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Ex-Bachelor Nick Cummins, Schapelle Corby und Candice Warner melden sich an


Er wird neben der verurteilten Drogenschmugglerin Schapelle Corby, der Eisenfrau Candice Warner, der PR-Königin Roxy Jacenko und dem Komiker Merrick Watts antreten.

Es gibt eine neue Reality-Show Wenn wir diesen Oktober zu australischen Fernsehern kommen, ist die Prämisse vielleicht wild, aber wir versprechen Ihnen, dass die Besetzung noch wilder ist.

SAS Australia stellt seine prominenten Rekruten gegen eine Reihe von physischen und psychischen Boot Camp Stilherausforderungen, basierend auf dem realen Auswahlverfahren für Special Air Services.

Unter den prominenten Rekruten sind keine anderen als a herzzerreißender Bachie-Star, die berüchtigte Frau im Zentrum eines der größten Drogenschmuggelskandale Australiens, eine ehemalige Ironwoman – und mehr.

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Wer wird an SAS Australia teilnehmen?

Der Honigdachs (auch bekannt als Nick Cummins) hat 2018 möglicherweise eine Reihe gebrochener Herzen hinterlassen, nachdem er berühmt geworden ist wählte keines der beiden letzten Mädchen in seiner Staffel von The Bachelor, aber der Rugby-Star ist bereit, sich den Schwierigkeiten des Reality-TV in SAS Australia erneut zu stellen.

„Ich bin nicht sicher, was mich erwartet, es ist erschreckend“, sagt er in der Promo auf den ersten Blick für die Show.

Ihr Reality-TV-Debüt gibt eine Frau, die im Rampenlicht kein Unbekannter ist: Schapelle CorbySechs Jahre nach ihrer Freilassung ist sie bereit, sich neu zu erfinden. Sie wurde zu neun Jahren Haft in einem balinesischen Gefängnis verurteilt, nachdem sie 2004 wegen Schmuggels von 4,2 kg Marihuana in einer Boogie-Board-Tasche verurteilt worden war.

„Australien kennt mich als Drogenschmuggler – ich möchte mein Leben ändern“, sagt Corby in der Promo.

„Wir gehen in die SAS als Nummer, nicht als Name, was für mich von Bedeutung ist, weil ich nicht Schapelle Corby sein werde, sondern nur ein Mensch.“ Ich denke, ich werde entdecken, dass ich stärker bin als ich, dass ich denke, dass ich es bin. Ich hoffe, das Leben zu entdecken und mich selbst zu entdecken “, sagte der 43-Jährige 7 Nachrichten.

Ehemalige Ironwoman Candice Warner ist auch in der Aufstellung und sagt, sie möchte „meinen Kindern zeigen, dass nicht nur Papa hart und stark ist“, und bezieht sich auf ihren Ehemann, den australischen Cricketspieler David Warner.

PR-Königin Roxy Jacenko Ich werde mich auch auf die Herausforderung vorbereiten und sagen: „Die Leute denken, ich bin Handtaschen und Mode, aber was sie nicht erkennen, ist, dass ich das tatsächlich tun kann.“

Das letzte Besetzungsmitglied, das in der ersten Promo angekündigt wird, ist der Komiker, Radio- und Fernsehmoderator Merrick Watts, der sagt, „ich habe mehr zu bieten als nur den albernen, lustigen Komiker“.

Channel Seven hat weitere Rekruten angedeutet, darunter „einen Hauptdarsteller, einen Goldmedaillengewinner, ein Model und einen der besten Sportler Australiens“.

Was ist SAS Australia?

Details sind immer noch verschwommen, aber von den Geräuschen der Dinge können wir einen physischen und psychischen Wettbewerb im Survivor-Stil erwarten – aber auf die nächste Stufe hochgewählt.

„Diese Star-Rekruten … werden an einer geheimen Basis in spektakulärem Gelände von der Außenwelt abgeschnitten sein, wo sie unter Strafbedingungen zusammen essen, schlafen und trainieren werden, ohne dass ihr Prominentenstatus oder Geschlecht berücksichtigt wird“, sagt er Sieben.

„Da sie extremer körperlicher Ausdauer ausgesetzt sind, SchlafentzugBei Verhören und psychologischen Tests werden diese Männer und Frauen über ihre Grenzen hinausgeschoben. Einige werden die Sollbruchstelle erreichen und sich zurückziehen. Wer wird die mentale Kraft haben, es bis zum Ende zu schaffen? „

Wer hostet SAS Australia?

Ein „Elite-Team von ehemaligen Special Forces-Soldaten – Chief Instructor Ant Middleton und sein Regiestab (DS) Jason 'Foxy' Fox, Ollie Ollerton und Mark 'Billy' Billingham aus der britischen Hit-Version werden die Promi-Rekruten durch den Wecker bringen der Serie „.

Und es hört sich so an, als würde sich Chief Instructor Ant Middleton dem Charme eines Stars nicht beugen.

„Es gibt keine festgelegte Form, um die SAS-Auswahl zu bestehen. Sie brauchen Mut, Entschlossenheit, die niemals die Einstellung aufgeben, sondern letztendlich die Kraft des Geistes, um weiterzumachen, selbst wenn Sie mit Ihren Dämonen und größten Ängsten konfrontiert sind “, sagt er.

SAS Australia wird im Oktober 2o20 auf Channel 7 Premiere haben.



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Laut Premier Daniel Andrews kann Victoria COVID-19 „niemals eliminieren“


Viktorianer, die sich von der positiven Entwicklung der neuesten Coronavirus-Fallzahlen des Staates beflügelt fühlen, sollten nicht „selbstgefällig“ sein, warnt der Ministerpräsident – denn es ist „unwahrscheinlich“, dass das Virus jemals vollständig ausgerottet wird.

Die letzten zwei Wochen von Lockdown der Stufen drei und vier in Melbourne und im Großraum Victoria haben den Bewohnern das Leben ziemlich schwer gemacht, da der Staat versucht, die Ausbreitung des Coronavirus zu verlangsamen.

Laut Premier Daniel Andrews sind diejenigen, die sich auf eine Zeit freuen, in der der Staat völlig frei von Viren sein wird, möglicherweise zu optimistisch, da es „unwahrscheinlich“ ist, dass Victoria dies jemals tun wird COVID-19 vollständig eliminieren.

