Sirtfood-Diät – eine kalorienkontrollierte Diät mit „grünen Säften und nur 1000 Kalorien“ – um ihre abgespeckte Figur zu erreichen.

Laut US Weekly stellte sie außerdem einen Personal Trainer ein, der dreimal pro Woche mit ihr zusammenarbeitet.

„Sie möchte wirklich gesund sein und ihrem Sohn ein gutes Beispiel geben“, sagte eine Quelle der Zeitschrift.

„Sie konzentriert sich mehr auf das Wohlfühlen und die gesundheitlichen Vorteile als auf den Gewichtsverlust.“

Unabhängig davon, was Kritiker über ihr Gewicht sagen, ist man sich einig, dass die Sängerin von innen und außen immer schön sein wird.



Source link

Veröffentlicht am

Chris Hemsworth über Homeschooling, soziale Isolation, Familie und die Falle Hollywoods


Der Hollywood-Schwergewichtler und Bryon Bay-Amerikaner Chris Hemsworth eröffnet GQ Australia in seiner Ausgabe vom Juni 2020 und erklärt, wie sich die Selbstisolation auf seine Familie, seine Gesundheit und die Art und Weise ausgewirkt hat, wie er sich dem Leben nach COVID-19 nähert.

Oh Chris, als könnten wir dich nicht mehr lieben … dann wird er uns gegenüber demütig und wir sind wieder alle Mush. Er kann reich und berühmt sein und großzügig und in jeder Hinsicht perfekt – also sollten wir wirklich alle lächerlich eifersüchtig sein – aber er ist auch gerecht. Mögen. Uns. Und deshalb sind wir NICHT eifersüchtig und WOLLEN, dass er Erfolg hat.

Während andere – leicht taubhörige – Promis ihre „Wir sind alle zusammen“ -Botschaften aus ihren Villen mit 15 Schlafzimmern, Pools, Tennisplätzen und Indoor-Themenparks (ich bin sicher, sie haben sie) senden, ist seine Botschaft so punktgenau und für diejenigen von uns zuordenbar stecken in unseren normalen Häusern, in unseren normalen Vororten und mit unseren normalen Bankkonten. Und relativ gesehen steht er vor das gleiche mentale, emotionale – und Homeschooling – Kämpfe wie der Rest von uns.

Die Krise von 2020 hat die Wettbewerbsbedingungen definitiv ausgeglichen. „[It’s made] Mir ist klar, wie wenig Kontrolle wir über diese Dinge haben, ob es sich um Buschfeuer oder Coronavirus handelt. Sie diskriminieren nicht, wir sind alle dafür anfällig “, sagt der GQ-Coverstar dieses Monats dem Magazin.

„Es ist wahrscheinlich das erste Mal seit ungefähr 10 Jahren, dass ich Ich weiß nicht, was ich tue für die nächsten sechs Monate. Ich habe nicht alles geplant. Bis zu einem gewissen Grad ist es schön, keinen Zeitplan zu haben, aber das Unbekannte und die Unsicherheit sind einschüchternd. “ Ja, Chris, das ist es.

Und während er und Frau Elsa Pataky Er räumt ein, dass sie sehr glücklich sind, aber sie haben auch darauf geachtet, dass ihre Kinder (fast achtjährige Tochter und sechsjähriger Zwilling) in diesem schönen Haus in Byron Bay sind Jungen) fühlen sich nicht anders oder besser als alle anderen.

