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Anna Heinrich über die Körper-nach-Baby-Kluft


Ist ein Körper nach dem Baby wirklich etwas, das zur Diskussion steht? Oft besprochen, oft umstritten, erkunden wir beide Seiten der Kluft.

Es ist eine häufige (und oft grausame) Phänomen des Social-Media-Zeitalters: die Erwartung, dass junge Mütter sollten „zurückspringen“ zu ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft, oft innerhalb des unrealistischsten Zeitrahmens.

Und doch, wie die junge Mutter Anna Heinrich beweist, selbst wenn sie es tut, Die Kritiker werfen ihnen vor, ein schlechtes Beispiel zu geben. Also, was ist wirklich die Wurzel der Körper-nach-Baby-Kluft? Körper + Seele untersucht.

Es gab eine Zeit, als a Mutter hatte ein Baby, ging nach Hause, zog ein formloses Kitteloberteil an und verbrachte das nächste Jahr in Milch, Mastitis und Erinnerungen als Familie machen.

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Niemand erwartete, dass sie etwas anderes als eine Mutter sein oder aussehen würde, und wenn das bedeutete, dass ihre Haare nicht gemacht waren oder sie nie in ihre alten Jeans passte, sollte es so sein.

30 Jahre schneller Vorlauf und die Anforderungen der Neugeborenen-Tage wurden durch einen neuen Maßstab ergänzt: Wie schnell können Sie Ihre Form vor der Schwangerschaft wiedererlangen.

„Body after baby“ ist ein Phänomen, das im Zeitalter der Boulevardzeitungen und im Bild-und-Fälschungs-Theater von Instagram in vollem Umfang entstanden ist. Dort, auf dem scheinbar harmlosen Raster, haben Prüfung und Urteilsvermögen einen giftigen Kommentar hervorgebracht, der die Freude und das Wunder der neuen Mutterschaft bedroht.

Die junge Mutter Anna Heinrich, eine der beliebtesten Influencerinnen des Landes seit dem Treffen mit ihrem Ehemann Tim Robards auf The Bachelor vor acht Jahren, hatte kürzlich das Ziel, nur zwei Wochen nach der Geburt ihrer Tochter Elle Bilder von sich auf einem Boot zu veröffentlichen.

Sie lächelte mit Freunden in einem Bikinioberteil und Slips mit hoher Taille und wurde von Social-Media-Kritikern angegriffen, die sie aufforderten, unglaublich hohe Standards zu setzen.

Die 34-jährige Anwältin rühmt sich jedoch keineswegs mit einem „Zurückprallen“, sondern sagt, sie habe nach den Strapazen von Schwangerschaft und Geburt einfach einen lustigen Tag verbracht.

„Die Absicht hinter dem Bild war nicht zu sagen:“ Schau mich an, schau meinen Körper an, schau, wie ich mich erholt habe „, sagt sie zu Body + Soul.

„Ich habe es aufgestellt, weil ich eine tolle Zeit hatte. Ich versuche nicht, dass sich jemand schlecht fühlt, ich lebe nur mein Leben. Instagram ist ein Bruchteil dessen, was ich bin. “

Während sie normalerweise negative Kommentare löscht und blockiert, sagt Heinrich, dass sie als Mutter einer Tochter von dem Urteil enttäuscht ist, das Frauen direkt aufeinander richten.

„Es gibt kein Ideal. Wir sind alle einzigartig, wir gehen unterschiedliche Wege und es gibt keinen richtigen oder falschen Weg. Ich verstehe nicht, warum die Leute kritisieren – es ist ein Spiegelbild ihrer selbst “, fügt die Botschafterin von Crown Sydney hinzu, die plant, ihren ersten Muttertag mit der fünf Monate alten Elle im Hotel zu feiern.

Diese Ansicht wird nicht von der australischen Schauspielerin Claire Holt geteilt, die kürzlich die US-amerikanische Schauspielerin Emily Ratajkowski verprügelt hat, weil sie etwas mehr als eine Woche nach der Begrüßung ihres Sohnes Sylvester Fotos von ihrem flachen Bauch geteilt hat.

Tatsächlich ging Holt so weit, zwei Wochen nach der Geburt neben Ratajkowskis Bild, das sie als „nervig“ bezeichnete, ein Foto ihres eigenen Bauches zu veröffentlichen.

Die zweifache Mutter und Star der erfolgreichen TV-Shows The Originals und The Vampire Diaries behauptete, Ratajkowski habe nicht zur „Körperpositivität“ beigetragen und sagte, ihr Beitrag „lässt andere Menschen sich selbst beschissen fühlen“. In einer direkten Herausforderung flehte Holt sie an, Instagram zu nutzen, um den Menschen das Gefühl zu geben, einbezogen zu sein, und wies darauf hin, dass sie sowohl eine „Ausreißerin“ als auch eine „Glückspilz“ sei.

Heinrich, der offen über die emotionale Achterbahnfahrt als junge Mutter war, glaubt, dass wir den Dialog um den Körper der Mutter unterbrechen müssen.

