Kategorie: Vorsorge

In unserer redaktionellen Reihe Meine gesunden GewohnheitenWir unterhalten uns mit inspirierenden Personen über ihre Gesundheits- und Wellnessroutinen, in denen sie alles von ihren täglichen Bewegungsgewohnheiten bis zu ihren Mahlzeiten unter der Woche und Ritualen vor dem Schlafengehen teilen. Journalistin und Bachelorette Georgia Liebe dreht sich alles um Balance, Autorin und Köchin Magdalena Roze spricht mit dem Kraft der Präsenzund ehemalige Miss Universe Australia Tegan Martin setzt den Schlaf an die erste Stelle.

Myer Botschafter, Fernsehmoderator, Unternehmer und Autor Rachael Finch ist eine vielbeschäftigte Biene. Sie hat nicht nur eine eigene Linie von Kollagenpulvern und veganen Proteinen, eine Activewear-Marke, ein Gesundheits- und Fitnessprogramm und eine Parfümreihe mit natürlichem Öl. Aber sie ist auch Mutter von zwei Kindern unter 10 Jahren. Wir haben sie gefragt, wie sie den Überblick behält und ihre körperliche und geistige Gesundheit in einem so geschäftigen Lebensstil beibehält.

Skizzieren Sie Ihr Morgenritual für uns …

6 Uhr morgens – Normalerweise wache ich zu dieser Zeit auf natürliche Weise auf, putze mir die Zähne und setze mich dann am Ende meines Bettes auf den Boden, um 20 Minuten lang zu meditieren. Dies bereitet mich auf den Tag vor, um geerdet, dankbar und im Einklang mit meinem Körper zu bleiben.

6.30 Uhr – Ich trinke ein großes Glas Wasser mit frischer Zitrone und gehe dann an die frische Luft, um Simba in den Park zu bringen. Hier werde ich alles tun, um meinen Körper aufzuwecken – eine Mischung aus Armkreisen, Rumpfrotationen usw.

6.45 Uhr – Die Kinder und der Ehemann wachen normalerweise um diese Zeit auf und so beginnt die Morgenroutine mit Frühstück und Schulessen.

7.30 Uhr – Ich trinke meinen Kollagenkaffee, gefolgt von einem Power-Smoothie.

8.30 Uhr – Nach dem Duschen und Anziehen gehen wir, um die Kinder in die Schule oder in die Kindertagesstätte zu bringen.

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Skizzieren Sie Ihr nächtliches Ritual für uns…

17-18 Uhr – Wir lieben es, früh in unserem Haus zu essen, daher ist das Abendessen normalerweise zwischen dieser Zeit. Wenn wir später hungrig werden, haben wir etwas Leichtes wie Obst oder Nüsse.

19 Uhr – Badezeit, gefolgt von Büchern für die Kinder.

19.30 Uhr – Kinder im Bett. Ich mag es, danach alle persönlichen Technologien auszuschalten, damit sich mein Körper vor dem Schlafengehen entspannen kann. Ich las mein eigenes Buch oder meinen eigenen Töpfer über das Haus, das kleine Arbeiten erledigt.

20 Uhr – Ich nehme an den meisten Abenden Magnesium und ein Multi B vor dem Schlafengehen. Ich mag es auch, beruhigende ätherische Öle über meinen Körper zu reiben.

21 Uhr – Mein Sweet Spot für die Schlafenszeit. Ich bin innerhalb von 10 Minuten draußen!

Was machst du als erstes, wenn du aufwachst?

Strecken Sie meinen Körper aus und legen Sie sich ein paar Minuten hin, dankbar für das, was ich habe.

Und das Letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen?

Überprüfen Sie die Kinder in ihren Betten.

Nehmen Sie irgendwelche Ergänzungen?

Ich verwende täglich Kollagen, Protein und ein grünes Pulver und bekomme auch viele Fragen zu Kollagen und Protein. Dies ist einer der Hauptgründe, warum wir beschlossen haben, unser eigenes Ergänzungssortiment, Kissed Earth (jetzt bei Myer gelagert). Diese passen sehr leicht in meinen Tag… Ich habe eine Kugel davon Brillanz ohne Aroma in meinen Kaffee jeden Morgen und dann machen Sie einen Frühstücks-Smoothie mit unserem Protein auffüllen plus Bananen, Blaubeeren, Nussbutter und Mandelmilch. Ich nehme das grüne Pulver zu jeder Tageszeit, wenn ich ein erfrischendes und nahrhaftes Getränk möchte.

Unser Pulver ausgleichen schmeckt nicht wie Gras wie viele andere – wir haben Kirschsaft und ein wenig Stevia verwendet, um es köstlich und frisch zu machen! Und erwähnenswert an unserem Kollagen: Wir verwenden 100 Prozent reine hydrolysierte Kollagenpeptide von Rindern, die vom Körper schnell absorbiert werden und Kollagen Typ 1 und 2 enthalten, das 90 Prozent des Kollagens des Körpers ausmacht!

Was ist Ihre Philosophie für das Abendessen unter der Woche – wie sieht eine normale Mahlzeit aus?

Ich mag es, unsere Mahlzeiten zu mischen, um eine Vielzahl von Nährstoffen zu erhalten und die Dinge interessant zu halten.

Ich könnte alles machen, von Süßkartoffel- und Linsenkrapfen bis zu Spaghetti Bolognese. Ich liebe es, mit neuen Mahlzeiten zu experimentieren, daher werde ich normalerweise versuchen, etwas anderes zu kreieren. Wenn ich das sage, ist es für mich am wichtigsten, dass jede Mahlzeit Gemüse enthält. Normalerweise denke ich beim Zubereiten von Mahlzeiten zuerst an Gemüse und verwende es als Inspiration.

Welche Gesundheits- / Körperbehandlung ist für Sie regelmäßig und warum?

