Könnte ein Coronavirus-Impfstoff bis Ende 2020 wirklich fertig sein?


Vor der Coronavirus-Pandemie war der derzeitige Mumps-Impfstoff, der in den 60er Jahren weniger als fünf Jahre dauerte, einer der schnellsten, die jemals entwickelt und weit verbreitet wurden. Die weltweite wissenschaftliche Gemeinschaft rast jetzt auf eine Covid-19-Impfung mit einer anfänglichen Zeitspanne von 12 bis 18 Monaten zu.

Als die Coronavirus Die Pandemie tobt weiterhin in vielen Teilen der Welt. Selbst Neuseeland meldet seinen ersten neuen Fall seit über 100 Tagen. Die weit verbreitete Hoffnung auf eine Rückkehr zur Normalität besteht in Form einer Impfstoff.

Und während die globale Wissenschaftsgemeinschaft arbeitet Überstunden in Richtung dieses kollektiven Ziels, es könnte einen wirksamen und sicheren Covid-19-Impfstoff geben, der bis Ende des Jahres bis Anfang 2021 für eine umfassende Einführung bereit sein wird.

Die Gesundheitskommissarin der Europäischen Union, Stella Kyriakides, sagte gegenüber dem deutschen Handelsblatt, das von ins Englische übersetzt wurde Politico, dass „obwohl Vorhersagen zu diesem Zeitpunkt riskant sind, haben wir gute Anzeichen dafür, dass der erste Impfstoff gegen Ende dieses Jahres oder Anfang nächsten Jahres verfügbar sein wird.“

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Derzeit befinden sich weltweit mehr als 160 Impfstoffe in verschiedenen Entwicklungsstadien und klinischen Studien. 30 davon befinden sich in Studien am Menschen.

Eine in Russland wurde von der Regierung genehmigt, sie wurde jedoch so schnell durchgeführt, dass sie noch keine letzten Testphasen durchlaufen hat. Dies ist die entscheidende Phase 3, in der die Wirksamkeit in großem Maßstab nachgewiesen wird, von der Experten befürchten, dass sie nach hinten losgehen könnte.

Es gibt jedoch noch viel, was wir noch nicht über dieses neuartige Coronavirus wissen, und die Weltgesundheitsorganisation warnt davor, dass es niemals eine „Silberkugel“ in Form eines Impfstoffs geben könnte, und es müsste stattdessen über die Grundlagen gehandhabt werden der öffentlichen Gesundheit und Krankheitsbekämpfung.

„Wir erfahren jeden Tag etwas über dieses Virus und ich freue mich, dass die Welt Fortschritte bei der Identifizierung von Behandlungen erzielt hat, die Menschen mit den schwerwiegendsten Formen von COVID-19 helfen können, sich zu erholen“, sagte WHO-Generaldirektor Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus virtuell Pressekonferenz letzte Woche.

„Eine Reihe von Impfstoffen befindet sich derzeit in der dritten Phase der klinischen Studien, und wir alle hoffen, eine Reihe wirksamer Impfstoffe zu haben, mit denen Menschen vor Infektionen geschützt werden können. Derzeit gibt es jedoch keine Silberkugel, und es wird möglicherweise nie eine geben.“

Vor der Coronavirus-Pandemie war der derzeitige Mumps-Impfstoff, der in den 60er Jahren weniger als fünf Jahre dauerte, einer der schnellsten, die jemals entwickelt und weit verbreitet wurden.

Zwar wurde die anfängliche Zeitspanne von 12 bis 18 Monaten von Medizinern als optimistisch angesehen, doch bei diesen Bemühungen besteht eine „ungewöhnliche Dringlichkeit und Zusammenarbeit zwischen Wissenschaftlern“, sagte Siddhartha Mukherjee, Associate Professor für Medizin an der Columbia University New York Times im Juni.



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Terri Irwin sagt in Steve Bindis Schwangerschaftsankündigung „Steve wäre so stolz“


Fast fünf Monate nach ihrer intimen Hochzeit im Australia Zoo erwarten Bindi Irwin und Chandler Powell ihr erstes Kind. Und das winzige Wildlife Warrior Shirt ist einfach zu süß.

Bindi Irwin und ihr Ehemann Chandler Powell haben angekündigt, dass sie es sind erwarten ein „Baby Wildlife Warrior“, der 2021, fast fünf Monate nach ihrer Hochzeit, erwartet wird.

Als Antwort auf die Nachrichten, Terri Irwin teilte ihre Aufregung und eine rührende Hommage an ihren verstorbenen Ehemann und Bindis Vater Steve, der ist gestorben bei einem Unfall im Jahr 2006.

„Worte können nicht die Liebe ausdrücken, die mein Herz erfüllt“, schrieb Terri auf Twitter.

„Obwohl ich mir wünsche, dass Steve hier ist, um diesen schönen Moment zu teilen, weiß ich, dass er so stolz sein würde.“

Bindi kündigte ihren 730.000 Twitter-Followern gestern Abend ihre Babynachrichten an und sagte, obwohl sie nur in ihrer ersten war TrimesterDas Paar möchte, dass die Fans „vom Beginn dieses neuen Lebenskapitels an Teil unserer Reise sind“.

Sie fuhr fort: „Wir konnten es kaum erwarten, die Neuigkeiten zu teilen, da dieses schöne kleine Wesen der wichtigste Teil unseres Lebens geworden ist.“

Robert, Bindi Bruder, schwärmte auch vor Vorfreude auf seine zukünftige Nichte oder seinen zukünftigen Neffen.

„Die besten Nachrichten aller Zeiten! Ich freue mich sehr, dass Bindi und Chandler ein neues Familienmitglied begrüßen“, twitterte er.

Bindi und Chandler heirateten im März in einer intimen Zeremonie in einer intimen Zeremonie, nur wenige Stunden vor Ablauf der Frist der Bundesregierung, um die Anzahl der öffentlichen Versammlungen aufgrund der Coronavirus-Pandemie zu beschränken.

„Ich wünschte so sehr, Dad und Chandler hätten sich treffen können, aber in gewisser Weise habe ich das Gefühl, dass Dad immer noch bei uns ist“, sagte Bindi in einer Animal Planet-Sonderfolge von Crikey! Es sind die Irwins.

„Ich hatte die engste Beziehung zu meinem Vater. Er war immer mein bester Freund und wir haben alles zusammen gemacht … Und ich denke, dass sein Geist in allem, was wir tun, weiterlebt.“



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Die Schwangerschaft in Australien ist für Mütter der First Nations sehr unterschiedlich


Australien ist vielleicht stolz auf ein beeindruckendes Gesundheitssystem, aber die Wahrheit ist, dass es den Müttern der Aborigines und der Torres Strait Islander nicht gleichermaßen dient. Stephanie Nuzzo entdeckt die Lücken in der Gesundheit von Müttern für Familien der First Nations und wie wir beginnen können, sie zu schließen.

Das australische Gesundheitssystem gilt als eines der besten der Welt. Wenn es um die geht perinatale ErfahrungViele Mütter haben Zugang zu erstklassiger Pflege, die oft zu einer nahtlosen Reise führt. Das ist eine wundervolle Sache. Aber dieses Bild des australischen Gesundheitssystems gibt kein vollständiges Bild, weil für Aboriginal und Torres Strait Islander Familien, die Geschichte ist nicht so einfach.