„Wir sollten die Menschen nicht dafür kritisieren, wie sie ihr Leben leben und wie sie sich erholen. Es ist nicht so, dass Emily sich Mühe gibt, etwas anderes als ihre früheren Instagram-Posts zu tun. “

Während sie glaubt, dass die Gesellschaft eine größere Körpervielfalt annehmen muss, sagt sie, dass wir die Absicht anderer nicht kennen können, Bilder zu veröffentlichen. „Wenn Sie diese Bilder nicht gerne sehen, folgen Sie ihnen nicht [the person] wenn es dich unsicher macht. “

Die Ironie der modernen Inkarnation von „Körper nach Baby“ ist, dass das Phänomen zunächst umgekehrt begann: ein Schaufenster von Müttern wie Britney Spears, die nicht „zurückprallten“. Die frühere Zeitschriftenverlegerin Louisa Hatfield erinnert sich, wie in den Tagen, bevor jeder seine Bilder mit Photoshop bearbeiten und filtern konnte, Aufnahmen von Promis, die um die Wiedererlangung ihrer Körper kämpften, für starke Verkäufe sorgten.

„Neue Mütter, die Schwierigkeiten hatten, wieder in ihre Form vor der Schwangerschaft zurückzukehren, fühlten sich so viel besser, als sie sehen konnten, dass Prominente – die Geld haben, Fitnessstudios und persönliche Köche – genau wie sie Probleme hatten“, erzählt sie Body + Soul.

Dr. Oscar Serrallach, ein auf postnatale Gesundheit spezialisierter Allgemeinmediziner, sagt, dass Frauen die „Matreszenz“ ehren müssen, ein Konzept wie die Adoleszenz, das sich auf den Prozess bezieht, Mutter zu werden.

„Ich sehe Mütter, die mit Scham und Schuldgefühlen zu kämpfen haben und das Gefühl haben, dass ihr Körper versagt hat, aber sie wurden bei der Einschreibung, Mutter zu werden, nicht genug unterstützt“, sagt er.

Serrallach, Autor von The Postnatal Depletion Cure, befürchtet, dass moderne Mütter erwarten, dass sie zu ihren vorgeburtlichen Körpern zurückkehren können. „Matreszenz ist ein Transformationsprozess. Der Schmetterling ist nicht mehr eine Raupe, und er sollte nicht trauern, keine Raupe zu sein, sondern feiern, ein Schmetterling zu sein. “

Sarah McMahon, Psychologin und Direktorin der Gesundheitsklinik Body Matters, ist eine Expertin für Essstörungen und sagt, dass solche Verhaltensweisen oft schlimmer sind, wenn Ihr physischer Körper nicht unter Ihrer Kontrolle ist, insbesondere durch Pubertät, Schwangerschaft und Wechseljahre.

Für sie ist „Zurückprallen“ ein unergründliches Konzept, das die Ernsthaftigkeit des physischen und emotionalen Übergangs untergräbt, den Frauen durchlaufen. „Es setzt Frauen unter Druck, etwas zu verwalten, das wirklich außerhalb ihrer Kontrolle liegt [and] Für eine Frau ist es schwierig, dramatische körperliche Veränderungen zu erreichen, ohne ihre Beziehung zu ihrem Baby zu beeinträchtigen. “

McMahon, selbst Mutter von zwei Kindern, glaubt, wir müssen uns von der Fetischisierung der neuen Mutterschaft und der Kultur des gegenseitigen Richtens und Objektivierens entfernen und uns wieder mit uns selbst verbinden. „Es ist ein zweischneidiges Schwert“, sagt sie. „Wenn Sie schnell zu Ihrem Körper vor dem Baby zurückkehren, gibt es möglicherweise Neid von anderen Müttern, aber wenn Sie nicht zurückkehren, gibt es ein Gefühl des Urteils.“

Die Journalistin und Autorin Magdalena Roze hat sich zu einer Verfechterin der postnatalen Gesundheit entwickelt und ist der Meinung, dass wir uns auf das „Vorwärts“ und nicht auf das „Zurückprallen“ konzentrieren müssen, indem wir uns selbst schonen.

„Die Besessenheit von„ Körper nach Baby “macht mir Sorgen, da sie Frauen nicht unterstützt, wenn sie verletzlich sind und sich an eine neue Identität anpassen. Ich würde gerne sehen, wie sich das Gespräch nicht nur von Nahrung, sondern auch von Ehrfurcht und Unterstützung unterscheidet “, sagt sie.

Heinrich gesteht, dass auch sie Tage hat, an denen sie erschöpft und emotional ist und sich am Ende mit anderen vergleicht. Aber sie lernt, dass sie nicht alles unter Kontrolle haben kann und konzentriert sich daher auf das, was sie kann: freundlich zu sein, sich um ihre neue Rolle als Mutter zu kümmern und sie anzunehmen.