Ich bin ein Trottel für Körperarbeit. Letztes Jahr habe ich beschlossen, auf meinem Balkon in eine Sunlighten-Infrarotsauna zu investieren, die ich nutzen kann, wenn Dom ein Nickerchen macht oder in meiner Freizeit. Ihre Hauptaufgabe ist die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper und hilft mir auch, besser zu schlafen.

Ich versuche auch, regelmäßige Akupunktur- und Massagebehandlungen zu buchen. Akupunktur hat dazu beigetragen, meine hormonellen Muster zu regulieren, Stress abzubauen und die Energie zu verbessern. Massage wirkt auch auf mein parasympathisches Nervensystem und hält meinen Körper gesund.

Übst du Achtsamkeit und Meditation?

Ich möchte jeden Tag zwei 20-minütige Meditationssitzungen morgens und nachmittags durchführen. Dies geschieht nicht immer aufgrund der Kinder oder meines Zeitplans, aber ich gebe mein Bestes.

Achtsamkeit bedeutet für mich, vollkommen präsent und im Einklang mit meinem Körper zu sein. Ich übe das den ganzen Tag über so oft ich kann – während ich mit Simba (unserem Hund) spazieren gehe, das Geschirr spüle, meine Zähne putze oder mit den Kindern spiele. Wenn Sie sich nicht bewusst sind, dass Sie achtsam sind, kann es so einfach sein, sich von Stress überwältigen zu lassen. Während wir trainieren, um unsere Muskeln zu trainieren, sollten wir Meditation oder Achtsamkeit üben, um das Gehirn zu trainieren.

Als ich vor ungefähr 7 Jahren anfing zu meditieren, habe ich einfach einen geführten Meditationsclip auf YouTube abgespielt! Je wohler ich mich fühlte, mit geschlossenen Augen sitzen zu können und an nichts zu denken, desto mehr konnte ich mich alleine durch eine Sitzung führen. In den letzten Jahren habe ich mit Gary Gorrow vedische Meditation gelernt. Dies ist eine Mantra-basierte Meditation, bei der ich ein Mantra in meinem Kopf immer wieder leise wiederhole, bis ich es vergesse. Ich mag es, mit gekreuzten Beinen und einem Kissen unter meinem Kreuzbein auf dem Boden zu sitzen.

Wie gehen Sie mit alternativen Formen von Schönheits- und Wellnesspraktiken um?

Ich bin alle dafür, neue Dinge auszuprobieren, um zu sehen, ob sie für Sie funktionieren. Ich lehne niemals eine Behandlung oder traditionelle Praxis ab oder schaue auf sie herab, bei der sich jemand gut fühlt und gesund bleibt.

Unterschiedliche Praktiken finden bei unterschiedlichen Menschen Resonanz. Finden Sie, was für Sie funktioniert, und suchen Sie immer nach innen nach der Antwort.

Was tun Sie, um Ihrem Körper nach einem Training / einer hektischen Woche zu helfen, sich zu erholen?

Wenn mein Körper unter Stress steht oder sich überfordert fühlt, wende ich mich den Aktivitäten zu, die das Nervensystem beruhigen und mich wieder in Einklang mit meinem Körper bringen. Dies kann eine Infrarotsauna, ein langsamer Spaziergang in der Natur, eine Massage, ein heißes Bad mit Salz oder eine Gesichtsbehandlung sein.

Wenn ich meine Energie steigern möchte, wähle ich mehr Feuerbehandlungen wie Kryo- oder Eisbäder.

Sprechen Sie mit uns über Ihren Fitnessansatz.

Ich bin definitiv an einem Ort in meinem Leben angekommen, an dem es mir darum geht, jederzeit auf meinen Körper zu hören.

Selbst wenn ich am Abend zuvor ein Training geplant habe, kann es leicht aus dem Fenster gehen, wenn ich es am nächsten Tag nicht fühle oder aus irgendeinem Grund schlecht geschlafen habe.

Ich denke, das liegt daran, dass ich so viel Zeit meines Lebens im Nebennieren-Overdrive verbracht habe, dass ich jetzt mein langfristiges Wohlbefinden mehr schätze.

Hören / mögen Sie regelmäßig Wellness-Podcasts?

Ich bin ein großer Fan von Dr. Stephen Cabral. Ich hatte einige Sitzungen mit ihm durch seine Klinik in den USA und ich liebe seine Botschaft, ganzheitlich zu leben und Ihren Körper die Heilung auf natürliche Weise tun zu lassen.

Verwenden Sie eine Wellness-Technologie?

Gelegentlich überprüfe ich, wie viele Schritte ich mit der Gesundheits-App auf meinem Telefon ausgeführt habe, ansonsten jedoch nicht.

Was ist dein Trick, um den Einbruch um 15 Uhr zu überstehen?

Nachmittags Meditationssitzung, Atemarbeit oder ein Tauchgang im Meer, wenn Sie können.

Ein durchschnittlicher Sonntagabend sieht aus wie …

Das gleiche wie in jeder anderen Woche – eine nahrhafte Mahlzeit und früh ins Bett.

Zu wem schauen Sie in der Wellnesswelt auf und warum?

Ich mag es, eine Vielzahl von Berichten zu verfolgen, die auf ihrem ganzheitlichen Wellness-Ansatz basieren.

Ich ziehe es vor, Menschen ohne Gesichtsfilter zu Hause oder unterwegs zu beobachten, ohne einen Stapel von Bearbeitungen oder unrealistischen Verhaltensweisen.

Ich denke, je mehr wir eine echte und ehrliche Lebensweise darstellen können, desto weniger Probleme werden wir mit Perfektionismus und ständigem Vergleich haben – besonders unter unseren Jugendlichen.

In der Welt der Gesundheit, COVID-19 ist relativ neu – und ein schwerer Schlag für das System.

Während Wissenschaftler auf der verzweifelten Suche nach einem sind Impfstoff und Forscher führen Studien durch Um die Virusinfektion besser zu verstehen, gibt es immer noch viel das ist unbekannt über das tödliche Coronavirus.