Dr. Marilyn Clarke, Fellow von Das Royal Australian and New Zealand College für Geburtshelfer und Gynäkologen und Vorsitzender des Frauengesundheitskomitees der Aborigines und der Torres Strait Islander des College erklärte:

„Es ist wichtig anzumerken, dass die überwiegende Mehrheit von Aborigines und Torres Strait Islander-Frauen erleben gesunde Schwangerschaften, aber es gibt Unterschiede in den perinatalen Ergebnissen, die wichtig sind, um anzuerkennen und anzugehen. „

Laut dem Australisches Institut für Gesundheit und Wohlfahrt, Die Lücken in der Gesundheit von Müttern für Familien der First Nations sind erheblich. Die Liste der Unterschiede und die Gründe dafür sind vielfältig. Also habe ich mich an einige Experten gewandt, um mehr zu erfahren.

Von Ngangk Yira Aboriginal Forschungszentrum für Gesundheit und soziale Gerechtigkeit An der Murdoch University sprach ich mit Jayne Kotz, Senior Researcher. Senior Project Officer, wissenschaftliche Mitarbeiterin und registrierte Hebamme, Valerie Ah Chee; und Projektleiter, wissenschaftliche Mitarbeiterin und Studentin des Bachelor of Nursing, Kaleisha Pilkington. Ich unterhielt mich auch mit Professor Kym Rae, Principal Research Fellow für indigene Gesundheit bei Mater Forschung.

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Welche Lücken bestehen bei der Gesundheit von Müttern für Familien der First Nations?

„Welche Ungleichheit siehst du nicht?“ Valerie Ah Chee, eine Bindjareb-Frau mit Verbindungen zu den Palyku aus der Region Pilbara, erklärt: „Wir haben kleinere Babys. Wir sind einem höheren Risiko für Frühgeburten ausgesetzt. Wir sind einem höheren Risiko ausgesetzt, bei einer Geburt zu sterben. Wir sind es.“ Es besteht ein höheres Risiko, dass unsere Babys sterben. Wir sind einem höheren Risiko für GDM ausgesetzt [gestational diabetes]. Unsere Stillraten sind schlechter … „

Professor Kym Rae fügte hinzu, dass Raten von Präeklampsie (ein potenziell gefährlicher Zustand im Zusammenhang mit hohem Blutdruck) sind auch bei First Nations-Müttern höher.

Warum passiert dies?

Wie Jayne Kotz erklärte, ist dies „wirklich komplex“. Es gibt mehrere Faktoren, aber der einfachste ist vielleicht der Zugang.

„In ganz Australien stehen viele Frauen der Aborigines und der Inselbewohner der Torres Strait aufgrund ihrer geografischen Lage vor enormen Herausforderungen beim Zugang zur Schwangerschaftsvorsorge“, teilte Professor Rae mit.

Der Aufenthalt in einer abgelegenen Gegend könne bedeuten, dass Familien nur eingeschränkten Zugang zu Angehörigen der Gesundheitsberufe haben und dass Reisen zu deren Besuch kostspielig und überwältigend sein können.

Ein weiteres wichtiges Thema ist das inhärente Misstrauen gegenüber der allgemeinen Gesundheitsversorgung.

„Vieles hat mit kultureller Sicherheit rund um die Gesundheit zu tun“, sagte Ah Chee.

„Als Aborigines ist es mir wichtig, dass nicht nur meine körperliche Gesundheit angesprochen wird, sondern auch meine emotionale und spirituelle Gesundheit. Es ist auch wichtig, dass auch meine kulturellen Bedürfnisse berücksichtigt werden. ich will nicht sein rassistisch profiliert von Angehörigen der Gesundheitsberufe und haben ihre implizite Voreingenommenheit, die die Pflege beeinflusst, die ich erhalte. Wir wiederholen uns immer wieder und führen Gespräche über die Geschichte dieses Landes und darüber, wie sich diese Geschichte auf unsere Gesundheit ausgewirkt und das Vertrauen vieler Aborigines in Regierungssysteme verringert hat. Dies kann jedoch durch die Einbettung kultureller Sicherheit und die Gewährleistung der Aborigines verbessert werden Frauen fühlen sich unabhängig vom Standort sicher, wenn sie auf diese Systeme zugreifen. Angehörige von Gesundheitsberufen müssen die Verschiedenartigkeit zwischen Frauen der Aborigines und unsere Bedürfnisse erkennen, uns zuhören und aufhören zu glauben, dass sie wissen, was für uns auf unserer Schwangerschafts- und Geburtsreise am besten ist. “

Ein Beispiel für dieses Misstrauen ist die Rate der „Aborigines, die sich gegen ärztlichen Rat entlassen“, sagte Kotz.

Es gibt viele Gründe dafür, betonte sie, aber ein beträchtlicher Grund ist ein Trauma, das durch „das Krankenhaussystem und die allgemeine Gesundheitsversorgung“ ausgelöst werden kann.

Dann gibt es das Element „soziale Determinanten der Gesundheit“, sagte Ah Chee. Dazu gehören Aspekte wie sozioökonomischer Status, Wohnen und Diskriminierung – All dies wirkt sich auf das Wohlbefinden aus.

Rassismus speziell hat „einen signifikanten Effekt auf die geistige und körperliche Gesundheit von der Person, die es erhält „, sagte Kotz. Im Fall von Müttern, Studien legen nahe Dieser mit Diskriminierung und Armut verbundene Stress kann die Gesundheit von Mutter und Kind beeinträchtigen, mit möglichen Folgen wie niedrigem Geburtsgewicht, Frühgeburten und Entwicklungsproblemen.

Wenn man bedenkt, dass eine Studie in der Journal of Australian Indigenous Issues festgestellt, dass drei Viertel der Australier eine implizite Tendenz gegenüber den Menschen der First Nations haben, ist klar, wie weitreichend dieses Problem ist. Und das sicherlich blutet in unser Gesundheitssystem, auch.

Die Lücke schließen

Kaleisha Pilkington, eine Frau aus Bindjareb Nyoongar und Martu mit Verbindungen vom Südwesten zum Nordwesten von WA, teilte mit, dass ein Weg zur Förderung des Wandels darin bestehe, „die Belegschaft der Aborigines im Gesundheitswesen zu erhöhen“. Nur im Jahr 2015 1,1% der australischen Krankenschwestern und Hebammen Sie wies darauf hin, dass sie als Aborigines oder Torres Strait Islander identifiziert wurde.

„Untersuchungen haben gezeigt, dass sich Aborigines sicherer fühlen, wenn sie jemanden in dieser Einrichtung haben, der widerspiegelt, wer sie sind“, stimmte Ah Chee zu.

Pilkington fuhr fort und erklärte, dass kulturelle Sicherheit in ihrer Schwangerschaft wesentlich sei. Ihr Wunsch, in Gegenwart einer Familie zu gebären (was Krankenhäuser normalerweise nicht zulassen), war „lächerlich wichtig“.

„Mein Sohn wurde in diesem Raum voller starker Aborigines geboren, und ich habe das Gefühl, dass es ihn auf das Leben vorbereitet“, sagte sie.

Diese Art der Pflege, fügte Kotz hinzu, hat die Fähigkeit, das Wohlbefinden zu verbessern und Vertrauen aufzubauen. Die gesundheitlichen Folgen eines Traumas „können durch eine wirklich unterstützende, pflegende Umgebung verändert werden“, sagte sie. Und es gibt eine Reihe von Von Aborigines geführte Projekte arbeiten, um genau das zu tun.

Wegweisende Basisprogramme

„Es gibt einige erstaunliche Programme der Aborigines im ganzen Land“, teilte Ah Chee mit. Diese Basisinitiativen, erklärte sie, arbeiten daran, Müttern bei der Geburt auf dem Land zu helfen, während sie „versuchen, die Lücke zu schließen“.