Sie ist auch dankbar für die Vertiefung ihrer engen Beziehungen, insbesondere zu ihrer Mutter und ihrem Ehemann. „Ich bin nicht mehr das alte Ich, ich bin ein neues Ich – und ich versuche herauszufinden, wie ich das neue Ich am besten sein kann.“

Vier Frauen beim Umgang mit der Matratze

Anna Heinrich, Medienpersönlichkeit

„Früher habe ich es geliebt, alles unter Kontrolle zu haben, aber als Mutter musste ich das loslassen und mich darauf konzentrieren, einfach die beste Person für die Menschen um mich herum zu sein.

Ich gehe dreimal pro Woche zum Reformer-Unterricht, aber ich akzeptiere auch, dass sich mein Leben verändert hat. Ich bin jetzt emotionaler, aber ich weiß, dass ich mich darauf verlassen kann [my husband] Tim und schäme mich nicht so, wie ich mich fühle. “

Edwina Bartholomew, Fernsehnachrichtenmoderatorin

„Ich fand den Druck, das Babygewicht zu verlieren, ziemlich überwältigend. Die Leute sagten, das Anziehen dauerte neun Monate und das Aussteigen neun Monate, aber ich hatte mit 12 Monaten Probleme.

Irgendwann wurde mir klar, dass dein Körper nicht zurückprallt, sondern sich komplett verändert. Einige Teile sind schlaffer und schlaffer, aber insgesamt bin ich nicht mehr so ​​hart mit mir selbst wie früher. “

Magdalena Rose, Journalistin und Autorin

„Ein Baby auf die Welt zu bringen, kostet viel Energie, aber bei meinem ersten Sohn war mir nicht bewusst, wie wichtig es ist, mich nach der Geburt zu ernähren, und ich hatte eine herausfordernde Genesung.

Mit meinem zweiten bemühte ich mich, mich dieser heiligen Zeit zu ergeben, zu schlafen, wenn das Baby schlief, mich mit gesunden Lebensmitteln zu ernähren. Es hat mich glücklicher und körperlich stärker gemacht. “

Sarah McMahon, Psychologin und Körperbildexpertin

„Wir müssen uns vom Aussehen der Dinge zum Gefühl der Dinge bewegen und uns eher auf das Innere als auf das Äußere konzentrieren. Wenn Sie eine konsistente und feste Vorstellung davon haben, was für Sie als Eltern wichtig ist, werden Sie weniger wahrscheinlich von Kommentaren negativ beeinflusst. Wenn unsere Gedanken und Handlungen aufeinander abgestimmt sind, können wir keinen rutschigen Hang mehr hinunterfahren. “



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Camilla Franks liegt nach einer neuen Operation im Krankenhausbett mit „gebrochenem Herzen“


Camilla Franks, die Gründerin einer der bekanntesten Modemarken Australiens, hatte einen turbulenten Kampf gegen Krebs.

Nach einer Brustkrebsdiagnose hat das gesehen Camilla Franks Chemotherapie ertragen, a Doppelmastektomie und Brustrekonstruktion hat der australische Modedesigner eine weitere herzzerreißende Operation aufgedeckt.

In ihr abgebildet Krankenhausbettschrieb der 44-Jährige auf Instagram dass sie sich einem Verfahren zur Entfernung ihrer Eierstöcke unterzogen hat, um künftigen Krebserkrankungen vorzubeugen.

„Ich habe eine schädliche BRCA2-Gen Variante und mit dieser Diagnose kam eine schreckliche Realität. Ich musste nicht nur den Brustkrebs bekämpfen, den ich hatte, sondern auch die zukünftigen Krebserkrankungen verhindern, die ich so viel häufiger bekam – mehr Brustkrebs, Eierstockkrebs, Eileiterkrebs und andere “, schrieb sie.

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„Die Trauer und der Schmerz sind unerträglich. Ich habe das Gefühl, als würde meine Brust platzen, wenn ich um Kinder trauere, die ich nicht mehr ertragen kann. “

Sie beschrieb dann ihre Reise mit Krebs, beginnend mit der Entdeckung eines Klumpens nur acht Wochen nach der Geburt ihrer Tochter Luna im Jahr 2018. Sie musste mit dem Stillen aufhören und erhielt sechs Monate später die „Panzerfaust der Chemotherapie“, um die Krankheit erfolgreich aufzulösen .

Dann kam eine vorbeugende Doppelmastektomie (Entfernung ihrer Brüste) und Eileiter.

„Aber jetzt das hier. Die göttliche Essenz meiner Weiblichkeit. Meine Eierstöcke, die heiligsten Geber des Lebens, die mir weggenommen werden, hinterlassen das größte Loch von allen “, schrieb sie.

Franks sagte auch, sie habe fünf erfolglose IVF-Runden erlebt und müsse sich nun der schmerzhaften Realität stellen, niemals ein anderes Kind zu tragen. Sie sagte, sie sei „überaus dankbar“, dass sie im Vorfeld des Muttertags Luna haben konnte und diejenigen anerkannte, die keine Kinder haben können.