Laut der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)Im Anfangsstadium sind die drei Hauptsymptome des Coronavirus Fieber, trockener Husten und Atemnot. Seitdem wurden jedoch Fälle von Patienten gemeldet, die ein breites Spektrum milder Symptome zeigten.

Sogar die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat anerkannt, dass Menschen mehr als nur die wichtigsten grippeähnlichen Symptome haben.

Von den neurologischen bis hin zu den Verdauungs- und dermatologischen Symptomen haben wir die überraschendsten Indikationen für COVID-19 zusammengestellt, über die bisher berichtet wurde.

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Durchfall

In jüngster Zeit haben Experten festgestellt, dass bei infizierten Patienten zunehmend Durchfall auftritt.

Rajeev Fernando, M. D., Experte für Infektionskrankheiten in Southampton, New York sagte Prävention dass „Viele Menschen haben Durchfall.“ Er fügte hinzu, dass das äußerst unangenehme Symptom von selbst auftreten kann: „Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Menschen ich mit Durchfall und ohne respiratorische Symptome gesehen habe, die am Ende COVID-19 haben.“

WHO stellt Durchfall auf ihrer Website als sekundäres Symptom fest. Sie erklären: „Einige Patienten haben möglicherweise Schmerzen, verstopfte Nase, laufende Nase, Halsschmerzen oder Durchfall.“

Laut einer neuen Studie veröffentlicht im American Journal of GastroenterologyBei Patienten mit COVID-19 treten zunächst Bauchschmerzen oder andere Verdauungsprobleme auf, bevor grippeähnliche Symptome auftreten.

Die Forscher der Studie fügten hinzu: „Wichtig ist, dass unsere Ergebnisse darauf hinweisen, dass Patienten ohne Verdauungssymptome in dieser Studie mit zunehmender Schwere der Krankheit häufiger geheilt und entlassen werden als Patienten mit Verdauungssymptomen.“

Während rote Augen von den Behörden nicht offiziell als Symptom für COVID-19 aufgeführt wurden, sagte eine Krankenschwester im Life Care Center von Kirkland CNN dass nach ihrer Erfahrung die Augen „das wichtigste“ Zeichen waren, dass Patienten COVID-19 hatten.

Die Krankenschwester Chelsey Earnest erklärte, dass Personen mit dem tödlichen Käfer auch blutunterlaufene Augen entwickeln könnten, als hätten sie eine allergische Reaktion.

Anosmie oder Hyposmie – dies ist der plötzliche Verlust von Geruch oder Geschmack – wurde bereits als „verstecktes Symptom“ von COVID-19 bezeichnet, da der Patient die meiste Zeit keine anderen häufigen grippeähnlichen Symptome zeigt.

Dies wurde von abgeschlossen Beweise von führenden Rhinologen in Großbritannien gesammelt, die entdeckten, dass etwa ein Drittel der Patienten, die in Südkorea, China und Italien positiv auf COVID-19 getestet wurden, ebenfalls über einen Geruchsverlust berichteten.

Eine Studie veröffentlicht in der JAMA Neurology Medical Journal zeigten an, dass bei einem großen Teil der Patienten, die sich mit der Infektion infizieren, neurologische Symptome auftreten können, beginnend mit Kopfschmerzen.

Die Studie illustrierte auch die alarmierenden neurologischen Auswirkungen, die COVID-19 auf bestimmte Patienten haben kann – wie Anfälle und Schlaganfälle.

Hautausschläge

Anscheinend wird die Haut auch von COVID-19 nicht verschont, mit der französischen Nationalen Union der Dermatologen-Venerologen (SNDV) Aufschlussreich dass COVID-19 dermatologische Symptome aufweisen kann.

Dies wurde ursprünglich von der französischen Zeitung berichtet, Le figaroExperten bemerken Erfrierungen, Nesselsucht auf der Haut und ständige Rötung im Zusammenhang mit der Virusinfektion.

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COVID-19 hat hat Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt das Leben genommen.

Obwohl sich ältere Erwachsene über 50 als tödlich für alle Altersgruppen erweisen, sind sie am anfälligsten – und sie sind es auch alles tun, um ihre Gesundheit zu schützen. Bei einem älteren Ehepaar in den USA bedeutet dies sogar, dass man den örtlichen Supermarkt meiden muss.

Eine Frau namens Rebecca Mehra teilte ihre Begegnungen mit dem Paar in einem viraler Tweet-Thread, Sie erklärte, wie sie bemerkte, dass das Paar in ihrem Auto vor dem Lebensmittelgeschäft saß, als sie hineinging.

„Ich bin heute Nachmittag zum Lebensmittelgeschäft gegangen. Als ich eintrat, hörte ich eine Frau aus meinem Auto zu mir schreien. Ich ging hinüber und fand eine ältere Frau und ihren Ehemann. Sie öffnete ihr Fenster noch ein bisschen mehr und erklärte mir fast unter Tränen, dass sie Angst haben, in den Laden zu gehen. „

Mehra fuhr fort: Sie haben Angst, im Alter von 80 Jahren krank zu werden, und hören, dass das neuartige Coronavirus ältere Menschen überproportional betrifft. Und dass sie keine Familie haben, die ihnen hilft. Durch den Spalt im Fenster reichte sie mir eine 100-Dollar-Rechnung und eine Einkaufsliste und fragte, ob ich bereit wäre, ihre Lebensmittel zu kaufen. Ich kaufte die Lebensmittel, legte sie in ihren Koffer und gab ihr das Wechselgeld zurück. Sie erzählte mir, dass sie vor meiner Ankunft fast 45 Minuten im Auto gesessen hatte und darauf gewartet hatte, die richtige Person um Hilfe zu bitten. “

Mehra beendete den Tweet, indem er die Leute aufforderte, in dieser Zeit des Chaos rücksichtsvoller mit anderen umzugehen, insbesondere mit denen, die am verwundbarsten sind. „Ich weiß, es ist eine Zeit der Hysterie und der Nerven, aber bieten Sie an, jedem zu helfen, den Sie können. Nicht jeder hat Leute, an die er sich wenden kann. “

Twitter-Nutzer waren von Mehras Worten berührt und dankten ihr für ihr Mitgefühl.