„Selbst wenn diese zweite Welle vorbei ist, werden wir immer noch Fälle sehen, wir werden immer noch Ausbrüche sehen, das ist eine Funktion dieser Sache“, sagte der Premierminister am Sonntag News.com.au..

„Die Vorstellung von vollständig löschen und ich denke, dass es ein unwahrscheinliches Ergebnis wäre, wenn ich es nie wieder sehe. “

Die Aussage kommt, als Victoria seinen tödlichsten Tag seit Beginn der Pandemie mit 25 Todesfällen über Nacht aufzeichnete. Trotzdem waren die täglichen Fallzahlen mit 282 Neuerkrankungen in den letzten 24 Stunden positiver – ein Rückgang im Vergleich zu den 310 Neuerkrankungen am Samstag und den Rekordwerten von 725 Neuerkrankungen an einem einzigen Tag in der vergangenen Woche.

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Was bedeutet das für Einschränkungen?

Während Andrews anerkennt, dass der Staat das Coronavirus möglicherweise nie vollständig loswerden wird, deutete er auf einen „vorsichtigen Optimismus“ hin, dass Melbournes Sperrbeschränkungen für die vierte Stufe ab Mitte September gelockert werden.

„Ich bin immer sehr vorsichtig, aber es gibt zumindest meinerseits einen vorsichtigen Optimismus und ein Gefühl der echten Hoffnung, dass diese Strategie funktioniert und dass die Zahlen jetzt sinken“, sagte er.

In Anbetracht des Rückgangs der hohen Tagesraten neuer Fälle warnte Andrews, dass wir noch nicht „selbstgefällig“ sein können, und ein anhaltender Rückgang der Fälle hängt von allen Viktorianern ab ihre Rolle spielen.

„Letztendlich sind diese Regeln nur so gut wie die vielen Millionen individueller Entscheidungen, die Einzelpersonen und Familien jeden Tag treffen“, sagte er.

„Also nicht gegen diese Regeln verstoßen, nicht ausgehen, nicht nach Ausgangssperre ausgehen, Symptome nicht ignorieren und zwei bis drei Tage warten und dann vielleicht einen Test bekommen oder vielleicht nicht, all diese wirklich persönlichen Entscheidungen, das ist es, was die Regeln funktionieren lässt Das ist es, was die Strategie zum Funktionieren bringt. Wo werden wir morgen sein? Wir müssen abwarten, wie hoch die Zahlen von morgen sind. „

„Viktorianer sind der Herausforderung gewachsen“

Während der Staat ab dem 2. August offiziell in einen Katastrophenzustand eingetreten ist, wurde der Ausnahmezustand von Victoria am Sonntag, dem 13. September, entsprechend dem Ende der sechswöchigen strengen Sperrfrist bis 23.59 Uhr verlängert.

Der viktorianische Chefarzt Professor Brett Sutton stimmte zu, dass die jüngsten Fallzahlen des Staates ein gutes Zeichen sind und eine „Stabilisierung“ zeigen, stellte jedoch fest, dass einige Menschen immer noch sind trotzt gesundheitlichen und staatlichen Ratschlägen und nach der Entwicklung von Symptomen ausgehen.

Wie der Premier bekräftigte, geben die Zahlen niemandem in Victoria den „Luxus, sich zurückzuziehen“.

„Wir müssen den Kurs beibehalten, und ich bin zuversichtlich, dass die Viktorianer dieser Herausforderung gewachsen sind und in zunehmender Zahl die Regeln befolgen werden, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass wir auf die andere Seite gelangen“, sagte er sagte.



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Wie die Heim- und Auswärtsstars das ganze Jahr über gesund bleiben


Die Heim- und Auswärtsstars Sam Frost, Georgie Parker und Penny McNamee enthüllen ihre Geheimnisse darüber, wie sie das ganze Jahr über sowohl strandbereit als auch geistig gesund bleiben.

An einem frühen Wintermorgen lachen die Schauspieler Sam Frost, Georgie Parker und Penny McNamee gemeinsam an einem Strand in Sydney. Im Gegensatz zu den Auftritten drehen sie keine Szenen für das langjährige Seven Network-Drama Home and Away. Stattdessen werfen sie einen Sturm für das heutige Cover von Body + Soul auf.

Nachdem alle drei Frauen jahrelang Szenen bei Gletscherwetter gedreht und so getan haben, als wäre es ein schöner Sommertag, sagen sie, dass sie an die Kälte gewöhnt sind. Ihr Geheimnis? Ein hart arbeitendes Garderobenteam mit Jacken, Roben und Wärmflaschen. Und Handwärmer.

„Wir haben immer Handwärmer in unsere Jeans gesteckt – oder in unsere BHs. Ich persönlich habe sie in meinen BH gesteckt “, sagt Frost mit einem Lachen.

Die Heim- und Auswärtsstars teilen ihre Tipps und Tricks, um das ganze Jahr über fit und gesund zu bleiben während sie sich mit Body + Soul über das unterhalten Bedeutung von Bewegung für die psychische Gesundheit, keinen Druck auf sich selbst auszuüben und warum ein Stück Schokolade – oder zwei – vollkommen in Ordnung ist.

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Der Winter ist besonders hart für Frost. Die 31-Jährige, die seit langem über ihre psychischen Probleme spricht, gibt zu, viel glücklicher und positiver zu sein, wenn die Sonne scheint.

„Ich mag es, wirklich fit zu bleiben, mehr für meine geistige Gesundheit als für alles andere. Wenn es kalt und bewölkt ist, muss ich besonders vorsichtig sein, damit ich nicht mit meiner geistigen Gesundheit in dieses dunkle Kaninchenloch falle “, sagt sie.

„Ich gehe die ganze Zeit ins Fitnessstudio und habe einen PT [personal trainer] dass ich dreimal in der Woche gehe. “

Ein Fokus zu haben und zur Arbeit zurückzukehren war wichtig für Frosts geistige Gesundheit [production shut down during the lockdown] Eine Rückkehr zur Arbeit, a.k.a. am Strand, bedeutet aber auch, mehr Zeit in trockener, winterlicher Luft zu verbringen, was Frosts Haut beeinträchtigt hat.

