Sie ist Fernsehmoderatorin, Stylistin, Autorin, Mutter von zwei Kindern und Ehefrau von Guy Sebastian. Unter all ihren „Hüten“ hat Jules Sebastian es geschafft, ein Gleichgewicht in ihrem Wohlbefinden zu finden. Hier ist wie.
Jules Sebastian hatte schon in jungen Jahren einen guten Perspektive auf das Wohlbefinden. Als sie mit Netball und anderen anstrengenden Sportarten aufwuchs, war sie mehr darum bemüht, ihrem Körper zu helfen, stark zu bleiben, als sich um eine Waif-Life-Figur zu bemühen.
Sprechen über den täglichen Podcast von Body + Soul Gesund, sie gibt zu, dass als Kinder mitkamen und Das Leben wurde chaotischWie wir alle fiel Fitness auf die Prioritätenliste.
„Als ich älter wurde, weißt du … du verlierst diese Art von Mannschaftssport und dann wirst du Mutter und dann geht buchstäblich alles aus dem Fenster“, erzählt sie Gastgeberin Felicity Harley in der Folge „Gesund“ Mit den Wellness-Tipps von Jules Sebastian fühlen Sie sich wirklich besser.
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„Ich habe gerade mein Leben mit einem Kleinkind und einem Neugeborenen überlebt und sie am Leben erhalten und mich selbst dabei kaum am Leben erhalten. Ich habe überhaupt nicht an mein Wohlbefinden gedacht. “
Nachdem Sebastian jedoch wusste, wie es sich anfühlt, in guter Fitness zu sein, wusste er, dass sie sich auf lange Sicht nicht weiter vernachlässigen konnte, da dies ihre Gefühle für sich selbst beeinflusste.
„Ich war buchstäblich nur über Wasser, bis mir klar wurde, nein, das ist nicht gut. Ich fühle mich nicht gut mit mir.“
Also hat sie es geändert. Und Die Art und Weise, wie sie es tat, war äußerst einzigartig für ihre Situation.
Sie ging mit ihren beiden Kindern – Hudson und Archer – durch die Ostershow und versuchte, ihre Hände von der Feenseide und den Nutztierställen fernzuhalten, als ihr Partner Guy einen Anruf erhielt, dass er auf dem Cover von Men’s Health sein würde .
Nachdem Guy und Jules einen Trainer namens „Chief“ zugewiesen bekommen hatten, beschlossen sie, gemeinsam auf die Reise zu gehen.
„Ich habe buchstäblich überhaupt nicht trainiert. Es gab keinen Stich in meinem Körper, der irgendwo in die Nähe des Fitnessraums ging oder irgendwohin lief oder ging… also war ich überhaupt nicht in einer Stimmung “, erzählt sie B + S.
„Aber in gewisser Weise ist es eine Art Segen in der Verkleidung. Und ich weiß, dass das nicht für alle gleich ist. Nicht jeder bekommt einen Anruf und sagt, richtig, lass alles fallen. Wir gehen morgen ins Fitnessstudio. Diese Motivation muss man selbst finden. “
Obwohl sie skeptisch war, wie sie mit einem Trainer namens Chief zurechtkommen würde, konnte sie am ersten Tag nicht anders, als ihn zu mögen, und fand sich mit dem Kopf voran in einem Vollzeit-Workout-Reset wieder.
„Wir haben uns mit Chief getroffen und ich sagte‚ Oh, ich mag dich ‚. Ich wollte sie nicht mögen. Und ich sagte: ‚Oh, alles klar. OK.“
Das Zurücksetzen
„Das Programm, an dem wir teilnahmen, bestand aus sechs Trainingstagen pro Woche, egal was passiert. Regen, Hagel oder Sonnenschein “, erinnert sich Sebastian.
Sie sagt, selbst wenn es 21 Uhr wurde und Sie Ihr Training noch nicht absolviert hatten, mussten Sie Ihre Trainingsausrüstung anziehen und loslegen.
„Und dann, ja, kein Zucker, keine Kohlenhydrate, kein Alkohol, wirklich kein Spaß“, scherzt sie. „Nein, wir hatten eine gute Zeit und wir haben uns wirklich daran gehalten … und es war geistig und körperlich sehr erfüllend.“
Es war voll auf 360 zurück in die Fitnesswelt.
„Es gab mir eine gute Ausbildung darüber, wie man isst und was man isst und welche Lebensmittel meinen Körper füllen würden… Jetzt habe ich all dieses Wissen. Jetzt liegt es nur noch an mir, das auf meine Stammkunden anzuwenden [routine]. ”
Gleichgewicht finden
Jules betrachtet die Transformation der Männergesundheit als einen Reset, aber nicht als eine neue Lebensweise.
„Ging zur Hölle ins Leder und machte einen Reset… kein Zucker, kein Alkohol, keine Kohlenhydrate, nichts. Dann dachte ich, nein, nein, das ist auch nicht gut. Darin und jetzt schließt sich der Kreis des Comebacks “, sagt sie.
„Ich weiß, OK, ich weiß, was es braucht, um gesund zu sein, und ich weiß, wie es sich anfühlt, bei optimaler Gesundheit zu sein. Ist es für mich realistisch? Nicht wirklich. Ich würde viel lieber das Gleichgewicht halten, mein Bestes zu geben und zu tun, was ich während der Woche kann oder wie auch immer das aussieht – alle Wochen sind anders. “
„Mir geht es gut mit einem Leckerbissen und mir geht es gut mit einem Cocktail, und mir geht es gut, wenn ich eine Käseplatte habe und mich nicht schuldig fühle. Ich habe jetzt das Gefühl, eine gute Beziehung zum Wohlbefinden zu haben. “
Wie macht Jules das heutzutage so?
„Ich versuche meinen Körper so weit wie möglich zu bewegen. Ich habe meine kleine Apple Watch und das erinnert mich jeden Tag unerbittlich an das, was ich nicht getan habe. Aber es ist auch wie ein Begleiter, bei dem ich mich bei mir selbst einchecke, um zu sehen, wo ich mich befinde. Habe ich meine zehntausend Schritte gemacht? Habe ich meinen Körper genug bewegt? Ich mag es wirklich sehr, wenn ich das dort habe, um mich zu motivieren “, sagt sie.
Sie hat auch zwei sehr aktive Jungen, die den Strand lieben, herumlaufen, in den Zoo gehen – so ziemlich alles, was aktiv ist.
„Mein Leben ist vollgepackt mit Abenteuern und Outdoor-Aktivitäten“, fügt sie hinzu.
Jules sagt, solange sie ihren Körper bewegt, Wasser trinkt, versucht, mehr Vollwertkost und weniger Konservierungsstoffe und zuckerhaltige Stücke zu essen, ist es gut genug für sie.
„[It’s about] bewusster sein. Ich versuche nur, jeden Tag gute Entscheidungen zu treffen, kleine Entscheidungen für meine Gesundheit. Und manchmal nicht. Manchmal tue ich es einfach nicht. Und manchmal nagle ich es. „
Hätte es nicht besser sagen können.
Erfahren Sie mehr über Jules auf Instagram @ Julessebastian oder schauen Sie sich ihr neues Buch Tea & Honesty (Murdoch Books, 32,99 USD) an. Hier.