Veröffentlicht am

Aussies können jetzt niedrig dosiertes CBD online erhalten


Es mag noch eine Weile dauern, bis die Australier CBD rezeptfrei bekommen, aber ab dieser Woche können Sie sie online bestellen.

Während die Therapeutic Goods Administration den Verkauf legalisierte CBD (Cannabidiol) rezeptfrei Im Februar war die Lieferung das größte Hindernis, um Aussies in die Hände zu bekommen, da es nur sehr wenige lokale Hersteller gibt und jedes Produkt einzeln zum Verkauf zugelassen werden muss.

Aber ein neues Online-Ziel für CBD-Produkte wurde diese Woche eröffnet und ermöglicht einen optimierten Zugriff auf hochwertige, niedrig dosierte Behandlungen.

CDA Express ist ein digitaler Hub für Suchende medizinisches CannabisSie müssen jedoch noch eine kostenlose virtuelle Beratung durchführen, die etwa sieben Minuten dauert, um sicherzustellen, dass Sie für CBD berechtigt sind.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich bei uns an bodyandsoul.com.au Newsletter für mehr Geschichten wie diese.

„Jetzt gibt es eine legale, zuverlässige und sichere Möglichkeit, diese Produkte hier in Australien online zu bestellen“, sagte Dr. Ben Jansen, klinischer Direktor und Gründer von CDA Clinics.

„Für Patienten, die ihre Erkrankungen in den Griff bekommen möchten, ist dies ein großer Fortschritt für die Zugänglichkeit dieser pflanzlichen alternativen Therapien.“

Mögliche Erkrankungen sind Entzündungen, chronische Schmerzen, Angstzustände oder Schlaflosigkeit. CDA muss sich jedoch über ein Beratungsschreiben mit Ihrem Hausarzt in Verbindung setzen, um ihn darüber zu informieren, dass Sie planen, online auf eine CBD-Behandlung zuzugreifen.

„Unsere Philosophie ist es, Patienten ganzheitliche natürliche Lösungen zur Behandlung einer Reihe verschiedener chronischer Erkrankungen anzubieten“, sagte Rachael Cooney, General Manager von CDA Health.

„Wir haben einen erschwinglichen Zugang für CBD-Behandlungen ohne die üblichen kostspieligen Beratungsgebühren geschaffen, während unsere Überprüfungen sicherstellen, dass wir Patienten einen sicheren Weg bieten, um problemlos auf diese Produkte mit geringem Risiko zuzugreifen.“

Der Schritt zur Legalisierung von medizinischem Cannabidiol wurde von einigen medizinischen Experten begrüßt, die sagten, dass mit diesem überraschend vielseitigen Produkt 80 Jahre falsches Stigma verbunden sind.



Source link

Veröffentlicht am

Sechs Dinge, ohne die ich während meiner Schwangerschaft nicht leben konnte


Die Gesundheits- und Wellnesskönigin Steph Claire Smith teilt ihre Top-Tipps für Frauen, die etwas erwarten.

Eine Schwangerschaft kann eine ziemliche Reise seinund manchmal eine schwierige oder herausfordernd einer. Wenn die Chips unten sind, ist es schön, eine zu haben Reihe von Dingen oder Menschen Sie können nach greifen, um Sie durchzubringen.

Heute teilt die Fitnessexpertin und Mitbegründerin von Keep It Cleaner, Steph Claire Smith, ihre Anliegen mit erste Schwangerschaft.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren bodyandsoul.com.au Newsletter an für mehr Geschichten wie diese.

Vorgeburtliche Pilates

Es war mir sehr wichtig, meine Kraft zu bewahren, deshalb habe ich während meiner gesamten Schwangerschaft Pilates gemacht. Es ist der perfekte Weg, um Ihren ganzen Körper zu stärken und zu trainieren, und bringt mir und meinem Baby so viele Vorteile. Ich bemerkte, dass in den Wochen, in denen ich kein Pilates machte, meine Gelenke viel gereizter und schmerzhafter waren als damals. Es war also ein Kinderspiel für mich, die Pilates aufrechtzuerhalten!

Ich hatte so viele schöne werdende Mütter, die um Rat gefragt haben, wie man sicher trainiert. Deshalb freue ich mich sehr, dass der pränatale und postnatale Pilates- und Bildungsinhalt KICBUMP in der KIC-App verfügbar ist. Es gibt viel Angst vor dem, was Sie während der Schwangerschaft nicht tun können, aber mit KICBUMP konzentrieren wir uns auf die unglaublichen Dinge, die der erstaunliche weibliche Körper tun kann!

Ich hatte so viel Glück, dass ich diese physio-anerkannten Übungen während meiner Schwangerschaft immer zur Hand hatte. Ich habe jede Bewegung ausprobiert und kann es kaum erwarten, sie mit unserer KIC-Community zu teilen!

Meditation

Meine Hormone waren überall, ich würde ehrlich gesagt in Sekundenschnelle von der Weltspitze zum Weinen (oder manchmal zum Schreien!) Über verschüttete Milch übergehen. Meditation hat mir geholfen, meine Gedanken zu zentrieren und durch einige dieser manischen Momente zu atmen. Es ist so eine schöne Art, mich auf dem Boden zu halten und mich auch mit meinem kleinen Mann zu verbinden.

Wir haben eine Reihe entspannender Meditationspraktiken in KICBUMP aufgenommen, die speziell für junge Mütter und werdende Mütter entwickelt wurden. Das Meditieren hat mir während meiner Schwangerschaft sehr geholfen, daher war es wichtig, dass wir dies in das Programm aufnehmen, damit auch unsere KIC-Community die Vorteile genießen kann!

Warme Salzbäder

Ich hatte Gelenk- und Muskelschmerzen und Salzbäder waren ein absoluter Lebensretter. Es half mir wirklich, mich zu entspannen und die Schmerzen zu lindern. Manchmal stellte ich meinen Laptop so ein, dass er Netflix sah, ein Buch las oder einfach im Moment war.