„Meine Haut reagiert wirklich auf unterschiedliche Temperaturen und jedes Mal, wenn ich etwas esse, zeigt es sich auf meinem Gesicht. Deshalb stelle ich sicher, dass ich jeden Morgen und jede Nacht eine gute Hautpflege habe “, sagt sie. „Ich habe das Gefühl, dass ich mehr ausbreche, und das geschah besonders während der Sperrung. Alle meine Freundinnen haben dasselbe gesagt. “

Der Schauspieler glaubt, dass der Hautausbruch auf Stress und Angst vor der Unvorhersehbarkeit und Unsicherheit der Welt zurückzuführen ist. „Ich denke, wir müssen alle nicht so hart mit uns selbst sein. Die Leute machen sich Sorgen um ihre Arbeit, um die Zahlung der Miete, um die Tatsache, dass sie ihre Familie nicht sehen können – meine Familie steckt in Melbourne fest und ich weiß nicht, wann ich sie wiedersehen werde -, also gibt es so viele Dinge aus unserer Kontrolle “, überlegt sie.

„Ich möchte mich nicht wirklich nach draußen wagen, deshalb mache ich gerne schöne Musik, während ich koche, trinke ein Glas Rotwein, zünde meine Kerze an und lebe einfach mein bestes Leben.“

„Bevor ich ins Bett gehe, schreibe ich Dinge in mein Dankbarkeitsjournal, für die ich von diesem Tag an dankbar bin. Es wäre etwas Kleines, wenn mir eine Freundin einen Kaffee kaufen würde oder ich dankbar bin, dass ich positive Menschen in meinem Leben habe oder mich bei bestimmten Freundschaften gut fühle. Normalerweise schreibe ich über drei Dinge, manchmal mehr. Aber ich versuche drei zu machen. Ich habe definitiv das Gefühl, dass es dir hilft, ins Bett zu gehen und dich wirklich dankbar und in einer guten Einstellung zu fühlen. “

Georgie Parker

Parker ist Multitaskerin und liegt auf ein paar BakBalls, die an ihrem Brustbereich arbeiten – „der sehr eng wird“ -, während sie mit Body + Soul spricht. Die 55-Jährige leidet seit ihrer Jugend an Skoliose (Krümmung der Wirbelsäule). Jede körperliche Aktivität dient dazu, die Symptome zu lindern.

„Jede Skoliose ist anders – es ist wie ein Fingerabdruck – aber meine ist alles im Oberkörper. Ich habe ungefähr drei Zoll an Höhe verloren. Ich muss viel Krafttraining machen “, sagt sie. „Ich schwimme viel. Während COVID habe ich mit dem Schwimmen im Meer begonnen und es war aufregend. Es war eiskalt, aber eigentlich ist es ein Teil des Spaßes, sich unwohl zu fühlen. Frag mich nicht warum. Es war erstaunlich für meine geistige Gesundheit – etwas Hartes zu tun. „

Die Schauspielerin rundet ihr Regime mit Pilates, Yoga und Fitness ab. Aber weit davon entfernt, für den Strand gerüstet zu sein, ist sie „nicht im entferntesten daran interessiert, dass Frauen Druck auf sich selbst ausüben. Ich glaube nicht daran, dass du eine bestimmte Größe haben musst, um dich gut zu fühlen. Ich übe keinen solchen Druck auf mich aus. Ich habe nie.“

Parker ist eine Straight-Shooterin mit Haut- und Haarpflege. „Oh Kumpel, ich mache nichts“, lacht sie. „Ich kann nicht gestört werden. Manchmal rasiere ich mich schnell unter der Dusche, ich beiße mir auf die Nägel, damit ich dort nichts zu tun habe. Ich denke, wenn ich sauber bin, kann ich loslegen. „

„Mein Mann macht viel schweres Heben, was fantastisch ist. Ich glaube nicht, dass eine Frau das tun kann, was sie tut, wenn sie keinen unterstützenden Partner hat. Ebenso glaube ich nicht, dass ein Mann alles tun kann, was er tut, wenn er keinen unterstützenden Partner hat. Wir sind sehr gleichberechtigt mit unserer Arbeitsbelastung und unterstützen uns gegenseitig. „

Penny Mcnamee

Als Mutter von zwei bis zwei kleinen Kindern (Jack, fünf, und Neve, eins) ist es für den 37-Jährigen nicht einfach, etwas Zeit alleine zu stehlen.

Und wie viele Mütter sehnt sie sich am meisten nach Schlaf. „Ich bin den ganzen Tag in meinem Leben sehr körperlich. Wenn mein Kopf auf das Kissen trifft, was normalerweise gegen 21 Uhr ist, schlafe ich sehr tief, bis mein Baby morgens weint. Ich habe nie Schlafstörungen – ich kann überall und jederzeit schlafen “, sagt sie mit einem Lachen.

Während McNamee es vorziehen würde, einen Pilates- oder Tanzkurs zu machen oder eine Partie Netball zu spielen, um ihre Fitness aufrechtzuerhalten, lässt ihr Terminkalender dies nicht zu.

Stattdessen hat sie festgestellt, dass das Laufen die bequemste Form des Trainings ist: „Ich kann mit dem Kinderwagen laufen, wenn ich Neve bei mir habe. Ich kann in meiner Mittagspause 20 Minuten laufen. Ich kann nachts laufen, wenn mein Mann nach Hause kommt. Ich kann in der Nachbarschaft herumlaufen “, sagt sie. „Ich gehe nicht sehr weit, normalerweise nur 20 bis 25 Minuten, manchmal 3 km oder 4 km, wenn ich Glück habe.

Ich laufe keine Marathons. Mein Lieblingslaufsong ist Macklemores „Downtown“. Sehr dumm, aber sehr optimistisch und bringt mich immer zum Laufen. “

McNamee und ihr Mann sind „einfache Esser“, die nicht besonders gerne kochen. Sie versuchen, nach dem Mittagessen keine Kohlenhydrate mehr zu sich zu nehmen, daher bestehen ihre Abendmenüs hauptsächlich aus Fleisch und drei Gemüsesorten.

„Wir kochen einfache Mahlzeiten, damit wir alle dasselbe essen können.“

Aber es gibt eine Versuchung, der keiner von ihnen widerstehen kann. „Wir sind beide Alkoholiker“, gibt McNamee zu.