Franks sagte, sie hoffe, dass ihr Posten andere Frauen ermutige, „wachsam mit ihren eigenen Körpern zu bleiben“ und sich gegenseitig durch Behandlung zu unterstützen.

Sie unterschrieb mit einer entschlossenen Botschaft: „Es wird immer einen Unterton von Trauer und Traurigkeit geben, aber ich werde wieder gedeihen. Ich werde lachen. Ich werde Freude fühlen. Denn das bin ich. Ich bin ein Kämpfer und es wird mir gut gehen, aber im Moment bin ich es nicht. „





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In Innenräumen sind Gesichtsmasken wieder obligatorisch, aber der Muttertag ist noch nicht abgeschlossen


Die Gesundheitsbehörden ermitteln, nachdem ein Mann aus Sydney am Mittwoch positiv auf COVID getestet wurde, ohne aus Übersee zurückgekehrt zu sein.

New South Wales wurde wieder eingeführt Gesichtsmaskenmandate für Indoor-Aktivitäten in der Region Greater Sydney nach einem Einheimischen positiv auf COVID getestet ohne aus Übersee zurückgekehrt zu sein.

Premier Gladys Berejiklian sagte, dass Masken für öffentliche Verkehrsmittel, im Supermarkt und für alle Veranstaltungen in Innenräumen, einschließlich der Mitarbeiter des Gastgewerbes, erforderlich sein werden. Von Donnerstag bis Montag, dem 10. Mai, 17.00 Uhr wurden auch soziale Beschränkungen eingeführt, die die Grenzen überschreiten Haushaltsversammlungen bis 20.

„Diese Maßnahmen sind proportional zum Risiko und wird dazu beitragen, weitere Fälle von Community-Übertragung zu reduzieren “, sagte Frau Berejiklian.

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„Damit unsere Gesundheitsbehörden ihre hervorragende Arbeit leisten können, ist es wichtig, dass die Gemeinde weiterhin ihre physische Distanz einhält, sich selbst mit den geringsten Symptomen testen lässt und vor allem weiterhin die Service NSW-App verwendet, um nach Veranstaltungsorten zu suchen.“

Gesundheitsminister Brad Hazzard sagte, es sei wichtig, sich an den mehr als 300 COVID-Teststandorten im ganzen Bundesstaat testen zu lassen.

„Jeder, bei dem Erkältungs- oder grippeähnliche Symptome auftreten, muss sofort isoliert werden, getestet werden und weiter isolieren, bis ein negatives Ergebnis erzielt wird“, sagte Hazzard.

„Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie, selbst wenn Sie Ihre erste oder zweite Dosis des COVID-19-Impfstoffs erhalten haben, immer noch zum Testen erscheinen müssen, wenn Sie irgendwelche Symptome haben.“

Der Muttertag, der Sonntag, der 9. Mai, ist nicht gerade abgesagt, aber die Landesregierung fordert die Bewohner auf, klug zu sein, wie sie Kontakte knüpfen.

Hier sind die neuen Einschränkungen, die bis Montag, den 10. Mai gelten:

Das Besucherlimit für Haushalte ist auf 20 begrenzt, einschließlich Kinder.

Gesichtsmasken sind im öffentlichen Verkehr obligatorisch.

Gesichtsmasken sind auch in allen Innenräumen, einschließlich Geschäften, Kinos und Krankenhäusern, obligatorisch.

Das Trinken im Stehen ist in Innenräumen verboten.

Drinnen singen ist verboten.

Tanzen ist in Innenräumen wie Clubs nicht gestattet, jedoch wurde eine Ausnahme für Hochzeiten gemacht.

Besucher von Altenpflegeeinrichtungen sind jetzt auf zwei Personen beschränkt.



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Wie Sie Ihr Gehirn neu verdrahten und Ihre Ziele manifestieren können


Alexis Fernandez ist vielleicht am bekanntesten für ihren Podcast Do You F *** king Mind, aber ihr neues Buch Be Bold: Manifest Your Dream Life macht große Wellen.

Als Pilates-Instruktor und Personal Trainer hat Alexis Fernandez ein solides Verständnis dafür, wie der Körper funktioniert. Es waren jedoch Fragen über den Geist und seine Prozesse, die sie dazu veranlassten, zur Uni zurückzukehren und Neurowissenschaften zu studieren.

Seitdem hat sie ihren eigenen Podcast gestartet. Do You F *** king Mind?, Konzentration auf Mindset-Hacks, um sich selbst zu motivierenund veröffentlichte ein Buch, Seien Sie mutig: Manifestieren Sie Ihr Traumleben.

Im Gespräch mit Body + Souls täglichem Podcast „Gesund“ sagt sie, dass wir Alle müssen rechenschaftspflichtig sein für unsere Gedanken.

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„Grundsätzlich wird das, worüber ich in diesem Buch viel spreche, immer rechenschaftspflichtiger und darüber, wie viel Kontrolle Sie über Ihre Gedanken, Ihre Emotionen haben und wie sich das dann in Ihrem Leben auswirkt“, erzählt sie Gastgeberin Felicity Harley über „Gesund“ Folge Schalte die beste Version von dir frei.