„Danke, dass du dem Paar geholfen hast, @rebecca_mehra, sie hätten meine Eltern sein können, wie jeder andere auch. Du bist ein freundliches Herz “, schrieb ein Benutzer.

Ein anderer sagte: „Segne, segne, segne dich, süße Dame. Möge Gott Sie und sie segnen. Mögen alle sicher sein. Mögen wir alle danach streben, jeden Tag mindestens eine Freundlichkeit für andere zu tun, ohne dass wir belohnt werden müssen. Das Geschenk ist im Tun. Segne dich noch einmal dafür, dass du ihnen geholfen hast. “

Eine dritte Person fügte hinzu: „Ok, also werde ich hier gleich weinen. Als älterer Mensch hat mich meine Familie unter Quarantäne gestellt. Wir sind alle national und global eins. Danke, dass du ein Mensch bist. “

Auch wir waren von dem Tweet berührt und hoffen, dass er anderen helfen wird, in dieser Zeit der Ungewissheit gegenüber allen Menschen jeden Alters mitfühlender zu sein.

Ungefähr drei Tage nach mir gebar Für meinen Sohn war ich überzeugt, dass alles, mit dem er in Kontakt kam, ihn töten würde.

Ich habe mich eingedeckt Hand-DesinfektionsmittelDie Leute zogen ihre Schuhe aus, bevor sie in mein Haus kamen, und machten sich ständig Sorgen um die Insekten, die er möglicherweise aufheben würde, bevor er es konnte geimpft.

Er fühlte sich so zerbrechlich und neu, und ich betrachtete mich als die einzige Person auf dem Planeten, die ihn beschützen konnte.

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Dies war jedoch nicht vor kurzem – es war im Jahr 2016, als Corona nur ein Bier war und Pandemien nur in dystopischen Filmen auftraten. Trotzdem wurde mein schützender Mutterinstinkt so schnell schneller, dass ich jeden Besucher als Vektor und jede Oberfläche als Bedrohung sah.

Schließlich beruhigte sich meine hormonelle Hyper-Wachsamkeit und ich konnte erkennen, dass es meinem Baby mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen wahrscheinlich gut gehen würde. Und er war es.

Schneller Vorlauf bis Februar dieses Jahres, als meine Tochter ihr schnelles Debüt in einer ganz anderen Welt gab, als jeder von uns es gewusst hatte.

In den Wochen nach der Ankunft meines kleinen Mädchens ging die Welt von einer Welt, in der wir uns nach Belieben frei bewegten, zu einer Welt mit geschlossenen Grenzen, schrecklichen Schlagzeilen und dem neuen und schrecklichen Konzept, dass eine einzige menschliche Berührung Tod und Krankheit bedeuten könnte. Vor dem Hintergrund der katastrophalen Buschfeuer-Tragödie, die den größten Teil des Landes erfasste, zeichnete sich eine neue Bedrohung ab, die alles in den Schatten stellte, was zuvor geschehen war.

Es versteht sich von selbst, dass Sie, wenn Sie eine junge Mutter oder überhaupt eine Mutter sind, zweifellos ständig Angst davor haben, dass Ihr Kind COVID-19 fängt.

Obwohl es glücklicherweise so aussieht, als ob die meisten jugendlichen Patienten relativ unversehrt bleiben, weiß ich, dass Ihr Verstand wie ich, wenn Sie über ein Baby lesen, das an der Krankheit erkrankt und sehr krank wird oder sogar stirbt, wie es gelegentlich in Übersee der Fall war, nicht anders kann, als Kratz an diesem unbeschreiblichen Horror.

Während diese Angst mich lange nach dem Ende der 3-Uhr-Fütterung an vielen Abenden wach gehalten hat, hat das andere Zeug – das Bleiben zu Hause, die Isolation, die Langeweile und die Unsicherheit von allem – einige überraschende Vorteile.

Wenn auch Sie in dieser neuen und beängstigenden Welt durch die neugeborenen Gewässer navigieren, kann ich Ihnen dann sanft vorschlagen, dass die Umgestaltung einiger der Verluste, die Sie erleiden, Ihnen dabei helfen könnte, wie es mir geholfen hat?

Natürlich ist es in Ordnung, mit Ihrem Baby über den Verlust dieser sonnigen Tage im Park auf einem Teppich zu trauern. Es ist in Ordnung, über die Liebe und Aufmerksamkeit zu trauern, die Ihr Baby ihnen von Freunden und Familie geschenkt hätte. Es ist normal, traurig zu sein, dass die Gruppe Ihrer Mutter nicht weitermachen kann oder dass Sie die ersehnten Mutterschaftsurlaubstage mit anderen Freunden genießen können.

Aber während es nicht ideal ist, ein Baby mitten in einer Pandemie zu haben, stelle ich nach acht Wochen fest, dass die Neugeborenenblase und die Selbstisolation nicht so inkongruent sind. Eigentlich sind sie eine Art Match, das im Himmel gemacht wurde.

Zum einen die Art von gedämpfter, geschlossener Welt, in der Sie mit einem Neugeborenen leben, in der Sie sich über den Unterschied zwischen Tag und Nacht nicht sicher sind, weil sie sich zu einer langen, mit einem Pyjama bekleideten Zeitspanne verbinden – das ist auch Isolation.

Und zum anderen ist der Druck, unterwegs zu sein und zu beweisen, dass Sie dieses Neugeborene richtig machen, auf magische Weise verschwunden. Mit meinem Sohn nahm ich als Evangelium den Rat an, „täglich aus dem Haus zu gehen, egal was passiert“. Selbst an Tagen, an denen ich mich roh und unsicher und ausgesetzt fühlte. Sogar an den Tagen, an denen ich mich wirklich auf die Couch kuscheln wollte und er stattdessen auf meiner Brust lag.