„Unser Vergnügen ist es, jeden Abend nach dem Abendessen ein paar Schokoladenstücke zu essen. Es ist der Höhepunkt unseres ganzen Tages. “

„Ich bringe eine wirklich große Getränkeflasche mit, die ich immer bei mir habe. Ich bemühe mich sehr, viel mehr Wasser zu trinken. Als Mutter trägst du ständig ihre Getränkeflaschen und Snacks, die du über dich selbst vergisst. „



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Leilani Vakaahi verlor 15 kg durch die Paläo-Diät


In einem exklusiven Interview mit Body + Soul enthüllt die Bachelor-Kandidatin Leilani Vakaahi ihren Tag auf einem Teller, wie sie 15 kg durch die Paläo-Diät verloren hat und warum sie stark an Balance glaubt.

Man kann mit Sicherheit sagen, dass die letzte Frau drin steht Locky Gilberts Bachelor-Saison wird wahrscheinlich (auf jeden Fall) abenteuerlich sein müssen, wie Reisen und gut, etwas fit. Immerhin sie werden in einer Beziehung mit einem Ex-Survivor-Star sein, der buchstäblich den Spitznamen „Adventure Beast“ verdient hat.

Und während Die meisten Damen, die um Lockys Herz wetteifern, scheinen zu dem Brief zu passenEs ist Leilani Vakaahi, der alle Abenteuerträume von Locky erfüllen wird.

In einem exklusiven Interview mit Body + Soul enthüllte der 27-Jährige Alles, was Sie über ihre Herangehensweise an Gesundheit, Fitness und Wellness wissen müssen – und sagen wir einfach, es spielt eine enorm Teil ihres Lebens.

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Wie sieht für Sie ein Tag auf einem Teller aus?

Ich bin kein großer Snacker und habe keine Naschkatzen, daher habe ich normalerweise drei große Mahlzeiten. Ich beginne mit Toast und Eiweiß mit Pesto zum Frühstück und Mittagessen ist eine proteinreiche mikrowellengeeignete Mahlzeit oder Reste. Zum Abendessen gehe ich gerne in die Küche – ich liebe mexikanische und italienische Küche.

Haben Sie Ihre Ernährung vor dem Bachelor geändert?

Im Vorfeld der Dreharbeiten war ich mir bewusster, die von meinem Trainer empfohlenen Kalorien und Makros einzuhalten, ohne mein soziales Leben zu beeinträchtigen.

Wie sieht für Sie eine typische Übungswoche aus?

Mein Trainer hat ein viertägiges Programm, das sich etwa alle vier Wochen ändert. Es besteht aus 2,5 Unterkörpertagen, 1,5 Oberkörpertagen und etwas Cardio, die ich oft überspringe! Ich bin ein Trottel für Hüftstöße! Ich habe auch fast 20 Jahre lang Netball gespielt.

Was ist das Extremste, was Sie im Namen von Gesundheit und Wellness getan haben?

Vor ein paar Jahren habe ich eine 30-tägige Herausforderung mit dem CrossFit-Fitnessstudio gemacht, in das ich gegangen bin, und eine Paläo-Diät gemacht. Es hat wirklich für mich funktioniert und fast 15 kg an Gewicht verloren, das ich an der Universität zugenommen hatte. Es war auf lange Sicht nicht nachhaltig für mich, aber es hat mir geholfen, ein paar Kilo zu verlagern und sicherer zu werden, wieder zu trainieren.

Was ist das Extravaganteste, was du im Namen der Liebe getan hast?

Nach sechs Monaten gab ich meinen Traumjob bei Nova 969 auf, um für meinen damaligen Freund nach London zu ziehen.

Haben Sie Wellness-Rituale, auf die Sie schwören?

Balance! Ich bin fest davon überzeugt, dass körperliches und geistiges Wohlbefinden aus einem Gleichgewicht zwischen gesunder Ernährung und Bewegung in Verbindung mit Geselligkeit und Spaß resultiert.

Was sind die drei wichtigsten Eigenschaften, nach denen Sie bei einem Partner suchen?

Ich suche jemanden, der Spaß macht, motiviert und treu ist.



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Periodenschutz und Frauenhygiene wurden nachhaltig und modern überarbeitet


Von umweltfreundlichen, kunststofffreien Polstern und sauberen Baumwolltampons bis hin zu wiederverwendbaren Menstruationstassen und Unterwäsche erweist sich der Periodenschutz als nachhaltiger und besser für unsere Brieftaschen als je zuvor.

Die Begriffe „Periodenschutz“ und „Frauenhygiene“ wurden massiv überarbeitet (keine dicken, unbequemen Plastikpads mehr für einen). Aber was steckt hinter dem sozialen Wandel? Abgesehen von den Auswirkungen der Abschaffung der „Tamponsteuer“ ist Lani Barmakov, Leiter des E-Commerce bei Nourished Life, der Ansicht, dass dies eine Mischung aus Marketing und weiblicher Befähigung ist: „Das gesamte Gespräch über Frauenhygiene wurde normalisiert In den letzten Jahren hat sich das Messaging von einem Fokus auf Diskretion zu „laut und stolz“ verlagert was der weibliche Körper kann und der Menstruationszyklus. „

Die Produkte wurden ebenfalls aktualisiert. Die neuen Angebote sind nicht nur attraktiver und diskreter verpackt – Sie werden nicht länger zusammenzucken, wenn sie aus Ihrer Handtasche rollen und auf den Boden fallen -, sondern jetzt auch umweltfreundlich und auch kostengünstig.

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Mehrwegartikel über Einwegartikel

Könnten Menstruationstassen die Zukunft des Periodenschutzes sein? Wenn die neuesten Zahlen vorliegen, Die Antwort ist ja. In den letzten sechs Monaten stieg die Anzahl der wiederverwendbaren Produkte (einschließlich Tassen und Unterwäsche), die in australischen Lebensmittelgeschäften verkauft wurden, um enorme 49 Prozent. Dies zeigt, dass Aussies mehr denn je bestrebt sind, nachhaltiger zu werden. Dies ist ein überzeugender Fall, wenn man bedenkt, dass Frauen in ihrem Leben durchschnittlich 12.000 Einweg-Hygieneartikel verwenden.

Die glockenförmigen Gegenstände, die auch als „Mondbecher“ bezeichnet werden, bestehen normalerweise aus medizinischem Silikon und gelten als hypoallergen. Einige können bis zu 12 Stunden und sogar beim Sex getragen werden und halten jahrelang. Tief im Vaginalkanal getragen, Sie sammeln Blut, anstatt es zu absorbieren. Die Tasse wird dann entfernt, geleert, gewaschen und wiederverwendet. TOM Organic hat einen Sterilisator mit doppeltem Verwendungszweck und eine Tragetasche aus recycelbarem grünem Kunststoff auf den Markt gebracht, die eine Sterilisation in der Mikrowelle ermöglichen soll und 99,9 Prozent der Bakterien in 60 Sekunden abtötet.

