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Ein Heilpraktiker enthüllt die Erkältungs- und Grippepräparate, die tatsächlich wirken


Wir sprechen mit einem Experten für natürliche Gesundheit und Wohlbefinden darüber, wie Sie die Krankheit in diesem Winter in Schach halten können.

Der Winter kommt und die Australier sind erneut einer doppelten Bedrohung durch Grippe und COVID-19 ausgesetzt. Daher ist es wichtiger denn je, sicherzustellen, dass wir ein starkes Immunsystem haben, um Viren abzuwehren.

Gutes Essen, ausreichend Schlaf und regelmäßige Fitness sind entscheidend für die Immunität, aber es gibt auch einige Möglichkeiten, die Gesundheit zu verbessern.

Nach fast 20 Jahren in der Gesundheitsbranche als Heilpraktiker, Kräuterkundler und Dozent für Naturheilkunde beim größten privaten Hochschulanbieter von Kursen für natürliche Gesundheit in der südlichen Hemisphäre – Endeavour College of Natural HealthIch bin auf einige Erkältungs- und Grippemittel gestoßen, die in den kühleren Monaten zu Grundnahrungsmitteln geworden sind, um die Immunität zu stärken und kampffähig zu bleiben.

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Andrographis

Andrographis (auch als indische Echinacea bekannt) hat sich als äußerst wirksam bei Erkältungen und Flus erwiesen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es nur in kurzen Stößen eingenommen werden sollte. Während der Pandemie gab es einige Geschichten über Andrographis-Präparate, die zu Geschmacksverlust führten, und dies betonte die Notwendigkeit, Anweisungen zu befolgen und einen Fachmann zu konsultieren, um Nebenwirkungen durch übermäßigen Gebrauch zu vermeiden.

Aktuelle Forschung zeigte auch das Andrographis (zusammen mit grünem Tee, Vitaminen C, D und Zink) senkten die Schwere der Symptome und die Dauer von Atmungsereignissen durch Immunmodulation, Entzündungsregulation und Viruskontrolle. Andrographis kann Patienten schützen, bei denen das Risiko schwerwiegender Folgen einer Infektion besteht.

Holunder

Holunder ist nicht so bekannt wie Vitamin C, aber es ist ein Schlag, wenn es um Immunität und die Behandlung von Erkältungen und Flus geht. Es ist eines der meisten erforschte Kräuter und hat sich gezeigt zu sein wirksam gegen Virusinfektionen. Die wenig bekannte Beere wurde berühmt, als Miranda Kerr ihre Vorteile während der Pandemie ankündigte.

Heilpilze

Heilpilze wie Reishi, Shitake, Cordyceps und Coriolus können sich positiv auf unsere Immunantwort auswirken, indem sie die Immunfunktion verbessern und antivirale und antibakterielle Wirkungen erzielen. Sie können die Produktion von natürlichen Killerzellen auslösen, die uns helfen, gegen eindringende Krankheitserreger vorzugehen, die uns helfen können, uns von Infektionen zu erholen und gleichzeitig Resistenz gegen Krankheiten zu bieten.

Darüber hinaus sind sie in vielerlei Hinsicht vorteilhaft für unser Darmmikrobiom, einschließlich der präbiotischen Quelle, die Nahrung für unsere nützliche Flora liefert, und auch durch Signalübertragung an unser Immunsystem. Darüber hinaus nähren Heilpilze unsere Nebennieren und können uns helfen, mit Stress umzugehen. Diese Pilze mit Vorteilen kommen normalerweise in Pulverform und können mit pflanzlicher Milch und Honig gemischt werden.

Probiotika

Angesichts der Tatsache, dass 80 Prozent des Immunsystems im Darm vorhanden sind, ist dies ein entscheidender Bereich zur Unterstützung im Winter, und Probiotika sind ein hervorragendes Instrument für eine gute Darmgesundheit. Diese winzigen lebenden Organismen, die wir in Milliardenhöhe (koloniebildende Einheiten) verbrauchen, können einen großen Einfluss auf unser körperliches Wohlbefinden haben.

Ihre antimikrobielle Wirkung im Darm fördert die Immunmodulation, was sie zu einem wirksamen Mittel gegen allergische und entzündliche Reaktionen macht und gleichzeitig die Resistenz gegen Krankheitserreger verbessert.

Propolis

Propolis ist im Winter und auf Reisen immer in meiner Handtasche, besonders in Flugzeugen. Bienen, die als Nebenprodukt der Honigproduktion entstehen, verwenden die klebrige Substanz, um das Innere des Bienenstocks zu beschichten, und sie tun dasselbe in unserem Hals, wodurch die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass Bakterien sich festsetzen oder den Wirt infizieren, was vor dem Fangen von a schützen kann Virus.

Es wird auch für seine geschätzt antimikrobielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften, die sich als wirksam gegen Viren wie Influenza erwiesen haben. Es kann auch bei Halsschmerzen, Ohrenentzündungen und leichten Infektionen der oberen Atemwege nützlich sein.

Vitamin C

Vitamin C ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel der Welt und wird seit langem für seine Fähigkeit angepriesen, Erkältungs- und Grippesymptome zu reduzieren und die Immunität zu stärken. Versuchen Sie es, um die beste Wirkung gegen Erkältung oder Grippe zu erzielen liposomale Formulierungen von Vitamin C. von denen gezeigt wurde, dass sie die Absorption verbessern – bis zu 93 Prozent im Vergleich zu 17 Prozent bei normalen Vitamin C-Kapseln.

Vitamin-D

Das Sonnenvitamin kam während der Pandemie mit viel wirklich zur Geltung Studien zeigt, wie wichtig es im Kampf gegen COVID-19 war. Es wurde sogar vorgeschlagen, dass eine Vitamin-D-Supplementierung dazu beitragen könnte, die Schwere einer Grippe für Pflegeheimbewohner zu verringern.

Das ist schon lange bekannt Vitamin-D ist nützlich, wenn es um Immunität geht, aber es wird geschätzt, dass 30-50 Prozent von uns einen Mangel haben könnten. Eine tägliche Ergänzung kann regelmäßige Sonnenstrahlen auffüllen.

Zink

Zink ist eines meiner Lieblingspräparate, besonders wenn es in einer leicht verfügbaren Form wie Citrat oder Glycinat zur besseren Absorption vorliegt. Zink kann bei vielen modernen Krankheiten helfen, einschließlich Immunität, solange es in der richtigen Dosis eingenommen wird – etwa 25-50 mg täglich.

Einige Untersuchungen während der Pandemie zeigten, dass die Absorption bei Einnahme von ECGC (aus grünem Tee) deutlich erhöht war, um die antivirale Aktivität von Zink zu erhöhen, während andere Studien dies zeigten COVID-19-Patienten ohne Zink entwickelt mehr Komplikationen.

Lassen Sie sich immer von einem Arzt beraten und sprechen Sie mit Ihrem Heilpraktiker, bevor Sie Kräutermedizin verschreiben, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Fin Mackenzie ist Dozent für Naturheilkunde, Naturheilkunde und Ernährungsmedizin bei Endeavour College of Natural Healthund Gründer von Grüne Tür Gesundheit.



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