Bananen-Erdbeer-Smoothies

Ich hatte schon immer eine unglaublich ausgewogene Ernährung, also war ich wirklich fasziniert zu sehen, nach welchen Lebensmitteln ich mich sehnen würde! Während meiner gesamten Schwangerschaft konnte ich Erdbeermilchshakes nicht aus dem Kopf bekommen. Es ist so bizarr! Eigentlich habe ich festgestellt, dass viele meiner Gelüste Lebensmittel waren, die ich als Kind liebte, alles mit Vegemite und Käse oder die klassischen Kekse, die immer in den Küchenschränken waren!

Ich war besessen von dem Bananen-Erdbeer-Smoothie aus der KIC-App, er ist so lecker und hat dankenswerterweise dazu beigetragen, mein Verlangen nach Milchshakes zu heilen!

Alles was Sie brauchen ist…

  • 145 Gramm Erdbeeren
  • ½ eine gefrorene Banane
  • 30 Gramm Proteinpulver
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Nussbutter.

60 Sekunden in einen Mixer geben und los geht’s!

Die Mutterschaft von Jamila Rizvi

Solch eine rohe und schöne Lektüre aus einer unglaublichen Reihe australischer Mütter. Diese erstaunlichen Frauen haben Briefe an sich selbst geschrieben, um sie auf die nicht so magischen Teile der ersten Wochen nach der Geburt vorzubereiten. Ich kann es jeder zukünftigen Mutter nur empfehlen.

Verbindung mit anderen werdenden Müttern herstellen

Ich fand es so beruhigend, mit Freunden oder sogar Fremden zu sprechen, die schwanger waren oder irgendwann in ihrem Leben waren. Eine Community kann so ermutigend und unterstützend sein – ich freue mich sehr, dass unsere KIC-Community ein sicherer Ort für Mütter ist, an dem sie sich verbinden und gegenseitig stärken können.

Steph Claire Smith ist die in Melbourne ansässige Mitbegründerin von Halten Sie es sauberer Online-Fitness-Programm.



Source link

Veröffentlicht am

Warum horten manche Leute?


Judy Nicholas hortete, um ihrer unglücklichen Ehe entgegenzuwirken. „In meiner Ehe war viel Traurigkeit. Während der Auseinandersetzungen mit meinem Mann hörte ich mich sagen: „Ich möchte einfach nur glücklich sein.“ Um dieses Glück zu finden, begann ich einzukaufen. Die Leute sagten, es gab dir ein High und ich fand, dass das wahr ist.

„Das Problem war, dass das Hoch nicht von Dauer war, was bedeutete, dass ich weiter einkaufen musste. Ich leide an Zwangsstörung (OCD), also war ich bald süchtig.

„Ich begann mit gebrauchten Kleidern und füllte meine Kleiderschränke, den Kleiderschrank meines Mannes, den Kleiderschrank im Gästezimmer und kaufte dann neue Kleiderschränke.

„Dann fing ich an, Möbel, Töpfe und andere Kleinigkeiten von Aufräumarbeiten im Gemeinderat abzuholen. Ich würde sie malen, was mir Freude bereitete, aber all diese Akquisitionen griffen in unseren Lebensraum ein.

„Mein Mann hasste es und wenn Freunde und Familie uns besuchten, sagten sie:‚ Das ist ein bisschen viel, Judy. ‚

Neue Besucher würden einfach ausrufen: ‚Wow! Du hast viele Dinge. ‚

„Ich wusste, dass ich ein Problem hatte, tat aber nichts dagegen, bis ein Freund mir vorschlug, an einem Forum teilzunehmen, in dem Associate Professor Rocco Crino [head of the Anxiety Disorders Clinic at the University of Western Sydney] sprach über OCD. Er beeindruckte mich so sehr, dass ich mich freiwillig meldete, als er einen Kurs erwähnte, den er durchführte, um Hortern wie mir zu helfen.

„Es ging darum, eins zu eins mit einem Doktoranden von Professor Crino zu arbeiten, und es war ausgezeichnet.

„Als erstes musste ich herausfinden, warum ich eine hatte Hortungsproblem. Ich gab zu, dass ich versuchen sollte, der Traurigkeit in meiner Ehe entgegenzuwirken. Das war sehr schwer

„Danach musste ich jeweils an einem Raum oder Schrank arbeiten. Ich brachte all die Dinge, die ich nicht wollte, in das Zentrum, in dem ich arbeitete, und die Leute halfen sich selbst. Ich fühlte mich gut, dass meine Sachen in ein gutes Zuhause gingen.

„Ich habe gezählt, wie viel ich verschenkt und fotografiert habe. Irgendwann habe ich 70 Blusen, 30 Röcke und einen Schrank voller Tupperware losgeworden.

„Meine Ehe endete, das war traurig, aber ich fühlte mich besser. Ich habe gehortet, um mein Selbstwertgefühl zu stärken, aber es hat nicht funktioniert. Die Kraft zu finden, Dinge zu verschenken, hat mir endlich ein gutes Gefühl gegeben.

„Es ist drei Jahre her, aber ich habe noch mehr Clearing zu erledigen. Ich bin den Freunden dankbar, die mich sanft behandelt haben. Sie können nicht hart sein oder a kritisieren Hamsterer weil sie es nicht immer sehen können. “

Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, mit einem geduldig zu sein Hamsterer. Wir wollen keine Wiederholung des Problems Mercy Splitt, leitender Koordinator der katholischen Gemeindedienste, einschließlich des Hortungs- und Elenddienstes

„Es gibt zwischen 400.000 und 1,1 Millionen Australier, die an einer Hortungsstörung leiden. Das ist ein großes Problem. Es wirkt sich auf die Sicherheit aus, kann zur Räumung und zum täglichen Leben führen. Unordnung häuft sich in einem Ausmaß an, dass sie nicht in Badezimmer oder Schlafzimmer gelangen können.

„Eine schnelle Lösung ist nicht die Lösung. Manchmal bekommen wir Anrufe von Krankenhäusern, die sagen: „Können Sie das Haus dieser Person putzen oder wir können sie nicht nach Hause gehen lassen?“ Aber wir können nicht.
„Es gibt oft emotionale Bindungen an Gegenstände und wir müssen langsam durch den Kummer und den Verlust arbeiten, sie zu entfernen. Eine Klientin musste sich von jeder einzelnen Sache, die sie verschenkte, verabschieden.