Dieses Mal gibt es keinen internen oder sonstigen Druck, mein Neugeborenes in Leinen (in Farben mit Namen wie „Haferflocken“ und „Rost“) zu schmücken und im Namen der Routine vom Laden zum Park zum Café zu spazieren.

Während der ständige Besucherstrom mit meinem Erstgeborenen mir oft das Gefühl gab, ich hätte meinen Sohn kaum den ganzen Tag festgehalten, wenn ich jeden Abend ins Bett ging, bedeutet eine von der Regierung vorgeschriebene Isolationsregel, dass ich stattdessen Zeit damit verbringen kann, die wachsenden Falten zu zählen in meinen Töchtern mollige kleine Schenkel.

Wenn ich zwischen dem Frühstück drei Stunden brauche, um mich morgens anzuziehen (Haferbrei für meinen Sohn und Kaffee für mich selbst und 72 Portionen Muttermilch für meine Tochter), habe ich nicht das Gefühl, zu spät zu kommen Panik mich.

Der Lärm wohlmeinender neugeborener Ratgeber ist selig verstummt. Während sich die Welt draußen bedrohlich und traurig anfühlt, fühlt sich das Leben in meinem kleinen Haus mit meiner kleinen Familie, die in diesem Moment gesund und glücklich ist, mehr als eine Oase an als je zuvor.

Letztendlich hat mich mein keimtötendes Debüt als junge Mutter vor vier Jahren dazu gebracht, diesen Sturm mit meinem kleinen Mädchen zu überstehen.

Ich habe mich wieder mit Händedesinfektionsmitteln eingedeckt, ich mache mir Sorgen darüber, welche Insekten sie wieder aufheben könnte, und genau wie beim letzten Mal fange ich an zu glauben, dass es ihr mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen wirklich gut gehen wird schlussendlich.

Wir sind alle.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in whimn.com.au und wird hier mit Genehmigung veröffentlicht.

Das Navigieren in einer neuen Mutterschaft ist im besten Fall schwierig. Wenn Sie sich überfordert fühlen, steht Ihnen Hilfe zur Verfügung. Besuchen Sie die PANDA-Website, um Informationen zu postnatalen Angstzuständen und Depressionen zu erhalten (sie haben spezifische Informationen für Eltern, die sich wegen der Coronavirus-Pandemie Sorgen machen), oder rufen Sie Lifeline unter 13 11 14 an.

Trotz Coronavirus macht negative SchlagzeilenEs gibt endlich einige gute Neuigkeiten – die nichts damit zu tun haben COVID-19 – In der Welt der Gesundheit.

Bis heute war Morbus Crohn eine lähmende und unheilbare Darmstörung (lesen Sie darüber 20-Jährige kämpfen damit), weltweit bei fast drei Millionen Menschen und 75.000 Australiern vertreten.

Aber jetzt haben australische Wissenschaftler endlich ein Heilmittel für diese schwächende Krankheit gefunden. Dr. Gaurav Agrawal berichtete in Gut Pathogens, dass das von Professor Thomas Borody geleitete Zentrum für Verdauungskrankheiten (CDD) einen Weg gefunden hat, Morbus Crohn durch verlängerte Remission zu heilen.

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Was sagt der Bericht?

Morbus Crohn ist eine lebensbedrohliche Erkrankung, bei der Patienten häufig häufig ins Krankenhaus eingeliefert und operiert werden müssen.

„Morbus Crohn (CD) ist ein chronisch entzündlicher Prozess des Verdauungstrakts, der durch tiefe Ulzerationen, Sprungläsionen, transmurale Entzündungen, Fisteln und Granulome gekennzeichnet ist und dessen Heilung nicht bekannt ist. Dies wirkt sich negativ auf viele Aspekte der Lebensqualität aus, einschließlich physischer, sozialer, psychischer und sexueller Funktionen “, erklärte der Bericht in Darmpathogene.

Es fuhr fort: „CD steigt in der Inzidenz und hat eine hohe Morbidität und erhöhte Mortalität … Das Ziel dieser Studie war es, über die Behandlung und die klinischen Ergebnisse von Patienten mit CD in längerer Remission zu berichten.“

Um eine Heilung zu finden, wurden die Experten Dr. Gaurav Agrawal, Dr. Annabel Clancy und Dr. Roy Huynh von Professor Borody begleitet. Die Forschungsanstrengungen, an denen 10 Patienten mit Aussie-Crohn-Krankheit beteiligt waren, wurden von der CDD finanziert.

Das Expertenteam formulierte eine Behandlung, bei der zusätzlich zu Faecal Microbiota Transplants (FMT) bestimmte Antibiotika kombiniert und die Dosierung geändert wurden – ein Prozess, bei dem gesunde Darmmikrobiombakterien eines Spenders auf einen Patienten mit schädlicher Darmgesundheit übertragen werden, um zu fördern die Wiederbevölkerung eines besseren Darmmikrobioms.

Darmpathogene fügte hinzu: „Mit individualisierten Behandlungen wurde eine verlängerte Remission für 3-23 Jahre erreicht.“

Während viele von uns drinnen bleiben, um “die Kurve abflachen“ von Verbreitung von COVID-19, Angehörige der Gesundheitsberufe kämpfen gegen die Virusinfektion von der Front.

Ihre Bemühungen sind jedoch nicht unerkannt geblieben, da einige Länder öffentlich ihre applaudierten Ärzte und Krankenschwestern am Ende des Tages.

In Großbritannien wurde die Öffentlichkeit aufgefordert, sich um 20 Uhr einem Massenapplaus von ihren Türen und Fenstern anzuschließen, um ihr medizinisches Personal zu unterstützen. Wie gepostet von @ Maximeristavi Auf Twitter zeigte sich die gleiche Wertschätzung auch in Osteuropa.