„Ich denke, für viele Menschen leben wir einfach und denken, dass uns das Leben passiert. Wir wissen nicht wirklich, wie viel Kontrolle wir tatsächlich darüber haben. “

Fernandez erklärt, dass wir es unser ganzes Leben lang sind ständig unser Gehirn zu konditionieren, um eine bestimmte Art und Weise zu sein und unsere Denkmuster werden schließlich in unserem Verhalten verankert.

„Die meiste Zeit haben Sie möglicherweise versehentlich, ohne es zu merken, Ihr Gehirn so konditioniert, dass es viel zu ängstlich, vermeidend und zu schützend ist, wenn Sie nicht beschützerisch sein müssen“, erklärt sie.

„Wenn Sie sich auf diese Weise einrichten, sind alle Ihre Verkabelungen im Gehirn und alle Neurotransmitter so eingerichtet, dass sie dieses fortgesetzte Gedankenmuster und Ihr fortgeführtes Verhalten fördern.“

Sie fügt hinzu, dass das Gehirn gerne Recht hat.

„Wir hassen es, falsch zu liegen. Wenn Sie also das Gedankenmuster haben: „Jeder will mich kriegen, ich bin gegen die Welt“, dann ist es fast wie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung. Du wirst nach Dingen im Leben suchen, die deine Erzählung beweisen, wenn du diese Einstellung hast. “

Es hilft nicht, dass wir als Menschen zu negativen Gedanken voreingenommen sind.

„Es ist ein Schutzmechanismus des Gehirns“, sagt Fernandez. „Der Grund, warum wir das tun, ist nur, weil das Gehirn letztendlich will, dass wir überleben.“

Im Wesentlichen ist Ihr Körper voreingenommen, Dinge schlecht zu sehen, damit Sie sich auf den schlimmsten Fall vorbereiten können. Dies ist in einem Überlebenskontext in Ordnung, aber wirklich keine gesunde Art, das Leben zu leben.

Ein Beispiel hierfür ist, wenn Sie einen Fremden bemerken, der Sie auf der Straße anstarrt. Jemand mit einer optimistischeren Einstellung könnte denken, dass er gerade seine Zone verlassen hat oder dass er sein Outfit liebt, während jemand, der mit Negativität lebt, denkt, dass er sie beurteilt.

„Wenn Sie diese negative Erzählung haben, werden Sie sofort zu Schlussfolgerungen gelangen, anstatt innezuhalten und nachzudenken“, sagt sie.

Was können wir also dagegen tun?

# 1 Bewusstsein

Der erste Schritt zur Änderung dieser vorhandenen Pfade in Ihrem Gehirn besteht darin, sich dessen bewusst zu sein, dass sie existieren. Fangen Sie sich inmitten dieses Gedankengangs.

Warum denkst du das? Fühlen Sie sich unwohl oder bedroht? Bestätige den Gedanken.

# 2 Nehmen Sie die Emotionen heraus

Es kann schwierig sein, von „Jeder hasst mich“ zu einer positiven Bestätigung von „Ich bin etwas Besonderes und Geliebt von meinen Verbindungen“ überzugehen. Mach dir keine Sorgen, dass du so weit gehst.

Fernandez empfiehlt, die Emotionen mit einem einfachen „Es ist möglich, dass meine Freunde mich so lieben, wie ich bin“ – oder so ähnlich – zu beseitigen.

„Du sagst nicht, dass ich es tue. Ich bin der Beste in dieser Sache. Sie entfernen einfach die Emotionen und geben nur eine Erklärung ab “, sagt sie.

# 3 Lösen Sie den Widerstand Ihres Gehirns

Sobald Sie wissen, dass es möglich ist, dass Sie etwas tun können, lindert Ihr Gehirn den Widerstand rund um das Thema.

Wenn Sie zum Beispiel sagen – es ist physisch möglich, dass ich 5 km laufen kann – und Sie feststellen, dass Sie nichts außer Ihren Gehirnbahnen aufhält, ist es viel einfacher, dies tatsächlich zu tun und das zu erreichen, was Sie wollen.

Dies ist der beste Weg, um diese tief verwurzelten Muster zu umgehen und das Traumleben zu manifestieren, nach dem Sie suchen.

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Steph Claire Smith und Josh Miller begrüßen ihr erstes Kind


Steph Claire Smith und Partner Josh Miller haben begrüßte ihr erstes Kind, ein kleiner Junge namens Harvey John Miller.

Steph und Josh enthüllten die Neuigkeiten weiter beide ihre Instagramme heute morgen, aber die Geburt fand am frühen Dienstag, den 4. Mai, gegen 01:21 Uhr statt.

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„Treffen Sie unseren kleinen Mann Harvey John Miller“, schrieb Claire Smith auf ihrem Posten. 3,17 kg, geboren um 01:21 Uhr, 4.5.21 Uhr. Wir sind in der größten Liebesblase “

Ihr Mann Josh nannte ihren Sohn „Mein neuer bester Kumpel“.