„Außerdem stellen wir fest, dass der Hamsterer einen Raum noch schneller wieder auffüllt, wenn wir ihn schnell räumen. Es hat sogar zum Selbstmord geführt. Es ist eine Sicherheit, von vielen Dingen umgeben zu sein.

„Die meisten Hamsterer – 82 Prozent – haben ein psychisches Problem wie Angstzustände, Depressionen, Schizophrenie oder Zwangsstörungen. Offensichtlich hortet nicht jeder mit diesen Problemen, daher gibt es normalerweise andere Faktoren – sie haben ein Trauma erlitten oder ihre Eltern waren Horter oder haben die Depression durchgemacht, so dass es tief verwurzelt ist, dass sie niemals etwas verschwenden oder loswerden dürfen.

„Wir werden zu ihren Häusern gehen und sie werden Obst haben, das sich verflüssigt hat, es ist so alt. Sie wissen, dass sie es nicht essen können, aber sie können es auch nicht wegwerfen, weil es verschwenderisch wäre.

„Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, mit einem Hamsterer geduldig zu sein. Wir wollen keine Wiederholung des Problems, also müssen wir ihr Vertrauen gewinnen und mit ihnen zusammenarbeiten.

„Wir räumen jeweils einen kleinen Bereich ab und schließen die Tür zu anderen Räumen, damit wir nicht überfordert werden. Wenn die Leute nicht bereit sind, Dinge loszulassen, legen wir sie in Plastikwannen, damit sie sehen können, dass sie immer noch da sind, aber nicht im Weg sind. Das ist besonders wichtig, wenn wir ankommen und aus Sicherheitsgründen einen Weg frei machen müssen.

„Manchmal sind die Hamsterer sehr glücklich, Dinge loszuwerden, brauchen aber praktische Hilfe – einen Aktenvernichter, um Rechnungen und Briefe für Sicherheitsfragen zu entsorgen, oder einen Van, um Kleidung zu einem Wohltätigkeitsgeschäft zu bringen.

„Die häufigsten Dinge, die Menschen horten, sind Kleidung, Plastikbehälter zum Mitnehmen, Pappkartons, Flaschen und Lebensmittel, aber in ländlichen Gebieten horten Männer oft viele Werkzeuge, sodass sie neun Rasenmäher haben. Ich hörte von einem Mann, der 300 Fahrräder hatte. Man muss den Leuten beibringen, dass sie nur eines der meisten Dinge brauchen.

„Manchmal fragen die Leute:‚ Was ist der Unterschied zwischen einem Sammler und einem Hamsterer? ‚ Sammler sind stolz darauf, ihre Sammlung zu präsentieren und können Gegenstände aufgeben oder tauschen, um sie zu verbessern. Hoarder schämen sich oft und sind isoliert, sammeln Gegenstände von geringem Wert oder Gebrauch und erleben große Bedrängnis, wenn sie sie verlieren. “

+ Um Hilfe bei der Unterstützung eines Hamsters zu erhalten, bietet Catholic Community Services ein hervorragendes Squalor & Hoarding Toolkit an www.squalorandhoarding.catholiccommunityservices. com.au.

Extreme Horter

+ Der erste extreme Fall von Horten in den USA wurde 1947 registriert, als die Brüder Langley und Homer Collyer in ihrem Haus in Manhattan tot aufgefunden wurden, in dem offenbar mehrere Tonnen Gegenstände wie Spielzeug, Bücher und Zeitungen aufbewahrt wurden. Langley stellte Sprengfallen zwischen die Trümmer und wurde getötet, als er eine auslöste. Sein blinder älterer Bruder verhungerte dann. Die Polizei fand Homers Leiche, aber es dauerte Wochen, bis sie Langley fanden, der schließlich nur wenige Meter von der mit Trümmern bedeckten Stelle seines Bruders entfernt entdeckt wurde.

+ Jackie Kennedy Onassis ‚Tante und erste Cousine haben einen Haushalt mit 300 Katzen aufgebaut. Als Sanitärarbeiter Zugang zum Frauenhaus erhielten, fanden sie Stapel leerer Blechdosen und Fäkalien.



Source link

Veröffentlicht am

Vor der MS-Diagnose enthüllt Selma Blair den Moment, in dem sie wusste, dass etwas nicht stimmte


Bei Selma Blair wurde 2018 Multiple Sklerose diagnostiziert, aber in einem neuen Interview enthüllt sie den Moment, in dem sie bemerkte, dass etwas wirklich nicht stimmte.

Es war Februar 2018. Selma Blair, die am besten für ihre Rolle als Vivian Kensington in bekannt ist Natürlich blondging in einem New York Fashion Week Show für Christian Siriano, als sie einen Gefühlsverlust in ihrem linken Bein bemerkte.

Es war nichts Neues; Schuppen erlebte ähnliche Symptome vorher aber hatte sie immer als abgebürstet kleinere Kleinigkeiten.

„Auf dieser Landebahn, mit dem Nervenkitzel, in der Show zu laufen, verlor ich plötzlich das Gefühl in meinem linken Bein“, sagt sie in einem Interview mit Stadt Land. „Aber ich war auf einer Landebahn und dachte: Was mache ich?“

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich bei uns an bodyandsoul.com.au Newsletter für mehr Geschichten wie diese.

Im Oktober dieses Jahres enthüllte Blair ihren Instagram-Followern ihre MS-Diagnose und schrieb: „Ich habe #multiplesklerose. Ich bin in einer Exazerbation. Durch die Gnade des Herrn, die Willenskraft und die verständnisvollen Produzenten bei Netflix habe ich einen Job. Ein wunderbarer Job. Ich bin behindert Ich falle manchmal. Ich lasse Dinge fallen. Mein Gedächtnis ist neblig. Und meine linke Seite fragt nach dem Weg von einem kaputten GPS. “

Ein Jahr nach ihrer Diagnose trat Blair in einem pastellfarbenen und schwarzen Kleid von Ralph & Russo mit einem auf ihr Outfit zugeschnittenen Stock auf der Vanity Fair Oscars-Party aus. Es war ein emotionaler Moment für den Schauspieler.

