Jess Fox, die Weltmeisterin im Slalom-Kanu, sicherte sich eine Silbermedaille in London 2012, Bronze in Rio 2016 und ist jetzt auf der Jagd nach einer olympischen Goldmedaille in Tokio.
Es war ein Diesmal ein etwas anderer Prozess, angesichts der Pandemie und der Verzögerungen bei den Spielen, aber in dem täglichen Podcast Healthy-ish von Body+Soul sagt sie, dass es immer noch erstaunlich ist, dort zu sein.
„Ich denke, es war so lange her, hierher zu kommen, dass es einfach ist, endlich hier zu sein und die Beschilderung von Tokio 2020 zu sehen, die japanischen Freiwilligen zu sehen einfach super speziell“, erzählt sie Moderatorin Felicity Harley in der Healthy-ish-Episode Olympiasiegerin Jess Fox darüber, wie Tokio wirklich ist.
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Wenn es um ihren Alltag im Dorf geht, gehören dazu jeden Morgen Covid-Speicheltests und das Bleiben innerhalb der Blase.
„Es ist sehr streng in Bezug auf das, was wir tun dürfen. Wir befinden uns derzeit in einer Hotelblase, in der wir zu bestimmten Zeiten unsere Zimmer verlassen dürfen, um zum Training zu gehen und im Speisesaal essen zu gehen. Es ist also eine Art modifizierte Quarantäne“, sagt sie.
„Es gibt eine große Energie, aber wir sind irgendwie in drei Trainingsgruppen (die internationalen Paddelgemeinschaften) aufgeteilt. Ich mische mich im Moment also nur unter die Leute in meiner Trainingsgruppe, also sind die USA, Brasilien, die Niederlande, Spanien und Polen in unserer Gruppe.“
Während die Teams in Rio die Möglichkeit hatten, die Strecke zu besuchen, mussten die Athleten bei Toyko ihr Training auf der Strecke auf einen kürzeren Zeitraum stopfen.
„In Rio hatten wir im Vorfeld der Spiele auch mehr Trainingslager. Wir müssen das ganze Jahr über drei oder vier Mal dorthin gehen. Das ist also anders, denn es ist ganz klar, dass wir in den letzten zwei Wochen vor den Olympischen Spielen insgesamt hier sind. Wir müssen so viel wie möglich erledigen und in dieser kurzen Zeit so viel wie möglich lernen“, erklärt Fox.
„Wir hätten vielleicht gemeinsam Trainingseinheiten gemacht, oder es wäre ein bisschen mehr Spaß in den Sitzungen gewesen … während es jetzt etwas ernster ist.“
Trotz der Konkurrenz zwischen den Athleten ist es für Fox eine willkommene Abwechslung, auf die Strecke zu gehen und auf dem Wasser zu sein.
„Aufs Wasser zu kommen und Rennen fahren zu können, ist das Wichtigste. Also, ja, wirklich aufgeregt“, sagt sie.
Das mentale Einlegen der Gänge ist für Fox ein kleiner Prozess, der gerne Zeit damit verbringt, Konkurrenten zu beobachten und zu analysieren, wann er auf der Strecke ist, und dies mit mentalen Ausfallzeiten im Dorf ausgleichen.
„Im Moment trainieren wir zweimal täglich auf dem Gelände. Wir verbringen den größten Teil des Tages dort … Ich schaue viel zu, versuche so viel wie möglich von meinen Konkurrenten zu lernen und einfach zu sehen, wie sie sich schlagen. Verschiedene Bewegungen auf dem Kurs. Also bohren wir wirklich die Technik. Wir haben die ganze körperliche Arbeit erledigt. Wir gehen jetzt nur noch auf die Einzelheiten ein.“
„Aber ich beschäftige mich mit Büchern und Netflix und habe auch noch Uni-Arbeit. Ich muss also etwas tun, um mich vom Training abzulenken“, sagt sie.
Die geliebte Athletin gibt zu, ein bisschen introvertiert zu sein, was ihr wahrscheinlich hilft, mit der relativen Isolation im Dorf in diesem Jahr umzugehen.
„Ich denke auch, dass ich auch ein bisschen introvertiert bin. Es ist meine Zeit zum Aufladen und ich habe das Gefühl, dass es mein Vorteil ist, halb isoliert zu sein. Ich denke, es ist wichtig, einen täglichen Self-Awareness-Check zu haben, einfach nur anzuzapfen und dann mit meinen Teamkollegen und so in Kontakt zu treten. Und wenn ich mit jemandem von außen sprechen muss, kann ich das auch tun.“
Für eine Weltmeisterin scheint ihr Ablauf für den Renntag relativ einfach und zurückhaltend.
„Ich würde 4-5 Stunden vor meinem Rennen aufwachen, wenn es nachmittags ist, etwa um 7 oder 8 Uhr. Fangen Sie an, den Körper zu bewegen, vielleicht ein bisschen zu dehnen, haben Sie einen ziemlich kühlen Morgen und ein Frühstück, vielleicht treffen Sie sich mit einigen Teamkollegen, und dann fuhren wir zum Veranstaltungsort“, erklärt sie.
„Wir würden die Demonstrationsläufe durchführen, bei denen wir den Kurs beobachten und von der Bank aus analysieren würden. Ich würde wahrscheinlich das erste Aufwärmen machen, vielleicht ein bisschen Video-Review und vielleicht den Physiotherapeuten sagen, wenn ich es brauchte, und dann würde ich wirklich Kopfhörer aufsetzen, Musik hören und versuchen, mich auf das Rennen vorzubereiten.“
„Normalerweise sind es zwei Läufe am Vorlauftag und dann am nächsten Tag das Halbfinale und das Finale. Es gibt also Zeit zwischen den Läufen, in denen man abschalten und einfach ein Buch lesen oder etwas anderes tun muss, um sich abzulenken und diesen Fokus zu bekommen.“
In Bezug auf ihre Taktik, um endlich das Gold zu holen? Es geht um Visualisierung.
„Jedes Rennen ist anders. Also träume ich von dieser Goldmedaille“, gibt Fox zu.
„Für mich geht es wirklich darum, dieses großartige Gefühl und dieses Paddeln zu visualisieren, das ich zeigen möchte … wenn ich die Ziellinie glücklich, stolz, zufrieden überquere, dann kann ich dieses Kästchen ankreuzen. Aber ich denke, das im Ziel zu visualisieren ist das, was ich versuche.“
Verfolge Jess‘ Tokio-Reise über Instagram@jessfox94 oder lesen Sie mehr über sie, hier.