Die Sache ist, dass Kinder kein Privileg bekommen Chris und Elsa stehen während dieser Krise vor den gleichen elterlichen Kämpfen wie der Rest von uns. „Wir sind hier zu Hause und versuchen, die Kinder zu Hause zu unterrichten, was an sich schon eine Leistung ist. Sie sind bessere Schüler als ich, um ehrlich zu sein. „

Für ihre Kinder ist er wie jeder andere Elternteil. „Ich bekomme einen Kick draus, wenn sie meine Filme wirklich genießen“, sagt er zu GQ. „Aber es gibt auch einen gleichen Anteil an Augenrollen – ich könnte nicht weniger cool in ihren Augen sein. Es ist die Art der Natur, mir die Wahrheit zu sagen. Sie können bei einem Filmset, bei dem Sie sich als etwas Besonderes fühlen, in ein falsches Gefühl der Selbstbedeutung geraten. Es ist also gut, sich daran zu erinnern, dass dies nicht der Fall ist. Und Kinder fahren mit Sicherheit nach Hause. “

Und er spürt auch den Druck, ein vollzeitbeschäftigter Elternteil zu sein. „Jeder Job, den ich annehmen würde, jedes Mal, wenn ich diese ausgedehnten Reisen unternehme, wird es immer schwieriger“, sagt er. „Für eine Weile denkst du nicht, dass die Kinder es bemerken und dann merkst du, dass sie es tun. Ich möchte unbedingt weiterhin Filme machen, auf die ich stolz bin, aber das kann auch warten. Was jetzt wichtiger ist, ist, dass meine Kinder in einem Alter sind, das ich nicht missen möchte. Und ich würde es hassen, in 20 Jahren zurückzublicken und zu sagen: „Richtig, lass uns als Eltern arbeiten“, und ich habe alles verpasst. „

Wie viele von uns gibt ihm das Coronavirus die Möglichkeit, sein geschäftiges Leben neu zu bewerten. „Ich bin wirklich sehnte sich nach mehr Stille und fühlte definitiv das Bedürfnis, langsamer zu werden. Wenn ich keinen Zeitplan vor mir habe, habe ich meine Werte und das, was wichtig ist, neu positioniert, und ich denke, die meisten Menschen haben gerade solche Gedanken. „

Wenn es diese durchdringenden Augen nicht gäbe, Waschbrett abs und perfekter Haarausfall, es hätte ein bodenständiges Gespräch mit unserem Nachbarn sein können. Chris holt uns; Er spürt unseren Schmerz und wir fühlen uns ein bisschen besser, wenn wir wissen, dass „wir alle zusammen in dieser Sache sind“.

Chris Hemsworth erscheint auf dem Cover von Juni 2020 von GQ Australien, gestylt von Jillian Davison und gedreht von Matthew Brookes.



Source link

Veröffentlicht am

So entfernen Sie Bakterien von Ihrem Telefon


Ihr Telefon ist einer Ihrer keimreichsten Besitztümer – wie können Sie es also tatsächlich sauber machen?

Alle Produkte, die auf body + soul vorgestellt werden, werden von unserer großartigen Gruppe von Autoren ausgewählt und bewertet und sind völlig unvoreingenommen (hier gibt es keinen Platz für Bevorzugung). Wir möchten auch, dass Sie wissen, dass wir manchmal ein bisschen Geld verdienen, wenn Sie etwas über einen Link auf unserer Website kaufen. Jeder braucht eine Nebenbeschäftigung.

Wann bist du das letzte Mal? hat dein Handy gereinigt?

Persönlich habe ich, abgesehen davon, dass ich meine an meiner Hose abgewischt habe, um Flecken zu entfernen, und gelegentlich ein erneutes Abwischen mit einem feuchten Tuch, nur sehr wenig darauf geachtet, mein Telefon keimfrei zu halten. Aber die Wahrheit ist, Ihr Telefon ist viel schmutziger als erwartet – und halbherzig Reinigungstechniken wie ich schneide es nicht.

Sie nehmen Ihr Telefon überall hin mit – zu Ihrem Training, ins Büro, zu Restaurants, mit öffentlichen Verkehrsmitteln und für 40 Prozent der Aussies. sogar auf die Toilette. Alle Keime, die Sie auf Ihren Händen aufnehmen, werden zu leicht auf Ihr Telefon übertragen, das oft warm ist und an dunklen Orten wie Ihrer Tasche oder Tasche aufbewahrt wird. Dies macht es zum perfekten Nährboden für Keime.