„Es hat viel gedauert, um hier rauszukommen“, sagte sie damals, als die Presse sie anfeuerte.

Jetzt, sagt sie, ist ihr Stock zu einer Erweiterung ihres Körpers geworden. Neben einem Foto aus dem Stadt Land Fotoshooting, wo sie in einem fließenden, errötenden Kleid abgebildet ist, schreibt sie: „Ehrlich gesagt, wenn ich Stunden oder Tage mit mehr Sicherheit in meiner Umgebung oder meinem Gleichgewicht habe, vermisse ich meinen Stock. Es ist jetzt eine natürliche Erweiterung. Ein Tanzpartner, der die Übergänge erleichtert. In tiefer Wertschätzung meiner MS-Community. “

MS betrifft weltweit mehr als 2,3 Millionen Menschen und über 25.600 Aussies leben mit MS.

Es ist eine chronische Krankheit, bei der Ihr Immunsystem fälschlicherweise Gewebe in Ihrem Gehirn, dem Rückenmark und den Sehnerven zerstört. Es betrifft Frauen überproportional zu Männern, 75 bis 25 Prozent, und keine zwei Fälle sind genau gleich.

Es gibt keine Heilung, aber es gibt Änderungen im Lebensstil, die Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, während Sie mit MS leben.



Source link

Veröffentlicht am

Wir wissen nicht, ob COVID-Impfstoffe die Perioden beeinflussen, aber Forscher untersuchen dies


In klinischen Studien für COVID-Impfstoffe wurden Menstruationsveränderungen nicht wie bei anderen möglichen Nebenwirkungen verfolgt oder dokumentiert. Dennoch gibt es eine wachsende Anzahl von Frauen, die nach einem Stich ungewöhnlich schwere Perioden melden.

Es gibt eine wachsende Anzahl von Frauen im Internet, die angeben, dass ihre Perioden nach Erhalt ihres COVID-Impfstoffs ungewöhnlich schwer waren, selbst mit regelmäßigen Verhütungsmitteln wie Spiralen. In klinischen Studien wurden jedoch die möglichen Auswirkungen des Stichs auf die Menstruationszyklen nie untersucht.

Jetzt untersuchen Forscher, ob es einen Zusammenhang zwischen dem Impfstoff und den Perioden gibt. Dr. Kathryn Clancy, eine außerordentliche Professorin an der Universität von Illinois, twitterte über eine Umfrage, die sie durchführte, um Menstruationserfahrungen nach Erhalt des COVID-Impfstoffs zu katalogisieren.

Bisher sind die Berichte über ungewöhnlich schwere oder früher als übliche Perioden rein anekdotisch, nachdem Dr. Clancy selbst ihre eigenen Erfahrungen mit abnormaler Menstruation nach ihrer Impfung geteilt hat.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich bei uns an bodyandsoul.com.au Newsletter für mehr Geschichten wie diese.

Ein Twitter Benutzer schrieb: „Ich hatte seit Jahren keine Periode mehr und ich bin ungefähr 3 Wochen von meinem zweiten Schuss entfernt und ich sprudle Blut, das ich ausgeflippt bin, aber jetzt sehe ich, dass ich nicht der einzige bin. Das ist verrückt.“

Ein weiterer antwortete: „Zwei Wochen genau nach Schuss Nummer 2 begann mein Zyklus 12 Tage früher und schwerer als in den letzten drei Jahren.“

Die Studie wird Assoziationen und Trends untersuchen, aber nicht in der Lage sein, Ursache und Wirkung zu bestimmen. Dr. Clancy sagt, es könnte den Weg für zukünftige Studien ebnen, den Zusammenhang zwischen dem COVID-Impfstoff und Perioden zu untersuchen.

Es könnte einfach ein Zufall sein, aber es gibt viele andere Faktoren, die die Menstruation beeinflussen, wie Stress, Ernährungsumstellung und sogar Schlaf. In jedem Fall sollte dies kein Grund sein, keinen COVID-Impfstoff zu erhalten, wenn er Ihnen angeboten wird.

„Eine unerwartete Nebenwirkung wie eine ungewöhnlich schwere Periode kann Angst hervorrufen und das Vertrauen der Öffentlichkeit in die Impfstoffe untergraben“, schrieben die Doktoranden Alice Lu-Culligan und Dr. Randi Hutter Epstein in einem Meinungsbeitrag für die New York Times mit dem Titel Nein, wir wissen nicht, ob Impfstoffe Ihre Periode verändern.

„Dies ist jetzt besonders wichtig, wenn die Beendigung der Pandemie eine breite Akzeptanz der Coronavirus-Impfung erfordert… Derzeit sind die Wissenschaftler noch im Dunkeln über so viel von der Gesundheit von Frauen. Aber ein Gespräch hat begonnen, dank der Tatsache, dass Frauen ihre Bedenken offen teilen. Nehmen wir die Menstruation ernst. “





Source link

Veröffentlicht am

6 verlorene Dinge Apples AirTag hilft Ihnen definitiv nicht bei der Suche


Ich konnte nicht anders als mich zu wundern. Was könnte uns AirTags noch helfen, zu finden? Unsere Würde?

Der Technologieriese Apple hat dies angekündigt Es werden AirTags gestartet, intelligente kleine Geräte, mit denen Sie alles verfolgen und finden können, an das Sie sie anhängen.

Dieses Konzept ließ unseren Geist surren. Ja, du kannst es endlich herausfinden Wo um alles in der Welt legst du deine Schlüssel ab und wo Ihre Katze tagsüber rumhängt (Spoiler-Alarm: Der Nachbar füttert sie). Aber das hat uns zum Nachdenken gebracht? Was soll Apple uns sonst noch bei der Suche helfen??

Nein – im Moment kann AirTags nichts verfolgen, was nicht in physischer Form vorliegt, aber wir hoffen, dass sich die Technologie eines Tages so weit entwickelt, dass sie uns helfen kann, diese * sehr wichtigen * verlorenen Dinge zu finden. Apple betrachtet dies als Ihre nächste große Herausforderung.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich bei uns an bodyandsoul.com.au Newsletter für mehr Geschichten wie diese.