Es war ein Wirbelsturm für das Ehepaar, das im November 2019 verheiratet war schwieriges Jahr Für viele in ganz Australien wurde die Nachricht von einem Baby gut aufgenommen und ihre Fans verfolgten die Schwangerschaft in ihren sozialen Netzwerken genau.

Steph, die während der strengen Sperren in Melbourne schwanger war, nannte ihn „den Höhepunkt ihres Jahres“.

Während ihrer Schwangerschaft hat Steph positive Erfahrungen gemacht und in ihrem KIC-Podcast (Keep It Cleaner) darüber gesprochen, wie sie sich wirklich darauf konzentriert hat, ihren Schwangerschaftskörper zu lieben und das Beste aus dieser Zeit in ihrem Leben zu machen.

Getreu ihrem Stil hatte sie in den letzten neun Monaten (schwangerschaftssicher) trainiert und erst letzten Donnerstag sogar ein Video von ihrem vorgeburtlichen Pilates veröffentlicht.

Um das Geschlecht ihres Kindes herauszufinden, veranstalteten die neuen Eltern im November eine Enthüllung mit einer farbigen Rauchkanone.

„Wir wissen jetzt, dass Sie ein Junge sind, ein sehr aktiver kleiner Junge. Ich kann mir nicht vorstellen, jemals über das Gefühl hinwegzukommen, dass Sie treten“, schrieb sie in einem offenen Brief an ihren ungeborenen Sohn für Body + Soul.

„Wir wissen auch, dass wir dich bereits lieben, als hätten wir es nie für möglich gehalten. Ich meine, viele Leute haben uns gesagt, dass die Liebe überwältigend ist und ich weiß jetzt, wie sich das anfühlt. “

„Ich kann es kaum erwarten, dich in meinen Armen zu fühlen. Machen Sie sich bereit für zwei sehr liebevolle Eltern, viel Liebe von Familie und Freunden und einen Furbaby-Bruder in Ari. “

In ihrer Babymitteilung hatten die beiden gesagt, dass ihr kleiner Junge im April erwartet wird, sodass wir davon ausgehen können, dass er etwas später als erwartet für das glückliche Paar ankam.

Herzlichen Glückwunsch an die Familie Miller.



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Studie findet heraus, dass die Mittelmeerdiät Gedächtnisverlust und Demenz verhindern kann


Die Mittelmeerdiät wurde als eine der besten für Abwechslung und Gewichtsverlust angekündigt, aber jetzt sagt eine neue Studie, dass sie auch gut für das Gehirn ist.

Sie wissen, dass wir hier bei Körper + Seele Liebe die Mittelmeerküche. Reich an Vollkorn, pflanzliche Proteine, und gesunde FetteEs wird von Diätassistenten und Trainern gleichermaßen als eines der gesündesten Ernährungsregime angesehen.

Aber eine neue Studie sagt, es könnte auch gut für das Gehirn sein.

Untersuchen Sie die Auswirkungen der Mittelmeerdiät auf die kognitive Leistung älterer Menschen und stellen Sie fest, dass sie das Risiko für Demenz und Gedächtnisverlust senken kann.

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Für jeden Punkt höherer Einhaltung der Diät hatten die Teilnehmer ein zusätzliches Jahr weniger Gehirnalterung, was ziemlich bemerkenswert ist.

Aber es macht Sinn. Ungesättigte Fette, Fisch, Obst, Linsen und Gemüse machen den größten Teil der mediterranen Ernährung aus, die reich an vielen gehirngesunden Nährstoffen wie Omega-3, Polyphenolen und verschiedenen Proteinen ist.

„Diese Ergebnisse ergänzen die Evidenz, die zeigt, dass das, was Sie essen, später Ihre Gedächtnisfähigkeiten beeinflussen kann“, sagte der Studienautor Tommaso Ballarini, Apostdoktorand bei das Deutsche Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen in Bonn in einer Stellungnahme.

Was ist die Mittelmeerdiät?

Im Januar letzten Jahres wurde die Mittelmeerdiät zum dritten Mal in Folge als beste Diät der Welt ausgezeichnet.

Aber es ist nicht die Pizza / Souvlaki-reiche Diät, die Sie sich vorstellen können. Tatsächlich ist es meistens pflanzlich mit Obstgemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten, die die Stars der Show sind. Natives Olivenöl extra wird großzügig verwendet, das herzgesunde Fette und Antioxidantien zur Bekämpfung von Krankheiten enthält.

Fleisch ist nicht ganz von der Speisekarte, wird aber gelegentlich zusammen mit Fisch und anderen Meeresfrüchten genossen. Käse und andere Milchprodukte wie Joghurt werden leicht portioniert.



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„Allen Frauen da draußen fühle ich mich“, deutet Rebel Wilson auf Fruchtbarkeitskämpfe an


Nachdem Rebel Wilson ihre Gewichtsverlustreise mit der Welt geteilt hat, hat sie sich erneut für etwas Persönliches geöffnet.