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Telefon enthält 18-mal mehr Bakterien als die durchschnittliche öffentliche Toilette. Ja.

Wenn Sie wie ich sofort an dieser Tatsache würgen, warten Sie: Es gibt eine Lösung namens PhoneSoap. Wenn das Bild, das an dieser Stelle in Ihren Kopf kommt, ein buchstäbliches Stück Seife ist, denken Sie noch einmal darüber nach, denn es ist viel technischer. Grundsätzlich ist PhoneSoap ein raffiniertes Gerät, das UV-C-Licht verwendet, um Ihr Telefon zu reinigen, indem 99,9 Prozent der üblichen Haushaltskeime abgetötet werden.

Suchen Sie nach hilfreicheren Haushaltsgegenständen? Schauen Sie sich unsere Anfänger Bäcker Essentials Kit, das beste Gewichte zu Hause für jedes Training, und der Spitzenbrotmaschinen für gesunde hausgemachte Brote.

Wie es funktioniert

Die Verwendung von PhoneSoap ist so einfach wie das Einstecken des Telefons in das kapselähnliche Gerät und das Schließen des Deckels. Sie müssen es nicht einmal aus der Hülle nehmen – das kann auch in der Kapsel sicher gereinigt werden. Innerhalb von 10 Minuten wird Ihr Telefon mit UV-C-Licht gestrahlt, um böse Keime und Bakterien abzutöten. Sobald die externe Lichtanzeige erlischt, ist Ihr Telefon wieder sauber und betriebsbereit.

Und das nicht nur für Ihr Telefon – Sie können auch Ihre Tablet-Geräte, Fernbedienungen, Schlüssel, Brieftaschen, Kopfhörer, Make-up-Pinsel, Uhren … im Grunde alles hineinstecken, was Sie hineinpassen können.

Das UV-C-Licht tötet diese Keime ab, indem es die DNA der Bakterien im Wesentlichen auseinanderbricht, wodurch sie nicht mehr funktionieren oder sich vermehren können und sterben können.

Ist es sicher?

Wenn UV-C-Strahlen für Sie einschüchternd klingen, fair genug. In der Natur sind sie schädlich für unsere Augen, aber wenn sie in der kontrollierten Umgebung des PhoneSoap-Geräts eingeschlossen sind, besteht kein Risiko eines Schadens.

Sie müssen sich auch nicht darum kümmern, dass Ihr Telefon beschädigt wird – tatsächlich ist dies eine der sichereren Reinigungsoptionen für das Telefon. Die antibakteriellen Alkoholtücher, die Sie möglicherweise zum Reinigen Ihres Telefons verwendet haben, können nicht jeden Winkel erreichen, und die Chemikalien können Ihren Bildschirm tatsächlich beschädigen. In der Zwischenzeit verwendet PhoneSoap die UV-C-Lampen und das reflektierende Innere, um Keime aus jedem Winkel abzutöten, ohne Flüssigkeit, Wärme oder Chemikalien zu verwenden.

Es ist auch erwähnenswert, dass die leistungsstarken Lampen in PhoneSoaps eine Lebensdauer von 4000 Stunden haben, was etwa 24.000 Verwendungszwecken entspricht. Sie müssen sich also immer nur eine kaufen.

Wo Sie Ihre kaufen können

Es gibt viele Optionen auf dem Markt, aber denken Sie daran, dass angesichts der Situation im Chaos, in der wir uns gerade befinden, einige nur vorbestellt werden können (hey, es lohnt sich immer noch, sie zu spät zu haben, anstatt nie !).

PhoneSoap

Auf der OG PhoneSoap-Website stehen eine Reihe von Geräten in mehreren Farben zur Verfügung, um all Ihren Desinfektionsanforderungen gerecht zu werden.