Unsere Würde nach einer Nacht voller Karaoke mit Tequila

„SIE HABEN JETZT FÜR IMMER GESAGT, ICH FAHRE ALLEIN AUF IHRER STRASSE“, beenden Sie eine krasse Wiedergabe von Führerschein mit einer stillen Träne und einem Schuss von Don Julio.

Jetzt. Stellen Sie sich vor, Sie wachen am nächsten Tag auf, öffnen Ihr Telefon, bewegen sich durch das Zeit-Raum-Kontinuum, um Ihre Würde aufzuspüren und ein gutes Gespräch zu führen, bevor Sie in die singende Kammer der Verlegenheit eintreten (oder erinnern sich zumindest daran, dass es kompliziert ist von Avril Lavigne ist eine viel bessere Wahl).

Das ist Smart Tech.

Unsere Motivation am Montagmorgen

Erinnerst du dich, wie du dich am Sonntag gefühlt hast? Voller Versprechen, Essenszubereitung und stillen Mantras, dass dies die Woche sein wird, in der Sie es jeden Tag ins Fitnessstudio schaffen? Was ist mit ihr passiert?

Wir wollen Apple AirTags, die dieses Gefühl am Montagmorgen aufspüren können, wenn wir nur Explosivstoffe schreien und den Schlummerknopf drücken wollen.

Der Kaugummi, den wir hatten, als wir „diesen riskanten Text“ verschickten

Oh ja, du warst so voller böser Energie, als du diesen Text gesendet hast, und jetzt bist du eine zitternde Hülle des Bedauerns, das alle zwei Sekunden das Lesezeichen überprüft? AirTags – helfen Sie uns, unseren schlechten Kaugummi zurückzubekommen.

Der Wille, unser Make-up nach einem anstrengenden Tag auszuziehen

Sie haben mehr als 12 Stunden gearbeitet, das Abendessen gekocht und sich schließlich für die Nacht im Bett niedergelassen. Ach nein. Ihnen wird klar, dass sich Ihre Hautpflege auf der anderen Seite des Raums befindet. Was werden Sie tun?

Normalerweise würden Sie denken, „F das“, und Ihre Haut opfern, um nie wieder einen Schritt gehen zu müssen. Aber dann treten Ihre Apple AirTags der nächsten Generation ein und finden Ihre Willenskraft (oder sogar einen Weg, um Harry Potter Ihr Mizellenwasser zu Ihnen zu bringen)? Es ist genial!

Ein heißes neues Date

In unseren Augen wären AirTags der neuen Welle es nicht wert, wenn sie nicht einen sechsten Sinn hätten. Stellen Sie sich vor, Sie könnten durch alle Duds der Dating-Apps wischen, bis Sie Ihren perfekten Prince Charming gefunden haben.

Wir würden investieren.

Eine Jeans, die perfekt zu Ihrem Derrière passt

Diese schwer fassbare Jeans, nach der du gesucht hast, ist nicht zu eng, sondern formt deinen Hintern und zieht dich rein? Das stimmt. Wir würden es lieben, wenn unsere AirTags nur die harten Yards für uns erledigen und uns helfen könnten, einen pfirsichfarbenen Booty-in-Jeans-Look zu erhalten. Es kann nicht so schwer sein. Sicherlich?



Source link

Veröffentlicht am

Ihre einfache Anleitung, um endlich aufzuhören, Entscheidungen zu treffen


Wenn Sie lieber Ihren linken Arm abschneiden möchten, als eine schwierige Entscheidung zu treffen, ist dies die richtige für Sie.

Während wir gerne sagen würden, dass nur Libras sind unentschlossenLeider kann jeder Opfer von Entscheidungsangst werden, egal in welchem ​​Monat Sie geboren werden.

Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul GesundDiane Demetre, Trainerin für Leben und bewusstes Leben (die auch gerade ihr neues Buch Master Mindset herausgebracht hat), sagt, dass dies durchaus üblich ist Angst, eine Entscheidung zu treffen.

„Wir wurden so programmiert, dass Entscheidungen als etwas angesehen werden, das es zu sein gilt erschrocken von “, erzählt sie der Moderatorin Felicity Harley in der Folge„ Gesund “ Wie man bessere Entscheidungen trifft.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich bei uns an bodyandsoul.com.au Newsletter für mehr Geschichten wie diese.

„Wir waren konditioniert zu denken, wenn wir die falsche Entscheidung treffen, bricht die ganze Welt zusammen, während dies tatsächlich nicht der Fall ist.“

Demetre erklärt, dass uns als Kinder gesagt wird, wir sollten keine Fehler machen, und diese Angst vor dem „Worst-Case-Szenario“ kann uns manchmal bis zu einem Punkt lähmen, an dem wir überhaupt keine Entscheidung treffen können.

Warum wir schlechte Entscheidungen treffen

Demetre verwendet eine interessante Analogie zum Podcast „Gesund“. Sie möchte, dass Sie sich Ihr Gehirn wie einen Chemiker vorstellen. Ein Problem erhält ein vorgeschriebenes „Skript“, um auf das Problem zu reagieren. Wenn eine Herausforderung (in Form einer Entscheidung) auftritt, durchsucht Ihr Gehirn den Werkzeugkasten und schreibt eine Reihe von Antworten vor.

Diese Toolbox enthält die vorhandenen neuronalen Pfade, die wir in unserem Leben festgelegt haben.

„Manchmal treffen wir deshalb Jahr für Jahr schlechte Entscheidungen oder wählen den falschen Partner oder einen davon [bad] Entscheidungen – einfach weil wir neuronale Netze eingerichtet haben, die für uns eigentlich nicht erfüllend sind. Aber … wir können sie ändern. „

Auch der Bauchgefühl ist ein Faktor

Bei der Entscheidungsfindung steht uns ein weiterer Mechanismus zur Verfügung, und zwar in Form unseres „Darms“.

„Sobald wir uns eingestellt haben und eine Beziehung zu unserer Intuition und unserem Bauch entwickeln, bekommen wir das Beste aus beiden Welten. Wir bekommen das Beste von dem, was unser Gehirn uns geben kann und das Beste von dem, was unsere Intuition uns geben kann, wenn wir Entscheidungen treffen. Dann entwickeln wir mehr Vertrauen in unsere Entscheidungsmuskeln “, sagt Demetre.