Rebel Wilson hat gezeigt, dass sie erlebt Fruchtbarkeit kämpft.

In einem offenen Instagram-Beitrag, der gestern geteilt wurde, wurde der Absolutes Gehör star sagte, sie habe einige „schlechte Nachrichten“ erhalten und wollte diese mit ihren Social-Media-Followern teilen.

„Ich habe heute schlechte Nachrichten erhalten und hatte niemanden, mit dem ich sie teilen konnte … aber ich denke, ich Ich muss es jemandem erzählen„, Schrieb Wilson in der Überschrift.

„An alle Frauen da draußen mit Fruchtbarkeit kämpfen, Ich fühle mit dir. Das Universum funktioniert auf mysteriöse Weise und manchmal macht alles keinen Sinn … aber ich hoffe, dass Licht durch alle dunklen Wolken scheint. “

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Es gab eine Menge Unterstützung von ihrer Fangemeinde, einschließlich des Schauspielers Sharone Stone, der kommentierte: „Ich war wiederholt dort. Es gibt gute Nachrichten, dass ich drei wunderschöne Söhne habe.“

In einem Update zu Wilsons Bildunterschrift sagte sie, sie sei berührt von der Bestimmtheit und Solidarität und bedankte sich bei ihren Fans.

„Ich bin heute Morgen aufgewacht und habe die freundlichen Nachrichten und Geschichten aller über ihre Reisen gelesen. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viel mir das bedeutet hat und ich mich heute viel besser gefühlt habe“, schrieb sie.

„Social Media für den Sieg hier in Bezug auf die Herstellung von Verbindungen, als ich an einem sehr einsamen Ort war.“

In der Tat kann es für jeden, der unter Fruchtbarkeitskämpfen leidet, ein einsamer Ort sein, weshalb ein öffentlicherer Dialog und eine offene Diskussion darüber Frauen helfen, sich nicht so allein zu fühlen.

Als Wilson ihr „Jahr der Gesundheit“ teilte, sagte sie, sie erwäge, ihre Eier einzufrieren, in der Hoffnung, eines Tages eine Familie zu gründen.

„Also dachte ich an Fruchtbarkeit und hatte gute Eier auf der Bank“, sagte sie damals zu den Fans. „Ich sagte: ‚OK, ich werde das tun, ich werde gesund.'“



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Warum sollten Sie sich wirklich darum kümmern, was Sie dort unten verwenden?


Viele von uns wechseln zu „sauberer“ Schönheit und nach einem Jahr globaler Pandemie sind wir uns mehr denn je bewusst, was wir in unseren Körper stecken. Aber unser Bereich im Erdgeschoss wird oft vernachlässigt. Wir haben mit einer Gesundheitsmarke für Frauen gesprochen, die sich zum Ziel gesetzt hat, dies zu ändern.

Es passiert eine Bewegung in weibliche Gesundheit im Moment und alles was wir sagen können ist, es ist über die blutige Zeit. Wortspiel beabsichtigt.

Seit unendlicher Zeit werden wir wegen unseres Menstruationszyklus, der Codenamen „Tante Flo“, „dieser Zeit des Monats“ oder einfach „Frauengeschäft“ für ungefähr eine Woche von vier gemieden. Süß, sicher, aber letztendlich nicht hilfreich bei der Entstigmatisierung eines natürlichen und normalen Teils der Weiblichkeit.

Genug ist genug, sagt eine wachsende Anzahl von Marken und Organisationen, die wollen Nehmen Sie die Schande aus Perioden, bis hin zu den Produkten, die wir verwenden, und wie wir sie verwenden.

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„Jahrelang, Zeitraum Produkte waren still, in diskreten Paisley-Verpackungen gekleidet und Frauen versteckten ihre historischen Produkte auf dem Weg ins Badezimmer “, sagt Ashleigh Hipwood, Mitbegründerin des Start-ups aus der australischen Zeit Scharlachrot. „Wir waren nicht befugt, uns gut dabei zu fühlen.“

Die richtige Pflege unseres Bereichs im Erdgeschoss ist auch für diese Ermächtigung von entscheidender Bedeutung, und Bildung ist ein Teil davon. Wissen ist Macht, richtig?

„Seien Sie sich bewusst, was in Ihre Vagina fließt, genauso wie Sie es tun würden, was in Lebensmittel und Hautpflege fließt“, sagt Hipwood. „Vermeiden Sie hormonstörende Chemikalien wie Parabene, Sulfate und Toxine, entscheiden Sie sich für Bio-Baumwolle und öffnen Sie sich neuen Möglichkeiten, um Ihre Periode zu verwalten.“

Produkte aus biologischem oder nachhaltigem Anbau klingen vielleicht woo-woo, aber das vaginale Mikrobiom ist genauso empfindlich und lebenswichtig für die allgemeine Gesundheit wie die guten Bakterien in Ihrem Darm.