PhoneSoap 3, USD 79,95: Desinfiziert und lädt Ihr Telefon und andere kleine Gegenstände auf.

PhoneSoap Pro, USD $ 119,95: Größere Desinfektionsbucht mit mehr Glühbirnen reinigt das Telefon in nur 5 Minuten. Passt zu Ihrem Koffer und größeren Handys.

HomeSoap, USD 199,95: Noch größer als das Pro, geeignet für große Tablets, Bücher, Nintendo Switch, Flaschen und Ihr Telefon.

PhoneSoap Go, USD $ 99,95: Tragbar, damit Sie unterwegs desinfizieren können.

PhoneSoap Wireless, USD $ 99,95: Bietet kabelloses Laden für Ihr Telefon.

AirSoap, USD 399,95: Gut für den Planeten und für Sie – verwendet Luftreinigertechnologie, um kleinste Bakterien einzufangen und abzutöten.

Fang

Catch hat zwei Telefon-Desinfektionsmittel im Angebot (und sie verkaufen sich schnell!).

Orotec UV-Telefon-Desinfektionsmittel84,95 USD: Desinfiziert und lädt Ihr Telefon drahtlos auf.

KASE LED UV Telefon Desinfektionsmittel, $ 199: Desinfiziert und lädt das Telefon drahtlos auf.

Kogan

Diese Desinfektionsmittel von Kogan sind in Schwarz oder Weiß erhältlich und verfügen über USB- und kabelloses Laden zusätzlich zu den Desinfektionsfunktionen. Außerdem können sie als Diffusoren für ätherische Öle verwendet werden.

Kogan Smartphone Sanitiser & Universal Charger in Weiß199,99 USD.

Kogan Smartphone Sanitiser & Universal Charger in schwarz199,99 USD.

Casetify

Das Casetify-Desinfektionsmittel mit kabelloser Aufladung ist eine weitere Option.

Casetify UV-Desinfektionsmittel, USD $ 120.



Source link

Veröffentlicht am

Maddison Browns Routine ist in und aus der Isolation nachvollziehbar


Die australische Schauspielerin Maddison Brown teilt ihre tägliche Hautpflege-, Diät-, Bewegungs- und Wellnessroutine mit, um während der Isolation gesund und gesund zu bleiben.

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, bei denen sie alles von ihrer Schönheit und ihren Ergänzungen bis hin zu ihren Mahlzeiten unter der Woche und Erholungsritualen teilen. Rachael Finch ist um 6 Uhr morgens auf und schreibt Infrarotsaunen gut, um besser zu schlafen, Pip EdwardsHält jederzeit eine Tasse Lakritztee bereit Steph Claire Smith schaut auf Achtsamkeit, um sie auf ihrem A-Spiel zu halten.

Die in den USA lebende australische Schauspielerin Maddison Brown kennt den Wert guter Gesundheit (und guter Haare). Die Dynasty-Schauspielerin und Pantenes neueste Botschafterin teilt ihren Alltag ausschließlich mit Körper + Seele während sie isoliert ist und Ölziehen, chemische Peelings und Yoga dafür verantwortlich macht, dass sie durchkommt.

Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns ….

Jeden Morgen mache ich eine komplette Hautpflege. Ich tonisiere, spende Feuchtigkeit und trage SPF auf meine Haut auf. Ich beginne meinen Morgen auch mit einem Kaffee und gehe mit meinem Hund spazieren. Ich informiere mich dann über Neuigkeiten, während ich mich hinsetze und frühstücke.

Was machst du als erstes, wenn du aufwachst?

Ich habe kürzlich die ayurvedische Praxis des Ölziehens entdeckt. Ich mache es mit Kokosöl. Ich bin davon besessen!

Und das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Überprüfen Sie leider wahrscheinlich mein Telefon.

Wie hat sich Ihre Routine während der Isolation verändert?

