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Laut Dr. Vincent gibt es 7 Möglichkeiten, Ihr Zuhause gegen Grippe zu schützen


Dieses Jahr war die Grippesaison verhaltener als erwartet, aber der Winter ist noch nicht vorbei. Deshalb haben wir Dr. Vincent zu seinen wichtigsten Tipps befragt, wie Sie Ihr Zuhause zu einer grippefreien Zone machen können.

Ein (geringfügiger) Vorteil der Coronavirus-Pandemie war a überraschend zahme Erkältungs- und Grippesaison für 2020.

Wo wir letztes Jahr vor einer der schlimmsten Schnüffelsaisonen standen, war dieses Jahr eine ganz andere Geschichte, dank einer Kombination von mehr Menschen Grippeimpfungen, erzwungene Isolation während der Sperrung und allgemein erhöhte Aufmerksamkeit für die persönliche Hygiene und das Wohlbefinden.

Aber der Winter ist noch nicht vorbei und die Bedrohung durch die Grippe ist immer noch groß, insbesondere da die Beschränkungen für Coronaviren im ganzen Land zunehmen. Es ist wichtig, die zu pflegen Hygienestunden Wir haben während COVID-19 gelernt und alles getan, um uns und unsere Mitmenschen gesund und sicher zu halten.

Also wandten wir uns an einen Experten – Dr. Vincent, Gründer von Renovatio Bioscience – um uns seine besten Tipps zu geben, wie Sie den Rest der Grippesaison überstehen und Krankheiten von zu Hause fernhalten können.

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1. Händedesinfektionsmittel an die Haustür stellen …

Da viele von uns normalerweise vergessen, sich beim Betreten des Hauses die Hände zu waschen, denken wir zumindest mit einem Händedesinfektionsmittel in der Nähe der Tür bewusst daran, unsere Hände zu desinfizieren. Stellen Sie an der Eingangstür eine Desinfektionsstation bereit, damit Sie Ihr Telefon und andere Gegenstände bei Ihrer Ankunft zu Hause mit Tüchern desinfizieren können.

2. … und auch eine Garderobe

Dies ist besonders wichtig, wenn wir mit öffentlichen Verkehrsmitteln an Orte fahren, an denen unsere Kleidung mit Oberflächen und anderen Personen in Kontakt kommt. Eine Garderobe an der Tür bedeutet, dass wir unsere keimige Jacke nicht auf die Couch, das Bett oder den Küchentisch werfen.

3. Seien Sie vorsichtig mit Ihren Taschenutensilien

Achten Sie darauf, wie Sie mit Ihrer Brieftasche, Ihren Kreditkarten und Ihrer Karte für öffentliche Verkehrsmittel umgehen, die leicht mit Keimen kontaminiert werden können. Stellen Sie sicher, dass Sie sie nicht im Haus anfassen oder Ihr Gesicht oder Essen berühren, nachdem Sie sie berührt haben.

4. Berührungslose Lieferung

Haben Sie ein gutes System für den Empfang von Paketen – zum Beispiel eine kleine Notiz in der Vordertür, um den Postboten zu bitten, die Pakete in einer Kiste in der Nähe der Tür zu lassen. Alternativ können Sie Ihre Pakete online verwalten, um festzustellen, ob Sie sie auffordern dürfen, sie an einem sicheren Ort abzulegen.

5. Maskieren

Stellen Sie sicher, dass Sie immer eine Maske dabei haben, damit Sie sie tragen können, wenn Ihr Lebensmittelgeschäft zu voll ist oder wenn der Zug zu voll ist. Das Tragen einer Maske ist Ihre staatsbürgerliche Pflicht, nicht nur sich selbst und Ihre Familie, sondern auch andere Menschen zu schützen. Sie können das Virus übertragen und an jemanden weitergeben, dessen Kind an Krebs leidet oder dessen Partner ein geschwächtes Immunsystem hat – und obwohl Sie wahrscheinlich gesund bleiben, sind diese gefährdeten Personen möglicherweise nicht gesund.

Halten Sie einen Vorrat an Masken und Handschuhen an der Vordertür bereit, damit Sie sie beim Verlassen anziehen können – und einen Mülleimer an der Tür, damit Sie Einweghandschuhe, Masken oder andere Gegenstände in den Behälter werfen können, wenn Sie zu Hause ankommen.

6. Behalten Sie den Überblick über Ihre Reinigung

Reinigen Sie Ihr Zuhause – einschließlich Türgriffen, Schubladengriffen, Ihrem Mülleimer und dem Spüler Ihrer Toiletten. Stellen Sie sicher, dass Sie die Behälter regelmäßig leeren, insbesondere wenn sie mit Taschentüchern gefüllt sind, mit denen Sie Ihren Mund bedecken, wenn Sie niesen oder husten. Wenn Sie Kinder haben, Desinfektion ihrer Spielzeuge ist auch wichtig. Sie können einen Luftreiniger kaufen, aber in den meisten Fällen hängt die Luftqualität in Ihrem Haus direkt von der Sauberkeit des Hauses ab, insbesondere von der Oberfläche.

7. Halten Sie sich in Topform

Endlich Ihr eigenes Immunsystem: Dies ist die Haupt- und Endbarriere zwischen dem Virus und Ihrem Körper. Eine gesunde Ernährung, reich an Obst und Gemüse, ausreichend Wasser trinken, erholsamer Schlaf – all dies trägt zur Stärkung Ihres Immunsystems bei. Regelmäßige Bewegung hilft auch erheblich. Nahrungsergänzungsmittel wie aktivierte Phenole (Superantioxidantien), die Ihr Immunsystem stärken, Vitamin D und Vitamin C können dazu beitragen, dass Sie gesund und gesund bleiben.

Dr. Vincent ist ein Unternehmer, Forscher und Fachmann mit einer Leidenschaft und Fachkenntnis in den Bereichen Lebensmittel, Gesundheit und Ernährung. Als einer der jüngsten Doktoranden und von der australischen Regierung als eine Person mit einem herausragenden Talent in Forschung und Wissenschaft anerkannt, ist er der Gründer von Renovatio Bioscience, aufgebaut auf den Prinzipien, dass jeder von uns das gesündeste Leben verdient, das möglich ist.



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