Unter den berührenden Beiträgen in den sozialen Medien, die die anstrengenden Bemühungen zur Bekämpfung einer schweren Pandemie darstellen, wird das Bild eines Krankenschwester-Duos aus Ehemann und Ehefrau im Tama General Hospital in Florida in den USA viral.

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Ein Moment des Friedens inmitten der Raserei

Das leistungsstarke Foto wurde am 30. März von Nicole Hubbard, Chief Nurse Anesthetist, zur Verfügung gestellt.

Der Beitrag erfasst die Anästhesisten Mindy Brock und Ben Cayer in einem intimen Moment, in dem sie ihre Augen ineinander greifen, während sie Schutzausrüstung tragen.

Es zeigt eine kurze Sekunde der Hoffnung und Liebe im Chaos der tödlichen Krankheit.

„Alle reden über das Foto“, sagte der 46-jährige Cayer. Er glaubt, dass das Bild beim Publikum auf der ganzen Welt angekommen ist, „weil wir gerade alle dasselbe durchmachen und es ein Symbol für Hoffnung und Liebe ist.“

An dem Morgen, an dem das Foto aufgenommen wurde, stritten sich die beiden während der Fahrt, um über Kleinigkeiten wie die Frage, wer an der Reihe war, das Geschirr zu spülen und welchen Radiosender im Auto zu spielen, zu arbeiten.

„Wir haben uns gestritten“, erklärte Brock – hauptsächlich, weil es ihr erster Tag im neuen Team war und die COVID-19-Verfahren Spannungen zwischen den beiden hervorriefen.

Aber später, als sie sich zwischen den Operationen fanden, hielten sie diesen Moment nicht für selbstverständlich. „All diese trivialen Dinge, über die wir an diesem Morgen im großen Schema der Dinge gestritten haben, sind nicht so wichtig.“

Der 38-jährige Brock fügte hinzu: „Wichtig ist, dass wir zusammenhalten, zusammenarbeiten und uns immer gegenseitig unterstützen. Und nicht nur Ben und ich, sondern auch die Menschheit im Moment. “

So sieht ein Kraftpaar aus

Cayer und Brock haben sich 2007 während des Unterrichts in der Anästhesieschule kennengelernt. Sie saßen in alphabetischer Reihenfolge – Brock direkt neben Cayer – „und es ist gerade erst losgegangen“, behauptete Brock.

Das Paar, das seit fünf Jahren verheiratet ist, arbeitet nun auf das gleiche Ziel hin, COVID-19 auszurotten. Laut Cayer zögerten sie überhaupt nicht, an die Front zu treten und dem neuen „Airway-Team“ des Tampa General Hospital zu helfen.

Ihre neue Rolle ist mit einem hohen Risiko verbunden, da sie einen Schlauch in den Mund und in den Hals einer infizierten Person stecken. Dieser enge Kontakt erfordert ein Höchstmaß an Schutzausrüstung, da sich das Virus über infektiöse Tröpfchen verbreitet.

Brock erklärte, dass es hilfreich ist, mit einer anderen Krankenschwester verheiratet zu sein, denn „wenn Sie dies nicht tun, gibt es keine Möglichkeit, dies zu beschreiben“, sagte sie. „Er bekommt es.“

Sie sind ständig gefährdeten Coronavirus-Patienten ausgesetzt.

„Wir haben Männer zum Brüllen gebracht, weil keiner aus ihrer Familie bei ihnen sein kann“, behauptete Brock.

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Viele Frauen erleben Schlafprobleme wie ein Gefühl tagsüber müde oder nachts unruhig während der Tage vor und / oder der erste Tage ihrer Periode.

Vor dem Eisprung fühlen Sie sich möglicherweise weniger schläfrig, da die Östrogenspiegel hoch sind. Umgekehrt stellen Sie nach dem Eisprung möglicherweise fest, dass Sie mehr Schlaf benötigen, da Ihr Progesteronspiegel ansteigt.

„Es gibt keine unterschiedlichen Möglichkeiten, den Schlaf zu unterstützen, je nachdem, in welchem ​​Teil des Zyklus Sie sich befinden“, sagt Schlafspezialistin Dr. Kat Lederle. Stattdessen rät sie Ihnen, sich während Ihres gesamten Zyklus „Zeit zu nehmen, um zuzuhören, was Ihr Körper wirklich braucht“.

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Wie man einen guten Monat Schlaf bekommt

Hier sind die besten Tipps von Dr. Lederle für einen besseren Schlaf in jeder Phase Ihres Zyklus …

1. Führen Sie ein Tagebuch

Auf diese Weise können Sie herausfinden, wie sich Ihr Zyklus auf Ihre Schlafmuster auswirkt. „Wenn Sie im Voraus wissen, an welchem ​​Teil Ihres Zyklus Sie mehr oder weniger Schlaf benötigen, können Sie dies besser planen – beispielsweise wenn Sie Besprechungen für den späten Morgen planen oder Nein zu späten Nächten sagen.“

2. Gehen Sie nach draußen

Die Sonne ist ein großartiger Stimmungsaufheller. Da das doppelte Durcheinander von Schlafstörungen und PMS Ihre Stimmung negativ beeinflussen kann, sollten Sie tagsüber genügend Sonnenlicht erhalten – insbesondere während der Selbstisolation.

3. Bleib cool

Nachtschweiß hält dich wach? „Tragen Sie einen Pyjama, der die überschüssige Feuchtigkeit schnell ableitet.“

4. Reduzieren Sie den Kaffee

„Denken Sie daran, wann und wie viel Koffein Sie konsumieren. Eine Tasse am späten Morgen ist in Ordnung “, sagt Dr. Lederle, aber versuchen Sie, Ihren Nachmittags-Fix auszuschneiden.

5. Gut essen

Die Beziehung zwischen Ernährung und Essen ist komplex, es gelten jedoch Regeln des gesunden Menschenverstandes. „Stell sicher, dass du [eat a balanced diet], iss nicht zu spät und achte auf zuckerhaltige Lebensmittel und Alkohol. „

Leben in Selbstisolation besteht so ziemlich aus Rundreisen in die Küche, Couch, Arbeitszimmer, Schlafzimmer und zurück in die Küche. An einem guten Tag könnten Sie hier und da in ein paar Kniebeugen passen oder einen kurzen Spaziergang um den Block machen.