„Wir werden immer“ erledigt „“, sagte sie. „Wir müssen tatsächlich anfangen, etwas Kraft zurückzugewinnen, damit wir wissen, was wir für uns selbst tun müssen.“

Das Ngangk Yira Research Center und Mater Research haben jeweils mit First Nations-Gemeinschaften zusammengearbeitet, um Programme zur Verbesserung ihrer perinatalen Ergebnisse zu entwickeln.

Ngangk Yiras Initiative Baby kommt – Bist du bereit? bietet einen auf Stärke basierenden Ansatz für das Screening der psychischen Gesundheit in einem Format, das für die Familien der Aborigines und der Torres Strait Islander relevant ist.

Mater Research's Geburt in unserem Gemeinschaftsprogramm (entwickelt mit dem Gesundheitsdienst der Aborigines in Brisbane und der Torres Strait Islander Community und dem Institute for Urban Indigenous Health) bietet spezialisierte Dienstleistungen, Gruppenvorsorge und Zugang zu Gesundheitspersonal für Mütter der First Nations.

Sie können mehr über diese Projekte erfahren, indem Sie ihre Websites besuchen oder sich an ihre Teams wenden. Baby Coming ist erreichbar unter www.babycomingyouready.org.au oder (08) 9360 2674 und Geburt in unserer Gemeinschaft ist bei www.iuih.org.au oder (07) 3274 5700.



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Es stellt sich heraus, dass eine Änderung der Art und Weise, wie Sie kacken, Wunder für Ihre Darmgesundheit bewirken kann


Die Art und Weise, wie Sie auf die Toilette gehen, mag wie eine zweite Natur erscheinen, aber es stellt sich heraus, dass viele von uns es falsch gemacht haben. Die Darmgesundheitsspezialistin Zhenya Gerson erklärt, wie sich dies auf mehr als nur unsere Toilettenzeit auswirken kann.

Ob Sie es glauben oder nicht, wir sollten hocken!

Schon mal Camping gegangen? Oder durch Asien reisen? Seit Tausenden von Jahren sind wir alle hockte auf die Toilette gehen. So sollten unsere Körper freigesetzt werden. Haben Sie jemals beobachtet, wie sich ein Kleinkind unter dem Esstisch versteckte und hockte, um in der Windel zu kotzen? Nun, sie wissen genau, dass das Hocken der beste Weg für sie ist, sich zu lösen.

Hocken ist und war schon immer unser natürlicher Weg Bewegen Sie unseren Darm. Warum hat sich das geändert und warum sitzen wir jetzt auf unseren Thronen?

Es wird vermutet, dass die ersten grundlegenden Toiletten vor etwa 6.000 Jahren entstanden sind. Viele Jahre später schufen die Römer Toilettenräume, in denen sie zusammensitzen, „die Scheiße schießen“ und die Ereignisse des Tages nachholen konnten. Das erklärt vielleicht, warum wir unsere Badezimmer bis heute nutzen, um uns zu entspannen, zu entkommen und endlos Scrolle durch Instagram!

Die Erfindung der Spültoilette kam 1592 – und wie Sie sich vorstellen können, war sie so etwas wie ein Statussymbol, das dem Adligen und Königlichen vorbehalten war und damals die einzigen Menschen gewesen wäre, die sich einen solchen Luxus hätten leisten können.

Später, als die Toilette aufgrund eines Fortschritts in der Installation tatsächlich vom Boden abgehoben wurde, sahen wir mehr Darmbeschwerden in der westlichen Welt.

Mitte des 20. Jahrhunderts war eine Gruppe europäischer Ärzte, die im ländlichen Afrika arbeiteten, überrascht, nur sehr wenige Darm- und Verdauungsprobleme zu finden. Dieser Trend spiegelte sich auch in anderen Regionen der Entwicklungsländer wider, in denen Squat-Toiletten noch immer die Anlaufstelle waren – Länder wie (Sie haben es erraten) Asien.

Mitte der 1960er Jahre beschrieb die Professorin der Cornell University, Alexandra Kira, die Sitztoilette als „die ungeeignetste Einrichtung, die jemals entworfen wurde“.

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Warum ist das Hocken so großartig?

Wir alle haben einen Puborectalis-Muskel, den wir unbedingt brauchen, da er uns dabei hilft, keine Kackunfälle zu haben. Aber wenn wir uns hinsetzen, um unsere Nummer zwei auf unseren Sockelthronen zu machen, bringt es unseren Analkanal in einen 90-Grad-Winkel. Dies führt dazu, dass der Musculus puborectalis im Beckenboden unseren Dickdarm verstopft und das Klo belastet. Dies ist für niemanden ideal – fragen Sie einfach Elvis. Wenn wir in die Hocke gehen, verringert sich dieser 90-Grad-Winkel auf etwa 35 Grad, sodass unsere Anzahl zu zweit reibungsloser entkommen kann.

Eine andere Art und Weise, wie ich dies Kunden gerne erkläre, ist, dass unser Abfall von der unteren rechten Seite unseres Dickdarms (dem aufsteigenden Dickdarm) bis zur anderen Seite (unserem absteigenden Dickdarm) um unseren Oberkörper herumlaufen muss. und dann den letzten Austrittspunkt (das Sigma) oder die 'Ausgangsrampe', wie ich sie gerne nenne.

Wenn der Musculus puborectalis in Eingriff ist, wird diese Ausfahrt wie ein Verkehr in Sydney an einem Freitagnachmittag in Richtung Norden für ein langes Wochenende gesichert: nichts bewegt sich! Sobald wir eine Kniebeuge nachbilden, indem wir unsere Füße wie einen auf einen Hocker stellen PROPPR (was Sie bekommen können Hier) dann beginnt sich der Verkehr zu bewegen und wir können unsere Lieblings-Roadtrip-Songs weiter rausschmeißen!

Was sind die häufigsten Beschwerden, die durch Sitzen statt Hocken verursacht werden?

Noch heute hocken fast zwei Drittel von uns, und Untersuchungen haben ergeben, dass dies die Menschen sind, die im Allgemeinen eine gute Darmgesundheit genießen. Doch hier in der westlichen Welt, wo wir das sitzende Klo erst seit 200 Jahren benutzen, kommt es alarmierend häufig zu Verstopfung, Hämorrhoiden, Reizdarmsyndrom (IBS) und Darmkrebs. Diese Darmbeschwerden sind in den Teilen der Welt, in denen die Menschen noch hocken, fast unbekannt.

Hier sind einige der häufigsten Beschwerden, die beim Sitzen auf einer Toilette auftreten können:

# 1: Verstopfung

Seien wir ehrlich; Die meisten von uns bekommen nicht die Ballaststoffe, die sie für ihre Ernährung benötigen. Es ist wahr. Und wir bekommen nicht das Wasser, das wir brauchen.

Diese beiden Dinge zusammen mit einer falschen Toilettenhaltung, die es uns nicht erlaubt, sie vollständig zu beseitigen, sind eine schlechte Kombination, die zu harten, trockenen Stühlen führen kann. Und diese harten, trockenen Stühle sind sehr schwer herauszuschieben. Es heißt Verstopfungund wir haben es alle erlebt. Leider ist dies die Norm für insgesamt zu viele von uns. Aber das ist erst der Anfang …

# 2: Hämorrhoiden

Um diese harten Stühle herauszuholen, muss man viel schieben. Und dieser Druck kann verursachen Hämorrhoiden, die sehr schmerzhaft sind. Hämorrhoiden sind entzündete anale Krampfadern, die geschwollen sind, weil wir übermäßig viel Druck ausüben müssen, damit diese harten Stühle passieren. Und so schlimm Hämorrhoiden auch sind, sie sind nicht das schlimmste unserer potenziellen Probleme.

