Es ist eine Phase im Leben, in der Frauen darauf eingestellt sind, Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen zu antizipieren, aber der Schauspieler und Lifestyle-Unternehmer möchte beweisen, dass es nicht deprimierend sein muss.
Ich werde als erster zugeben, dass Gwyneth Paltrow und ich an der Oberfläche wenig gemeinsam haben. Sie ist blond; Ich bin brünett. Sie ist dünn und wespig; Ich bin größer, runder. Sie ist eine Oscar-Preisträgerin; Ich beobachte die Zeremonie von meiner Couch aus. Sie mag Coldplay …
Aber wir haben heute etwas, das uns verbindet. Waren beide perimenopausal.
Der 48-jährige Hollywoodstar ist der Königin dieser Lebensphase. In der Tat fordert ihre Website Goop angesichts dessen ein Rebranding Wechseljahre sind immer noch ein Tabuthema im Jahr 2021.
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Ich bin eine Frau in den Gräben durchgehenIch schreibe darüber, wenn ich kann, weine in Geschäften und ärgere mich über das Waschen. Sie spricht über ihre Infrarot-Saunen und eine Reihe von Ergänzungsmitteln für Frauen. Was auch immer unsere Unterschiede sein mögen, heute trage ich meinen Teil zum großartigen Rebranding bei und stehe in einem Raum von 10 Frauen bei einem „Retreat“ unter der Leitung des Frauen-Wellness-Unternehmens Gyn & Tonic.
Die Gastgeber – die Pilates-Ausbilderin Sophie Burbidge und Dr. Sneha Wadhwani, eine auf Frauengesundheit spezialisierte Allgemeinmedizinerin – veranstalten diesen Workshop, um Frauen die Möglichkeit zu geben, an einem sicheren und informativen Ort zu sprechen, in der Hoffnung, dass wir uns „befähigt und sachkundig“ fühlen unsere eigene Reise auf eine aufgeklärtere Art und Weise angehen “.
Zu diesem Zweck werden die drei Säulen des Perimenopausen- und Menopausenmanagements abgedeckt: das physische über Übungsstrategien; die physiologische, durch Optimierung der Gesundheit und Prävention von Krankheiten; und das Psychologische durch Meditation, Konversation und Aufbau des Selbstwertgefühls.
Und für die Liebe von Königin Gwyneth selbst ist es so schön, hier zu sein.
Es ist von Anfang an klar, dass wir zwar alle gebildete, kluge und interessierte Frauen sind, aber es gibt eine Menge, die wir über unsere eigenen Reisen in den Wechseljahren nicht wissen. Während Wadhwani uns über die physischen und emotionalen Veränderungen spricht, die unser Körper und Geist durchmachen, während unser Östrogenspiegel sinkt, können Sie fast das Klingeln von Glühbirnen in allen Köpfen hören.
Wir sind nicht allein und es fühlt sich verdammt gut an.
Die Weisheit, die Wadhwani vermittelt, ist sowohl vernünftig als auch tröstlich. Gesunde Ernährung und Bewegung sind die ersten Verteidigungslinien gegen Wechseljahrsbeschwerden und das erhöhte Risiko vieler Krankheiten, einschließlich Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Aber es gibt unzählige andere Behandlungen und Unterstützungsdienste für diejenigen, die mit Wechseljahrsbeschwerden zu tun haben, und es gibt viele davon: Depressionen, Angstzustände, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, Haarausfall, Gelenkschmerzen, Inkontinenz, verminderte Libido und mehr.
Aber noch etwas scheinen Frauen nicht zu wissen: Wir müssen überhaupt keine Symptome behandeln. Wir können unsere Bedürfnisse betrachten und entsprechend behandeln oder nicht entsprechend behandeln – wieder ein Moment der Glühbirne für viele von uns, die aufgewachsen sind und denken, es sei HRT oder Büste. Ich muss zugeben, dass ich selbst dabei bin.
Die Möglichkeiten für das Symptommanagement reichen von Vitamin E bis hin zu Antidepressiva. Das Gespräch mit einem verständnisvollen und informierten Hausarzt ist von entscheidender Bedeutung, ebenso wie die Kenntnis der verfügbaren Behandlungen und das Nicht-Nein als Antwort. Gefällt dir die Antwort deines Hausarztes nicht? Lassen Sie sie fallen – denken Sie an Tinder in den Wechseljahren oder in Gwyneths Fall an eine „bewusste Entkopplung“ mit Ihrem Arzt – und finden Sie jemanden anderen.
Zurück im Raum führt die Diskussion über Ernährung und Bewegung zu einer Pilates-Sitzung, gefolgt von einem veganen Mittagessen. Das Gespräch dreht sich dann darum, wie oft sich Frauen für diese Lebensphase entschuldigen oder sich schämen.
Wadhwanis Präsentation enthält eine Folie mit der Aufschrift „Wenn sich nie etwas ändern würde, gäbe es keine Schmetterlinge“. Nein, ich weine nicht, ich habe nur etwas im Auge …
Am Ende des Workshops ist eines klar: Königin Gwyneth hat Recht mit der Notwendigkeit eines Rebrandings. Wechseljahre passieren, ob wir es wollen oder nicht. Wir müssen darüber reden, es annehmen und die Fakten herausbringen, damit wir von unseren Lieben unterstützt werden können. Und vor allem müssen wir sanft zu uns selbst sein – schließlich sind wir in diesem Szenario die gottverdammten Schmetterlinge.
Gyn & Tonic wird am 18. April Exerzitien zur Fruchtbarkeits- und Schwangerschaftsplanung veranstalten. Beckenschmerzen und Menstruationsbeschwerden am 23. Mai; und Frauen und „The Mood“ am 20. Juni; Einzelheiten finden Sie unter gynandtonic.com.au.