Kombinieren Sie dies mit späteren Weckrufen, vermehrtes Naschen (und Trinken) und mehr Zeit vor dem Fernseher, und es besteht eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein bisschen faul werden.

Aber nicht, wenn Sie es sind Julie Bishop. Nein, die ehemalige australische Politikerin hat nicht zugelassen, dass das Selbst-Iso-Leben ihrer Fitness im Wege steht.

In der Tat hat diesmal in ISO sie gemacht Steigern Sie ihre Fitness bis zu dem Punkt, an dem sie vor Mittag 21.000 Schritte macht. Ja, 21.000.

Die 63-Jährige machte einen Screenshot ihrer beeindruckenden Gesundheitsdaten und veröffentlichte ihn auf Instagram.

„Übungsziel #covidstyle war 10 km am Morgen, 10 km am Abend, aber heute wurde es verrückt und [running emoji] #cottesloe und kehre also 21.000 Schritte vor Mittag zurück “, beschriftete sie den Beitrag.

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Aber 21.000 Schritte zu absolvieren war natürlich nicht genug Übung für den Fitspo, also musste sie etwas anderes finden, um ihre Herzfrequenz zu erhöhen. „Was jetzt? Ah ha! Perfekt für einen Handstand! #isolife “, fuhr sie fort.

Laut der Post lag die Aktivität des Bischofs bei 21.630 Stufen, 19,7 km Geh- / Laufstrecke und 20 Flügen, die alle bis 11:30 Uhr anstiegen.

Ist jemand bereit für die Herausforderung, dies zu meistern?

Weitere wichtige Informationen zum Coronavirus:

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Es gibt noch viel zu tun bestätigt über COVID-19, wobei Angehörige der Gesundheitsberufe und medizinische Forscher die aktuellen Daten optimal nutzen.

Die wichtigsten Symptome der Virusinfektion weiterhin Atemnot, Fieber und Husten. Abgesehen von diesen auffälligen Elementen von COVID-19 Bauchschmerzen, rote Augen, ebenso gut wie, Anosmie Berichten zufolge treten auch wiederkehrende Symptome auf – wobei Anosmie eine neurologische Auswirkung hat.

Kürzlich hat eine neue Studie aus China gezeigt, dass bei einem großen Teil der Patienten, die sich mit der Infektion infizieren, möglicherweise neurologische Symptome auftreten. Die Studie gab weitere Einblicke in hirnbedingte Symptome und die alarmierenden neurologischen Auswirkungen, die COVID-19 auf bestimmte Patienten haben kann.

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Neurologische Symptome scheinen bei COVID-19-Patienten häufig zu sein

Die Studie wurde in der veröffentlicht JAMA Neurology Medical Journal. Es ist wichtig anzumerken, dass die Ergebnisse noch durch eine größere Studie bestätigt werden müssen, da die Forschung an einer kleinen Gruppe durchgeführt wurde.

In dem Experiment wurden 214 Personen analysiert, die positiv auf COVID-19 getestet wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass infizierte Patienten neben oder unabhängig von respiratorischen Symptomen häufig neurologische Auswirkungen hatten. Als sich die Krankheit verschärfte, wurden die neurologischen Symptome – wie Verwirrtheit, Krampfanfall und Schlaganfall – schwerwiegender und häufiger.

Um die Ergebnisse zu vereinfachen, traten bei 36 Prozent der Patienten neurologische Symptome auf. Bei etwa 17 Prozent der Patienten wurde über Schwindel berichtet, bei 13 Prozent traten Kopfschmerzen und Nervenschmerzen in 19 Prozent der Gruppe auf. Bei einigen Personen wurde auch ein Geruchs- und Geschmacksverlust festgestellt.

Im Rückblick jedoch Coronaviren SARS und MERSGesundheitsforscher sind nicht erstaunt, dass COVID-19 das Nervensystem beeinflusst.

Zuvor stellten Experten fest, dass diese Coronavirenstränge das Nervensystem (Nerven und Muskeln), das Zentralnervensystem (oder das Gehirn) beeinflussten und zu kleinen Fällen tödlicher neurologischer Probleme führten, einschließlich Schlaganfälle, Anfälle, Enzephalitis und Meningitis.

Experten erklären, warum neurologische Probleme bestehen bleiben

Da neurologische Komplikationen häufig bei Personen mit Atemwegserkrankungen auftreten, wie z Lungenentzündung und das GrippeDies ist ein guter Hinweis darauf, dass dies auch mit COVID-19 passieren kann.

Führende Mediziner, die sprach mit Huffington PosEs gab einige Gründe, warum COVID-19 neurologische Probleme verursachen kann.

Igor KoralnikDer Chef für neuroinfektiöse Erkrankungen und globale Neurologie an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University erklärte, dass das Virus leicht vom Nasopharynx (dem Nasenrücken) zum Gehirn gelangen kann.

Kopfschmerzen und Geruchs- und Geschmacksverlust können zu ernsteren neurologischen Problemen führen, auch wenn sie zu Beginn harmlos erscheinen.

„Es ist sicherlich eine rote Fahne“, erklärte Koralnik in Bezug auf neurologische Symptome. „Es könnten die ersten Symptome sein, die sie haben, also wäre es so [wise] um sie von allen anderen in ihrem Haushalt zu isolieren, weil sie zu diesem Zeitpunkt ansteckend sein könnten. “

Gemäß Rohan AroraAls Leiter des Schlaganfallprogramms im Krankenhaus Long Forest Jewish Forest Hills von Northwell Health in Queens, New York, kann die Infektion auch durch Blut oder neuronale Ausbreitung im Gehirn übertragen werden. COVID-19 kann sich dann an ACE-2-Rezeptoren in unserem Körper binden, die überwiegend in der Lunge vorhanden sind – weshalb Lungeninfektionen mit COVID-19 assoziiert sind.