Wie sollen wir also eine gute Entscheidung treffen?

Schritt 1: Denken Sie daran, dass jede Entscheidung ein Fortschritt ist

„Das erste ist, dass jede Entscheidung unser Schicksal bestimmt“, sagt Demetre. „Es ist egal, wie klein eine Entscheidung ist. Es setzt uns auf die Straßenkarte, auf den Weg zu unserem Schicksal. “

Schritt 2: Stellen Sie sich Qualitätsfragen

Sie müssen Klarheit und Verständnis finden, um eine Entscheidung zu treffen, und sich ehrliche, prüfende Fragen zu stellen, ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.

„Anstatt zu sagen, warum ich? Warum passiert mir das? Warum Warum? Warum? [Realise] Diese Fragen werden uns niemals helfen, bessere Entscheidungen zu treffen “, sagt Demetre. „Wir müssen das Wie und welche Fragen stellen. Wie lerne ich daraus? Was lehrt mich das? Wie bewege ich mich vorwärts? Was kann ich besser machen? Diese Fragen, die mit wie und was beginnen, sind sehr mächtig. “

Schritt 3: Legen Sie Ihre Absicht fest

„Wir müssen uns darüber im Klaren sein, was wir wollen. Wo wollen wir hin? Wer wollen wir sein? Und vor allem müssen wir eine Antwort erwarten. Es ist nicht gut, Fragen zu stellen oder eine Absicht zu haben, wenn Sie nicht erwarten, dass dies geschieht “, sagt sie.

Schritt 4: Finden Sie Ihre Ruhe und entscheiden Sie dann

„Wir müssen in einem ruhigen, zentrierten Zustand fragen“, fügt Demetre hinzu.

„Es macht keinen Sinn, Fragen zu stellen, wenn Sie alle hochgejubelt und emotional aufgeladen sind. In diesem emotionalen Zustand werden Sie nie eine gute Entscheidung treffen.“



Source link

Veröffentlicht am

Möglicherweise benötigen wir jedes Jahr COVID-Impfstoff-Booster


Wenn Sie glauben, dass die COVID zwei Mal erledigt sein wird, ist dies möglicherweise komplizierter.

Einer der Top-Experten Australiens auf dem neuartiges Coronavirus hat gesagt, wir brauchen vielleicht Booster jedes Jahr die Herdenimmunität aufrechtzuerhalten, sobald sie erreicht ist.

Genau wie die saisonale Grippe sagte Jane Halton von der Nationalen COVID-19-Kommission, dass COVID-Varianten auch in Zukunft auftauchen werden und Impfstoffe der Schlüssel sein werden, um sie in Schach zu halten.

„Dieser Virus wird sich weiter verändern. Impfungen müssen sich weiterentwickeln, um mit diesem Virus Schritt zu halten “, sagte sie ABC.

„Und mein sehr starker Verdacht, und das sagen uns alle Wissenschaftler, ist, dass wir uns wahrscheinlich in einer Situation bewegen werden, in der wir wahrscheinlich jedes Jahr geimpft werden müssen, ähnlich wie wir es tun mit Grippe. ”

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich bei uns an bodyandsoul.com.au Newsletter für mehr Geschichten wie diese.

Das Gesundheitsministerium sagte, es sei noch nicht bekannt, ob Auffrischungsschüsse erforderlich sein werden, obwohl die Möglichkeit auf ihrem Radar liegt und sie untersuchen.

„Derzeit laufen klinische Studien, um herauszufinden, ob wir jährlich oder länger Auffrischungsdosen benötigen“, heißt es auf der Website der Abteilung.

Eine Studie, die Anfang dieses Jahres in veröffentlicht wurde Wissenschaft Journal theoretisiert COVID könnte die nächste Erkältung werden, mit der Möglichkeit, dass es sogar saisonal wie die Grippe zirkulieren könnte. Dies würde jedoch nur dann der Fall sein, wenn das Virus endemisch wird, dh wenn es keine großen Ausbrüche und schweren, lebensbedrohlichen Krankheiten mehr verursacht.

Die Studienleiterin Jennie Lavine, eine Postdoktorandin an der Emory University, sagte der New York Times: „Der Zeitpunkt, wie lange es dauert, bis dieser endemische Zustand erreicht ist, hängt davon ab, wie schnell sich die Krankheit ausbreitet und wie schnell die Impfung eingeführt wird.“

Sie fügte hinzu: „Der Name des Spiels ist also, dass jeder zum ersten Mal so schnell wie möglich dem Impfstoff ausgesetzt wird.“



Source link

Veröffentlicht am

Wie man Kohlenhydrate isst und sich energetisiert fühlt, ohne an Gewicht zuzunehmen


Michele Chevalley Hedge gibt Tipps, wie Sie sich für Ihren Tag mit Energie versorgt fühlen und gleichzeitig eine gesunde Ernährung beibehalten können.

Kaffee hoch, Zuckerschub – heutzutage machen wir uns auf den Weg Energie wir können unsere Hände bekommen. Aber warum sind wir haben so beraubt? * Warteschlange 16 Uhr Nickerchen *

Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul GesundDer Ernährungswissenschaftler Michele Chevalley Hedge erklärt, dass Essen unser Freund im Kampf um Energie sein sollte, aber dass es auch wichtig ist zu wissen, welche Typen unser Feind sind.

„Menschen, die Essen lieben, sind meine Lieblingsmenschen“, erzählt sie Gastgeberin Felicity Harley in der Folge „Gesund“ Starten Sie Ihre Energie (bis zum Ende dieser Folge). „Ich würde gerne mitbringen zurück die Liebe zum EssenAber so verwenden wir Lebensmittel, die davon abhängen können, ob Lebensmittel unser Freund oder Lebensmittel unser Feind sind. “

Sie erklärt, dass gute Ernährung der sprichwörtliche Schlüssel ist, um einen neuen Energie-Cache freizuschalten und Ihre To-Do-Liste absolut zu töten.