Versuchen Sie: JuJu Cup (49,95 $ bei Juju und Flora und Fauna) und Intimina Ziggy Cup (59,95 $ bei Intimina oder 50,95 $ bei Verehre die Schönheit)

Period Unterwäsche

Abgesehen von waschbaren Pads und Tassen, Zeitraum UnterwäscheBeliebt sind auch Produkte, die wie normale Unterwäsche aussehen und sich anfühlen. Die meisten haben Schutzschichten, die Feuchtigkeit absorbieren und Gerüche neutralisieren, während die wasserdichte Technologie Sie vor Verschütten schützt.

Besorgt über den Wechsel? Die Gründerin von TOM Organic, Aimee Marks, hat einige hilfreiche Ratschläge. „Einige Menschen zögern, wiederverwendbare Produkte zu probieren, da es einschüchternd sein kann, etwas Neues auszuprobieren, insbesondere in der Pflege. Aus diesem Grund haben wir Videos mit Anleitungen und Informationen zur optimalen Verwendung von Produkten erstellt. Wir möchten, dass die Leute wissen, dass wir Experten hinter dem Design haben, um sicherzustellen, dass sie funktionsfähig und benutzerfreundlich sind und genau das tun, was wir von ihnen verlangen. “

Barmakov empfiehlt, Ihre Nachforschungen anzustellen, um herauszufinden, was zu Ihrem Lebensstil passt. „Wenn Sie sich für eine Menstruationstasse entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie die beste Tasse für Ihren Körper und Ihr Lebensstadium auswählen“, rät sie. „Sie sollten auch in Betracht ziehen, je nach Ablauf unterschiedliche Optionen für verschiedene Tage Ihres Zyklus zu verwenden. Es ist sicherlich eine Lernkurve und es dauert normalerweise ein paar Zyklen, um den Dreh raus zu bekommen. Beharrlichkeit zahlt sich jedoch aus – wenn Sie den Übergang geschafft haben, werden Sie nie mehr zurückblicken. „

Versuchen Sie: Bonds Bloody Comfy Period Undies (ab 19,95 $ bei Fesseln) und TOM Organic The Period Brief ($ 15 bei Tom Organic)

Sauberere Optionen

Wussten Sie, dass eine Person in einem Jahr bis zu 325 Tampons verwenden kann? Wenn mehr von uns auf den sauberen Schönheitswagen springen, ist es sinnvoll, dass unsere weibliche Fürsorge dem Beispiel folgt. Hier setzen ungiftige, pestizid-, bleichmittel- und chlorfreie Bio-Baumwolloptionen ein, die sowohl für Sie als auch für Ihre Gebisse gut und zuverlässig sind.

Gleiches gilt für Pads. Viele traditionelle Optionen bestehen zu 90% aus Kunststoff. Die nächste Generation ist entweder wiederverwendbar, biologisch abbaubar oder besteht aus Bambus, sauberer Baumwolle oder anderen pflanzlichen Materialien, ohne die Absorption oder den Schutz zu beeinträchtigen.

Versuchen Sie: Tsuno Mini Tampons ($ 6,50, bei Genährtes Leben) und Juuni Super Organic Pads ($ 3,20 für 5 at Juuni oder $ 3,99 bei Genährtes Leben)

Pflege und Reinigung

Auch sanfte und fem-freundliche Tücher und Waschmittel werden immer mehr verfügbar. Sie stechen nicht und beeinträchtigen Ihren natürlichen pH-Wert nicht. Sie eignen sich hervorragend, wenn Sie sich unterwegs frisch fühlen müssen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass sich die Vagina selbst reinigt, sodass diese nur zur äußerlichen Anwendung bestimmt sind.

Versuchen Sie: Queen V Swipe Right Wipes ($ 13 bei Sephora) und Ja Intimwäsche reinigen (21,95 USD bei JA und Genährtes Leben)

Legen Sie einen Patch darauf

Anstatt eine Pille zu platzen, der neue Weg, um etwas Erleichterung von Regelschmerzen zu bekommen kommt in einem klebrigen Fleck. Diese selbstklebenden tragbaren Pads sind in natürlichen Kräutern getränkt, die bekanntermaßen bei Muskelschmerzen wie Menthol helfen und die Haut erwärmen, um Krämpfe zu lindern (oder Sie zumindest von ihnen abzulenken).

Versuchen Sie: Rael Natural Herbal Heating Patch (10,79 $ bei Drehen) und The Good Patch ($ 15.06, at iHerb)

Alle in diesem Artikel vorgestellten Produkte werden von unseren Redakteuren ausgewählt, die keine Favoriten spielen. Wenn Sie etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise einen Teil des Verkaufs.



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Nicoles Gesundheitsrituale erklären, warum Locky ihr die dreifache Bedrohungsrose gab


In einem exklusiven Interview mit Body + Soul enthüllt die Bachelor-Kandidatin Nicole Campbell alles über ihre Gesundheits- und Wellnessrituale – und es scheint, als würde sie perfekt zu der abenteuerlustigen und fitten Locky Gilbert passen.

Die Premiere von Der Bachelor von 2020 Endlich fallen gelassen und Junge, viel ging runter.

Vom Anfang an, Es gab ein Drama (Hallo Zoe-Clare und Areeba!), es gab Unterhaltung in Form von Rosemarys Pinguin-Outfit und es gab die dreifache Bedrohungsrose, die Junggeselle Locky Gilbert gab der Dame im schicken Tanzkostüm Nicole Campbell.

Um es noch einmal zusammenzufassen: Die dreifache Bedrohungsrose bringt ihrem Besitzer ein einziges Datum ein, einen Platz in einem Gruppendatum und eine Einladung zu Lockys Bachelor-Pad für Einzelgespräche – alles innerhalb einer Woche. Man kann also mit Sicherheit sagen, dass Nicole einen guten Eindruck hinterlassen hat!

Doch so sehr die 26-Jährige bereits eine große Bedrohung darstellt, wie viel Potenzial muss sie haben, um das Mädchen von Lockys Träumen zu sein? Alles was wir über sie wissen ist, dass sie eine (sehr gute) professionelle Tänzerin ist.