„Vaginas werden von unserer empfindlichsten, absorbierendsten Haut ausgekleidet und befinden sich in einem sanften symbiotischen Gleichgewicht“, sagt Dr. Raelia Lew, Gynäkologin und Unfruchtbarkeitsspezialistin und Direktorin von Frauengesundheit Melbourne.

„Unser Mikrobiom sorgt für eine perfekte pH-Umgebung, in der gute Bakterien uns vor Reizungen und Infektionen schützen. Endokrin wirkende Chemikalien können von synthetischen Tampons und Pads absorbiert werden und unser natürliches hormonelles Gleichgewicht stören. “

Diese endokrin wirkenden Chemikalien können sogar die Fortpflanzungsbedingungen wie Endometriose und Myome verschlimmern. Wie die Abkehr von 10-stufigen Hautpflegeroutinen zum sogenannten Skinimalismus ist weniger mehr, wenn es um die Vagina-Pflege geht: frei von Bleichmitteln, Farbstoffen und Materialbehandlungen, die unnötige Reizungen verursachen können.

Wir freuen uns auch auf nachhaltigere Periodenlösungen. Es wird geschätzt, dass australische Frauen in ihrem Leben rund 12000 Einwegpads, Liner und Tampons verwenden werden, die alle entweder weggeworfen oder gespült werden. Ja, 50 Prozent von uns spülen immer noch Sanitärprodukte! Wiederverwendbare Produkte sind nicht nur umweltfreundlicher, sondern schonen auch den Geldbeutel.

Periodenbecher zum Beispiel fördern auch die aktive Teilnahme an unseren Zyklen und nicht die Set-and-Forget-Mentalität, für die wir in der Vergangenheit konditioniert waren.

„Diese Produkte fördern letztendlich eine bewusstere Herangehensweise an Ihren Zyklus. Konsistenz, Farbe, Gerinnung und Blutvergießen pro Tag überwachen können “, sagt Hipwood.

„Sich Ihres Kreislaufs und Ihrer Vagina bewusst zu werden und sie zu verstehen, ist das Stärkste, was wir für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun können.“

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Frauen werden nun aufgefordert, frischen Saft und Hummus während der Schwangerschaft zu vermeiden


Lebensmittel wie Sushi und Weichkäse sind seit langem auf der Liste der verbotenen Lebensmittel für werdende Mütter, aber für ein überraschendes Produkt wurde eine neue Warnung ausgegeben.

Schwangere Frau werden aufgefordert, frischen, nicht pasteurisierten Saft und Produkte mit Tahini zu vermeiden, einschließlich Hummus, in aktualisierten Empfehlungen von Food Standards Australia und New Zealand.

Zusammen mit Sushi und WeichkäseEs wird angenommen, dass diese Produkte eine Art Lebensmittelvergiftung namens Listeria verursachen können, die schwangere Frauen vom Darm auf den Darm übertragen können Plazenta.

Die Symptome können so mild sein wie Fieber, Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall, aber Listerien können auch Meningitis (Schwellung um das Gehirn) oder Enzephalitis (Gehirninfektion) auslösen.

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„Schwangere haben im Allgemeinen selbst leichte Symptome. Infektionen während der Schwangerschaft können jedoch zu Fehlgeburten, Totgeburten oder Infektionen des Neugeborenen führen “, heißt es auf der Website des Gesundheitsministeriums.

„Die Symptome beginnen normalerweise zwischen drei und 70 Tagen nach dem Verzehr von mit Bakterien kontaminierten Lebensmitteln.“

Warum also frischer Saft? Ist es nicht gesund?

„Nicht pasteurisierte Säfte, die gepresst oder gemischt und trinkfertig präsentiert werden, stellen ein Risiko dar“, sagte Julian Cox, Associate Professor für Lebensmittelmikrobiologie bei der UNSW Morgenshow.

„Der durchschnittliche gesunde Erwachsene, überhaupt kein Problem. Aber wenn es um Schwangerschaft und Listerien geht, die bei niedriger Dosis infizieren und schwerwiegende Folgen haben können, ist es wirklich am besten, sie zu vermeiden. “

Das bedeutet, dass Säfte, die frisch hergestellt oder kaltgepresst werden, nicht im Schwangerschaftsmenü enthalten sind, während verpackte und weidende Säfte (dh thermisch behandelt, um Bakterien abzutöten) in Ordnung sind.

Darüber hinaus gab es mehrere Ausbrüche von Salmonellen mit Tahini und Produkten, die Tahini enthielten, weshalb schwangere Frauen dies vermeiden sollten.

„Lebensmittelvergiftungen während der Schwangerschaft haben im Allgemeinen schwerwiegendere Folgen als bei einem durchschnittlichen gesunden Erwachsenen“, sagte Cox.

Für diejenigen, die es erwarten, sollte frisches Produkt gründlich gewaschen werden, Lebensmittel sollten unter 5 Grad Celsius gelagert und gut gekocht werden (dh keine fließenden Eier), und Reste sollten nicht nach 24 Stunden aufbewahrt werden.



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