# 3: Darmkrankheit

Eine vollständige und häufige Eliminierung trägt zur Aufrechterhaltung einer guten Darmgesundheit bei. Viele Studien weisen auf eine Fäkalienbildung im Dickdarm als Ursache für Krankheiten wie Darmkrebs hin. Und wenn sich im Dickdarm angesammelt hat, kann unser Körper nicht alle Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen, die wir essen, und wir haben nicht die Energie, die wir genießen könnten, wenn unsere Doppelpunkte gesund wären.

# 4: Harnschwierigkeiten und Infektionen

Der Harnfluss ist normalerweise stärker und einfacher, wenn Frauen in die Hocke gehen, um zu urinieren. Die Blase wird beim Hocken vollständiger entleert als beim Sitzen oder „Schweben“. Das Hocken kann helfen, Episoden von zu reduzieren Harnwegsinfektion sowohl in der Frequenz als auch in der Intensität. Das sind gute Nachrichten!

# 5: Probleme mit dem Beckenboden

Eine der Hauptursachen für diesen Zustand ist die Belastung der Toilette bei Frauen. Die „sitzende“ Position verursacht einen starken Druck auf den anorektalen Winkel des Dickdarms, wodurch der untere Teil des Dickdarms herunterfällt und in die Wand der Vagina hineinragt. Beckenbodennerven können durch Hocken zur Darmbeseitigung geschützt werden. Männer können auch an Erkrankungen des Beckenbodens leiden und von der Verwendung eines Toilettenschemels wie PROPPR als Teil ihres Alltags profitieren.

Wie hilft das Hocken Ihrer Darmgesundheit?

Eine vollständige und häufige Beseitigung trägt zur Aufrechterhaltung einer guten Darmgesundheit bei und trägt dazu bei, das Potenzial für Probleme im späteren Leben zu verringern.

Sie können nicht nur auf der Toilette hocken, indem Sie Ihre Füße auf einen Hocker wie den stellen PROPPR Linderung einiger der oben genannten allgemeinen Beschwerden, aber es kann auch Ihre Zeit auf dem Klo für eine Nummer zwei von 130 Sekunden auf 51 Sekunden verkürzen! Und bitte, steh niemals auf deiner Toilette – es ist gefährlich!

Was sind neben der Art und Weise, wie wir kacken, die einfachsten Möglichkeiten, die Darmgesundheit zu verbessern?

Während die Leute denken, dass es nur um Ernährung geht, ist dies nicht der Fall. Noch vor wenigen Monaten hatte ich das Glück, den Direktor und zwei Forscher der UNSW Microbiome Research Center in Sydney und ich fanden es toll, dass die beiden größten Punkte, die in unserem Gespräch über gute Darmgesundheit auftauchten, Schlaf und psychische Gesundheit waren. Ich bemühe mich, dies konsequent mit meinen eigenen Kunden zu besprechen.

Stresslevel

Stress hat erhebliche Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit – ich wage zu sagen, dass nach meiner eigenen beruflichen Meinung und nach dem, was ich bei meinen eigenen Kunden gesehen habe, Stress unsere Darmgesundheit noch mehr beeinflusst als die richtige Ernährung.

Schlaf

Ein anderer Weg, um die Darmgesundheit zu verbessern, ist zu bekommen ausreichender Schlaf. Durch den Schlaf können unsere Körper abschalten, zurücksetzen und aufladen. Mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht sind am besten – und gehen Sie rechtzeitig vor 12 Uhr ins Bett, da unsere günstigsten Schlafstunden zwischen 22 Uhr und Mitternacht liegen.

Wasser

Trinken Sie viel Wasser, da dies für eine gute Darmgesundheit entscheidend ist. Es ist so: Würden Sie jemals versuchen, den Abwasch zu machen oder Ihre Kleidung ohne Wasser zu waschen? Höchstwahrscheinlich nein, Lebensmittel kleben an Tellern, Flecken kleben sich in Kleidung ein, Abfall bleibt am Dickdarm hängen. Der Dickdarm muss Wasser haben, um Dinge zu reinigen und zu bewegen.

Ballaststoff

Wir brauchen mindestens 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag in unserer Ernährung. Laut der National Library of Medicine erhalten Australier durchschnittlich 20 bis 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag, was eindeutig nicht ausreicht. Ballaststoffe aus Obst und Gemüse sind ebenso wichtig wie einige Ballaststoffe aus Vollkornprodukten. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie wichtig Ballaststoffe in unserer Ernährung sind, empfehle ich das neue Buch Von Will Bulsiewicz MD befeuerte Faser.

Übung

Beweg dich. Bewegung in jeglicher Form, Gehen, Yoga, Cardio, Pilates usw. ist für die Gesundheit unseres Verdauungssystems so wichtig. Wenn unser Körper stagniert, dann unser Darm!

Wie können wir alle besser kacken?

Tägliches Aufblähen, Wind, Verstopfung, IBS, Krämpfe oder loser Darm sind nicht die Norm.

Wenn Sie mit einem dieser Symptome zu tun haben, obwohl Sie die zuvor genannten Dinge tun, wenden Sie sich bitte an jemanden, um Hilfe zu erhalten. Ob Ernährungsberater, Heilpraktiker, Arzt für funktionelle Medizin, Allgemeinmediziner oder Gastroenterologe, sprechen Sie mit jemandem und erhalten Sie Antworten.

Alle Krankheiten beginnen im Darm, wie Hippokrates sagte – also kümmern Sie sich darum und der Rest Ihres Körpers wird folgen.

Zhenya Gerson ist ein Kolonhydrotherapeut und Darmgesundheitsspezialist und Mitbegründer von PROPPR.



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Kelly Osbournes Gewichtsverlust von 39 kg ist auf „harte Arbeit“ zurückzuführen.


Die Schauspielerin und Modedesignerin sieht in ihrem neuesten Instagram-Beitrag glücklicher und gesünder aus.

Kelly Osbourne ist die neueste Berühmtheit, die eine Körperumwandlung erfahren hat. Die Schauspielerin und Modedesignerin enthüllte ihren Gewichtsverlust von 39 kg auf Instagram.

„Heute fühle ich mich #Gucci“, unterzeichnete Osbourne ein Selfie mit. Die Fans äußerten sich schnell zu ihr neuer, schlankerer Look.

„Oh mein Gott, du hast viel Gewicht verloren“, kommentierte die Real-Co-Moderatorin Jeannie Mai. Osbourne antwortete: „Das ist richtig, Mama Mai. Ich habe 95 Pfund abgenommen, seit ich dich das letzte Mal gesehen habe. Können Sie das glauben?“

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In einer Instagram-Story teilte der 35-Jährige ein Bild eines Neiman Marcus-Kleidungsetiketts der Größe 26 (Größe US 2). Sie schrieb: „Ja … ich prahle, weil ich hart gearbeitet habe und es sich gut anfühlt !!!“

Während Osbourne während ihrer Zeit bei Dancing with the Stars 13,5 kg abnahm, sah sie erst, als sie anfing, sich vegan zu ernähren und körperliche Aktivitäten wie Wandern, Cardio und Yoga aufnahm, dass das Gewicht wirklich abnahm.