Nun, Body + Soul hat Nicole alles über ihre Gesundheits- und Wellnessrituale gefragt, ob sie mit denen von Locky übereinstimmen – und TBH, sie haben viele ähnliche Interessen …

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Wie sieht für Sie ein Tag auf einem Teller aus?

Ich liebe ein Ei, Avo und Vegemite Toast zum Frühstück. Je nachdem, was ich mache, Thunfisch, Gemüse und Reis oder Cracker zum Mittagessen. Und zum Abendessen kommt es darauf an, wie abenteuerlich ich mich fühle. Ich bin nicht der beste Koch, aber ich liebe Hühnchenbraten oder Lachs und Gemüse.

Aber ich habe auch die größte Naschkatze und werde mir regelmäßig Schokolade gönnen. Wahrscheinlich zu oft, aber wie ich sagen kann, ist Schokolade gesund für die Seele.

Haben Sie Ihre Ernährung vor dem Bachelor geändert?

Nein, ich habe nichts an den Dreharbeiten geändert. Ich war glücklich und gesund in mir selbst, was zu dieser Erfahrung führte.

Wie sieht für Sie eine typische Übungswoche aus?

Da diese ganze Sperrfrist passiert ist und ich nicht lügen werde, hatte ich nicht die beste Routine. Ich versuche ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen.

Ich liebe es, Yoga zu machen, um meine Flexibilität und meinen Verstand aufrechtzuerhalten. Und sobald ich wieder mit Tanzen und Unterricht anfangen kann, werde ich das so oft wie möglich tun.

Was ist das Extremste, was Sie im Namen von Gesundheit und Wellness getan haben?

Ich kann nicht sagen, dass ich jemals etwas Extremes im Namen der Gesundheit getan habe. Ich hatte immer Glück, dass mein Job als Tänzer auch als Werkzeug für meine Fitness gedient hat und war immer dankbar dafür. Wenn Sie monatelang Verträge in Übersee abschließen, wird Ihr Körper definitiv belastet – aber nicht negativ.

Was ist das Extravaganteste, was du im Namen der Liebe getan hast?

Auf jeden Fall auf den Bachelor gehen.

Haben Sie Wellness-Rituale, auf die Sie schwören? Wenn ja, was sind sie?

Ich glaube ehrlich, dass der Ozean ein so starkes Heilmittel ist. Immer wenn ich mich nicht wie ich fühle, macht ein Bad im Meer oder ein Spaziergang am Strand einen Unterschied für meine geistige Klarheit!

Was sind die drei wichtigsten Eigenschaften, nach denen Sie bei einem Partner suchen?

Jemand, der sich selbst oder andere nicht zu ernst nimmt, sowie Positivität und Selbstvertrauen.



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Eine Liste bekannter Coronavirus-Symptome, auf die Sie achten müssen


Je mehr wir über das Coronavirus erfahren, desto mehr beginnen wir zu verstehen, dass es nicht, wie ursprünglich angenommen, nur eine Atemwegserkrankung ist und dass der Schaden, den es verursacht, langfristig sein kann.

Seit dem ersten bekannten Fall des neuartigen Coronavirus im November 2019 lernen wir noch etwas über diese hochinfektiöse Krankheit, einschließlich der Art und Weise, wie sie behandelt werden kann (derzeit gibt es keine Heilung) und auf welche Symptome wir achten sollten (es ist) eine lange, scheinbar ständig wachsende Liste von ihnen, die leicht mit anderen Krankheiten verwechselt werden kann).

Wir erleben eine erhöhte Aufmerksamkeit für jedes Niesen, Kopfschmerzen oder Husten, selbst das geringste Kitzeln in Ihrem Hals könnte Sie denken lassen: Ist es Covid? Es hilft sicherlich nicht, dass Australien auch auf dem Höhepunkt der Grippesaison ist.

Hier finden Sie eine Anleitung zu den derzeit bekannten Symptomen. Denken Sie daran, dass diejenigen, die asymptomatisch sind (keine Symptome), die Bevölkerung mit der höchsten Infektionsrate sind. Also auch wenn du bist nicht krank, du könntest jemanden machen sonst sehr krank.

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Die großen Vier

Es gibt vier Hauptsymptome, die bei Coronavirus-Patienten als sehr häufig eingestuft werden. Im Gegensatz zur Grippe, bei der die Symptome schnell auftreten können, können sich die Covid-19-Symptome etwa 2 bis 14 Tage nach der Exposition allmählich entwickeln. Und sie können Monate dauern.

  • Fieber, das über 37 ° C liegt und Schwitzen und / oder Schüttelfrost beinhalten kann.
  • Geruchsverlust, bei dem eine Studie 87 Prozent der Patienten betraf.
  • Oder Geschmack, der 56 Prozent betraf. Wenn Sie glauben, Ihren Geruchssinn zu verlieren, können Sie gängige Haushaltsgegenstände wie Vanille-Essenz verwenden, um dies zu testen. Wenn Sie feststellen, dass Kaffee keinen Geschmack hat oder Schokolade bitter schmeckt, kann dies auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie unter Geruchsverlust leiden.
  • Anhaltender trockener Husten, d. H. Kein Schleim.

Häufige Symptome

Viele Patienten berichten von einem oder mehreren der folgenden Symptome, die von leicht bis zu einem Gefühl ständiger allgemeiner Beschwerden reichen.

  • Schmerzhafte Kopfschmerzen.
  • Engegefühl in der Brust oder Atemnot.
  • Verstopfung oder laufende Nase.
  • Übelkeit und Erbrechen.
  • Gliederschmerzen.
  • Durchfall und Bauchschmerzen.

Seltener bis seltener

Je mehr wir über das Coronavirus lernen, desto mehr beginnen wir zu verstehen, dass es nicht, wie ursprünglich angenommen, nur eine Atemwegserkrankung ist. Dies sind seltene Symptome, könnten aber dennoch ein Zeichen von Covid sein.

  • Halsentzündung.
  • Schmerzen in der Brust oder Atembeschwerden beim Ausruhen.
  • Schlaganfall (in sehr seltenen Fällen).
  • Blasen an Zehen und Fingern.

Wenn Sie eines der oben genannten Probleme haben, sollten Sie sich selbst isolieren, bis Sie getestet werden können. Während sich die meisten Fälle von Coronavirus mit Bettruhe von selbst erholen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Folgendes erleben:

  • Atembeschwerden.
  • Bläuliche Lippen oder Gesicht.
  • Anhaltende Schmerzen oder Druck in der Brust.
  • Neue Verwirrung.



