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Kann Ihr Atem jemals zu frisch sein?


2020/21 hat uns viel über Hygiene nachgedacht. Aber kann man jemals zu weit gehen? Ich habe mit Dr. Heath Fraser gesprochen, um das herauszufinden.

Sophie Hanson verbringt viel Zeit damit, über seltsame Dinge nachzudenken. Und sie ist sich ziemlich sicher, dass Sie das auch tun. In ihrer neuen Kolumne Serious Question untersucht Soph die Gesundheitsfragen, auf die Sie schon immer die Antwort wissen wollten, aber nie wussten, wie Sie sie stellen sollten, wie zum Beispiel Wenn Sie Fett verlieren, wohin geht es? Und, Was ist die Lebensdauer eines Badetuchs?

Denken Sie an Ihre Einstellung zu Händedesinfektionsmitteln und Bankspray, das 99 Prozent der Menschen tötet Bakterien vor der Pandemie. Denken Sie jetzt an sie in der Covid-Ära. Ja, wir haben uns zu einer Gesellschaft von Germaphoben entwickelt, aber wie bei den meisten Dingen im Leben kann man es übertreiben.

Das gilt auch für Ihre Mundhygiene. Zu viel Zähneputzen, zu starkes Verwenden von Zahnseide und die Verwendung von Mundwasser auf Alkoholbasis (dazu kommen wir später) können Ihre orales Mikrobiom. Mit anderen Worten, dein Atem kann zu frisch sein.

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„Das orale Mikrobiom ist die ‚Gemeinschaft‘ von Mikroorganismen, die in der Mundhöhle leben“, sagt Dr. Heath Fraser, Zahnarzt und Gründer der nationalen Vergleichsseite für zahnärztliche Dienste AirSmile.

„Nach dem Darm ist er mit weit über 700 verschiedenen Bakterienarten sowie Pilzen und Viren die zweitgrößte Mikrobiota im menschlichen Körper.“

Auch wenn das so klingen mag, als ob Sie es in Vergessenheit geraten lassen möchten, „hat das ‚gesunde‘ Mikrobiom die Funktion, die bösen Insekten abzuwehren, die Krankheiten und Entzündungen verursachen“, und es ist wichtig, es im Gleichgewicht zu halten.

Mundgeruch, falls Sie sich fragen, kann auf eine Reihe von Dingen zurückgeführt werden. Es ist normalerweise auf schlechte Bakterien produzierende Gase (süße kleine Bakterienfurze) in der Mundhöhle und den Nebenhöhlen zurückzuführen. Plaqueablagerungen auf der Zunge, Ernährung, Mundtrockenheit, Zahnfleischerkrankungen und sogar Mandelsteine ​​können Mundgeruch verursachen.

„Eine gute Praxis, um Mundgeruch zu reduzieren oder zu verhindern, ist die tägliche Verwendung eines Zungenschabers“, sagt Dr. Heath.

„Gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt, um sicherzustellen, dass Sie nicht an Zahnfleischerkrankungen oder Infektionen leiden, und überprüfen Sie Ihre Ernährung und Flüssigkeitszufuhr, um Ihren Speichel gesund zu halten.“

Zum Thema Mundspülungen auf Alkoholbasis sagt Dr. Heath, dass sie wirklich nicht notwendig sind, vorausgesetzt, Sie sind bereits mit Zähneputzen und Zahnseide vertraut. Es sollte diese beiden sicherlich nicht ersetzen, und einige Zahnärzte glauben, dass der Alkohol als antimikrobielles Mittel die guten Bakterien in Ihrem Mund tatsächlich abtöten kann.

Aber wenn es um die tägliche Pflege unserer Zähne geht, sollten Sie den Rat von Dr. Heath bereits kennen.

„Pinsel zweimal täglich und mache täglich mindestens eine Art der Interdentalreinigung (Interdentalbürsten oder Zahnseide)“, sagt er.

„Ein guter Tipp, den Sie befolgen sollten – spülen Sie Ihre Zahnpasta nicht aus, nachdem Sie sie ausgespuckt haben. Versuchen Sie, eine kleine Restmenge zu hinterlassen, damit Sie den Schutz des Fluorids erhalten.“

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