„Sobald ich gelernt habe, wie man richtig trainiert und richtig isst“, sagte sie dem HuffPost„Es ist eines dieser Dinge, zu denen Sie sich nur verpflichten müssen [as] eine Lebensveränderung, anstatt auf Diät zu sein. Weil eine Diät nicht funktioniert. Sie verlieren Gewicht und Sie stoppen es und es wird alles zurückkommen. Sie müssen also nur kleine Schritte unternehmen, sich zu etwas verpflichten und ihm treu bleiben. „

Der Star hatte in der Vergangenheit aufgrund ihrer Drogenabhängigkeit, über die sie offen war, mit ihrem Gewicht zu kämpfen. „Ich habe die Medikamente durch Essen ersetzt und bin immer dicker geworden. Ich bin ein emotionaler Esser. Wenn ich mich aufrege, geht meine Ernährung aus dem Fenster“, sagte sie der tägliche Spiegel.

Im Jahr 2013 erlitt Osbourne einen Anfall, als sie Fashion Police drehte, was ihr den Weckruf gab, den sie brauchte.

„Ich möchte meine Gesundheit nie für selbstverständlich halten. Der Anfall betrug 60 Sekunden, aber diese 60 Sekunden werden mein Leben für immer zum Besseren verändern“, sagte sie Selbstmagazin. Ich habe hart gearbeitet, um in Form zu kommen, und ich werde weitermachen. Nicht weil es mir wichtig ist, „dünn“ zu sein, sondern weil ich mich gut fühlen möchte. „

Nun, es sieht so aus, als würde sich die harte Arbeit auszahlen.



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Ein Juwelier hat eine schillernde Gesichtsmaske im Wert von 2,1 Millionen US-Dollar hergestellt. Warum nicht?


Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre wiederverwendbare COVID-19-Gesichtsmaske etwas teuer ist, wird Sie der Preis für diese goldene Kreation eines israelischen Juweliers umhauen.

Nach einer langen hin und her Debatte haben Gesichtsmasken endlich trat in Australien in den Mainstream ein und rund um den Globus.

Viele von uns begannen mit chirurgischen Einwegmasken, aber um diese Vorräte für die Mediziner und zu reservieren hilf der Umwelt Während wir gerade dabei sind, hat sich die Mehrheit jetzt an sie gewandt wiederverwendbare Masken. Sie sind nicht immer billig – manche können Ihnen mehr als 50 Dollar pro Pop einbringen – aber hey, manchmal lohnt es sich, ein wenig mehr zu bezahlen, um sicher zu sein.

Aber in einer Juwelierfabrik in der Nähe von Jerusalem nimmt ein Mann Stil und Sicherheit mit seiner DIY-Kreation auf die nächste Stufe: eine mit Diamanten besetzte Goldmaske im Wert von erstaunlichen 2,1 Millionen US-Dollar.

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Ja, das hast du richtig gelesen

Die israelische Schmuckfirma Yvelbehaupten, dass ihre Kreation die teuerste Maske der Welt ist, und bei einem so hohen Preis ist es schwer vorstellbar, dass sie falsch liegen.

Die Maske ist ein spezielles Design, das von einem in Amerika lebenden chinesischen Geschäftsmann mit einigen ziemlich tiefen Taschen angefordert wurde, der nicht nur verlangte, dass sie bis Ende des Jahres fertiggestellt wird, sondern auch die teuerste der Welt.

Laut Isaac Levy, dem Besitzer von Yvel, war die letztere Bedingung „am einfachsten zu erfüllen“.

Der Preis summiert sich dank der Maske aus 18 Karat Weißgold, die mit einer großen Menge weißer und schwarzer Diamanten verziert ist – 3600, um genau zu sein. Es geht aber nicht nur um Bling, denn der Käufer hat auch darum gebeten, dass es mit erstklassigen N99-Filtern ausgestattet ist, denn Sicherheit geht vor, oder?

Nicht deine Alltagsmaske

Die Praktikabilität nimmt jedoch definitiv den zweiten Platz ein, denn wenn Sie dachten, eine normale Gesichtsmaske sei über einen langen Zeitraum unangenehm genug, wiegt sie zumindest nicht die 270 Gramm dieser schillernden Monstrosität. Das ist fast das 100-fache des Gewichts Ihrer Alltagsmaske, nur zum Vergleich.

Gemäß 9 NachrichtenHerr Levy sagte, dass er zwar nicht sehen konnte, wie er die Maske trug, aber dankbar war, dass er sie herstellen konnte – ich meine, ich wäre auch dankbar für einen Scheck über 2,1 Millionen Dollar, um ehrlich zu sein.

„Geld kauft vielleicht nicht alles, aber wenn es eine sehr teure COVID-19-Maske kaufen kann und der Typ sie tragen und herumlaufen und die Aufmerksamkeit auf sich ziehen möchte, sollte er damit zufrieden sein“, sagte Levy.

Alle in diesem Artikel vorgestellten Produkte werden von unseren Redakteuren ausgewählt, die keine Favoriten spielen. Wenn Sie etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise einen Teil des Verkaufs.



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Wir haben jeden Teilnehmer verfolgt, damit Sie es nicht müssen


Das Warten hat endlich ein Ende – Der Bachelor Australia 2020 wird bald Premiere haben. Hier ist Ihr erster Blick auf alle Bachelorettes, die um Locky Gilberts Herz wetteifern werden.

Netzwerk zehn zuerst kündigte Locklan 'Locky' Gilbert als Bachelor 2020 für die beliebte Dating-Show an früher in diesem Jahr. Und jetzt haben wir offiziell einen Sendetermin: den 12. August.

Was mehr ist, ist das erste Besetzung Foto für die Saison mit allen 23 Frauen, die bei der Premiere um Lockys abenteuerliches Herz kämpfen werden, wurde endlich veröffentlicht!

In der Gruppe gibt es einen, der ein selbstbesessener Pinguinliebhaber ist, einen anderen, der ein 100 kg schweres Schwein als Haustier besitzt, und ein Paar, das bereit ist, sich so schnell wie möglich niederzulassen und Kinder zu haben. Aber es gibt auch viele andere Bachelorettes, die nur einen bescheidenen Mann mit einer großartigen Persönlichkeit suchen, der das Leben nicht zu ernst nimmt.

Hier ist die vollständige Liste der Freier von Locky. Können Sie vorhersagen, wer es in die Top 2 schaffen wird?

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Die Besetzung von Bachelor Australia 2020

Areeba, 25

Areeba ist ein Home Loan Officer von NSW. Sie sucht jemanden, der zu ihrer Killerpersönlichkeit passt, einen Sinn für Humor hat und „gerne verwöhnt“.

Bel, 25

Bel ist ein Media Buyer aus NSW. Ihr perfekter Mann ist jemand, der unterstützt und starke Familienwerte hat.

Bella, 25

Bella ist eine Marketingberaterin von NSW. Leider beschreibt sich Bella als Magnet für „Männer, die nicht bereit für eine Beziehung sind“ und gibt zu, dass sie sich „sehr schnell in jemanden verliebt“.

Charley, 25

Charley ist ein P.E-Lehrer von QLD. Sie liebt alles im Freien und sagt, dass ihr perfektes Traumdatum nichts anderes beinhaltet als einen Ausflug in den Park, während sie einen Fußball herumtritt oder Touch-Fußball spielt.

Clare, 26

Clare ist eine Verwaltungsassistentin aus WA. Sie ist auf einem Bauernhof aufgewachsen und sagt, sie habe die Idee, in einer Beziehung zu sein, in den Hintergrund gedrängt. Ihr größter Deal Breaker? „Jemand, der nicht familienorientiert ist“.

Gemma, 28

Gemma ist eine Immobilienverwalterin von QLD. Sie ist eine ehemalige Schönheitskönigin und „begeistert davon, Positivität auf der ganzen Welt zu verbreiten“.