„Das Essen von Lebensmitteln in der richtigen Kombination von Makronährstoffen – echte Vollwertkost – kann unsere Energie wirklich steigern und jede einzelne Zelle von der Mitochondrienebene über die Zellebene bis zur Flüssigkeitszufuhr befeuern – all das, was wir für unsere Energie wollen“, so Chevalley Hedge erklärt.

„Auf der anderen Seite können wir Lebensmittel essen, die verarbeitet, mit Transfetten beladen, mit Zucker beladen sind und die unsere Energie wirklich verbrauchen.“

Macht Sinn.

Worauf sollten wir also achten?

Chevalley Hedge erklärt, dass wir, wenn wir über Energie sprechen, die Nährstoffdichte und das Gleichgewicht der Makros betrachten müssen.

Bei der Nährstoffdichte geht es darum, wie viele Vitamine und Mineralien das Essen liefern kann. Sie sollten jedoch auch prüfen, ob es hochwertiges Fett, hochwertiges Protein und intelligente Kohlenhydrate enthält.

Diese Makros werden uns die Energie geben, unseren Tag weiter zu zerschlagen, egal was er auf uns wirft.

Aber Kohlenhydrate sind beängstigend!

Jeder hat uns davon überzeugt, dass Kohlenhydrate der große böse Wolf sind, der unser Haus der Fitnessziele in die Luft jagt, aber tatsächlich sind sie der Schlüssel, um die Energie zu haben, um überhaupt zu unserem Training zu gelangen.

„Es sind diese intelligenten Kohlenhydrate, die diese Energie, mentale Energie, physische Energie und emotionale Energie befeuern können“, erklärt Chevalley Hedge.

„Die positive Seite guter Kohlenhydrate oder was ich als intelligente Kohlenhydrate bezeichnen würde, ist, dass sie voller Vitamine sind, wie eine Synergie von Vitamin B, unserem Energievitamin. Sie sind voller Magnesium. Sie sind voller Ballaststoffe. All die Dinge, die wir brauchen, um Energieressourcen und biochemische Wege zu schaffen, die zu Energie führen. “

„Was mit Kohlenhydraten passiert, ist, dass wir oft verwirrt sind, was ein intelligenter Kohlenhydrat ist oder was ein schlechter Kohlenhydrat ist oder was ich als Zweig bezeichne. Ich halte diesen Zweig für einen schnellen Brenner. Nichts ist drin. Es gibt keinen Kraftstoff. Es brennt nur sehr schnell. “

„Und diese Zweige (oder Kohlenhydrate von schlechter Qualität) sind oft zuckerdicht. Was also passiert, ist, dass die Leute diese schlechten Kohlenhydratentscheidungen treffen und ihr Blutzucker steigt. So hoch wie es Achterbahn fährt, fällt es gleichermaßen von einer Klippe auf der anderen Seite ab, so dass Sie sich erschöpft fühlen. Müdigkeit, Gehirnnebel. Oh, habe ich eine hormonelle Dysfunktion? Habe ich Eisenmangel? Das sind all die Dinge, an die wir denken, wenn wir auf diesen Blutzucker-Achterbahnen sind, oder? Die Wahl der richtigen Kohlenhydrate ist also der Schlüssel dazu. “

Chevalley Hedge war aus erster Hand dabei

Dieser Ernährungsberater, der zuvor bei Microsoft einen Unternehmensjob mit hoher Oktanzahl hatte, weiß, wie es ist, an der ungesunden Achterbahn mit Kohlenhydraten festzuhalten.

„Ich war um vier Uhr nachmittags von einem wunderschönen Gehirn zu einer total mürrischen Hose übergegangen, die auf meinem Schreibtisch lag, und hatte den elenden Gedanken, dass ich einen Eisenmangel hatte oder mit 25 in den Wechseljahren war, als es keines dieser Dinge war“, lacht sie .

„Es war, weil ich mich nicht richtig betankt habe. Wenn Sie diese Kohlenhydratphobie haben und versuchen, auf Ihr Gewicht zu achten, tanken Sie beim Frühstück und Mittagessen und dann vielleicht beim Abendessen intelligente Kohlenhydrate, nur viel Protein, viel kohlenhydratarmes Gemüse und Fette von guter Qualität. “

Es ist so einfach!

Tun Sie es für Ihr Wohlbefinden, nicht für Ihr Gewicht

Während Gewichtsverlust normalerweise das Ziel einer umfassenden Ernährungsumstellung und einer Umstellung auf gesunde Ernährung ist, möchte Chevalley Hedge den Schalter umlegen und sich stattdessen darauf konzentrieren, was es für Ihren Lebensstil bedeutet, wenn Sie essen und sich gut fühlen.

„Gewicht ist die Zahl auf der Waage, die ein Maß für die Schwerkraft ist. Es ist nicht das Maß Ihrer Lebenskraft, Ihrer Lebendigkeit, Ihrer Lebensfreude, Ihrer Fähigkeit, mit Ihren Lieben zu kommunizieren “, erklärt sie.

„Wie wäre es damit nur für eine Quelle guter Energie und guten Wohlbefindens: Es ist sechs Uhr nachts, und Sie haben genug Energie in Ihrem Tank von einem Tag mit den Kindern oder einem Tag im Büro, an dem Sie für Ihre Familie auftauchen , dass Sie die Fähigkeit haben, mit den Menschen zu kommunizieren, die Sie lieben. Das ist Wohlbefinden. „

Bam. Hätte es nicht besser sagen können.

Michele Chevalley Hedge ist Ernährungsmediziner und Gründer der Wellness-Website Eine gesunde Sicht und Autor von Eat Drink & Still Shrink.



Source link

Veröffentlicht am

Als ich mit 22 einen Schlaganfall hatte, dachte ich, es sei ‚Bullsh * t‘.


Ein Jahrzehnt nach ihrem Schlaganfall erzählt Maria Lewis Body + Soul, wie sie gelernt hat, mit ihren Grenzen zu leben und ein Vermächtnis zu schaffen, das ein Leben lang Bestand haben würde.

Dieses Jahr ist mein Schlaganfall.

Das ist eine seltsame Sache, über die man nachdenken muss, und eine noch seltsamere Sache, die man ehrlich schreiben muss. Aber vor 10 Jahren diesen April habe ich hatte einen Schlaganfall.