Aber Dr. Koralnik erklärte dem Huffington Post, dass diese Rezeptoren auch in unserem Nervensystem und den zum Gehirn zirkulierenden Blutgefäßen vorhanden sind. Manchmal kann die Belastung des Körpers durch die Infektion eine neurologische Reaktion auslösen. „Wenn zum Beispiel jemand Schwierigkeiten beim Atmen hat und nicht genug Sauerstoff in seinem Körper und seinem Gehirn bekommt, hat er eine veränderte mentale Funktion“, erklärte Koralnik.

Patienten mit schweren Fällen von COVID-19, bei denen eine Lungenentzündung und ein akutes Atemnotsyndrom auftreten, können ihr Gehirn schädigen, da „das Gehirn das Organ ist, das am meisten unter Sauerstoffmangel leidet“, so Koralnik

Arora erzählte Die Huffington Post dass COVID-19-Patienten mit chronischen Gesundheitsproblemen auch häufiger neurologische Komplikationen wie Schlaganfälle, Anfälle und Halluzinationen auslösen, da dies ihre bereits bestehenden Gesundheitszustände verschlechtern könnte.

Aber wie in vielen Forschungsbereichen des Coronavirus müssen die neurologischen Auswirkungen von COVID-19 genauer untersucht werden. In der Zwischenzeit warnen Gesundheitsexperten andere Fachkräfte, bei der Diagnose von Patienten auf neurologische Symptome zu achten.

Sie fügte hinzu: „Es ist eine Warnung und eine Botschaft an Neurologen und Hausärzte, dass, wenn jemand mit genau diesen Symptomen zu Ihnen kommt – Geschmacksverlust, Geruchsverlust, Muskelprobleme – darüber nachdenken, wie dies eine Darstellung von COVID sein könnte Sie haben kein Fieber, keinen Husten und all diese anderen Dinge “, sagte Arora.

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Coronaviren gibt es schon eine Weile, aber die COVID-19-Strang ist definitiv neu für alle – auch für Angehörige der Gesundheitsberufe und Wissenschaftler. Trotz der ständigen Forschung über die Virusinfektion ist eines sicher, wir wissen es immer noch nicht alles über die Krankheit.

Insbesondere scheint es noch keine schlüssige Antwort zu geben, wenn es um die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Infektion geht. Während zuvor medizinische Experten entschied, dass das zweimalige Fangen von Coronavirus höchst unwahrscheinlich war (es sei denn, das Virus mutierte oder es gab eine technisches Problem beim Abwischen) haben die Beamten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine neue Theorie zu diesem Thema vorgelegt.

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Eine Reinfektion kann von der Entwicklung einer Immunität abhängen

Kürzlich erklärten WHO-Experten, dass einige Patienten, die sich von COVID-19 erholen, nicht über die Antikörper verfügen, um eine zweite Infektionsrunde zu bekämpfen. Dies bedeutet, dass unklar ist, ob Personen nach dem ersten Überleben Immunität gegen COVID-19 erhalten.

Am Montag sprach der Exekutivdirektor des Notfallprogramms der WHO, Dr. Mike Ryan, das Thema auf einer Pressekonferenz im WHO-Hauptquartier in Genf an und erklärte, es sei weiterhin nicht schlüssig. „In Bezug auf die Genesung und anschließende Neuinfektion glaube ich, dass wir keine Antworten darauf haben. Das ist unbekannt “, erklärte er.

Die Hauptwissenschaftlerin der WHO zu COVID-19, Dr. Maria Van Kerkhove, behauptete, eine erste Studie an Patienten in Shanghai, China, habe gezeigt, dass einige Patienten zwar sehr stark auf Antikörper ansprechen, einige Personen jedoch „keine nachweisbare Antikörperantwort“. Sie fügte jedoch hinzu, dass es immer noch „eine separate Frage“ sei, ob Personen mit einer starken Antikörperreaktion gegen eine zweite Infektionsrunde immun sind.

Um ein besseres Verständnis der Coronavirus-Antikörper und der Immunität gegen die Virusinfektion zu erhalten, haben die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten habe kürzlich angegeben dass sie einen Erkennungstest für Patienten entwickeln. Laut WHO wird der Test jedoch nicht erkennen, wer gegen eine erneute Infektion immun ist, sondern diejenigen, die COVID-19 ausgesetzt waren.

Es sind immer noch nicht genügend Daten vorhanden

Derzeit ist noch viel über COVID-19 unbekannt, und es fehlen Daten, um eine endgültige Antwort auf die Reinfektion zu erhalten. Dr. Kerkhove fügte hinzu: „Das ist etwas, das wir wirklich besser verstehen müssen, wie diese Antikörperantwort in Bezug auf die Immunität aussieht.“

WHO-Experten sagten, dass zwar mehr als 300.000 der 1,87 Millionen weltweiten Coronavirus-Fälle wiederhergestellt wurden, sie jedoch immer noch mehr Daten von wiederhergestellten Personen benötigen, um die Antikörperantworten in größerem Maßstab zu erfassen, ob die Antikörperantwort den Patienten Immunität verleiht und wie lange dies dauert.

Dr. Ryan stellte eine weitere Frage bezüglich der Reaktivierung des Virus, wenn ein Patient einen COVID-19-negativen Test durchführt und sich vollständig erholt. „Es gibt viele Gründe, warum wir eine Reaktivierung der Infektion entweder mit derselben Infektion oder einem anderen infektiösen Erreger sehen könnten“, erklärte er und fügte hinzu, „es gibt viele Situationen bei einer Virusinfektion, in denen jemand das Virus nicht vollständig aus seinem System entfernt.“

Unter bestimmten Umständen erklärte Dr. Ryan, dass Personen eine sekundäre bakterielle Infektion entwickeln könnten, während sie sich von der ursprünglichen Infektion erholen.

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