Georgie, 32

Georgie ist Projektmanagerin bei TAS. Sie ist eine alleinerziehende Mutter von zwei Kindern, die zugibt, nie verliebt gewesen zu sein. Sie sucht jemanden, der „die dummen Zeiten den ernsten vorzieht“.

Irena, 31

Irena ist eine Krankenschwester von VIC. Ihre Eltern haben sich 10 Tage nach dem Treffen verlobt (wirklich!), Daher glaubt sie fest daran, dass Liebe auf unerwartete Weise gefunden werden kann.

Izzy, 29

Izzy ist ein H.R.-Berater von QLD. Sie ist eine andere, die sich ausschließlich mit Natur und Reisen beschäftigt. Izzy sucht jemanden, der diese Leidenschaft teilen kann, eine positive Einstellung hat und ein bisschen spontan ist.

Juliette, 34

Juliette ist eine Stylistin aus NSW. Juliette ist seit 11 Jahren Single und bereit, in die Tiefe einzutauchen, um die gleiche Liebe zu finden, die ihre Eltern erfahren haben. Ihr 10-Jahres-Plan sieht vor, verheiratet zu sein und drei Kinder zu haben.

Kristina, 24

Kristina ist Doktorandin aus WA. Leider hat ihre Karriere die Suche nach Liebe behindert und sie gibt zu, „extrem hohe Standards“ zu haben. Oh, und sie ist auch eine Boxerin. Pass auf Locky auf!

Laura, 24

Laura ist Marketingkoordinatorin aus WA. Sie mag die schönen Dinge im Leben (wie die ersten Verabredungen bei Nobu) und möchte einen Mann, der sie wie eine Königin behandelt. Sie beschreibt sich selbst als „freches kleines italienisches Mädchen“.

Leilani, 27

Leilani ist ein Partnerships Manager von NSW. Sie ist kein Fremder in den Dating-Apps, hat aber bisher keinen Erfolg gehabt. Sie hofft, dass Locky die „selbstmotivierte, karriereorientierte und unterstützende“ Liebe ihres Lebens sein wird.

Maddy, 25

Maddy ist Lehrerin bei TAS. Obwohl sie jung ist, ist sie bereit, bei einer „großen weißen Hochzeit“ den Knoten mit dem perfekten Mann zu knüpfen, Kinder zu haben und in ihr „Traumhaus“ zu ziehen.

Marg, 23

Marg ist eine Autoverkaufsberaterin von VIC. Sie stammt aus einer großen griechischen Familie, daher hat ihre Familie sie ständig unter Druck gesetzt, einen Mann zu finden. Sie sucht nichts weiter als einen Partner, der auch ihre beste Freundin sein kann.

Marlaina, 31

Marlaina ist eine Fundraising-Koordinatorin von VIC. Das Leben besteht aus drei Dingen für die freche und selbstbewusste Single: Papa-Witze, Footy und ihr Border Collie. Ihr größter Dealer Breaker ist jemand, der kein Hundeliebhaber ist.

Nadine, 30

Nadine ist eine Unternehmerin von VIC. Die erfolgreiche Single war einmal Kriminologin, also weiß sie, was zu tun ist, wenn jemand sie überquert.

Nicole, 26

Nicole ist eine professionelle Tänzerin aus NSW. Sie hat nur ein Date in ihrem Leben, also hoffe ich, dass sie noch ein paar mehr mit Locky aufnehmen kann.

Paige, 31

Paige ist ein Model von VIC. Sie ist eine große Romantikerin, die nach ihrer „unglaublichen märchenhaften Liebesgeschichte“ sucht. Oh, und sie hat auch ein 100 kg schweres Schwein namens Mr Pickles als Haustier. Man kann also mit Sicherheit sagen, dass ihr zukünftiger Partner Schweine mögen muss… und anscheinend auch Ziegen.

Rosmarin, 23

Rosemary ist eine Einzelhandelsmanagerin von QLD. Sie ist eine „bekennende Pinguin-Enthusiastin“. Sagt das alles?

Roxi, 29

Roxi ist ein Maschinenbauingenieur von QLD. Sie glaubt, dass sie „ein Haken“ ist und eine eigene Einheit besitzt, einen BMW Sportwagen fährt und nebenbei Jura studiert. Roxi ist auch sehr wettbewerbsfähig und gibt zu, dass die einzige Bedingung für ihren zukünftigen Partner ist, dass er nicht schlauer sein kann als sie.

Steph, 26

Steph ist ein Special Need Teacher von VIC. Sie beschreibt sich selbst als „spontan, freigeistig“ und positiv. Sie hofft, jemanden zu finden, der „ehrlich, selbstmotiviert und unabhängig ist, aber nicht der arrogante Typ“. Er muss auch fit und gesund sein und die Natur lieben.

Zoe-Clare, 23

Zoe-Clare ist Sales Manager von QLD. Anscheinend hat sie keinen Filter (Hallo, Drama!) Und ist es „leid, mit Verlierern auszugehen“. Alles, was sie will, ist ein hübscher, liebevoller, intelligenter und großer Mann „mit hübschen Augen“.



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Alyssa Milano verlor 4 kg in 2 Wochen von COVID-19


Die Schauspielerin hat ihren schrecklichen Kampf gegen das Coronavirus in einem konfrontierenden Instagram-Post eröffnet, der der Öffentlichkeit als grimmige Warnung dient, nicht mehr selbstgefällig zu sein.

Der charmante Star Alyssa Milano dachte, sie würde danach „sterben“ Vertrag mit COVID-19 vor vier Monaten.

Die Schauspielerin ging zu Instagram poste ein konfrontierendes Video von sich selbst, das an eine Sauerstoffmaske angeschlossen ist, in der sie das ausführlich beschreibt schreckliche Symptome, die sie im Kampf gegen das Virus erlebte.

„Das war ich am 2. April, nachdem ich zwei Wochen lang krank war. Ich war noch nie so krank gewesen “, schrieb der 47-Jährige.

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Milano sagte, sie könne „kein Essen in mir behalten“, was dazu führte, dass sie 9 Pfund abnahm. (4 kg) in zwei Wochen.

„Alles tat weh. Geruchsverlust. Es fühlte sich an, als würde ein Elefant auf meiner Brust sitzen. Ich konnte nicht atmen“, fuhr sie fort.

„Ich war verwirrt. Niedriges Fieber“, fuhr sie fort. „Und die Kopfschmerzen waren schrecklich.“

Milano erklärte, dass sie Ende März negativ auf das Virus getestet habe. Aber obwohl sie sich nach Erhalt eines negativen Testergebnisses „ein bisschen besser fühlte“, trat bei ihr weiterhin „anhaltende Symptome“ auf, die sie als „Schwindel, Magenanomalien, unregelmäßige Perioden, Herzklopfen, Atemnot, Null-Kurzzeitgedächtnis und allgemeines Unwohlsein“ beschrieb . „

Sie machte dann einen weiteren Antikörpertest und erfuhr, dass sie COVID-19-Antikörper hatte.

„Ich möchte nur, dass Sie sich darüber im Klaren sind, dass unser Testsystem fehlerhaft ist und wir die tatsächlichen Zahlen nicht kennen. Ich möchte auch, dass Sie wissen, dass diese Krankheit kein Scherz ist. Ich dachte ich würde sterben. Es fühlte sich an, als würde ich sterben. Ich werde mein Plasma mit der Hoffnung spenden, dass ich ein Leben retten könnte “, fügte Milano hinzu.