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Die Menstruation ist tabu, aber diese Firma bietet Frauen bezahlten Urlaub an


71 Prozent der jungen Frauen in Indien sind sich der Menstruation bis zu ihrem ersten Zyklus nicht bewusst. Studien haben gezeigt, dass Periodenschmerzen die Produktivität erheblich beeinträchtigen können, obwohl sie historisch entlassen wurden.

Eines der bekanntesten Unternehmen Indiens hat eine fortschrittliche neue Richtlinie eingeführt, die Frauen, einschließlich Transgender-Mitarbeitern, bis zu 10 Tage bezahlten Urlaub pro Jahr für ihren Zeitraum ermöglicht.

Zomato ist eine globale Marke und beschäftigt in Südasien 4.000 Mitarbeiter, von denen 35 Prozent Frauen sind. In Indien ist die Menstruation jedoch immer noch ein Tabuthema.

Laut UNICEF sind sich 71 Prozent der jungen Frauen in Indien bis zu ihrem ersten Zyklus der Menstruation nicht bewusst.

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„Dies ist ein Teil des Lebens … Mit der Beantragung eines Urlaubs sollte keine Schande oder Stigmatisierung verbunden sein“, sagte CEO Deepinder Goyal in einem Hinweis an das Personal am Samstag.

„Sie sollten sich frei fühlen, Personen in internen Gruppen oder E-Mails mitzuteilen, dass Sie sich für diesen Tag in Ihrem Urlaub befinden.“

Jede Frau hat unterschiedliche Symptome des Menstruationszyklus, aber die Schwankung des Hormonspiegels kann zu Schmerzen im Becken- und Rückenbereich, Kopfschmerzen und Schmerzen oder Krämpfen im unteren Bauchbereich führen (auch bekannt als Regelschmerzen oder der klinische Begriff dafür, Dysmenorrhoe).

Während historisch Periode Schmerz entlassen worden ist, a Studie von 2012 zeigten, dass schmerzhafte Perioden 20 Prozent der täglichen Aktivitäten von Frauen beeinträchtigen können.

Im Jahr 2019 stellten niederländische Forscher außerdem fest, dass Frauen in einer Studie mit 32.748 Frauen zwischen 15 und 45 Jahren aufgrund ihrer Periode durchschnittlich einen Krankheitstag pro Jahr hatten.

Länder mit Menstruationsurlaub in ihren Arbeitsgesetzen entweder auf nationaler Ebene oder im Rahmen von Industrieabkommen sind Südkorea, Japan, Taiwan, Sambia, Japan, Indonesien und einige chinesische Provinzen.



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Zu den neuesten COVID-Hotspots in Sydney gehört ein beliebter IKEA-Store


Die Coronavirus-Fälle in New South Wales nehmen zu, wenn auch langsam, und Premier Gladys Berejiklian warnt mehr vor möglichen strengeren Einschränkungen. Das Endergebnis? Eine Maske tragen.

Kunden, die am Wochenende einen Ikea im inneren Westen Sydneys besucht haben, wurden benachrichtigt, nachdem ein Käufer positiv getestet wurde Coronavirus.

Die Person besuchte am Samstag, dem 8. August, zwischen 13.20 Uhr und 14.20 Uhr den Ikea-Händler in Rhodos und wurde später als infiziert bestätigt Covid-19.

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Jedem, der das Geschäft während oder nach diesen Stunden besucht hat, wurde geraten, seine Symptome zu überwachen, auch wenn sie mild sind. selbstisolierendund testen lassen.

Die jüngsten Besucher von Westfield in Parramatta wurden ebenfalls alarmiert, nachdem ein positiver Fall Westfield in Parramatta zweimal in drei Tagen besucht hatte.

Es bringt New South Wales 'neue Fälle auf 18 in den letzten 24 Stunden, mit 3726 im ganzen Bundesstaat und sechs bestätigten Hotpots.

NSW-Premier Gladys Berejiklian warnte davor, dass strengere Beschränkungen kommen könnten, wenn Maskentragen wird nicht weiter verbreitet und Unternehmen beachten weiterhin nicht die Sicherheitsregeln, obwohl sie feststellte, dass sich dies verbessert.

Sie sagte, sie erwarte, dass jeder Masken trägt, bei denen soziale Distanzierung nicht möglich ist, wie öffentliche Verkehrsmittel, Einkaufszentren und Kultstätten.

Staatsgesundheitsminister Brad Hazzard stimmte zu.

„Das Fazit lautet: Masken“, sagte er in einer Pressekonferenz.

„Wir müssen alle daran erinnert werden, dass dieses Virus nicht verschwunden ist … Behandeln Sie sich selbst und alle anderen so, als hätten Sie das Virus.“

Dies sind die aktuellen NSW-Hotspots:

  • Rhodes Ikea am 8. August zwischen 13.20 Uhr und 14.20 Uhr
  • Baby Bunting in Penrith am 8. August von 13.15 bis 13.45 Uhr
  • Dooleys Lidcombe Catholic Club am 7. August von 17 Uhr bis 8. August um 1.30 Uhr
  • Castle Towers Shopping Center am 7. August von 15.30 bis 17.00 Uhr
  • Parramatta Westfield am 5. August zwischen 16 und 17.30 Uhr und am 8. August zwischen 12 und 13 Uhr
  • Die Parramatta Public School wurde heute ebenfalls geschlossen, nachdem ein Schüler positiv getestet wurde



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Snezana Wood teilt ihre Tricks und Tipps zu Gesundheit, Fitness, Ernährung und Wellness mit


Snezana und Sam Wood haben bewiesen, dass nicht alle Liebesgeschichten traditionell sind. Hier erzählt sie, wie sie mit ihrer Familie durch Isolation kommt, durch nächtliche Fütterungen, Workouts und warum ein guter Knutschfleck morgens und abends niemals unterschätzt werden sollte.

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellness-Routinen, wo sie alles von ihren Fitness-Routinen bis zu ihren Schönheits-Go-tos und Mahlzeiten unter der Woche teilen. Jennifer Hawkins'teilt mit, wie sich ihr Leben verändert hat, seit sie eine neue Mutter geworden ist, Lili Reinhart wendet sich an Selbsthilfebücher als Meditation und Olympian Morgan Mitchell entdeckte die Vorteile regelmäßiger Kolonien.