Das hat es wirklich nicht!

Nehmen Sie irgendwelche Ergänzungen?

Ich gebe jeden Tag Maca-Pulver in meine Smoothies, um Hormone auszugleichen und die Energie zu steigern. Ich nehme Zink für meine Haut sowie Vitamin C und Magnesium.

Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Es gibt nichts Besseres als ein hausgemachtes Essen. Eine normale Mahlzeit sieht für mich aus wie ein Bio-Brathähnchen mit Gemüse oder Nudeln. Ich fordere mich heraus, lustige Wege zu finden, um Reste zu verwenden, damit ich kein Essen verschwende. Wenn ich Zeit habe, versuche ich alles von Grund auf neu zu machen.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Ich liebe Gesichtsbehandlungen und bekomme gelegentlich ein leichtes chemisches Peeling. Ich habe es wirklich vermisst, isoliert zu sein.

Übst du Achtsamkeit und Meditation?

Ich liebe Yoga und Pilates. Bei beiden Übungen müssen Sie langsamer fahren, sich mit Ihrem Zentrum verbinden und Ihren Atem nutzen. Yoga ist für mich eine achtsamere Praxis.

Wenn ich in Australien bin, gehe ich gerne hin Kay Wilson in Manly. Sie bietet wunderschöne Reiki und Meditationskurse an. Ich habe gerade einen Wettbewerb für meine Follower gestartet, um das „Ultimate Night In“ -Paket mit Pantene zu gewinnen, das eine exklusive Eins-zu-Eins-Sitzung mit Kay beinhaltet, damit Sie es selbst erleben können!

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Ich war immer spirituell und glaube, was auch immer für dich funktioniert, funktioniert für dich. Persönlich mag ich Kristalle und verbrenne regelmäßig Salbei um mein Haus. Ich denke, wir können viel lernen, indem wir uns von der Welt abwenden und sensibler für unsere eigene Energie werden.

Wie gehen Sie derzeit mit Schönheit um (während der Isolation)?

Weniger ist mehr. Wenn ich meine Haare waschen muss, wasche ich sie normalerweise nachts. ich benutze Pantene Pro-Vs 0% Shampoo und Conditioner zur täglichen Feuchtigkeitserneuerung (jeweils 7,99 USD) Preislinie). Sie haben die Silikone entfernt, wodurch jede Wäsche länger hält, sodass ich sie nicht jeden Tag waschen muss, was ideal ist, wenn ich nur zu Hause bin.

Normalerweise trage ich kein Make-up, es sei denn, ich bin auf der Arbeit, aber jetzt kann ich mich isoliert nicht mehr an das letzte Mal erinnern, als ich mich geschminkt habe.

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Gönnen Sie sich eine Massage und lassen Sie sich wunderbar entspannen. Körperlicher Kontakt senkt nachweislich das Cortisol – das gleiche gilt für Yoga! Die Senkung Ihres Cortisolspiegels ist der Schlüssel, um Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen, egal was gerade passiert.

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz.

Ich verfolge per se keinen Plan, weil ich einige Wochen zu viel arbeite, um überhaupt Sport zu treiben. Ich versuche, auf meinen Körper zu hören und mit dem zu gehen, was sich gerade richtig anfühlt – an manchen Tagen möchte ich laufen, zu Pilates gehen oder einfach nur spazieren gehen, und an manchen Tagen bin ich zu müde und ruhe mich einfach zu Hause aus.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Ich mag einen Nachmittagssmoothie oder etwas Obst mit einer Handvoll Nüssen.

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Machen Sie eine herzhafte hausgemachte Mahlzeit, wie Brathähnchen oder langsam gekochtes Ragu.

Haben Sie Wellnessziele für den Rest des Jahres?

Gesundheit ist genauso körperlich wie geistig, daher denke ich, dass ich mich im Moment nur darauf konzentriere, ein Gleichgewicht zu finden.



Source link