Weltmeisterin Maria Sharapova teilt den besten Weg, sich nach dem Training zu erholen, und erklärt, warum jeder Rückschlag eine Lektion fürs Leben ist.
Sie haben sich vom Beruf zurückgezogen Tennis im Februar – und dann wurde die Welt gesperrt. Haben Sie nach Jahren des Reisens Probleme gehabt, an einem Ort zu bleiben?
Dieses Jahr war offensichtlich eine unglaublich herausfordernde Zeit. Für mich war es hilfreich, mir die Silberstreifen anzusehen. Ich habe mich unglaublich glücklich gefühlt, diese Zeit zu haben, um langsamer zu werden und mehr Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Als ich an Wettkämpfen teilnahm, durfte ich nur ein paar Wochen im Jahr zu Hause verbringen, und so sehr ich auch gerne reise, es war wirklich schön, nicht zum nächsten Event oder Turnier eilen zu müssen.
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Sie haben im Alter von 14 Jahren angefangen, professionelles Tennis zu spielen. Was haben Sie in den Jahren intensiven Trainings über körperliche und körperliche Aktivitäten gelernt? geistige Belastbarkeit?
Das Leben ist voller Rückschläge, sowohl auf als auch außerhalb des Platzes, und Tennis hat mir beigebracht, wie wichtig es ist, niemals aufzugeben. Es kann im Moment manchmal schwer zu realisieren sein, aber es gibt so viele Lektionen, die Ihr Sport Ihnen beibringen kann, dass Sie sie auf andere Aspekte des Lebens anwenden können. So viel von meiner unternehmerischen Denkweise wurde durch meinen Ansatz als Sportler gefördert. Harte Arbeit, Beständigkeit, Belastbarkeit – alles hängt direkt davon ab, wie ich mich dem Geschäft und dieser nächsten Phase meines Lebens näherte.
Wie hat sich Ihre Einstellung zur Fitness seit Ihrer Pensionierung verändert? Wie sieht Ihre aktuelle Routine aus?
In letzter Zeit habe ich versucht, nach draußen zu kommen, wenn ich kann, und ich habe angefangen, viel Einzelboxen am Strand zu machen. Es ist ein großartiges Cardio-Training mit vielen unerwarteten Bewegungen und ich liebe den Fokus, den es erfordert. Mein derzeitiges Regime ist normalerweise dreimal pro Woche boxen, wobei ein Yoga-Flow-Training zur Erholung dazwischen gemischt wird.
Sind Sie heutzutage entspannter, wenn es um Essen geht?
Ich war schon immer ein großer Anhänger des Gleichgewichts. Während ich es liebe, mich gesund zu ernähren und meinen Körper mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu versorgen, habe ich auch eine große Naschkatze und verpasse nie die Gelegenheit, ein Dessert zu genießen – selbst wenn ich spielte. Das war tatsächlich eine meiner Hauptinspirationen für den Start meiner Lolly-Linie Sugarpova. Da ich klein war, belohnte ich mich oft mit etwas Süßem, um einen harten Tag auf dem Platz zu feiern, und ich wollte das gleiche Erfolgserlebnis mit der Welt teilen, indem ich Sugarpova kreierte.
Sie sind jetzt im Beirat der Tech-Wellness-Marke Therabody. Waren Sie schon einmal ein Fan der Produkte – wie der Theragun?
Ich bin Therabody zum ersten Mal begegnet, als ich noch im Wettbewerb war, und war von seiner Spitzentechnologie angezogen. An diesem Punkt meiner Karriere kann ich mehr Zeit für die Erforschung neuer Investitionen und die enge Zusammenarbeit mit jedem meiner Partner verwenden. Ich benutze mein Theragun [a percussive massage device] vor und nach dem Training, um locker zu bleiben, und ich verbringe jede Nacht etwa 10 bis 15 Minuten mit der Therabody-App. Es gibt eine Reihe verschiedener Programme, die dabei helfen, Muskelgruppen zu lokalisieren, die möglicherweise wund sind, damit ich für mein nächstes Training in Topform bin.
Was ist die größte Wellness-Lektion, die Sie gelernt haben?
Im Leben geht es um Ausgewogenheit, und während mein Sport oft fast jede Minute eines jeden Tages in Anspruch nahm, habe ich mir immer Zeit genommen, um andere Leidenschaften zu entdecken, die mich aufgeregt und inspiriert haben, wie Reisen, Design und Essen. Ich liebe es, neue Orte zu entdecken, neue Leute kennenzulernen und neue Dinge auf der ganzen Welt zu erkunden.
Weitere Informationen finden Sie unter therabody.com/anz.