Technisch gesehen war es ein Ministroke und technisch, als mir diese Informationen mitgeteilt wurden, dachte ich, es sei Bullsh * t. Wie konnte ein 22-Jähriger mit Nr Familiengeschichte haben einen Schlaganfall?

Ich habe nicht getrunken, ich habe nicht geraucht, ich war nicht auf der Pille – oft eine Ursache für Schlaganfälle bei Frauen wegen der erhöhtes Risiko der Blutgerinnung. Eines der gefährlichsten Dinge bei Schlaganfällen ist jedoch, wie wenig wir wissen. Wissenschaftler und Ärzte kennen eine Menge.

In den letzten fünf Jahren gab es bahnbrechende Durchbrüche mit Behandlungen, die mit der Zeit die Auswirkungen eines Schlaganfalls insgesamt umkehren können.

Aber wir, die breite Öffentlichkeit, die außer dem, was uns die TV-Ärztin Meredith Gray erzählt hat, nur wenig über die medizinische Welt wissen, wissen nicht genug über Schlaganfälle: die Anzeichen, die Ursachen, die Auswirkungen. Ich habe nicht.

Ich war in meinem Fitnessstudio gewesen und hatte in normalem Tempo auf dem Laufband gelaufen, als ich ein stechendes Gefühl an der Schädelbasis verspürte. Der Schmerz war so stark, dass ich für einen Moment meine Sehkraft verlor.

Stunden später, nachdem ich von der Arbeit nach Hause gestolpert war, verlor ich die Funktion auf der linken Seite meines Körpers und verlor schließlich meine Fähigkeit zu sprechen. Zum Glück hatte ich einen Mitbewohner, der erkannte, wie ernst die Situation war, und mich in ein Krankenhaus um die Ecke brachte, wo 24 Stunden später bei mir ein vorübergehender ischämischer Anfall (TIA), auch bekannt als Ministroke, diagnostiziert wurde.

Das schien nicht nur nicht etwas zu sein, das mir passieren konnte, sondern es schien auch etwas zu sein, das keinem jungen Menschen passieren konnte – und sollte. „Junge Leute haben keine Schlaganfälle“, sagte ich damals. Aber die Wahrheit ist, dass junge Menschen jeden Tag Schlaganfälle haben.

Schlaganfall tötet mehr Frauen als Brustkrebs, mehr Männer als Prostatakrebs, und ein Grund dafür, dass sie so tödlich sind, ist, dass die meisten Menschen nicht wissen, was ein Schlaganfall ist oder wie sie die Anzeichen erkennen können, wenn sie oder jemand, den sie lieben, erleben einer.

Die nationale Schlaganfallstiftung hat in den letzten Jahrzehnten die Last der öffentlichen Bildung weitgehend übernommen, mit sehr geringer staatlicher Unterstützung, da „Schlaganfall“ als Krankheit nicht einfach zu verpacken und als Ursache für einen Rückstand zu vermarkten ist.

Selbst wenn Sie in Ihrem eigenen sozialen Umfeld „der Freund werden, der einen Schlaganfall hatte“, ist es immer noch schwierig zu quantifizieren, was das bedeutet, da es weitgehend unsichtbar ist.

Gefällt dir was du siehst? Melden Sie sich für unseren Newsletter bodyandsoul.com.au an für mehr Geschichten wie diese.

In den Monaten der Rehabilitation nach meinem Schlaganfall traf ich andere junge Überlebende – so viele, die mit den gleichen Dingen zu kämpfen hatten wie ich. Einige hatten äußerliche Anzeichen dafür, was sie durchgemacht hatten, aber für die meisten – wie mich – war ihre Behinderung unsichtbar.

Es war die Müdigkeit, mit der sie jeden Tag lebten, was bedeutete, dass sie Schwierigkeiten hatten, die Verpflichtungen ihres Lebens nach einem Schlaganfall zu erfüllen. Es war die chronische Migräne, die so intensiv war, dass sie oft ins Krankenhaus oder ohne Sehvermögen gelangte und die nur durch bestimmte Arten von Medikamenten und überraschenderweise durch Botox beherrschbar gemacht wird.

Die Ursache meines Schlaganfalls war unbestimmt, was bei Menschen, die an einer TIA leiden, ziemlich häufig ist, da es sich um ein viel kleineres Gehirnereignis als einen massiven Schlaganfall handelt, was die Verfolgung erschwert. Das bedeutet auch, dass ich eine tickende Uhr höre, wie Captain Hook.

Ich kenne die Statistiken, ich weiß, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ich einen weiteren Schlaganfall bekomme, hoch ist und die Chancen, über 50 zu leben, gering sind. Es gibt diese Zeile aus dem Musical Hamilton, die wirklich verweilt: „Warum schreibst du, als ob dir die Zeit ausgeht?“

Zahlenmäßig habe ich nicht viel Zeit, um herumzuspielen. Es ist Carpe Diem, aber allgemeiner: Nutzen Sie die Tage, weil es weit weniger davon gibt, als Sie denken. Es ist dumm, dass ich das durch einen Schlaganfall gelernt habe, aber ehrlich gesagt, ein Jahrzehnt später bin ich sehr glücklich, dass dies der Fall ist.

Weil mir die 10 Jahre seit meiner TIA etwas gegeben haben, das ich zurücklassen kann. Ein Vermächtnis außerhalb unseres eigenen Familien- und Freundeskreises ist selten. Wenn das Häkchen auf dieser Uhr irgendwann aufhört, werden das Vermächtnis, das ich hinterlasse, meine Buch-, Film- und Fernsehfiguren und die Menschen sein, die sie in ihren Herzen zum Leben erweckt haben.

Maria Lewis ’neuer Roman The Rose Daughter (Hachette, 32,99 US-Dollar) ist ab sofort erhältlich.

Wie man erkennt, ob es ein Schlaganfall ist

Die Schlaganfallstiftung empfiehlt den „schnellen“ Test.

F.: Ist ihr Gesicht gesunken?

EIN: Können sie beide Arme heben?

S.: Ist ihre Sprache verschwommen und verstehen sie dich?

T.: Anruf 000 – Zeit ist kritisch.



Source link