Snezana Wood ist eine beschäftigte Frau, Mutter von drei Kindern, Ehemann und Fitness-Guru Sam Woodist bekannt, wenn es darum geht, einen gesunden Lebensstil zu führen. Hier unterhält sie sich mit Body + Soul darüber, wie sie es zusammenhält und gibt Einblicke in die Mutterschaft, schätzt guten Kaffee und die Wichtigkeit, Ihren Kindern und Partnern einen guten Kuss zu geben!

Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns …

Das allererste, was Sam und ich am Morgen tun, ist, uns einen guten Morgenkuss zu geben. Ich ziehe meine warme Robe an und hole unsere beiden kleinen Mädchen aus dem Bett, weil sie uns aufgeweckt haben (im Allgemeinen mit Willow, der schreit, hol mich hier raus! Während Charlie zufrieden in ihrem Bett spielt, bis sie Willow hört). . Zu diesem Zeitpunkt mache ich meine erste Tasse Kaffee für meinen ersten Versuch, ihn tatsächlich zu trinken. Ich verbringe dann die nächsten 20 Minuten damit, Eva aus dem Bett zu holen. Sie ist ein Teenager, daher ist dies nicht die einfachste Sache. Deshalb lasse ich ihre kleinen Schwestern in ihr Zimmer eindringen, um mir zu helfen. Inzwischen bin ich bei meinem fünften Kaffeeversuch.

Skizzieren Sie Ihr Nachtritual für uns …

Meine nächtliche Routine besteht darin, Charlies Flaschen und Wasserthermosflasche für spätabendliche Formelfutter vorzubereiten. Ich dusche dann heiß, befeuchte meinen Körper, reinige und befeuchte mein Gesicht, putze meine Zähne und wenn ich eine nicht parfümierte Körperfeuchtigkeitscreme trage, trage ich immer einen leichten Duft auf, auch um zu Hause zu bleiben und ins Bett zu gehen. Ich schaue immer nach den Mädchen und gehe dann ins Bett. Ich gehe dann schnell durch, was ich am nächsten Tag habe, und befeuchte dann meine Hände. Es ist eine Notwendigkeit, dass sie im Moment extrem trocken sind, daher benutze ich derzeit die Schwerlast Dermal Therapy Hand Balm ($ 5.99, at Apothekenlager). Dann küssen Sam und ich uns gute Nacht und sagen einander „Ich liebe dich“.

Das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen?

Küss meinen Mann guten Morgen und ich mache den ersten von vielen Kaffees, die ich nie trinke.

Das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Das Letzte, was ich mache, bevor ich schlafen gehe, ist, allen drei Mädchen eine gute Nacht zu küssen, während sie schlafen. Dies ist einer meiner Lieblingsteile des Tages, sie sehen so friedlich aus und mein Herz explodiert vor Liebe für sie alle und ich bin so dankbar, dass wir drei wunderschöne gesunde Mädchen haben.

Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche?

Wir haben frühe Abendessen um 17.30 / 18.00 Uhr, die ich liebe und die normalerweise schnell, einfach und normalerweise von den Kindern diktiert werden.

Wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Eine normale Mahlzeit besteht für uns aus viel Gemüse und dem Mischen des Proteins jede Nacht. Da das Brot auch mazedonisch ist, ist es normalerweise nicht zu weit entfernt.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Ich würde nicht sagen, dass ich regelmäßig behandelt werde, aber wenn wir nicht isoliert sind und in der klaren Saup- und Infrarotsauna sind, werde ich es auf jeden Fall versuchen.

Übst du Achtsamkeit? Wie?

Ich benutze die Achtsamkeitskomponente auf dem 28 von Sam Wood Programm, das ich absolut liebe. Craig Harper ist die Motivationsexpertin, Anne Maree die Achtsamkeitsmeisterin und Hamish Blake führen geführte Meditationen. Ich benutze auch die Ruhe App, wenn ich das Gefühl habe, etwas zu brauchen, das mir beim Schlafen hilft.

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

ich benutze Aromatherapie Täglich gibt es diese Praxis seit Tausenden von Jahren und ich liebe die psychischen und physischen Auswirkungen. Ich verbrenne auch Salbei, um den schlechten Juju loszuwerden – hahaha, ich bin ein bisschen spirituell!

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Mit der aktuellen Situation in der Welt Eine Schaumstoffrolle und ein spitzer Ball sind die schmerzhaften und unangenehmen Wiederherstellungsoptionen Ich wende mich an. Du musst diesen guten Schmerz lieben.

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz…

Ich höre definitiv auf meinen Körper und vermische die Dinge, versuche aber gleichzeitig, einem losen Plan zu folgen, der für mich als vielbeschäftigte Mutter von drei Jahren funktioniert (vier wirklich, Sam ist die schwierigste)!

Hören / mögen Sie regelmäßig Wellness-Podcasts? Wenn ja, welche?

Ich bin erst kürzlich in den Podcast-Zug gesprungen und ich liebe ihn absolut. Einige, die ich gerade höre, sind Zu Zweck Jay Shetty, Das You-Projekt Craig Harper, TED spricht täglich, Tony Robbins und Die Tim Ferris Show.

Verwenden Sie eine von Ihnen verwendete Wellness-Technologie oder Apps, um Ihre Gesundheit / Fitness / Ihren Schlaf zu überwachen?

Absolut das ist was 28 [by Sam Wood] dreht sich alles um. Es ist großartig für Essen und Fitness mit meinen Mahlzeiten und Workouts. Ich trage auch gerne einen Fitbit, wenn ich renne.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Der Einbruch um 15 Uhr passiert, wenn Sie nicht so gut gegessen haben, wie Sie es vorher hätten tun sollen. Der beste Weg, dies zu überwinden, ist ein großartiges, nahrhaftes Mittagessen, bei dem Sie keinen Spike bekommen und dann um 15 Uhr abstürzen und brennen. Alternativ versagen Kaffee und Schokolade nie!

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Abendessen um 18 Uhr und die Kleinen um 19.30 Uhr im Bett, dann etwas Dessert und Wein auf der Couch, während Sie einen Film oder Sopranos mit Sam und Eva wiederholen. (Eva macht uns normalerweise fertig) Dann trinke ich eine Tasse Tee mit Sam und schaue mir eine unserer Shows an.



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