Olympioniken zu sein ist eine so raffinierte Kunst, dass es viel Konzentration und Vorbereitung erfordert. Wir sprechen mit Cate Campbell über ihre Routine.
Mit 29 hat Cate Campbell bereits an drei Olympischen Spielen teilgenommen (Beijing 2008, London 2012 und Rio 2016), wobei Tokio ihre vierte Gelegenheit war, ihr Medaillenangebot zu erweitern.
Sprechen im täglichen Podcast von Body+Soul Gesund-ish, Campbell sagt, sie ist nur so glücklich, dieses Jahr bei den Olympischen Spielen dabei sein zu können, angesichts der Verzögerungen.
„Gott sei Dank sind wir endlich da. Ich weiß nicht, ob das noch jemand empfindet, aber das letzte Jahr hat sich ewig hingezogen. Dieses Jahr ist absolut geflogen. Ich kann nicht glauben, dass wir an der Schwelle zu den Olympischen Spielen stehen. Ich kann nicht glauben, dass sie passieren und dass ich wieder gehen darf. Ja, es ist immer noch sehr surreal “, sagte sie der Moderatorin Felicity Harley in der Healthy-ish-Episode Die Olympiateilnehmerin Cate Campbell ist bereit zu gewinnen.
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Sie erklärt, dass, während die Vorbereitung auf die Spiele ein intensiver Trainings- und Trainingszyklus ist (einschließlich 9 Schwimmen, 3 Fitness-Einheiten, 2 Spin-Bike-Sitzungen und ein Pilates-Training pro Woche), die letzten zwei Wochen vor einem großen Wettkampf viel mehr sind entspannt.
„Wenn wir regelmäßig trainieren und dann etwa zwei Wochen nach einem großen Wettkampf – und die Olympischen Spiele sind ein ziemlich großer Wettkampf – beginnen wir mit der sogenannten Taper-Periode“, erklärt sie.
„Also fangen wir an, uns auszuruhen und es ist eine Chance für unseren Körper, sich an all die Arbeit anzupassen, die wir gerade durchgemacht haben, und unseren Muskeln eine Chance zu geben, sich zu erfrischen, sodass wir, wenn wir in den Startlöchern stehen, sind frisch und wir sind bereit, unser Bestes zu geben.“
Auch wenn diese zwei Wochen die körperliche Belastung weniger belasten, ist es wirklich die Zeit, in der das Gehirn und die mentale Stärke ins Spiel kommen.
„Je näher man der Konkurrenz kommt, desto mehr Nerven spielen einem auf den Kopf und desto ängstlicher ist man. Letztendlich ist das auch gut so, denn wenn man hinter den Blöcken steht, will man nervös werden“, sagt Campbell.
„Sie möchten sich in diesem Zustand fühlen, in dem Sie wachsam sind und bereit sind, Rennen zu fahren. Aber wenn Sie das schon Wochen vorher spüren, verbrennen Sie wahrscheinlich ein bisschen zu viel Energie.“
Obwohl Campbell seit langem ein Befürworter der Meditation ist, schlägt sie vor, dass der beste Weg, dies zu erreichen, darin besteht, herauszufinden, was Sie in einen meditativen Zustand versetzt – da dies für jeden anders sein kann.
„Ich glaube daran, dass man etwas findet, das einen präsent hält. Für mich ist die beste Form der Meditation oder Achtsamkeit, die ich gefunden habe, etwas mit meinen Händen zu tun“, sagt sie.
„Ich genieße die Fotografie wirklich … das hält mich wirklich geerdet und präsent … ich habe mich mit der Renovierung von Möbeln beschäftigt … also etwas, das mich wirklich präsent und engagiert hält. Und das ist letztendlich alles Achtsamkeit.“
Nun zu den Gewohnheiten, die viele Sportler vor großen Rennen haben.
„Es ist lustig, die Leute sagen: ‚Oh, hast du Aberglauben?‘. Ich habe keinen Aberglauben, aber ich habe Dinge, die ich mögen zu tun“, sagt sie.
„Ich stehe gerne auf der linken Seite des Blocks, wenn ich Rennen fahre, aber wenn es aus irgendeinem Grund manchmal Sponsorenschilder gibt oder was auch immer, dann tue ich es nicht haben zu. Aber ich stehe immer gerne auf der linken Seite des Blocks.“
„Wir bespritzen uns selbst mit Wasser. Jeder, der beim Schwimmen zuschaut, wird sehen, wie sich alle Mädchen mit Wasser bespritzen. Das heißt, den Anzug an unseren Körper zu kleben, damit wir beim Eintauchen nicht wie eine große Blase in den Anzug geraten.“
„Ich habe so ein kleines Ding, bei dem ich gerne runterstreiche und dann meine Hand auf meinen Bauch lege. Es gibt also kleine Dinge, die ich gerne mache und die ich seit vielen, vielen Jahren mache, die einfach ein Stück Komfort in eine wirklich unangenehme, unvorhersehbare Umgebung bringen.“
Es ist schon lustig, wie diese kleinen Gewohnheiten haften bleiben und Teil einer regelmäßigen Routine werden.
Während viele Konkurrenten vor einem Rennen den Druck ihres Landes auf ihren Schultern spüren, nimmt Campbell gerne eine andere Perspektive ein.
„Man könnte sagen, dass Sie das Gewicht der Nation auf Ihren Schultern tragen, aber dann haben Sie auch die Kraft der Nation, die Sie hebt. Und so heben sie sich in gewisser Weise fast auf. Und es kommt nur auf dich an“, sagt sie.
„An manchen Tagen geht es Ihren Weg und manchmal nicht. Und dieser Sport und letztendlich lieben wir den Sport.“
Verfolge Cates Tokio-Reise auf Instagram @cate_campbell. Oder lesen Sie mehr über sie, hier.