„Bitte pass auf dich auf. Bitte waschen Sie Ihre Hände und tragen Sie eine Maske und soziale Distanz. Ich möchte nicht, dass jemand so fühlt, wie ich mich gefühlt habe. Gut sein. Ich liebe euch alle (na ja, vielleicht nicht die Trolle. Nur die freundlichen Leute). “

Die Schauspielerin hat seitdem ein Video ihres neuesten COVID-19-Symptoms veröffentlicht: extremer Haarausfall. In dem Video auf Instagram ist Milano zu sehen Sie bürstete sich die Haare und zog mit jedem Schlag große Haarbüschel heraus.

„Ich dachte, ich würde dir was zeigen #Covid19 tut mit deinen Haaren. Bitte nehmen Sie das ernst #WearADamnMask #LongHaulerMilano hat das Video mit einem Titel versehen.

Es ist eine beängstigende Warnung für die Menschen, sich nicht mehr über das Virus zu beklagen, das bis heute weltweit über 700.000 Menschen getötet hat.



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Ashy Bines: „Es gibt so viel mehr für mich – und für das Leben


Sie baute ein Imperium auf, indem sie Frauen half, ihre Fitnessziele zu erreichen, aber Influencer Ashy Bines erklärt Body + Soul, dass ihre wichtigste Mission darin besteht, ihren Geist zu stärken, indem sie die hart erkämpften Lektionen teilt, die sie auf ihrem Weg zum Ruhm in den sozialen Medien gelernt hat.

Es ist ein Jahrzehnt her, seit Ashy Bines, ein in Gold Coast ansässiger Fitness-Influencer, zertifiziert wurde Personal Trainer, und in den Jahren, seit sie dazu beigetragen hat, die Körper und Denkweisen ihrer Legionen von Anhängern zu verändern – mehr als vier Millionen von ihnen.

Ihr schneller Aufstieg begann mit dem Start ihrer 12-wöchigen Online-Bikini-Body-Challenge, die innerhalb weniger Monate Tausende positiver Bewertungen einbrachte. Der 31-jährige Bines hat eine Activewear-Linie auf den Markt gebracht und mehrere erstellt Fitness-Appsund werde Frau und Mutter.

Social-Media-Ruhm kann oft ein zweischneidiges Schwert sein und Bines 'Erfolg ist in der Tat kontrovers diskutiert worden.

Die Fitness-Guru wurde von Vorwürfen überladener Kunden und Plagiaten heimgesucht, die beide Fälle von Fehlinformationen sind. Und ein Instagram-Beitrag von 2016, in dem Bines ihre polarisierenden Meinungen über gesunde Körpergrößen teilte, führte zu Gegenreaktionen vieler Anhänger, die sie der Körperbeschämung beschuldigten. Es folgte eine Online-Fehde mit dem übergroßen US-Model Tess Holliday, die weltweit für Schlagzeilen sorgte.

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Bines wurde auch von Social-Media-Trollen ins Visier genommen, die ihr und ihrer Familie Schaden zufügten.

Aber die Trainerin, die Body + Soul erzählt, dass sie einst „die größte Menschenliebhaberin war, die man jemals treffen konnte“, hat Entschlossenheit und neue Absichten vorangetrieben.

Für Bines ist die wichtigste Transformation, die sie durchgemacht hat, die, die sie sich selbst gegeben hat. Und sie sagt Body + Soul, dass sie trotz dieser Herausforderungen – und vielleicht auch wegen dieser – jetzt stärker ist als je zuvor.

Wie viele Fitness-Influencer veröffentlichen Sie Ihr erstes Buch. Im Gegensatz zu vielen anderen haben Sie sich entschieden, keinen Trainingsleitfaden zu veröffentlichen. Warum ist das so?

Ich fühlte mich angezogen, etwas tieferes zu tun.

So sehr ich Gesundheit und Fitness liebe, es gibt so viel mehr für mich und das Leben, als einen straffen, gesunden Körper zu haben. Ich habe festgestellt, dass es einige Dinge gibt, mit denen Frauen wiederholt zu kämpfen haben. Deshalb wollte ich näher darauf eingehen, wie ich ihnen helfen kann, die begrenzenden Überzeugungen, alten Geschichten und alten Muster zu durchbrechen, die sie zurückhalten.

Haben Sie aufgrund Ihrer Online-Präsenz jemals den Druck verspürt, auf eine bestimmte Weise auszusehen?

Ich habe es immer geliebt, fit und gesund zu sein, aber erst als ich vor fast fünf Jahren meinen Sohn Taj hatte, wechselte meine Denkweise von dem Wunsch, einen bestimmten Weg zu suchen, zu dem Wunsch, einen bestimmten Weg zu fühlen. Ich wollte energisch, geduldig und geistig gesund sein. Es war kein Knaller mehr im Fitnessstudio, sondern es wurde gelernt, meinen Körper so zu bewegen, dass ich mich gut fühle. An manchen Tagen ist das eine Trainingseinheit und an anderen ein Spaziergang um den Block oder Yoga.

Was ist Ihr Ansatz, wenn es um Diäten geht?

Ich habe jede einzelne Diät unter der Sonne ausprobiert, aber in den letzten sechs Monaten habe ich sie wieder auf etwas gebracht, das leicht zu pflegen ist. Essen ist Treibstoff. Es sind Nährstoffe, es ist Energie und es ist Medizin, aber ich glaube auch, dass es Freude und Gedächtnis ist. Es gibt gesunde Lebensmittel und dann Seelennahrungsmittel, und ich beraube mich oder Taj weder eines Eises.

In dem Buch ist es eine Ihrer wichtigsten Lektionen, kein Menschenliebhaber zu sein, aber wie gehen Sie die Grenze zwischen dem Erstellen von Inhalten, die Menschen sehen möchten, und dem Selbsttreuen?

Ich frage meine Follower oft, wovon sie mehr sehen möchten, und höre mir das Feedback an. Wenn es jedoch nicht zu mir passt, werde ich es nicht tun. Jahrelang waren meine sozialen Medien Fitness, Fitness, Fitness, aber im Jahr 2020 hatten wir Black Lives Matter, Coronavirus, Sexhandel und Buschfeuer, und ich habe das Gefühl, eine Verantwortung und eine Plattform zu haben, um zu helfen.

Gab es eine Zeit, in der Sie mehr Lust hatten zu gefallen?

Ich war 19 als ich anfing [my business] und ich war wahrscheinlich der größte Menschenliebhaber, den Sie jemals getroffen haben. Nach Jahren kam es zu einem Punkt, an dem ich erschöpft war und nicht mehr die beste Version von mir für meine Umgebung sein konnte. Ich könnte das nicht tun, ohne zu ehren, wer ich bin und was sich gut für mich anfühlt.

Vor ein paar Jahren haben einige Frauen eine Facebook-Seite erstellt, die sich dem Trolling widmet. Sie haben Ihre Online-Bewegungen verfolgt und Tausende anderer Frauen ermutigt, abfällige Kommentare über Sie zu schreiben. Wie war diese Erfahrung?

Es war furchtbar. Ich wünsche mir nicht die Intensität dessen, was ich für meinen schlimmsten Feind empfunden habe. Es war wahrscheinlich die dunkelste Zeit meines Lebens, wenn ich ganz ehrlich bin.

Mein Sohn war ungefähr zwei und das Traurigste war zu wissen, dass er die Dunkelheit dessen gefühlt hätte, was ich fühlte.

Das Mobbing eskalierte bis zu dem Punkt, an dem Fremde Sie verfolgten und drohten, zu Ihnen nach Hause zu kommen. Welche Lehren haben Sie aus dieser ganzen Zeit gezogen?

Um Überwachungskameras einzurichten!

Ich habe aber auch Resilienz gelernt. Ich versuche immer, die Lektionen in Situationen zu finden. Nachdem ich mich um Hilfe bemüht und an mir selbst gearbeitet hatte, lernte ich die Nummer eins: Menschen verletzen, Menschen verletzen. Wenn jemand online Ärger oder Hass projiziert, hat das viel mehr mit ihm zu tun als mit Ihnen.

Nummer zwei: Es ist wichtig, um Hilfe zu bitten. Es gibt immer jemanden, der zuhören und Ihnen helfen kann, diese Herausforderung zu meistern. Nummer drei: Wisse, dass das Leben für dich geschieht, nicht für dich. Anstatt „arm ich“ zu sagen, stelle ich mir gerne Fragen wie „Wie kann ich das durchstehen?“

Wie kümmern Sie sich um Ihre geistige Gesundheit?

Der Ort, an dem du emotional lebst, ist alles, deshalb halte ich die Dinge gerne positiv und optimistisch. Ich sage nicht, dass ich keine dunklen Tage habe, aber ich habe herausgefunden, was ich brauche, um mich gut zu fühlen. Es kann ein Bad sein, ich-Zeit oder Podcasts hören. Ich umgebe mich mit Menschen, die mich erheben, ich kümmere mich um meinen Körper und ich halte meinen Stress niedrig. Es gibt so viele Dinge, die ich rund um die Selbstpflege mache, und ich ermutige alle, einzuchecken und zu sehen, was Sie verbessern können.

Was hoffen Sie, dass die Leute nach dem Lesen dieses Buches über Sie erfahren?

Ich hoffe wirklich, dass Frauen erkennen, dass niemand allein auf ihrer Reise ist. Ich hoffe, sie lernen mich so kennen, wie ich bin, nicht nur als das Fitness-Mädchen, das sie auf Instagram gesehen haben. Ich hoffe auch, dass sie jede wertvolle Lektion umsetzen, die ich in dieses Buch aufgenommen habe, damit sie jeden Bereich ihres Lebens verbessern können.

15 Lektionen, die mein Leben durch Ashy Bines (Macmillan, 39,99 USD) verändert haben, erscheinen am 25. August.

Der Balanceakt

Ashy Bines teilt ihre Fitness-Dos und Don's …

Wähle deinen Stamm

„Ein starkes System der Rechenschaftspflicht kann alles einfacher machen. Umgeben Sie sich also mit den richtigen Leuten, die Sie unterstützen werden.“

Beschränken Sie sich nicht

„Sie werden sich viel glücklicher fühlen, wenn Sie Teile von allem, was Sie lieben, in Maßen genießen können, anstatt von Hühnchen und Brokkoli zu leben.“

Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstpflege

„Du willst den Menschen das Beste von dir geben, nicht den Rest von dir. Und wenn Sie sich nicht selbst versorgen oder aus dem Gleichgewicht geraten, werden Sie sich nicht gut fühlen, aussehen oder Leistung erbringen. „



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Genesene COVID-19-Patienten berichten von „extremem“ Haarausfall


Da die Wiederherstellung nach dem Coronavirus nicht ausreicht, verlieren Patienten jetzt Haare in Klumpen.

Es scheint eine zu geben unzählige Symptome im Zusammenhang mit COVID-19 jenseits der allgemeinen Halsschmerzen und Temperatur. Patienten haben Symptome von Kopfschmerzen zu rote Augen, Lungen- und Herzprobleme und sogar „COVID Zehen“.

Jetzt berichten Patienten über eine ungewöhnliche Komplikation, nachdem sie sich von dem Virus erholt haben – schwerer Haarausfall.

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In einer Online-Umfrage unter 1.500 Überlebenden in der Facebook-Selbsthilfegruppe für Menschen mit COVID-19, Survivor Corps, gaben 27 Prozent der Menschen an, Monate nach der Genesung von dem Virus einen „extremen Haarausfall“ zu haben.

Mitglieder teilten ihre Erfahrungen in der Online-Gruppe.

„Gibt es Monate nach der Infektion extremen Haarausfall? Ich hatte COVID-19 im März und bekam im Juni einen riesigen Haarausfall / Umsatz. Ich habe eine lächerliche Menge Haare, also keine Glatze oder ähnliches, aber ich verliere viel “, schrieb eines der Gruppenmitglieder.

Eine weitere Coronavirus-Überlebende, Grace Dudley, veröffentlicht auf einem GoFundMe Seite, erklärt ihr Haar „begann vor ein paar Wochen in Klumpen auszufallen“.

„Ich ging zu einem Trichologen, um meine Haare zu untersuchen, und sie sagten mir, dass ich am meisten, wenn nicht sogar alles verlieren würde“, schrieb der 30-Jährige.

„Ich fragte warum und sie sagten mir, dass ich dem Tod so nahe war, als ich mit COVID im Krankenhaus war, dass mein Körper den Prozess des Todes durchläuft und die ganze Energie aus der Pflege meiner Haare genommen hat, um mich so am Leben zu erhalten Jetzt muss alles herausfallen und nachwachsen. “

Frau Dudley, die ihren Vater an COVID-19 verloren hatte, wurde mitgeteilt, dass sie etwa ein Jahr brauchen würde, um ihre Haare nachwachsen zu lassen, und in der Zwischenzeit Perücken tragen muss.

„Dieser Virus wirft mich auch drei Monate später immer noch runter“, schrieb sie.

Ein dritter Überlebender, Theresa Cabrera, sagte Yahoo News Nachdem sie aus einem Monat im Krankenhaus entlassen worden war, beruhigt und an einem Beatmungsgerät, ging sie nach Hause, um zu duschen, und stellte fest, dass ihr Haar „in meinen Händen herausgekommen“ war.

„Wenn ich jetzt einen Pferdeschwanz mache, ist es weniger als ein Viertel von dem, was es früher war“, sagte Frau Cabrera. „Es ist schrecklich.“

Obwohl es keine veröffentlichten Forschungsergebnisse zu den Langzeiteffekten des Coronavirus gibt, glauben Experten, dass der Beginn des Haarausfalls auf einen Mechanismus zurückzuführen ist, der als Telogen-Effluvium (TE) bezeichnet wird.

„Nach dem [experiencing] Bei physiologischem Stress gibt es einen Zustand, der den Wachstumszyklus der Haarfollikel beeinflusst. Es wird als Telogen-Effluvium bezeichnet und kann nach vielen verschiedenen Arten von Krankheiten, einschließlich Malaria und Tuberkulose, beobachtet werden. “Dr. Amesh A. Adalja, leitender Wissenschaftler am Johns Hopkins Center für Gesundheitssicherheit in Maryland, USA, erzählte Veröffentlichung Gesundheit.

TE tritt normalerweise drei Monate nach einem stressigen Ereignis auf und betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Darüber hinaus kann selbst die psychische Belastung durch die Ansteckung mit dem Coronavirus TE verursachen.

Dr. Adalja bemerkte, dass es bis zu sechs Monate dauern kann und im Grunde ein Wartespiel ist, bei dem das Haar allmählich wieder normal wird, wenn neues Haar wächst.

Wesentlich Coronavirus-Lesung: Was Sie wissen müssen

Wie Australier sollten sich vernünftig vorbereiten für eine COVID-19-Pandemie die gefährlichsten Mythen nicht einkaufen, warum chirurgische Gesichtsmasken sind nicht die Antwort, die fünf Schritte Handwaschmethode zum Auswendiglernen, das richtige Verwendung des Händedesinfektionsmittels, warum Händetrockner sind ein Teil des Problems und die sieben effektivste Möglichkeiten, sich zu schützenLaut einem Arzt.



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